průhonice-čestlice
obsah vydání 3 Obsah vydání 4 Velká mapa obchodní zóny 5 Seznam obchodů 6 Aktuální informace 12 10 10 Víme, co jíme: Farmářské trhy 12 Hubneme: jak se dostat do formy? 14 Nedaleké hrady a zámky Podílejte se na obsahu časopisu! Napište nám svůj názor na dění ve vašem okolí. E-mail nám pošlete na: casopis@pruhonice-cestlice.cz. Časopis naleznete na www.pruhonice-cestlice.cz. Adresná distribuce probíhá vždy na začátku každého měsíce prostřednictvím emailu našim registrovaným čtenářům. reklama průhonice-čestlice 3
Obchod velká mapa obchodní zóny Nenalezli jste v mapě váš oblíbený obchod nebo firmu? Pošlete nám tip na e-mail: casopis@pruhonice-cestlice.cz. Uhříněves (4 km) ČS 1 DENDROLOGICKÁ ZAHRADA Uhříněveská 45 325, 328 11 13 12 D1 28 29 15 16 5 14 Obchodní 18 19 30 328, 363, 385, 605 6 3 17 21 31 20 RB 23 ČS 45 ČS GE 8 PRŮHONICE 22 D1 45 Říčanská čestlice 4 průhonice-čestlice
Pražská ní 37 U Makra 325, 328, 363, 385, 605 Průhonická 33 2 7 ČSOB ČS 25 4 SHOP PARK 34 9 35 36 39 43 27 ČESTLICE Benice (2 km) 32 Space for lease 602 457 435 10 Space for lease 602 457 435 38 40 41 42 44 seznam obchodů Auto-moto Auto I.S.R. (18) Autoprima (42) E&K Automation (30) Ford Transit Centrum (28) Charouz Motors (15) KIA motors czech (20) MAN užitková vozidla Pyramida Průhonice (22) Storex pneuservis (40) Infiniti Praha (28) Terramet Toyota Tsusho Praha (34) Volvo Truck Czech (33) Yamaha motors Czech (40) Dárkové zboží, květiny Aura čaje, káva (6) Formuleshop (6) květiny StemprOK (6) květiny Flamengo (8) Dárková balící služba (8) Víno Hruška (10) Dětské potřeby Bambule (8) For Baby Kids Prestige (6) Trendy Baby DrogErie, chemie Bel & Blanc (8) dm drogerie (6) Marionnaud Parfumeries (6,8) Dům, byt, zahrada Avanti koberce (14) Bakero (6) Bauhaus (4) Colosseum (9) Decoland (5) Deko home (9) Defo nábytek (3) Dome Deco (9) Dormeo (9) DR interier (45) Gorenje (9) Hanák forum (10) Hartman zahradní nábytek (6) Hilti ČR (12) IDEA nábytek (16) JITONA (19) Kika nábytek (2) Megafloors (31) Mondo ceramica (9) Mr. Minit (8) Centrum zdravého spánku (6) Potten & Pannen (25) SHOP PARK ČESTLICE (9) SIKO koupelny (5) Sofaland (6) Elektro, mobily, počítače Dekohome (10) Electro World (3) JANČA (25) KASA (19) Krup Computer (27) Okay (11) Orion Praha (13) T-mobile (8) Telefónica O2 (8) Hobby, chovatelství Pecka Modelář (8) Pet Center (6,8) Super ZOO (3) Kancelářské potřeby Herlitz (36) Kinnarps (43) Klenoty a hodinky Klenoty Aurum (8) Michelfeit Pavel hodinář (8) RB bižuterie (6) Nábytek, kuchyně Aksamite (5) Bakero koberce (6) Cassandra Furnitures (6) Colosseum (9) Defo nábytek (3) Decoland (5) Deko home (9) Dormeo (9) Dormio Interiér (5) Gorenje (9) Hanák fórum (10) Hartman zahradní nábytek (6) IDEA nábytek (16) JITONA (19) JN Interier (5) JSG (5) Kika nábytek (2) Kinnarps (43) Kuchyně Sykora (9) Maxx kuchyně (3) mp kování (9) PK interiér (6) Residenza Kler (6) Royal Interier (5) Sofaland (6) SHOP PARK ČESTLICE (9) Tosca interier (5) Péče o tělo, zdravotnictví Eiffel optic (8) Euronails (8) Klier kadeřnictví (8) Optika Renc (6) Studio Siluette (6) Aquapalace Praha (1) Park Holiday (32) Vital Body (32) Prodejny potravin, vinotéky Billa (6) Albert hypermarket (8) Lidl (17) Víno Hruška (10) Vinotéka u Kláry (8) Vinotéka Vignobles (6) Vitaland (8) Prostory k pronájmu (obchodní, kancelářské a skladové) Global Express (19) Valad (25, 40, 41, 42) Restaurace, občerstvení Bilbo šmak (8) Costa coffee (6) China food (8) Green Bar (6) Kika restaurace Kavárna Na Růžku (8) KFC (23) McDonald (21) Mondo Pizza (8) Ovocný Světozor (8) Restaurace Spektrum (6) Zlatý drak (8) Sportovní potřeby Golf USA Intersport (6) kettler (9) Sportisimo (8) služby Česká spořitelna (8) Česká pošta (8) Textil, oděvy, obuv Adamis (6) AMJ kravaty, košile (8) Bandolera (6) DR interier (45) PN style (8) BB lingerie (8) Butik ASJ (6) Dům značkové módy (6) E-oděvy (6) Kids Prestige (6) Lascar & Subag (6) Lise (6) Maja Lingerie (6) Milano Style (6) Moda In (8) Nico (8) One way (8) Steilmann outlet (41) Time Out (8) Vagabond (8) Yves Tanguy/Taiza (6) trafiky, tiskoviny Tabák Valmont (6) Geco tabák (1,8) REBO Productions (35) Velkoobchody Asbis (39) Herlitz (36) JANČA (25) Krup Computer (27) Makro Cash and Carry (7) Steilmann (41) Volný čas, zábava Aquapalace Praha (1) Žirafa Fun Park (35) Chance (8) Park Holiday (32) Ubytování Aquapalace Hotel****S Prague (45) Park Holiday**** (32) průhonice-čestlice 5
aktuality zámek berchtold: Svatby nebo firemní akce v zámeckém stylu! HOTEL zámek BERCHTOLD nabízí zajímavé prostory pro konání firemních a společenských akcí, obchodních jednání, školení či teambuildingových akcí. Kompletní konferenční služby zajistíme na klíč v klidném prostředí Ladova kraje s výbornou dopravní dostupností z Prahy i Brna. Ubytování je možné v šestnácti stylových pokojích s komfortním vybavením, které poskytnou po náročném pracovním dni možnost plnohodnotného odpočinku. Relaxace může být prohloubena při využití služeb wellness centra, k aktivnímu odpočinku vybízí také různá sportoviště v areálu Hotelu zámek Berchtold tenis, golf, sportovní střelnice, kopaná či stolní tenis. Připravujeme také gastro, kulturní a sportovní akce pro veřejnost: - Dny zvěřinových specialit - Jaro na talíři 1. 6. od 10.45 do 17.00 hod. den dětí Zábavný den ke svátku všech dětí, malých i těch větších, dárek pro každé dítě. Více informací na www.aquapalace.cz. Červen / Dendrologická zahrada lilie Výstava rostlin v Dendrologické zahradě. Více informací naleznete na www.dendrologickazahrada.cz. reklama DVOJDOMY ŘÍČANY AKCE Nový rodinný dům 5+kk s garáží a zahradou tel.: 603 222 564 www.dvojdomy-ricany.cz ilustrační vizualizace Dokončení 11/2014, max.variabilita Energetická třída A, ekologické kotle Geminox, solární kolektory Zaváděcí sleva pro domy 3 a 4 platná do 30. 6. 2014 činí 200.000,- Kč Možnost výkupu vaší nemovitosti protiúčtem 6 průhonice-čestlice
5. 6. od 20.00 hod. Ondřej Havelka & Melody Makers Perly swingu 2 Na koncertu uslyšíte perly českého a světového swingu 30. a 40. let. Více informací naleznete na www.kultura.ricany.cz. 7. 8. 6. od 10.45 do 17.00 hod. hurá na prázdniny Prázdniny jsou na dosah. Zábava ve vodě, sportovní zápolení, v případě slunečného počasí i na zatravněné zahradě. Více informací na www.aquapalace.cz. Červen / Dendrologická zahrada Letní trvalky Největší atrakcí dendrologické zahrady jsou na začátku léta kvetoucí trvalkové záhony. V průběhu exkurze projdeme všechny záhony s kvetoucími trvalkami jak v okolí Černého rybníka, tak i pnoucími dřevinami. Začátek exkurze je v 11 hodin u hlavního vchodu do Dendrologické zahrady. Více informací naleznete na www.dendrologickazahrada.cz. 7. 6. od 20.00 hod. saunování při svíčkách Od 20.00 do 23.30 hod. si můžete v Saunovém světě užít romantiku za svitu svíček a doprovodu relaxační hudby. Více informací na www.aquapalace.cz. 14. 6. od 20.00 hod. saunování se světelnými efekty Od 20.00 do 23.30 hod. si můžete v Saunovém světě užít saunování se speciálními světelnými efekty a doprovodu relaxační hudby. Více informací na www.aquapalace.cz. 14. 15. 6. od 10.45 do 17.00 hod. Vodní hrátky Zábava ve vodě, sportovní zápolení a speciální aktivity pro všechny tatínky! Více informací na www.aquapalace.cz. 21. 26. 6. od 10.45 do 17.00 hod. Divoké léto je tady! Nové tobogány X-tube a Divoká řeka vás zvou ke skvělým zážitkům! Více informací na www.aquapalace.cz. průhonice-čestlice 7
aktuality 27. 29. 6. od 10.45 do 17.00 hod. Melounová párty aneb hurá na prázdniny Zahoďte tašky, sbalte kufry a hurá na nikdy nekončící prázdniny. Více informací na www.aquapalace.cz. Díky grantové podpoře Ministerstva životního prostředí je účast na exkurzích zdarma. so 7. 6. 8.30 13.30 hod. Ptáci našich zahrad a lesů (Alena Klvaňová) sraz na vlakové stanici Světice ne 8. 6. 8.30-13.30 hod. Co tu roste a kvete (Kateřina Čiháková) sraz na vlakové stanici Říčany toulcův dvůr: Kurz základů včelaření Připojte se k nám na kurzu základů včelaření. Setkáme se celkem třikrát o víkendu. Kurz je vhodný pro nadšence, kteří by rádi začali chovat včely. Neváhejte a přihlašte se. Ekocentrum Říčany Přírodovědné exkurze pro pedagogy MŠ a ZŠ Zaměřené na praktické poznávání živočichů a rostlin, získáte tipy na aktivity s dětmi, ke každé exkurzi dostanete sylabus s popisem stanoviště a pozorovaných druhů. reklama 8 průhonice-čestlice
průhonice-čestlice 9
Víme, co jíme: Farmář S farmářskými trhy se v posledních několika letech doslova roztrhl pytel a především ve větších městech je navštěvuje stále více lidí. Pouliční farmářská tržiště se v roce 2010 stala doslova hitem nejprve v Praze, poté začala houfně přibývat i jinde a dnes fungují ve všech krajích. Podle informací Státní veterinární správy se v roce 2011 trhy konaly nejméně na 170 místech a stále přibývají nové. 10 průhonice-čestlice
ské trhy Proč jsou tak oblíbené? Stále více lidí se zajímá o to, co jí. Přesněji řečeno, z jakých zdrojů pochází jídlo nebo potravina, kterou si koupili. Tomuto trendu napomáhají i aféry, které občas kolem jídla propuknou v supermarketech se najde zkažené maso, mnoho druhu potravin je chemicky upravováno a ovoce a zelenina, které k nám dorazí z několikatisícové dálky, nemá vůbec žádnou chuť a do druhého dne se zkazí. Není se proto co divit, že lidé chtějí znát původ potravin a rádi si připlatí za čerstvé potraviny. V dnešní přetechnizované době je správnou cestou nákup potravin z místních zdrojů, podpora místních farmářů a výrobců. Farmářské trhy tuto myšlenku realizují jejich hlavní myšlenkou je možnost nakoupit prověřené české potraviny, navíc přímo od výrobce. Kam se můžete vypravit na nákup místních potravin v našem regionu? V Průhonicích se pořádají trhy na Květnovém náměstí každý čtvrtek od 13 do 18 hodin. V Uhříněvsi se na Novém náměstí pořádají trhy každou středu od 7 hodin ráno. V sobotu můžete také zavítat na trhy do Říčan na Masarykovo náměstí. Farmářské trhy se konají od začátku dubna i v Jesenici. Každý pátek od 9 do 18 hodin se můžete přijít podívat na tržiště před budovou obecního úřadu v Budějovické ulici 303. průhonice-čestlice 11
Hubneme: jak se dosta Jakmile se dostatečně oteplí a počasí nás přiměje odložit svrchníky, mnozí s údivem zjistí, že mají zaoblenější postavu, než před rokem. Teď je nejvyšší čas vrátit své tělo alespoň trochu do formy. Nebudeme se ale zabývat správným jídelníčkem, i když to je to nejdůležitější, aby šla kila dolů. Podíváme se na různé formy pohybu, které by mohly fungovat. Jde o to, začít se cvičit takovým způsobem, aby se spalovaly tuky, a to přímo souvisí s tepovou frekvencí. Při pohybu je ideální zůstávat v anaerobním pásmu. To se přibližně pozná tak, že se sice zadýcháte, ale nelapete po dechu a můžete mluvit. Pro ty, kteří chtějí cvičit sami a nemají žádné předchozí zkušenosti, se vyplatí investovat do měřiče tepové frekvence. Ten Vás bude neustále kontrolovat, jestli tepovou frekvenci udržujete ve správné hladině. Jestliže tedy chcete spalovat tuky, vyhněte se při výběru cvičení rychlým sportům, u kterých se hodně zadýcháváte, jako je třeba aerobic nebo squash. Mnohem vhodnější jsou méně dynamické formy pohybu. Pojďme si udělat malý průzkum a podívat se, jaká speciální cvičení na zhubnutí a vytvarování postavy můžeme vyzkoušet v našem regionu: Například na Fialce v Říčanech nabízejí hodiny pilates kardio slim. Toto cvičení je zaměřené vysloveně na spalování tuku. Pilates je koncipován tak, abychom se po celou hodinu drželi v co nejefektivnější tepové frekvenci pro spalování tuku. Další vhodnou variantou je kruhový trénink. Jde o náročnější 12 průhonice-čestlice
t do formy? cvičení, při kterém se procvičí horní i dolní část těla. Je ideální ke zlepšení fyzické kondice, redukci hmotnosti a množství tuku v těle. Od klasického posilování se liší tím, že zlepšuje i funkci kardiovaskulárního systému a trénuje vytrvalost. Sokolovna Průhonice také nabízí mnoho různých druhů cvičení. Pro ty, kteří by si chtěli vyzkoušet více různých variant cvičení, je to pravé cvičení s názvem Be Fit. Jde o kruhový trénink pro celé tělo. Cvičení vede ke zlepšení fyzické kondice, zbavení podkožního tuku, zvětšení flexibility, zpevnění svalového korzetu, zlepšení kardiovaskulární aktivity a zlepšení nervosvalové koordinace. Během lekce si vyzkoušíte kranking, TRX, Bosu, spinner, stepy, boxovací pytel a mnoho dalších aktivit. V nabídce je také již klasický bodystyling - posilovací a zábavný trénink pro problematické ženské partie. Důraz je v této hodině kladen na rýsování a formování postavy, vyzkoušíte si nejen velmi oblíbené posilovací pomůcky, jako jsou balanční pomůcky bosu, overbally a gumičky, ale převážně posilujete s vlastní vahou těla. Součástí tréninku je i cardio cvičení, které redukuje vaši váhu. Při pravidelné návštěvě docílíte lepší fyzičky, zbavíte se podkožního tuku a problematické partie se stanou Vaší pevnou předností. Dalším cvičením zaměřeným také spíše na ženy má název Problem zones. Cvičení se zaměřuje, jak už název napovídá, na ty partie těla, kde se nejčastěji ukládají tuky a kde tělo ochabuje. V Aquapalace Čestlice stojí určitě za zmínku Flowin. Jde o moderní tréninkový systém původem ze Švédska, který byl původně vytvořen v prostředí vrcholových desetibojařů. Cvičení nahrazuje všechny fitness aktivity. Je založeno na přirozených a plynulých pohybech, a tak při něm netrpí klouby. Cvičení vede také ke správnému držení těla a je prevencí proti bolestem zad. Pro ty, kteří chtějí mít výsledky jisté, se vyplatí nechat si vypracovat tréninkový plán na míru a investovat alespoň ze začátku do osobního trenéra. Ten zajistí správné provádění jednotlivých cviků, také motivuje a kontroluje. Hubnout se dá i při běžném každodenním pohybu, ale žádné převratné výsledky nečekejte. Při běžném úklidu byste museli uklízet alespoň 40 minut s vysokým nasazením, například i s dřepy a pokleky. Praktičtější je spíše chůze, ale musí jít o rychlou chůzi, aby začalo docházet ke spalování tuků. Co poradit těm, kteří bojují s nedostatkem času nebo se slabou vůlí? Hýbejte se, jakkoliv, co je vám příjemné. Každá pohybová aktivita se počítá, každý pohyb vyplavuje endorfiny. Díky nim se budete cítit lépe a nemusíte si zlepšovat náladu jídlem. průhonice-čestlice 13
nedaleké hrady a zámky Alespoň už měsíc jsou otevřeny hrady a zámky a v červnu je ideální doba na jejich návštěvu. Není plná turistická sezóna a prohlídka bude probíhat v menším počtu návštěvníků a ve větším klidu. Kam se můžete vypravit, aby to nebylo moc daleko? Každému se určitě na prvním místě vybaví Konopiště. Zámek má tři prohlídkové trasy, ta třetí vede soukromými komnatami Františka Ferdinanda a stojí opravdu za vidění. Zabaví se i děti, v zámecké zahradě můžou navštívit maskoty zámku dva medvědy. Méně známým zámečkem, jehož majitelé je rodina Šternberků, je barokní zámek Jemniště. Měl historii podobnou většině menších historických památek. Po druhé světové válce byl vyvlastněn a v roce 1995 vrácen rodině Šternberků ve značně zdevastovaném stavu. Jiří Šternberk s rodinou nyní obývá levé křídlo zrekonstruovaného zámku, zbytek je zpřístupněn veřejnosti. Zámek stojí za vidění z mnoha důvodů. Jednak kvůli krásně zrekonstruovanému interiéru, ale také kvůli zámec kému parku. Majitelé se mu několik let intenzívně věnují a je to vidět. Najdete zde množství vzácných druhu stromů, keřů i květin z celého světa, děti bude zajímat zámecký zvěřinec, kde mohou obdivovat například lamy a klokany. Součástí parku je i rybníček, na jehož březích květou vlhkomilné rostliny. V neposlední řadě můžete přímo v areálu poobědvat v zámecké restauraci nebo si zajít na zákusek do kavárny Cafe Custoza. Na zámku se dá i strávit noc ve třech historických apartmánech. 14 průhonice-čestlice
Pár kilometrů za hranicí Prahy se nachází zámek Berchtold. Zámek v roce 2005 odkoupil soukromý majitel, který ze zdemolované budovy (v období socialistické výstavby zde sídlila Československá armáda) vytvořil skvost Ladova kraje. Zámek z větší části slouží jako hotel, je zařízen i na kongresovou turistiku a wellness pobyty. Během zámecké prohlídky si můžete prohlédnout především muzeum s mnoha historickými předměty a také máte možnost nahlédnout do ostat ních prostor, které slouží hotelovým hostům. Krásně upravená za hrada nabízí hlavně pro malé návštěvníky množství lákadel. V části zahrady je instalována výstava skřítků a pohádkových postaviček Vítězslavy Klimtové a miniatury hradů a zámků. Zlobivé děti mohou nahlédnout i do Pekla nebo k ježibabě do Perníkové chaloupky. Vedle zahrady se nachází také mini zoo s domácími zvířaty. Prohlídku můžete zakončit v Zámecké restauraci. Rodině Šternberků patří i další historická památka, a to je hrad v údolí řeky Sázavy. Jak to u hradů bývá, byl postaven na strmém skalnatém břehu, proto je z nádvoří krásný výhled do širokého okolí. Hrad byl po revoluci vrácen původním majitelům, jeho současným majitelem je Zdeněk Šternberk. Během prohlídky zhlédnou návštěvníci 15 dobově zařízených místností, vzácností je také bohatá sbírka mědirytin a dobových grafických listů. (Šárka Srpová) průhonice-čestlice 15
16 průhonice-čestlice