INFORMACE O ZOHIR CAMPU 2016 KDY: 2. 7. 2016 8. 7. 2016 KDE: DOKSY (okres Česká Lípa) - rekreační středisko Poslův Mlýn Cena: 5 390,- Termín: 2. července - 8. července 2016 (10. turnus) Adresa: Doksy č. p. 976, RS Poslův Mlýn, 472 01 Ubytování: Min. věk: Doprava: 12 let Doksy rekreační středisko Poslův Mlýn Kapacita celého areálu je 700 míst pro ZOHIR Camp je vyhrazeno 60 míst Spaní na postelích, které jsou v každém pokoji, ve vlastním spacáku nebo lze zdarma zapůjčit lůžkoviny Vlastní. Popis lokality: Rozlehlý rekreační areál je situován na břehu Poselského rybníka v Doksech s nádherným výhledem na hrad Bezděz. Překrásná příroda, klid, množství cyklostezek a turistických tras - to jsou ideální podmínky pro klidnou rekreaci. GPS souřadnice: N50 33'27", E14 40'8" V ceně: Strava snídaně, svačina, oběd vždy teplý, svačina, večeře Lůžkoviny (možný vlastní spacák, ale není potřeba) Pitný režim čaj, šťáva Ubytování 6 nocí (včetně energií) Pomůcky a materiál Zdravotník, instruktoři, trenéři Doprava pro instruktory a potřebné materiály Zajištění překážek švédské bedny, žíněnky, lešení, trampolína, slackline Úrazové pojištění Tričko na památku Fotografie a video Pro koho je tábor určen: Tábora se mohou zúčastnit kluci i holky, děti, mládež, dorost i dospívající, starší 11 let, a je určen pro všechny zájemce ať už pro ty, kteří s parkourem nemají žádnou zkušenost, chtějí se s ním seznámit a začít trénovat, ty, kteří už mají první parkourkové kroky a skoky za sebou a chtějí pokračovat správně a efektivně, i pro zkušené, kteří se chtějí dále rozvíjet. Tábor se díky individuálnímu přístupu zaměřuje na ty oblasti, které účastníci chtějí rozvíjet u začátečníků jsou to základy, u pokročilých náročnější parkourové techniky i akrobacie, a u všech bez rozdílu teorie parkouru a sportovního tréninku.
Co očekávat: Co s sebou: Program: Pravidla: Bezpečnost: Seznámení se s parkourem v teorii i praxi skrze trénink technik, jednodušší akrobacii, kondiční cvičení a přednášky a diskuze. Zlepšení schopností i dovedností, rozšíření znalostí v teorii i v praxi, náročnější parkourové i akrobatické aktivity, činnosti plné psychických i fyzických výzev ve skupinách i individuálně. Všechny táborové činnosti vedou profesionální parkouristé, kteří mají dlouholeté zkušenosti s vedením tréninků a mají dostatečnou akreditaci. Pohodlnou sportovní obuv, oblečení na trénink (budeme trénovat i v lese, takže si s sebou vezměte spíše věci, které můžete zašpinit), vlastní spacák (místo spacáku možno zapůjčit lůžkoviny zdarma), menší kapesné, můžete si vzít i elektroniku (na přístavbě a v hlavní budově jsou zásuvky), plavky, hygienické potřeby osuška, pasta, zubní kartáček, sprchový gel, šampón, a v neposlední řadě dobrou náladu. Za případné ztráty organizátoři neručí. Každý den bude společná rozcvička (lehká fyzická aktivita na rozhýbání), povinná pro každého. Po rozcvičce bude dostatek prostoru na vykonání hygienických potřeb a následně snídaně. Po snídani bude následovat trénink technik (přeskoky přes zábradlí a pingpongový stůl, chození po zábradlí, přeskakování dřevěných špalků, věšení se na hrazdě, skákání salt do pískoviště případě na tvrdším povrchu, chození na slackline, skákání na trampolíně, trénink stojek, apod.) v menších skupinkách či posilování. Vždy bude na výběr několik programů a minimálně jeden z nich bude neskokový (např. fotbal, volejbal, ping pong). Každý den bude teplý oběd a po něm polední klid (minimálně hodinu). Po poledním klidu bude vždy následovat odborná přednáška (jak posilovat, jak se protahovat, jak se otužovat, jak se stravovat, přednáška na téma motivace) a prostor na dotazy. Po přednášce bude oddílový program. Zábavná hra, která bude vyžadovat fyzickou zdatnost, kreativitu a smysl pro systematičnost. Po celou dobu konání tábora je striktně zakázáno v táboře a okolí konzumovat alkoholické nápoje, kouřit, brát drogy. Dále je zakázáno opouštět areál tábora bez svolení a informování svého instruktora. Trénovat zodpovědně a poslouchat vedoucí. Skákání mimo dobu vyhrazenou pro trénink bez dozoru trenéra je zakázáno. V případě hrubého porušení pravidel máme právo jedince okamžitě poslat domů bez finanční náhrady. Každý jedinec je povinen trénovat v rámci svých možností a o jakékoli změně zdravotního stavu ihned informovat zdravotníka tábora. Na campu klademe velký důraz na bezpečnost. Přítomný je proškolený zdravotník s lékárničkou. Naši trenéři jsou certifikovaní a mají trenérskou licenci typu B akreditovanou Ministerstvem školství a tělovýchovy. Složitější techniky nacvičujeme do dopadových žíněnek a během tréninku používáme přiměřené jištění. Dohled nad dětmi provádíme 24/7 a všichni pedagogičtí pracovní mají školení Bezpečnost a ochrana zdraví při práci. Poučení rodičů ohledně zranění: Účastníci budou před začátkem tábora poučeni o bezpečnosti a pravidlech, která musí dodržovat. V průběhu tábora jim budeme neustále opakovat, aby dbali na vlastní zdraví a bezpečí a dále aby se vyvarovali zbytečným zraněním. I za předpokladu dodržení veškerých bezpečnostních pravidel je možné, že k úrazu dojde. Při tréninku parkouru může dojít nejčastěji k těmto zraněním: podvrtnutý kotník, odřená a naražená holeň, modřiny a odřeniny dalších míst na těle.
Poučení rodičů o fyzické zátěži: Vzhledem k tomu, že ZOHIR Camp probíhá formou sportovního soustředění, Vás musíme informovat o zvýšené fyzické zátěži, která účastníky čeká.ve skutečnosti to znamená, že sportujeme každý den (s dodržením dob odpočinků, 3. kritického dne). Z náročnějších fyzických aktivit, o kterých jsme povinni informovat rodiče, provádíme: kratší či delší běhy, posilování sedy lehy, dřepy, kliky, výdrže ve statických pozicích. Nejnáročnější fyzickou aktivitou na ZOHIR Campu je již tradiční 10 km běh. Nováčci mají z tohoto běhu strach. Kdo už běžel, ví, že tempo je tak pomalé, že běh každý rok zvládli všichni účastníci včetně těch nejmladších, kterým bylo během táborů 10 let. Veškerá fyzická zátěž je zvládnutelná. Během cvičení navozujeme motivační atmosféru, která umožňuje dětem překonávat své limity s úsměvem a radostí z dobrého tréninku. Platba: Trenéři: Po odeslání registrace na vybraný turnus Vám na zadanou e-mailovou adresu přijde faktura s veškerými platebními údaji (tedy číslem účtu, datem splatnosti a variabilním symbolem při platbě vždy dodržujte variabilní symbol, bez něj není možné platbu identifikovat. Narozdíl od předchozích ročníků již rodné číslo neslouží jako VS!). ZOHIR Camp je možné zaplatit vcelku nebo na dvě částí. V případě rozdělené platby je první platba ve výši 2500 Kč splatná nejdéle měsíc po obdržení faktury, druhá část (zbývající částka, tedy 2890 Kč) je splatná nejpozději do 1. 6. 2015. Tip: Pro účast na campu můžete využít také příspěvek zaměstnavatele nebo Vaší zdravotní pojišťovny. Trenéry jsou nejzkušenější čeští parkouristé, kteří mají mnohaletou zkušenost s vedením treninků a patří mezi průkopníky parkouru v České republice. Více o jednotlivých trenérech se dozvíte na našich stránkách www.zohir.cz v sekci Trenéři. Případně můžete zhlédnout rozhovory s nimi v sekci Medailonky. Důležité upozornění: Při příjezdu na camp je nutné předložit vyplněné potvrzení od lékaře o zdravotní způsobilosti a čestné prohlášení zákonných zástupců (pouze u mladších 18 let). Tyto formuláře obdržíte spolu s fakturou na Vaši e-mailovou adresu. Účast na táboře bez odevzdání těchto dokumentů není možná. Kontakt: Pokud máte dotaz, na který jste nenašli odpověď v těchto informacích ani v sekci Často kladené dotazy, neváhejte se na nás obrátit na info@zohir.cz.
FOTO: a) b) c) d) e) f)
g) h) i)