Jóga u moře Zveme vás na relaxačně ozdravný týdenní pobyt u moře Kde Kdy Cena Doprava Přihlášky a více info Hotel Medena, Trogir, Chorvatsko, http://www.hotelmedena.hr Pátek 22. 8. neděle 31. 8. 2014 Ubytování + polopenze 8 200 Kč, Lektorné 3 500 Kč Vlastní je možno zařídit společně letecky, autobusem či auty Kamila Jetmarová k.jetmarova@gmail.com +420 777 900 829 Tereza Cíchová tereza.cichova@gmail.com +420 777 965 221
Obecné informace Hotel a další ubytování Medena je umístěn v piniovém háji v blízkosti dlouhé oblázkové pláže. Ubytování bude v depandanci hotelu Medena. Je jednoduché ve 2-3 lůžkových pokojích s vlastním WC a koupelnou. Jednoduchost ubytování vyvažuje poloha bydlí se nejblíže k moři, jak je to možné. Stravování je v hotelu Medena formou bufetu. Je velmi předimenzované a i gurmáni si přijdou na své. V areálu hotelu jsou antukové tenisové kurty, hřiště na malou kopanou, házenou, basketbal, minigolf a vodní skútry. Dále kavárničky, hospůdky a atrakce pro malé děti. Koupání je přímo u hotelu, možné jsou výlety na moře. Krásný cíl je i starobylý Trogir chráněný UNESCEM, který patří ke skvostům středomořské architektury. Od hotelu Medena je dostupný pěšky, minibusy nebo malými lodičkami, které slouží jako vodní taxi. 2
Lektorky Kamila Jetmarová: http://www.sattvaconcept.cz Od malička jsem hodně sportovala a s tím souviselo i mnoho úrazů. K józe jsem se dostala díky mojí mamince, která mě na lekce lákala několik let. A já jsem několik let statečně odolávala, protože jsem byla přesvědčená, že cvičení jógy je nudné válení se po podložce. Až mě jeden z dalších úrazů opět sportovně indisponoval a tak jsem se rozhodla jógu vyzkoušet. A dočkala jsem se naprosto nečekaného překvapení... Válení se nekonalo a během prvních několika minut jsem byla tak zpocená, že na mě nezůstala snad ani nitka suchá. Dnes to vidím jako jednu z nejlepších věcí, které mě kdy v životě potkaly. První hodina mě naprosto uchvátila a ze mě se stal téměř před 12 lety pravidelný návštěvník vedených lekcí. Postupně si mě Ashtanga Vinyasa jóga (tak se jmenuje styl, kterému celých těch 12 let zůstávám věrná) získávala více a více až si dnes bez ní život neumím představit. Jógu jsem začala učit před 2 lety hlavně proto, že jsem se chtěla podělit a pokusit předat to krásné, co přinesla a stále přináší mně. Tereza Cíchová: http://www.jogasterezou.cz/, http://www.vedskameditace.cz/ S jógou jsem se seznámila v roce 2001 ve Švýcarsku. Na jednu stranu jsem tam žila jako v ráji všude čisto, vše na 150% funkční, spolehlivé, ale na druhou stranu jsem se cítila osamělá a odtržená, a tak jsem hledala jakousi podporu zevnitř. Nikdy nezapomenu na pocit úlevy, když jsem v Bernu našla svou první učitelku jógy a její klidné voňavé studio. Po návratu do Prahy jsem pak cvičila u Aruny Shingvi a v roce 2007 jsem odjela do Sydney na roční intenzivní kurz učitelství jógy. Od roku 2008 jógu také učím. Je mi blízká jemná a citlivá práce s tělem. Pracuji hodně s ženami a těhotnými ženami, v současné době dokončuji výcvik na dulu. V posledních letech mou vlastní praxi i výuku nejvíce ovlivnila metoda Dynamické jógy podle Godfriho Devereux a Olivie Crooks. Díky těmto zkušeným učitelům jsem nahlédla na jógovou praxi novým pohledem. Jógu teď chápu jako nástroj, který nám může pomoct znovu vnímat vrozenou inteligenci našeho těla. Pozoruji na sobě i na svých klientech, že když jsme sami k sobě citliví, není třeba žádného tlaku a moudrost těla nás vede k větší otevřenosti a zároveň odolnosti po stránce fyzické i duševní. V tom vidím velký smysl. 3
Jógové styly, které nás čekají Ashtanga vinyasa jóga Ashtanga jóga pochází z Indie, kde je také nazývána jako jóga hospodářů. Ti mají, stejně jako my, své rodiny, své závazky a svou práci, kterým se musí věnovat. Jóga jim má pomoci uchovat tělo zdravé a v tom nejlepším stavu na dobu, než jejich děti odrostou a oni budou moci nastoupit duchovní cestu. Ashtanga slouží jako každodenní prevence a lék. Cvičení je rozděleno do 6 sérií pozic jdoucích za sebou v přesně daném a neměnném pořadí. Doporučuje se cvičit samostatně každý den. Pokud cvičíme stále stejné pozice pravidelně, jsme schopni přenést pozornost dovnitř k sobě samému a to je cílem. Nám bude dělat společnost první série, která je zaměřena na ozdravení a posílení těla. Cílem týdne je osvojit si celou první sérii a zařadit tak cvičení do každodenního života. Dynamická jóga Tato metoda cvičení je inspirována tzv. Dynamickou jógou podle učitelů Godfriho a Olivie Devereux. Dynamikou se v této metodě rozumí jemné rytmické pohyby a přechody z pozice do pozice, ne síla a rychlost. Pozornost je kladena na citlivost provedení, soulad dechu a pohybu a příjemný vnitřní pocit, nikoli dokonalý vnější tvar. Citlivým opakování se tělo učí znovu nalézt svou celistvost. Mysl je instrukcemi lektora neustále vedena k prociťování těla, a tak nemá čas ani prostor zabývat se přemýšlením o jiných věcech, které nás běžně zaměstnávají. K tělu přistupujeme bez násilí a nátlaku. Respektujeme své momentální možnosti, které dále rozvíjíme. Tělo se posiluje a získává více energie, mysl se zklidňuje a znovu nabývá schopnost vnímat jemné signály těla. Budeme cvičit převážně symetrické pozice, které nejsou na první pohled složité na provedení. Výzva, chcete-li, spočívá v tom, vnímat své tělo jako celek. Záměrem je, abychom při pohybu každou částí svého těla podporovali všechny ostatní části a žádnou část těla nepřetěžovali. 4
+ Program + Jóga 2x denně ráno před snídaní a odpoledne před večeří. Jógové styly se budou střídat a celé cvičení bude přizpůsobeno všem účastníkům. Nevedená meditace pro zájemce 2x denně Vedená relaxace jóga nidra Reflexní terapie