Veletrh Nábytok a bývanie, Trendy bývania 2015 Nitra 10. 3. 2015 Čalouněný nábytek pro odpočinek i flexibilní formy práce Ing. Helena Prokopová, předsedkyně Sektorové rady pro dřevozpracující a papírenský průmysl, soudní znalec, člen České ergonomické společnosti cechmistr a tajemník Cechu čalouníků a dekoratérů, z. s., www.cech-cal.eu
Od stolového počítače k notebooku, aneb jaké polohy je vhodné zaujímat při práci na notebooku (i flexibilní), abychom si co nejméně ubližovali Správné sezení a uspořádání pracoviště na obrázku při používání stolního počítače je, samozřejmě, stále platné. Sezení ve středním sedu, pracovní židle výškově stavitelná, sedadlo podporující ergonomické naklopení pánve, bederní opěrka optimálně podepírající páteř ve fyziologickém tvaru. Ale při používání notebooku již nebudou zachovány optimální vzdálenosti očí od obrazovky. Hlava se sklopí, předsune, bude trpět zejména krční páteř.
Flexibilní způsob práce (pohyblivý, nestálý) také = střídání práce vsedu a vstoje (výškově stavitelný stůl). Rychlá práce se dělá vstoje, přesná lépe vsedě. Ale když vstoje si nebudeme střídavě podepírat pravou a levou nohu, bude nás při delším stání bolet v zádech.
Při práci nejen na počítači lékaři doporučují chvíli stát, chvíli sedět, dobré je mít židli s víceúčelovým opěradlem, které poslouží i pod sedací hrboly a střídavě podepírat nohy Zdroj: Fa Martela, design Pekka Toivola.
Ergonomie švédský vědec, profesor MUDr. Nachemson, v Göteborgu v r. 1969 exprimentálním způsobem změřil, jaký tlak při určité poloze lidského těla působí na 3. meziobratlovou bederní ploténku. Stání ve vzpřímené, krásné, vyvážené pozici, se zvednutou hlavou, se zataženým bříškem a staženými hýžděmi, představuje podle prof. Nachemsona tlak 100% (hmotnosti těla) na 3. meziobratlovou bederní ploténku. Sezení ve střední poloze, s páteří v přirozeném dvojitém zakřivení, vytváří zátěž na uvedenou ploténku cca 140%, zhroucené sezení cca 185%, sezení v předklonu cca 275%. Při sezení v záklonu se tlak snižuje, nejnižší je při ležení na zádech, cca 25%.
Při sezení v záklonu se snižuje tlak na meziobratlové bederní ploténky
Slovník cizích slov: flexibilní >> pohyblivý, nestálý; pružný, ohebný, poddajný (i přeneseně), tvárný, povolný; přizpůsobivý, adaptabilní Práce na notebooku, dovoluje člověku pracovat flexibilně, např. sedět na křesle s podnožkou nebo na šézlonu (na dlouhém křesle) nebo na pohovce se zvýšeným opěradlem a s prodlouženým sedadlem. Lze tedy současně pracovat i dopřát odpočinek nohám i zádům. S podloženýma nohama se také sníží námaha pro práci srdce (je menší výška pro pumpování krve)
Ale ani nejlépe navržená židle, křeslo, dlouhé křeslo (šézlon) nepomohou člověku, který cíle vědomě nezpevňuje své svalstvo. Nezapomeňte: projevem a základem života je pohyb, dynamika, aktivita.
Pokud jsou svaly přetěžovány, vede to k přepínání a bolestem svalů. Pohyb a změna, ve střídavém rytmu napnutí a uvolnění, pomůže, snižuje rizika bolestí hlavy, zad, nohou. Dynamický pohyb nohou, možnost i při práci procvičovat dolní končetiny právě střídavým pohybem nohy, šlapáním (rychlost je nastavitelná na dotykovém displeji), je zajímavý nápad, který zaujal na INTERZUM 2011
Na trhu je dnes vše, důležité je správně si vybrat: kdo chce pracovat u stolu, může použít nové židle Petera Opsvika, které spojují více funkcí, kdo se kromě práce chce na dlouhém křesle masírovat, má možnost Předozadní pohupování zlepšuje krevní oběh, prokrvení mozku (zlepšení funkce), střídání sedu s opřením zad nebo polo kleku s opřením bérců nohou Křeslo s elektrickým nastavením částí od běžného sedu až po leh může být vybaveno i funkcí masážní
Židle umožňují se dynamicky pohybovat a tím nejen cvičit svaly a zlepšovat prokrvení mozku, ale také pomáhat meziobratlovým ploténkám plnit se při odtížení tekutinou a tak si déle zachovat pružnost
Sezení je proces: usedání, sezení, vstávání Při vstávání potřebujeme podsouvat nohy, při problémech s páteří či nohama se opřít o područku, při sezení stabilizovat tělo o područku a hlavovou opěrku
Milán, isaloni 2013 představil celou řadu variant sezení pro flexibilní práci
Při sezení i alternativním flexibilním způsobu práce (i ležení, i stání) má být páteř ve fyziologickém tvaru Zde nevím, zda bez polštářku pod bedry to platí i u těchto křesel. I když je možné, že materiálová skladba čalounění při opření bederní opěrku vytváří
Předozadní pohupování = lepší cirkulace krve a také lepší prokrvení mozku OVO, design Martin Surman Pohupování a polohu je možno aretovat ruční páčkou Tuhost jednotlivých částí lze při výrobě vytvořit použitím různě nosných dílců vysoce kvalitní měkké polyuretanové pěny DUREN, přesně podle potřeby určitého zákazníka Fa Dýhy Večeřa, VESPERA
Křeslo pro dynamické sezení CALLOP, design: Filip Albrecht, fa Polstrin design. Křeslo otočné, proměnné, přetočením celé čalouněné skořepiny vznikne z krátkého křeslo dlouhé. Sportovci s vytrénovanými svaly to dokáží bez vstávání.
Aby čalouněné opěradlo nebylo celodenně vysoké, je na výběr pro jeho zvýšení a řádné opření hlavy mnoho jednoduchých mechanismů
Velikosti křesel Mini, Medi, Maxi, imm 2015 Řemeslná dokonalost a krása celku i detailu je důležitá pro práci i odpočinek
V měkké náruči se dobře pracuje i odpočívá, LEOLUX imm 2015
Princip z područky podnožka není sice nový, ale stále vtipný a chytrý
I toto je alternativa pro klid na práci, ale nedoporučuje se usnout = riziko pádu z výšky Děkuji za pozornost Ing. Helena Prokopová e-mail: cech_cal@volny.cz