Světova 8, 180 00 Praha 8 - Libeň ŽAPodaj BŘEZEN 2015 AKTUALITY, NOVINKY, ZPRÁVY Milé ŽAPky, vážení přátelé, třetí měsíc roku 2015 končí a Vy dostáváte do ruky první letošní ŽAPodaj. To není jediná nová zpráva. Konečně se nám podařilo přestěhovat a usídlit se na nové adrese Světova 8 v Libni. Za vydatné pomoci pánů Miňovských a několika členek ŽAP je zbrusu nová kancelář připravená na Vaše návštěvy. Díky. Výbor Pracovní pondělky v kanceláři ŽAP: A teď zpráva hlavně pro ty, které pravidelně a některé občas přijdete v pondělí odpoledne na setkání s ručními pracemi a také ochutnat s láskou připravované zákusky ke kávě a čaji. Bez ohledu na to, že oficiální otevření teprve proběhne, už 9. února jsme se poprvé sešly v nové zasedačce. Pravda, ručním pracím jsme se moc nevěnovaly. Všechny jsme si chtěly prohlédnout a pokochat se novými prostory, které ještě voní novotou. Zazněly připomínky, návrhy na vylepšení interiéru i nabídky spolupráce při dalším zařizování. A tak se budeme scházet každé pondělí ve 13,00 hodin jak jsme zvyklé, zaměstnáme ruce ručními pracemi a chuťové buňky vyprovokujeme při konzumaci s láskou připravovaných dobrot. Život je rozkvetlá louka. Na Tobě záleží, kterou květinu utrhneš a kterou zašlápneš 1
Členské schůzky: Zvláště pro dobré zapamatování se termíny členských schůzek už léta nemění. Je to vždy poslední úterý v měsíci v posluchárně Českobratrské církve evangelické na adrese Zikmunda Wintra 15, v Praze 6. Členská schůzka začíná v 15,30 hodin. Členské příspěvky: Milé ŽAPky, chceme Vám připomenout, že zaplacení členského příspěvku do konce března je vaší povinností. Členský příspěvek nezvyšujeme pokud si na členské schůzi neodhlasujeme jinak. 300,- Kč je částka, kterou prosím vyrovnejte do konce března. Bazén: Bazén je pro naši skupinu rezervován stále ve čtvrtek od 15,30 do 17,00 hodin v učilišti na Jarově. Po dobu nemoci Věry Urbanové vedly cvičení v bazénu Jiřina Neprašová a Blanka Zelenková. Finanční příspěvek na plavání vybírala po dobu Věřiny nepřítomnosti Nela Jakubcová. Cvičení: Protaj či se ke zdraví. Zveme naše členky na cvičení tai-chi. Každý čtvrtek od 16,30 18,00 hodin do tělocvičny T3 v hlavní budově Sokola Újezd 452/ 42, Praha 1 Malá Strana. Cvičení pořádá Aliance žen s rakovinou prsu a je pro naše členky zdarma. Naše pravidelné cvičení pod vedením Věry Urbanové začalo po nucené odmlce opět ve středu 11.března v tělocvičně speciální školy Moskevská 29, v Praze 10. Cvičení začíná od 15.30 hod. Moc se těším na další společné chvíle. Věra Společné výšlapy do přírody: 25.dubna v 10,00 hodin se sejdeme na zastávce Katastrální úřad u autobusu č. 371 nebo 374 směr Klecany. Cíl: Roztoky (výstava hraček) a okolí Klecan. Vede Hanka Janková. 11.května výjimečně v pondělí - v 9,00 hodin se sejdeme v hale metra C Kobylisy a vydáme se na prohlídku Střelnice Kobylisy, dále do hvězdárny v Ďáblicích, kde vyslechneme přednášku a budeme pokračovat do ďáblického háje. Vede Milu Dufková. V měsíci červnu půjdeme pod vedením Milu Dufkové na Žalov. Bližší informace se dozvíte vždy na předcházející schůzce. Tvé oči Tě vždycky prozradí, Tvůj úsměv každého pohladí. 2
Vstupenky do divadel: Jana Bednaříková telefon 777 141 486 nabízí vstupenky do divadel před každou členskou schůzkou, případně po skončení schůzky. Vstupenky jsou do divadla Na Vinohradech, Na Fidlovače, U Hasičů, a do Městských divadel pražských za symbolickou - sponzorovanou cenu, která se od března t.r. zvyšuje na 60,- Kč pro členku ŽAP a na 100,- Kč pro rodinného příslušníka. Masáže: Paní Fišerová ukončila spolupráci s Klubem ŽAP na projektu masáží, které se měly provádět v našem novém sídle v Praze 8. V současné době usilovně pracujeme na hledání nové masérky či maséra. Žádáme o pomoc i Vás. Víte-li o dobré nebo dobrém masérovi, dejte nám kontakt. Jubileum jubilejní kavárničky Nejde o jazykolam, ale o milé desetileté výročí. Pamětnice při čtení historie zavzpomínají, ostatní se dozvědí, jak se všechno sběhlo. V roce 2000 realizovalo občanské sdružení GEMA projekt zaměřený na péči o seniory, aby se necítili osamělí. Sdružovat je měla organizovaná vzájemná činnost, společné vycházky, cvičení paměti, jazykové kurzy, společná posezení u kávy a podobně. Od toho název kavárnička. Jako vhodné místo GEMA vybrala předsálí chaberské sokolovny a očekávala zájem chaberských občanů s ohledem na jejich věkové složení. Zájem byl bohužel velmi malý. Na jedno sezení na procvičování paměti nás do sokolovny přišlo jen několik a rozpovídali jsme se o úskalích v práci s lidmi. Náhodou se v té době naše klubová činnost zdokonalila a obohatila o léčebnou metodu ergoterapii, kterou později nezapomenutelná Pavlínka Rytířová zlidštila názvem ručprčky. Tehdy se 6 až 8 léčbychtivých ŽAPek scházelo u Dany Hybšové, zaneřádívalo jí byt odstřižky, barvami a lepidlem, na omluvu cítily jsme se tam jako doma. Vyráběly jsme něco jen pro radost: zdobily květináče ubrouskovou technikou, skládaly tašky z kalendářů, barvily sádrové magnetky, háčkovaly apod. Trpělivá Dana nás nevyhostila, ale když nám v Chabrech nabídli možnost využívat předsálí tělocvičny, s přijetím nabídky jsme neváhaly. Tím si sice Dana neoddechla, ale to je jiná kapitola. Každý měsíc jsme se snažily, někdy i s menším úspěchem, vytvořit výrobky podle Daniných představ z materiálu, který Dana přivážela. A že práce vyčerpává, nechybělo ani malé mlsání ke kávě nebo čaji, samozřejmě s výměnou předpisů. Měla-li některá z nás narozeniny, skromné pohoštění vylepšila. V kolektivu ŽAPek jsme nic netajily, naopak v Pomocníku jsme 3
svoji činnost propagovaly a do kavárničky zvaly. Zvolna zájemkyň přibývalo, na konec jsme ergoterapeutické odpoledne rozdělily na část pracovní a baštovní, ale jak ten poměr uhlídat!!! Navíc jsme se manuálně zdokonalily, sortiment výrobků se zpestřil a rozšířil, výbor našel příležitost naše výrobky nabídnout na charitativní prodeje při vánočních a velikonočních trzích na Staroměstském náměstí, v Tescu a na radnici v Praze 8. Abychom lépe využily čas na práci, jubilejní trachtace jsme spojily vždy do čtvrtletí. Vývoj šel dál, ruční práce se přesunuly do letňanské školy, nyní do Světovy ulice v Libni, ale kavárnička v Chabrech žije dál. Navíc jsme průběh čtvrtletních jubilejních oslav oživily. Jsme veselé, hravé, hrdě přebíráme dřevěnou plaketu a na paměť našeho prvního ručprčkového výrobku s nostalgií předáváme oslavenkyním květináč vyzdobený ubrouskovou technikou. Přijít na oslavu nebo přispívat na ni nějakým darem není povinné. Kdo chce, přispět může do kasičky nebo přinést něco na zub. Praxe je taková, že naše výborné kuchařky a cukrářky vždy něčím překvapí a pak pro velké množství dobrot hodování nemá konce. Cítím, že společná jubilejní setkání nejsou jen v pohoštění. Jsou spontánní, vládne tu radost ze života, umíme se navzájem pohladit slovem a od srdce se zasmát. Máme se na co těšit, letošní rok je na jubilea bohatý. První oslava bude již 21. dubna! Milu Co nás čeká? Rekondiční pobyty v 1. pololetí 2015: První jarní rekondiční pobyt se bude konat: v hotelu AKTIV ve Vysokém nad Jizerou Termín: 11. 18. dubna 2015 Cena: 2.950,- Kč pro členku ŽAP Společný odjezd autobusem z Černého Mostu stanoviště č. 3 Odjezd: 11,40 hodin aut.č. 670930 R Druhý pozdně jarní (téměř letní) rekondiční pobyt je připravený: v hotelu MAS v Sezimově Ústí Termín: 7. 13. června 2015 Cena: 3.800,- Kč pro členku ŽAP 3.000,- Kč pro členku, která se zúčastnila prodeje kytiček a nevybrala si příspěvek na zájezd k moři. Společný odjezd autobusem bude upřesněn na květnové schůzce Liga proti rakovině nabízí rekondiční pobyty v nově zrekonstruovaném pavilonu onkologie v Nové vsi pod Pleší. Rekondiční pobyty jsou 14ti denní v těchto termínech: 26.května 9.června, 9. 23.června, 11. 25.srpna, 25.srpna 8.září. 4
Dotovaná cena pro onkologické pacientky je 2.940,- Kč. V ceně je ubytování ve 3lůžkových pokojích, plná penze (3xdenně jídlo), doprava z Prahy a zpět. Přihlášky přijímá LPR tel.: 224 919 732 nebo e-mail: birkova@lpr.cz. Setkání s VENUŠAMI: Předběžný termín setkání s bratislavskými Venušami je plánován od 29.září do 4.října 2015 ve Vysokých Tatrách v hotelu Uran. Podrobnější informace získáte na dubnové členské schůzce. Den otevřených dveří: Slavnostní otevření nových prostor kanceláře Klubu ŽAP proběhlo 30.března ve 13,00 hodin. Na toto slavnostní otevření jsme pozvaly zástupce MČ Prahy 8, Sružení ALEN, Mamma Help, Amelie, Aliance žen s rakovinou prsu, Ligy proti rakovině a spolupracující příznivce Klubu ŽAP. Pro členky Klubu ŽAP a další přátele jsme stanovily termín návštěvy na 7. dubna úterý po Velikonocích od 13 hod. Těšíme se na přátelské setkání. POZVÁNKA na koncert. Koncerty v Korunní 60 v Praze 2 už začaly. Koncert vychází na první úterý v měsíci. Nejbližší se koná 7.4. ve 14,30 hodin. Představí se K. Fialová - viola Edukace: S blížícími se teplými dny nás čekají ve větším rozsahu akce pro veřejnost zaměřené na nácvik samovyšetřování. Tato činnost je součástí práce našeho Klubu a pomoci edukovat považujeme téměř za povinnost. Víme, že nácvikem samovyšetřování a nutnými informacemi rakovinu nevymítíme, ale máme dobrý pocit, že prevence zachrání mnoho životů a může uchránit před těžkou léčbou. Proto zveme stávající i nové edukátorky dne 8.dubna 2015 ve 13,00 hodin do naší kanceláře, kde vás seznámíme s novými 5
informacemi v oblasti výzkumu i léčby zejména rakoviny prsu, ale i dělohy, varlat a prostaty. Obracím se zejména na mladší členky, aby se zapojily a pomohly těm zkušeným. Věřte, naše instruktáže samovyšetřování jsou žádané, ale naše současné kapacity jsou omezené. Výbor děkuje všem obětavým a ochotným edukátorkám. Svou prací pomáhají zviditelnit celý Klub ŽAP. Jarka Český den proti rakovině Květinový den: Se bude konat ve středu 13.května. Protože Liga proti rakovině oslaví letos 25 let od svého vzniku, prodloužila prodej ještě na čtvrtek 14.května s tím, že ve čtvrtek se budou kytičky pouze doprodávat. V žádném případě není přípustné prodávat kytičky před 13. květnem. Barva stužky bude letos v duchu oslav 25.výročí založení LPR slavnostní tedy stříbrná. Cena kytičky zůstává 20,- Kč. Je to minimální cena, za kterou se kytičky prodávají. Mimořádnou výhodu doprodeje kytiček ještě ve čtvrtek 14. května jistě uvítají zvláště ty dvojice, které kytičky nezvládly prodat ve středu. Termín vyzvedávání kytiček se včas dozvíte na dubnové schůzce, která se koná poslední úterý 28.4.2015. Byly jsme nuceny přistoupit ke změně v odměňování za prodej kytiček oproti minulým rokům. I letos platí, že každá členka ŽAP, která bude prodávat kytičky, si může na jakoukoliv aktivitu pořádanou Klubem použít odměnu 100,- Kč plus 1 Kč za každou prodanou kytičku!!! Věřím, že letošní ROK bude příznivější počasí než bylo loňského roku, a že se nám prodej vydaří. Prosím proto o maximální účast, abychom jako v minulých letech dosáhly na první místo v počtu prodaných kytiček. Všechny srdečně zdravím, přeji Vám hodně zdraví, veselou mysl a hlavně úspěch v prodeji kytiček Českého dne proti rakovině. Naďa Drastilová Bojujeme silou lví, vzletem sokolím! Je motto letošního ročníku dlouholetého projektu Aliance žen s rakovinou prsu DOKÁŽEŠ TO TAKY. Uskuteční se ve dnech 22. 24. 5. 2015. Za každou organizaci se v sobotu hlavního programu zúčastní 2 zástupkyně. Všechny bližší informace se dozvíte od Věry na členské schůzce. POCHOD AVON: Letos bude jubilejní 15. Která se chcete zúčastnit a podpořit myšlenku solidarity žen s rakovinou prsu, zapište si termín 6.6.2015 6
POZOR!!! Připravujeme pro Vás překvapení: Víte co je to BOWLING? Úžasná sportovní hra pro jednotlivce i družstva. Jednáme s majitelkou tohoto sportovního areálu a od května t.r. bude mít každá ŽAPka, která projeví zájem, možnost si tento fyzicky náročný ale velice zábavný sport vyzkoušet. Návštěvu bowlingu pro naši skupinu se snažíme zajistit na každé 1. a 2. úterý v měsíci od 15,00 hodin na adrese: Hrušovanské nám. 244/3 v Dolních Chabrech. Všechny důležité podrobnosti se dozvíte na členské schůzce v dubnu. Co je za námi? Předvánoční setkání: Hotel dnes už zase Internacional a jeho vinárna RAČA byl tradičně místem předvánočního setkání ŽAPek a dalších hostů. Jedním ze vzácných hostů byla paní Zdenka Procházková herečka a spisovatelka, která ve svém vystoupení zavzpomínala na začátky své kariéry a také na svého spolužáka a dlouholetého kamaráda prof. Zdeňka Dienstbiera. Děti se svými písničkami a tanečky přenesly veselou náladu na všechny přítomné. Samozřejmě nechyběla bohatá tombola a co víc každý, kdo si zakoupil lístek do tomboly, měl výhru zaručenu. Závěr večera jako vždy opanoval pan Jaromír Jansa našim srdcím blízkými písněmi a hrou k tanci i k poslechu. Slunce na obloze je život. Slunce v duši je nesmrtelnost. 7
21.ledna 2015 se konalo 6. Pražské mezioborové onkologické kolokvium. Programu pacientské sekce se za náš Klub zúčastnily Dana Hybšová, Marta Křečková a Jarka Petrová. Výbornou průvodkyní byla doc.mudr. Petra Tesařová, CSc. Přednášky měli renomovaní lékaři a my se dozvěděly mnoho nového a užitečného o léčbě dutiny ústní, o gastroenterologických problémech při onkologické léčbě i jak zvládnout bolest. Doc.MUDr. Zachoval, Ph.D. nás seznámil s prevencí a péčí o muže. Jarka a Dana Kryathlon. Za krásného slunného počasí se dne 1.2.2015 uskutečnil na závodišti v Chuchli historicky první závod v Kryathlonu (Kryathlon je zimní triatlon, kde se kombinuje plavání, běh a běh na běžkách). Jako partner byla přizvána i Aliance žen. Za všechny pacientky s rakovinou prsu v naší republice závod absolvoval mladý muž, všestranný sportovec a otužilec Matěj Červený, který má sám zkušenost s rakovinou varlete nad kterou zvítězil. Aby nás v médiích zviditelnil, oblékl si dokonce růžové tričko. Za velké podpory nejen děvčat z našeho klubu ŽAP se Matěj umístil na nádherném 3. místě. Gratulujeme!!! Jana Krejcarová 4.února pořádala Liga proti rakovině sympozium ke Světovému dni proti rakovině. Za Klub se jej zúčastnily Milu Dufková, Dana Hybšová, Jana Krejcarová, Marta Křečková, Jarka Petrová, Eva Pokorná a Jiřina Neprašová. Program byl rozdělený na část pro muže a pro ženy. Hodně nového jsme se dozvěděly o nádorech varlat a prostaty, o rizicích onkologynekologické operativy i o kožních nádorech v oblasti pohlavních orgánů. Pro ty z nás, které máme v rodině dívky ve věku 13 až 14 let byly důležité informace o očkovacích vakcínách proti papillomamavirům. Když najdeš cestu bez překážek, určitě nikam nevede. 8
Seminář Chci svůj lék Dne 3.3.2015 jsme se v seminární místnosti Aliance žen s rakovinou prsu účastnily semináře Chci svůj lék. Přednášející MVDr. Tomáš Březina nás informoval o roli pacienta a pacientských organizacích ve vývoji, hodnocení a posuzování léčiv. Pokud máte zájem dozvědět se veškeré informace o svém léku, podívejte se na www.sukl.cz, případně na www. mzcr.cz/leky. Jana Krejcarová 6.3.2015 se Marta s Jarkou zúčastnily semináře s tématikou Komunikace v Masarykově onkologickém ústavu v Brně. Jakým způsobem, na co a jak komunikovat dědičná rizika nám řekli ředitel MOÚ prof. MUDr. Jan Žaloudík, CSc.,doc. MUDr. Vyzula,CSc., MUDr. Mirka Skovajsová, doc. MUDr. Lenka Foreitová, Ph.D., PhDr. Marta Romaňáková, Ph.D. Jarka 20.března 2015 proběhl další z edukačních seminářů pořádaný Aliancí Nejde jen o prsa, který jako vždy byl díky MUDr. Mirce Skovajsové pro nás všechny zajímavý, poučný a srozumitelný. Všechny semináře byly výborně připravené a všem organizátorům děkujeme. Všeobecná fakultní nemocnice na Karlově náměstí má nový přístroj jediný v ČR na léčbu nádorů. Jedná se o tomoterapeutický ozařovač, který integruje dvě jednotky CT skener a lineární urychlovač. Léčba je šetrnější, zaměření přesnější a takto lze ozářit i více ložisek najednou. Hlavice obíhá kolem pacienta, který leží na pohybujícím se stole. Využít jej mohou pacienti z celé republiky. Žij okamžikem, protože ta chvíle co prožíváš, se už nikdy nevrátí. 9
Co je sval pánevního dna a jak ho posilovat. Pánevní dno je plochý sval, který dole uzavírá pánev a současně nese a podpírá vnitřní orgány. Právě jeho úkolem je otevřít a zavřít otvor močové trubice při vyprazdňování měchýře. Ochablé svalstvo pánevního dna je jednou z nejčastějších příčin nekontrolovaného úniku moči (inkontinence). Za povolení svalů v oblasti močového měchýře, střev a poklesu dělohy často může nadváha, nevhodné držení těla, které se nás nejvíce týká. Chcete-li se vyvarovat těmto zdravotním potížím, je nutno svaly posilovat a to pravidelným cvičením. Všimněte si, které svaly při močení stahujete a zkuste je stahovat samovolně bez močení po dobu třeba tří vteřin, uvolnění šest a interval můžete zvyšovat. Toto cvičení můžete provádět ve stoje, v sedě, v leže, klidně mezi lidmi, když třeba čekáte na tramvaj, protože není znát, že cvičíte. Při cvičení se normálně dýchá! Nyní pro příklad několik cviků, které provádíme při našem pravidelném cvičení. V lehu na břiše překřížíme nohy a usilovně k sobě tlačíme kotníky, stehna, hyždě i svaly pánevního dna. Postupně je uvolňujeme. V lehu na zádech překřížíme nohy a postupně tlačíme usilovně k sobě kolena,stahujeme hyžďové a břišní svaly pánevního dna ( jako když chci přerušit močení)- výdrž a pomalu uvolnit. Ve stoje, v sedu nebo v lehu zkřížíme nohy a při výdechu tlačíme vnější strany nohou proti sobě. Jestli si chcete nenáročné cvičení doplnit o cviky na posílení ostatních svalů a pro dobrou náladu, přijďte mezi nás do tělocvičny. Věra Ať už byl Tvůj den jakýkoliv, je třeba odcházet domů se vztyčenou hlavou. 10
Pokračujeme: Seriál Dobré rady pro každý den Jak na mravence? Rozlučte se s nimi ekologicky. Nasypte jim do cesty kmín nebo jedlou sodu. Nelíbí se jim ani prášek do pečiva. Otočí se a půjdou raději jinam. Skvrna po čokoládě: Skvrny po kakau nebo čokoládě se jednoduše odstraní teplým glycerínem a následným vymytím teplou vodou. Náhradní hnojivo pro pokojové rostliny: Chemická hnojiva nahradíme zbytky z kuchyně. Kávovou sedlinou, studeným zeleným nebo černým čajem, minerálkou. Obrazy: Olejové obrazy zbavíme prachu a špíny, když je potřeme rozříznutou cibulí. Tím se oživí malba i rám. Skvrny od ovoce: vyčistíme kyselinou citronovou nebo vinnou. Jedna čajová lžička se rozpustí ve 2 lžičkách vody. Tímto roztokem se vyčistí nepříliš staré skvrny. Alobal: Pokud chybí drátěnka, můžeme hrnec vydrhnout i pomačkaným alobalem. Stříháním alobalu nabrousíme nůžky, proužky alobalu v zemi zaplaší hmyz a hlemýždě. Aviváž: Natřeme-li aviváží obrazovku, nebude na ní sedat prach. Pomocí aviváže strhnete lehce staré tapety. Tužky: Nastrouhané zbytky tužky v plátěném sáčku poslouží ve skříni proti molům. Cibule: Rozříznutou cibulí potíráme bodnutí včelou. Cibulí zbavíme nože rzi. Cibule pohltí pach z barvy po malování. Francovka: Čistí chromové baterie, zrcadlo, skvrny od inkoustu. Límec na košili před nošením potřeme Alpou nešpiní se. Potřeme vnitřek boty, když bota tlačí. Křída: Odpuzuje mravence a hlemýždě. Nastrouhaná křída čistí mramor. Před praním vetřeme nastrouhanou křídu na mastné skvrny nebo na špinavý límec. Křídou potřené nářadí nerezaví. Lepící páska (lepenka): Pomocí lepenky posbíráme drobné rozbité sklo. Dokonale vyčistí pilník od pilin. Pomocí lepenky přidržíme zip před šitím. Mýdlo: Namydlené šrouby a pilky půjdou do dřeva snadněji. Aby se dřevěné šuplíky lépe zasouvaly, potřeme okraje mýdlem. Pivo: Čistí zlato bez drahých kamenů. Čistí dřevěný nábytek a skvrny od kávy. Tvrdé maso změkne, když ho naložíme do piva. Popel ze spáleného dřeva je zdroj živin pro rostliny. Popel z cigaret odstraní kruhy po sklenicích na nábytku. Sůl: Odstraní usazeniny ve váze. Okna natřeme houbou namočenou ve slané vodě nezamrznou. Na skvrnu od tatarské omáčky nasypeme sůl pohltí mastnotu. Nové ručníky (cokoliv) nepustí barvu, pokud při prvních 2 3 praních dáme do pračky šálek soli. 11
A ještě bonus: Zdravá potravina jogurt: Zaslouží si umístění v první desítce tzv. superpotravin. Kysaný mléčný výrobek patří k nejlepším přátelům našeho zdraví. Obsahuje prospěšné živé bakterie, probiotika a prebiotika, kompletní bílkoviny, vápník, draslík, zinek, hořčík, vitaminy D, B, E. Podporuje imunitu, likviduje patogenní bakterie, snižuje cholesterol, podílí se i na snižování vysokého tlaku. Likviduje bakteri heliopylory, která je jednou z hlavních příčin vředů a pravděpodobně i rakoviny žaludku. U žen jeho probiotické bakterie snižují množství kvasinek, vyvolávajících poševní infekce a záněty močových cest. V bílém jogurtu nesmí být žádné přídatné látky: Éčka se do jogurtu dostanou jedině ve formě příchutí (marmelády, čokoláda, ovoce). Škrob, který se používá k zahušťování nesmí být geneticky modifikován. Kdo z nás potřebuje více vápníku, měl by volit méně tučný jogurt. Vápník se váže na bílkoviny a v méně tučných výrobcích je ho více. Výborný je i kefír (jen si vzpomenout a koupit si ho). SPÁLENINY - důležité Proč jsme o tom ještě neslyšeli??!! Já si vždycky pustím na spáleninu studenou vodu z kohoutku. Zkušenost jedné ženy se spáleninami. Před nějakou dobou jsem vařila kukuřičné klasy a píchla jsem vidličkou do vařící vody, abych zjistila jestli je kukuřice hotova. Minula jsem ale kukuřici a má ruka se ponořila do vařící vody. Můj kamarád, který je vietnamský veterán, k nám přišel právě v okamžiku, kdy jsem skučela bolestí. Zeptal se jestli někde nemám trochu obyčejné staré mouky. Vytáhla jsem ze spíže pytlík mouky a on mi do něj strčil popálenou ruku. Řekl, abych ruku v mouce nechala deset minut, což jsem udělala. Řekl, že ve Vietnamu, jeden voják začal hořet a oni, v panice, na něj vysypali pytel mouky, aby uhasili plameny. Jenom že se jim podařilo nejen uhasit plameny, ale ten chlapík na sobě pak neměl ani jediný puchýř!!!! Ve zkratce, konec tohoto příběhu - nechala jsem ruku v mouce deset minut, pak jsem ji vytáhla a ruka nebyla červená, nebyl na ni puchýř a já jsem necítila žádnou bolest. Po této zkušenosti mám v ledničce stále pytlík mouky a kdykoli se popálím, studená mouka je ještě lepší než mouka v pokojové teplotě. Od té doby jsem neměla ani jednou puchýř a dokonce ani červenou skvrnu! Zkus to. Vyzkoušej zázrak! Měj stále v ledničce pytlík mouky a jednou tomu budeš ráda! Mimochodem, nedávej ruku pod kohoutek s tekoucí studenou vodou, strč ji na deset minut přímo do mouky. A BONUS na druhou: Podělíme se s Vámi o to, jak si zkratku našeho Klubu ŽAP mohou vysvětlit nezasvědcení. Milu čekala ve večerních hodinách v našem domečku na nahlášený odečet vody. Přišla rázná dáma a povídala: No, my jsme si říkali, co jste asi zač. A přišli jsme na to. Vy jste Živnostnice A Podnikatelky. Opravdu jsme se zasmály. Snad vizitka na poštovní schránce v domě objasní smysl naší činnosti 12
VZPOMÍNKA: V únoru odešla z našich řad dlouholetá členka Hanka Sklenářová. Vždy ochotná pomoci, milá. Budeme vzpomínat Myslíme na jejího syna Járu, který zůstal sám. Místo pro poznámky: ŽAPodaj vydává Klub ŽAP vlastním nákladem pro klubové potřeby. www.klubzap.cz e-mail: klub.zap@seznam.cz 13