ŽIVOT ŠŤASTNÝ. V iglú na Kaprunu. Milan Lasica: Se smíchem se žije líp. Relax Léčba klidem. splňte si své tajné sny

Transkript

1 magazín o životním stylu únor 2013 ŠŤASTNÝ ŽIVOT splňte si své tajné sny Milan Lasica: Se smíchem se žije líp Relax Léčba klidem V iglú na Kaprunu Přespali jsme v ledovém hotelu ve výšce metrů. A byl to zážitek, na který dlouho nezapomeneme!

2 NA VŠECHNY OBROUČKY VÁŠ VĚK = VAŠE SLEVA 44 % sleva 56 % sleva Tomáš, 56 let a Klára, 44 let Nabídka se vztahuje na všechny obroučky k nákupu tenčených brýlových čoček. Tuto nabídku není možné kombinovat ani sčítat s jinými akčními nabídkami. Akce platí od do Více informací v prodejnách GrandOptical a na

3 Editorial splňte si své tajné sny Jak se stát šťastným? Spousta lidí se domnívá, že štěstí je nám dáno osudem někteří z nás se prostě rodí pod šťastnou hvězdou, zatímco jiní nikoliv. Někdo má štěstí na dobrou práci, jiný na partnera, další vyhraje ve sportce či třeba získá pohádkové dědictví. Ale takové štěstí vám ještě zdaleka nezaručí šťastný život. Ten je naopak plně v našich rukou, neboť odráží naši schopnost umět žít, radovat se ze života a vážit si všech zajímavých, krásných a příjemných okamžiků, které nám život nabízí. Pokud chce někdo prožít skutečně krásný a šťastný život, je potřeba být aktivní, to znamená žít s velkým Ž. Nesedět celé večery u televize, nezapadnout do stereotypu všednosti, kdy život ztrácí své jiskřivé a tajemné kouzlo, ale pustit se do objevování nových obzorů, tak jak to naprosto přirozeně dělají děti. A právě proto vznikl nový internetový časopis ŠŤASTNÝ ŽIVOT, který vám bude každý měsíc přinášet celou řadu zajímavých nápadů a inspirací, jež mohou, jak hluboce doufáme, udělat váš život pestřejší a šťastnější. V prvním čísle vás zavedeme do ledového království nad Kaprunem, ukážeme vám, jak se krotí draví ptáci či vám společně s Milanem Lasicou dokážeme, že se smíchem se žije opravdu mnohem lépe. Ale také vám představíme příjemnou hospůdku v polích za Prahou či magický sklípek na Jižní Moravě. Přejeme vám klidné a příjemné čtení. ŠŤASTNÝ ŽIVOT měsíčník elektronický časopis Vydavatel IZIP, a.s. Hvězdova 33, Praha 4 Šéfredaktor: Libor Budinský Editor: Markéta Křížová Grafická podoba: Vítězslav Cinger ŠŤASTNÝ ŽIVOT 3

4 Obsah BSAH O čem se mluví 4 ŠŤASTNÝ ŽIVOT Citát měsíce Jan Werich: Když už člověk jednou je, tak má koukat aby byl. A když kouká, aby byl, a je, tak má být to, co je, a nemá být to, co není, jak tomu v mnoha případech je. 6 Lidé v manželství žijí až o deset let déle Galerie slavných 8 Povídání o smíchu s Milanem Lasicou téma rad, jak být v životě šťastnější Jak si žije 14 Život krotitele dravců Nezapomenutelné zážitky 16 Přenocujte v iglú na Kaprunu Dokonalá relaxace 20 Léčba klidem ve světě saun a wellness nejkrásnější místa světa 24 Výlet do skotského Edinburghu hospody a hospůdky 26 Ochutnejte domácí kuchyni v restauraci V Polích gurmánský manuál 28 Jak připravit humra Svět vína 30 Tajemství Vinařství U Kapličky tipy měsíce 32 Co by vás nemělo minout Příběhy slavných: 36 Návštěva vídeňského zámku Schönbrunn

5 Tip Fascinuje vás flóra a fauna divoké Afriky? Více na straně 34. S Twistem 5,90 2,50 volejte za Kč/min do všech sítí Super sazbu získáte dobitím kreditu, a každým dobitím si ji prodloužíte. Platí pro všechny staré i nové hlasové Twist karty. 1. Nejdřív pošlete textovku NASIM SAZ na číslo Dobijte si (alespoň 300 Kč a máte super sazbu na 4 týdny, jinak na týden) 3. Volejte všem jen za 2,50 Kč/min Další výhody za dobití a více informací na Jak na to a více informací na ŠŤASTNÝ ŽIVOT 3

6 Komentář OBJEV: SVATBA JE ELIXÍR ŽIVOTA Převratný průzkum dokázal, že ženatí muži se dožívají až o deset let více než svobodní či rozvedení. To přece stojí za to! Uzavřením manželství si prodloužíte život. Poněkud upadající instituce manželství, která ve 20. století prošla těžkou krizí, se možná znovu vrátí do hry. Představuje totiž unikátní recept na dlouhověkost. Aktuální demografická studie právě potvrdila to, co se traduje už mnoho let lidé v manželství se dožívají výrazně vyššího věku, než nesezdaní jedinci. Rozdíly jsou až nečekaně vysoké, neboť mužům přidá oddací list deset let života, zatímco ženám pouze osm. Tak vysoký rozdíl oproti průměrnému věku single udivil i samotné odborníky. Někomu může tato informace připadat nadsazená, zvlášť když je v dnešní době oddací list stále častěji považován za nedůležitý cár papíru. Blahodárné účinky manželství (či stálého a dlouhodobého partnerství) však dávají při podrobnějším prozkoumání smysl a důvody tohoto tvrzení jsou tak více než zřejmé. Lidé v manželství žijí zdravěji, více o sebe pečují a všímají si zdraví svých partnerů. A právě vzájemná kontrola mezi manžely hraje hlavní a nejdůležitější roli. Manželky zakazují svým druhům kouření, chození do hospod a popíjení alkoholu, a co se zdálo po léta jako velmi otravná vlastnost, mnoha mužům zachránilo, respektive prodloužilo život. Starší muži se o sebe často neumí sami postarat, neuvaří si a už vůbec nezajdou na prohlídku k doktorovi, kterou jim vždycky zařizovala žena, a tak je jejich životní styl po rozvodu či ovdovění mnohem horší než v manželství. Ženy sice dokáží žít relativně zdravě a kvalitně i bez manžela, k návštěvě lékaře se ale ve většině případů také samy nepřinutí a tudíž lékaři neodhalí nebezpečné nemoci ve stádiu, kdy je lze úspěšně léčit. Takže oblíbená píseň Dobře je nám my svobodní mládenci, kterou zpívá Bolek Polívka a Ondřej Pavelka ve slavném filmu Sedím na konári a je mi dobre, tak úplně neplatí.

7 Navštivte te síť prodejen Bambule s největší nabídkou hraček na českém trhu. LEGO CHIMA LAVALŮV KRÁLOVSKÝ LOVEC Novinkové LEGO Chima přináší spoustu zábavy a napětí s novými hrdiny. Dej si pozor záludný Crawley se nezastaví před ničím LEG 999 Kč LEGO CHIMA KAMENNÝ BOWLING Posaď Cromiuse na krokodýlí Speedor, zatáhni za kabel a proraž kamení na svobodu LEG 369 Kč LEGO FRIENDS ZKUŠEBNÍ PÓDIUM Novinka z řady LEGO FRIENDS, ve kterém Stephanie zazáří jako hvězda na velkém pódiu LEG 499 Kč EVO TŘÍKOLKA S RUKOJETÍ PRO HOLKY A PRO KLUKY Kvalitní tříkolky s pevnou konstrukcí určené pro děti od 1,5 roku HAL, HAL 999 Kč 99 Kč LEGO FRIENDS HŘIŠTĚ PRO KOČKY, MALÁ ŽELVÍ OÁZA, DOMEK NA STROMĚ PRO VEVERKU Novinka z řady LEGO Friends přináší několik druhů oblíbených zvířátek s domečky LEG, 41019LEG, 41017LEG SLEVOVÝ KUPON Navštivte nový e-shop Bambule ZAVODNÍ DRÁHA S LOOPINGY 749 Kč 502 Kč HAL Akce platí po předložení kuponu ve všech prodejnách Bambule a Bambule Partner do neděle Akce neplatí na e-shopu Bambule. SLEVA -33%

8 Galerie slavných Kulaté sedmdesátiny má už dávno za sebou, a přesto stále hraje jako o život a téměř každý druhý večer tráví na jevišti. V Bratislavě řídí divadlo Studio L+S a často jezdí také do Prahy, kde vystupuje ve dvou komorních představeních. Samozřejmě plných humoru. Milan Lasica: Se smíchem se žije líp Jiný muž jeho věku by chtěl mít už klid, užíval by si zaslouženého odpočinku, četl by knihy a cestoval. Ale Milan Lasica, i když je zrovna sám unavený či smutný, má stále obrovskou vnitřní potřebu rozdávat smích a bavit diváky v Česku i na Slovensku. Když jdete na scénu, tak všechno necháváte v šatně. Prostě vstoupíte do jiného světa a jenom komunikujete s obecenstvem. Tedy někdy komunikujete, jindy zase více bojujete, ale když už jste na pódiu, vaším úkolem je diváky pobavit. Tam žádná jiná cesta není, takže všechny osobní bolesti musí zůstat mimo jeviště. I když je člověk nemocný, i když ho něco bolí a vyjde na scénu, tak všechna bolest přestane. Na dvě hodiny jste prostě v jiném světě, říká známý herec, který u nás hraje v představeních Půldruhé hodiny zpoždění a Na fašírky mi nesiahaj. A co jeho samotného naposledy nejvíc rozesmálo? Velmi zábavné jsou věci, které se dějí v naší police. A vždycky je lepší, když se jim zasmějete, než když se tím necháte trápit, říká slovenský bavič s tím, že české publikum je podle něj spontánnější. Češi a humor je jedno tělo a jedna duše, v hledišti se to projevuje tím, že jste oproti Slovákům rychlejší v reakcích, poznamenává Lasica. V tom, jestli je to pozitivní či negativní vlastnost, má Milan Lasica jasno: Život je vždycky lepší, když ho člověk nebere vážně. Pokud se budete trápit s každou malicherností, tak se brzy utrápíte a ani se stáří nedožijete. Vždyť se také říká: s úsměvem jde všechno líp. Zní to jako strašná banalita, ale jsou banality, které jsou pravdivé. S úsměvem jde skutečně všechno líp, ale musíte se k tomu trochu odhodlat a přinutit. Ne každý to má v povaze, ne každý umí brát věci s humorem. Když to nemáte v povaze, tak se musíte trochu snažit, ale v obou případech to stojí za to. Humor se však neustále mění a dnes je úplně jiný, než býval před dvaceti lety, tedy v době, kdy byl Milan Lasica se svým kolegou a hereckým partnerem Juliusem Satinským na vrcholu svých sil. Humor mu dnes přijde o něco drsnější než býval, ale pouze ten v televizi. Současný televizní humor je opravdu ta- 8 ŠŤASTNÝ ŽIVOT

9 Velmi zábavné jsou věci, které se dějí v naší police. A vždycky je lepší, když se jim zasmějete, než když se tím necháte trápit. kový hrubý, rychlý a velmi lehce zapomenutelný. Nezanechá ve vás žádné stopy, je stále jednodušší a primitivnější. Ale nechci, aby to vyznělo tak, že když jsme byli mladí, tak jsme dělali inteligentní humor, zatímco dnes to všechno upadá. I v televizi se občas najde zajímavý a inteligentní humor, jako příklad mohu uvést třeba váš pořad s Karlem Šípem, komentuje situaci Lasica a přemýšlí nad tím, jestli je to opravdu jinou dobou. Podle něj totiž povrchní humor existoval vždycky, neboť lidé se rádi pobaví jen tak, povrchně, bez potřeby přemýšlet. Není třeba všechno svalovat na dobu, konzumní zábava existovala i v dobách Voskovce a Wericha. A stejně tak se vždy našel někdo, kdo se snažil přinést něco víc, než jen oddychovou zábavu, shrnuje herec. Ve hře Na fašírky mi nesiahaj, kde hraje po boku Milana Kňažka, je i postava mimozemšťana, který přiletí na Zem. Co by se podle Milana Lasici stalo, kdyby sem opravdu nějaký mimozemšťan přiletěl? Já myslím, že by byl velmi překvapený a zmatený. Tedy pokud mimozemšťané existují a nevědí o nás nic. Pokud nás sledují, pokud jsme z jejich strany jak se říká naprogramovaní, tak by překvapený samozřejmě nebyl, ale to bych byl zase překvapený já, že nás tak špatně naprogramovali, uzavírá se smíchem charismatický herec. Milan Lasica Narodil se 3. února 1940 ve Zvolenu, ale od dětství vyrůstal v Bratislavě. Vystudoval dramaturgii a od roku 1964 působil jako dramaturg Československé televize. Od roku 1967 byl členem slavného Divadla Korzo v Bratislavě. Většinu své herecké kariéry strávil jako polovina slavného dua Lasica & Satinský, které se proslavilo inteligentním humorem a improvizací. Mezi jejich nejúspěšnější projekty patřil pořad Kdosi je za dveřmi či úspěšný film Srdečný pozdrav ze Zeměkoule. Po předčasné smrti Juliuse Satinského v roce 2002 pokračuje v herecké práci s dalšími kolegy. Milan Lasica je ředitelem divadla Studio L+S v Bratislavě. Jeho manželkou je slovenská politička Magda Vášáryová. Milan Lasica hraje pravidelně v pražském Divadle Palace na Václavském náměstí, kde v rámci Studia DVA vystupuje ve hře Na fašírky mi nesiahaj (s Milanem Kňažkem) a Půldruhé hodiny zpoždění (s Danielou Kolářovou). ŠŤASTNÝ ŽIVOT 9

10 14 Téma triků Jak být šťastný které vám změní život Lidé s pozitivním pohledem na svět jsou mnohem šťastnější a mnohem úspěšnější než věčně zachmuření pesimisté. A jak říká nizozemský profesor Ruut Veenhoven, štěstí má stejně velký vliv na vaše zdraví jako pravidelný sport či zdravá výživa. Věřte nám, je to vědecky dokázané. Chronický pocit neštěstí a nespokojenosti aktivuje stresové odezvy, které, jak je známo, vyvolávají v delším časovém horizontu efekty, jako je zvýšený krevní tlak a snížená reakce imunitního systému, tvrdí nizozemský vědec. A co přesně tedy máme dělat, abychom i my byli mezi těmi šťastnými, spokojenými a zdravými? 1Nebavte se s blbci Člověk je neustále obtěžován blbci, kteří se objevují náhle, nečekaně a především ve chvílích, kdy se to nejméně hodí. Italský historik ekonomie Mario Cipolla ve své knize o základech lidské stupidity blbce dokonce označil za nejnebezpečnější druh lidské existence. Blbec je podle něj ještě horší než lupič či bandita. Denně ztrácíme energii, zdraví, náladu a peníze kvůli individuím, která nám toto vše způsobují bez jakéhokoliv rozumného důvodu. Jen proto, že jsou to prostě blbci, píše Cipolla v knize Základní pravidla lidské blbosti. A jak se tedy máme bránit? Pro srážky s blbcem platí jednoduché pravidlo. Nediskutovat, nehádat se, vystoupit či odejít. Není to žádná zbabělost, nad blbcem se totiž v žádném přímém souboji zvítězit nedá. Běžné argumenty neplatí a zvlášť v hospodě nebývá od nesmyslné hádky daleko k ráně. 2 Myslete pozitivně Všimli jste si, že si lidé pořád na něco stěžují? Ať už je to počasí, práce, partner nebo zpožděný autobus, máme tendenci všechno připisovat naší smůle. To ale není správné. Naučte se myslet pozitivně. Lidé, kteří myslí negativně, mají kratší život, jsou častěji a vážněji nemocní a celý život je pro ně spíše jeden velký boj. Když se ale naučíme na všem hledat to dobré, budeme si života více 2

11 15 vážit a více si ho užijeme. Uvědomujte si kladné věci a uvidíte, že jich rozhodně není málo. Venku svítí sluníčko, někdo vás nechal v tramvaji sednout, příjemně jste si s někým popovídali, jste zdraví a máte kde bydlet. Myslete na to, že někteří lidé žijí ve válkách, ztratili celou rodinu, jsou sužováni hladomorem či nemocemi. Tito lidé opravdu trpí. 3 Buďte kreativní Každému člověku hrozí past stereotypu. Přestože v práci slaví úspěchy, má oblíbený koníček a spoustu přátel, může uvíznout v síti životní rutiny. A tím pádem začne být vnitřně nespokojený. Jestliže se naučíme v každodenním životě používat kreativitu, instinktivně snáze vyřešíme problémy, začneme vnímat svět v pestřejších barvách a budeme se více radovat ze života. Dokážeme pak využívat schopnosti a dovednosti, které jsou možná dosud skryté, vysvětluje populární americký psychoterapeut a autor knihy Trénink kreativity Eric Maisel. Svět nám totiž nabízí téměř nepřeberné a nevyčerpatelné množství podnětů, které mohou dát našemu životu novou jiskru. Znamená to chovat se znovu tak trochu jako děti, pro které je celý svět jedním velkým dobrodružstvím. Takže opět žasněte při pohledu na padající hvězdu, přivoňte si k růži či se jděte projít bosí do trávy. 4 Mějte rádi sami sebe Velmi důležitým bodem na cestě ke štěstí je schopnost či umění mít rád sám sebe a být se sebou spokojený. Tím, že máme rádi a přijímáme sami sebe, vytváříme prostředí úcty a bezpečí, ve kterém se pak i další vztahy navazují mnohem jednodušeji a obecně jsou pevnější a láskyplnější. Tyto vlastnosti jsou pak klíčem k pozitivním změnám ve všech oblastech života. Začíná to tím, že se nikdy za nic nekritizujeme, protože to není k ničemu. Snažte se sami sebe oceňovat a uvidíte, co se stane, radí Louise L. Hay, autorka knihy Miluj svůj život. 5Pište si deník Psaní deníku má podle psychoterapeutů obrovský význam pro lidskou psychiku. Je jedním z nejúčinnějších nástrojů duševní hygieny a současně nabízí i klíč k poznání sebe samého. Neurologové navíc zjistili, že psaní deníku je vynikajícím cvičením na propojení pravé a levé hemisféry v mozku. Mnoho lidí má totiž problém s tím, že využívají hlavně jednu z hemisfér, zatímco druhá zůstává opomíjena a v mozku pak vzniká jistá disharmonie. Psaní deníku pomůže mezi oběma hemisférami navodit rovnováhu, navíc může být účinnou prevencí proti skleróze a stárnutí. A ještě k tomu rozvíjí kreativitu, učí mozek myslet a výstižně formulovat myšlenky. 6 Smějte se Zatímco děti se usmějí až 280 krát za den, dospělý člověk pouze 14 krát. Zdá se vám to málo? Tak se smějte častěji! Smích uvolňuje pozitivní emoce a redukuje stresové hormony, čímž se stává nejen úžasným pomocníkem pro zlepšení psychického a fyzického zdraví, ale také důležitým prostředkem mezilidské komunikace. Už Charles Darwin zjistil, že výraz tváře ovlivňuje naši náladu, která se mu přizpůsobuje, takže pokud se budete usmívat, zlepší se automaticky i vaše aktuální duševní rozpoložení. 7 Cvičte jógu Jóga není pouze cvičení, neboť na rozdíl od běžných sportů působí optimálně a harmonicky na rozvoj celé fyzické konstrukce člověka, současně nezapomíná na relaxaci či na příznivá dechová cvičení (jen málokdo z nás totiž umí správně dýchat). Navíc nám pomáhá uvést tělo, mysl a vědomí do rovnováhy a generuje spoustu životní energie ostatně většina lidí po cvičení jógy odchází nádherně uvolněná a současně dokonale nabitá. Už staří jogínští mistři tvrdili, že jóga osvobozuje od závisti, nenávisti a hněvu a současně vede člověka k přijetí sama sebe, a tím přispívá k životní harmonii. A přesně takové poselství dnes překvapivě objevují novodobí jogíni a můžete ho skrze jógu objevit i vy. 8 Buďte vděční Obvykle se nám zdá, že ostatní jsou na tom lépe než my. To, co má někdo jiný, na nás většinou působí lepším dojmem než to, co máme my sami. Jak však radí Victoria Moranová v knize Život jako v bavlnce, důležité je se na svůj život podívat jinýma očima. Umožní vám to mít nadhled a nebrat věci pouze ze svého omezeného hlediska. Doktor Jose de Jesus Garcia Vega z univerzity v Monterrey v Mexiku potvrzuje, že musíme přijímat věci takové, jaké jsou. Trávíme hodiny a hodiny tím, že si na něco stěžujeme, ale je to jen zbytečná ztráta času i energie, říká. Abychom byli šťastní, musíme se umět radovat z toho, co máme. Buďte vděční za vše! Za každý nový den, za skvělé přátele, rodinu, za pracovní příležitosti, za život. Ten seznam je vlastně nekonečný. 9Naučte se odpouštět Zlobou a svalováním viny na druhé se problémů nezbavíte, jenom vám ubírají sílu. Pokud se chcete skrze přítomné okamžiky dobrat lepší budoucnosti, musíte se oprostit od minulosti a tím pádem odpustit nejen všem ostatním, ale i sami sobě. Odpouštěním sobě i ostatním uvolňujete vazby k minulosti, které vám brání jít dopředu, tvrdí autorka knihy Miluj svůj život Louise L. Hay, podle které je důležité odstranit zlost a nelpět na věcech z minulosti, které už jsou dávno pryč. 10 Důvěřujte si Přestaňte přemýšlet nad tím co můžete a nemůžete, co dokážete a nedokážete. Naše mysl nám často našeptává spoustu negativních a omezujících rad, ale tyto rady jsou velice subjektivní. Buďte sebevědomí! Kdo stanovuje vaše hranice? Přece vy sami! Lidé, kteří si věří, zastávají vyšší pozice, jsou společensky úspěšnější a také veselejší! Dalo by se dokonce říci, že půlka úspěchu tkví ŠŤASTNÝ ŽIVOT 3

12 14 Slunce udržuje v krvi vysokou hladinu serotoninu - hormonu ovlivňujícího dobrou náladu. Kolem čtvrté hodiny zmizí z okolních sjezdovek všichni lyžaři a my zůstáváme vysoko v horách ve vaší sebedůvěře. Pokud sami sobě nevěříte, kdo jiný by měl? Přestaňte si stavět bariéry ve vaší kariéře či vztazích. Jenom na vás záleží, jak daleko se v životě dostanete! 11 Přestaňte se bát Lidé se neustále něčeho bojí. Některé obavy máme již od dětství, jiné se na nás nabalí cestou životem a bereme je jako součást našeho já, čímž vystavujeme naši psychiku stálým pocitům úzkosti, které nás stresují. Strach nás totiž mnohdy velmi omezuje a kvůli němu se nepouštíme do nových věcí či vztahů. A nejhorší je, že si ho většinou vytvoříme my sami! Spousta lidí překonává svůj strach tím, že se vyhýbá situacím, které ho vzbuzují, což je přirozené, avšak tato tendence náš strach neodstraní ani nezmírní. Umět si připustit, že mám strach, je první krok na cestě, jak se ho zbavit. Všechno je totiž pouze v naší hlavě. 12 Jak se změnit Mnoho lidí si dává různá předsevzetí, jak by se chtěli změnit, ale jen málokdo z nich dotáhne své úsilí do konce. Odborníci proto radí, abychom si vytyčili nejprve krátkodobé a reálné cíle. Pokud se nám podaří těchto cílů dosáhnout, naladí nás to a povzbudí, takže další změny už budeme dělat s větší chutí. Podle Louise L. Hay je vůbec nejdůležitější rozhodnout se pro změnu a vytrvat. Také si můžete napsat na kousek papíru, co chcete konkrétně v životě změnit a co pro to uděláte. Jakmile hodíte své myšlenky na papír, uvidíte je mnohem zřetelněji a podaří se vám je snáz definovat. 13 Užijte si slunce Sluneční paprsky pomáhají tělu vytvářet vitamín D, který je důležitý nejen pro absorpci vápníku do kostí, ale mimo jiné udržuje v naší krvi také vysokou hladinu serotoninu, což je hormon ovlivňující dobrou náladu. Pokuste se proto denně strávit na slunci alespoň patnáct minut. To bohatě postačí. 14hádku pouze jako Pohádejte se Přestaňte se dívat na na něco ošklivého a nepříjemného. Konstruktivní hádka může velmi rychle a efektivně vyčistit vzduch a pomoci vám v konfliktní situaci. Stačí používat jednoduchá pravidla, svého protivníka nezesměšňovat ani neponižovat, a naopak se snažit efektivně porozumět jeho argumentům. Profesor Stanislav Kratochvíl, který se problémem hádek

13 15 zabývá, říká, že konstruktivní hádka je mnohem pozitivnější než tichá domácnost a týdny mlčení. 15 Mluvte Komunikace je základem úspěchu. Komunikujte se svým okolím, občas si promluvte i s cizími lidmi, a hlavně mluvte o tom, co je důležité o sobě, svých přáních, touhách a potřebách. I když většina z nás není zvyklá běžně lhát, absolutní upřímnost, jež má příznivé účinky na celkovou psychiku, je rovněž velmi vzácným jevem, komentuje mezilidskou komunikaci Victorie Moranová, autorka knihy Život jako v bavlnce. Když se naučíte upřímně říkat, co opravdu chcete, budete překvapení, jak často budou odezvy pozitivní. 16 Neodkládejte úkoly Pokud máte ve zvyku dělat všechno na poslední chvíli, nebo dokonce ještě později, způsobujete si jenom problémy. Odkládání věcí totiž prohlubuje stres i pocity životní nejistoty. Tomuto problému se v knize s ironickým názvem Cokoli můžete odložit na zítra, zásadně nedělejte dnes věnuje lektorka Rita Emmettová. Odkládání vám brání v dosažení cílů a naplnění snů, protože se stále něčeho bojíte. Jakmile se vám podaří dělat často i nepříjemné věci včas, výrazně se vám uleví, protože strach a negativní pocity se omezí jen na krátkou dobu, vysvětluje autorka. 17 Odměňujte se Přijde vám to dětinské? Naopak, mnoho odborníků tvrdí, že systém odměn funguje i u dospělých téměř zázračně. Když si vymyslíte nějakou odměnu za každý splněný úkol, tím, že se na ni budete těšit, přidáte ke své práci i radost, tvrdí Emmettová a dodává, že hlavní je vymyslet takovou odměnu, která pro vás bude dostatečně motivující. Ať už si dopřejete příjemnou relaxační masáž, koupíte si něco hezkého nebo si pustíte oblíbený film - záleží to pouze na vás. Jestliže začnete systém odměn používat, půjde vám i náročná práce mnohem rychleji od ruky. 18okolí Prostředí, ve kterém Myslete na své trávíte hodně času, ať už je to kancelář, domov či auto, ovlivňuje vaši náladu a duševní rozpoložení mnohem víc, než si myslíte. Pokud se budete držet pár jednoduchých zásad, časem pocítíte ohromnou změnu. Pořádek je samozřejmě první z nich, ale důležité jsou například i pokojové či řezané rostliny, které podporují vaši vitalitu. Pokud máte v místě, kde trávíte čas, dostatek prostoru, cítíte se uvolněně a nic vás neomezuje ani psychicky. Dalším důležitým prvkem je světlo a barvy, které vám pozvednou náladu. Jak říká kniha Život jako v bavlnce, vhodné jsou takové barvy, které na vás osobně působí příjemným dojmem. 19 Naslouchejte svému srdci Spěch, stres a každodenní pracovní cyklus nás vyčerpávají jak fyzicky, tak i psychicky a často je mnoho lidí ke konci dne na pokraji svých sil. Vneste do tohoto zmatku trochu duševní rovnováhy a alespoň jednou denně si uvědomte smysl vašich povinností a své vlastní priority. Zkuste chvíli poslouchat své srdce namísto rozumu, který v dnešní době dominuje. Zjistěte, co opravdu chcete a udělejte pro to všechno, co bude ve vašich silách. Pokud si každý den vybavíte alespoň jednu milou vzpomínku, pak jste se svému srdci dostatečně věnovali. 20 Meditujte Meditace je skvělým prostředek psychohygieny. Na rozdíl od těla je náš mozek neustále zapojen, přebíhá od jedné myšlenky ke druhé a současně vyhodnocuje informace přicházející skrze smysly. Tím, že se zabývá vzpomínkami na minulost, přemýšlí o budoucnosti, vybavuje si sny a další obrazy, vlastně neustále plýtvá energií. Pouze při pravidelné meditaci bude vaše mysl klidnější, soustředěnější, více se poznáte a snadněji budete ovlivňovat své chování. Meditace také dokáže zmírnit psychické zatížení, které způsobuje stres, a navodit pocit uklidnění. 3

14 Jak si žije Dravci jsou pro Jiřího Hrotka nejen povoláním, ale především celoživotní vášní. Krotitel dravců Jiří Hrotek (47) se zabývá sokolnictvím již od svého dětství a jeho společnost Zayferus vlastní kolem stovky nejrůznějších, perfektně vycvičených dravců. Od jara do podzimu jsou k vidění v lednickém parku na Jižní Moravě v rámci unikátního představení, které nabízí opravdu nezapomenutelný zážitek. Celé vystoupení je koncipováno jako show, do které jsou vtaženi i samotní diváci. Mezi naše nejoblíbenější výstupy patří rozhodně ten, když luňák chytá hada. To se líbí především publiku. Vybereme vždycky nějaké dítě, které si může vzít umělého hada a jde na plochu. Pak pustíme luňáka. Luňák chce toho hada a tak na dítě naletuje, dítě uskakuje a samozřejmě neví, že luňák je mrchožrout a neublíží mu. Všichni se baví a z tribuny se ozývá bouřlivý potlesk. Je ale třeba vybrat odolné dítě, říká s úsměvem Jiří Hrotek. Jak sehnat dřemlíky Největší síla představení spočívá v jeho pestrosti. Můžete se zde seznámit s nejrůznějšími typy ptáků, od malého výrečka, který má sto gramů, až po desetikilogramového supa. Jedním z nejznámějších dravců je tu bezpochyby orel bělohlavý, slavný symbol Spojených států amerických. Najdeme tu však i méně známého dřemlíka, který je podle slov Jiřího Hrotka opravdovou raritou. Odchovat dřemlíky není vůbec jednoduché, v loňském roce nám čtyři páry dřemlíků snesly 22 vajec, narodilo se však jen jedno jediné mládě, říká chovatel a dodává, že i když dřemlík není žádný velký dravec, je třikrát dražší než třeba sokol. A kolik vlastně stojí? Samec vyšel na 35 tisíc, samice stála ještě víc, za tu jsem zaplatil 50 tisíc. Zoologická ji nechtěla prodat, ale já jsem jim napsal, že jim dám 50 tisíc a že si za to mohou koupit třeba žirafu, takže mi obratem poslali smlouvu, směje se sokolník. Sup za 300 tisíc Nejdražší dravec ho ale vyšel na částku ještě mnohem vyšší. Před čtrnácti lety jsem dal za orlí mládě 200 tisíc. Ale dneska už jsou ceny úplně někde jinde, spadly strašně dolů a orlů je naopak přebytek, protože se dožívají 14 ŠŤASTNÝ ŽIVOT

15 15 Na horách v Jižním Tyrolsku můžete poobědvat čerstvé ryby i typické jídlo tyrolských horalů. Říkají mu císařský trhanec a dnes ho rádi s brusinkami, Společnost Zayferus vlastní největší sbírku dravců v České republice. Do sbírky pana Hrotka patří i sovy, například puštík bradatý. Ukázky dravců každoročně probíhají v Lednické zámecké zahradě. velmi vysokého věku, vysvětluje pan Hrotek. Nové ptáky prý nakupuje už jen čas od času, zrovna teď má ale zálusk na supa mrchožravého. To bude pro diváky bomba. Umí neuvěřitelné věci. Na jedno místo mu položíte vejce a pět metrů vedle dáte kámen. On si doletí pro kámen, v zobáku kámen přinese a vejce rozbije. Prostě pecka, shrnuje chovatel. A cena? 300 tisíc korun. Součástí show je také několik soutěží, během nichž můžete vyhrát třeba to, že si sami vyzkoušíte sokolnictví a necháte dravce přilétnout na svou ruku. A proč zrovna Lednice? Osobně si myslím, že lednický park je nejhezčím místem v Evropě, kde se ukázky dravců pořádají. Díky úžasnému prostoru tu naši dravci mohou kroužit ve výškách několik set metrů a pak se střemhlav vrhat na svou kořist. Ale Lednice je pro nás důležitá i z jiného důvodu, neboť tady naše ptáky trénujeme a udržujeme je v kondici, uzavírá pan Hrotek, jehož společnost má webové stránky Orel bělohlavý je jako symbol USA považován za nejznámějšího dravce na světe. ŠŤASTNÝ ŽIVOT 3

16 14 Nezapomenutelné zážitky Ledové radovánky aneb noc na Kaprunu Téměř každý Čech se občas prohání po luxusních rakouských sjezdovkách, ale zimní Alpy nabízejí ještě jiné druhy dobrodružství. Napadlo vás někdy, že je možné přespat v ledovém iglú ve výšce metrů? 2 V ítá nás skutečná říše ledu a mrazu. Nad rakouským Kaprunem, vysoko v horách mezi nebem a zemí, stojí několik iglú, které tu dobrovolníci postavili z ledových kvádrů. Ve výšce metrů nad mořem se tyčí unikátní ledový hotel, ve kterém si můžete na vlastní kůži vyzkoušet, jak zvládáte život v mezních situacích. Tak vzhůru za dobrodružstvím, nebo vás neláká pořádná dávka čistého adrenalinu? Bez lyžařského vybavení se do ledového kempu nedostanete. Na ledovci vládnou úplně jiné podmínky, než dole v údolí. Pár hodin lyžování s přestávkou na oběd zvládne každý, ale vydržet celý den, noc a další den v mrazivém počasí není žádná procházka rájem. Zvlášť když nás tam nahoře vítá sněhová bouře a teplota klesne pod minus 15 stupňů. Na druhou stranu jen tady můžete zažít stejné dojmy a pocity, jaké prožívají skuteční horolezci. Zkuste si představit, že budete běhat, jíst a spát ve výšce Gerlachova štítu. A že každý hluboký nádech vás pořádně zastudí nejen v plicích, ale dokonce až v žaludku. Z mrazu do zimy Na ledovec pod horou Kitzsteinhorn vede z Kaprunu visutá lanovka, která nás po několika minutách jízdy vyveze téměř do oblak. Pak musíme obout lyže a vyvézt se vlekem ještě výš, protože ledový hotel je přístupný pouze z vrcholu sjezdovky. A jelikož venku zrovna vládne pravá alpská divočina, raději se hned utíkáme schovat do útrob ledového domu. I když to na první dojem působí, že je tam pěkné závětří a relativní teplo, není to tak úplně pravda. Uvnitř je kolem nuly, což je sice oproti venkovním minus patnácti příjemná změna, jenže už po půl hodině se třeseme mrazem i tady. A to jsme teprve na začátku... Ale jak takový ledový hotel vlastně vzniká? Prostorný ice kemp, který se rozkládá na území dvou tisíc čtverečních metrů, připravil speciální tým lidí během šesti týdnů. Na výstavbu velkého ledového domu, několika malých iglú a ledových soch bylo zapotřebí neuvěřitelných 5 tisíc metrů krychlových sněhu a ještě k tomu nějakých šedesát tun ledu. Hlavní část ice kempu tvoří pohádkový ledový palác, který se skládá ze čtyř velkých propojených iglú. Každé z nich má v průměru zhruba 12 metrů. Uprostřed je ledový bar, naplno zde hraje hudba a na několika obrazovkách běží ukázky z extrémního lyžování. Proč se zpívá v iglú Venku se zatím postupně setmělo. Z okolních sjezdovek zmizeli všichni lyžaři, kteří se vracejí poslední lanovkou do údolí, a my jsme tu zůstali úplně sami. A po pravdě, byl to velmi zvláštní pocit. Teprve až ve chvíli, kdy

17 15 Na horách v Jižním Tyrolsku můžete poobědvat čerstvé ryby i typické jídlo tyrolských horalů. Říkají mu císařský trhanec a dnes ho rádi s brusinkami, Postavit iglú v -10 C není žádná legrace. Na Kaprunu se lyžuje ve výšce 2500 metrů nad mořem. se sjezdovky úplně vyprázdní, začne člověk vnímat úchvatnou majestátnost obrovských zasněžených vrcholků. Abychom se zahřáli, zkoušíme podnikat nejrůznější aktivity, které jsou pro obyvatele ledového hotelu připraveny: třeba střílet z luku, což v rukavicích není úplně jednoduché. A nebo stavět iglú, a to je ještě o fous náročnější a složitější. S pomocí pily se pokoušíme vyřezávat ze zmrzlého sněhu velké kvádry, které pak stavíme na sebe. Ale jde to strašně pomalu, takže kdybychom si měli sami vybudovat nějaké to přístřeší, spali bychom nejspíš pod širákem. Naštěstí naše iglú jsou už dávno postavené a příjemně vytopené. Teď samozřejmě žertuji, protože jediné, co by je mohlo vytopit, je jedna osamocená čajová svíčka, která nesměle bliká v koutě našeho iglú. Ta nám opravdu moc nepomůže, a tak se budeme muset spolehnout na perfektní polární spacáky, kterými jsme všichni vybaveni. Ale do večerky je ještě spousta času, neboť nás právě čeká večeře u ledového stolu. Ani to však není žádný večírek pro slečinky. Sedíme u dlouhého ledového kvádru, na který posádka ice kempu servíruje nejrůznější dobroty mezi nimi třeba teplou polévku, kterou oceníme asi nejvíc, a pak ještě výtečné fondue. Na dlouhou jehlici nabodáváme kousky bagety a namáčíme je do roztaveného sýru, který je ochucen kořením a 3

18 14 Hody u ledového stolu. Večeře v extrémních podmínkách pro nás byla opravdu nevšedním zážitkem. Kolem čtvrté hodiny zmizí z okolních sjezdovek všichni lyžaři a my zůstáváme vysoko v horách červeným vínem. Jíme v rukavicích, jinak to totiž ani nejde, a tak musíme dávat velký pozor, aby nám nějaké sousto nespadlo do bublající mísy za takový prohřešek totiž následuje neobvyklý trest. Neopatrný jedlík si musí stoupnout a nahlas zazpívat nějakou píseň. A netrvá to moc dlouho a už se z jednoho rohu iglú ozývá zpěv. Nebe plné hvězd Když skončí večeře, čeká nás dobrodružná noční výprava na nedaleký vrcholek. Ale protože venku ještě více přituhlo, musíme se pořádně a teple obléct, a tak na sebe navlékáme úplně všechno oblečení, které máme s sebou, včetně dvojích rukavic a dvou čepic. Pak na hlavu nasadíme čelovku a honem vyrážíme na noční procházku. Brodíme se v hlubokém sněhu a pozvolna stoupáme k hřebenu, za kterým je úžasný výhled do údolí, kde hluboko pod námi blikají spoře osvětlené vesničky. Při cestě zpátky vypínáme baterky a kráčíme v impozantní bíle tmě a nekonečném tichu, které ruší jen zvuk křupajícího sněhu. Pohled na sluncem osvícené alpské vrcholy doslova bere dech. Dvouhodinová výprava utekla velmi rychle a nás už čeká sladká odměna v podobě vyhřáté sauny, tedy víceméně jediného místa, kde se ten večer můžeme opravdu zahřát. A tak se všichni snažíme nacpat do malé místnůstky a konečně si prohřát naše prochladlé kosti a svaly, které během dne dostaly opravdu pořádně zabrat. Když se dosyta nahřejeme, běžíme rychle ven a všichni skáčeme do čerstvě napadaného prašanu. To je tedy síla. Mráz okamžitě sevře naše tělo jako do krunýře, ale téměř vzápětí nás zaplaví báječný pocit euforie. Staré dobré endorfíny. Dáme si ještě jedno kolo a při druhém ochlazení na sněhu chvíli hledíme na oblohu plnou zářivých hvězd. To jsou okamžiky, na jaké se nezapomíná. Ranní očistec Už je ale pozdě a my se vydáváme na kutě. Po třech do jednoho iglú, abychom si vymrzlý prostor společně alespoň trochu zadýchali. V každém iglú stojí ledová postel překrytá dřevěnou deskou a vystlaná kožešinami ze sobů a ovcí. Naštěstí má každý z nás k dispozici kvalitní polární spacák, ve kterém je příjemné teploučko. Jediné co nám omrzá, je hlava, takže všichni do

19 15 jednoho spíme pro jistotu v beranicích. Jenže to nejhorší má teprve přijít. V pět hodin ráno se budím s jistou potřebou a to je opravdové utrpení. Už jenom vylézt z vyhřátého spacáku a natáhnout na sebe zmrzlé kalhoty a bundu. A co teprve když otevřu dveře iglú a vyjdu do krutého, nyní již dvacetistupňového mrazu... Brrr. Ale za chvíli jsem zase zpátky a ještě si dvě hodiny schrupnu, než se nad Alpami rozzáří jasné, ale mrazivé slunce. Vylézáme postupně z iglú a kocháme se překrásnou vysokohorskou krajinou. Přestože mrzne až praští, zimu tolik nevnímáme, protože jsme obklopeni téměř zázračnou nádherou. Paprsky slunce se odrážejí a tříští všude kolem nás, zatímco si navlékáme lyže a sjíždíme v panenském sněhu ke spodní stanici lanovky, kde na nás v místním Alpine centru čeká teplá a vydatná snídaně. A pak už se vrháme na zdejší sjezdovky, které nabízejí 150 kilometrů tras nejrůznějších stupňů obtížnosti od louček pro děti až po děsivé černé padáky, které uspokojí i ty nejnáročnější lyžaře. Ale ve vzpomínkách se stále vracíme k minulé noci, jež nás naplnila úchvatnými zážitky, na které hodně dlouho nezapomeneme a těšíme se na tu další, která nás ještě čeká. Nechcete to také zkusit? Nocuje se v malých útulných iglú, kde se teplota pohybuje kolem nuly. V rakouských lyžařských areálech se nestojí téměř žádné fronty.

20 Dokonalá relaxace Léčba klidem V zimních mrazech dostává zabrat nejen tělo, ale také naše psychika. Připravili jsme pro vás několik tipů na zajímavá wellness centra, po jejichž návštěvě se budete cítit jako znovuzrození. 20 ŠŤASTNÝ ŽIVOT