Magnetický bicykel číslo výrobku: 1278 SK:

Transkript

1 Magnetický bicykel číslo výrobku: 1278 SK:

2 NÁVOD NA POUŽITIE Dôležité: Prečítajte si pozorne všetky pokyny pred použitím tohto produktu. Uschovajte tento návod pre budúce použitie. Technické udaje tohto výrobku sa môžu líšiť od tejto fotografii, môžu sa zmeniť bez predchádzajúceho upozornenia. UPOZORNENIE: Ak chcete znížiť riziko zranenia iných osôb, prečítajte si prosím nasledujúce: 1.Dodržujte všetky pokyny v tejto príručke, a to aj zahrievacie cvičenia pred použitím tohto zariadenia. 2. Pred cvičením, aby sa zabránilo poraneniu svalu, je nutné precvičovať zahrievacie cvičenia každej polohy tela. Pozri si stránku zahrievacích a ochladzovacích cvičení. Po cvičení je ako ochladzovanie dobrá relaxácia tela. 3. Prosím uistite sa pred použitím tohto zariadenia, že sú všetky diely v poriadku a opravené. Toto zariadenie by malo byť umiestnené na rovnom povrchu.odporúča sa použiť podložku alebo iný poťahový materiál na zem. 4. Prosím, používajte ochranné odevy a obuv pri používaní tohto zariadenia. Nenoste oblečenie, ktoré by mohlo zachytiť akúkoľvek časť zariadenia, nezabudnite utiahnuť šlapacie popruhy. 5. Nepokúšajte sa o žiadnu údržbu a nastavovanie, iné ako tie popísané v tomto návode. Ak sa stretnete s problémom, prestaňte ho používať a obráťte sa na miestneho predajcu. 6. Nepoužívajte zariadenie vonku. 7. Toto zariadenie je určené len pre domáce použitie. 8.. Len jedna osoba v tom istom čase, by mala používať toto zariadenie. 9.. Ak máte zlý pocit, nejaké bolesti na hrudníku, nevoľnosť, vracanie alebo krátky dych, mali by ste prestať vykonávať okamžite cvičenie a poradiť sa s lekárom predtým, než budete pokračovať Dávajte si pozor pri montáži a demontáži tohto zariadenia 11. Nedovoľte deťom obsluhovať, ani hrať sa na zariadení. Udržujte deti a domáce zvieratá od zariadenia, ak je v prevádzke. Tento stroj je určený pre použitie dospelých. Minimálny voľný priestor na chod prevádzky je dva metre. 12. Maximálna hmotnostná kapacita tohto produktu je 110 kg. VAROVANIE: Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom. To je dôležité najmä pre osoby, ktoré sú staršie ako 35 rokov, alebo ktorí majú už existujúce zdravotné problémy. Prečítajte si všetky pokyny pred použitím akéhokoľvek fitness vybavenia. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za zranenie osôb alebo poškodenie majetku prostredníctvom využitia tohto produktu. Neprevádzkujte toto zariadenie bez správne namontovaných krytov, pretože pohyblivé časti možu predstavovať riziko vážneho zranenia malých detí.

3 číslo názov možstvo číslo názov množstvo 1 hlavný rám 1 33 Nylonová matica M6 1 2 riadidlá 1 34 Prevlečná matica M Riadiaca tyč 1 35 Bránová skrutka M10x Zadný stabilizátor Ø50x1.5tx Krivá podložka Ø Zotrvačník Ø180x Krivá podložka Ø8 6 6 Predný stabilizátor 50x1.5tx Podložka Ø8 4 7 Ovládač napnutia 1 39 Šesťhranná skrutka M8x20 8 Regulátor podpery sedlam12x Skrutka ST4.2x Pás (270J4) 1 41 Samorezná skrutka Philips ST4.2x25 10 Počítač (DSC03630P) 1 42 Nylonová skrutka M Magnetická doska 1 43 Šesťhranná skrutka M6x20 12 Sedlové puzdro 1 44 Držiak kolies 1 13 Ľavý kryt 1 45 Ložisko 6000Z 2 14 Sedlovkový vak 1 46 Krivá podložka Ø Skrutka ST2.9x Skrutka M5x Podložka Ø23x35x Podložka Ø40x ložisko(7/8 ) 1 49 Riadidlová koncovka Ø22 18 Šesťhranná matica (7/8 ) 1 50 Pena do riadidiel Ø21x27x Kľuka remenice Ø Podložka Ø Ľavý pedál (1/2 ) 1 52 Pružina Ø Pravý pedál(1/2 ) 1 53 Pravý kryt 1 22 Odťahovač ložiskovej panvy Ø55.6x Napínací kábel 1 23 LožiskoØ Matica M Skrutka M8x Podložka Ø sedlovka 1 57 Skrutka M5x Senzorový snímač 1 58 Ložisko (15/16) 1 27 Sedacia výplň 1 59 Predlžený vodiaci snímač 1 28 Koncovka predného stabilizátora 2 60 Pružná podložka Ø

4 29 Koncovka zadného stabilizátora 2 61 Pružiny Ø10x50x Náprava Ø19x Pružiny Ø20x45x Ložisko 6203Z 2 63 Skrutka ST4.2x Nylonová podložka Ø Ručný snímač pulzusszámot 2 BALENIE: (8) (35) Regulátor podpery sedla (34) Bránová skrutka M10x57 M12x1.75 Prevlečná matica M10 (36)Krivá podložka Ø10 Imbusový kľúč S6 1PC multifunkčný skrutkovač S13, S14, S154 1PC multifunkčné náradie S17, S17, S19 1 PC

5 Prehľadný výkres

6 Všeobecné inštrukcie:

7 1.. Predné / zadné stabilizátory, inštalácia pedálov Umiestnite predný stabilizátor (6), v prednej časti hlavného rámu (1) a zarovnajte otvory pre skrutky. Pripevnite predný stabilizátor (6) na prednom oblúku hlavného rámu (1) pomocou dvoch M10 prevlečných matíc(34), dvoch skrutiek M10x57 bránovej skrutky(35), a dvoch Ø10 guľatých podložiek (36). utiahnite pomocou multifunkčných pomôcok.umiestnite zadný stabilizátor (4) na hlavný rám(1) a zarovnajte otvory pre skrutky. 2.Inštalácia nožných pedálov Kľučky, pedále hriadele a popruhy sú označené "R" pre pravú a "L" pre ľavú stranu. Vložte hriadeľ ľavého pedála (20) do závitového otvoru v ľavej kľuke (19). Otáčajte hriadeľ ručne v protismere hodinových ručičiek. Poznámka: Nevypínajte hriadeľ v smere hodinových ručičiek. Dotiahnite hriadeľ ľavého pedála(20), s multifunkčným skrutkovačom, ktorý je k dispozícii.. Vložte hriadeľ pravého nožného pedála (21) do závitového otvoru v pravej kľuke remenice (19) a otočte hriadeľom v smere hodinových ručičiek, kým bude pohodlný. Utiahnite hriadeľ pravého nožného pedálu (21) s multifunkčných skrutkovačom, ktorý je poskytnutý. 3.Stĺpikové riadidlá Odstráňte štyri skrutky M8x15 (24) a štyri O8 guľaté podložky (37) z hlavného rámu (1). Odstráňte skrutky s vnútorným šesťhranom S6 pomocou priloženého kľúča. Vložte koniec kábla do ovládača napnutia(7) do závesného oka napínacieho kábla (54). Vytiahnite odpor kábla gombíka regulácie ťahu (7) nahor a veďte ho do medzery kovového držiaka napínacieho kábla (54), pozri obr 2a. Pripojte senzorový snímač(26) z hlavného rámu (1) na predĺžený vodiaci snímač (59) z riadiacej tyče (3), pozri obr 2b. Starostlivo zastrčte káble do hlavného rámu (1) posuňte riadiacu tyč(3) na rúrku hlavného rámu (1) a zaistite štyrmi skrutkami M8x15 (24) a štyrmi O8 guľatými podložkami (37), ktoré boli odobraté. Utiahnite multifunkčným skrutkovačom.

8 4.Riadidlá a počítačové inštalácie Odskrutkujte dve skrutky M8x15 (24) a dve Ø8 guľaté podložky (37) z riadidiel (3). Odstráňte skrutky s S6 multifunkčným náradím, ktoré je k dispozícii. Vložte Ručný snímač pulzu (64) do otvoru na riadiacej tyči(3) a potom vytiahnite drôty ručného snímača pulzu (64) z horného konca riadiacej tyče (3). Pripevnite riadidlá (2) na riadiacu tyč (3) s dvoma skrutkami M8x15 (24) a s dvomi Ø8 krivými podložkami(37), ktoré boli odstránené. Utiahnite skrutky s S6 multifunkčným náradím. Odskrutkujte dve skrutky M5x10 (47) z počítača (10). Odstráňte skrutky s multifunkčným skrutkovačom, ktorý máte k dispozícii. Pripojte predlžovací vodič snímača (59) a ručné snímače pulzu(64) k drôtom, ktoré prichádzajú z počítača (10).Priveďte vodiče do riadiacej tyče(3). Pripojte počítač (10) na hornom konci riadiacej tyče (3) s dvoma skrutkami M5x10 (47), ktoré boli odstránené. Utiahnite skrutky s multifunkčným nástrojom, ktorý je priložený. Prevádzka počítača ŠPECIFIKÁCIA: TIME :00-99:59 MIN: SEC SPEED km / h VZDIALENOSŤ ,00-99,99 KM Kalórie ,0-999 kcal ODOMETER , KM PULSE tepov / MIN Použitie počítača Počítač môže byť aktivovaný stlačením tlačidla alebo šliapaním. Ak necháte zariadenie po dobu 4 minúty stáť, napájanie sa automaticky vypne. Funkcie tlačidiel: Stlačením tlačidla vyberte jednu zo siedmych funkcií počítača. Stlačte a podržte tlačidlo po dobu 3 sekúnd pre reset všetkých dátových hodnôt na nulu, okrem dáta merača hodnoty ubehnutej vzdialenosti. Funkcie počítača SCAN: Automaticky skenuje jednotlivé funkcie v poradí a zmeny každých 6 sekúnd. Poznámka: Ak nechcete používať funkcie SCAN, stlačte tlačidlo a vyberte niektorú z ďalších funkcií. ČAS: Zobrazuje váš uplynulý čas cvičenia v minútach a sekundách. SPEED: Zobrazuje aktuálnu rýchlosť počas cvičenia. VZDIALENOSŤ: Zobrazuje kumulatívnu vzdialenosť prejdenú počas tréningu. Kalórie: Zobrazuje približné množstvo spálených kalórií počas tréningu. (Tieto dáta sú záchytné body pre porovnanie rôznych tréningov, nemali by byť používané v liečení). ODOMETER: Zobrazuje celkovú akumulačnú vzdialenosť prejdenú v ubehnutej vzdialenosti, stlačením na nulu a podržaním tlačidla po dobu 3 sekúnd. Ak vyberiete batérie z počítača, budú hodnoty dátumu merača vzdialenosti zreteľne na nule. PULSE: Zobrazuje aktuálne údaje o tepovej frekvencie po uchopení riadidiel impulzov snímača

9 oboma rukami počas cvičenia. Ak chcete zabezpečiť tepu aby bol presnejší, prosím vždy držte riadidlá impulzov snímača s dvoma rukami, nie len jednou rukou iba vtedy, keď sa pokúsite otestovať svoje údaje tepovej frekvencie.vzdialenosť. Ako nainštalovať BATÉRIE: 1.Odstráňte kryt batérie na zadnej strane počítača. 2. umiestnite dve batérie veľkosti AA" do miesta na to určeného 3.Skontroľujte, či sú batérie správne umiestnené a batériové pramene majú kontakt s batériou. 4. Znovu nainštalujte kryt batérie 5.Ak je displej nečitateľný alebo sa objaví iba čiastočne, vyberte batérie a počkajte 15 sekúnd pred reinštaláciou. NASTAVENIE Nastavenie napnutia ovládacieho gombíka Ak chcete zvýšiť záťaž, otočte napínací gombík v smere hodinových ručičiek. Ak chcete znížiť záťaž, otočte napínací gombík do proti smeru hodinových ručičiek. Nastavenie koncovky zadného stabilizátora Otočte vzadu koncovku zadného stabilizátora. Pre vyrovnanie potrebujete vzpriamený bicykel Nastavenie výšky sedadla Otočte sedlovkový gombík proti smeru hodinových ručičiek, až kým sa sedlovka neposunie nahor alebo nadol a posuňte sedadlo nahor alebo smerom dole do vhodnej polohy. Sedlovku na mieste utiahnite proti smeru hodinových ručičiek. POZNÁMKA: Ked nastavujete výšku sedlovky, uistite sa, že objímka sedlovky nepresahuje značku STOP čiaru na sedlovku. ÚDRŽBA čistenie Vzpriamené kolesá možno čistiť mäkkou handričkou a jemným saponátom. Nepoužívajte abrazívne prostriedky alebo rozpúšťadlá plastových dielov. Prosím utierajte pot po

10 každom použití. Dbajte na to, aby sa dostalo čo najmenej vlhkosti na obrazovku, pretože to môže spôsobiť úraz elektrickým prúdom alebo poškodiť elektroniku. Prosím, držte toto zariadenie, špeciálne počítačové konzoly, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia, aby sa zabránilo poškodeniu obrazovky. Prosím, skontroľujte všetky montážne skrutky a pedále na stroji pre správnu tesnosť každý týždeň. Skladovanie Skladujte v čistom a suchom prostredí mimo dosahu detí. Zahriať a ochladiť rutina WARM-UP je dôležitou súčasťou každého tréningu. Účelom zahrievania je pripraviť svoje telo na cvičenie a minimalizovať zranenia. Pred aeróbne cvičenie by malo pripraviť telo na usilovnejšie cvičenie zahriatím a pretiahnutím svalov, zvyšovať krvný obeh a tepovú frekvenciu, a prinášať viac kyslíka do vašich svalov. Ochladzovacie cvičenia na konci tréningu opakujte tieto cvičenia k zníženiu bolesti v unavených svaloch. Účelom ochladzovania je vrátiť telo do jeho kľudného stavu na konci každého cvičenia. Riadne ochladenie pomaly znižuje tepovú frekvenciu a umožňuje krvi návrat k srdcu. Otáčanie hlavou Otočte hlavu doprava, počítajte do jeden, pretiahnite úsek na ľavej strane krku, potom otočte hlavu na druhú stranu a taktiež počítajte do jeden, preťahujte bradu až celkom dohora a nechajte otvoriť ústa. Otočte hlavu doľava, potom klesnite hlavou až k hrudníku. Dvíhanie ramien Zdvihnite pravé rameno smerom k uchu, počítajte do jeden.. Potom zdvihnite ľavé rameno a zároveň znížte svoje pravé rameno.

11 Precvičovanie bokov otvorte náruč a zdvihnite ju nad hlavou. Ťahajte pravú ruku hore až k stropu, ako vysoko môžete a počítajte do jeden. Túto akciu zopakujte s ľavou rukou. Preťahovanie štvorhlavého stehenného svalu Oprite sa s jednou rukou proti múru a udržte rovnováhu. Jednou rukou uchopte pravú nohu a pätu priveďte čo najbližšie k zadku ako je to možné. Počítajte do 15 a zopakujte to isté s ľavou nohou. Úsek vnútorných stehien Pohodlne sa usaďte a chodidlá vašich nôh dajte k sebe. Kolená smerujú von. Pritiahnite chodidlá čo najbližšie k rozkroku, ako je to možné. Jemne tlačte kolená smerom k podlahe. Počítajte do 15. Dotyk prstov na nohe Pomaly sa ohýbajte od pása smerom dole, chrbát a ramená nechajte uvoľnené. Preťahujte sa až k palcu na nohe. Snažte sa pretiahnuť čo najďalej, ako len môžete a držte po dobu 15 sekúnd.

12 Preťahovanie kolien Natiahnite pravú nohu. Položte chodidlo ľavej nohy na pravú vnútornú stranu stehna. Ťahajte smerom k päte v najvyššej možnej miere. Počítajte do 15. Oddýchnite si a opakujte s ľavou nohou. Preťahovanie lýtka Oprite sa proti múru, ľavú nohou dajte pred pravú a vaše paže vpred. Držte pravú nohu rovno natiahnutú a ľavú nohu majte na podlahe. Potom ohnite ľavú nohu, nakloňte sa a pohybuje bokmi smerom k stene. Počítajte do 15 a to isté opakujte s druhou nohou.