Osobnostní vzdělávání finální návrh harmonogramu a obsahu kurzů Kurz/workshop 1 skupina 2 skupina Kurz Sebereflexe, sebediagnostika a diagnostika (- skupina cca 15 osob, 4 hodinový kurz, celk. 2 běhy 20.9., 12:00-16:00 20.9., 8:00-12:00 Kurzy Adaptace - skupina cca 15 osob, 2x 4 hodiny, celk. 2 běhy Kurz Worklife balance - skupina cca 15 osob, 2x 4 hodiny, celk. 2 běhy 10.10., 8:00-12:00, 17.10., 12:00-16:00 31.10., 8:00-12:00, 07.11., 12:00-16:00 10.10., 12:00-16:00, 17.10., 8:00-12:00 31.10., 12:00-16:00, 07.11, 8:00-12:00 Workshop Vlastní adaptace zkoušení výběrových řízení, zkoušení režimu, flexibilní pracovní doba, sebeprezentace - skupina cca 15 osob, 2x 4 hodiny, celk. 2 běhy 21.11., 8:00-12:00, 28.11., 12:00-16:00 Workshop Společné setkání a výměna zkušeností - 2x 4 hodiny po cca 30 osobách, celk. 1 běh 12.12., 8:00-12:00 21.11., 12:00-16:00, 28.11, 8:00-12:00 12.12., 12:00-16:00
Název: Sebereflexe, sebediagnostika Popis: V tomto workshopu se účastníci naučí nejprve dobře relaxovat tělo, mysl a emoce. Tím se utvoří základní stav a úroveň toho, aby účastníci byli schopni citlivě vnímat sebe sama, svoje autentické reakce na různé podněty ať už zvenčí nebo zevnitř tj. budou schopni určitého stupně sebereflexe a sebediagnostiky z hlediska svých duševních prožitků a aktuálního vnitřního stavu. Smyslem workshopu je umět se spojit se svými tělesnými a duševními signály a umět jim naslouchat a lépe je vnímat. Díky tomu pak v běžném životě mohou účastníci reagovat více v souladu se svou celistvostí. - Tělesná a dechová cvičení - taoistické cvičení chi-kung ve stoje, jednoduchá cvičení, nepotřebují žádné speciální vybavení pouze prostor kolem své postavy. - Cvičení prohlubující tělesnou vnímavost a citlivost mentální cvičení podle metody Rebalancingu v sedě a ve stoje - Společné sdílení prožitků a přínosu workshopu - bude použita metoda councilu, strukturovaná komunikace - Doporučení pro každý den, která lze uplatnit v praxi různá cvičení která mohou být použita k psychohygieně v každodenním životě, a to jak dechová cvičení (konkrétní ukázky), tak mentální (duševní) cvičení konkrétní ukázky.
Název: Worklife balance Popis: Workshop nabídne účastníkům inspiraci pro udržování rovnováhy skrze práci se svou myslí, pocity a emocemi tak abychom to co se nám v životě děje více vytvářeli skrze já můžu namísto já musím. Účastník dostane základní přehled o metodách, relaxace, meditace, sebe uvědomování a jednoduchých cvičení, které může používat v běžném životě a práci. - Všichni myslí, cítí, prožívají a reagují a utváří svůj život úvod do humanistické psychologie a její pohled na život člověka a jeho smysl přednáška - Autentický život a očekávání kladená z okolí mentální cvičení podporující sebepoznání a odhalení vnitřních konfliktů mezi očekáváními okolí a našimi osobními autentickými potřebami, slouží k poznání svých skutečných potřeb a cílů podle Neurolingvistického programování - Sebe uvědomění jako nástroj seberegulace a navracení do rovnováhy technika relaxace v sedě podle Dr. Petera Levina - Hodnoty a smysl života podle Abrahama Maslowa, mentální cvičení na papíře, pro podporu sebepoznání a ujasnění osobního života - Síla emocí a pocitů a jak s nimi pracovat emoční inteligence, jak používat emoce podle Daniela Golemana
Název: Adaptace Popis: Adaptace při návratu či nástupu do zaměstnání z hlediska genderu a rovných příležitostí. Cílem je, aby návrat do pracovního života nepředstavoval příliš velký skok, zejména když se rodiče vrací po delší době do práce. 2 základní obsahová témata: Rodina: Změna životního rytmu rodiny po nástupu do zaměstnání přerozdělení úkolů v rodině, jednotlivé modely z pohledu genderu. Možná úskalí a jejich předcházení Práce: Možnosti prosazování rovných příležitostí při jednání se zaměstnavatelem. Vyjednávání se zaměstnavatelem, návrh řešení a modelového plánu. - Sounáležíme - je zde něco co je nám společné? Odpovíme si na otázky týkající se společných faktorů a prvků v procesu návratu do zaměstnání u mužů a u žen - Zastáváme pozice, role, máme pracovní a soukromé identity, jsme muži a ženy, jsme rodiče, jsme zaměstnanci, jsme? Prozkoumáme naše role a důležitost jaké mají v našem životě - Hierarchie pracovních pozic a stereotypní nastavení - máme moc a vliv, kontrolu - Hodnoty a priority, osobní a pracovní - něco je pro nás důležité cvičení, test a přednáška - Názory a přesvědčení, zkušenosti vlastní a zděděné, rodinné, firemní diskuse - Schopnosti, kompetence, co umí ženy? Co umí muži? Máme různé kompetence? - Chování, charakter, povaha, pocity mužů a žen v zaměstnání, vztahy diskuse
Název: Vlastní adaptace zkoušení výběrových řízení, zkoušení režimu, flexibilní pracovní doba, sebeprezentace Popis: workshop má za cíl seznámit účastníky s trhem práce, jeho zákonitostmi, výběrovými řízeními nabízí také orientaci v pracovních rolích - Kdo jsem a kde se nacházím z pohledu trhu práce - má osobní pozice (mé schopnosti, dovednosti, možnosti uplatnění, zhodnocení kvalifikace a profesních zkušeností) - Výběrová řízení a vše co k nim patří - příprava na výběrové řízení (motivační dopis, životopis, portfolio materiálů), příprava obsahu své prezentace, příprava odpovědí na nejčastější dotazy, neverbální komunikace - haló efekt, řeč těla. Ukázky situací. - Pracovní role neboli já a šéf - jednotlivé role na pracovišti, specifikace těchto rolí, vyrovnání se změnou postavení, kritika a vyrovnání se s ní. Možnosti úpravy pracovní doby - pravidla pružné pracovní doby, možnosti práce z domova tzv. home office. - Prezentace vlastní osoby v pracovním světě - verbální a neverbální prezentace, zhodnocení svých dispozici, předností a oblastí, které nemám zájem prezentovat či pociťuji nedostatky, stanovení profesních cílů a postupů k naplňování.
Název: Společné setkání a výměna zkušeností aneb Komunikační dovednosti pro pracovní i soukromý život Popis: Workshop nabídne účastníkům shrnutí získaných informací, diskusi a základní nástroje dobré komunikace v běžném i pracovním životě. Rozkryje několik úrovní řeči a na cvičeních práci s touto pokročilou technikou procvičí. Účastník dostane základní přehled o tom, jak efektivně a pravdivě komunikovat. Součástí workshopu je i průprava v krizové komunikaci. - Všichni komunikují: Bez schopnosti komunikovat se neobejdeme v profesním ani soukromém životě. Zvládnutí této dovednosti přináší základní kvalitu do života. Základní nástroje dobré komunikace není obtížné natrénovat. - Autentická komunikace: Kvalitativní nadstavbou základních komunikačních nástrojů je autentická komunikace. Jde o využití vnitřní integrity řečníka a převedení této integrity do sdílené formy. Tato velmi účinná a pravdivá forma komunikace platí za vrchol řečových dovedností. - Naslouchání: Dobrá a účinná komunikace předpokládá také schopnost naslouchat druhému. Často podceňovaná část dialogu je však předpokladem pro vzájemné porozumění. - Krizová komunikace: Schopnost komunikovat v krizových a stresových situacích má svá pravidla. Jejich součástí jsou nejenom základní mediační pravidla, ale také schopnost aktivně využít výše uvedené nástroje jako autentická komunikace nebo naslouchání. - Sebeprezentace: Obvyklým problémem při sebeprezentaci je nesebedůvěra řečníka. I v tomto případě je skvělým řešením autentický přístup k sebeprezentaci. - Zhodnocení dosavadních informací a zkušeností: Vyhodnocení cvičení. Příklady z reálného života. - Diskuse