CESTA ZPÁTKY K SOBĚ. Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit. Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě.

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "CESTA ZPÁTKY K SOBĚ. Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit. Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě."

Dana Krausová
před 5 lety
Počet zobrazení:

1 CESTA ZPÁTKY K SOBĚ Jak najít zpátky sebe a již se v životě neztratit Cesta zpátky k sobě je seminář, který vám pomůže s úklidem ve vašem životě. 1. krok Vztah k sobě Vztah k sobě je základ pro všechny další vztahy. a) Kdy a proč přišlo odpojení od sebe Z čeho pramení naše odpojení od sebe? Jak se to projevuje? Já vím lépe než ty, co je pro tebe dobré. Ty cítíš špatně. Ty to nevnímáš dobře. Musíš poslouchat, co říkám já. Ten nahoře to vidí a potrestá tě b) Jak a proč sebe dát na 1. místo jak na to? Co mi chybí do desítky? c) Emoční číslo Jaký mám vztah k sobě? Domácí úkol

2 d) SEBEHODNOTA SEBEJISTOTA SEBEVĚDOMÍ Co jsem zvládl(a)? Vím, co v životě potřebuji? Co mi jde dobře? Vím, co cítím? e) Uzavření minulosti (pocity viny, vzteku, křivd, nenávisti, zloby...). Proč je to důležité? Kdo/co z minulosti mě tíží? Techniky uzavření minulosti Poznámky Tlustá čára v sobě Odpuštění Dopis rituál Vyříkat si to s druhým tlustá čára Přizvat třetí osobu (mediátor, kouč, terapeut )

3 f) Pomůcky pro denní cvičení Cesty zpátky k sobě Technika Postup Jak často? Co to přinese? Zastavení napojení Otevření srdce lásce tady a teď Emoční uvolnění od napětí Vnímat přítomný okamžik EČ. Jak se cítím? Co mi chybí? Využití smyslů, vůní, chutě, čichu Hluboký nádech výdech 10 Tady a teď nic jiného není. Několikrát denně jako kontrola mé cesty. Stále :) Vždy, když cítím napětí, stres Min. 10 denně. 2. krok Vliv mé původní rodiny na můj život Rodinné hnízdo nastavuje ně nastavilo pro život. Naštěstí se dá vše změnit! Co jsme doma prožívali v oblastech lásky, radosti, úspěchu, peněz, nadšení? Jak se mi to projevuje v životě? Co jsem se naučil(a) o rolích muž žena? Jak se mi to projevuje v životě? Vnitřní bloky/vzorce chování a myšlení a jak se jich zbavit Starý vzorec ANO/NE Nový vzorec Film Doma bylo dusno. ANO Doma si příjemně povídáme. Na rodinné poradě si povídáme, jak spolupracovat. Doma si dělal každý své. ANO Doma společně hrajeme hry. Páteční rodinné večery věnujeme deskovým hrám.

4 3. krok Mé další vztahy v životě Vztahy kolem nás nás vedou na cestu k sobě, nebo nás od ní odklánějí. Jaké mám vztahy kolem sebe? Jak se v nich cítím 0 10? 4. krok Partnerství Můj životní partner je nejzásadnější člověk v mém životě. Buď mě stahuje a zastavuje, nebo s ním rostu. a) Jak se cítím v partnerství? 0 10 Co mi chybí do desítky? b) Partnerská krize akční kroky Co mi chybí Co začneme dělat Datum Kontrola

5 c) Můj desítkový partner Můj aktuální partner d) Samota nezbytný čas na osobní regeneraci a nalezení sebe sama pro ten pravý vztah Co konkrétně? Jak konkrétně? Doléčení bolesti Dorůst do pravého vztahu Nastavit svůj vlastní životní styl Předejít opakování stejných chyb z předchozích vztahů Získat rovnováhu i v dalších rolích a nekompenzovat se jen partnerstvím a) 5. krok Má práce, kariéra a peníze Profese naši osobnost rozvíjejí, brzdí, nebo dokonce i ničí. Finanční energie, která nám z ní plyne, je zásadním odrazem naší vlastní hodnoty. Moje silné stránky Moje slabé stránky

6 b) Podnikatel o/x Zaměstnanec o/x Flexibilita. Pevně daná pracovní doba. Neomezená možnost výdělku. Vyhovuje fixní a jistý plat. Řídit si svůj vlastní čas. Práci mít i jako koníček tvořit pro další. Tvořit budovat rozvíjet aktivně pro sebe a další lidi. Jít do nejistot, rizika. Vnímat to jako výzvu a rozvoj. Vyhovuje řízený čas práce zábava. Koníčkům se věnovat až po práci. Plnit zadané úkoly. Potřebuji jistoty: plat, zázemí, zaměstnanecké výhody. c) Jak se cítím v oblasti peněz? 0 10 d) Pojmy Co mi v hlavě vyskočí za myšlenky? Peníze Bohatý člověk Úspěšný člověk

7 6. krok Můj domov Domov je místo pro regeneraci těla a duše. Je odrazem mé osobnosti. Jak číst u sebe doma o sobě samém. a) Jak se doma cítím? 0 10 b) Principy příjemného a útulného domova Spolupracujeme (úklid, jídlo, společně trávený čas, osobní čas) Komunikujeme (sdělujeme očekávání) Obklopujeme se věcmi EČ Rodinná porada Rodinný management pravidla Respekt, podpora, spravedlnost

8 7. krok Kam směřuji? Moje touhy? Vize a touhy jsou mými spolehlivými navigátory. Pomáhají mi držet směr mé pravé cesty a zbytečně nebloudit. Co je potřeba změnit? Co konkrétně začnu dělat pro změnu? Kde se vidím za 1 rok? Kde se vidím za 3 roky? Kde se vidím za 10 let? Co konkrétně začnu dělat každý den, abych se ke své vizi a touhám skutečně dostal(a)? ZÁVĚREM Můj osobní slib: Na čem začnu nejdřív pracovat? Jaké konkrétní kroky začnu dělat? Kdy? Datum Podpis

9 Nástroje pro zapracování ve vašem životě Nástroje Co to přináší? Emoční číslo Moje životní desítky Partnerská/rodinná porada Rodinný management spolupráce Denní duševní hygiena napojení na sebe (min. 3 minuty) Metoda Emoční rovnice Vize touhy Partnerství Vztah k sobě Relax regenerace Já Práce Další vztahy Domov Původní rodina

Kniha: (NE)GRAMOTNÝ RODIČ Jak neselhat jako

10 JAK NA SOBĚ DÁLE PRACOVAT? Kniha: (NE)GRAMOTNÝ RODIČ Jak neselhat jako rodič Online program: (NE)GRAMOTNÝ RODIČ Jak uspět jako rodič Veřejné přednášky: Více na Koučink: Více na Osobní nebo Skype, individuální konzultace. Můj tým je tu pro vás. Lucie Königová, se svým týmem koučů

Podobné dokumenty

MAPA NA CESTU ROKEM 2019

MAPA NA CESTU ROKEM 2019 PRACOVNÍ LISTY PRO UZAVŘENÍ ROKU 2018 A SKVĚLÝ START ROKU 2019 Než se vydám na cestu k novým obzorům, musím se nejdříve zorientovat v mapě. Kde se právě teď nacházím? Jakou cestu