číslo: dvanácté prosinec ročník VIII. (2007)

Podobné dokumenty
Markéta 12/ Pojďme do Betléma!

- srpen. a b c d e f g h

SPORTOVNÍ DOPOLEDNE S ISK VYSOČINA

Zpracovala Nová Milena - - Ortmanová Kateřina webmaster Vlach Jaroslav

Mostkovice Krumsín Prosinec 2012

Bulletin obecně prospěšné společnosti. Zajíček na koni. Září až prosinec 2015 u Zajíčka na koni

Ž E N K L A V S K É ZPRÁVY PRO OBČANY

Newsletter Gymnázia Thomase Manna

Přehled svátečních setkání a bohoslužeb LIBEREC, modlitebna Masarykova 22:

1. CESTA: Nemilujte svět (První Janova 2,15-17)

29. neděle v mezidobí. Cyklus B Mk 10,35-40

/2011 SBOR CÍRKVE ADVENTISTŮ SEDMÉHO DNE PRAHA VINOHRADY

Z P R A V O D A J prosinec 2014

Obsah MILOST. Milost je projevem Boží lásky k nám. UCTÍVÁNÍ. Oslavujeme Boha za to, že se o nás laskavě stará. SPOLEČENSTVÍ

MISTROVSTVÍ ČR VE SQUASHI 2013 MUŽI ŽENY - MASTERS Ostrava / března 2013

Tematický plán. Putování s Machem a Šebestovou

Na úvod pár slov, jak je úžasná tato kniha. Co nám dává? Dává nám poznat obraz, jaký je Bůh, jaké je jeho srdce.

NOVINKY ZE ŽIVOTA ARPIDY ÚNOR 2017 PODĚKOVÁNÍ

Panteří drápek 2. číslo - říjen 2013

- II. (2012) a b c d e f g h. než lenošení a mrhání. Nový park 1262, Mladá Boleslav

ZNALEC ADVENTU. Kvízová hra. Jednoduchá kvízová hra pro zopakování znalostí o adventní a vánoční době, příbězích, postavách a reáliích.

VÁNOČNÍ VÁNOČNÍ ZPĚVNÍČEK ZPĚVNÍČEK

Rekondice 2016 na Valašsku

Střední škola a Základní škola Lipník nad Bečvou, Osecká 301

Informátor. sboru Vojkovice

Předvánoční čas v Mateřské škole Ostrá

7. NEDĚLE VELIKONOČNÍ CYKLU C

MŮJ STRACH. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje. - Matka Tereza

Můj strach. Nejstrašnější bída je samota a pocit, že mě nikdo nepotřebuje.

V Ř E S K O V Á K prosinec 2013

PROGRAM PROSINEC 2008

Interaktivní pořad plný písniček k nám zavítal 23. listopadu a jmenoval se Pohádková minishow.

Slovo starosty. Číslo 2, červen 2012 OBSAH. Němčičské čtení. Číslo 2, červen Milí spoluobčané!

PAMÁTKA SV. BARBORY 1. NEDĚLE ADVENTNÍ

PARKINSON KLUB BRNO. PLÁN ČINNOSTI pololetí PRAVIDELNÉ AKCE

Noc literatury 2018 v Jihlavě [1]

(Vánoce) Vánoce ve Francii. Vánoce v Austrálii Vánoce v Číně v Rusku. v Německu ve Španělsku. v Grónsku. v USA

SUPPORTING PEOPLE WITH DISABILITIES COPING WITH GRIEF AND LOSS. Podpora osob s postižením při vyrovnávání se se smutkem a ztrátou

PROSINEC. Z pohádky do pohádky. seznámení s lidovými zvyky a tradicemi (adventní období, sv. Mikuláš, sv. Lucie, Sv. Barbora, sv.

ZPRÁVY Z OBCE Pozvánka na zasedání Zastupitelstva obce. Prodej vánočních stromků letos nebude. Prodej kalendáře s fotografiemi Radiměře

2 Proč pracovat tam, kde nejsou příjemné kolegiální vztahy?

Domov pro seniory Pyšely Náměstí T.G.Masaryka č. l, 25l 67 Pyšely zřizovatel : Hlavní město Praha

INFORMAČNÍ BULLETIN SPOLKU NESLYŠÍCÍCH BŘECLAV LEDEN 2017

Kdy jsou Vánoce? Tehdy, až místo nemám čas, odpovíš pomohu Ti. Tehdy, až místo beru, řekneš, vezmi si.

Korpus fikčních narativů

3. DUBNA 2016 JAK BÝT SPOKOJENÝM RODIČEM WEBINÁŘ LUCIE KÖNIGOVÉ. MARTINA VOKURKOVÁ CHOCOVÁ HOST NA WEBINÁŘI

Symboly Vánoc v rodinách

VEČERNÍ PRODEJ. Hračkárna HRAČIČKA Husovo náměstí 17 (u kostela) V prosinci otevřeno v sobotu i v neděli.

PLÁNOVANÉ AKTIVITY PROSINEC nám. Přerovského povstání Přerov

Milovat Boha celým srdcem, celým rozumem a celou silou a milovat bližního jako sám sebe je víc než všechny oběti a dary.

Zpravodaj pražské farní obce starokatolické církve. 3. ročník / 4. číslo. Kristus svou smrtí smrt zrušil. Beránek obětovaný žije na věky.

ZELENÁ TRIKA NA HALOVÉM PĚTIBOJI ZÁŘILA

Motto: Nemůžeme všechny děti naučit všechno, ale můžeme je učinit šťastnými.

Zelený čtvrtek 2009 Slovo boží

Připravované akce ROK Prosinec Zdravověda žádná věda přednášky studentů Lékařské fakulty v Ostravě

STŘEDNÍ ŠKOLA A ZÁKLADNÍ ŠKOLA, NOVÉ MĚSTO NAD METUJÍ SOUTOK INFORMAČNÍ BROŽURA

Střešovický. evangelík. na červen 2013

ANDĚLSKÉ LEDNOVÉ AFIRMACE

OD DO JE CDS MOTÝL UZAVŘENO. OTEVŘENO BUDE JIŽ

Všechny fotografie v této diplomové práci byly zveřejněny s laskavým svolením MŠ Raduška Kadaň a MŠ Šafaříkova Louny.

Dobrý Bože, ty nechceš, aby někdo z lidí navěky zahynul, s důvěrou svěřujeme do tvých rukou prosby za celý svět. Tobě buď chvála na věky věků. Amen.

Zápis z valné hromady členů občanského sdružení 1/2013

V Ř E S K O V Á K únor 2007

CO JSME PRO VÁS PŘIPRAVILI:

Vánoce se kvapem blíží, takže výtvarný den, který se konal 1. prosince 2014 byl opět zaměřen na vánoční téma. Naši klienti - výtvarníci vyráběli

Život města Vysoké Mýto Pátek, 06 Duben :17

děkuji Vám, že jste mi

Z A S T U P I T E L S T V O O B C E K L O B U K Y. Z Á P I S č. 16. Martin PINC Vladimír PROCHÁZKA Štěpán TOMEC

2. neděle velikonoční B. S vírou v Ježíše Krista, našeho Pána a Boha, prosme za církev a za celý svět. (Budeme odpovídat: Pane, smiluj se.

3. ročník BRNO A JIŽNÍ MORAVA BEZ HRANIC 2013

VÁCLAV HAVEL A LITERATURA

VZNIK A POSLÁNÍ SPOLKU MaPa NAŠE CÍLE

Osobnost - základní informace Metodický list

PŘÍLOHA. IV. Statistické údaje církevních a občanských svateb na Žďársku v letech I. Seznam svateb z terénního výzkumu.

MOZAIKOVNÍK. školní rok 2008 / 2009

Naším prvním úkolem a samozřejmě i všech

Infolisty Sociální centrum Kamenná Leden 2019

Plán výchovy a péče Dětská skupina Janinka

Červenec prázdninový provoz

MATEŘSKÁ ŠKOLA OSTRAVA, BLAHOSLAVOVA 6, příspěvková organizace. vydává školní časopis

V pondělí 3. října 2016 Karel IV. očima dětí Výherci v kategorii jednotlivců jsou: Výherci v kategorii kolektivů jsou:

9. parkinsoniáda Dubňany

INFORMÁTOR PROSINEC 2018

Trutnodráček březen 2015

Slavnost Zjevení Páně. Cyklus C Mt 2,1-12

ČTĚTE NÁS!! ...a další články... Do kin přichází Čtyřlístek, k nám všem Vánoce a zvyky s nimi svázané. Představí se hned dva redaktoři

Říjen Sportovní úspěch členů SK Chachaři

A DA. DorIs ŠUMPerK. ZÁŽIteK. tanec ekologie HUDBA. semináře. tábory. středisko volného času. volný ČAs. PřÍroDA. sport. ZÁBAvA

Děti a Velikonoce. Martina D. Moriscoová

Tematický plán pro školní družinu 2017/2018

F L O R B A L propozice okresního kola starších chlapců tříd - chlapci

Třídní vzdělávací plán ŠVP PV Rok s kocourkem Matyášem

prosinec 2012 ročník XI číslo 4

VÝROČNÍ ZPRÁVA za rok 2012

TÉMA. Pochopila jsem ajurvédu takto: Autor : Matusáková Vlasta

Nejdříve krátké ohlédnutí za akcemi z konce kalendářního roku.

HASIČSKÉ VÁVROVICKÉ NOVINY

Bible pro děti představuje. Narození Ježíše

FARNÍ LIST LÉTO Milí farníci,

Program školního roku

Transkript:

Neexistuje svoboda tam, kde není dána přednost odpovědnosti a povinnosti! SKROMNÉ PŘÁNÍ. Přeji Vám radostné, veselé a příjemné svátky, Choďte vždy zpříma, rovně a s otevřenými vrátky. Ať Vás provází životem správná cesta, V zimě ať Vás hřeje teplá vesta. Zatopte si doma v krbu Zanechte nepříjemných drbů. Řekněte dětem pěknou pohádku, Vždy tak zapomenete na hádku. Posaďte se kolem svého stolu, Popřejte si navzájem, Ať Vám zbudou finance i na nájem. Mějte k jídlu vždy všeho dosti, Ať Vám nepřekáží žádné kosti. Přeji Vám toto skromné přání, Život není k smutku, ale k smání. číslo: dvanácté prosinec ročník VIII. (2007) Neznámý autor Mnoho zdraví v Novém roce Přeje JOSEF POLÁK Rada pobočky a redakce Klubka se připojují a upřímně přejí všem našim členům, příznivcům a všem spolupracujícím jednotlivcům i institucím veselé vánoce a dobrý start do nového roku. Myslíme zejména na naše hospitalizované kamarádky a kamarády a přejeme jim brzké zlepšení zdravotního stavu.

A zas je tu čas předvánoční. Už se zase ráznými kroky blíží poslední měsíc v roce, klepe už Advent na dveře, potká se se sv. Mikulášem a opravdový závěr roku posvětí Vánoce. Advent, čas zahloubaný do sebe, co nám vyšlo, co ne, co bychom měli dohonit, bilancování tratě celého roku. Po sv. Mikuláši to úprkem kvapí k nejočekávanějším svátkům roku- Vánocům. V dnešní hektické době je spíše tato doba honbou za dárky, chvatně se pročišťují lidské příbytky, a tak se mi zdá, že lidé zapomínají na to nejdůležitější- na vyrovnání sebe, své osobnosti, pročištění svého já, na čistotu duše neobtížené nedůstojnými věcmi, na lásku ke svým bližním. Vždyť Advent i Vánoce jsou svátky Ducha, svátky zázraku Zrození, lásky člověka k božskému Dítěti, Odpuštění a Pravdy a jediné Cesty- k BOHU! Službou člověku činíme poklonu Bohu! Zdokonalovat sebe znamená vydat se cestou božského určení člověku. Chtějme se tento tolik významný a slavnostní čas stát blízcí sami sobě, svým bližním, nezapomínejme na pokoru před trůnem Všehomíra, nezatraťme svou duši pro pozlátko někdy malicherného světa, důstojně se zhostěme úkolu, který máme na Zemi, ať jsme očištěni před tváří Boží. Nebuďme lhostejní, učme se vyjadřovat vděčnost Bohu i svým bližním! Marie Ritterová Poděkování Děkuji účastnicím předvánoční úklidové brigády za jejich práci. Sešlo se zde jak je už, bohužel, zvykem komorní osazenstvo, konkrétně: Marie, která po své dopolední práci přišla i odpoledne, Eva P., která měla odpolední službu, Eva H. a za rodiče paní Hýblová. Sejde se za rok víc ochotných paní i pánů? RNDr. Jan Bázler, předseda pobočky V TU NOC. V tu noc v čase půlnočním, v nebesích utichl smích, Ustal zpěv, přestaly znít harfy v rukách andělských. Se smutkem se dívají, v jakém opovržení, V bídě a ponížení Boží Syn se narodil. R: Gloria, gloria, in excelsis Deo. Na slámě ustláno má v chlévě narozený Král, Nepoznaný Mesiáš- v nebesích je slyšet pláč. Vždyť Bůh tak svět miloval, že to nejcennější dal, Za obmytí našich vin strašnou cenu zaplatil. Smutek v očích Otcových, tiché slzy loučení, Když Syn zemřít odchází, bránu nebe otevřít, A andělé zpívají, velkou radost zvěstují:

V tu noc, v čase půlnočním, Spasitel se narodil. Vybrala Eva Prskavcová MEDITACE. Stoupaje duchem svým do světlých výšin, V duši zříš krajinu míru a tišin. Ponořen v nitro své, Zjeví se bez nadsázky, Křehký cit v srdci tvém, Cit pravé lásky. Paprsek pravdy pak prozáří Nánosy věků, Pramínek poznání, Změní se v řeku. Miloš Veselý Blondýnky opět na tahu Je takhle jedna blondýnka ve frontě na oběd a najednou ji někdo zastaví a říká: "Kam se cpete??? Jděte na konec fronty!". A blondýnka na to: "To nejde, tam už někdo stojí." Baví se blondýnka s brunetkou: "Tak si představ, že jsem byla na testu IQ." "No a jak to dopadlo?" "Zaplať Pánbůh, negativní." Jaký je rozdíl mezi blondýnou a psem? Žádný, oboje uvazujeme u vchodu do obchodu. Blondýnko, už si četla Shakespeara? "Ne, kdo to napsal?" Jak se říká, když jedna blondýnka foukne druhé do ucha? Přenos dat. Jak poznáte, že fax posílala blondýnka? Je na něm známka. Proč chodí blondýna s chlebem na záchod? Aby nakrmila WC kachnu. Co má láhev piva společného s blondýnkou?

Obě jsou od krku nahoru prázdné. Víte co dělá blondýna lezoucí v supermarketu po čtyřech? Hledá nízké ceny! Vydařený Silvestr přejí Přádovi S Mgr. J. Styblíkovou (VIDA centra) jsme díky vymoženostem elektronické komunikace ve stálém kontaktu. Proto jsme obdrželi i následující zajímavou informaci Výzva a pozvánka Vážení a milí, tak jako v minulých letech se na Vás i tento rok obracíme s nabídkou spoluúčasti na výstavě betlémů v kostele sv. Václava v PL Bohnice nazvané Betlémy tradiční i netradiční. Tímto názvem se nenechte nijak znervóznět. Jde nám jen o povzbuzení a podpoření Vašich představ a fantazií při tvorbě děl zobrazujících zrození Krista. Zúčastnit se mohou všechny organizace a lidé pohybující se nejen v psychiatrických vodách (příspěvkové, státní, nestátní, církevní organizace; pracující v této oblasti - doktorky a doktoři, sestry a bratři, soc. pracovníci, psychologové, ošetřovatelky, pečovatelé, uklízečky, údržbáři, zahradníci...) a další. Betlémy by měly být dodány do Psychiatrické léčebny Bohnice nejpozději do 6.12.2007 (o způsobu přepravy a další informace možno konzultovat po tel. nebo mailem, viz dole). Exponáty můžete dodávat průběžně do zahájení výstavy. Budou bezpečně uskladněny v našem suterénu budovy CKI. Výstava bude zahájena 9.12.2007 (druhý svátek adventní) a skončí cca v půlce ledna. Během výstavy bude probíhat soutěž o nejoblíbenější betlém, o kterém budou rozhodovat návštěvníci. Na vítěze této soutěže čeká příjemné překvapení. Vím, že na stvoření takového díla není již moc času, proto Vás prosím, zda byste mi mohli co nejdříve odpovědět, jestli se výstavy zúčastníte, abychom měli dostatek času a prostoru k zajištění dalších technických záležitostí. Prosím Vás, pokud víte o někom, koho by tato událost mohla zajímat, přepošlete mu tuto zprávu. Děkuji. Přeji Vám hodně tvůrčích nápadů a fantazií a těším se na Vaše díla. Krásný podzim Luboš Chlad (terapeut PLB), tel:728 154 212, 284 016 107 Pokud budete psát mail, použijte prosím tento : lubos.chlad@plbohnice.cz Z REGIONU

Zájemci se mohli seznámit s bocciou hrou pro postižené Handicapovaní sportovci i zájemci z řad veřejnosti se mohli 14.11. seznámit v sokolovně v Mladé Boleslavi s hrou boccia, která je určena pro tělesně postižené. Akci pořádalo Centrum zdravotně postižených v Mladé Boleslavi a nenechal si ji ujít ani první náměstek primátora Jan Smutný, který si také zahrál. Pan Smutný považuje tyto aktivity za velmi prospěšné, protože podporuje snahy i integraci postižených do společnosti. Podle jeho názoru by bylo dobré třeba jít do jednotlivých škol, kde je bezbariérový přístup a postižení tak mohli děti seznámit s tímto sportem přímo v tělocvičnách škol. Středeční prezentaci finančně podpořil magistrát města. Pravidla vysvětloval JUDr. Petr Ježek, který bocciu v ČR zavedl. Tato hra je modifikace klasické hry Boccia, která původně vznikla z římských zábav v Itálii, stejně jako ve Francii (boules a petanque) a v Anglii (lawn bowling). Boccia trochu připomíná petangue - daný míček se má hodit co nejblíže k bílému míči zvanému jack. Jednoduchost umožňuje ženám i mužům každého věku i s nejtěžším tělesným postižením plnohodnotně provozovat i vrcholový sport. Rozvíjí tak nejen hrubou a jemnou motoriku, ale i logické myšlení. Středeční akce se zúčastnili také Radek Procházka z Kladna (který bude v roce 2008 reprezentovat ČR v Číně), Jan Pelikán ze Staré Paky (předseda sdružení Sportem proti bariérám, účastník mistrovství Evropy v Portugalsku), Klára Hudečková z Nového Boru (hraje III. Ligu), začínající Lucie Petrementá z Liberce (má nejtěžší postižení, hraje s rampou a asistentem, účastnice Světového poháru v Kanadě) a Michal Kořínek z Kosmonos (mistr republiky 2007, 11.místo v Brazilii v roce 2006). Nutno ještě doplnit, že při akci byla přítomna a pořadatelům aktivně vypomáhala, dokonce i v odpovědné funkci rozhodčího naše členka Eva Prskavcová. Kontakty s ostatními zdravotně postiženými, ať už jednotlivci nebo organizacemi (od některých se můžeme i ledacos naučit), jsou pro nás zajisté přínosem. - red - Zdroj: P. Šubrt, Oficiální stránky Statutárního města Ml. Boleslav Plné znění článku včetně fotografií (a další zajímavé informace) naleznete na internetu: http://www.mb-net.cz Literární práce do soutěže Odemykání (viz Klubko 11/07) lze stále ještě posílat. Nejpozdější termín je až 31.12. 2007. Těm, kdo nemají listopadové číslo Klubka po ruce, připomínáme i adresu: Jarmila Týnková., Podřipská 1/482., PL Horní Beřkovice., 411 85, nebo mailem hrochousek@centrum.cz - red -

Pasáž z francouzského románu Les Amis de Jeunesse spisovatele Jacques Brennera Nevíme toho hodně z vlastní zkušenosti. Víme to co jsme četli a co nám ostatní lidé řekli. Ve srovnání s tím, to co jsme viděli, neznamená nic. Ale jak si můžeme být jisti tím, co jsme neviděli? Jsem například přesvědčený, že Japonsko existuje. Přestože jsem tam nikdy nebyl. Četl jsem knihy, viděl snímky, záběry, poslouchal vyprávění. Co mi dokazuje, že tyto knihy nejsou pouhé smyšlenky, že ty záběry jsou skutečné? Nic. Musím důvěřovat. Beru jako pravdivé to, co mi ostatní sdělují. Udivující na tom je, že nakonec mám velmi vyhraněné názory o záležitostech, které přímo neznám. Neomezeně důvěřuji těm, kteří mne informují, svým informátorům. Zapomínám, že jiní informátoři by mi mohli poskytnout jiné pohledy na svět, jiné znalosti. Tím, že nás naši informátoři informují, utvářejí naše myšlení. Kdybychom měli všichni stejné informátory, měli bychom všichni stejné názory. Samozřejmě, jako je existence Japonska, se zdá být moje úvaha absurdní, protože všichni připouštějí, že Japonsko existuje, ale ohledně samotného Japonska se názory liší. Liší se proto, že ti, kteří viděli Japonsko, neviděli stejné rysy Japonska, nebo to samé v Japonsku. Ve světě je tolik představ o Japonsku, kolik je pohledů na Japonsko., a ten kdo říká pohled na Japonsko, připouští, že viděl skutečnost pouze z určitého úhlu. Při různých vyprávěních o cestách po Japonsku to není Japonsko, které se mění, to je jen představa cestovatele, kterou si o něm učinil podle svých omezených zkušeností. Stejně tomu je se vším. Takže namísto toho, abychom sami sebe přesvědčovali, že máme vždy zúžený pohled, vytváříme si pevné názory. Názory, to je něco děsivého. Doporučuje se nám, abychom měli odvahu mít vlastní názory, ale třeba by bylo spíše, abychom byli natolik inteligentní, že bychom si v každém okamžiku připomínali nedostatečnou podloženost našich názorů a nutnost neustále je revidovat. Důležité kontakty na Českou společnost pro duševní zdraví, Praha a na pobočku Ostrava www.csdz.cz csdz@seznam.cz www.csdzo.unas.cz klubmlynek@seznam.cz nebo csdz@volny.cz Vybral Luboš Hluchý Máme šanci komunikovat snadno, rychle a hlavně levně (příští rok budou i cestovní náhrady podléhat zdanění!!!) s našimi přáteli.

Otiskujeme řešení kombinatorické úlohy ze září ještě jednou zazní zvučná slovenština. Rukavice a) 1 ľavo ruký kus a 21 pravo rukých kusov alebo obrátene b) 21 ľavo rukých kusov a 21 pravo rukých kusov c) 2 ľavo ruké kusy a 22 pravo rukých kusov alebo obrátene d) 22 ľavo rukých kusov a 22 pravo rukých kusov e) 3 ľavo ruké kusy a 21 pravo rukých kusov alebo obrátene f) 21 ľavo rukých kusov a 21 pravo rukých kusov g) 24 ľavo rukých kusov a 24 pravo rukých kusov h) 11 ľavo rukých kusov a 26 pravo rukých kusov alebo obrátene i) 5 ľavo rukých kusov a 25 pravo rukých kusov alebo obrátene j) 26 ľavo rukých kusov a 26 pravo rukých kusov V příštím čísle otiskneme plán velkých klubů na I. pololetí roku 2008. Je již téměř hotov, čekáme však na upřesnění a potvrzení navrhnutých termínů ze strany našich hostů. Jak je naším zvykem, 5. ledna 2008 proběhne zahajovací zasedání naší valné hromady (nyní už řádné) zaměřené na zprávu o činnosti a volbu rady a dalších orgánů pobočky. Dostavte se v hojném počtu! Vydává pouze pro vnitřní potřebu členů a přátel: Česká společnost pro duševní zdraví, pobočka Mladá Boleslav Nový park 1262, Mladá Boleslav telefon: 326 728 848 ceska.spolecnost@telecom.cz E-mail: Redakční uzávěrka 28.11.2007 Též na internetu FOKUSu Ml.Boleslav www.fokus-mb.cz Geometrická úloha - red - Spojte body 4 tahy (přímkami) bez zvednutí tužky z papíru (Pozn.: body jsou vrcholy 4 zcela shodných čtverců.) vybral LH

Redakční rada : PhDr. Darja Kocábová, čestná členka redakční rady, Vladan Přáda a Jiří Přáda, David Mišun, Ivan Nakov, Marie Ritterová technický redaktor: Jan Bázler externí spolupracovníci, příležitostní dopisovatelé Otištěné články nemusí vyjadřovat stanoviska vedení pobočky. Provozní hodiny v naší klubovně Pondělí 7:30-11:30 Úterý 7:30-11:30 14:00 16:00 Středa 7:30-11:30 Čtvrtek 7:30-11:30 14:00 16:00