Účinek slunečních paprsků na naše zdraví

Účinek slunečních paprsků na naše zdraví Silné zuby a kosti Fotochemické účinky slunce na kůži mají za následek tvorbu vitaminu D. Prostřednictvím stravy dodáme svému organismu pouze čtvrtinu požadované denní dávky déčka". Jeho nedostatečný přísun může zvyšovat riziko rozvoje osteoporózy - vitamin D totiž pomáhá tělu vstřebávat vápník (základní stavební materiál kostí) z potravy. O souvislosti křehkých kostí s nedostatkem slunečního záření se ostatně ví už odpradávna. Bylo zjištěno, že hustota kostí je u mužů i žen nejnižší v zimě, kdy je intenzita slunečního záření velmi malá. V tomto období zároveň dochází k nejvyššímu výskytu zlomenin v oblasti kyčlí. Vitamin D je důležitý i pro zuby. Dospívající, kteří žijí v oblastech s vysokým podílem záření, mají o dvě třetiny méně zkažených zubů než dospívající z méně slunečných" oblastí. Prevence proti rakovině Když se vyhýbáme slunci, sice tak chráníme kůži před rakovinou, tato prevence se ale netýká rakoviny vnitřních orgánů. Bylo zjištěno, že lidé, kteří žijí daleko od rovníku, například v Británii nebo v Kanadě, vykazují o sto padesát procent vyšší úmrtnost na rakovinu vnitřních orgánů než lidé žijící v rovníkových oblastech, například v Mexiku nebo Indii. Rakovina se začíná rozvíjet tehdy, když DNA (genetický materiál) zapříčiní nekontrolovatelné dělení buněk. Vitamin D, ať už získaný díky slunečnímu záření, nebo obsažený ve stravě, může těmto buňkám naopak v dělení zabránit. Existují i důkazy o tom, že sluneční záření může zabránit rozvoji rakoviny prsu a chrání naše tělo i před rakovinou tlustého střeva a vaječníků. Zdravé srdce Podobně jako rakovina, i výskyt srdečních onemocnění se zvyšuje s narůstající vzdáleností od rovníku. Také úmrtnost na ně je vyšší v zimních měsících. I náš kardiovaskulární systém miluje sluneční svit! Snižuje také hladinu cholesterolu, který je dalším faktorem přispívajícím ke vzniku onemocnění srdce. Jak to dokáže? V organismu se vyskytuje chemická látka zvaná squalen. Za přítomnosti slunečního záření se squalen přeměňuje na tolik potřebný vitamin D, pokud však sluníčko přítomno není, tvoří se špatný" cholesterol zanášející cévy. Dobrá nálada Přibližně tři procenta obyvatel střední Evropy trpí takzvanou sezonní afektivní poruchou, přechodnou depresí zapříčiněnou nedostatkem světelného záření. Každý pátý Evropan zažil její mírnější variantu, subsyndromální poruchu; ostatně většina z nás v zimě dobrou náladou neoplývá. Mechanismus vzniku podzimní a zimní nenálady je velmi dobře znám: světlo dopadající na oční sítnici, ovlivňuje činnost epifýzy (šišinky) a podněcuje tvorbu serotoninu, hormonu dobré nálady". Serotonin ovlivňuje naši psychiku tím, že se účastní složitých biochemických procesů v hypotalamu, což je ta část mozku, která má za úkol řídit duševní stavy a chování. Někteří lidé patrně potřebují k produkci serotoninu více světla než druzí - to by vysvětlovalo, proč roční doba na někoho působí velmi silně a jiný si ji skoro neuvědomuje. Lepší kvalita pleti Kontrolované sluneční koupele se používají pro léčbu lupénky, ekzémů, akné a dalších kožních nemocí už dva tisíce let. Slunce podporuje obnovu svrchních vrstev pleti, pročistí póry a zabíjí bakterie. 2

. Typ kůže Popis Označení Reakce na slunění - solární zánět - ochranná reakce kůže Možný čas pro první exposici bez reakce I. Kůže nápadně světlá Pihy husté Vlasy rezavé Oči modré, zřídka hnědé Prsní bradavky velmi světlé Keltský typ (2 %) vždy těžký žádná červená kůže bez pigmentace za 1-2 dny se loupe 5-10 minut II. Kůže trochu tmavší než I. Pihy řídké Vlasy blond až hnědé Oči modré, zelené, šedé Prsní bradavky světlé Evropan se světlou pletí (12 %) vždy silný velmi slabá pigmentace kůže se loupe 10-20 minut III. Kůže světlá, světle hnědá Pihy žádné, pigment. névy hnědé Prsní bradavky tmavší Evropan s tmavou kůží (78 %) zřídka mírný průměrná reakce s pigmentací 20-30 minut IV. Kůže světle hnědá, olivová Pihy žádné, pigment. névy tmavé Vlasy tmavé Oči tmavé Prsní bradavky tmavé Středomořský typ (8 %) téměř nikdy rychlá reakce hluboká pigmentace 40 minut Zdravé slunění přeje teta zdravotnice. 3

Příspěvky od jedničky MOJE ZÁLIBA RYBAŘENÍ Mám velkou zálibu, a to je rybaření. Než jsem přišel do DD, tak jsem chodil pytlačit na nedaleký rybník ve Šluknově. V roce 2013 jsem nastoupil do 6. třídy ve Velkém Šenově. Mezi zájmové činnosti, které škola nabízí je i kroužek rybářský, který vede p. učitel Borovka. Proto jsem se do tohoto kroužku přihlásil. Učíme se zde různé rybářské techniky, poznáváme ryby, jejich míry, kdy se ryby smí lovit, a kdy nesmí aj. K vánocům jsem dostal rybářské vybavení a letos budu mít vyřízenou rybářskou povolenku. Už se těším, až si budu moct jít se strejdou Radkem zarybařit, protože je také rybář a nemohu k vodě chodit sám, protože mi není ještě 15 let a tak musím chodit v doprovodu dospělé osoby. VÝLET NA MOTOSALON DO PRAHY V neděli 09.03.2014 jsem měl možnost jet s několika dalšími kamarády z motokroužku, který vede strejda Kodydek do Prahy na výstavu motorek, která se koná v areálu PVA Praha Letňany. Měli jsem možnost prohlédnout si nové modely silných motorek, čtyřkolek, ale i mopedů. Vzal jsem si s sebou hodně prospektů, abych je také mohl ukázat ostatním dětem, nejen v domově, ale i ve škole. Také pak i strejdovi a tetě. Bylo by hodně motorek, které bych chtěl mít a na kterých bych chtěl jezdit. Až budu jednou velký, chci si motorku pořídit. UČÍM SE ZAHRADNÍKEM PRAXE MĚ BAVÍ Jura Ahoj, zdraví vás Marek Jsem v prvním ročníku oboru zahradníka nejvíce mě baví praxe. Pracujeme venku, ale i dílně. Venku hrabeme listí, zastřihujeme stromky a okopáváme a ryjeme záhony. V dílně se učíme vázat kytice, vyrábíme věnce z novin, slámy, dřeva. Dále je pak zdobíme přírodním materiálem, jako jsou např. bukvice, žaludy, listí, sušená jablka a usušené květiny. Hotové výrobky vystavíme na chodbě školy, kde si je mohou prohlédnout návštěvníci školy, učitelé, ale i žáci, kdysi je mohou i zakoupit. MOJE ZÁJMY HRA NA KLAVÍR Luboš Hrou na klavír se zabývám již něco přes rok. Na hodiny klavíru chodím dvakrát týdně k pí. profesorce Růžičkové. Jelikož jsem v minulosti na klavír nikdy nehrál, mám ještě mezery ve výuce, a proto chodím jednou týdně na doučování k slečně Tereze, která studuje vysokou školu se zaměřením na hru a výuku klavíru. Hra na klavír mě baví, proto bych se chtěl ještě zlepšit. Fanda 4

Moje zájmová činnost stolní tenis Když jsem přišel do DD v Lipové, měl jsem možnost si vybrat z několika nadstandardních aktivit, které v domově nabízí. Vybral jsem si jich několik, ale tu co mě baví nejvíce, je stolní tenis. Stolní tenis vede teta Vlasta. Je to sport u kterého si cvičím postřeh a rychlost. Budu rád, když se v tomto sportu ještě zdokonalím, abych mohl třeba někdy reprezentovat náš domov. STOPOVANÁ S PĚTKOU Štěpán Jeden únorový víkend jsme se s pětkou vydali po stopách šipek a fáborků. Jára, Erik a Sára pro nás (jedničku a zbytek pětky) připravili otázky a vyznačili cestu, kterou jsme se měli vydat. Otázky nebyly těžké, cesta byla tak akorát dlouhá a počasí nám také přálo. Na konci cesty nás čekal poslední úkol, najít Járu s pokladem a zazpívat mu písničku. Myslím si, že to bylo příjemně strávené odpoledne. Śárka MATURITNÍ PLES Letí to jako z vody! Pamatuji si, jak jsem s Jířou podávala přihlášku na gymnázium a teď? Teď nás čeká to nejhorší, a to je maturita. V maturitním ročníku jsou i krásné věci a tím je např. maturitní ples. Konal se 7.února 2014 v Lidové zahradě ve Varnsdorfu. Byl to krásný večer, plný radosti, smíchu, tancování, ale také pláče štěstí. S Jířou nás mrzelo, že nás tam nepřišlo pár lidí podpořit, ale to se bohužel stává, že někomu přijde do programu něco důležitějšího. Pár slov na závěr... PLES BYL KRÁSNÝ. Lucka a Jířa 5

Příspěvky od dvojky Jarní prázdniny doma u rodičů Byl sem doma od 21.2 do 2.3.14 a tam jsem byl s bráchou a se sestrou a i z bratrancem a každý den jsme chodili hrát fotbal do Dolní Poustevny s klukama. Také jsem se byl podívat i u strejdy jak se má a on se měl fajn. No a potom jsem spal 1 den u strejdy a tety v Dolní Poustevně. O prázdninách bylo tedy fajn, protože jsme měli blízko k umělému trávníku, kde jsme hráli fotbal. A potom jsem jen čekal kdy už bude 2.3., ale byl jsem rád doma u rodičů. To je vše, psal Láďa Vánoční prázdniny Ve dnech 20.prosince - 5. ledna jsem byla u tety na vánočních prázdninách, ale kromě Štědrého dne, který jsem strávila v DD, protože se mi tam minulý rok líbilo, tak jsem chtěla znova. Dny docela rychle utekly, protože jsem celé dny ležela a koukala na pohádky. Na Silvestra jsem spala a ani jsem nebyla venku, jen odpoledne jsem měla něco domluveného, tak jsem šla a do devití jsem byla doma. Najedla jsem se vykoupala a šla spát. Jinak bylo vše bez problémů a teta se mnou byla spokojená. Moc jsem si ty "prázdky" sice neužila, ale zase jsem si odpočinula... Máca Výlet do Doubic V neděli 26.února jsme byli na výletě v Doubicích. Byli jsme na prohlídce soch u nějaké hospůdky. Bylo to moc super a líbilo se mi tam Byly tam třeba vyřezávané sošky Sněhurky a sedmy trpaslíků nebo Pinnochia. Udělala jsem si tam i pár foteček. Potom jsme se šli projít do lesa Českého Švýcarska, kde se mi tak trošku líbilo, ale cestou jsem udělala menší průšvih, takže si to teď odpykávám. Týden bez vycházek, ale jinak vše super. Děkujeme strejdovi Pepovi a strejdovi Kokešovi za to, že nás vzali na takový krásny výlet...máca Výlet do Doubic Bylo to 16.2.2014 když jsme vyjížděli ve 14:00 do Doubic. Jeli jsme se tam podívat na sochy vytesané ze dřeva a šli jsme se projít do národního parku České Švýcarsko a potom jsme jeli zase zpět do DD. Zdraví Jedině Kajkoš :) 6

Vánoční prázdniny Když jsem jel domů na vánoční prázdniny, tak jsem šel domu.pak jsem se přivítal s babičkou a dědou, potom jsme si povídali o škole a hlavně se ptali jaké mám známky. Druhý den jsem se probudil a šel jsem se nasnídat. Šel jsem pomáhat s přípravou salátu a potom jsem pomáhal dělat řízky a klobásy s babičkou. Potom jsem si šel dát buchtu a kafe. A pak přijel strejda Péta se psem, tak jsem se s nim přivítal a šel jsem se s nim a se psem projít než bude štědrovečerní večeře. Pak jsme se najedli a šli jsme rozdat dárky. Já jsem dostal 1500 Kč. Za to jsem si koupil věci. Další den jsem šel dát mámě dárky a ona mi taky dala dárek šusťákovou soupravu také jsem jí popřál. Moc děkuji babičce a dědovi, že si mě vzali na vánoční prázdniny :). Zdraví Jedině Kajkoš :) Vánoční prázdniny Bylo to 20.12.2013, když jsem jel k Pecháčkům. Když jsem tam přijel tak jsem se s nimi přivítal. Potom jsem si hrál s Natálky sourozenci a povídal jsem si s její mamkou a taťkou. Poté jsme se šli projít ven po blátivé vesnici. Pak jsme se vrátili a pomohli jsme vařit. Uklidili jsme obývák atd. Pak jsme se šli najíst a pak jsme se šli koukat s malými dětmi na pohádky. Skončili pohádky a šli jsme pomoc s pečením cukroví a přípravou salátu, smažením řízků, zdobením vánočního stromečku a zdobením baráčku. Začal Štědrý večer tak jsme se připravovali na večeři, po večeři jsme si rozdali dárečky a dostal jsem MP3 červenou, tričko, obraz, keramické výrobky a rukavice.byly to nejkrásnější Vánoce co jsem zažil. Moc děkuji Pecháčkům za to, že mě vzali na týden k nim domů a moc jim děkuji. Marián Pollák Jarní prázdniny O jarních prázdninách jsme připravovali pro děti hry. Chodili jsme na procházky. Jeli jsme do Rumburka na bruslák a nějaké děti jeli do Vansdorfu do posilovny. Potom jsme jeli na Bowling do Šluknova do Pizérie. Taky jsme dělali dětem stopovanou. Pak jsme jeli ještě do Rumburka do bazénu. A jako obvykle jsme hráli na zahradě fotbal a taky jsme chodili s klukama na vycházky. Také jsme byli na maškarním plese., kde měly děti krásné masky a také jsme si dali colu, poseděli jsme tam a pokecali. Ondra a Mari Dětský domov - ve Šluknově na sqauschi... Naše skupina, a také ještě 5.RS a 7.RS jsme byli ve Šluknově na sqauschi. Když jsme přijeli všechny skupiny, protože nás bylo více, tak jsme museli čekat, než každou skupinu strejda odveze. Když už jsme tam byli všichni, strejda Včela zahájil zápas.každý si mohl vybrat zda bude hrát pink ponk nebo sqausch. Když už jsme měli vybráno, tak jsme začali hrát. Bylo to super a moc se mi to líbilo. Chtěla bych si to zopáknout... 7

Jarní prázdniny Já jsem se těšila na jinou skupinu, ale na 5.RS to bylo hrozné, protože jsme se museli ptát na přídavek jídla. Líbilo se mi, že jsme byli rozdělený přes den na trojce. Já a Petra jsme spaly na pětce a zbytek byl na výjezdě. Dělali jsme různé věci byli jsme na zahradě a tam jsme si hrály. Chtělo se mi zpátky na domeček. Prázdniny s mamkou a bráškama 24. 2.2014-2. 3.2014 jsem byla u mamky. Chodila jsem ven od rána do 19:30. Pak jsem si ke kamarádovi hodila děti, aby si tam hrály s jeho mladší sestrou. Tak jsme si s kamarádem povídali. Byla tam sranda mám ho moc ráda. Pak, když si děti dohrály tak jsme šli domů, abych jim dala najíst a všechno možný. Praha Cross běh Sabík oslík My Little Poony :* Už se těším na běhání do Prahy a jsem rád že mně strejda Aleš a teta Míša vybrali. Za to Vám děkuji, už se nemohu dočkat na běhaní. To je vše, psal Láďa Vánoce Na Vánoce jsem se moc těšil a byl jsem rád, že jsem dostal boty. Moc jsem si je přál a děkuji motorkářům za dárky. A taky jsem rád, že se splnil můj sen a díky taky tetám za schovávání dárku. To vše Láďa.L. P.S: Mám vás všechny rád! 8

Příspěvky od trojky Románek- jak asi víte, o Románka požádala jedna paní do pěstounské péče. Nám i Románkovi se moc líbila. Romča s ní jednou v pátek odjel domů. Šel tam hned k zápisu do první třídy, poslal nám fotku. Ta druhá je s jeho bratříčky. Románkovi přejeme, ať se mu tam líbí a hodně štěstí do života! 9

Kytičky pro babičky na oslavu jara Šárka Jarní prázdniny jsem strávila v Hraběticích. Byli jsme ubytováni v chatě Ahoj a na pokoji nás bylo 12 holek. Chodili jsme na procházky a také jsme byli bobovat. Některé děti chodily lyžovat. Našla jsem si tam nové kamarády. Navštívili jsme Dinopark. Strejda nám koupil zmrzlinu a teta Renča s námi chodila po krámech. Celý výjezd byl moc hezký a děkuji, že jsem byla vybrána. Šárka Ahoj tady Martina Jak všichni víte, tak nám odešly dvě děti ze skupiny Martina Siváková a Románek. Je to bez nich divné, moc nám tu chybějí, mě hlavně Sivka. Měla jsem jí moc ráda a brala jsem jí za nejlepší kamarádku, i když byla někdy zlá. Co se týká mé školy? Tak ráda chodím do školy. Dobře se učím a nemám ve škole žádné problémy. Od září přestoupím na jinou školu, protože jsem si dala přihlášku na kadeřnici. Tak jsem zvědavá jak to dopadne. Strašně bych si přála, aby mi to vyšlo. Jak to mám s rodinou? Poslední dobou se neozývají a nejsem s nimi ani v kontaktu. Tak si myslím, že o mě nemají zájem, tak jsem se rozhodla, že je nechám být. Loučím se s vámi. Marťajs Jana Ve škole se mi docela daří a zjistila jsem, že je to jen o tom nebýt líná a učit se. Na skupině je teď větší klid protože tu nemáme Sivku a Románka. Po Romčovi se mi občas sice stýská, ale za nějaký čas si zvyknu. O jarních prázdninách jsem byla 2x s tetou Maruničovou ve Varnsdorfu si zacvičit. Líbilo se mi to, ale druhý den mě vše bolelo. Děkuji ti teto, žes mě vzala s sebou. S dětským domovem jsme byli ve Šluknově na bowlingu. Takže se mi jarní prázdniny líbily. Jana Jirka Jeli jsme na výjezd do Bedřichova a chodili jsme na procházky. Byli tam noví kamarádi a nejlepší kámoška byla Anička. Jeli jsme na výlet do Dinoparku a strejda nám koupil zmrzku a párek v rohlíku. Pak nás vyfotil u dinosaurů tak mám pěknou fotku. Moc děkuji strejdovi Alešovi, že mě vzal na výjezd. Jirka 10

Jarka Ahoj, já jsem jela na výjezd do Hrabětic, kde se mi líbilo moc a moc - hráli jsme hry a kuličky, chodili jsme na procházky, bobovat, jiní chodili lyžovat. Hodně jsme chodili na procházky s Ájou a taky jsme pomáhali tetě Jitce utírat nádobí. Jinak mě baví dělat svíčky a taky stolní tenis. Odjel nám Románek, docela mi tady chybí a Sivka taky odjela k mámě do Varnsdorfu. Ve škole mi to moc nejde, učení mě nebaví. Jára Ahoj, ve škole mě baví matematika, rád počítám příklady, baví mě násobilka. Taky mě baví florbal a keramika, protože tam vyrábíme různé výrobky a florbal je prostě krásný sport. Rád hraji hry na počítači, ale teď hodně zlobím, vlastně čím dál víc a vůbec se nelepším, tak mám počítač zakázaný. Pořád se chci zlepšit, ale vždycky se to nějak zkazí. 11

Příspěvky od čtyřky Jarní prázdniny 3. února jsem se vrátila do Dětského domova. Když jsem se 29. února dozvěděla, že se vracím zpět, byla jsem zklamaná. Vím, že jsem udělala chybu, která se nedá vrátit, ale dneska jsem ráda, že jsem zpátky. Jsem opět na 4. rodinné skupině a ta byla vždycky moje druhá rodina. Do nové školy jsem nastoupila celkem ráda, protože ve Varnsdorfu byl stejný obor, který mě baví. Jsou tam hodní učitelé, spolužáci jsou taky super. 10. února jsem měla poprvé praxi mezi seniory, moc se mi líbí v domově důchodců. Prostě jsem spokojená na všech frontách )) Lenka Můj odchod z DD Na domově jsem třetím rokem. Dokončuji dvouletý obor kuchař. Rozhodla jsem se, že v červnu po zkouškách odejdu. Na jednu stranu, se těším a na druhou stranu vůbec. Již nyní brouzdám po internetu a koukám na byty. Pár se mi tam líbí, ale musím také koukat na dnešní ceny. V dnešní době není nic levného. Ale věřím, že to zvládnu. Teta Kačka i teta Míša mi hodně pomáhají. Sami mi řekly, že se na ně můžu kdykoliv obrátit. Zkusíme se poohlídnout po podnájmu nebo po nějaké ubytovně. Každopádně teď se hlavně musím soustředit na závěrečné zkoušky, abych udělala všem i sobě radost. Natty Výjezd Bedřichov O jarních prázdninách vybrané děti jely na výjezd a já byla mezi nimi. První den jsme vybalovali a ubytovali se. Druhý den jsme šli na procházku do Josefova dolu. Byla tam docela dlouhá cesta, při cestě byla legrace. Den po té, jsme šli bobovat, kde jsme si to také užili, hlavně se psem Ájou. Našli jsme si tam kamarády, byli hodní a milý. Také jsme tam hráli spoustu her: kostky, Česko junior. Čtvrtý den jsme byli na velmi dlouhé procházce, kde se jedné dívce Majdě, udělalo špatně a tak pro nás musel přijet strýček Aleš a odvezl nás na chatu. Venku jsme večer hráli bludičky, bylo to moc srandovní. Na konci pobytu jsme měli stezku odvahy, naštěstí jsme šla s Natálkou, a tak jsme se tolik nebála. Bylo to moc fajn, chtěla bych se tam vrátit. Mám super zážitky, hodně kamarádů, které jsem tam poznala, ten pocit je fajn. Jsem ráda, že jsem byla vybraná a za to děkuji. Dominika 12

Kamarádství Do DD jsem přišla 28. června 2011. Za dva dny jsem jela domů na velké prázdniny. Byla jsem se podívat v diagnosťáku, kde jsem se poznala s Natálkou S. Tam jsme prohodily svá první slova. Jménem jsme se neznaly a o to větší překvapení bylo, když jsem po prázdninách přijela zpět do domova a zjistila, že nová holka je právě ona a že se jmenuje také Natálka. Byla jsem moc ráda. Naše první společné zážitky byly na výjezdu ve Sloupu. Byly jsme spolu na pokoji a moc jsme si to tam užily. Přes den jsme chodily na procházky, hrály jsme spolu hry, učily se, na večír jsme chodily na vycházky, kde jsme si to moc užily. Večer jsme se dívaly na horory a pak se společně bály v posteli, což se tetám moc nelíbilo. Suprově jsme si to tam užily a hlavně jsme se poznaly. Od toho výjezdu jsme pořád spolu. I když, jsme se někdy hádaly nebo ještě dnes občas nějaké ty šarvátky máme, přesto je to moje nejlepší kamarádka. Bude mi moc chybět, až odejde. Přesto Natálce přeji hodně štěstí a ať je spokojená, my se určitě vídat budeme dál. Natálka Bruslení v RBK Naše skupina jela o prázdninách na bruslení do zimního stadionu. Moc jsme se těšili. Když jsme dorazili, museli jsme si obléknout brusle, pořádně je utáhnout, jináč bychom měli bolavé nohy a samé puchýře. Mě to moc bavilo, přesto, že mě to na začátku nešlo, běhal jsem, šoupal nohama, pořád padal. Ostatním to šlo lépe, ale já se nevzdával. Když mi začala pomáhat Lenka, za to jí moc děkuji, šlo mi to už líp. Vážím si toho, že byla trpělivá a milá. Nakonec jsem skoro už nepadal. Teta Káťa nás fotila, to budou fotky. Moc jsme si to užili. Za tři dny jsme opět jeli, tentokrát jeli i ostatní skupiny. Já si toho moc nepamatoval, ale brzo jsem do toho opět přišel. Jezdil jsem pořád dokola. Přišel za námi i Lukáš a bráška Kláry a koukali na nás. Ještě párkrát a už mi to půjde jako ostatním. Vašek Moje láska Je to už 8 měsíců, co chodím s Lukášem Lvem. Jsem moc ráda, že jsem ho poznala. Musím přiznat, že začátky nebyly vůbec lehké. Když jsme spolu začali chodit, tak myslel pouze jen na sebe, dělal si, co chtěl a myslel si o mně, že jsem hloupá. Pořád kouřil marihuanu, pořád jsem to byla já, kdo mu se vším pomáhal, odpouštěl a věřila jsem, že ho změním. Uběhly 2 měsíce bez změny, Lukáš byl pořád stejný. Měla jsem toho už dost a promluvila jsem si s ním. Dala jsem mu najevo, že mě ztratí, pokud se nezmění. Lukášek byl natolik chytrý, že mu to konečně došlo, uvědomil si, že o mě přijít nechce a tak se změnil. Když se dneska pohádáme, tak už to není jako na začátku. Dřív jsem kvůli němu měla problémy, tady na domově. Ale dnes už ne, je úžasný a já ho obdivuji, že se tolik změnil k lepšímu. Mám ho strašně moc ráda a i jeho sestřičku Marcelku. Vím, že i já musím na sobě pracovat, občas se k němu nechovám moc hezky, ale moc ho miluji a jsem ráda, že ho mám. Chtěla bych poděkovat mým tetičkám, že mi umožnily se vídat s Lukáškem, o prázdninách. A dovolily, aby s námi byl na společných akcích, kde ho i tety měly možnost poznat. Klára 13

Moje jarní prázdniny v bazénu Po obědě jsme odjeli do Rumburku s tetou Kačkou a tetou Helenou. Po cestě byla velká legrace s Marianem. V bazénu jsme se vyblbli a moc to rychle uteklo. Najednou jsme byli ve sprchách, kde jsme smyli ze sebe chlór, už jen oblíknout a zpět do domova. Když jsme přijeli domů, měl jsem veliký hlad. Nejen já, ale i Denis a Marian. Tomáš Prázdniny v únoru 26. února jsme jeli do Šluknova na bowling. Byli jsme tam všichni, kteří nejeli o prázdninách domů. Vychovatelé nás rozdělili do družstev, mezi tím nám teta Míša zařídila limonády. Turnaj byl hodně vyrovnaný, ale nám nešlo o vítězství, ale o to, užít si legraci. Chtěl bych poděkovat za tento den, moc jsme si to užil, jsem rád, že jsem tam mohl být a někdy si to zase zopakovat. Denis Březen měsíc oslav Březen na naší skupině je přímo stvořený k oslavě narozenin, a to ne jediných! Hlavním oslavencem je Natálka Steritová, která v tomto měsíci dovrší plnoletosti. Čekají ji také závěrečné zkoušky a odchod z našeho zařízení. Z jejího odchodu nemáme radost. Naopak. Natálko, budeš nám chybět! Druhým oslavencem je Lenka, které bude hezkých sedmnáct let. Nesmíme zapomenout ani na naší tetu Katku, která se narodila ve stejný den jako Natálka, ale o pár let dříve. Narozeniny jsme již řádně oslavili a to v příjemném prostředí Restaurace u Staré cihelny v sousední vesničce Vilémov u Šluknova. Byl zde pro nás připraven salónek, který byl slavnostně prostřen. Každý z nás si objednal jídlo, které nám moc chutnalo. Děti ze čtyřky 14

Ohlédnutí za zimou O vánočních prázdninách jsme také měli možnost navštívit české hory Krkonoše, konkrétně obec Dolní Dvůr, kde jsme byli ubytovaní v hotelu Morava. Okolí hotelu bylo krásné a stvořené k procházkám. Je to klidné údolí, kterým protéká horská říčka. Byli jsme ubytovaní přímo u Ski Family areálu, takže jsme měli možnost lyžovat. Počasí i v době vánoc bylo spíše jarní, a tak jsme byli rádi, že na sjezdovce se sníh udržel. Nejdříve jsme museli tetám ukázat naše lyžařské umění. Ty co již uměli lyžovat se hned mohli vydat na sjezdovku, na které nás po celou dobu doprovázela teta Radka Š. a Vlasta. Ostatní děti zůstaly dole pod sjezdovkou a postupně se učily nasazovat lyže, vystupovat s nimi na kopeček, sjíždět ho. Naučily se i plužit a zatáčet. Zde nás učila teta Katka, která svou skupinu nazývala školičkou. Když se jí zdálo, že naše umění se zlepšilo, mohli jsme pak s tetami na sjezdovku, kde jsme svou techniku ještě zdokonalili. Během pobytu nás nejvíce nás zaujala výroba masek, které jsme pak předvedli na sjezdovce. Díky za hezký pobyt Dominika, Denis a Tom 15

Příspěvky od pětky Hrabětice Ahoj, já se s vámi chci podělit o zážitek z hor a to je moje lyžování. Stál jsem na lyžích po druhé a jak moc mi to šlo a ještě k tomu mě to moc bavilo, i když je pravda, že tam moc sněhu nebylo, ale i tak jsem si to na výjezdu v Hraběticích užil. Lyžoval jsem každý den a za to děkuji tetě Radce Švarcové, že mě to o vánočních prázdninách naučila. Jarní pobyt doma Ahoj Martin Já jsem odjela na jarní prázdniny se Sárou domů. Přijel pro nás děda s naší mamkou a jeli jsme dlouhou cestu až do Písku. S mamkou jsme si to moc užili, pomáhali jsme jí vařit, chodili jsme nakupovat a uklízeli jsme. Taky jsme se starali o naší tetu Denisku a představte si, že Denisce jsou dva roky a už je to naše teta. Ahoj Vaneska Jarní prázdniny v DD Já jsem nemohl jet na hory jako Martin / zlobil jsem/, takže jsem zůstal zde v DD. Ze začátku mi to vadilo, ale pak už ne, protože i tady jsme se měli dobře. Jezdili jsme skoro každý den někam na kluzák, do bazénu, na bowling, takže slovo NUDA jsem opravdu neznal. Hezký prázdniny. Ahoj David Dopisy od kamarádky Nely Jak jste se dočetli v minulém Zkratu, že jsem byla v léčebně v Bohnicích, tam jsem poznala úžasnou holčinu jménem Nela, s kterou jsme si padli do oka. Ke konci mého pobytu v léčebně jsem dala Nele svou adresu do DD a dodnes si s Nelou píšeme a máme spolu kamarádský vztah. Na každý její dopis se moc těším. 16 Petra

Škola Chodím do osmé třídy a ve škole jsem rád. Musím se pochlubit, že i učení mě na této škole začalo bavit. Navštěvuji ve škole florbal a různá cvičení. Taky jsem začal chodit ráno do klubu tam hrajeme vybíjenou, povídáme si, jsme na PC. Ve škole jsem moc spokojený a každý den se do školy těším, protože tam mám dobré vztahy s učiteli. Jára Polygrafická škola v Rumburku V září jsem nastoupil do 1. ročníku obor tiskař. Škola je dost zajímavá a hlavně ten obor. Na praxi tiskneme různé letáky, noviny, propagační materiály, vstupenky atd. to mě vážně dost baví. Co mě už méně baví, tak to je učení, kde teda musím více zabrat hlavně v chemii a matematice, ale já to dám a všem chci dokázat, že na tu školu mám. Akce v DD Hodně mě baví akce, které se konají v DD a nebo pořádá naše skupina. Moc mě bavila únorová Skupina baví skupinu, kterou pořádala naše 5.RS a 2.RS. Bylo tam spoustu soutěží a nakonec všechny děti soutěžily společně a to bylo fakt super. U těchto soutěží jsme se moc nasmáli hlavně u Opičí nemocnice a prolézání mezi nohy, moc ráda vzpomínám na tuto akci a ještě se tomu směji dodnes. Na jarní prázdniny jsme odjeli s Vaneskou domů k mamce a dědovi a to byl můj nejhezčí týden doma a to hlavně s mamkou, s kterou jsem si moc rozuměla. Erik Sára Sobotní výlet na kolech V sobotu dne 8.3 jsme po odpoledním klidu vzali kola a hurá do přírody. Po dlouhé zimě teda ona krutá nebyla, jsme sedli na kola a jeli směr Sohland a do lesů. Bylo zrovna pěkné počasí, takže jsme si to užili. Nakonec jsme si opekli vuřty a hurá zpět do DD, přijeli jsme až k večeru a pěkně unavený, ale výlet se nám moc líbil a už se těšíme na další. Nemusíme přeci pořád jezdit do bazénu, na kluzák, na bowling, vždyť i v přírodě je moc hezky. Celá 5.RS 17

Příspěvky od šestky Ahojky je to nedávno, co jsem do DD přišla. Ze začátku, než jsem přijela, tak jsem nevěděla, do jakého prostředí jdu Čekala jsem něco horšího, že si nenajdu kamarádky, ale nakonec jsem si je našla hned. Jiřku a Žandu. To jsou slečny, které mám ráda. Za tu krátkou chvíli jsme zažily dost krásných i špatných chvil. Jsem tu s dvěma mými sestřičkami. Mám radost, že je nám lépe. Sice si holky říkají, že by chtěly domů k mamce, ale ony to zvládnou, přece jen, jsme tu zatím krátkou chvíli. Teď jsem v 9. ročníku a chtěla bych na školu do Varnsdorfu, na obor sportovní masér, tak jen doufám, že se tam dostanu, ale určitě. Učení je základ života. Tak se mějte krásně. Kačíí z šestky Změna Jak bych začala : 29.ledna jsem se přestěhovala z páté rodinné skupiny na nově otevřenou šestou skupinu. Byla jsem mile překvapená, že se tak stalo, protože na pětce se mi už moc nelíbilo a neměla jsem se tam dobře. To ale asi všichni víte. Na šestce jsem poznala tři nové holky, které jsou moc sympatické, kamarádské. Tím bych chtěla strašně moc poděkovat těm, kteří mi dali šanci na šestku odejít a budu se hodně snažit o zlepšení v chování i známkách ve škole. Po měsíci na skupině jsem se trošku zlepšila aspoň ve škole, ale je to ještě moc málo. Na skupině se s nikým nehádám, a proto jsem ve větším klidu. Chci na sobě víc pracovat, abych nezklamala ty, co mi umožnili začít znovu a lépe. Jarní prázdniny Žaneta V dětském domově jsem nová a tak se seznamuji se vším, co se tady děje. Nejvíc se mi líbilo, jak jsme šli ke koním. Trošku jsem se bála, ale nakonec jsem se na nich i svezla. Byli hodní a vzali si taky ode mne chleba. Druhý zážitek byl, že jsem odjela o prázdninách na hory. Tam jsem s ostatními dětmi bobovala a taky kdo uměl lyžovat, tak lyžoval.. Já se to budu teprve učit. Chalupa, ve které jsme bydleli, měla srandovní jméno AHOJ, a to se mi taky moc líbilo. Natálka 18

Ahojky lidičky, Za poslední tři měsíce jsem měla špatné období, kdy se odehrálo dost špatných věcí. Naštěstí už přišlo lepší období s plno změnami. Byla jsem přeřazena na šestou skupinu, ale to zase není tak hrozné. Poznala jsem tři nové slečny, které jsou velmi kamarádské. Na druhou stranu jsem odešla od suprových lidí, který jsem měla moc ráda a pořád mám. Hlavně moje,,tři ségry, Natty, Natálka a Klára. Další změna byla, že jsem šla na praxi a dosud jsem do Domova důchodců v Lipové. Moc se mi tam líbí, takže to beru pozitivně. Poslední změna byla, že si mě na jarní prázdniny vzala babička, u které jsem byla poprvé. Nic jsem tam neprovedla a doufám, že si mě babička bude brát na prázdniny i nadále. Čauky Jiřka Poprvé Poprvé, když jsem vstoupila do dětského domova, tak se mi moc líbili vychovatelé. Také jsme měli oběd, který mi moc chutná bram. kaši a kuře. Druhý den jsem šla do školy a tam jsem také poznala hodné učitelky. Jsem ráda, že jsem tím získala i nové kamarády a kamarádky. I jarní prázdniny se mi moc líbili. S tetami jsme dělali výlety jako do bazénu a kluzák v Rumburku. Nebo jsem se šli podívat na koně, které jsme krmili a potom se na nich svezli. Zatím se mi tady v domově moc líbí. Květka Farma O prázdninách jsme jeli navštívit farmu v Králoství. Při příjezdu nás uvítali psi, kterých jsem se hrozně leknul. Po pohlazení, ale začali být přátelští a potom nás doprovázeli úplně všude. Šli jsme na velkou pastvu, kde se pásli koníci. Bylo nám dovoleno se na nich trošku povozit. Hodně mě to pobavilo a ani jsem se nebál výšek. To je tak všechno. Dan 19

Příspěvky od sedmičky Návštěva klauna ve škole Když jsem ráno přišla do školy, byla jsem překvapená. Učili jsme se pouze dvě hodiny a potom naší školu v Lipové u Šluknova navštívil KLAUN. Byl zmalovaný, červený nos, velké šmajdavé boty, no prostě srandovní. Pořád jsem se musela smát. Byl to fajnový školní den. Kristýnka Nedělní odpoledne v lese při bitvě s šiškami Byla pěkná skoro jarní neděle. Sluníčko nás nenechalo jen tak být doma a šli jsme ven na Sohlandský rybník nakrmit ryby. Když jsme ryby nakrmili, šli jsme dál do lesa a tam se vyzvali k bitvě. Byla to ohromná sranda. Pěkně jsme se vyblbli. Aleš Celodenní výlet s tetou Hejdukovou Po sobotní snídani jsme se celá skupina vydala na krásný výlet s tetou Janou a se strejdou. Start byl v Lipové a cíl v Rožanech. Šli jsme lesem po loukách a podél potoka. Tento výlet jsme si hezky užili, byla legrace a po dlouhé cestě nás čekal lahodný oběd. Po obědě jsme se vydali na zpáteční cestu, cesta byla dlouhá ale příjemná. Emílie MOTOSALON V sobotu 9.března jsme jeli do Prahy na výstavu do moto-salónu, když jsme tam přijeli, tak jsme si rozdali lístky a při vchodu nás přivítala sličná slečna na motorce. Na výstavě jsme si prohlíželi různé motorky, čtyřkolky a starodávná auta. Pak nás opět vítala sličná slečna, která nám nabízela energetické nápoje a i jsme se sní vyfotili. Já jsem také fotil holky na motorkách a bylo to tam hezký a stálo to za to tam jet. Byla tam i sranda a stálo to za to, byl to hezký zážitek. Zdraví Lukynka 20