VI. Mezikontinentální seminář Ju-Jitsu Francie 2007

Transkript

1 VI. Mezikontinentální seminář Ju-Jitsu Francie 2007 Datum: 31. srpna 9. září 2007 Místo: Port Grimaud, poblíž města Saint-Tropez, Azurové pobřeží Cena: 7 000,- Kč Co vás čeká a nemine: Minimálně 7 tréninkových bloků denně tzv. sedmi fázový trénink zaměřený na PRD (praxe, rutina, dril) Dvě volná odpoledne (važte si toho, dříve bývalo volné odpoledne pouze jediné) Rozcvička + 3 bloky dopoledne (náplň: běh, gymnastika, lapy, taebobo a nekompromisní obranné kombinace ve stylu Karla Doležala) 3 bloky odpoledne (náplň: boj ve skupině v různých modifikacích jeden na všechny i všichni na jednoho, hrátky ve vodě a pak na souši, kopy a údery v aplikacích s lidmi i do lidí, boj se zbraněmi (krátká i dlouhá hůl, nůž) Večerní hanbojitsu a lapy hlavně pro energické jedince První tréninky jsou v den příjezdu a poslední toho dne, kdy budeme odjíždět! Malé fyzické testování, které se uskuteční hned po příjezdu do Francie a pak krátce po návratu domů, což vám umožní porovnat si, čeho jste za oněch 7 dní dosáhli (sedy-lehy, skoky z místa, kliky s tlesknutím) Večerní přednášky, kterých se můžete nebo nemusíte účastnit, jako např. otázky práva a zákonných úprav, životospráva, posilování a strečink, zdravověda, první pomoc a ošetření nejčastějších zranění, cvičení na záda a páteř, udržování fyzické kondice, tréninkové programy, taktika pouličního boje, nebo masáž a sportovní masáž (možná i s praktickou ukázkou ) Výlet do St. Tropez, kde bude možno vidět proslulou četnickou stanici, nebo výlet do Ramatuelle, romantického městečka, kde je k vidění hrob významného francouzského herce Gerarda Philipa, nebo cesta na trhy v Ste. Maxime. Příjemné večery strávené relaxací na pláži u lahve červeného vínka v příjemné společnosti, nebo romantické procházky do nových, námi dosud neprobádaných končin.

2 Pár slov úvodem: Letos poprvé v dějinách našich mezikontinentálních seminářů jedeme za sluncem, pískem a úžasnými zážitky na Francouzskou Riviéru. Místo je to pro nás neznámé, přesto víme, co všechno se dá během jednoho týdne stihnout. Je pravda, že v minulých letech strávených v italském Cesenaticu se většina účastníků pro samé trénování nestihla nečinně vyvalovat na pláži, ani si pořádně prohlédnout blízké městečko, ale v žádném případě toho nelitovala. Všechny tréninky jsou samozřejmě dobrovolné a nikoho k ničemu nenutíme. Je čistě na vás, zda se stanete řadovými turisty, kteří celé dny probendí na pláži nebo na nákupech, nebo se rozhodnete pro naši variantu plnou pohybu a učení, písku, poznávání vlastních limitů a jejich překračování, písek, spoustu legrace a písku, sbližování se s lidmi, které jinak potkáte jenom na tatami, a hlavně písek a neopakovatelnou atmosféru a v neposlední řadě obrovskou kolektivní sílu, která způsobí, že i když máte dovolenou (prázdniny), vstanete v 6:30 a běžíte nadšeně na rozcvičku, která samozřejmě není povinná Týdenní soustředění vám nabízí kromě zlepšení fyzické kondice i poznání sebe sama a svých přátel. Jedná se například o to, jak si vylepšit koncentraci a o uvědomění si možností svého těla a svých sil. Každý rok se snažíme vpravit do cvičebního programu něco nového v roce 2003 jsme pilovali arnis a karate, v roce 2004 se významná část tréninku věnovala gymnastice (skoro všichni jsme se naučili hvězdu ), judu a samozřejmě vstupům, rok 2005 byl zaměřen především na vstupy a jejich využití v boji, populární taebobo a tisíce řetězáků, v roce 2006 nám Laďa Petráš vštěpoval tradiční ju-jitsu a Roman a Roman Kohoutci se nás snažili naučit alespoň základy kopů a úderů a řetězáků bylo jěště víc. Těm, co jezdí pravidelně by se mohlo zdát, že letošní rok bude spíše konzervativního charakteru a žádná velká překvapení se konat nebudou. Ale přece jen, každý rok jsme se setkali s něčím nečekaným a věřme, že letos tomu nebude jinak.minimálně by nás mohlo překvapit, jak dlouho se dá stát na pláži v kroužku, či jiném útvaru a bušit před sebe (loni to snad bylo skoro hodinu!? ) Tvrdíme, že týden na mezikontinentálním semináři se rovná tříměsíčnímu tréninku doma. Fungovalo to v Itálii, snad tomu ve Francii nebude jinak. Navíc si odnesete vzpomínky, velké bicepsy (které však za týden až dva zase splasknou ), cenné zkušenosti a přátelství. Kdo cvičení povede: Roman a Roman Kohoutkovi (V. a I. Dan Karate) techniky kopů a úderů vysvětlované mnohem důkladněji, než jak je známe Ivan Vágner, David Plecitý, (II. + I. Dan Ju-Jitsu) vstupy, kombinace, práce s holí a s vnitřní energií, boj na zemi, taktika a strategie Sempaiové ju-jitsu Praha (Tomáš Slunečko, Mirek Roxer, Luďa Bittner, Michal Kubelík, Petr Kubelík - 1.kyu) gymnastika, střetný boj, lapy a všemožné jiné nápadité hrátky v písku Team instruktorů Ju-jitsu Praha Cvičí se nejvíc na Sluncem prozářené písečné pláži, dále v mělkém moři, na chladném betonovém hřišti (oproti minulým letům, víme pouze to, že v kempu je hřiště na basket, které snad budeme moci občas, po předchozí domluvě, využít), na stromech, v zámku a v podzámčí.

3 Důležité informace: Ubytování v karavanech: Všechny karavany mají vlastní sociální příslušenství (WC, sprcha a umyvadlo). Dále do standardní výbavy karavanu patří kuchyňka s veškerým nádobím (hrnce, talíře, hrnky, příbory aj.) a plynovým sporákem (NEZAPOMEŇTE NA ZÁPALKY!). Na spaní jsou v karavanu dvě místnosti, kam bude uloženo 4 6 lidí, podle typu karavanu. Francouzi jsou, stejně jako Italové, poněkud skoupí na peřiny. V karavanu najdete polštáře a deky, POVLEČENÍ však není v základní výbavě, ale lze si vzít povlečení vlastní, nebo jej objednat v kempu. Noci jsou teplé, přesto těm zimomřivějším doporučuji přibalit do batůžku i spacák, aby jste mi pak nevyčítali své nachlazení. Úložný prostor v karavanu je omezený (dvě až tři vysoké, ale úzké skříně), proto doporučuji nebalit příliš zbytečností typu patery letní šatičky atd., ze zkušenosti mohu říci, že unosit stihnete jedny nebo maximálně dvoje. Naopak věcí na cvičení není nikdy dost, protože pokud bychom celý týden cvičili v jednom oblečení, mohlo by to být pro naše spolucvičence velmi nepříjemné Úklid karavanu si každý zajišťuje sám. K tomuto účelu je k dispozici kýbl, hadr a koště. Mycí prostředky, případně houbičku na nádobí si sbalte vlastní. POZOR, kromě jiného je potřeba vzít si i vlastní TOALETNÍ PAPÍR! V karavanu jsou i elektrické zásuvky, takže nabíjení mobilů, zapojování fénů, aj. by neměl být problém. Byla jsem však upozorněna, že při přetížení elektrické sítě může docházet k výpadkům proudu. Plná penze: Česká kuchyně obohacená o ovoce a zeleninu. Stravování je zajištěno v restauraci Port Grimaud, nedaleko od pláže. Strávníci si chodí k výdejnímu pultu, kde jim kuchař naloží, co si řeknou. Tím je umožněno vegetariánům mít jídlo bez masa a např. s větším množstvím přílohy. K některému z hlavních jídel dostaneme navíc i kousek ovoce. Obědy a večeře jsou podávány bez nápojů, ale je možné si je na místě dokoupit a to i za české Koruny, nebo i za Eura, nebo si můžeme natočit vodu v karavanu K snídani jsou nápoje v ceně (káva a čaj). Doprava: Autobusem s dálkovou úpravou z Prahy, od budovy Sokolu Vršovice, přímo do kempu v Port Grimaud. Cesta by nám měla trvat hodin. Autobus dělá zhruba každé tři hodiny povinné přestávky na protažení a vyčůrání. ODJEZD OD SOKOLA byl s cestovkou domluven na 12:15. To znamená, že v tuto hodinu autobus zavře vrátka a odjede. Sraz u Sokola Vršovice je tedy již v 11:30, to abychom se stihli spočítat a naložit materiál potřebný na cvičení, jako jsou hole a lapy. Zhruba ve 13 hodin se zastavíme na Roztylech pro pár lidí, kterými cestovka doplnila autobus. No a potom už hurá do Francie, kam bychom měli dorazit v ranních hodinách (7 8:00) v sobotu UPOZORNĚNÍ: Přesto, že je ČR členem EU, doporučuji vzít si s sebou platný cestovní pas, neboť zatím stále nejsme zahrnuti do Schengenského prostoru, a proto by vám občanka nemusela stačit. Po příjezdu: Hned po příjezdu se nepůjdeme ubytovat, jak byste si možná mysleli, ale složíme batohy na jednu hromadu, trochu si dáchneme, něco málo posnídáme ze svých zásob, převlékneme se do cvičebních úborů a vyběhneme cvičit na pláž Proto doporučuji zabalit si plavečky a nějaký úbor na cvičení na vršek batůžku. Ubytovat se půjdeme mezi 14 a 16 hodinou, podle toho, kdy skončí úklid po předchozím turnusu. ZAČÍNÁME VEČEŘÍ, takže si jídlo vypočítejte tak, aby vám stačilo i na sobotní snídani a oběd!

4 Peníze: V prostoru kempu je možné nakupovat jak za Eura, tak za české koruny. Takže se vám v peněžence budou motat dvě měny. Ve Francii mimo kemp samozřejmě budeme používat Eura. Podle zkušeností z předchozích let v Itálii by vám mělo stačit nějakých EUR, pokud si chcete užívat zmrzliny, vínka a jiných radovánek a případně přivézt nějaký dárek domů. Tyhle sumy berte jen jako orientační a v případě, že se chcete vážně rozšoupnout, nebo mít nějakou pojistku, vezměte si financí více. Pojištění: V ceně zájezdu NENÍ ZAHRNUTO POJIŠTĚNÍ! Běžné cestovní pojištění si určitě zajistěte každý individuálně. Pro majitele karet ISAC doporučuji GTS Int., cestovní pojištění je tam výhodné. Dále je dobré sjednat si pojištění léčebných výloh. Existuje pojištění na tzv. rizikové sporty, kam spadá např. horolezectví, ale na bojové sporty pojištění sjednat nelze. Takže sečteno a podtrženo, vystačíte s pojištěním léčebných výloh a cestovním. Co s sebou? Určitě VĚCI NA CVIČENÍ, u kterých musíte počítat s tím, že je během týdne můžete hodně ušpinit a trochu zničit, protože ta písková žluť bývá špatně vypratelná až nevypratelná.. Na odpolední hodiny karate s Romanem a Romanem si vezměte KALHOTY OD KIMONA! Vrchní díl kimona nutný není. Hlavně si zabalte dostatek věcí, ať se můžete převlékat a nesmrdíte. PANTOFLE k vodě a na pobíhání v karavanu. Do osobní hygieny přibalte TOALETNÍ PAPÍR. PENÍZE (české i Eura) DOSTATEK JÍDLA a pití, aby jste nehladověli až do sobotní večeře. Zimomořivci SPACÁK a detailisti vlastní POVLEČENÍ. PŘÍRUČNÍ ZAVAZADLO do busu, které by v každém případě mělo obsahovat CESTOVNÍ PAS, něco na přioblečení (MIKINU), přes noc na některých zastávkách může být zima. LÁHEV na pití, ať má autobus důvod stavět HOLE různých velikostí, pokud je vlastníte pokud ne, nezoufejte, ze Sokola se poveze erární materiál. NOŽE ty dřevěné, pokud je vlastníte no a skupina A+ již ví o svých nožích svoje Odjezd domů proběhne v sobotu Do 10:00 je nutné vyklidit karavany. Odjezd autobusu je plánovaný na 16:00 až 18:00. Mezi tím bude čas na závěrečný nákup dárečků domů a samozřejmě na závěrečný trénink. Po tomto tréninku bude samozřejmě možné se osprchovat, a to ve veřejných sprchách v kempu. Storno zájezdu: V případě, že se někdo během prázdnin rozhodne zájezd stornovat, částka Kč automaticky propadá. Vrací se pouze Kč (poplatek za cvičení). V případě, že za sebe najdete náhradu, řešíte si finance mezi sebou a mně oznámíte, že zájezd stornujete a že za sebe máte náhradníka. K tomuto přísnému opatření jsme přistoupili ne proto, že bychom na vás chtěli vydělávat, nebo vás buzerovat, ale proto, že i cestovka má nastavena vysoká storna a také proto, že přes prázdniny se náhradníci za odpadlíky shání opravdu špatně. V případě, že se nebudete moci zúčastnit ze zdravotních důvodů (zlomenina či choroba), bylo by také dobré sehnat za sebe náhradu, ale pokud to nepůjde, peníze vám samozřejmě vrátíme. Zdravotní důvody je však nutné řádně doložit! Doufám ale, že nic z uvedeného nebude váš případ a všichni se Francie šťastně dočkáme.

5 Hlavní fakta: Pořadatel: Ju-Jitsu Praha (oddíl TJ Sokol Praha Vršovice) Cestovní agentura: CK SIM s.r.o. Odjezd autobusu: ve 12:15 od Sokola Vršovice Příjezd do Prahy: v ranních hodinách k Sokolu Vršovice Ubytování: Karavany s kuchyňkou, koupelnou a WC Stravování: Tři jídla denně, česká kuchyně Reference: Fotky z minulého ročníku jsou zde Cena: Kč Náplň: 7 tréninkových bloků denně (bojová gymnastika, vstupy, techniky ju-jitsu a jejich využití v boji, grappling, boj za použití krátké hole aj.) Velký technický pokrok - ekvivalent 3 měsíčního cvičení doma Zlepšení fyzické kondice Dotazy: Teoretická příprava (taktika a strategie střetného boje, principy ju-jitsu, zdravověda, právní otázky aj.) Zuzana Prachařová zuzana.pracharova@centrum.cz, mobil: Za finanční otázky je zodpovědná Dana Boušová dopisky@yahoo.co.uk