PŘÍLOHY. Příloha č. 1. : Mapa pro OB

Transkript

1 SEZNAM PŘÍLOH Příloha č. 1. Mapa pro OB ( obrázek) Příloha č. 2: Nejpoužívanější mapové značky pro OB (obrázek) Příloha č. 3: Symbolické popisy kontrol IOF 2004 výtah (tabulka) Příloha č. 4: Startovní průkaz (obrázek) Příloha č. 5: Kartičky ke hře Štafetové sbírání čísel (tabulka) Příloha č. 6: Tabulka vhodného oblečení pro běh různé počasí (tabulka) Příloha č. 7: Pracovní list Čtení mapy Příloha č. 8: Kartičky ke hře Hopsavý kvíz mapové značky Příloha č. 9: Pracovní list Měřítko mapy Příloha č. 10: Kartičky Mapové značky pexeso Příloha č. 11: Kartičky Piktogramy Příloha č. 12: Deska pro hru Šťastná sedma Příloha č. 13: Etapová hra Rýžování zlata na Aljašce Příloha č. 14: Tabulka pro hru Přepisování piktogramů Příloha č. 15: Zobrazení terénních tvarů vrstevnicemi Příloha č. 16: Postup vhodného rozcvičení Příloha č. 17: Minimální obsah lékárničky Příloha č. 18: Vzor programu letního soustředění

2 PŘÍLOHY Příloha č. 1. : Mapa pro OB Příloha č. 2.: Nejpoužívanější mapové značky pro OB

3 Příloha č. 2: Mapové značky na mapách pro orientační běh

4 Příloha č. 3.: Symbolické popisy kontrol IOF 2004 výtah Terénní tvary Skály a kameny Vodstvo a bažiny Vegetace Vodstvo a bažiny

5 Umělé objekty Kombinace Zvláštní objekty Vzhled Umístění lampionu

6 Příloha č.4 : Startovní průkaz KAT CÍL START ČAS MÍSTO: JMÉNO: KAT CÍL START ČAS MÍSTO: JMÉNO: KAT CÍL START ČAS MÍSTO: JMÉNO: KAT CÍL START ČAS MÍSTO: JMÉNO:

7 Příloha č. 5: Kartičky ke hře Štafetové sbírání čísel. závodní den začíná jako každý jiný - snídaní. Ta má svá pravidla:nemá být příliš těžká, žádná vajíčka, párky, špek či okurky ke shromaždišti závodu se dopravíme společně s oddílem vedoucí vyzvedne na prezentaci startovní průkazy, popisy kontrol a informace pro oddíl. Tím odprezentuje a ohlásí, že oddíl je zde, popřípadě vyřídí změny: nahlásí i ty, kteří nepřijeli, aby jejich místo mohli pořadatelé obsadit jinými běžci. v informacích se dočteme, jak daleko je ze shromaždiště na start, časový limit, charakteristiku terénu, zvláštnosti a nebezpečné úseky, možnost nákupu, umytí, čas vyhlášení vítězů atd. každý závodník si vyzvedne od vedoucího popis kontrol a popíše si jej tak, aby mu rozuměl každý závodník si zjistí dle rozpisu svůj startovní čas v dostatečném časovém předstihu se převlékneme, nachystáme vše potřebné pro závod ČIBUPOMA (čip, busola, popis kontrol, mapník mapa) cestou na start se rozklušeme, rozehřejeme. Hned po příchodu do prostoru startu zkontrolujeme časový údaj na ukazateli, který je umístěn na začátku startovního koridoru Jakmile se na počitadle objeví náš startovní čas, vstoupíme do prvního koridoru Zde nám pořadatel zkontroluje číslo čipu a vyhledá je ve startovní listině, zda startujeme ve správný čas. Na stojánku musíme vynulovat náš čip. po uplynutí minuty postoupím do dalšího pole, kde opět zkontroluji vynulování čipu, pak po minutě postoupím ke startu a na signál vybíhám..je odstartováno! ve výdejně map vyhledám mapu své kategorie, uložím ji do mapníku a zorientuji. Vyhledám v terénu všechny kontroly své tratě ve správném pořadí až do cíle. po proběhnutí cíle vložím mapu do schránky svého oddílu a vydám se na shromaždiště k vyčtení čipu. Po vyčtení čipu se umyji, převléknu a počkám na vyhlášení výsledků.

8 Příloha č. 6 : Tabulka vhodného oblečení pro běh různé počasí (Tvrzník, 1999) Teplota Sucho - bezoblačno trenýrky nebo šortky, nátělník, lambada, kšiltovka nebo jen kšilt, brýle proti slunci trenýrky nebo šortky, triko s krátkým rukávem Větrno oblačno trenýrky nebo šortky, triko s krátkým rukávem trenýrky nebo šortky, triko s dlouhým rukávem Deštivo/ sníh trenýrky nebo šortky, triko s dlouhým rukávem, nepromokavá bunda dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, bunda teplejší spodní prádlo (i dlouhé spodní kalhoty), dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, svetr nebo další silnější triko, bunda, za mrazu čepice a rukavice dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, bunda (větrovka) teplejší spodní prádlo (i dlouhé spodní kalhoty), dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, svetr nebo další silnější triko ke krku, bunda (větrovka, čepice a rukavice dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, nepromokavá bunda s kapucí nebo čepice teplejší spodní prádlo (i dlouhé spodní kalhoty), dlouhé elastické nebo teplákové kalhoty, triko s dlouhým rukávem, svetr nebo fleecová bunda ke krku, nepromokavá bunda s kapucí, čepice a rukavice

9 Příloha č.7 : Pracovní list ČTENÍ MAPY Na fotomapě se nalézá jedno pro Tebe známé město poznáš jaké? K jednotlivým číslům připiš název oblasti 1: město (připiš název).. 2:. 3:.. 4:.. 5: vesnice (připiš název).. 6: uprostřed kolečka se nachází:.. 7: uprostřed kolečka se nachází: * Na dalších dvou stránkách jsou dvě mapky. Na základní mapce jsou zakroužkované objekty stejné objekty zakroužkuj do fotomapy.

10

11

12 Příloha č. 8: Kartičky pro hru Hopsavý kvíz mapové značky START. Tato mapová značka značí 2. Tato mapová značka značí: a) zpevněná cesta. 1 b) silnice.. 2 c) posed.. 3 a) budova... 4 b) krmelec...5 c) průsek Tato mapová značka značí: 7. Tato mapová značka značí: a) budova 7 b) krmelec. 8 c) posed.9 a) kámen. 10 b) zpevněná cesta 11 c) křižovatka cest Tato mapová značka značí: 13. Tato mapová značka značí: a) vrstevnice. 13 b) potok 14 c) louka.15 a) průběžný les. 16 b) kámen 17 c) jáma Tato mapová značka značí: 20. Tato barva na mapě značí: a) krmelec.19 b) posed.. 20 c) výrazný strom..21 ŠPATNĚ, VRAŤ SE (tuto kartičku potřebujeme 32x pro čísla 1,3,4,5,..) a) louku..22 b) les neprůchodný..23 c) les průběžný CÍL

13 24. Tato barva na mapě značí 25. Tato mapová značka značí: a) vodní plochu.25 b) pole.26 c) sad..27 a) vrstevnici.28 b) kámen..29 c) studnu Tato barva na mapě značí: 33. Tato mapová značka značí: a) neprůchodný les..31 b) bažinu...32 c) louku...33 a) výrazný strom..34 b) posed.35 c) kámen Tato mapová značka značí: 38. Tato mapová značka značí: a) louku..37 b) sad.38 c) rybník Tato mapová značka značí: a) kámen 40 b) posed.41 c) krmelec Tato mapová značka značí: a) neprůchodý les..43 b) průběžný les c) vodní plochu..45 a) vrstevnici 46 b) cestu.47 c) potok 49

14 Příloha č. 9: Pracovní list Měřítko mapy Na mapkách různých měřítek změřte pomocí pravítka vyznačenou vzdálenost a přiřaďte k odpovídající skutečné vzdálenosti číslo mapy: měřítko 1 : měřítko 1: měřítko 1 : měřítko 1 : měřítko 1 : měřítko 1:

15 měřítko 1 : měřítko 1 : m: 250 m: m: m: m: 2000 m: m:..

16 Příloha č. 10 : kartičky pro Mapové pexeso

17 Příloha č.11: kartičky piktogramy SRÁZ LOM HRÁZ NOS ÚDOLÍČKO SUCHÁ RÝHA KUPKA MALÁ KUPKA PROHLUBEŇ MALÁ PROHLUBEŇ JÁMA SKALNÍ SRÁZ

18 KÁMEN KAMENNÉ POLE HROMADA KAMEŃI CESTA PRŮSEK MOST, LÁVKA VĚŽ PĚŠINA ZEĎ BUDOVA ZŘÍCENINA POSED

19 KRMÍTKO SKALNÍ VEĚZ JEDNOTLIVÝ STROM RYBNÍK POTOK BAŽINA STUDNA JÁMA S VODOU BAŽINKA PEVNÁ PŮDA V BAŽINĚ PRAMEN VÝVRAT

20 HRANIČNÍ KAÁMEN PLOŠINKA, MILÍŘ MÝTINA HRANICE POROSTŮ KŘIŽOVATKA PĚŠIN KŘIŽOVATKA PRŮSEKU A PĚŠINY VIDLICE CEST VIDLICE POTOKU A PŘÍKOPU POLE, LOUKA ROH LESA ZVLÁŠTNÍ OBJEKT ZVLÁŠTNÍ OBJEKT

21 Příloha č. 12: Deska ke hře Šťastná sedma

22 Příloha č. 13: Etapová hra Rýžování zlata na Aljašce Účastníky hry nutno rozdělit do skupin po 4-6 hráčích. 1. LODNÍ LÍSTEK Motto: abychom mohli koupit lodní lístek na Aljašku, musíme si vydělat dostatečný počet peněz. Průběh: pomocí šipek musí družstvo naházet určitý počet bodů Pomůcky: šipky, terč, lodní lístek=orazítkovaný kousek papíru 2. PLAVBA Motto: plavba na Aljašku trvá dlouhou dobu je silný vítr, bouře.. Průběh: každé družstvo musí vyrobit z papíru jeden parník, navázat jej na 4m dlouhý provázek připevněný k tužce. Štafetově soutěžíme v namotávání každý hráč rychlejší než soupeř získá pro družstvo bod, zvítězí družstvo s větším počtem bodů. Potřeby: papíry, nůžky, nit nebo provázek, obyčejné tužky 3. KOPÁNÍ ZLATA Motto: na Aljašce jsme narazili na zlatonosnou žílu kopeme zlato. Průběh: skupiny před sebou vidí cestu k nějakému výraznému orientačnímu bodu např. kraj lesa. Jejich úkolem je odhadnout, na kolik pokusů k tomuto bodu dokopou od současného stanoviště fotbalový míč a pravidelně se štafetově střídají v kopání. Zvítězí družina, která se co nejvíce přiblížila svému odhadu. Potřeby: fotbalový míč pro každou skupinu 4. LOV ZVĚŘE Motto: při kopání zlata pořádně vytráví, musíme si ulovit něco na zub. Průběh: hra Dotýkaná hrají dvě družstva lovci a zvěř ve vymezeném herním území. Lovci se snaží v co nejkratším čase vybít zvěř vybíjí dotykem míče, s míčem nesmí chodit. Měříme čas, družstva se vystřídají. Zvítězí rychlejší lovci. Potřeby: tenisové míčky, stopky, rozlišováky, hřiště vytyčit z batohů dětí 5. ZTRÁTA ORIENTACE Motto: v divočině jsem se ztratili, musíme se zorientovat a najít cestu zpět do civilizace Průběh: podle mapky dojít na místo určení. Hráči obdrží startovní čísla a musí se přiblížit k místu určení tak, aby nebyli spatřeni domorodci (vedoucím). Pokud vedoucí někoho spatří, vyřkne jeho startovní číslo hráč je tímto chycen, musí do vězení a hry již se nezúčastní. Vítězí družstvo, kterému se podaří ukořistit vlajku domorodců. Potřeby: mapa pro každou skupinu, startovní čísla, vlajka 6. ZÁVOD PSÍCH SPŘEŽENÍ Motto: ve městě se pořádají závody psích spřežení, do kterých se zapojíme Průběh: 1 psovod a několik psů. Psi svázáni lanem nebo silným provazem k sobě a k psovodovi. Musí v co nejkratším čase absolvovat závodní trať. Psovod je slepý, navigují psi. Družiny se střídají, zvítězí ta s nejrychlejším časem absolvování trati. Potřeby: lano či silný provaz, šátek, stopky. 7.OPÉKÁNÍ BUŘTŮ. HRA PÁLKOVANÁ. Potřeby: basebolová pálka, tenisáky nebo míč, rozlišováky

23 8. RÝŽOVÁNÍ ZLATA Průběh: podél potoka budou rozházeny valounky zlata. Kdo jich najde nejvíce?? Potřeby: valounky zlata (pozlacené kameny)

24 Příloha č. 14: tabulka pro hru Přepisování piktogramů

25 Příloha č. 15: Zobrazení terénních tvarů na mapě (Koč 1980) Cvičení 1: vedoucí ukáže dětem obr. č. 1. Z bodu A do bodu B vedou dvě cesty. Které z nich je dle hlediska orientačního běhu výhodnější kdy dojdeme k cíli rychleji? obr. č. 1 obr. č. 2 Poté ukáže obr. č. 2. a položí dětem stejnou otázku. Pomocí tohoto cvičení jsme si názorně předvedli, že pro správnou volbu postupu mezi kontrolami musíme znát nejen měřítko mapy a základní mapové značky, ale umět také z mapy vyčíst, jakým terénem cesta vede. * Co je terén? Různě utvořený zemský povrch bez porostu, vodstva a zásahů člověka např. kopec, údolí.. * Jak je terén v mapě vyznačen? Pomocí vrstevnic. Vrstevnice jsou čáry, které na mapách spojují místa se stejnou nadmořskou výškou. Cvičení č.2: vedoucí rozdá do dvojice polovinu nepravidelného bramboru (představuje kopec).. Děti si nejprve obkreslí siluetu brambory z bočního pohledu. Poté vedoucí každé dvojici polovinu brambory rozřeže podélně na plátky přibližně 3cm silné, děti zakreslí pomocí obrysu plátků vrstevnice kopce brambory. Cvičení č. 3: vedoucí připraví pro každou skupinu či dvojici sadu kartiček, úkolem dvojice je pokusit se seřadit vedle sebe správný název terénního tvaru, obrázek, siluetu, nákres terénního tvaru pomocí vrstevnice (viz. tabulka vykreslení terénních tvarů vrstevnicemi). Po skončení tohoto cvičení si každý tabulku nalepí do Tréninkového deníku.

26 Vykreslení terénních tvarů vrstevnicemi terénní tvar obrázek silueta vrstevnice Kupa Plošina Hřbet Terasy Strž Sedlo Údolí Prohlubeň, jáma Kupa: kopec svah klesá všemi směry od vrcholu. Kupa může být různě vysoká. Při závodech bývají kontroly umísťovány na nízkých kupách 5-20m vysokých. Plošina: vyvýšené rovinaté místo (kupa bez vrcholu). Hřbet: vyvýšenina, směrem od vrcholu postupně klesá.většinou odděluje dvě údolí. Terasy: prudké schody Strž: prudký začátek většího údolí Sedlo: nejnižší bod mezi dvěma vrcholy nebo kupami. Údolí: opak hřbetu, velká údolí i mělká údolíčka (teče jimi např. potok). Prohlubeň: proláklina, dolík většinou okrouhlého tvaru. Ze středu prolákliny se jde všemi směry do kopce.

27 Příloha č. 16: postup vhodného rozcvičení (Tvrzník, 2001) Začni během do zapocena. Přidej běžeckou abecedu liftink, skipink,

28

29

30

31 Příloha č. 17: Minimální obsah lékárničky Léčivé přípravky (pouze ty, jejichž výdej není vázán na lékařský předpis) tablety nebo čípky proti bolestem hlavy, zubů (analgetika) tablety nebo čípky ke snížení zvýšené teploty (antipyretika)- tablety proti nevolnosti při jízdě dopravním prostředkem (antiemetika) živočišné uhlí nosní kapky na uvolnění nosních dýchacích průchodů (otorinolaryngologika) kapky, roztok (sirup) nebo tablety proti kašli (antitusika, expektorancia) kloktadlo pro dezinfekci dutiny ústní a při bolestech hltanu (stomatologika) mast nebo sprej urychlující hojení, např. popálenin (dexpantenolový sprej) oční kapky nebo oční mast s dezinfekčním účinkem, oční voda na výplach očí (oftalmologika) mast nebo gel při poštípání hmyzem (lokální antihistaminika) tablety při systémové alergické reakci (celková antihistaminika) přípravek k dezinfekci kůže a povrchových ran dezinfekční prostředek na okolí rány inertní mast nebo vazelína Obvazový a jiný zdravotnický materiál gáza hydrofilní skládaná kompresy sterilní, různé rozměry náplast na cívce, různé rozměry rychloobvaz na rány, různé rozměry obinadlo elastické, různé rozměry obvaz sterilní, různé rozměry obinadlo škrtící pryžové šátek trojcípý vata obvazová a buničitá teploměr lékařský rouška resuscitační pinzeta anatomická pinzeta chirurgická rovná lopatky lékařské dřevěné lékařské rukavice pryžové rouška PVC 45 x 55 cm dlahy pro fixaci, různé rozměry Různé nůžky zavírací špendlíky, různé velikosti záznamník s tužkou svítilna/baterka včetně zdroje

32 Příloha č. 18: Vzor programu letního soustředění Den Dopolední program Odpolední p.i Odpolední p.ii Večerní program Sobota Příjezd, ubytování, seznámení s okolím 1.trénink sprint Příprava dřeva na táborák seznamovací táborák Neděle trénink klasika 1.CETH 3.trénink scorelauf Baseball Pondělí Úterý ODPOČINEK 4.trénink závod dvojic Vycházka do okolí Svratouch, Svratka 2.CETH 5.trénink liniový 3.CETH 6.trénink sprint Turnaj v pexesu, noční hra Sfoukávání svíček Táborák, stezka odvahy Středa trénink klasika 4.CETH Turnaj v ringu Hu-tu-tu-tu, Středověk, Dotýkaná Čtvrtek trénink krátká trať Free-sbee 9.trénink razící kolečko Pátek trénink - klasika terénní hra Člověče nezlob se Příprava dřeva na táborák, příprava masek na karneval 5. CETH Vyhodnocení soustředění, závěrečný táborák KONEC CETH Sobota Úklid chatek a okolí tábora, odjezd Mokrá varianta programu soustředění: tréninkové závody se absolvují za každého počasí, CETH je uzpůsobena tak, že za mokra lze absolvovat jednotlivé etapy v budově. Místo turnajů v míčových hrách zařadit turnaje v hrách deskových, táboráky nahradit diskotékami ve společenské místnosti. Seznam potřebných věcí: mapy, busoly, kontroly, lékárnička, papíry, čtverečkovaný papír, barevné papíry, izolepy, nůžky, připínáky, fólie, basebalová pálka, tenisák, fotbal míč, volejbal.míč, gumový míč, 2x ringo kroužek + síť, 2x vzduchovka, terče, diabolky, šipky, deskové hry, potřeby na hry,diplomy ceny Denní režim soustředění budíček, rozcvička, hygiena snídaně (výdej i svačiny) úklid chatek, příprava na trénink mapy, popisy kontrol dopolední program (svačina individuálně) oběd polední klid odpolední program I svačina odpolední program II večeře osobní volno večerní program hygiena, večerka