Lyžiarsky kurz Chopok - Jasná

Transkript

1 Lyžiarsky kurz Chopok - Jasná Vedúci kurzu: PaedDr. Emil Jaroš Inštruktori: PaedDr. Emil Jaroš Mgr. Ján Leško Ing. Andrea Biľová Pomocný dozor: PaedDr. Ľudmila Chovanová Zdravotník: Mgr. Vlastimil Cima

2 Schvaľuje: Plán lyžiarskeho kurzu Lyžiarsky kurz sa riadi vyhláškou MŠ SR 282/2009 Z. z. z o stredných školách. 1.1 Obsah lyžiarskeho kurzu Základné obsahové zameranie lyžiarskeho kurzu je rovnaké pre obe alternatívy (kurz a výcvik). V oboch ide o zvládnutie základných pohybových zručností techniky lyžovania v ľahkých až stredne náročných podmienkach (lyžiarske trate označené modrou a červenou značkou). 1.2 Ciele lyžiarskeho kurzu dosiahnuť osvojenie základov techniky lyžovania dosiahnuť bezpečné ovládnutie lyží v primeranom lyžiarskom teréne optimálnou lyžiarskou technikou dosiahnuť osvojenie poznatkov o lyžiarskom výstroji (ešte pred kurzom) a o nebezpečenstvách zimného pobytu v horách dosiahnuť poznanie a uvedomenie si povinnosti rešpektovania pravidiel správania sa lyžiara na zjazdovkách 1.3 Časový harmonogram kurzu pondelok 5.00 odchod z Lipovej ulice do Krupovej príchod + ubytovanie (rozdelenie do izieb) odchod na svah organizačné pokyny k lyžiarskemu výcviku + rozcvička rozdelenie do lyžiarskych skupín na svahu (3 skupiny) večera + oddych večerný program (videokazeta základný lyžiarsky výcvik) 2

3 utorok 7.45 raňajky - kontrola lyžiarskeho výstroja - kontrola lyžiarskej výzbroje - nosenie lyží - pripínanie lyží - padanie a vstávanie odchod na ubytovňu + hygiena obed + oddych práca v lyžiarskych skupinách: - obraty na lyžiach - chôdza - výstupy - jazda na vleku večera večerný program (Zimné olympijské hry) streda 7.45 raňajky - korčuľovanie - zjazd po spádnici - zjazd šikmo svahom odchod na ubytovňu + hygiena obed + oddych 3

4 práca v lyžiarskych skupinách: - odšliapávanie ku svahu - zosúvanie - prejazd cez terénne nerovnosti - zjazd po spádnici v obojstrannom prívrate (pluhu) - oblúk z obojstranného prívratu večera večerný program (referáty zjazdové, bežecké lyžovanie) štvrtok 7.45 raňajky - oblúk z prívratu hornej lyže - oblúk z prívratu dolnej lyže - oblúk z rozšírenej stopy odchod na ubytovňu + hygiena obed + oddych práca v lyžiarskych skupinách: - základný znožný oblúk - znožné oblúky (druhy) - oblúk v nerovnom teréne - hodnotenie lyžiarskeho výkonu v slalome - súťaž večera večerný program (rozlúčkový zábavný večer) piatok 4

5 7.45 raňajky - záverečné individuálne hodnotenie - lyžovanie - uzavretie výcviku odchod na ubytovňu obed zbalenie vecí + odovzdanie izieb odchod domov * práca v lyžiarskych skupinách pozostáva aj z prípravných cvičení 5

6 1.4 Zásady správania sa účastníkov lyžiarskeho výcvikového kurzu Každý účastník kurzu je povinný počas kurzu (vrátane cesty tam a späť) riadiť sa týmito pokynmi a školským poriadkom: dodržiavať prísny zákaz fajčenia, požívania alkoholických nápojov, drog, dodržiavať denný program kurzu, zúčastňovať sa besied a spoločensko-zábavného programu výnimku udeľuje vedúci kurzu, zákaz opustiť objekt, v ktorom sú žiaci ubytovaní, bez vedomia vedúceho dňa, resp. vedúceho kurzu, k personálu objektu sa účastníci kurzu správajú slušne a zdvorilo, uhradiť škody, ktoré spôsobili počas pobytu v ubytovacom objekte, služba dňa z radov účastníkov kurzu sa riadi pokynmi vedúceho dňa a programu dňa, každý účastník kurzu je povinný nastúpiť na výcvik včas, výnimku udeľuje lekár (po konzultácii s vedúcim kurzu a vedúcim príslušného družstva), každý člen družstva je povinný riadiť sa počas výcviku pokynmi vedúceho družstva, člen družstva bez vedomia vedúceho družstva nesmie opustiť svojvoľne družstvo, každý účastník kurzu je povinný nastúpiť na výcvik s výstrojom, ktorý zodpovedá bezpečnostným parametrom (stav lyží, viazania, prilba), každý účastník kurzu je povinný dodržiavať zásady bezpečného správania sa na svahu (tzv. biely kódex ). Vypracoval: PaedDr. Emil Jaroš Použitá literatúra: Hellebrandtová D. - Roučková M. (2011): Základný zjazdový výcvik, Bratislava: MPC. Junger J. et al. (2002): Turistika a športy v prírode, Prešov: FHPV PU. 6