KATALOG POSKYTOVATELŮ SLEV A VÝHOD PRO OSOBY NAD 55 LET KONÍČKY PRO PODZIMNÍ A ZIMNÍ VEČERY ZAJÍMAVÉ TIPY NA VÝLET VHODNÁ ALTERNATIVA PRO SENIORY?

Transkript

1 NEPRODEJNÉ Královéhradeckého kraje AKTUALIZACE / ŘÍJEN 2018 KATALOG POSKYTOVATELŮ SLEV A VÝHOD PRO OSOBY NAD 55 LET Užijte si svoje slevy! Až se zima zeptá KONÍČKY PRO PODZIMNÍ A ZIMNÍ VEČERY Kam vyrazit za zážitky? ZAJÍMAVÉ TIPY NA VÝLET Čínská medicína VHODNÁ ALTERNATIVA PRO SENIORY? Projekt SENIOR PASY je financován Královéhradeckým krajem

2 OBSAH V Á Ž E N Í A M I L Í U Ž I V AT E L É S E N I O R PA S Ů, Péči o seniory považuji za nej- din je to péče o vnoučata i blíz- důležitější prioritu sociální po- ké příbuzné, v širší společnosti litiky našeho kraje. Argumenty pak účast v různých dobrovol- jsou jasné. Vy senioři jste těmi, ných aktivitách, které prospí- kdo svou prací vytvořili dnešní vají zdárnému chodu naší spo- mladé generaci dobré podmín- lečnosti. Neocenitelná je Vaše ky pro život, a za to Vám patří životní zkušenost. Bez tohoto uznání, pozornost a v případě Vašeho vkladu by mnohé věci potřeby i náležitá péče. šly mnohem hůř anebo vůbec. ING. VLADIMÍR DERNER náměstek hejtmana Královéhradeckého kraje odpovědný za oblast sociálních věcí Chtěl bych zdůraznit ještě jed- Senior pasy se snažíme přispět nu skutečnost, kterou si až tak ke zlepšování podmínek pro plně neuvědomujeme. Mnozí kvalitní život. Zajistí Vám lep- Přeji Vám tedy životní pohodu, z Vás se zapojují do různých ší cenovou dostupnost různých mnoho radosti a spokojenosti činností, ve kterých jste nena- služeb a zároveň přinášejí i in- a doufám, že k tomu přispějí hraditelní. V rámci Vašich ro- spiraci pro mnohé aktivity. i Senior pasy. 4 KDYŽ UŽ SAMI NESTAČÍTE 6 KDE DOMOV MŮJ BYL NÁZEV ZAJÍMAVÉ AKCE KLUBU SENIORŮ 8 KLUB SENIORŮ POHODA V KOSTELCI NAD ORLICÍ 9 SM SYSTÉM CENTRUM ZDRAVÉHO POHYBU 10 KATALOG POSKYTOVATELŮ SLEV A VÝHOD 11 MIC JIČÍN MĚSTSKÉ INFORMAČNÍ CENTRUM 20 DŮM POD JASANEM 22 DOBRÉ DIVADLO 23 SENIOR PAS S PRO VÁS! P 24 AKTIVNÍ NÁCHODŠTÍ SENIOŘI MAJÍ SVOJI OLYMPIÁDU 26 ČÍNSKÁ MEDICÍNA ALTERNATIVA VHODNÁ I PRO SENIORY 28 KAM VYRAZIT ZA ZÁŽITKY? 30 DOTOVANÉ POBYTY PRO SENIORY 31 AŽ SE ZIMA ZEPTÁ Foto: Shutterstock / Fotky&Foto / Archiv redakce Foto na titulní straně Fotky&Foto / pressmaster MK ČR E hradec@seniorpasy.cz, Koordinátor projektu Senior pasy a zpracovatel tohoto časopisu neručí za případné tiskové chyby a správnost uvedených dat. Změny jsou vyhrazeny. 2 3

3 1 SUDOKU, KŘÍŽOVKY, DOPLŇOVAČKY A VYŠKRTÁVAČKY Pokud vás baví hrátky s písmenky nebo čísly, je pro vás luštění to pravé. Taková zábava vám vystačí na mnoho zimních večerů, a co je důležitější, díky ní důkladně potrénujete své šedé buňky mozkové. HÁČKOVÁNÍ, PLETENÍ, VYŠÍVÁNÍ MALOVÁNÍ, MODELOVÁNÍ, SOCHAŘENÍ Domácí práce, hodné správných babiček a prababiček, jsou opět v módě. Pokud jste to ještě nezkusili, hurá do toho. Třeba se v tom najdete. Navíc můžete vnoučata potěšit hezkými dárky nebo si zkrášlit domov. Tip pro náročné! Zkuste paličkování nebo přízi na tkalcovském stavu. To je skutečná výzva! I pro muže! Máte-li duši umělce a rádi byste rozvinuli svou imaginaci či kreativitu, možná je na čase vyzkoušet něco odvážnějšího. Dnes už jsou dostupná plátna i olejové barvy nebo třeba keramická hlína. Stačí chvíle brouzdání na internetu. A pak se rovnou můžete pustit do svého prvního uměleckého díla. DESKOVÉ HRY Vědomostní kvízy, karty, strategické hry, ale i třeba šachy nebo dáma, stačí jen zajít do nejbližšího hračkářství nebo nákupního centra a vybrat si z bezpočtu deskových her. Budete mít o důvod víc sejít se s přáteli či rodinou. A navíc potrénujete mozek a paměť. Tip pro prarodiče! Vezměte s sebou na nákup i vnoučata. Uvidíte, že si s vámi pak o to raději zahrají. AŽ SE ZIMA ZEPTÁ Nemáte rádi dlouhé podzimní a zimní večery a už teď uvažujete, čím byste se mohli zabavit? Co takhle zkusit něco nového? Nebo byste raději se svým partnerem či partnerkou oprášili nějaký váš starý společný zájem? Máme pro vás deset tipů, do čeho se můžete pustit i z pohodlí domova. 5 VAŘENÍ Dalším báječným způsobem, jak si ukrátit čas a zkusit něco nového, je vaření. Vyberte si nějakou zahraniční kuchyni, kupte si kuchařku, nakupte suroviny, učte se a zkoušejte. Takovému potěšení pro tělo i duši, jakým je dobré jídlo, se jen tak něco nevyrovná. Navíc můžete pozvat přátele na své nové kulinářské speciality. 7 DOMÁCÍ JÓGA ČI JINÉ CVIČENÍ Trénujte svou fyzickou obratnost, sílu, vytrvalost a disciplínu. Málokdo ví, že stačí deset až patnáct minut cvičení denně, abyste se dostali do kondice a cítili se mnohem lépe. A to za to rozhodně stojí. Tip pro majitele chytrých mobilů! Na cvičení si můžete stáhnout i řadu aplikací. Budou vás upozorňovat, že přišel čas cvičení, připravovat pro vás cvičební programy a počítat vám čas či počet opakování. 6 ČETBA NEBO POSLOUCHÁNÍ AUDIOKNIH Ponořte se do dobrodružství, sledujte příběhy, nechte se unést napětím či romantikou. Dnes je na trhu k dostání neuvěřitelné množství knížek, od klasické beletrie přes detektivky a thrillery až po romantiku, historii, psychologii nebo okultní vědy. Vybere si zkrátka každý. Pokud neradi čtete nebo si to ze zdravotních důvodů nemůžete dovolit, vyzkoušejte audioknihy. Zážitek je zaručen! 8 HRA NA HUDEBNÍ NÁSTROJ Možná jste kdysi chodili do lidovky nebo jste třeba hráli v kapele. Oprašte starý koníček a pusťte se zase do toho. Ať už půjde o kytaru, flétnu, klavír nebo bicí, uvidíte, že to i po letech bude skvělá zábava. Stačí trochu potrénovat, a pak už můžete vyrazit do společnosti. Hra na hudební nástroje navíc podporuje nejen fyzickou obratnost a výdrž, ale také pohybovou koordinaci a emoční inteligenci. 9 VYTVÁŘENÍ RODOKMENŮ, SEPISOVÁNÍ RODINNÉ ČI OSOBNÍ HISTORIE Možná jste už kdysi uvažovali o tom, že byste napsali knihu o své rodině, o svých životních zkušenostech a zážitcích. Nebo jste přemýšleli o tom, jaké by bylo sestavit svůj rodokmen. Teď je ten správný čas se do toho pustit. Při zkoumání rodinné historie se dozvíte spoustu nového a budete mít pádný důvod kontaktovat i členy rodiny, se kterými už dlouho nejste ve spojení. 10 VIDEOKURZY, ONLINE KURZY A co takhle trocha domácího studia? Pokud máte počítač nebo tablet a svižný internet, nemusíte se ničeho bát. Prohlédněte si nabídku online kurzů a najděte si takový, který vás něčím zaujme a bude vás bavit. Vyzkoušet můžete například jazyky, fotografování, tvůrčí psaní a další. Tip pro zvídavé! Spousta internetových kurzů nabízí první lekci zdarma. Zkuste to a najděte si ten pravý. 4 5

4 Ambulantní služby denních stacionářů a center denních služeb jsou určeny především těm seniorům, kteří se cítí osamělí a hledají kontakt s vrstevníky. KDYŽ UŽ SAMI NESTAČÍTE JAK SE VYPOŘÁDAT S PŘIBÝVAJÍ- CÍMI LÉTY A ÚBYTKEM SIL? ROK OD ROKU MÁTE VÍCE STAROSTÍ, POTÝ- KÁTE SE S MYŠLENKOU, KDO VÁM POMŮŽE, KDYŽ SI NEVYSTAČÍTE SAMI A RODINA NENÍ NABLÍZKU? EXISTUJE ŘEŠENÍ, KTERÉ BY VÁM ZAJISTILO KVALITU ŽIVOTA VE STÁŘÍ? ODPOVĚĎ ZNÍ ANO. KRÁLO- VÉHRADECKÝ KRAJ ŘÍDÍ SÍŤ SOCI- ÁLNÍCH SLUŽEB, KTERÉ JSOU PŘI- PRAVENY POMOCI TĚM, KTERÝM JIŽ JEJICH SÍLY NESTAČÍ. PEČOVATELSKÉ SLUŽBY Obsah práce pečovatelských služeb je opravdu rozmanitý. Velmi často se na nás obrací lidé, kteří se obtížně pohybují po městě, potřebují pomoci s nákupy, dovézt k lékaři, vyřídit pochůzky na poště i úřadech nebo připravit oběd, říká o práci pečovatelek Beata Hovorková, vedoucí pečovatelské služby Centra sociálních služeb Naděje Broumov. Jsme připraveni pomáhat seniorům ve větším rozsahu. Asistujeme například při oblékání či koupání. Výjimkou není poskytování pomoci při podání stravy či nápojů, popisuje rozsáhlejší péči o seniory Hovorková. Pečovatelské služby se podílejí na péči o seniory s rodinou, ale jsou také schopny postarat se o ty, kteří nemají podporu blízkých. S naší pomocí může žít ve svém bytě i osamělý senior, který potřebuje asistenci v řadě úkonů, dodává Hovorková. OSOBNÍ ASISTENCE Osobní asistence jsou služby připravené pomoci lidem s větší závislostí. Dochází za seniorem do jeho domácnosti stejně jako pečovatelská služba, jejich podpora je ale rozsáhlejší. Pomáháme lidem při sebeobsluze, nabízíme jim společně prožitý čas při činnostech, které je baví a zajímají. Poskytujeme lidem dlouhodobější podporu, často se střídáme v péči s rodinou, seniora navštěvujeme i několikrát za den a trávíme s ním tolik času, kolik sám požaduje. Prostřednictvím naší služby je možné splnit přání většiny seniorů - žít ve svém domově, na který je senior zvyklý, říká Irena Svozilová, vedoucí služby osobní asistence Společné cesty Náchod. O osobní asistenci mají zájem rodiny seniorů, kteří se vrací z hospitalizace v nemocnici. Obrací se na nás rodiny, kterým lékaři doporučují pro jejich blízkého pobytovou službu. Pokud se však senior chce vrátit domů, zajistíme mu asistenci u něj doma Pobytové služby poskytují čtyřiadvacetihodinovou péči. Jsou určeny seniorům, kteří jsou plně odkázaní na pomoc jiné osoby. v průběhu celého dne, včetně víkendů. Po několika týdnech se často stává, že senior nabere síly a zvládá opět bydlet samostatně nebo jen s minimální podporou služby, říká Jiří Boháček, obchodní ředitel služby Hewer, působící na Královéhradecku. DENNÍ STACIONÁŘE Ambulantní služby denních stacionářů a center denních služeb jsou určeny především těm seniorům, kteří se cítí osamělí a hledají kontakt s vrstevníky. Jsou vhodné pro seniory v počínajících stadiích demence, kteří vyžadují trvalý dohled, ale i pro ty, kteří potřebují častou pomoc druhé osoby. Stacionáře nabízí řadu různých aktivit, trénink paměti, ruční práce či společenská setkání. Samozřejmostí je zajištění stravy, dohled na užívání léků a pitný režim. Nabízí také možnost odpočinku na lůžku. Součástí služby je asistence personálu při úkonech, které klient sám nezvládá. Klientům v našem zařízení nabízíme kromě aktivizačních programů a cvičení i pomoc s oblékáním, pohybem, hygienou a dalšími potřebnými věcmi, říká Jana Balcarová, ředitelka Městského střediska sociálních služeb Oáza v Novém Městě nad Metují. Denní stacionáře zpravidla samy zajišťují přepravu klientů. ODLEHČOVACÍ SLUŽBY Odlehčovací služby nabízí přechodné pobyty seniorům či osobám se zdravotním postižením. Cílem služeb je umožnit pečujícím odpočinek a regeneraci. Paní Jana pečuje celodenně více než 4 roky o manžela, který má Alzheimerovu demenci. Chci mu umožnit, aby byl se mnou doma, i když je to velice náročné, popisuje své rozhodnutí. Letošní léto chtěla vyrazit s vnoučaty na dovolenou, proto se obrátila na odlehčovací služby. Byla jsem už hodně vyčerpaná, 14 dní u moře s vnoučaty mě zase nabilo. Odlehčovací službu bych doporučila všem pečujícím, říká Jana o své zkušenosti se službou. Chci dál pečovat o manžela doma. Předtím jsem měla strach, co s ním bude, kdybych sama musela do nemocnice. Nyní vím, že na to nejsem úplně sama, dodává Jana. POBYTOVÉ SLUŽBY Pobytové služby poskytují čtyřiadvacetihodinovou péči. Jsou určeny seniorům, kteří jsou plně odkázaní na pomoc jiné osoby. Našimi klienty jsou senioři, kteří potřebují pomoc při základních úkonech sebeobsluhy, říká Ludmila Lorencová, ředitelka Domova důchodců ve Dvoře Králové nad Labem. Pryč jsou doby, kdy jsme vzali celý domov na výlet do přírody, dodává. Přesto se ve Dvoře snaží klienty zapojovat do společenského života a usilují o to, aby i na sklonku svého života žili aktivně. Mezi pobytové služby patří nejen domovy pro seniory, ale také domovy se zvláštním režimem, které slouží především seniorům, které postihla stařecká demence. KAM SE OBRÁTIT Pokud potřebujete pomoc sociálních služeb, můžete se obrátit na jednotlivé poskytovatele. Poradí vám také sociální pracovníci v obcích s rozšířenou působností. Královéhradecký kraj připravil elektronický adresář sociálních služeb, který najdete na adrese Informace o sociálních službách jsou k dispozici na kr-kralovehradecky.cz. BUDOUCNOST V PÉČI O SENIORY Královéhradecký kraj má v České republice nejvyšší podíl seniorů. Trend stárnutí populace bude i nadále pokračovat. Královéhradecký kraj se na rostoucí počet seniorů připravuje a ve spolupráci s obcemi usiluje o dostupnější péči o seniory. Největší rezervy vnímáme v terénní péči. Zejména na venkově je její dostupnost nižší. Chceme proto zvýšit pokrytí obcí službami a rozšířit provozní dobu služeb, říká k hlavním prioritám v péči o seniory náměstek hejtmana Vladimír Derner. Ukazuje se, že řada seniorů se obrací na pobytové služby, protože nemá k dispozici nebo nezná terénní služby. Chceme, aby byly v kraji kvalitní terénní služby, které umožní seniorům setrvat co nejdéle doma, dodává náměstek. O osobní asistenci mají zájem rodiny seniorů, kteří se vrací z hospitalizace v nemocnici. Do budoucna bude také nezbytné rozšířit kapacity ambulantních služeb. Stávající kapacity jsou vytížené. Usilujeme o to, aby služby stacionářů byly ve všech velkých městech, a spádově tak pokrývaly většinu kraje, nastiňuje budoucnost služeb Derner. Také kapacity pobytových sociálních služeb nebudou dostačovat rostoucímu počtu seniorů. Do roku 2026 plánuje Královéhradecký kraj zvýšit počet lůžek v pobytových službách o tisícovku. Intenzívně pracujeme na tom, abychom toho dosáhli, popisuje záměry Královéhradeckého kraje Vladimír Derner a dodává, že budou muset vzniknout především specializovaná lůžka pro seniory s demencí. Dle dostupných dat by plánovaný nárůst měl zajistit, aby pobytové služby pro lidi zcela odkázané na rozsáhlou pomoc druhých byly pro seniory dostupné v co nejkratší době, dodává. 6 7

5 Jezdíme do dalekých zemí, ale známe dobře svou obec a její nejbližší okolí? KLUB SENIORŮ V Havlovicích to vyřešili originálním způsobem. J Ů M V O M O D KDE JÍMAVÉ AKCE BYL NÁZEV ZA V HAVLOVICÍCH Ů KLUBU SENIOR POHODA V KOSTELCI NAD ORLICÍ vytváří opravdovou pohodu pro seniory města a okolí již od roku Bohatá činnost je Svůj azyl má v městem udržovaných prostorách klubu, což umožňuje pravidelné setkávání a konání výstav (velký ohlas měla např. retro výstava Jak se dříve žilo). Na besedy jsou zvány významné osobnosti, několikrát byl uvítán spisovatel pohádkář dr. Josef Lukášek či výtvarníci skupiny GAMA. Do vzdálených míst se senioři pohodlně přenesou prostřednictvím přednášek a promítání fotografií cestovatelů. Klub se věnuje i vzdělávaní, velký zájem je o počíta- Zájem o činnost je velký, o čemž svědčí registrovaných 180 členů. Opravdovou pýchou klubu je ovšem zahrádka. Již třetím rokem pečují senioři o bylinkovou zahrádku, spirálu, založenou ve spolupráci s městským zahradníkem, i o prostranství mezi kostelem a budovou, kde klub sídlí. zdokumentována v pečlivě a vedené kronice zaznamenává práci několik generací seniklub důchodců objednal turistický vláček, do něj nasedlo čtyřicet seniorů a vydali se na přibližně patnáctikilometrovou cestu obcí a jejím nejbližším okolím, aby se na svůj domov podívali očima turisty. Pozorovali krásnou přírodu, do které předkové citlivě začleňovali své chaloupky, novou výstavbu jako záruku dobré budoucnosti obce. Krátké zastavení u opraveného sousoší kalvárie v Podhradí s výkladem starosty dokazuje, že se obec umí postarat i o sakrální památky. 8 Beseda nad kronikou obce v restauraci U Lávky, která přivítala téměř 50 účastníků. Přesvědčili jsme se, že i malé akce táhnou Na jeden z hlavních zájezdů se všichni těšili, tentokrát na Hradecko. Od pěstírny kaktusů v Jásenné, skanzen v Krňovicích, archeopark ve Všestarech až po památník bitvy 1866 na Chlumu. Opravdu se vydařil. Na Tylově paloučku se neporušila tradice sousedského posezení v krásné přírodě a dobrým, vlastnoručně připraveným jídlem. Příjemné setkání, kde si každý s každým měl co říci, utužilo dobré sousedské vztahy 9. března června srpna 2018 Cílem jízdy vláčkem bylo ukázat, jak krásnou máme naši obec, co všechno jsme dokázali a jak jsme rádi, že zde máme domov. orů i skvělou podporu města. Má svou rubriku v městském zpravodaji, skříňku s informacemi na rynku i vlastní webové stránky. Klub seniorů navštívil např. Vyšehrad, vydal se Opravdovou pýchou klubu je ovšem zahrádka. Již třetím rokem pečují senioři o bylinkovou zahrádku. Zájem o činnost je velký, o čemž svědčí registrovaných 180 členů. Že jsou kostelečtí senioři skuteční pohodáři, dokládají zásady 5P, kterými se veškerá činnost řídí - pohoda, přátelství, poznání, příroda, pohyb. řadě uspořádal pro své členy čové kurzy, kurzy sebeobrany i odborné exkurze, např. do tiskárny AGTYP. Důležitá je spolupráce s městskými hasiči i policií a v neposlední řadě i s mateřskou a základní školou. i zajímavou návštěvu Písku. na plavbu po Vltavě, zavítal na polské příhraničí, putoval po stopách Boženy Němcové a v neposlední Klub seniorů vytváří opravdovou pohodu pro seniory města a okolí. Ing. Miroslav Malafa předseda Klubu seniorů Havlovice 9

6 SM SYSTÉM V Centru zdravého pohybu Nordic Walking Live praktikujeme RE- HABILITAČNÍ CVIČENÍ SM SYSTÉM již řadu let nejen proto, že je to ryze česká metoda, využívaná již více než pětatřicet let, ale především z toho důvodu, že má prokazatelné výsledky. SM systém je velmi účinné cvičení pro bolavá záda, vadné držení těla a formování postavy. Cvičení je vhodné pro každou věkovou skupinu bez rozdílu pohlaví či kondice. SM systém doporučujeme lidem s bolestmi zad a je vhodné i pro ty, kdo chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam pro prevenci a léčbu poruch velkých kloubů kyčelních, kolenních a ramenních, kloubů nohou a klenby nožní. Metoda SM systém se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška. Cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, čímž umožňují protahovat páteř směrem vzhůru, a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Kvůli špatným návykům máme spirální svalové zřetězení ochablé, zároveň jsou velmi přetěžované vertikální svalové řetězce, které způsobují stlačování obratlů k sobě a namáhání meziobratlových plotének. SM SYSTÉM PRO SENIORY Mnoho seniorů má s bezbolestnou chůzí potíže, které jsou způsobené artrózou v kyčelním a kolenním kloubu. SM systém díky vyrovnání osy těla a správnému aktivování spirál umožní zastavení a zlepšení projevů artrózy. Zároveň umožní prodloužit dobu bezbolestné chůze, a to v každém věku. Díky pravidelnému cvičení metodou SM systém může jedinec dosáhnout svalové rovnováhy, vyrovnaného držení těla, zlepšení koordinace a stabilizace chůze. Proto neváhejte a přijďte si k nám zacvičit v malých skupinkách každé pondělí v 16:30, ve středu v 18:00 a 19:00, ve čtvrtek v 15:00 a v pátek v 9:00. Nabízíme také individuální péči a soukromé lekce. CHYBNÉ PROVEDENÍ CHŮZE VEDE K PŘETÍŽENÍ A DEGENERACI PÁTEŘE KATALOG POSKYTOVATELŮ SLEV A VÝHOD AKTUALIZACE listopad 2018 PRO OSOBY NAD 55 LET V K R Á L O V É H R A D E C K É M K R A J I Uplatnění slevy na Senior Pas hlaste vždy před placením. Slevy se nesčítají, není-li u záznamu poskytovatele uvedeno jinak. Pokud kupujete zboží např. v sezónním výprodeji, nebude již možné uplatnit na zboží další slevu na Senior Pas. Poskytovatel má právo ověřit si totožnost držitele Senior Pasu podle průkazu totožnosti. SVALOVÉ STABILIZAČNÍ ŘETĚZCE Spirální stabilizace pohybu Vertikální stabilizace klidu Těšíme se na Vás v Centru zdravého pohybu Nordic Walking Live Čelakovského 487, PhDr. Jaruška Morávková TELEFON jaruska@nwlive.cz 11

7 CESTOVÁNÍ Apartmány U Adama Náměstí T. G. Masaryka 69, Rokytnice v Orlických horách tel.: , % na ubytování na 3 a více nocí pro 2 a více osob Balíčky, programy a ubytování - hotely Grand, Anna Marie a Janeček Lázeňská 165, Lázně Bělohrad tel.: % na programy a balíčky ze stálé nabídky hotelu na Fotbalpark Nebeská Rybná Nebeská Rybná 2, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na vstup, slevy se nesčítají Globtour Group a.s. S. K. Neumanna 11/489, tel.: % na následující pobyty Grand Luxury Hotel Krakonošovo nám. 120, Trutnov tel.: , % na ubytování v útulném pokoji typu standard a luxury HOTEL NOVÉ ADALBERTINUM Velké nám. 32, tel.: % na ubytování Hotel Patria Náchodská 358, Trutnov tel.: , % na ubytování z pultových cen Hotel Prom Pietteho nám. 27, Svoboda nad Úpou tel.: , % na ubytování Hotel U Kabinky Janské Lázně Černohorská 323, Janské Lázně tel.: % na ubytování HOTEL U KAPRA Nám. K. V. Raise 115, Lázně Bělohrad tel.: , % na ubytování na min. 3 noci Chalupa Na Čtyřce Nebeská Rybná 4, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na ubytování na 3 a více nocí, slevy se nesčítají Kemp Broumar U Broumaru 555, Opočno tel.: (recepce), (správce) 10 % na ubytování v kempu - poplatek za ubytování osob Kemp Radeč Radeč, Úpice tel.: % na ubytování Městský penzion Dr. A. Hejny 133, Úpice tel.: % na ubytování MT - Tour, cestovní kancelář Karla IV., tel.: , % na jednodenní výlety pořádané MT- Tour po celou sezónu Penzion 14 Hostinné Doktora Votočka 14, Hostinné tel.: % na ubytování PENZION AMÁTKA Kavčí plácek 120, tel.: , % na ubytování delší než 2 noci Penzion Flóra*** Černohorská 17, Janské Lázně tel.: , orajanskelazne.cz 15 % na ubytování v Penzionu Flóra*** - Janské lázně na min. 2 noci Penzion Jaroslav Petříkovice 6, Trutnov tel.: % na ubytování při rezervaci přímo v penzionu PENZION LIKA Úhlejov 7, Miletín tel.: , % na ubytování na min. 3 noci Penzion Rampušák Náměstí T. G. Masaryka 5, Rokytnice v Orlických horách tel.: , % na ubytování na min. 2 noci. Slevy se nesčítají Restaurace - Penzion Rampušák Náměstí T. G. Masaryka 5, Rokytnice v Orlických horách tel.: , % na nabídku restaurace při min. útratě 350 Kč Revír a kemp Brodský (Broďák) Červený Kostelec, Červený Kostelec tel.: , % na ubytování v kempu Rozhledna Vrbice Vrbice, Kostelec nad Orlicí tel.: % na vstupné (dospělý za cenu dětského vstupného) Samota Adelheid Bartošovice v Orlických horách 72, Bartošovice v Orlických horách tel.: % na ubytování na min. 2 noci a více, rezervace nutná přímo na penzionu. Slevy se nesčítají. Ubytování - Apartmán - Říčky Říčky v Orlických horách, Říčky v Orlických horách tel.: % na ubytování na 1 týden Ubytování na statku - Kovářův dvůr Brná 28, Potštejn tel.: , , % na ubytování Ubytovna Sparta Reynerova 769, Úpice tel.: % na ubytování Datour, s.r.o. Jungmannova 346, Hořice tel.: % ze základní ceny dotovaných leteckých zájezdů do Španělska pro seniory a na řecké ostrovy Korfu a Lefkada pořádaných cestovní kanceláří Datour s r.o. 8 % ze základní ceny autobusových zájezdů a pobytů s vlastní dopravou do Rakouska, dále i z vícedenních adventních zájezdů. Slevy nelze sčítat ani kombinovat s jinými slevovými programy poskytovatele Hotel Safari Štefánikova 1029, Dvůr Králové nad Labem tel.: % na ubytování (pevná lůžka) v Hotelu Safari Lodge***Superior v hlavní sezoně (červenec srpen) 20 % na ubytování (pevná lůžka) v Hotelu Safari Lodge***Superior mimo hlavní sezonu Safari Park Resort - Safari kemp**** Dvůr Králové nad Labem tel.: % na ubytování v hlavní sezoně (červenec srpen) v Safari Kempu 20 % na ubytování (pevná lůžka) v Safari Kempu Skiareál Farák Rokytnice v Orlických horách, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na bodové jízdné 15 % na celodenní skipas pro 2 a více osob Čedok a.s. Gočárova 1288/89, tel.: , V období předprodejů na letecké pobytové zájezdy pro letní a zimní sezónu = sleva za včasný nákup +500 Kč pro držitele SP - lze kumulovat, kombinovat s jinými slevami. Neplatí pro pevné dětské ceny a fakultativní služby, na nabídku zájezdů v poslední minutě s dodatkovou slevou ve výši 150 Kč/osobu k autobusovým a 300 Kč/osobu k leteckým zájezdům. Neplatí pro pevné dětské ceny a fakultativní služby. 12 % v období skončení předprodejů ze základní ceny leteckých zájezdů pro držitele SP. Tuto slevu nelze kumulovat s jinými slevami. Neplatí pro pevné dětské ceny a fakultativní služby. GASTRONOMIE Cafe Restaurant 14 Hostinné Doktora Votočka 14, Hostinné tel.: % na stálý jídelní lístek Café Restaurant U Maršíků Palackého 421, Úpice tel.: % na jídelní lístek včetně nealko nápojů a piva (min. útrata na osobu 150 Kč) LamCafé - Patrik Lamka, rodinná pražírna kávy Tomkova, tel.: % na veškerý sortiment Restaurace Hotelu Bohumilka Lázeňská 177, Lázně Bělohrad tel.: % na stálý jídelní lístek Restaurace Hotelu Patria Náchodská 358, Trutnov tel.: , % na jídla ze stálé nabídky Restaurace Hotelu Prom Pietteho nám. 27, Svoboda nad Úpou tel.: , % na jídelní lístek RESTAURACE KRÁLOVSKÝ DVŮR Nám. Jiřího z Poděbrad 237, Hořice tel.: % na nabídku restaurace, mimo poled. menu a tabákové výrobky, při min. útratě 200 Kč Restaurace Švejk - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky RESTAURACE U KAPRA Nám. K. V. Raise 115, Lázně Bělohrad tel.: , % na stálý jídelní lístek Restaurace a kiosek Dolce Oblanov 37, Trutnov tel.: , % při útratě nad 150 Kč v restauraci Dolce 100 % na malé pivo při útratě nad 100 Kč u kiosku RESTAURACE EVERGREEN Velké nám. 32, tel.: % na nabídku restaurace mimo polední menu 100 % sleva na moučník k jídlu ze stálého jídelního lístku - celoročně Restaurace Secese Riegrovo náměstí 1494, tel.: , % na polední menu 10 % na stálý jídelní lístek HOBBY Jízdárna a vyjížďky na koních - Farma Pod Lipou Severní 474, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na jízdy na jízdárně a vyjížďky po okolí Kreativní kurzy - Pro svůj úsměv Pospíšilova 365, tel.: % na kurz kreslení 12 13

8 RC Sedmikráska Nám. F. L. Věka 24, Dobruška tel.: % na akce pořádané RC Sedmikráska Vyjížďky na koních - Kovářův dvůr Brná 28, Potštejn tel.: , , % na vyjížďky na koních a projížďky v kočáře LITERATURA Studijní a vědecká knihovna v Hradci Králové Hradecká 1250/2, tel.: % na registrační poplatek MÓDA HELIFE - tetování, permanentní make-up a malování na tělo Žerotínova 1117, Hořice tel.: % na permanentní make-up Kubát Kůže.cz Brtev 39, Lázně Bělohrad tel.: , % na nabídku, slevy se nesčítají Nadměrné oděvy, nadměrné velikosti - Nadměrky.cz Protifašistických bojovníků 182, Broumov tel.: % na veškerý sortiment PEPE JEANS & HILFIGER DENIM Strnadova 164, Náchod tel.: % na veškerý sortiment REPLAY & DIESEL STORE Strnadova 164, Náchod tel.: % na veškerý sortiment Studio Vizáž Malé náměstí 206, Trutnov tel.: % na služby, mimo akční balíčky Brtev 39, Lázně Bělohrad tel.: , % na nabídku, slevy se nesčítají MUZEA, GALERIE, PAMÁTKY DIVADLO DRAK Hradební 632, tel.: , % na vlastní představení Divadla Drak pro děti a mládež (nikoliv na představení hostujících souborů nebo večerní představení určená pro dospělé) Domek Boženy Němcové B. Němcové 127, Červený Kostelec tel.: % na vstupné do Domku Boženy Němcové. Vstupné pro držitele SP je 20 Kč (běžné vstupné 30 Kč) Expozice muzea Kolowratský zámek, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na základní vstupné Fotohistorie města Rychnova Jiráskova 2, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na vstupné Galerie města Trutnova Slovanské nám. 38, Trutnov tel.: % na základní vstupné Jiráskovo muzeum Hronov Nám. Čs. armády 500, Divadlo A. Jiráska, Hronov tel.: , za vstupné 20 Kč LABYRINT DIVADLA DRAK Hradební 632, tel.: , % na vstup do Labyrintu loutek Městské muzeum a galerie J. W. Mezerové Nám. T. G. Masaryka 30, Úpice tel.: % držitel pasu vstup za seniorské vstupné Muzeum krajky Vamberk Vilímkova 88, Vamberk tel.: % na vstupné Muzeum města Police nad Metují Komenského nám., Klášter 1, Police nad Metují tel.: % na vstupné Muzeum Podkrkonoší v Trutnově Školní 150, Trutnov tel.: , % na základní vstupné Muzeum přírodovědy - Zámek Doudleby Zámek 1, Doudleby nad Orlicí tel.: , % ze základního vstupného (z 60 Kč na 40 Kč) Muzeum Sokolov - pobočka Jeroným Čistá 1, Černý Důl tel.: , % na základní vstupné Muzeum starožitných kočárků, panenek a patentních listin Za Sodovkárnou 2108, Náchod tel.: , % na základní vstupné Orlická galerie Kolowratský zámek, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na vstupné Plachetkův památník Jiráskova 2, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na vstupné Regionální muzeum v Náchodě - stálá expozice Masarykovo nám. 18, Náchod tel.: % na vstupné Regionální muzeum v Náchodě - výstavní síň Tyršova 247, Náchod tel.: % na vstupné Rodný domek Aloise Jiráska Jiráskova 90, Hronov tel.: , za vstupné 20 Kč Stará polická barokní škola Hvězdecká 15, Police nad Metují tel.: % na vstupné Sýpka - Muzeum Orlických hor Horská 174, Rokytnice v Orlických horách tel.: , % na základní vstupné Vamberecká krajka - muzeum, ukázka paličkování Žamberecká 380, Vamberk tel.: % z ceny vstupného Zámek Doudleby nad Orlicí - Panské sídlo Bubnů z Litic Zámek 1, Doudleby nad Orlicí tel.: , % ze základního vstupného (ze 120 Kč na 90 Kč) OSTATNÍ Agen - X Studio Pospíšilova 1234, tel.: Letců 1002/10, tel.: Svatohavelská 266, Rychnov nad Kněžnou tel.: , % na veškerý sortiment Hvězdárna v Úpici Úpice 160, Úpice tel.: % na vstupné pro držitele SP - půjde za cenu zlevněného vstupného Kineziologie One Brain Malé náměstí 34, Trutnov tel.: % na nabízené služby Mateřské centrum Hopsáček Zelená 157, Náchod tel.: , % na jednorázové akce pořádané MC Hopsáček Sdružení Neratov s.r.o. - Chráněné dílny Kopeček Bartošovice v Orlických horách 15, Rokytnice v Orlických horách tel.: (dílny), (obchod) 10 % na exkurze do dílen s předváděním řemesel Vamberecká krajka - prodejní galerie Žamberecká 380, Vamberk tel.: , % z ceny nákupu Průmyslová 1128, tel.: % na nákup zboží Farma WENET Kladská 346, Broumov tel.: , % vstup do areálu farmy WENET 10 % na ubytování na farmě WENET Oknostyl group s.r.o., - Zákaznické centrum č. 13 Habrmanova 240, tel.: % Dodatečná sleva na 6 komorová plastová okna Oknostyl PREMIUM round line a klasik. Sleva se sčítá se základní slevou 55%. Na nová úsporná okna tak získáte slevu až ve výši 70%! 15 % Dodatečná sleva na 7 komorová plastová okna Oknostyl PRIME 93. Sleva se sčítá se základní slevou 55%. Na nová úsporná okna získáte slevu až ve výši až 70%! Žamberecká 380, Vamberk tel.: , % při nákupu do Kč 20 % při nákupu nad Kč 100 % doprava zdarma při nákupu nad Kč PÉČE O TĚLO A WELLNESS BICOM terapie - Hradec Králové tel.: % na nabízené služby Hormonální jogová terapie pro ženy Jana Masaryka 605, Medium, tel.: % na kurzy a semináře Kosmetika - Alena Kotlářová Havlíčkova 191, Jičín tel.: , % na celkové kosmetické ošetření Sauna - Plavecký bazén Hořice Janderova 2156, Hořice tel.: % pro držitele SP - vstup za cenu zlevněného vstupného SLENDER LIFE - zdraví, krása, rekondice, regenerace Erbenova, Sokolovna, Hořice tel.: , % na nabízené služby Solná jeskyně - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky - sleva se nevztahuje na nákup permanentek 14 15

9 Solná jeskyně Broumov Na Příkopech 57, Broumov tel.: , % na jednorázový vstup Studio Visage LP Na Struze 30, Trutnov tel.: % na procedury TAWAN - Hotel Windsor tel.: % na veškeré služby masážních center Tawan včetně kreditů na masáže a dárkových poukazů Wellness Hotelu Patria Náchodská 358, Trutnov tel.: , % na nabízené služby Masáže v Hradci Králové Ulrichovo nám. 762/5, tel.: % na vybranou masáž 35 % na celkovou relaxační masáž v termínu a nebo v jakýkoliv pátek Kadeřnictví Jitka Mokrá Pospíšilova tř. 390, tel.: % z částky nad 300 Kč 10 % z částky do 300 Kč 100 % každý čtvrtek na mytí vlasů při využití další kadeřnické služby Solná jeskyně Jičín Soudná 16, Jičín tel.: % na jednorázový vstup 20 % v období léto na jednorázový vstup 35 % v termínu na jednorázový vstup POTRAVINY Farma Pod Lipou - prodej mléka a mléčných výrobků Severní 474, Rokytnice v Orlických horách tel.: , % při útratě nad 300 Kč SPORT Bazén - Hotel Grand Lázeňská 165, Lázně Bělohrad tel.: % na vstup do bazénu na Hotelu Grand - 1 hod. Nutná telefonická poptávka na volnou kapacitu bazénu. Bowling - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky ETC Sport - lyž. škola, půjčovna, skiservis Černohorská 325, Ski areál Duncán, Svoboda nad Úpou tel.: % na služby lyžařské školy, půjčovny a skiservisu ETC Sport - půjčovna lyží a snb, skiservis, lyžařská škola, sportovní obchod Nám. Svornosti 527, Svoboda nad Úpou tel.: , % na služby lyžařské školy, půjčovny a skiservisu Fitness - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky - sleva se nevztahuje na nákup permanentek Koupaliště Broumar U Broumaru 555, Opočno tel.: (recepce), (správce) 10 % na vstup na koupaliště, netýká se permanentek Krytý plavecký bazén Hořice Janderova 2156, Hořice tel.: , % pro držitele SP - vstup za cenu zlevněného vstupného Laser střelnice - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky Lezecká stěna - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky, sleva se nevztahuje na nákup permanentek Lyžařský areál Košťálka Modrokamenná 255, Janské Lázně tel.: % na 3 hodinové jízdné SKOL MAX Ski School Svatopetrská 297, Lyžařský areál Horní Mísečky, Lyžařský areál Hotel Clarion, Lyžařský areál Hotel Harmony, Lyžařský areál Hotel Horal, Lyžařský areál Hromovka, Lyžařský areál Medvědín, Lyžařský areál Stoh, Lyžařský areál Svatý Petr, tel.: , % na služby lyžařské a snowboardové školy a půjčovny a servisu Střelnice - Centrum Walzel Dlouhá 138, Meziměstí tel.: % celoroční sleva v otevírací době - viz webové stránky - sleva se nevztahuje na nákup permanentek SUN SKI & BOARD SCHOOL Mladé Buky Centrální parkoviště Skipark Mladé Buky, Mladé Buky tel.: , % na lyžařskou a snowboardovou školu a půjčovnu Abeceda lyžování a snowboardingu Skiareál Farák, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na kurzovné 15 % na kurzovné při skupinové výuce ETC Sport - půjčovna lyží a snb, skiservis, lyžařská škola, dětský koutek Rýchorské sídliště 146, TIC Rýchorka, Svoboda nad Úpou tel.: , % na služby lyžařské školy, půjčovny a skiservisu K + K Ski School, lyžařská školka Sportovní 324, za Hotelem Lesní dům, Janské Lázně tel.: % v lyžařské škole 10 % v půjčovně lyží, snowboardů a saní K + K Ski School, půjčovna Krkonošská 315 (U Stezky korunami stromů), Janské Lázně tel.: Černá Hora 171, Hotel Černá bouda, Janské Lázně tel.: Pec pod Sněžkou 220, Pec pod Sněžkou tel.: % v lyžařské škole 10 % v půjčovně lyží, snowboardů a saní K + K Ski School, půjčovna a lanový park Černohorská 343, CP lanovky na Černou horu, Janské Lázně tel.: % na výlet, na výlety na čtyřkolkách, tandem paraglide 15 % na jednotlivé vstupy do lanového parku, půjčení koloběžek a kol, lukostřelba, trampolína Sport Hotel Patria Náchodská 358, Trutnov tel.: , % na pronájem víceúčelového hřiště 50 % na vstup do fitness centra SUN SKI & BOARD SCHOOL Černý Důl Černý Důl 102 (samoobsluha COOP), Černý Důl tel.: , , % na lyžařskou a snowboardovou školu 10 % na půjčovnu SUN SKI & BOARD SCHOOL Pec pod Sněžkou Pec pod Sněžkou 241, Penzion Mikeš, Pec pod Sněžkou tel.: , , % na lyžařskou a snowboardovou školu 10 % na půjčovnu SUN SKI & BOARD SCHOOL Bedřichov 19, Apartmány Slunce, tel.: , , % na lyžařskou a snowboardovou školu 10 % na půjčovnu Outdoor sport - půjčovna, servis, prodejna Horská 500, Rokytnice v Orlických horách tel.: % na servis 10 % na nákup nad Kč při platbě v hotovosti 20 % na vícedenní půjčovné Rekreační areál Dolce Oblanov 37, Trutnov tel.: , % na ubytování v karavanu/stanu 15 % na ubytování při pobytu na min. 2 noci - platí pro zděné rekreační domky a Finské chaty 50 % na sportovní areál v kempu Dolce - tenisový kurt, volejbalový kurt, minigolf, beachvolejbal, půjčovna šlapadel, kol a drobných sportovních potřeb VZDĚLÁVÁNÍ Lingua centrum - jazyková škola Riegrovo nám. 1494/4, Hotel Černigov, tel.: % na jazykové kurzy pro veřejnost STANDARD a SPECIAL, mimo intenzívní kurzy LINGVA - JAZYKOVÁ ŠKOLA RYCHNOV Masarykova 563, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na skupinové jazykové kurzy Orange Academy s.r.o. - Učebna Eliščino nábřeží 842, tel.: % na veškeré kurzy Vzdělávací středisko Vila Čerych Křenkova 477, Česká Skalice tel.: % na ubytování a v případě otevřené kavárny při kulturních akcích káva + 1 káva zdarma, platí v období prosinec, leden, únor LINGVA - JAZYKOVÁ ŠKOLA HRADEC KRÁLOVÉ Malé náměstí 14/15, tel.: % na jazykový tábor - poskytnutí slevy je možné jen při sepsání přihlášky, zpětnému poskytnutí slevy nebude vyhověno. Slevy se nesčítají - slevu nelze poskytnout s dalšími akcemi a slevami školy. 7 % na běžný skupinový kurz - poskytnutí slevy je možné jen při sepsání přihlášky, zpětnému poskytnutí slevy nebude vyhověno. Slevy se nesčítají - slevu nelze poskytnout s dalšími akcemi a slevami školy. Studijní a vědecká knihovna v Hradci Králové - Kurzy Hradecká 1250/2, tel.: % na kurz První kroky s počítačem pro seniory 10 % na Kurz Trénování paměti 16 17

10 ZDRAVÍ Aquacentrum Státních léčebných lázní Janské Lázně Obchodní 304, Janské Lázně tel.: % na jednorázové jednotlivé vstupné do Aquacentra. Slevy se nesčítají a nelze je kumulovat s dalšími slevovými akcemi Státních lázní, s.p. Avenier, a.s. - Železniční poliklinika Veverkova 1631/5, tel.: bezplatná linka % na veškerý sortiment očkovacích vakcín. Nevztahuje se na aplikaci očkovací látky, akční nebo zlevněné zboží a doplňkové služby. Iva Dlouhá - Optika Gočárova třída 1000/29, tel.: % uvedená sleva se nevztahuje na již zlevněné nebo akční nabídky LÉKÁRNA NIKÉ Husova 322, Hořice tel.: % na volný prodej. Sleva se sčítá s věrnostním programem lékárny. Medica-Langer s.r.o. - praktický lékař pro dospělé, ordinace infekčních a tropických nemocí, centrum očkování Protifašistických bojovníků 182, Broumov tel.: Nádražní 204, Police nad Metují tel.: Aloise Jiráska 107, Teplice nad Metují tel.: % na povinné, nepovinné nebo doporučené očkovací látky do všech zemí světa Oční optik Kubcová Gabriela 17. listopadu 974, Týniště nad Orlicí tel.: , Palackého nám. 27, Kostelec nad Orlicí tel.: % na veškerý sortiment OČNÍ OPTIKA ALENA BOHÁČOVÁ Komenského 43, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na brýlové obruby Oční optika Bardoňovi Husova 37, Hořice tel.: nám. Československé armády 40, Jaroměř tel.: , % na brýlové obruby Oční optika Jitka Vágnerová Jihoslovanská 35, Trutnov tel.: Blanická 163, Trutnov tel.: % na brýlové obruby Oční optika OPTIKA-INEKO s.r.o. Palackého 91, Dvůr Králové nad Labem tel.: , Generála Svobody 15, Broumov tel.: Sokolská 541, Červený Kostelec tel.: , Pulická 99, Dobruška tel.: Náměstí 5. května 288, tel.: , Pospíšilova 1161, tel.: T. G. Masaryka 511, Hronov tel.: Klicperovo nám. 70/1, Chlumec nad Cidlinou tel.: Jungmannova 90, Jičín tel.: , Zoubkova 63, Kostelec nad Orlicí tel.: , Pod Branou 331, Kostelec nad Orlicí Komenského 16, Nový Bydžov tel.: , Dobrušská 356, Opočno tel.: , Tř. 17. listopadu 291, Police nad Metují tel.: Svatohavelská 974, Rychnov nad Kněžnou tel.: % na nabídku, slevy se nesčítají Oční optika Radmila Řepková Němcové 738, Náchod tel.: % na brýlové obruby Oční optika Zuzana Ježková Palackého nám. 138, Hořice tel.: % na brýlové obruby (slevy se nesčítají) Optik Kateřina Veselá Malé náměstí 34, Trutnov tel.: % na zakázku Optika Metuje T. G. Masaryka 391, Nové Město nad Metují tel.: , % na celou zakázku Pilulka Lékárna - č. stř. 10 Štefánikova 454/28a, tel.: % na volně prodejné zboží, nevztahuje se na léky na předpis Pilulka Lékárna - č. stř. 23 Karla Hynka Máchy 637/2, tel.: % na volně prodejné zboží, nevztahuje se na léky na předpis Pilulka Lékárna - č. stř. 36 Husova 322, Hořice tel.: % na volně prodejné zboží, nevztahuje se na léky na předpis Pilulka Lékárna - č. stř. 8 Palackého 201, Trutnov tel.: % na volně prodejné zboží, nevztahuje se na léky na předpis Pilulka Lékárna - č. stř. 9 Česká 190, Trutnov tel.: % na volně prodejné zboží, nevztahuje se na léky na předpis Lékárna Broumov Masarykova 30, Broumov tel.: , Lékárna Kamilka Františka Halase 1050, tel.: , Lékárna Niko E. Beneše 577, tel.: , Lékárna Poliklinika Vrchlabí Jihoslovanská 465, Vrchlabí tel.: , Lékárna Svatojánská Pešinova 153, Lékárna Třebechovická Pitrova 1319, Třebechovice pod Orebem tel.: POMOZTE NÁM DO PROJEKTU ZAPOJIT NOVÉ POSKYTOVATELE SLEV. Oslovte své oblíbené prodejce nebo poskytovatele služeb a přesvědčte je, aby se zapojili do projektu Senior Pasů. Lékárna U Grandu ČSA 287, tel.: , Lékárna U Sv. Havla Svatohavelská 105, Rychnov nad Kněžnou Lékárna U Zlatého lva Velké náměstí 29, tel.: Lékárna Věkoše K Sokolovně 309, tel.: Optik Panenka - Dioptra oční optika s.r.o. Střelecká 839, tel.: % na zakázku 100 % ke kompletní zakázce na brýlové pouzdro Optika Doubrava Hradec Králové Víta Nejedlého 1063, Orlice park shopping, tel.: % na celou zakázku, slevy nelze sčítat 100 % na měření zraku Optika Hrubá Josefa Hory 34, Dvůr Králové nad Labem tel.: , Náměstí ČSA 45, Jaroměř tel.: , B. Němcové 12, Česká Skalice tel.: , % na brýlové obruby 100 % na měření zraku při zakoupení dioptrických brýlí Pan Optika Jiráskova 31, Jičín tel.: % na nákup brýlové obruby 25 % v období léto JE TO TAKÉ NA VÁS! 18 19

11 MIC JIČÍN MĚSTSKÉ INFORMAČNÍ CENTRUM SLAVNOST STROMŮ :00 Fantaskní oslava světa stromů plná divadla, hudby a dalšího umění. Vystoupí například instrumentální trio L ARRACHE- COEUR. Valdštejnská lodžie. news/649/132/so SLAVNOST-STROMu LADISLAV ŠPAČEK ETIKETA A KOMUNIKACE :00 Seminář rozdělen do 2 částí: hodiny komunikace a etiketa, 2. beseda Autogramiáda knih Ladislava Špačka, které si zde můžete také zakoupit. Velký sál Masarykova divadla. VÁNOČNÍ KONCERT ORCHESTRU VÁCLAVA HYBŠE :00 VĚRA MARTINOVÁ JAKO DŘÍV ČOCHTAN VYPRAVUJE :00 Nestárnoucí muzikál Jiřího Voskovce a Jana Wericha Divotvorný hrnec v osobité úpravě nejslavnějšího českého představitele vodníků Josefa Dvořáka. Velký sál Masarykova divadla. Hlavním hostem je první dáma naší operetní scény, držitelka dvou cen Thálie Pavla BŘÍNKOVÁ. Velký sál Masarykova divadla :00 Exkluzívní vý běr největších hitů Věry Martinové z let doplněný novinkami ze současnosti. Vý jimečný koncertní projekt představuje všechny hudební proměny Věry Martinové. Velký sál Masarykova divadla. AŤ ŽIJE REPUBLIKA :00 Velký hudebně dramatický pořad v provedení ZUŠ Jičín připomíná nejdůležitější události za 100 let existence republiky. VÁNOCE NA BRÁNĚ 1. a celé dny Adventní setkání na dominantě města Jičína Valdické bráně. Připraven je bohatý program plný dílniček, hudebního programu a též tematického divadelního představení. Akce je doplněna o prodej svícnů a adventních věnců od zahradníků i s dětskou kolíčkovou dílnou. V ochozovém patře budou příst na kolovrátcích a nabízet své hebké a teplé drobnosti dvě ovčí babičky. NÁVRAT DOMŮ - PŘEDPLATNÉ B :00 Hra britského nositele Nobelovy ceny za literaturu Harolda Pintera z roku 1964 nabízí šestero skvostných hereckých příležitostí a jedno šokující vyústění. Velký sál Masarykova divadla. CARMEN Y CARMEN :00 Drama vášnivé lásky, žárlivosti a nečekané vraždy anebo bude všechno jinak? Divákovi se v ceně jedné vstupenky představí nefalšovaná diva operní a činoherní. Velký sál Masarykova divadla. PETRA JANŮ SE SKU- PINOU AMSTERDAM A KOMORNÍM SYMFONIC- KÝM ORCHESTREM :00 Výběr největších rockových hitů Petry Janů, kterou doprovází ostřílení rockeři skupiny Amsterdam. Velký sál Masarykova divadla. PANKRÁC :00 Hra Martiny Kinské vznikla na základě skutečných životních událostí jednotlivých postav. Představení získalo nominaci na Cenu divadelní kritiky v kategorii Nejlepší poprvé uvedená česká hra roku Velký sál Masarykova divadla predplatne-a/ ŽIDOVSKÉ PAMÁTKY 1. TIP NA VÝLET V Jičíně se dochovalo několik významných židovských památek, mezi které patří synagoga, budova bývalé židovské školy, Židovská ulice, židovský hřbitov a další. SYNAGOGA Synagoga v Židovské ulici je pozdně barokní stavba z 2. pol. 18. století. Svou funkci plnila do r. 1941, kdy byli Židé připraveni nacisty o svá práva. Po VALDŠTEJNOVO NÁMĚSTÍ S VALDICKOU BRÁNOU, JIČÍNSKÝM ZÁMKEM 2. TIP NA VÝLET Při návštěvě Jičína je takřka povinností navštívit Valdštejnovo náměstí, kde se nachází barokní mariánský sloup, kašna se sochou Amfi trité z 19. století, korunovační kašna z roku 1836 a renesanční a barokní měšťanské domy. Celý obvod náměstí zdobí podloubí. ZA ROZHLEDY KOLEM JIČÍNA 3. TIP NA VÝLET JIČÍN, Valdštejnovo náměstí Libosad, Valdštejnská lodžie (2,5 km) Valdice (3 km) Pod Zebínem, odbočka na vrchol (4,5 km) Zebín (5 km) Čeřovka, Milohlídka (7 km) Jičín (8,5km) VALDŠTEJNOVO NÁMĚSTÍ Z náměstí se vydáme po Lipové aleji a na jejím konci najdeme Valdštejnskou lodžii. válce sloužila synagoga jako skladiště. V roce 2001 ji soudně získala zpět Židovská obec v Praze a započala rekonstrukce, během níž byla v plné míře obnovena původní klasicistní výmalba. DŮM ŽIDOVSKÁ Č. P BÝVALÁ ŽIDOVSKÁ ŠKOLA Dům byl vystavěn v roce 1842 v jičínském ghettu. V roce 1875 budovu zakoupila Izraelská náboženská obec JIČÍNSKÝ ADVENT Hlavní program se letos odehraje první prosincový víkend, tedy v sobotu 1. a v neděli 2. prosince, a nebude chybět pestrý program v podobě koncertů, divadelních představení a dalších akcí, které budou pořádat jednotlivé spolky a sdružení. Již tradičně bude připravena akce s názvem Vánoce na Valdické bráně v Jičíně, která začne v sobotu ráno po 9. hodině otevřením brány, kterou vánočně vyzdobili studenti zahradnické školy v Kopidlně a rodina věžníka. Bude možnost nakoupit vánoční svícny, adventní věnce od zahradníků i s dětskou kolíčkovou dílnou. Kolovrátky s ovčími babičkami, oblíbená vánoční věštírna, ochutnávka vánočních v Jičíně a v domě zřídila židovskou školu, kde se vyučovalo německy. Bývalá židovská škola byla v roce 2009 zařazena do projektu Revitalizace židovských památek v ČR. Po dokončení rekonstrukce v červnu 2014 zde pro veřejnost byla otevřena stálá expozice Židovští spisovatelé, dramatici a kritici, dále návštěvnické centrum zaměřené na židovské památky v regionu a další. ŽIDOVSKÁ ULICE V ulici je dochováno celkem osm z původních deseti židovských domů včetně synagogy. Valdická brána na náměstí je renesanční stavba ze 16. století vystavěná jako součást městského opevnění a dnes jediná zachovalá součást tohoto opevnění. Věž je vysoká 52 metrů a po zdolání 156 schodů se nabízí rozhled z vyhlídkového ochozu ve výšce 32 metrů do širokého okolí od Zvičiny přes Krkonoše, LIBOSAD A VALDŠTEJNSKÁ LOD- ŽIE Valdštejnská lodžie je unikátní, raně barokní památka, kterou nechal vystavět vévoda Albrecht z Valdštejna po italském vzoru. VALDICE Valdštejnem založen kartuziánský klášter (zrušen za Josefa II.), v polovině 19. stol. klášter přebudován na věznici. svátečních dobrot, betlémy a vánoční hudba to vše nabídne prosincový víkend. Druhou velkou akcí bude adventní program spojený s trhem na Žižkově náměstí, který se také bude konat po oba dva prosincové dny. Vánoční strom bude tradičně rozsvícen v neděli v podvečer. Kromě doprovodného programu se můžete těšit na samotného vévodu Albrechta z Valdštejna, který spolu s dětmi bude zdobit stromeček a za odměnu bude rozdávat historické dukáty a malé dobroty. V předvánočním čase se budou konat dva velké adventní koncerty. V pondělí 10. prosince vystoupí PALACKÉHO ULICE V této ulici se nalézají domy, které vlastnil fi nančník vévody z Valdštejna Jakob Baševi v letech RODNÝ DŮM KARLA KRAUSE Je opatřen pamětní deskou Fortna 43. ŽIDOVSKÝ HŘBITOV Rozkládá se nedaleko Valdštejnské lodžie a byl založen patrně v polovině 17. století. Kozákov až po Ještěd. Dominantou náměstí je kromě brány budova zámku se třemi nádvořími, která společně s dalšími významnými objekty tvoří součást městské památkové rezervace. ZEBÍN výrazný čedičový kuželovitý vrch s barokní kapličkou sv. Maří Magdalény. Na jihozápadní straně kopce je opuštěný lom, kde se nacházejí bloky porcelanitu. ČEŘOVKA MILOHLÍDKA výšina na severním okraji Jičína. Na vrcholu je vybudována 8 m vysoká vyhlídková věž Milohlídka s výhledem na Jičín a okolí. v Porotním sále jičínského zámku soubor Linha Singers s vánoční kantorskou muzikou. Druhý koncert obstará Orchestr Václava Hybše s hosty v rámci svého celorepublikového turné. V Masarykově divadle vystoupí ve čtvrtek 13. prosince. Hlavním hostem je první dáma naší operetní scény, držitelka dvou cen Thálie, Pavla BŘÍNKOVÁ. Její vystoupení doplní zcela noví zpěváci Adina Sivoková, Eliška Průšová, Patrik Možíš a Jan Doskočil. Novou osobností souboru je druhý dirigent Václav MAREK. Kompletní program bude k dispozici v programové brožurce a též na webu Kulturních zařízení města Jičína

12 Dům Pod Jasanem U Božích Muk 22, Trutnov-Voletiny D O B R É D I V A D L O Dobré divadlo je nezisková organizace, která působí v Hradci Králové a v Litomyšli. V Hradci Králové pořádá divadelní inscenace pro dospělé i pro děti. Jsou na ně zvány ty nejlepší amatérské a poloprofesionální soubory z celé České republiky, takže za uměním vítězů divadelních festivalů, jako je Jiráskův Hronov nebo Loutkářská Chrudim, nemusíte vážit dlouhou cestu, stačí si vybrat některý z programů Dobrého divadla. DŮM POD JASANEM Pořady Dobrého divadla jsou jedinečné svou neformální atmosférou, kdy jste osobně uvítáni. Divadelní zážitek můžete spojit i s občerstvením, které je pro vás vždy připraveno. Což se dobře hodí i k žánru, ve kterém se divadlo obvykle pohybuje, tedy k jiskrným konverzačním komediím. Do konce roku 2018 se s Dobrým divadlem můžete setkávat v A studiu v Adalbertinu na třídě ČSA, kde jsou pro vás připraveny následující divadelní hry: Tkalcovské muzeum v domě Pod Jasanem je na okraji Trutnova. Přibližuje život krkonošských tkalců a během prohlídky poznáte, jak zpracovávali len a vlnu, jak předli přízi a z ní potom tkali vyhlášené krkonošské plátno, a pokud budete chtít, můžete si sami všechno vyzkoušet. Součástí muzea jsou i řemeslné dílny, kde se vyučuje řada lidových řemesel, jako je košíkářství, tkaní, předení, výroba skleněných MŮŽETE SI VYROBIT VLASTNORUČNÍ SUVENÝR Z KRKONOŠSKÝCH BYLIN, ZE LNU A VLNY. vitráží, slaměných ošatek a řada jiných dovedností. Ve výtvarné dílně si návštěvníci, dospělí i malí mohou vyrobit vlastnoruční suvenýr z krkonošských bylin, ze lnu a vlny. Muzeum je otevřené od května do září, ale kurzy řemesel probíhají po celý rok. Zveme vás i na tradiční akce, jako jsou Staročeské Vánoce , Velikonoce v muzeu, vždy květnou sobotu týden před Velikonocemi, a Den krkonošských řemesel, který se bude konat 20. července Sobota Zmrazovač (divadlo Ad hoc Praha) Pátek Benátky pod sněhem (divadlo AMADIS Brno) Pátek Upokojenkyně (divadlo V.A.D. Kladno) Sobota Jméno (divadlo SemTamFór Zlín) Cena divadelní vstupenky pro držitele Senior pasu je symbolických 50 Kč. Pokud si budete chtít udělat výlet za poznáním krás Litomyšle, můžete tak učinit v doprovodu samotného rytíře Toulovce, který vám rád ukáže vše, co v Litomyšli stojí za to vidět, slyšet či ochutnat. Toulky Litomyšlí vždy koná podle toho, co chtějí návštěvníci právě vidět. Baží po vědění, po návštěvách galerií, nebo spíše chtějí ochutnávat dobré jídlo a pití? Chtějí vidět Litomyšl v záři slunce, pod sněhem, v noci za svitu louče? Ať je vás mnoho nebo jen pár, vše si můžete s rytířem domluvit, každému vašemu přání Toulovec a jeho panoši ochotně vyhoví. Více informací o Dobrém divadle se můžete dočíst na kde také naleznete podrobný program všech připravovaných představení. Telefonický kontakt: Rytíř Toulovec provází Litomyšlí tel.:

13 SENIOR PAS PRO VÁS! Je Vám 55 let a více a žijete v Královéhradeckém kraji? Pak si ZDARMA vyřiďte Senior Pas! Senior Pas je projekt Královéhradeckého kraje podporující obyvatele od 55 let. Systém je založen na poskytování slev a dalších výhod seniorům. Jeho hlavním přínosem je finanční úspora v domácím rozpočtu, a to nejen při běžných spotřebních nákupech, ale zejména při návštěvě volnočasových aktivit. KROK 1 Registrujte se ZDARMA on-line na v sekci Registrace telefonicky em na adrese hradec@seniorpasy.cz osobně na kontaktních místech: BK Tour, Komenského 249/15, Krajská rada seniorů Královéhradeckého kraje, Dům odborových služeb, Gočárova třída 1620/30, kancelář č. 405, Pokud máte , uveďte při registraci svoji ovou adresu, na kterou Vám budou chodit aktuality z projektu, informace o nových poskytovatelích nebo pozvánky na akce. Vaši kartu na zadní straně podepište. Slevu lze uplatnit pouze u zapojených poskytovatelů, kteří jsou u vchodu nebo na pokladně označeni samolepkou. Seznam poskytovatelů včetně elektronických obchodů je uveden na v sekci Slevy. Kartu předkládejte vždy před placením. Pokud poskytovatel Vaši účtenku uzavře, není možné slevu zpětně zohlednit. V případě dotazu, změně Vašich údajů nebo při ztrátě karty se na nás neváhejte obrátit. Rádi Vám pomůžeme. tel.: hradec@seniorpasy.cz PRAVIDLA UŽÍVÁNÍ KARTY SENIOR PAS Přejeme Vám, abyste si slevy a výhody, které Vám tento projekt přináší, ve zdraví a pohodě užili! Poskytovatel má právo na kontrolu Vaší totožnosti. Dojde-li u Vás ke změně údajů, které jste uvedli při registraci (bydliště apod.), nahlaste tyto změny telefonicky nebo em. KROK 2 Vystavení karty Na základě Vaší registrace Vám bude vystavena karta Senior Pas. Kartu obdržíte poštou do schránky společně s dopisem, kde najdete všechny důležité kontakty. Kartu na zadní straně podepište. KROK 3 Čerpání slev Karta Senior Pas Vás opravňuje čerpat slevy a výhody projektu nejen v Královéhradeckém kraji, ale u všech poskytovatelů po celé České republice. Úplný seznam zapojených poskytovatelů naleznete na webových stránkách v sekci Slevy. Poskytovatelé nabízejí slevy od 5 do 20 %, volnočasově zaměřené subjekty poskytují i 50% slevu. KROK 4 Komunikace Prostřednictvím webových stránek, Facebooku a ových zpráv získáte aktuální informace z projektu, pozvánky na akce nebo informace o nových poskytovatelích. Pokud jste při registraci uvedli ovou adresu, budou Vám tyto aktuality chodit JMÉNO PŘÍJMENÍ 1950 / Zlatí a stříbrní poskytovatelé nabízí nadstandardní slevy od 20 % výše, které jsou zpravidla časově omezené. V Královéhradeckém kraji je v současné době stovka míst, kde lze slevu se Senior Pasem uplatnit. S rozšířením poskytovatelské sítě se však počítá i do budoucna. Celkem je do projektu Senior Pas zapojeno téměř poskytovatelů. Zapojený poskytovatel je označen samolepkou. do Vaší ové schránky. Používáte-li Facebook, staňte se fanouškem stránky Senior Pasy prostřednictvím tlačítka To se mi líbí. To se mi líbí Prosíme, vyplňte čitelně HŮLKOVÝM PÍSMEM. ŽÁDOST O REGISTRACI SENIOR PASU Tato registrace Vám umožní zapojení se do projektu Senior pasy Královéhradeckého kraje JMÉNO PŘÍJMENÍ ULICE, Č.P. MĚSTO TELEFON DATUM NAROZENÍ VZDĚLÁNÍ (zaškrtněte) Projekt SENIOR PASY je realizován za podpory Královéhradeckého kraje. PSČ ZŠ SŠ SŠ Svým podpisem uděluji souhlas se zpracováním osobních údajů obsažených v této žádosti správcem údajů Sun Drive Communications s.r.o., IČ: , jakož i k jejich předávání dalším správcům, se kterým je správce údajů ve smluvním vztahu, kterými zejména jsou poskytovatelé slev pro držitele SENIOR PASŮ, jakož i další partneři projektu SENIOR PASY, a to za účelem informování o změnách v seznamu poskytovatelů slev a nabídkách poskytovatelů slev v rámci projektu SENIOR PASY. Dále uděluji souhlas s dalším marketingovým zpracováním osobních údajů, zejména pro reklamní účely a zasílání reklamních sdělení. Tento souhlas je dobrovolný a uděluji jej od doby do doby odvolání souhlasu se zpracováním osobních údajů. Jsem si vědom svých práv podle ustanovení 12 a 21 zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů a i toho, že jsem oprávněn souhlas kdykoli odvolat na adrese Sun Drive Communications. Tento souhlas uděluji za výše uvedeným účelem i pro šíření obchodních sdělení elektronickými prostředky ve smyslu zákona č. 480/2004 Sb., o některých službách informační společnosti. ZÁJMY (zaškrtněte) Zdraví, lázeňství a péče o tělo (vč. kadeřnictví, pedikúra, manikúra, wellness, solné jeskyně, procedury, masáže apod.) Gastronomie (restaurace, kavárny, čajovny...) Cestování Muzea, galerie, památky Sport Literatura Hudba Móda Vzdělávání Motorismus Hobby (kutilství, zahradničení, vaření, ruční práce apod.) ZPŮSOB DORUČENÍ KARTY (zaškrtněte Vámi preferovanou variantu) Zaslání poštou - na adresu seniora uvedenou při registraci Osobní vyzvednutí na adresách: B & K TOUR, Komenského 249/15, Krajská rada seniorů Královéhradeckého kraje, Dům odborových služeb, Gočárova třída 1620/30, kacelář 405, PROHLÁŠENÍ O PRAVDIVOSTI ÚDAJŮ Prohlašuji tímto, že mnou poskytnuté informace jsou pravdivé a současně se zavazuji informovat o změnách výše uvedeného. V DNE PODPIS 24 25

14 Město Náchod si hýčká své občany, a to bez rozdílu věku. Dětem a mládeži je věnována maximální pozornost a podpora, město v čele s jeho vedením si je ale vědomo narůstajícího počtu seniorů a rádo by přispělo ke zkvalitnění života právě této věkové skupiny. AKTIVNÍ NÁCHODŠTÍ SENIOŘI MAJÍ SVOJI OLYMPIÁDU Důkazem toho je Senioráda, jejímž prvním ročníkem, který proběhl na atletickém stadionu Hamra, by rádo založilo tradici tohoto sportovně-kulturního klání. Desítky seniorů poměřilo síly v oblíbených známých, ale i zcela netradičních disciplínách. Díky sponzorství pivovaru Primátor Náchod mohli účastníci zcela zdarma svlažit rty limonádou či pivkem a díky Pekárnám a cukrárnám Náchod doplnit energii, vybitou sportovním kláním, koblížkem, a to také zdarma. Poděkování patří také firmě Proma Reha a městu Náchod, kteří poskytli ceny pro vítěze. Soutěžilo se ve čtyřech kategoriích: ženy let, ženy nad 70, muži let a muži nad 70. Náchodská Senioráda probíhala i za účasti Senior pasů, které si pro Náchoďáky připravily doprovodný program. Senioři si tak mohli vyzkoušet netradiční a zábavné hry, ukázat svou zručnost i smysl pro humor a v případě zájmu se i registrovat do projektu Senior pas, který je financován Královéhradeckým krajem a nabízí celou řadu benefitů aktivním občanům od 55 let věku. Napřesrok se s Vámi těšíme v Náchodě na shledanou. Přesný termín naší olympiády bude včas uveden na webových stránkách města Za město Náchod Sabina Matoulková koordinátor Seniorády 26

15 Čínská medicína ALTERNATIVA VHODNÁ I PRO SENIORY Možná už jste slyšeli o akupunktuře, tuina masáži, fytoterapii nebo moxování. Mezi metody tradiční čínské medicíny toho patří mnohem více. Například správná výživa nebo tradiční čínské cvičení čchi-kung. Jak funguje stanovení diagnózy a s čím vám může tradiční čínská medicína pomoci? Čínská medicína u nás patří k alternativním druhům léčby. V Číně ji však praktikují naprosto běžně i v nemocnicích. Tradiční čínští lékaři fungují vedle těch moderních a často spolupracují na léčbě pro rychlejší uzdravení pacienta. Čínská medicína vnímá tělo a mysl jako spojené nádoby. Všímá si nejmenších detailů, jako je rychlost pulzů na pravé i levé straně těla, sleduje barvu, povlak a velikost jazyka, pozoruje držení těla, výšku hlasu, emoce, které každá osoba vyzařuje během hovoru, chování. Během diagnostiky se vás čínský lékař zeptá nejen na vaše potíže, ale i na vaši moč a stolici. Není třeba se kvůli tomu stydět. Všechny tyto faktory mu totiž 28 Se S Sen enior en orr Pa o Pas Král Krá rrál áo ové ov v hr hra h r de ra de dec ec ckého ckéh kéh ého k éh kraj raje ra raj e pomáhají ke stanovení správné diagnózy a vhodného postupu léčby. Možnosti jsou opravdu rozmanité. Praktici čínské medicíny pro rychlejší efekt a dlouhodobý současně s bylinnými preparáty, masážemi, baňkováním nebo moxou, což je nahřívání akupunkturních bodů nebo rovnou celých drah speciálními bylinnými doutníky. Některé typy terapií jsou příjemnější, jiné méně Praktici čínské medicíny pro r ychlejší efekt a dlouhodobý v ýsledek léčení většinou kombinují více metod současně. výsledek léčení většinou kombinují více metod současně. Běžné je použití akupunkturních jehel příjemné, netřeba se však obávat ani akupunkturních jehel. Jsou totiž velice tenké a ostré a samotný vpich většinou téměř necítíte. Zato mohou mít okamžitý efekt například při různých spasmech a akutních bolestivých stavech, kdy je potřeba upustit páru. Naproti tomu může být moxování nebo tuina masáž záležitostí docela příjemnou. Rozhýbává energie v těle, pomáhá doplňovat jednotlivé orgány a dostává je do vzájemné rovnováhy. Baňky představují typ masáže fungující na bázi vytvoření podtlaku. Pomáhají nejen při bolesti svalů zad, ale fungují také při čínské léčbě vnitřních orgánů. Tradiční čínskou medicínu se rozhodně v yplatí v yzkoušet, pokud máte vleklé potíže, na které moderní léčba nezabírá. vždycky, pokud nejde o akutní ohrožení života nebo úrazové stavy vyžadující chirurgické zásahy. I tady však mohou čínské metody pomoci s rychlejší rekonvalescencí. Čínská medicína u nás patří k alternativním druhům léčby. V Číně ji však praktikují naprosto běžně i v nemocnicích. Velký důraz je v čínské medicíně kladen také na správnou výživu. Existují totiž určité typy potravin, které byste při různých potížích měli konzumovat ve zvýšeném množství, a pak jiné, kterým byste se raději měli vyhnout. Zde ale záleží vždy na konkrétním pacientovi. Terapeut čínské medicíny vám pravděpodobně doporučí kromě léčby a bylinek i správný jídelníček. A v jakých případech se vyplatí vydat se za terapeutem čínské medicíny? Číňané by vám pravděpodobně řekli, že téměř Může totiž představovat zajímavou alternativu, jak se naučit znovu pracovat s vlastním tělem a částečně s pomocí čínské léčby a částečně svépomocí dostat tělo zpět do tolik důležité rovnováhy. To, co od ní ale můžete očekávat vždy, je zcela individuální přístup šitý na míru právě vám a vašemu onemocnění. Tradiční čínskou medicínu se rozhodně vyplatí vyzkoušet, pokud máte vleklé potíže, na které moderní léčba zkrátka nezabírá. Tradiční čínští lékaři fungují vedle těch moderních a často spolupracují na léčbě pro r ychlejší uzdravení pacienta.

16 Přemýšlíte P Přem Př řem emýš ýšlí ýš líte lí íte o ttom, om, ja om j ké jaké éz zajímavé ajím aj jíím í av ímav avé é kulturní akce byste mohli k ult lturníí ak kce b yste t mohl hlii v nadcházejících d há jí í h měsících ě í í h navštívit? Připravili jsme pro vás výběr z těch nejzajímavějších. Co takhle mezinárodní taneční soutěž, Martinské trhy, koncert nebo Vánoce na zámku? Open 2018 WDSF INTERNATIONAL OPEN / 30. ročník Kdy? října Kde? Kongresové centrum Aldis, Program: Mezinárodní taneční soutěž ve standardních a latinskoamerických tancích. Všechny věkové kategorie, neuvěřitelný zážitek. Vstupné: 300 Kč/den Zámecké podzimní slavnosti ve Smiřicích / 1. ročník Kdy? 28. října od 9 do 18 hodin Kde? Zámek Smiřice Program: Na nádvoří smiřického zámku čeká návštěvníky staročeský jarmark s ukázkami starých řemesel, bohatý kulturní program s doprovodnými atrakcemi nejen pro děti, prohlídky kaple Zjevení Páně, výstava fotografií o proměnách našeho města a další. Vstupné: 30 Kč KAM VYRAZIT DOTOVANÉ POBYTY PRO SENIORY 50+ ZVÝHODNĚNÁ NABÍDKA PRO KLIENTY VĚKOVÉ KATEGORIE OD 50 LET, DRUHÁ OSOBA MŮŽE BÝT MLADŠÍ, NA PŘISTÝLKU MŮŽETE VZÍT I VNOUČE... LETECKÉ ZÁJEZDY K MOŘI AUTOBUSOVÉ ZÁJEZDY POZNÁVACÍ ZÁJEZDY ITÁLIE, SICÍLIE, SARDINIE, KALÁBRIE ŠPANĚLSKO MALLORCA, MENORCA, MAR MENOR, MURCIA, ANDALUSIE KYPR PORTUGALSKO TURECKO BULHARSKO ČERNÁ HORA MALTA ŘECKO ALBÁNIE SLOVINSKO CHORVATSKO MAĎARSKO SLOVENSKO RAKOUSKO DO CELÉHO SVĚTA NORSKO, FINSKO, ISLAND, KUBA, THAJSKO, USA, IZRAEL, EKVÁDOR, MEXIKO, PERU, SRÍ LANKA a další LÁZEŇSKÉ POBYTY V ČR I NA SLOVENSKU AUTOBUSOVÉ ZÁJEZDY DO SOUSEDNÍCH STÁTŮ ZA ZÁŽITKY? Martinské trhy a příjezd Martina na bílém koni pod Bílou věž / 13. ročník Kdy? listopadu Kde? Adalbertinum, Velké náměstí, Program: Tradiční předvánoční jarmark lidových řemesel Martinské trhy. Do Hradce se v sobotu 10. listopadu sjedou řemeslníci z měst a obcí, aby ve všech prostorách Adalbertina a přilehlého parkoviště od 9 do 16 hodin předvedli výrobky lidové tvorby a uměleckých řemesel včetně vánočního zvykosloví. Následující den pak nebude chybět tradiční příjezd Martina na bílém koni na Velké náměstí. Vánoce na Hrádku u Nechanic / 26. ročník Kdy? prosince Kde? Zámek Hrádek u Nechanic Program: Prohlídka vánočně vyzdobených interiérů zámku, historie Vánoc, zvyky, tradice, občerstvení v historické kuchyni. Navíc sobotní vánoční koncerty a páteční noční prohlídky. Vstupné: dle platného ceníku Vánoční koncert při svíčkách Kdy? 15. prosince Kde? Adalbertinum, Program: Setkání s dívčím sborem Kantiléna a jeho hosty. POKUD JEŠTĚ NEVLASTNÍTE SENIOR PAS, MŮŽEME VÁM HO ZAŘÍDIT NA NAŠÍ PRODEJNĚ. CESTOVNÍ KANCELÁŘ B&K TOUR Komenského 249, (100 m od Střední zdravotnické školy) tel.: , prodejna@bktour.cz w w w.bktour-zajezdy.cz 30 Při zakoupení zájezdu obdržíte láhev vína. Za každých zaplacených Kč je poskytnuta sleva 100 Kč na další zájezd + další bonusy v podobě slevových poukazů. ZÁJEZD SI MŮŽETE OBJEDNAT V NAŠÍ KANCELÁŘI PŘI DOBRÉ KÁVĚ. PŘIJĎTE NÁS NAVŠTÍVIT, PORADÍME VÁM S VÝBĚREM VAŠÍ DOVOLENÉ.

17 Komplexní pojištění vozidel 30 % Povinné ručení a havarijní pojištění na jedné smlouvě Široká nabídka doplňkových pojištění Navštivte naše pobočky:, Škroupova 441, tel Rychnov nad Kněžnou, Staré náměstí 59, tel Náchod, Krámská 29, tel Trutnov, Palackého 388, tel Jičín, Čelakovského 86, tel