Jak si zlepšit svoji imunitu

Transkript

1

2 » Velká většina lidí se drží oné zásady selského rozumu a velmi dobře pojmenovává nejdůležitější přirozené činnosti pro dobrou údržbu, případně i posílení imunitního systému. SergeyMostovoy/Fotky&Foto Jak si zlepšit svoji imunitu Kdo má pravdu? O imunitě koluje mezi lidmi hlavně mezi laiky mnoho mýtů, polopravd, dohadů i jednoznačných zaručených rad a laik, a bohužel někdy i odborník, se v tom obtížně orientuje. V současné době je nejjednodušší otevřít si internet a strejda Google nám nabídne několik desítek, článků, doporučení, zkušeností čtenářů, ale taky množství reklamních odkazů a různých ne zcela podložených informací. Jak se k tomu má člověk nevzdělaný v imunologii, běžný laik postavit, co si z toho má vybrat? Existují dvě odpovědi. První je velmi jednoduchá: Použijte selský rozum, věřte svým vlastním zkušenostem a zkušenostem svých nejbližších hlavně rodičům, kteří vás dobře znají a mají také své zkušenosti. Druhá je obtížnější: Vyzkoušejte všechna doporučení a pak na základě své zkušenosti si udělejte objektivní obrázek o tom, které z těchto doporučení je pro vás to pravé. Z velké části je možné věřit tzv. medicíně založené na důkazech (EBM z anglického Evidence Based Medicine). Je založena na přesně definovaných, kontrolovaných studiích, a tudíž vysoce objektivní. Bohužel se využívá jen u oficiálních léčiv, která předepisují lékaři na recept, a z drtivé většiny se nevyužívá u potravinových doplňků, které jsou doporučovány na podporu imunity. Mívají jen atesty potravinářských institucí, že nejsou pro zdraví člověka škodlivé, jejich účinnost však potvrzena není. Zásady a desatero Chtěl bych vám nabídnout několik zásad, které bychom si měli uvědomit ve vztahu k našemu Alergie, astma, bronchitida

3 imunitnímu systému, a pak vám nabídnout desatero doporučení jak pečovat o svůj imunitní systém. Zásada č. 1: Imunitní systém každého jedince je nastaven geneticky každý člověk je originál takže u každého může fungovat poněkud odlišně. Základní reakce jsou velmi podobné u všech lidí, ale v detailech se mohou lišit. Tak jako se lišíme barvou očí, výškou, hmotností, tělesnou konstitucí, psychickou odolností apod. Ne každý z nás uběhne maratón, skočí do výšky přes 2 metry, namaluje Monu Lisu nebo čistě zazpívá Zvonky štěstí. A přitom od imunitního systému bychom chtěli, aby fungoval stejně dokonale jako u těch, o kterých si myslíme, že u nich dokonale funguje. Takže imunitní systém každého jednotlivce má svou vrozenou kvalitu a své mantinely. Zásada č. 2: Vrozené vlastnosti takže i imunitní reakce (pokud se nejedná u nějakou vrozenou poruchu) jsou vesměs u každého jedince nastaveny optimálně na základě dlouhodobých vrozených zkušeností z prostředí, ve kterém tento jedinec a jeho předkové žili. Nesmíme však tento systém sami poškozovat, destruovat špatným zacházením špatnou stravou, nedostatečnou regenerací, nepřiměřenou zátěží, konzumací toxických látek (nikotin, nadměrné množství alkoholu, drogy), znečištěním životního prostředí ovzduší, vody, potravin. Zásada č. 3: Každý systém se dá dobrou údržbou a tréninkem posilovat i zlepšovat, ale i to má své mantinely, přes které se vlivem genetického založení nedostaneme. Nedá se zlepšovat k absolutní dokonalosti. Zásada č. 4: Neexistuje žádný zázračný dokonalý prostředek či přípravek, který by zajistil dokonalou činnost imunitního systému, ale existuje komplex dobrých rad a velké množství užitečných prostředků, které mohou významně pomoci k dobré funkci imunitního systému. Takže pokud budeme chtít zlepšit funkci našeho imunitního systému, budeme se muset podrobit onomu systematickému a pro mnohé i pracnému tréninku a nespoléhat na zázračnou pilulku, protože neexistuje! Desatero rad Zkusme si shrnout tyto zásady a promítnout je do jakéhosi desatera postupů k dobré funkci imunitního systému. V našich zeměpisných podmínkách je zcela přirozený zvýšený výskyt infekcí hlavně dýchacích cest v sezónním období, čímž máme na mysli hlavně období přechodu podzimu do zimy (konec října počátek prosince) a zimy do jara (konec února duben). Jedná se hlavně o virové infekce (u dětí téměř v 80 %), méně často pak o bakteriální infekce (infekce streptokokové, pneumokokové, hemofilové). Navíc se poslední dobou častěji objevují i infekce atypickými bakteriemi (chlamydie a mykoplazmy). U sporadických infekcí je řešení zaměřeno specificky na konkrétní infekci. Většinou se spoléháme jen na nespecifickou léčbu: omezíme fyzickou námahu, dáme si klidový režim, zvýšený příjem tekutin a vitamínů. Na počátku infekce, která probíhá mírně, není vhodné hned specificky zasahovat (antibiotiky či antivirotiky), je vhodnější 2 3 dny vyčkat při opatřeních nespecifických (uvedených výše) a nechat rozvinout mechanismy přirozené imunity obranného zánětu, které většinou zcela stačí na likvidaci infekce. Pak je již nutné jen dodržet přiměřenou regeneraci. Pouze tam, kde zánět překročí rozumnou míru a stává se poškozujícím (vysoké horečky alterující celkový stav, výrazné poškození funkce orgánů významný otok sliznice, zhoršené dýchání, vysilující kašel apod.), zasahujeme specificky, nejlépe cíleně nasazeným antibiotikem či antivirotikem. U rizikových skupin pacienti s poruchami imunity, senioři, pacienti s chronickými nemocemi dýchacího a kardiovaskulárního systému volíme i preventivní zásahy ve formě očkování (proti chřipce, pneumokokům, hemofilům). Podporu imunity v období sezónních infekcí můžeme rozdělit na: obecnou podporu imunity, která je vhodná a žádoucí u všech lidí, a na podporu imunity ve zvláštních případech, jako jsou oslabení pacienti s primárními nebo sekundárními imunodeficity, pacienti s chronickými chorobami s anamnézou častých infekcí ve zmiňovaných sezónních obdobích, a to tím spíše, když tyto infekce zhoršují průběh jejich základního onemocnění. 22 Alergie, astma, bronchitida

4 SergiyBykhunenko/Fotky&Foto Desatero rad a postupů pro dobrou funkci imunitního systému 1. Pestrá a přiměřená strava. Zde se má na mysli přiměřené zastoupení kalorií, živin (bílkoviny, tuky, cukry), vitamínů a minerálů. Je pochopitelné, že u každého člověka bude potřeba těchto jednotlivých složek rozdílná, proto nemůže existovat jednotné doporučení. Obecně je možné říci, že pestrá strava, kde jsou přiměřeně zastoupeny všechny potraviny maso, mléčné výrobky, obiloviny, zelenina, ovoce, obsahuje všechny výše zmíněné kategorie. Sami velmi dobře na sobě poznáme, zda je strava správně složená tím, že máme stabilní odpovídající hmotnost, zvládáme bez potíží přiměřenou fyzickou aktivitu a cítíme se dobře. Významný vliv na imunitní systém mají z našich běžně dostupných potravin především česnek, cibule, kysané zelí, jablka, drobné ovoce rybíz, borůvky, maliny, ostružiny, jahody, šípky, černý bez, křen, mrkev, ale i brambory (vysoký obsah vitamínu C), dále např. i máslo (obsahuje vitamíny A, D, E, K rozpustné v tucích) nebo ořechy pro obsah hořčíku a dalších minerálů, jogurty, kefír, brynza pro obsah pro tělo užitečných bakterií. Významná je konzumace červeného masa, obsahujícího minerály a důležité stavební součásti pro obnovu imunitního systému krvinek. A neškodí ani sklenice piva po obědě nebo sklenička vína po večeři, zvláště když přispěje k dobré pohodě s partnerem nebo přáteli. Stravu si musí každý upravovat také podle reaktivity svého zažívacího systému, ne každý z nás snáší všechny potraviny, ať jsou jakkoliv zdravé, takže je musí nahradit těmi, které jeho zažívací systém toleruje. A hlavně u všeho nezapomínat na slůvko přiměřeně, přiměřeně, přiměřeně nic se nemá přehánět! Pozor! Obezita zatěžuje organismus a působí tlumivě i na imunitní systém. 2. Regenerace a dostatek spánku. Organismus potřebuje čas na regeneraci, nikdo z nás není perpetum mobile. Potřeba času na regeneraci a spánek je velmi individuální, a to jak na základě genetické vlohy, tak na základě prováděných činností. Pokud je člověk nerespektuje ( péro se přetáhne ), projeví se to různou úrovní únavy a postupně i hlubšími zdravotnímu problémy. 3. Pobyt v přírodě a na sluníčku. Je velmi významný hlavně pro populaci, která žije ve městech. Kyslík je velmi podstatný pro činnost celého našeho organismu Alergie, astma, bronchitida

5 a nejvíce je ho ve vzduchu, který není znečištěný zplodinami průmyslové výroby, automobilovými výfukovými plyny, zplodinami lidské činnosti v uzavřených společných prostorách (hromadná doprava, obchody, úřady, libovolná pracoviště). Pobyt na sluníčku má význam pro tvorbu vitamínu D a mnohdy i pro lepší náladu. 4. Dostatek pohybu. Přiměřeným pohybem podporujeme krevní oběh, a tím i zlepšené zásobení orgánů kyslíkem, energií a živinami a odstraňování zplodin. Optimální je dostatek pohybu při pobytu v přírodě a na slunci. Vždy je lepší cvičení v lese nebo u vody než v uzavřené a zapocené tělocvičně. 5. Nepodceňovat pitný režim. Tekutiny jsou důležitým přenašečem výše zmíněných živin ke tkáním a orgánům a také přenašečem zplodin činností těchto orgánů do vylučovacího systému. To znamená, že dostatek tekutin je potřebný pro detoxikaci organismu. Nejlepší tekutinou je čistá pitná voda. Denní potřeba příjmu tekutin se odhaduje na 2 3 litry. 6. Otužování. Mělo by být systematické a probíhat celoročně formou přiměřeného oblečení (nenavlékat se tak, aby se člověk zpotil při běžné chůzi), přiměřené teploty v obytných prostorách (22 C) a ložnicích (18 C). Opět zde platí, že užitečný je hlavně častý pobyt v přírodě za každého počasí (je známá pravda, že není špatné počasí, je jen špatně oblečený turista ). Pokud si zvykneme na další formy otužování umývání a sprchování se chladnou vodou, saunování a podobné aktivity, zcela jistě se to příznivě projeví na našem zdravotním stavu. 7. Mít krk a nohy v suchu a teple. Jedna z důležitých rad našich babiček. Chladem nejvíce trpí ty části těla, které jsou nejdále od srdce, protože krev na svém průtoku cévami se postupně ochlazuje směrem k periferii a ochlazena se z této periferie vrací k centrálním orgánům, čímž může negativně ovlivňovat jejich aktivitu. 8. Vyhýbat se toxickým látkám. Ty se mohou nacházet jak v okolním vzduchu smog při inverzním počasí, cigaretový kouř v uzavřených místnostech, výfukové zplodiny v blízkosti velmi frekventovaných komunikací, průmyslové exhalace, tak v potravinách (různé konzervanty, stabilizátory, potravinářská barviva, ochucovadla) a v nápojích. Vyhnout se nepřiměřené konzumaci alkoholu, používání návykových drog včetně nikotinu. 9. Psychická pohoda, smích. Při smíchu se uvolňují endorfiny (hormony štěstí), které zlepšují náladu a pozitivně ovlivňují celkový metabolismus. Říká se sice, že v zdravém těle je zdravý duch, ale platí to i opačně, že zdravý duch ovlivňuje zdraví celého těla. Patří k tomu pracovní a rodinná pohoda a u dospělých i sexuální aktivita, které přispívají k dobrému fungování imunity. Stesk, úzkost, strach, stres a deprese působí imunosupresivně potlačují imunitní reakce. 10. Nestyďte se poradit se zkušenějším. Je na vás, koho si zvolíte jako poradce. Především by to měl být člověk, na němž je vidět, že zvládá úspěšně problémy, které se vám nedaří řešit. Může to být otec, matka, kamarád, lékař, který má vaši důvěru a nejedná zištně. Buďte zdrženliví při hodnocení reklam. Je dobré, že z reklamy se dozvíte informace, ale reklama je zaměřena především na to, aby se produkt prodal. Pokud by nějaký produkt měl výjimečný efekt, jeho věhlas by se tak rychle roznesl, že by reklamu vůbec nepotřeboval. Péče o porušenou imunitu Funkce našeho imunitního systému může selhat, když se jeho základní nástroje ocitnou v nedostatku. Mluvíme pak o imunodeficitu, se kterým se člověk už může narodit, nebo k němu dojde v průběhu života. Zde se již jedná o léčbu řízenou lékařem specialistou: Imunosubstituce znamená náhradu či doplnění deficitu protilátek nebo některých složek imunity. Deficit tvorby protilátek (imunoglobulinů) se řeší jejich injekčním dodáním jednorázově nebo opakovaně. Léčba je vázána na specializovaná centra. U opakovaných virových nebo plísňových infekcí se prokazuje porucha tzv. buněčné imunity. K její úpravě slouží podání transfer faktorů. Transfer faktory jsou homogenizované dialyzáty bílých krvinek, lidských nebo vepřových. Pomáhají hlavním buňkám imunitního systému, aby plnily účinně jejich obranné funkce. Imunomodulace znamená úpravu porušené, oslabené imunity, její podporu a nápravu imunoregulace. Často je to u recidivujících infekcí. Rozumíme tím opakování infekce většinou dýchacích cest třikrát 24 Alergie, astma, bronchitida

6 nebo vícekrát za rok, aniž bychom prokázali skutečný deficit imunity. Pak teprve uvažujeme o podpoře imunity, kterou označujeme jako imunomodulaci nebo také imunostimulaci. Bakteriální imunomodulátory patří k nejdůležitějším nástrojům imunomodulace. Jsou to bakteriální lyzáty neboli malé částečky mikrobů, které znáte (stafylokoky, pneumokoky, hemofily). Při podání v podobě tablet se na sliznicích dostávají do kontaktu s buňkami imunitního systému a podněcují je k větší aktivitě. Podporují tvorbu slizničních protilátek, stimulují všechny i ostatní obranné procesy. Přípravky, které používáme, jsou směsnými lyzáty a reagují nejenom na podněty konkrétních mikrobů, ale stimulují i ostatní nespecifické mechanismy imunitní obrany. Proto nespecificky zvyšují obranu, například i proti virům, alergenům nebo nádorům. To vše je prokázáno řadou studií a doloženo důkazy. Pozor na bohatou internetovou nabídku! V současné době se setkáváme s nabídkou nepřeberného množství přípravků nebo léčebných postupů, které jsou doporučovány na zvýšení imunity. Je potřeba přísně rozlišovat, zda se jedná o léčiva s ověřenou klinickou účinností (a taková jsou z drtivé většiny vázána na lékařský předpis), nebo zda se jedná jen o potravinové doplňky či potraviny pro zvláštní výživu, u kterých je státními autoritami potvrzena pouze jejich neškodnost. Jejich účinnost není doložena kontrolovanými studiemi. Systémová enzymoterapie Je založená na perorálním podávání různých kombinací proteolytických enzymů rostlinného nebo živočišného původu. Mezi základní účinky patří hlavně antiedémový (proti otoku), protizánětlivý a uvádí se i antiinfekční a imunomodulační/imunonormalizační. Neexistuje však zatím dostatek důkazů pro jejich imunomodulační působení. Rostlinné imunomodulátory Existuje mnoho rostlin, jejichž součásti (kořeny, listy, květy) obsahují látky, které se uplatňují velmi významně antisepticky, virostaticky a bakteriostaticky, imunostimulačně a mají mnoho dalších účinků. Jako volně prodejné přípravky, potraviny pro zvláštní výživu, se nabízejí produkty z echinacey, žen-šenu, aloe vera, černého bezu, česneku, čajovníku, jmelí, chlorely a dalších. Přípravky na trhu jsou vesměs různé kvality s různým obsahem účinných látek, a tudíž i s obtížně odhadnutelným efektem. Echinacea patří mezi nejprodávanější léčivé byliny, ale pokračuje i její rozsáhlý výzkum. Rostlinné imunomodulátory patří do přírodního léčitelství, jejich účinky jsou velmi dobře známé, ale existuje málo lékařů či léčitelů, kteří je dokonale znají a umí poradit správnou přípravu a správné složení optimálního extraktu či jiné formy účinné medicíny, která by se pozitivně projevila při léčbě V přiměřeném množství je však velmi užitečné používat je jako doplňky potravy, protože bezpečnost jejich použití v přiměřeném a doporučovaném množství a formě je vesměs zaručena. Imunoglukany Tyto látky patří do skupiny beta-glukanů. Jedná se o biologicky aktivní polysacharidy přírodního původu, které jsou získávány především z hub. Jsou hlavní součástí jejich buněčné stěny. Na trhu se nachází velké množství přípravků prezentovaných jako imunoglukany. Účinnost přípravku je tím vyšší, čím je čistší beta-glukan v něm zastoupený. Beta-glukany s větší molekulou mají větší imunomodulační aktivitu. Potíže s přípravou dobře definované molekuly s konstantní účinností v jednotlivých přípravcích je zřejmě důvodem, proč tyto přípravky jsou schváleny pouze jako potravinové doplňky a nikoliv jako léčiva. Bovinní kolostrum Připravuje se z mléka, které krávy produkují několik (2 5) dnů po porodu. Je bohaté na imunoglobuliny, důležité buňky imunitního systému (mateřské lymfocyty) a další faktory podobně jako v mlezivu kojících žen. Většina přípravků je na trhu k dostání jako směsný koncentrát získaný od stovek krav. Vzhledem k tomu není možné zabezpečit standardní složení jednotlivých přípravků a různé šarže se mohou od sebe lišit obsahem imunoglobulinů i ostatních látek. Uvádí se, že kolostrum obsahuje až několik desítek aktivních složek, přičemž z hlediska možnosti ovlivnění imunitního systému jsou nejvýznamnější imunoaktivní faktory. Z tohoto pohledu je nutné zvážit, zda se jedná o látky, které se mohou (dodané člověku) uplatňovat přímo jako imunostimulační, nebo jen jako vysoce hodnotná potrava, přinášející důležité složky pro tvorbu vlastních struktur uplatněných Alergie, astma, bronchitida

7 Tab. 1: Přehled přípravků s deklarovanou imunomodulační účinností Látky mikrobiálního původu Látky rostlinného původu Látky živočišného původu Látky izolované z hub Dialyzované extrakty leukocytů Biologické polypeptidy Syntetické látky Enzymy Antibiotika bakteriální lyzáty, ribozomální frakce, individuálně připravované autovakcíny a stockvakcíny, prebiotika a probiotika, Stafal extrakty z echinacey, žen-šenu, česneku, chlorely, černého bezu, aloe vera, jmelí, jinanu dvoulaločnatého a dalších kolostrum, propolis glukany vepřové, lidské imunoglobuliny, nukleotidy, růstové faktory, cytokiny, interferony, monoklonální protilátky methisoprinol bromelain, papain, chypsin, chymotrypsin, pankreatin makrolidy v obranyschopnosti lidského organismu. Pokud se neuplatňují přímo v lidském imunitním systému, pak je můžeme považovat za velmi vhodné polotovary pro výrobu vlastních účinných makromolekul. Účinek kolostra se uplatňuje především v ochraně při gastrointestinálních infekcích. U infekcí respiračních je jen velmi málo důkazů, které by potvrzovaly jeho efekt. Tolerance přípravků je vesměs velmi dobrá, opatrnost je nutná u pacientů s přecitlivělostí na bílkovinu kravského mléka. Propolis (včelí tmel) Jedná se o přírodní produkt na bázi pryskyřičných sloučenin a výměšků žláz včel, který se získává včelím sběrem z květů stromů a rostlin. Po částečném natrávení, přidání včelího vosku a dalších přidatných látek je pro včelstva nepostradatelnou tmelící a dezinfekční látkou v úlech. Biologickou aktivitu propolisu zajišťují četné významné látky, jako jsou především flavonoidy, terpény, kyselina kávová, kyselina koumarová a jejich estery. Mají některé účinky antimikrobiální, protivirové, protinádorové. Jako u všech podobných přirozených produktů je však obtížné zajistit konstantnost složení jednotlivých přípravků, které se může významně lišit podle toho, v jaké oblasti a z jakých rostlin byl med sbírán, jakým způsobem byl propolis zpracován Nukleotidy Jedná se o stavební jednotky nukleových kyselin DNA a RNA, které jsou nezbytné pro tvorbu bílkovin. Jsou přítomné v rostlinných i živočišných buňkách, především v jejich jádrech. Vzhledem k tomu, že jsou nezbytnou součástí všech bílkovin, je potřebné chápat je jako nejvýznamnější stavební součást při regeneraci buněk v celém těle, včetně imunitního systému. To znamená, že jsou významnými stavebními součástmi při všech regeneračních pochodech, kde dochází k novotvoření a obnově buněk a tkání. Vzhledem k tomu, že jsou nezbytnou součástí všech bílkovin, je potřebné je chápat jako nejvýznamnější stavební součást při regeneraci buněk v celém těle včetně imunitního systému. Z toho důvodu jsou nukleotidy součástí četných potravin pro zvláštní účely, hlavně v případech poruch trávení a hladovění. Ve vysokém množství jsou v mateřském mléce, v kolostru. U nás jsou na trhu přípravky obsahující jako hlavní součást nukleotidy a současně jsou doplněny oligosacharidy, aminokyselinami, vitamíny, extrakty z rostlin, např. echinacey, zinkem apod. Probiotika Živé mikrobiální kultury (hlavně bakterie mléčného kvašení rodu Lactobacillus, Bifidobacteriacae či některé kvasinky a grampozitivní koky) podávané v dostatečném množství mají prospěšné vlastnosti, které mohou zlepšit zdraví člověka. Přirozeně se vyskytují v mléce, některých sýrech, nepasterizované brynze, jogurtech a v dalších kvašených výrobcích. Zdraví jsou prospěšné jen některé druhy a ty musejí splňovat přísná kritéria, aby mohly být deklarovány jako probiotika a používány jako potraviny pro zvláštní výživu. Jejich účinky jsou především v oblasti gastrointestinálního systému zmírňují projevy laktózové intolerance, snižují hladinu cholesterolu, zvyšují vstřebávání vápníku, zlepšují prokrvení a pohyblivost střev, produkují vitamíny skupiny B a vitamín K, 26 Alergie, astma, bronchitida

8 Čerpejte výhody členství v klubu dětská kolika.cz Zaregistrujte se nyní na Záhy pochopíte proč: žádná přitažená kolínka! nebo sevřené pěstičky! a už vůbec ne pláč! BG A4 002/02/2014 Více o kapkách s Lactobacillus reuteri pro děti se dozvíte na Obchodní zastoupení v ČR: Ewopharma, spol. s r. o., Burzovní palác, Rybná 682/14, Praha 1, tel.: , fax: , info@ewopharma.cz

9 homeopatika k nejpoužívanějším alternativním způsobům léčby různých chorob (nutno říci především psychosomatických projevů onemocnění), výsledky dobře definovaných placebem kontrolovaných studií nepotvrdily statisticky významnější zlepšení, než tomu bylo u placeba. Z tohoto důvodu Britská královská lékařská společnost svého času zastavila financování studií s homeopatiky při léčbě alergických onemocnění, protože do té doby nebyla účinnost homeopatických přípravků prokázána. Totéž stanovisko vyjádřila i Česká lékařská společnost a Česká lékařská komora. Závěr stimulují imunitní systém střeva. Komplexem tohoto působení mohou normalizovat střevní mikroflóru a pozitivně ovlivňovat i celkový imunitní stav lidského organismu. Jednoznačné důkazy pro použití probiotik k léčbě infekcí dýchacích cest však dosud nebyly podány. Homeopatie Gorilla/Fotky&Foto Jedná se o léčebnou metodu, která je známá přes 200 let, a ve své době, kdy hlavními léčebnými zákroky bylo pouštění žilou, přikládání pijavic a vykuřování, šlo jistě o významný pokrok v přístupu k léčení. Z pohledu současné vědy však principy homeopatie, jako jsou princip podobnosti (látka, která u zdravého vyvolává určité příznaky, dokáže léčit nemocného s podobnými příznaky, byť vyvolané jinými příčinami, za předpokladu, že jsou k léčbě použity mnohonásobně menší koncentrace), či princip dynamizace (čím vyšší ředění, tím výraznější účinek), založený na ředění a protřepávaní ředěné substance. Naředěná látka nechává jakýsi otisk, který má vysílat signály do systému obrany organismu. Přestože dosud patří Základní podpora a obnova imunity při zvládání běžných sezónních infekcí by měla spočívat ve vyvážené stravě, dostatečné regeneraci a přirozeném otužování. Pro každého zájemce jsou k dispozici přípravky určené pro zvláštní výživu (potravinové doplňky), které jsou běžně volně prodejné. Tyto přípravky však nenahrazují součásti přirozené podpory imunity. Léčivé přípravky vázané na předpis lékaře jsou určeny pacientům ve specifických situacích, které musí lékař posoudit, zvolit vhodný přípravek a sledovat i nadále zdravotní stav pacienta. I o těchto přípravcích však platí, že nemohou nahrazovat výživu, regeneraci a přirozené otužování. A na úplný závěr ještě jednou internetový strejda Google doporučuje zázračný nápoj : Vezměte bramboru, jablko a mrkev všechny středně velké a hlavně čerstvé. Rozmixujte je v mixeru při nižších otáčkách. Chuť můžete zvýraznit pomocí šťávy z citronu nebo limetky. Pokud potřebujete osladit, tak jedině lžičkou medu. Nápoj je velmi výživný a lehce se vstřebává. Posiluje imunitu, zmírňuje menstruační bolesti, odbourává jedy a pročišťuje organismus, odbourává bolesti svalů, snižuje horečku a je účinný i tehdy, chcete-li zhubnout. Pije se ráno na lačno. Až hodinu po jeho vypití můžete jíst. Při hubnutí či nemoci jej pijte 2 denně (ráno a pak večer 1 hodinu před večeří). Proč ne?! Jaromír Bystroň 28 Alergie, astma, bronchitida