Uschovejte návod na bezpečném místě pro případ potřeby.

Transkript

1 Uživatelský manuál CZ IN 3639 Eliptický trenažer insportline Halifax (C7.1-E)

2 Důležitá bezpečnostní upozornění Uschovejte návod na bezpečném místě pro případ potřeby. 1. Dříve než přístroj začnete sestavovat a používat, přečtěte si pozorně tento návod na použití. Jedině správna údržba a správný způsob používání Vám zajistí bezpečné a účinné využití přístroje. S tímto návodem by měli být obeznámeni všichni uživatelé trenažéru. 2. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte s lékařem. Měl by Vás ujistit, že cvičení neohrozí Váše zdraví a že jste schopen využívat všech funcí přístroje. Posouzení lékaře je klíčové v případě, že užíváte léky, které mohou mít vliv na Váš srdeční tep, krevní tlak, či hladinu cholesterolu. 3. Při cvičení si všímejte, jak reaguje Vaše tělo. Nesprávně vedené nebo nadměrné cvičení může vést k poškození Vašeho zdraví. Ukončete cvičení, pociťujete-li některý z těchto stavů: bolest, tlak na hrudi, nepravidelný tep, dušnost, ztráta rovnováhy, závrať nebo nevolnost. Je nezbytné se poradit o dalším cvičebním programu s lékařem. 4. Děti ani domácí zvířata by se neměly dostat do kontaktu s přístrojem. Přístroj je určen pouze pro dospělé. 5. Přístroj používejte na pevném, rovném povrchu a předcházejte poškození podlahy ochrannou podložkou nebo kobercem. Pro bezpečný provoz je nutné zajistit volný prostor okolo celého trenažéru (alespoň 0,5 m). 6. Před použitím přístroje zkontrolujte, zda jsou matice a šrouby bezpečně utaženy. 7. Pro zachování bezpečnosti je třeba zajistit pravidelné kontroly přístroje z důvodu opotřebení a únavy materiálu. 8. Přístroj používejte pouze tak, jak je uvedeno v návodu. V případě, že při sestavování nebo kontrole přístroje naleznete vadné části, nebo pokud přístroj vydává neobvyklý zvuk, přestaňte jej okamžitě používat. Dokud nebude problém vyřešen, nepoužívejte přístroj. 9. Při užívání přístroje noste vhodné oblečení. Nenoste volné oblečení, které se může do přístroje zachytit, ani oblečení, které by Vám mohlo bránit v pohybu. 10. Přístroj prošel testováním a vlastní certifikát EN957 třídy H.A. Je vhodný pouze pro domácí použití. Přístroj je určený pro uživatele, jehož tělesná hmotnost nepřesahuje 100 kg. Brždění přístroje není závislé na rychlosti. 11. Přístroj není vhodný pro léčebné účely. 12. Při zvedání a přenášení postupujte opatrně, mohli byste si poranit záda. Dbejte na správné držení těla při zvedání, případně požádejte o pomoc jinou osobu.

3

4 Seznam dílů Číslo Popis Množství 1 Počítač 1 kus 2 Horní počítačový kabel 1 kus 3 Objímka D28 10 kusů 4 Přední krytka pro hlavní tyč konstrukce 1 kus 5 Hlavní tyč konstrukce 1 sada 6 Prohnutá podložka M8 Ø20*Ø8.2*1.2T 8 sad 7 Imbusový šroub M8*16 4 sady 8 Snímač tepové frekvence na rukou 1 sada 9 Kabel snímače tepové frekvence na rukou 1 sada 10 Konektor snímače tepové frekvence rukou 1 kus 11 Samořezný šroub M4*25 2 kusy 12 Pěnová rukojeť madla 2 kusy 13 Pevné madlo 1 kus 14 šroub M8 4 kusy 15 Imbusový šroub M8*30 2 kusy 16 Samořezný šroub M4*20 10 kusů 17 Zadní krytka pro hlavní tyč konstrukce 1 kus 18 Osa pohyblivých tyčí 1 kus 19 Dolní počítačový kabel 1 kus 20 Hlavní rám 1 sada 21 Vratový šroub M8*70 4 kusy 22 Přední nosník zajišťující stabilitu 1 kus 23 Krytka předního nosníku 2kusy 24 Zadní nosník zajišťující stabilitu 2 kusy 25 Krytka zadního nosníku 1 kus 26 Vypouklá matice M8 4 kusy 27 Matice s nákružkem 3/8" 2 kusy 28 Plochá podložka M10 2 kusy 29 Ložisko 6001zz 2 kusy 30 Zátěžové kolo Φ260 1 kus 31 Osa zátěžového kola 1 kus 32 Nylonová matice M6 6 kusů

5 33 Plochá podložka Ø18*Ø6.2* kusů 34 Matice M6 2 kusy 35 Oboustranný šroub Ø6*75 1 kus 36 Soustava magnetů 1 sada 37 Pružina 1 kus 38 Šroub M6*70 1 kus 39 Šroub kladky Ø20 1 kus 40 Rameno napínací kladky 1 kus 41 Plochá podložka kladky Ø20*Ø8.2*1.2T 5 kusů 42 Šrouby proti povolení M8 Ø20*Ø8.2*1.2T 3 kusy 43 Šroub M8*25L 1 kus 44 Šroub M10*40 1 kus 45 Objímka Φ14*1.5T*6L 1 kus 46 Plochá podložka Ø14*Ø10*1.0T 2 kusy 47 Ložisko 6300Z 2 kusy 48 Nylonový šroub M10 1 kus 49 Šroub s kulatou hlavičkou M5*13 2 kusy 50 Regulátor napínání 1 sada 51 Horní zátěžový kabel 1 kus 52 Šroub M5*10L 8 kusů 53 Snímač 1 kus 54 Dolní zátěžový kabel 1 kus 55 Ložisko 6300ZZ 2 kusy 56 Vymezovací podložka Φ17 2 kusy 57 Magnet 1 kus 58 Pásové kolo Φ260 1 kus 59 Osa pásového kola 1 sada 60 Šroub M6*15 4 kusy 61 Pás 430J 1 kus 62 Plochá podložka Ø18*Ø5.2*1.0 8 kusů 63 Samořezný šroub M5*17 8 kusů 64 Klika (P+L) 2 sady 65 Kryt kulatého tvaru 2 kusy 66 Pérová podložka M6 6 kusů

6 67 Velká podložka Ø28*Ø10.2*1.5T 2 kusy 68 Boční krytka 2 kusy 69 Horní kryt (L+P) 2 sady 70 Samořezný šroub M4*12 14 kusů 71 Kryt řetězu (L+P) 2 sady 72 Šroub M5*15 8 kusů 73 Krytka pohyblivého madla 2 kusy 74 Pěnová rukojeť pohyblivého madla 2 kusy 75 Pohyblivé madlo 2 kusy 76 Imbusový šroub M8*35 4 kusy 77 Pérová podložka Ø17*Ø10.2*2.0T 2 kusy 78 Imbusový šroub M10*25 2 kusy 79 Těsnící podložka Ø25*Ø17*0.5T 4 kusy 80 Přední krytka pohyblivého madla 2 kusy 81 Zadní krytka pohyblivého madla 2 kusy 82 Pohyblivá tyč (L+P) 2 sady 83 Imbusový šroub M8*25 4 kusy 84 Krytka pedálu (L+P) 2 sady 85 Objímka 4 kusy 86 Osa předního pedálu 2 kusy 87 Šroub M6*15 8kusů 88 Nášlapná plocha pedálu (L+P) 2 kusy 89 Pedálová tyč 2 sady 90 Horní krytka kardanova kloubu 2 kusy 91 Dolní krytka kardanova kloubu 2 kusy 92 Imbusový šroub M8*50 2 kusy 93 Kardanův kloub 2 sady 94 Podložka Ø28*Ø8.2*1.5T 2 kusy 95 Přední krytka 1 kus 96 Samořezný šroub M5*25 7 kusů 97 Nabíječka 1 kus 98 Podložka Ø28*Ø16*4.5T 2 kusy 99 Šroub M5 2 kusy 100 Regulátor 4 kusy

7 101 Podložka Ø28*Ø16*1.5T 2 kusy 102 Šroub M5*15L 4 kusy 103 Stojan na láhev 1 kus 104 Láhev 1 kus 105 Matice M8 4 kusy

8 1. KROK 1. Připevněte přední nosník (22) k hlavnímu rámu (20) pomocí 2 sad vratových šroubů M8 (21), prohnutých podložek M8 (6), pérových podložek M6 (66) a vypouklých matic M8 (26). 2. Stejným způsobem připevněte zadní nosník (22) k hlavnímu rámu (20) opět pomocí 2 sad vratových šroubů M8 (21), prohnutých podložek M8 (6), pérových podložek M6 (66) a vypouklých matic M8 (26)

9 2. KROK 1. Na hlavní tyč konstrukce (5) nasuňte přední krytku (95). 2. Propojte horní (2) a dolní (19) část počítačového kabelu. 3. Připojte hlavní tyč konstrukce (5) k hlavnímu rámu (20) pomocí 3 sad prohnutých podložek M8 (6) a imbusových šroubů (7).

10 3. KROK Připojte nášlapné plochy pedálů (88) k pedálovým tyčím (89) pomocí 2 sad šroubů (87), plochých podložek (33) a regulátorů (100).

11 4. KROK 1. Vsuňte osu pohyblivých tyčí (18) do hlavní tyče konstrukce (5). 2. Připevněte pohyblivé tyče (82P+82L) k ose pohyblivých tyčí (18) na obou stranách pomocí těsnících podložek 0,5T (79), podložek 4,5T (98), plochých podložek (67), pérových podložek (77) a imbusových šroubů (78). 3. Pedálové tyče (89R+89L) připevněte k hlavnímu rámu (20) na obou stranách pomocí podložek 1,5T (94), těsnících podložek 0,5T (79), pérových podložek (66) a imbusových šroubů M8 (83).

12 5. KROK 1. Po obou stranách kloubního spojení pedálu a pohyblivé tyče připevněte krytky pedálů (84P+84L) pomocí šroubů M5 (52). 2. Na pedálovou tyč připevněte horní (90) a dolní (91) krytku kardanova kloubu pomocí samořezných šroubů M4 (1).

13 6. KROK Nasuňte madla (75) na pohyblivé tyče (82) a na obou stranách utáhněte imbusovými šrouby M8 (76) za použití pérových podložek M6 (66), prohnutých podložek M8 (6) a matek M8 (105).

14 7. KROK Spojte přední(80) a zadní(81) krytky pohyblivých madel na obou stranách v místě, kde dochází ke spojení pohyblivých madel (75) a pohyblivých tyčí (82P+82R) pomocí šroubů M4 (70) a šroubů M5(72).

15 8. KROK 1. Připevněte pevné madlo (13) k hlavní tyči konstrukce (5) pomocí 2 sad imbusových šroubů M8 (14). 2. Zapojte horní počítačový kabel (2) do počítače (1) a připevněte počítač k hlavní tyči pomocí šroubů M5 (99). 3. Zasuňte konektor snímače tepové frekvence (10) do zadní části počítače (1).

16

17 POKYNY KE CVIČENÍ Cvičení na eliptickém trenažéru je prospěšné pro Vaše zdraví, zlepšuje fyzickou kondici, tvaruje svalstvo a v kombinací s kaloricky vyváženou stravou vede ke snížení váhy. 1. Zahřívací fáze Tato fáze slouží k prokrvení celého těla, k zahřátí svalstva, snižuje riziko křečí a svalového poranění. Doporučujeme provádět níže uvedené cviky na protažení. Při protahování setrvejte v krajní poloze přibližně 30 sekund, neprovádějte trhavé pohyby a nekmitejte. PŘEDKLONY PROTAŽENÍ VNITŘNÍ STRANY STEHEN ÚKLONY DO STRAN PROTAŽENÍ VNĚJŠÍ STRANY STEHEN PROTAŽENÍ LÝTKA A ACHILOVY ŠLACHY 2. Vlastní cvičení Tato fáze je fyzicky namáhavější. Pravidelným cvičením se stává svalstvo nohou pružnějším. Tempo si můžete určit sami, ale je velice důležité, aby bylo stejné po celou dobu cvičení. Tempo však musí být dostatečné pro zvýšení tepové frekvence, jejíž cílová oblast je vyznačená na grafu. SRDEČNÍ TEP CÍLOVÁ OBLAST MAXIMUM KLID VĚK Cvičení by mělo trvat nejméně 12 minut, ale většinou se délka u začátečníků pohybuje mezi minutami. V případě, že se nezobrazují údaje na displeji počítače, zkontrolujte zapojení. 3. Zklidnění po cvičení Tato fáze slouží k uklidnění činnosti kardiovaskulární soustavy a svalstva. Měla by trvat přibližně 5 minut, můžete opakovat zahřívací cviky nebo pokračovat ve cvičení zvolněným tempem. Protažení svalů po cvičení je důležité a opět je třeba se vyvarovat trhavých pohybů a kmitání. Se zlepšující se kondicí můžete prodlužovat délku a zvyšovat intenzitu cvičení. Trénink by se měl provádět nejméně třikrát týdně a jeho časové rozložení by mělo být rovnoměrné.

18 TVAROVÁNÍ SVALSTVA Pro tvarování svalstva je důležité mít nastavený vysoký stupeň zátěže přístroje, aby došlo k většímu zatížení svalstva nohou. Může to ale znamenat, že nebudete schopni cvičit tak dlouho, jak byste si přáli. Pokud se snažíte o zlepšení kondice, je třeba přizpůsobit tomu trénink. Měli byste cvičit obvyklým způsobem během zahřívání a zklidňování, ale ke konci vlastního cvičení zvyšte odpor přístroje. Pravděpodobně budete muset zpomalit rychlost, aby tepová frekvence zůstala v cílové oblasti. ZTRÁTA NA HMOTNOSTI Počet spálených kalorií záleží pouze na délce a intenzitě cvičení. Podstata je stejná jako u kondičního cvičení, ovšem cíl je jiný.

19 NÁVOD NA POUŽITÍ POČÍTAČE TZ-6159 Základní funkce START/STOP: 1. Zahájení a pozastavení tréninku. 2. Zahájení měření tělesného tuku. 3. Přidržením tlačítka po dobu 3 sekund dojde k vynulování všech hodnot.. DOWN: Snižování hodnot parametrů: TIME (čas), DISTANCE (vzdálenost), atd. Slouží také ke snižování odporu přístroje během tréninku. UP : Zvyšování hodnot parametrů a zvyšování odporu přístroje během tréninku. ENTER: Vkládání hodnot a režimů. RECOVERY: Funkce RECOVERY slouží k vyhodnocení Vaší fyzické kondice po 1 minutě cvičení na základě tepové frekvence. Výsledek je vyhodnocen na stupnici 1-6, 1 označuje nejlepší kondici, 6 označuje nejhorší kondici. MODE: Stisknutím přepínáte mezi funkcemi RPM (frekvence otáček), SPEED (rychlost), ODO (uražená vzdálenost), WATT (aktuální výkon) a CALLORIES (kalorie). Nastavení Po spuštění si vyberte režim pomocí tlačítek UP, DOWN a poté stiskněte ENTER. Můžete si vybrat ze 7 základních programů: Manual Program (manuální), Pre-programs (přednastavené), Watt Program (výkonový), Body Fat Program (měření tělesného tuku), Heart Rate Control Program (měření tepové frekvence) a User Program (uživatelský).

20 Funkce: 1. SPEED: Zobrazení aktuální rychlosti. Maximální rychlost je 99.9 km/h nebo miles/h. 2. RPM: Zobrazení aktuální frekvence otáček za minutu. 3. TIME: Měření délky cvičení v rozsahu od 00:00 do 99:59. Také slouží k přednastavení požadované doby cvičení. 4. DIST: Měření uražené vzdálenosti v rozsahu od 0,00 do 999,9 km/miles. Přednastavení vzdálenosti, kterou chce uživatel urazit. 5. ODO: Zobrazení celkové uražené vzdálenosti v rozsahu od 0,00 do 999,9 km/miles. 6. CAL: Zobrazení spotřeby kalorií v rozsahu od 0 do Přednastavení požadované spotřeby kalorií. 7. WATT: Zobrazení aktuálního výkonu. 8. HEART RATE: Zobrazení tepové frekvence v úderech za minutu. Snímače jsou umístěny v rukojetích. 9. TARGET H. R.: Přednastavení požadované tepové frekvence. 10. PROGRAM: Uživatel má na výběr ze 24 různých programů. 11. LEVEL: Nastavení obtížnosti pomocí 16 sloupečků, které jsou rozděleny na 8 obdélníků. Každý sloupeček představuje 1 minutu cvičení (bez změněné hodnoty času) a každý obdélník představuje 2 stupně nastavení zátěže. Nastavení parametrů: TIME (čas)/distance (vzdálenost)/calories (kalorie)/age (věk)/watt (výkon)/target HEART RATE (cílová tepová frekvence) Nastavení parametrů je možné až poté, co si vyberete jeden z programů (Pre-set Programs, Watt Program,Body Fat, Target Heart Rate, Heart Rate Control,User Program). Poznámka: Některé parametry nejsou v určitých programech nastavitelné. Není možné zároveň nastavit čas i vzdálenost. Jakmile vyberete program a stisknete tlačítko ENTER, rozbliká se parametr TIME. Pomocí tlačítek UP, DOWN si můžete nastavit požadovanou hodnotu, kterou potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Okamžitě se rozbliká další parametr, který nastavíte stejným způsobem. Poté stiskněte tlačítko START/STOP pro zahájení tréninku. Informace týkající se parametrů Parametr Čas Vzdálenost Rozsah nastavení Výchozí hodnota Zvýšení/ Snížení 0:00~ 99:00 00:00 ± 1: ~ Kalorie 0~ ±5 Výkon 45~ ±5 ±1.0 Popis 1. Je-li na displeji 0:00, bude se čas přičítat. 2. Je-li hodnota času mezi 1:00-99:00, bude se odečítat k Je-li na displeji 0.0, bude se vzdálenost přičítat. 2. Je-li hodnota vzdálenosti mezi 1.0~9990, bude se odečítat k Je-li na displeji 0.0, budou se kalorie přičítat. 2. Je li hodnota kalorií mezi 5~9995, bude se odečítat k 0. Uživatel může nastavit hodnotu výkonu ve Wattech pouze v programu Watt. Věk 10~99 30 ±1 Tep 60~ ±1 Nastavení cílové tepové frekvence závisí na věku. Hodnota tepová frekvence začne blikat, jakmile překročí nastavenou hodnotu. Nastavení parametrů pro cílovou tepovou frekvenci.

21 OVLÁDÁNÍ PROGRAMŮ Manuální (P1) Nastavení parametrů manuálního programu Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Nelze nastavit zároveň parametr pro dobu cvičení a vzdálenost. Poznámka:Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte START/STOP. Přednastavené programy (P2-P13) Máte na výběr ze 12 přednastavených programů: ROLLING, VALLEY, FAT BURN, RAMP, STEPS, OBSTACLE, INTERVALS, PLATEAU, CLIMBING, OFF ROAD, HILL, FARTLEK. U každého z programů si můžete vybrat ze 16 stupňů nastavení zátěže. Nastavení parametrů pro přednastavené programy Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Trénink s přednastaveným programem V průběhu cvičení si můžete uzpůsobovat stupeň nastavení zátěže trenažéru pomocí tlačítek UP/DOWN. Poznámka: Jestliže nastavíte parametr pro dobu cvičení, nebude možno nastavit vzdálenost. Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte START. Nelze nastavit zároveň parametr pro dobu cvičení a vzdálenost. Poznámka:Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte START/STOP. Program Watt (Výkonový program P14) Nastavení parametrů programu Watt Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Nelze nastavit zároveň parametr pro dobu cvičení a vzdálenost. Poznámka: Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte START/STOP. Počítač bude automaticky přizpůsobovat stupeň zátěže v závislosti na rychlosti a udržovat tak stejný výkon po celou dobu tréninku. Hodnotu výkonu si můžete nastavovat v průběhu tréninku tlačítky UP/DOWN. Program na spalování tuku Nastavení údajů pro program Body Fat Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká údaj o pohlaví a pomocí tlačítek UP, DOWN vyberete pohlaví (male-mužské, female-ženské), údaj potvrdíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalších údajů výšky, váhy a věku. Výchozí nastavení výšky je 175 cm, hodnotu změníte pomocí tlačítek UP/DOWN, následně uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího údaje.

22 Výchozí nastavení váhy je 75 kg, hodnotu změníte pomocí tlačítek UP/DOWN, následně uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího údaje. Výchozí nastavení věku je 30 let, hodnotu změníte pomocí tlačítek UP/DOWN a následně uložíte tlačítkem ENTER. Měření zahájíte stisknutím tlačítka START/STOP a je potřeba také uchopit madlo se snímači tepové frekvence. Po 15 vteřinách se na displeji zobrazí Body Fat (tělesný tuk v %), BMR (bazální metabolický výdej), BMI (index tělesné hmotnosti) a BODY TYPE (tělesný typ). Poznámka: Počítač rozlišuje mezi 9 tělesnými typy na základě procent tuku: 1. typ: 5-9 %, 2. typ: %, 3. typ 15-19%, 4. typ: 20-24%, 5. typ: 25-30%, 7. typ: 35-39%, 8. typ: 40-44%, 9. typ: 45-50%. Stistkněte tlačítko START/STOP pro návrat do hlavní nabídky. Program na nastavení cílové tepové frekvence Nastavení parametrů pro program TARGET HEART RATE Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Nelze nastavit zároveň parametr pro dobu cvičení a vzdálenost. Poznámka: V případě, že je tepová frekvence příliš nízká nebo vysoká v porovnání s nastavenenou cílovou tepovou frekvencí (± 5), počítač automaticky přizpůsobí stupeň zátěže. Přibližně každých 20 vteřin počítač kontroluje, zda je třeba zátěž zvýšit nebo snížit. Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte START. Program na kontrolu tepové frekvence Lze si vybrat ze 4 programů: HRC- 55% TARGET H.R= 55% HRC - 65% TARGET H.R= 60% HRC - 75% TARGET H.R= 75% HRC - 85% TARGET H.R= 85% 220 AGE 220-AGE 220-AGE 220-AGE HRC tepová frekvence TARGET H.R cílová tepová frekvence 220 maximální tepová frekvence AGE věk Nastavení parametrů pro program TARGET HEART RATE Vyberete 1 z programů pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrďte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Nelze nastavit zároveň parametr pro dobu cvičení a vzdálenost Poznámka: V případě, že je tepová frekvence příliš nízká nebo vysoká v porovnání s nastavenenou cílovou tepovou frekvencí (± 5), počítač automaticky přizpůsobí stupeň zátěže. Přibližně každých 20 vteřin počítač kontroluje, zda je třeba zátěž zvýšit nebo snížit. Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte tlačítko START/STOP. Uživatelský program Lze si vybrat ze 4 různých uživatelských programů.

23 Nastavení parametrů uživatelského programu (User Program) Program vyberete pomocí tlačítek UP, DOWN a potvrdíte stisknutím tlačítka ENTER. Poté se rozbliká parametr Time a pomocí tlačítek UP, DOWN nastavíte požadovanou hodnotu, kterou uložíte tlačítkem ENTER a přejdete k nastavení dalšího parametru. Stejným způsobem nastavíte ostatní parametry a zátěž a stisknutím tlačítka START/STOP zahájíte trénink. Nelze zároveň nastavit parametr pro dobu cvičení a vzdálenost. Poznámka: Jakmile některý z parametrů dosáhne nulové hodnoty, dojde ke zvukovému upozornění, které signalizuje konec tréninku. Chcete-li pokračovat v tréninku, dokud nedosáhne nulové hodnoty další z parametrů, stiskněte tlačítko START/STOP. Záruční podmínky, reklamace Všeobecná ustanovení a vymezení pojmů Tyto záruční podmínky a reklamační řád upravují podmínky a rozsah záruky poskytované prodávajícím na zboží dodávané kupujícímu, jakož i postup při vyřizování reklamačních nároků uplatněných kupujícím na dodané zboží. Záruční podmínky a reklamační řád se řídí příslušnými ustanoveními zákona č. 40/1964 Sb., Občanský zákoník, zákona č. 513/1991 Sb., Obchodní zákoník, a zákona č. 634/1992 Sb., Zákon o ochraně spotřebitele, ve znění pozdějších předpisů, a to i ve věcech těmito záručními podmínkami a reklamačním řádem nezmiňovaných. Prodávajícím je společnost SEVEN SPORT s.r.o. se sídlem Bořivojova 35/878, Praha, I.Č , zapsaná v obchodním rejstříku, vedeném Krajským soudem v Praze oddíl C, vložka Vzhledem k platné právní úpravě se rozlišuje kupující, který je spotřebitelem a kupující, který spotřebitelem není. Kupující spotřebitel nebo jen spotřebitel je osoba, která při uzavírání a plnění smlouvy nejedná v rámci své obchodní nebo jiné podnikatelské činnosti. Kupující, který není spotřebitel, je podnikatel, který nakupuje výrobky či užívá služby za účelem svého podnikání s těmito výrobky nebo službami. Tento kupující se řídí rámcovou kupní smlouvou a obchodními podmínkami v rozsahu, které se ho týkají a obchodním zákoníkem. Tyto záruční podmínky a reklamační řád jsou nedílnou součástí každé kupní smlouvy uzavřené mezi prodávajícím a kupujícím. Záruční podmínky a reklamační řád jsou platné a závazné, pokud v kupní smlouvě či v dodatku v této smlouvě či jiné písemné dohodě nebude stranami dohodnuto jinak. Záruční podmínky Záruční doba Prodávající poskytuje kupujícímu záruku za jakost zboží v délce : - 60 měsíců na rám z ocele pro prvního majitele ode dne prodeje - 60 měsíců na počítač s elektrozařízením pro prvního majitele ode dne prodeje - 24 měsíců na ostatní díly pro prvního majitele ode dne prodeje Pokud ze záručního listu, faktury ke zboží, dodacího listu, příp. jiného dokladu ke zboží nevyplývá odlišná délka záruční doby poskytovaná prodávajícím. Zákonná délka záruky poskytovaná spotřebiteli není tímto dotčena. Zárukou za jakost přejímá prodávající závazek, že dodané zboží bude po určitou dobu způsobilé pro použití k obvyklému, příp. smluvenému účelu a že si zachová obvyklé, příp. smluvené vlastnosti. Záruční podmínky se nevztahují na závady vzniklé: zaviněním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose nesprávnou údržbou mechanickým poškozením opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy, atd.) neodvratnou událostí, živelnou pohromou neodbornými zásahy nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry

24 Reklamační řád Postup při reklamaci vady zboží Kupující je povinen zboží, dodané prodávajícím prohlédnout co nejdříve po přechodu nebezpečí škody na zboží, resp. po jeho dodání. Prohlídku musí kupující provést tak, aby zjistil všechny vady, které je možné při přiměřené odborné prohlídce zjistit. Při reklamaci zboží je kupující povinen na žádost prodávajícího prokázat nákup a oprávněnost reklamace fakturou nebo dodacím listem s uvedeným výrobním (sériovým) číslem, případně týmiž doklady bez sériového čísla. Neprokáže-li kupující oprávněnost reklamace těmito doklady, má prodávající právo reklamaci odmítnout. Pokud kupující oznámí závadu, na kterou se nevztahuje záruka (např. nebyly splněny podmínky záruky, závada byla nahlášena omylem apod.), je prodávající oprávněn požadovat plnou úhradu nákladů, které vznikly v souvislosti s odstraňováním závady takto oznámené kupujícím. Kalkulace servisního zásahu bude v tomto případě vycházet z platného ceníku pracovních výkonů a nákladů na dopravu. Pokud prodávající zjistí (testováním), že reklamovaný výrobek není vadný, považuje se reklamace za neoprávněnou. Prodávající si vyhrazuje právo požadovat úhradu nákladu, které vznikly v souvislosti s neoprávněnou reklamací. V případě, že kupující reklamuje vady zboží, na které se vztahuje záruka podle platných záručních podmínek prodávajícího, provede prodávající odstranění vady formou opravy, případně výměny vadného dílu nebo zařízení za bezvadné. Prodávající je se souhlasem kupujícího oprávněn dodat výměnou za vadné zboží jiné zboží plně funkčně kompatibilní, ale minimálně stejných nebo lepších technických parametrů. Volba ohledně způsobu vyřízení reklamace dle tohoto odstavce náleží prodávajícímu. Prodávající vyřídí reklamaci nejpozději do 30 dnů od doručení vadného zboží, pokud nebude dohodnuta lhůta delší. Za den vyřízení se považuje den, kdy bylo opravené nebo vyměněné zboží předáno kupujícímu. Není-li prodávající s ohledem na charakter vady schopen vyřídit reklamaci v uvedené lhůtě, dohodne s kupujícím náhradní řešení. Pokud k takové dohodě nedojde, je prodávající povinen poskytnout kupujícímu finanční náhradu formou dobropisu. Datum prodeje: Razítko a podpis prodejce:

25 Uživateľský manuál SK IN 3639 Eliptický trenažer insportline Halifax (C7.1-E)

26 Dôležité bezpečnostné informácie Prosím uchovajte si tento návod pre ďalšie použitie. 4. Je veľmi dôležité pozorne si prečítať tento návod pred montážou a použitím zariadenia. Bezpečné a efektívne používanie môže byť dosiahnuté iba v prípade, že je zariadenie správne zmontované a správne používané. Je vašou zodpovednosťou aby ste informovali všetkých užívateľov zariadenia so všetkými upozorneniami. Pri používaní zariadenia buďte vždy obozretní. 5. Pred začiatkom akéhokoľvek cvičebného programu by ste mali konzultovať so svojim lekárom aby určil, či nemáte určité fyzické alebo zdravotné problémy ktoré by mohli ohroziť vaše zdravie alebo bezpečnosť, alebo by mohli spôsobiť nesprávne používanie zariadenia. Odporúčane vášho lekára je veľmi dôležité najmä ak užívate lieky ktoré ovplyvňujú činnosť vášho srdca, krvný tlak alebo úroveň cholesterolu. 6. Dbajte na signály vášho tela. Nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže vážne poškodiť vaše zdravie. Prestaňte s cvičením v prípade, že pociťujete nasledujúce symptómy : bolesť, napätie v hrudníku, nepravidelný srdcový tep, dýchavičnosť, nevoľnosť alebo závrat. V prípade, že pociťujete akýkoľvek z týchto symptómov, mali by ste konzultovať s vašim lekárom pred začatím cvičebného programu. 7. Udržujte deti a domáce zvieratá mimo dosahu zariadenia. Zariadenie je navrhnuté pre používanie iba dospelými osobami. 8. Používajte zariadenie na pevnom, rovnom povrchu s ochrannou podložkou pre vašu podlahu alebo koberec. Pre dodržanie bezpečnosti by malo mať zariadenie okolo seba minimálne 0,5 metra voľného priestoru. 9. Pred použitím zariadenia, skontrolujte či sú matice a skrutky riadne pritiahnuté. Niektoré časti ako napríklad pedále sa môžu ľahko opotrebovať a roztrhnúť. 10. Bezpečnostná úroveň zariadenia môže byť dosiahnutá iba pri pravidelnej kontrole pre opotrebenie alebo poškodenie. 11. Vždy používajte zariadenie iba tak, ako je to popísané v návode. V prípade, že nájdete akýkoľvek poškodený komponent počas montáže alebo počas kontroly zariadenia, alebo v prípade, že počujete nezvyčajný hluk vychádzajúci zo zariadenia počas jeho používania prestaňte ho používať. Nepoužívajte zariadenia do doby kedy budú tieto problémy odstránené. 12. Používajte vhodné oblečenie počas cvičenia na zariadení. Vyvarujte sa oblečenia, ktoré by sa mohlo zachytiť do častí zariadenia alebo by mohlo obmedziť alebo zabrániť pohybu otáčavých častí. 13. Zariadenie bolo testované a certifikované podľa normy EN957 pod triedou H.C. Vhodné iba pre domáce používanie. Maximálna váha užívateľa je 100kg. Brzdenie je nezávislé od rýchlosti. 2. Zariadenie nie je vhodné pre terapeutické používanie. 3. Pri nadvihovaní alebo presúvaní zariadenia buďte vždy obozretní a opatrní aby ste predišli možným zraneniam chrbtice. Vždy používajte správne dvíhacie techniky alebo použite asistenciu druhej osoby.

27

28 Zoznam Č. Popis Množstvo 1 Počítač 1ks 2 Vrchný kábel počítača 1ks 3 Objímka D28 10ks 4 Krytka pre rukoväť (Predná) 1ks 5 Rukoväť 1sada 6 M8 Podložka Ø20*Ø8.2*1.2T 8ks 7 Alénová skrutka M8*16 4ks 8 Svorka ručného pulzu 1sada 9 Kábel ručného pulzu 1sada 10 Prípojka ručného pulzu 1ks 11 Samoskrutka M4*25 2ks 12 Pena rukoväte 2ks 13 Pevná rukoväť 1ks 14 M8 4ks 15 Alénový kľúč M8*30 2ks 16 Samoskrutka M4*20 10ks 17 Krytka pre tyč rukoväte (Zadná) 1ks 18 Os rukoväte 1ks 19 Spodný kábel počítača 1ks 20 Hlavný rám 1sada 21 Skrutka M8*70 4ks 22 Predný stabilizér 1ks 23 Krytka predného stabilizéra 2ks 24 Zadný stabilizér 2ks 25 Krytka zadného stabilizéra 1ks 26 Klenutá skrutka M8 4ks 27 Lemová skrutka 3/8" 2ks 28 Podložka M10 2ks 29 Ložisko 6001zz 2ks 30 Zotrvačník Φ260 1ks 31 Os zotrvačníka 1ks

29 32 M6 Nylónová matica 6ks 33 Plochá podložka Ø18*Ø6.2*1.0 15ks 34 M6 Podložka 2ks 35 Dvojkoncová skrutka Ø6*75 1ks 36 Magnetická sada 1sada 37 Pružina 1ks 38 Matica M6*70 1ks 39 Pružinový hák 1ks 40 Fixačná doštička pre koleso 1ks 41 Plochá podložka Ø20*Ø8.2*1.2T 5ks 42 M8 Skrutka Ø20*Ø8.2*1.2T 3ks 43 Matica M8*25L 1ks 44 Matica M10*40 1ks 45 Objímka Φ14*1.5T*6L 1ks 46 Plochá podložka Ø14*Ø10*1.0T 2ks 47 Ložisko 6300Z 2ks 48 Nylónová matica M10 1ks 49 Kruhová skrutka M5*13 2ks 50 Gombík napätia 1sada 51 Vrchný kábel napätia 1ks 52 Skrutka M5*10L 8ks 53 Senzor 1ks 54 Spodný kábel napätia 1ks 55 Ložisko 6300ZZ 2ks 56 Φ17 C- Spona 2ks 57 Magnet 1ks 58 Koleso remeňa Φ260 1ks 59 Kľuková os 1sada 60 Matica M6*15 4ks 61 Remeň 430J 1ks 62 Plochá podložka Ø18*Ø5.2*1.0 8ks 63 Samo-závit M5*17 8ks 64 Kľuka (L+R) 2sady

30 65 Okrúhla Krytka 2ks 66 Podložka M6 6ks 67 Veľká podložka Ø28*Ø10.2*1.5T 2ks 68 Postranná krytka 2ks 69 Vrchná krytka (L+P) 2sady 70 Samo-závit M4*12 14ks 71 Krytka reťaze (P+L) 2sady 72 Skrutka M5*15 8ks 73 Krytka rukoväte 2ks 74 Pohyblivá pena rukoväte 2ks 75 Pohyblivá rukoväť 2ks 76 Alénová skrutka M8*35 4ks 77 Pružná podložka Ø17*Ø10.2*2.0T 2ks 78 Alénová skrutka M10*25 2ks 79 Podložka Ø25*Ø17*0.5T 4ks 80 Pohyblivá krytka rukoväte (Predná) 2ks 81 Pohyblivá krytka rukoväte (Zadná) 2ks 82 Pohyblivá opora rukoväte (P+L) 2ks 83 Alénová skrutka M8*25 4ks 84 Kryt pre pedál (P+L) 2ks 85 Ložisko 4ks 86 Kľuka pedála 2ks 87 Skrutka M6*15 8ks 88 Pedál (P+L) 2ks 89 Oporná tyč pedálu 2sady 90 Univerzálna krytka pre kľuky(vrchná) 2ks 91 Univerzálna krytka pre kľuky (spodná) 2ks 92 Alénová skrutka M8*50 2ks 93 Univerzálna spojka 2sady 94 Podložka Ø28*Ø8.2*1.5T 2PCS 95 Predná krytka 1PC 96 Samo-závit M5*25 7PCS 97 Vypínač 1PC

31 98 Podložka Ø28*Ø16*4.5T 2PCS 99 Skrutka M5 2PCS 100 Gombík 4PCS 101 Podložka Ø28*Ø16*1.5T 2PCS 102 Skrutka M5*15L 4PCS 103 Držiak fľaše na vodu 1PC 104 Fľaša na vodu 1PC 105 M8 4PC

32 KROK I Pripojte predný stabilizér (22) k hlavnému rámu (20) s 2 sadami M8*70 skrutiek (21), Ø20*Ø8.2*1.2T M8 podložkami (6),pružnou podložkou (66)a M8 maticou(26). Pripojte zadný stabilizér (25) k hlavnému rámu (20) s 2 sadami M8*70 skrutiek (21), Ø20*Ø8.2*1.2T M8 podložkou (6), pružnou podložkou(66)a M8 maticou(26).

33 KROK 2 Vložte tyč rukoväte (5) do predného krytu (95). Pripojte vrchný kábel (2) so spodným káblom (19) Pripojte tyč rukoväte (5) k hlavnému rámu s 3 sadami Ø20*Ø8.2*1.2T M8 podložkou (6) a M8*16 Alénovou skrutkou (7).

34 Krok 3: Pripojte pedál (88) na pedálovú opornú tyč (89) s 2 sadami skrutiek (87), podložkou(33)a gombíkom (100)

35 KROK4 1. Vložte os rukoväte (18) do tyče rukoväte (5) 2. Pripojte pohyblivú oporu rukoväte (82P+82L) na os rukoväte s 1 ks podložky Ø25*Ø17*0.5T(79),D- podložkou Ø28*Ø16*4.5T (98), plochou podložkou (67), pružnou podložkou (77),podložkou Ø25*Ø17*0.5T (79) and M10*25 Alénovou skrutkou (78) na každej strane. 3. Pripojte opornú tyč pedálov (89P+89L) k hlavnému rámu s 1ks Ø28*Ø8.2*1.5T podložkou (94), 101 podložkou Ø25*Ø17*0.5T (79), pružnou podložkou (66) a M8*25Alénovou skrutkou (83) na každej strane.

36 KROK5: 1. Pripojte krytku pedálov (84L+84P) na spoj s dvomi sadami M5*10L skrutiek (52) na každej strane. 2. Pripojte univerzálnu krytku osi (predná) (90) a univerzálnu krytku osi (zadná) (91) na opornú tyč pedálu (89) s 3 sadami samo-závitových skrutiek M4*20 (16)

37 KROK6 Vsuňte pohyblivé rukoväte (75) a pritiahnite použitím 2 sád M8*35 Alénových skrutiek na každej strane.

38 KROK7 Pripojte krytku pohyblivej rukoväte (predná) (80) a krytku pohyblivej rukoväte (zadnej) (81) na spoj pohyblivej rukoväte a opornej tyče rukoväte (82L+82P) si štyrmi sadami 4 M4*12 samo-závitových skrutiek a M5*15 skrutiek ako je zobrazené na obrázku pre obe strany.

39 KROK8 1. Pripojte pevnú rukoväť (13) na stĺpik rukoväte (5) s dvomi sadami M8*30 Alénových skrutiek, pripojte s pevnou krytkou rukoväte (14). 2. Pripojte počítač (1) s vrchným káblom počítača (2), a pripevnite počítač použitím skrutiek ktoré sú k dispozícii na zadnej strane počítača. 3. Vložte prípojku pulzu (10) na zadnú stranu počítača (1)

40 CVIČIACE INŠTRUKCIE Používanie vášho CVIČIACEHO BICYKLA Vám zabezpečí niekoľko výhod, zlepší vašu fyzickú kondíciu, vytvaruje svalstvo a spolu s kontrolovanou diétou vám pomôže znížiť hmotnosť. 1. Zahrievacia fáza Táto fáza zlepšuje prekrvenie organizmu a zabezpečí správne pracovanie svalstva. Taktiež znižuje risk kŕčov alebo poranenia svalstva. Odporúča začať cvičenie niekoľkými naťahovacími cvikmi tak ako je zobrazené nižšie. Každý cvik by mal trvať minimálne 30 sekúnd, neprepínajte svoje sily, nerobte trhané pohyby v prípade, že pociťujete bolesť PRESTAŇTE s týmto cvičením.

41 ÚKLON DO STRÁN 2. Cvičiaca fáza Táto fáza je tá, do ktorej vkladáte vašu snahu a úsilie. Pri pravidelnom používaní zariadenia, sa vaše svalstvo na dolných končatinách stáva viac flexibilnejším. Cvičte v rámci vašich možností, ale je veľmi dôležité dodržiavať rovnaké tempo počas cvičenia. Úroveň vášho cvičenia by mala byť postačujúca pre zvýšenie srdcového tepu až po cieľovú zónu tak ako je to zobrazené v nižšie uvedenom grafe. SRDCOVÝ TEP PREDKLO N VONKAJŠIA STRANA STEHIEN VNÚTORNÁ STRANA STEHIEN LÝTKA/ACHILOV KAA CIEĽOVÁ ZÓNA MAXIMU Táto etapa by mala trvať minimálne po dobu 12 minút, väčšina ľudí začína na úrovni minút. OCHLADZOVANI E VEK 3. Ochladzovacia fáza Táto etapa je na uvoľnenie vášho kardio vaskulárneho systému a samotného svalstva. V tejto etape zopakujte zahrievacie cvičenia, spomaľte vaše tempo a pokračujte ďalších 5 minút. Teraz by mali byť opakované vaše zahrievacie cvičenia, a opäť majte na pamäti, že nemáte prepínať vaše svalstvo, cvičte opatrne. Po zlepšení vašej kondície budete sami pociťovať, že potrebujete predĺžiť a pritvrdiť v cvičení. Odporúča sa cvičenie minimálne tri krát do týždňa, a ak je to možné naplánujte si vaše cvičenie aj rovnomerne počas celého týždňa. 4. Vyhľadávanie chýb 3. V prípade, že sa vám nezobrazujú na displeji žiadne čísla, presvedčte sa že sú všetky prípojky riadne zapojené. TVAROVANIE SVALSTVA Pre tvarovanie svalstva počas cvičenia na vašom CVIČIACOM BICYKLI si budete musieť nastaviť úroveň odporu na vyššiu hodnotu. Toto dodá väčšie napätie do svalstva dolných končatín, čo znamená, že možno nebudete môcť trénovať po takú istú dobu ako pri normálnom cvičení. Ak sa taktiež snažíte zlepšiť vašu telesnú kondíciu je potrebná úprava vášho cvičiaceho programu. Mali by ste trénovať ako pri normálnom cvičení pre zahrievacie a ochladzovacie cvičenia,

42 ale pre etapu samotného cvičenia musíte zvýšiť úroveň odporu, aby vaše dolné končatiny precvičovali pevnejšie. Budete ale musieť znížiť vašu rýchlosť, aby ste váš srdcový tep udržali v cieľovej rovine. ÚBYTOK VÁHY Tu je dôležitým faktorom úsilie a snaha ktoré vložíte do samotného cvičenia. Čím tvrdšie a dlhšie cvičíte, tým viac kalórií spálite. Efektívne je to také cvičenie ako pri úprave fyzickej kondície, rozdiel je v konečnom dosiahnutom cieli. POUŽITIE Výšku sedadla je možné nastavovať tak, že odmontujete nastaviteľný gombík a zdvihnete alebo znížite výšku sedadla. Je tam 7 otvorov v sedadlovej tyči, ktoré vám umožnia rôzne úrovne výšky sedadla. Keď si nastavíte požadovanú výšku sedadla, dajte späť nastavovací gombík a pritiahnite ho. Gombík pre kontrolu úrovne napätia vám umožňuje nastavenie odporu pedálov. Vysoký odpor spôsobuje, že sa vám bude ťažšie pedálovať, nízky odpor naopak dovoľuje pedálovať ľahko. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, nastavujte odpor počas používania bicykla. NÁVOD NA POUŽITIE PRE TZ-6159 Funkcie tlačidiel START/STOP: 1. Zapne a preruší cvičenie. 2. Začne s meraním tuku. 3. Podržaním tlačidla na 3 sekundy zresetuje všetky hodnoty funkcií na nulu. DOWN-DOLE: Znižuje hodnoty zvolených parametrov: času, vzdialenosti a podobne. Počas cvičenia zníži nastavenú záťaž. UP-HORE : Zvýši hodnoty nastavených parametrov. Počas cvičenia zvýši nastavenú záťaž. ENTER-ZADAŤ: Pre zadanie požadovaných hodnôt pre cvičiaci režim. RECOVERY-OBNOVA: Stlačte enter pre funkciu obnovy vtedy keď ja na počítač hodnota srdcového tepu. Obnova má cvičiace úrovne 1-6 po jednej minúte.f1 je tá najlepšia, a F6 tá najhoršia. MODE-REŽIM: Zapnite displej pre zobrazenie režimov od RPM do SPEED-RÝCHLOSTI, ODO do DIST-VZDIALENOSTI, WATT do CALORIES-KALÓRIÍ počas cvičenia. Výber cvičenia Po zapnutí zariadenia použite tlačidlá UP-HORE alebo DOWN DOLE, navoľte si funkcie a stlačte enter pre uloženie požadovaného režimu cvičenia. Zariadenie má 7 základných cvičiacich úrovní:

43 Manuál, Pred- nastavené programy, Watt Program,Telesný tuk Program, Cieľový srdcový tep program, Kontrola srdcového tepu program a užívateľský Program. Funkcie: 1. SPEED-RÝCHLOSŤ: Zobrazí aktuálnu tréningovú rýchlosť. Maximálna rýchlosť je 99.9 Km/hod. 2. RPM: Zobrazí aktuálne otáčky za minútu. 3. TIME-ČAS: Kumuluje cvičiaci čas od 00:00 do 99:59. Alebo si môže užívateľ nastaviť požadovaný čas aký potrebuje. 4. DIST-VZDIALENOSŤ: Kumuluje cvičiacu vzdialenosť od 0.00 do Km. Alebo si môžu užívatelia nastaviť požadovanú vzdialenosť ktorú chcú dosiahnuť. 5. ODO: Zobrazí totálnu nahromadenú vzdialenosť od 0.0 do 999.9Km 6. CAL-KALÓRIE: Kumuluje spálené kalórie od 0 do Alebo si môžu užívatelia nastaviť požadovanú hodnotu spálených kalórií. 7. WATT-VÝKON: Zobrazí aktuálny výkon. 8. HEART RATE-SRDCOVÝ TEP: Zobrazí aktuálny srdcový tep v úderoch za minútu. Počítač má bez šnúrovú funkciu merania srdcového tepu. 9. TARGET.H. R.-CIEĽOVÝ SRDCOVÝ TEP: Užívatelia si môžu nastaviť cieľový srdcový tep. 10. PROGRAM: Zariadenie má 24 rôznych programov ktoré si môžete zvoliť pre cvičenie. 11. LEVEL-ÚROVEŇ: Program má 16 koloniek a v každej kolonke 8 pásov. Každá kolonka predstavuje 1 minútu cvičenia (bez zmeny hodnoty času) a každý pás predstavuje 2 úrovne záťaže. Cvičiace hodnoty: ČAS /VZDIALENOSŤ / KALÓRIE /VEK/VÝKON/CIEĽOVÝ SRDCOVÝ TEP Nastavenie cvičiacich hodnôt Zvolenie požadovanej cvičiacej úrovne: Manuál, Prednastavené programy, Výkon program,telesný tuk, Cieľový srdcový tep, Kontrola srdcového tepu a užívateľský program. Môžete si prednastaviť cvičiace hodnoty pre vaše požadované výsledky. Poznámka: Niektoré hodnoty nie je možné nastaviť v konkrétnych programoch. Čas a vzdialenosť nemôžu byť nastavené v tú istú dobu. Po zvolení programu stlačte ENTER, začne blikať hodnota Time - čas. Použitím tlačidiel UP-HORE alebo DOWN-DOLE si môžete zvoliť požadovanú hodnotu času. Stlačte ENTER KEY pre potvrdenie hodnoty. Rýchle prebliknutie vás zavedie na ďalší parameter. Pokračujte použitím UP alebo DOWN tlačidlami.stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Viac o cvičiacich hodnotách Oblasť Nastavená úroveň Nezávislá hodnota Prírastok/ Úbytok Popis Čas Vzdialenosť 0:00~ 99:00 00:00 ± 1: ~ ±1.0 1.Keď sa zobrazí 0:00, začne sa čas pripočítavať. 2.Zobrazí sa 1:00-99:00,začne sa odpočítavať až po 0. 1.Keď sa zobrazí 0.0, Začne sa vzdialenosť pripočítavať. 2.Keď je vzdialenosť 1.0~9990, začnú sa hodnoty odpočítavať až

44 po 0. Kalórie 0~ ±5 Výkon 45~ ±5 1.Ak sa zobrazí 0, kalórie sa budú pripočítavať. 2.Ak sú kalórie 5~9995, Odpočítajú sa po 0. Užívateľ si môže nastaviť hodnotu výkonu iba vo Watt kontrolnom programe. Vek 10~99 30 ±1 Pulz 60~ ±1 Cieľový ST závisí od veku. Ak prekročíte cieľový srdcový tep, začnú čísla blikať Nastavenie hodnôt pre cieľový srdcový tep Ovládanie programov Manuál(P1) Nastavenie parametrov pre Manuál Zvoľte Manuál použitím tlačidiel UP alebo DOWN, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1-vý údaj Time -Čas preblikne a môžete nastaviť hodnotu použitím tlačidiel UP alebo DOWN. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a prejdite na ďalšiu hodnotu ktorá má byť nastavená. **(V prípade, že si užívateľ nastaví požadovaný čas cvičenia, potom nemôže byť nastavený ďalší parameter pre vzdialenosť) Pokračujte cez všetky požadované údaje, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Poznámka: Jeden z cvičiacich údajov sa odpočíta až po nulu, zaznie pípnutie a automaticky zastaví cvičenie. Stlačte START tlačidlo pre pokračovanie cvičenia. Prednastavené programy (P2~P13) K dispozícii máte 12 programov cvičenia:náklon, ÚDOLIE SPAĽOVANIE TUKU SKLON KROKY PREKÁŽKA INTERVALY PLANINA STÚPANIE TERÉN KOPCE VZDIALENOSŤ. Všetky programy majú 16 úrovní záťaže. Nastavenie hodnôt pre prednastavené programy Zvoľte si jeden z prednastavených programov použitím UP alebo DOWN tlačidlom, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1vý údaj je Time - Čas Zabliká takže môžete nastaviť požadované hodnoty použitím UP alebo DOWN tlačidlom. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnôt a postúpeniu k ďalším hodnotám ktoré majú byť nastavené. Pokračujte cez všetky požadované hodnoty, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia.

45 Cvičenie v ktoromkoľvek prednastavenom programe Užívatelia môžu cvičiť s rozličnými úrovňami záťaže v rozličných intervaloch, počas preblikovania profilov. Užívatelia môžu cvičiť pri rôznych úrovniach záťaže po nastavení tlačidlom UP/DOWN počas cvičenia. Poznámka: Ak používateľ nastaví požadovaný čas pre cvičenie, nemôže byť ďalšia hodnota vzdialenosti už nastavená. V prípade, že sa nastavené cvičiace hodnoty dostanú až po nulu, budete počuť pípnutie a cvičenie sa automaticky zastaví. Stlačte START tlačidlo pre dokončenie hodnoty. Program kontroly výkonu (P14) Nastavenie hodnôt pre program kontroly výkonu Zvoľte Watt control program program kontroly výkonu použitím tlačidiel UP alebo DOWN, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1-vý údaj Time -Čas preblikne a môžete nastaviť hodnotu použitím tlačidiel UP alebo DOWN. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a prejdite na ďalšiu hodnotu ktorá má byť nastavená. **(V prípade, že si užívateľ nastaví požadovaný čas cvičenia, potom nemôže byť nastavený ďalší parameter pre vzdialenosť) Pokračujte cez všetky požadované údaje, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Poznámka: Jeden z cvičiacich údajov sa odpočíta až po nulu, zaznie pípnutie a automaticky zastaví cvičenie. Stlačte START tlačidlo pre pokračovanie cvičenia. Počítač si nastaví automaticky záťaž ktorá závisí od používanej rýchlosti tak, aby sa zachovala nastavená hodnota výkonu. Užívateľ môže použiť up-hore a down-dole tlačidlo pre nastavenie hodnoty počas cvičenia. PROGRAM TELESNÝ TUK Nastavenie údajov pre telesný tuk Zvoľte si BODY FAT Program program telesný tuk použitím UP alebo DOWN tlačidlom, potom stlačte ENTER. Male muž zobrazí pohlavie ktoré môže byť nastavené použitím tlačidiel UP alebo DOWN, stlačte ENTER pre uloženie pohlavia a presun na ďalšie údaje. 175 zobrazí sa výška ktorá môže byť nastavená použitím tlačidiel UP alebo DOWN, stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a presun na ďalšie údaje. 75 zobrazí sa váha ktorá môže byť nastavená použitím tlačidiel UP alebo DOWN, stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a presun na ďalšie údaje. 30 zobrazí sa vek ktorý môže byť nastavená použitím tlačidiel UP alebo DOWN, stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a presun na ďalšie údaje. Stlačte START/STOP pre začiatok merania, prosím uchopte ručný senzor na rukoväti.

46 Po 15 sekundách zobrazí displej váš telesný tuk %, BMR, BMI a telesný typ. POZNÁMKA: Typy telesnej kondície: Máte k dispozícii 9 typov podľa kalkulovaného percenta tuku. Typ 1 je od 5% do 9%. Typ 2 je od 10% do 14%. Typ 3 je od 15% do 19%. Typ 4 je od 20% do 24%. Typ 5 je od 25% do 29%. Typ 6 je od 30% do 34%. Typ 7 je od 35% to 39%. Typ 8 je od 40% to 44%. Typ 9 je od 45% do 50%. BMR: Základná metabolická úroveň BMI: Body Mass Index Stlačte START/STOP tlačidlo pre návrat do hlavného displeja. Program cieľového srdcového tepu Nastavenie hodnôt pre cieľový srdcový tep H.R Zvoľte TARGET H.R. cieľ srdcového tepu program kontroly výkonu použitím tlačidiel UP alebo DOWN, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1-vý údaj Time -Čas preblikne a môžete nastaviť hodnotu použitím tlačidiel UP alebo DOWN. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a prejdite na ďalšiu hodnotu ktorá má byť nastavená. **(V prípade, že si užívateľ nastaví požadovaný čas cvičenia, potom nemôže byť nastavený ďalší parameter pre vzdialenosť) Pokračujte cez všetky požadované údaje, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Poznámka: Ak je pulz nad alebo pod (± 5) nastavenej cieľovej hodnoty, počítač nastaví záťaž automaticky. Skontroluje ju každých 20 sekúnd. Záťaž sa zvýši alebo zníži. (Poznámka: každá záťaž ma dve úrovne nastavenia). Jeden z cvičiacich údajov sa odpočíta až po nulu, zaznie pípnutie a automaticky zastaví cvičenie. Stlačte START tlačidlo pre pokračovanie cvičenia. Program kontroly srdcového tepu Zariadenie má 4 úrovne pre cieľový pulz: HRC- 55% TARGET H.R= 55% of (220-AGE) HRC - 65% TARGET H.R= 60% of (220-AGE) HRC - 75% TARGET H.R= 75% of (220-AGE) HRC - 85% TARGET H.R= 85% of (220-AGE) Nastavenie hodnôt pre cieľový srdcový tep H.R Zvoľte One of Heart Rate Control Program. jeden z programov kontroly srdcového tepu tlačidiel UP alebo DOWN, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1-vý údaj Time -Čas preblikne a môžete nastaviť hodnotu použitím tlačidiel UP alebo DOWN. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a prejdite na ďalšiu hodnotu ktorá má byť nastavená. **(V prípade, že si užívateľ nastaví požadovaný čas cvičenia, potom nemôže byť nastavený ďalší parameter pre vzdialenosť) Pokračujte cez všetky požadované údaje, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Poznámka: Ak je pulz nad alebo pod (± 5) nastavenej cieľovej hodnoty, počítač nastaví záťaž automaticky. Skontroluje ju každých 20 sekúnd. Záťaž sa zvýši alebo zníži. (Poznámka: každá záťaž ma dve úrovne nastavenia). Jeden z cvičiacich údajov sa odpočíta až po nulu, zaznie pípnutie a automaticky zastaví cvičenie. Stlačte START tlačidlo pre pokračovanie cvičenia. Užívateľský Program

47 4 Užívateľské programy dovoľujú užívateľovi nastaviť si vlastný program ktorý môže ihneď využívať. Nastavenie hodnôt pre užívateľský program Užívateľ si navolí program použitím tlačidiel UP alebo DOWN, potom stlačte ENTER tlačidlo. 1- vý údaj Time -Čas preblikne a môžete nastaviť hodnotu použitím tlačidiel UP alebo DOWN. Stlačte ENTER tlačidlo pre uloženie hodnoty a prejdite na ďalšiu hodnotu ktorá má byť nastavená. **(V prípade, že si užívateľ nastaví požadovaný čas cvičenia, potom nemôže byť nastavený ďalší parameter pre vzdialenosť) Pokračujte cez všetky požadované údaje, stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Po ukončení nastavovanie požadovaných hodnôt, úroveň 1 zabliká, použite tlačidlá UP alebo DOWN KEY pre nastavenie, potom stlačte ENTER až po samotné ukončenie. ( V ponuke je spolu 10 časov). Stlačte START/STOP pre začiatok cvičenia. Poznámka: Jeden z cvičiacich údajov sa odpočíta až po nulu, zaznie pípnutie a automaticky zastaví cvičenie. Stlačte START tlačidlo pre pokračovanie cvičenia. Záručné podmienky: Predávajúci poskytuje na tento výrobok nasledujúce záruky: a.. záruka na rám vyrobený z ocele pre prvého majiteľa je 60 mesiacov odo dňa predaja zákazníkovi. b.. záruka na počítač s elektrozariadením je 60 mesiacov odo dňa predaja zákazníkovi. c.. záruka na ostatné diely je 24 mesiacov odo dňa predaja zákazníkovi. Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté: a.. zavinením užívateľa t.j. poškodením výrobku neodborným používaním, nesprávnou montážou, nedostatočným zasunutím sedlovej tyče do rámu, nedostatočným utiahnutím pedálov v kľukách a kľuke k stredovej osi b.. nesprávnou údržbou

48 c.. mechanickým poškodením d.. opotrebením dielov pri bežnom používaní (napr. gumové a plastové časti, pohyblivé mechanizmy, atď.) e.. neodvratnou udalosťou, živelnou pohromou.. neodbornými zásahmi g.. nesprávnym používaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným dizajnom, tvarom alebo rozmermi Upozornenie: 1.. cvičenie sprevádzajúce zvukovými efektmi a občasným vŕzaním nie je závada brániaca riadnemu užívaniu stroja a teda nemôže byť predmetom reklamácie. Tento jav možno odstrániť bežnou údržbou. 2.. v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku tak, aby vec mohla byť riadne používaná. 3.. Reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným popisom o chybe a potvrdeným dokladom o zakúpení. 4.. Záruku uplatnite u výrobcu: insportline, s.r.o. Bratislavská 36, Trenčín alebo u organizácie, v ktorej bol výrobok zakúpený. dátum predaja pečiatka a podpis predajcu dodávateľ: insportline, s.r.o. Bratislavská 36