P O Z V Á N K A Svaz: Asociace ROB České republiky Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Hlavní cíl: Zimní tréninkové soustředění. Kondiční příprava především na běžkách, rozvoj funkčních možností organismu, vytváření širšího speciálního základu, práce se sporttestery. Program: Příjezd v sobotu 18.1.2003 do 17,00 hod. Strava začíná večeří v 18,00 hod. Odjezd v sobotu 25.1.2003 po dopoledním tréninku, přibližně kolem 12,00 hod. Podrobný program a rozpis bude každému předán při zahájení soustředění. Doprava: Individuálně domluvit s trenérem Petrem Jelínkem (mobil 608 025 010), nejpozději do 12.1.2003. Předem nedomluvená a neschválená doprava nemůže být AROB proplacena. Potvrzení účasti a další informace: Písemně nebo e-mailem, nejpozději do 12.1.2003!!! Pavel Valenta, 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, fax: 777 473 702, e-mail: valenta@sporton.cz Bez potvrzené účasti se nelze soustředění zúčastnit!!! Ostatní: Věci na běh venku; běžky; vosky a příslušenství k běhu na lyžích; dostatek sportovního oblečení pro vícefázový trénink; sportovní oděv do posilovny; plavky; sporttester; tréninkový deník. Na soustředění bude k dispozici masér, posilovna a sauna. V Šumperku, dne 30.12.2002 Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail: valenta@sporton.cz rozdělovník: M.Kejmar (AROB ČR); P.Jelínek ml. pozvaní reprezentanti
P O T V R Z E N Í Ú Č A S T I Příjmení: Jméno: Soustředění se zúčastním v plném rozsahu: ANO NE Soustředění se zúčastním v jiném rozsahu: ANO NE od: do: důvod: V: dne: Podpis: Při neúčasti uveďte důvod: ZAŠLETE NEJPOZDĚJI DO 12.1.2003 (pouze poštou nebo e-mailem). BEZ POTVRZENÉ ÚČASTI SE NELZE SOUSTŘEDĚNÍ ZÚČASTNIT. V Šumperku, dne 30.12.2002 Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail: valenta@sporton.cz Potvrzení účasti
I N F O R M A C E Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Pokyny: Zajištění reprezentantů: Doprava: Asociačními vozidly. Na srazová místa hromadnou dopravou. Individuálně domluvit s trenérem Petrem Jelínkem (mobil 608 025 010), nejpozději do 12.1.2003. Předem nedomluvená a neschválená doprava nemůže být AROB proplacena. Ubytování: Chata Churáňov, Zadov 162. Na hlavní budově, pokoje se sociálním zařízením. Ubytování stejné jako v letech minulých. Strava: Plná penze. Chata Churáňov. Ostatní: Žádné další materiálové a finanční nároky. S sebou: Věci na běh venku; běžky; vosky a příslušenství k běhu na lyžích; dostatek sportovního oblečení pro vícefázový trénink; sportovní oděv do posilovny; plavky; sporttester; tréninkový deník. Na soustředění bude k dispozici masér, posilovna a sauna. V Šumperku, dne 30.12.2002 Za trenérskou radu: Pavel Valenta 8.května 661/39, 787 01 Šumperk mobil: 608 962 702, tel./fax: 583 213 891, faxbox: 777 473 702, e-mail: valenta@sporton.cz Informace
S E Z N A M P O Z V A N Ý C H 1. Valenta Pavel 2. Jelínek Petr ml. 3. Koutný Jiří 4. Skryjová Martina 5. Oma Jakub 6. Fučík Karel 7. Baier Martin 8. Voráček Michal 9. Hikl Tomáš 10. Fučíková Hana 11. Omová Michaela 12. Novotná Lenka 13. Žáková Jitka 14. Váňa Martin 15. Brož Marek 16. Krčál Jaroslav 17. Stehlík Ondřej 18. Krčálová Veronika 19. Matulová Iva 20. Hrušková Lenka Seznam pozvaných
P RO G R A M Název akce: 2.soustředění členů reprezentačního družstva ČR v ROB Zimní tréninkové soustředění Zimní tréninkové soustředění, kondiční Termín konání: 18.1.2003 25.1.2003 Místo konání: Churáňov, lyžařský areál Zadov Program: sobota 18.1.2003 příjezd do 17,00 hod (strava začíná večeří) 20,00 hod zahájení soustředění, seznámení s podrobným programem soustředění a hlavním cílem seznámení s novými členy realizačního týmu individuální masáže a tréninkové konzultace neděle 19.1.2003 od 9,30 hod dopolední trénink na běžkách, dle kategorií 80-130 odpolední trénink na běžkách, dle kategorií 70-120 od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace od 20,00 hod sauna pondělí 20.1.2003 od 10,00 hod dopolední běžecký trénink, rozcvičení, běžecká cvičení, vytrvalostní běh dle kategorií 50-90 od 14,30 hod odpolední trénink na běžkách, dle kategorií 90-120 od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků od 20,00 hod přednáška (téma bude upřesněno) úterý 21.1.2003 od 9,30 hod dopolední trénink na běžkách, objemy dle kategorií 100-110 14,00 hod odjezd na plavecký bazén do Prachatic od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků středa 22.1.2003 od 10,00 hod dopolední běžecký trénink, rozcvičení, běžecká cvičení, intenzivní běh dle kategorií 8 12km od 14,00 hod odpolední trénink na běžkách, individuální dle kategorií a odezvy na tréninkové zatížení Program soustředění
od 19,00 hod individuální masáže, tréninkové konzultace a kontrola tréninkových deníků od 20,00 hod sauna od 20,00 hod přednáška (téma bude upřesněno) čtvrtek 23.1.2003 od 10,00 hod dopolední trénink na běžkách, objemy individuální dle kategorií od 14,00 hod tréninkové volno, společný program od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace pátek 24.1.2003 od 9,30 hod dopolední závod na běžkách, smíšené štafety od 14,30 hod odpolední trénink na běžkách, individuální dle kategorií od 19,00 hod individuální masáže a tréninkové konzultace od 20,00 hod sauna sobota 25.1.2003 od 9,00 hod dopolední běžecký trénink, individuálně dle kategorií 50-90 11,00 hod oběd (studený balíček) 11,45 hod vyhodnocení soustředění 12,00 hod odjezd Změna programu vyhrazena. S ohledem na počasí a podmínky. Pavel Valenta, Petr Jelínek Program soustředění