Obsah. Trochu statistiky z Tatranu 2. Výsledky dlouhodobých soutěží ČSOS Přehled licencí 4. Pár věcí z valné hromady ČSOS 5

Transkript

1 1

2 2

3 Obsah Trochu statistiky z Tatranu 2 Výsledky dlouhodobých soutěží ČSOS Přehled licencí 4 Pár věcí z valné hromady ČSOS 5 Hospodaření oddílu za rok Návrh rozpočtu oddílu na rok Výtah z hospodářské směrnice oddílu 8 Pravidla oddílu 9-10 Kalendář závodů Fotografie Švédsko 13 O-sudoku 14 Slon za bukem 15 Nestírací los Něco málo o tréninku Ke starším závodícím Tatraňákům Zprávička od Magdy 23 Zajímavost ze světa OB 24 Sponzoři 24 3

4 Trochu statistiky z Tatranu Liga družstev - Velikost oddílů v JO VETERÁNI Ostatní (201) TJN (177) STB (39) DOK (48) BOR (142) OK Jiskra Nový Bor TJ Turnov Slavia TU Liberec Tatran Jablonec n.n. 863 OK Chrastava TUV (50) LTP (59) LLI (79) VLI (102) CHA (108) TUR (133) Počet členů oddílu / věk Liga družstev - ŽÁCI Složení oddílu (celkem 177 členů) běžci (100) běžkyně (77) Tatran Jablonec n.n. OK Chrastava OK Jiskra Nový Bor VSK Slavia Lokomotiva TU Liberec Teplice 4

5 Výsledky dlouhodobých soutěží ČSOS 2014 Český pohár jednotlivců Muži 1. Nykodým Miloš ZBM9005 SK Žabovřesky 2. Šedivý Jan PGP8409 SK Praga Praha 3. Král Vojtěch SSU8841 SK Severka Šumperk Ženy 1. Zvěřinová Martina LPU8357 OK Lokomotiva Pardubice 2. Kabáthová Eva ZBM8966 SK Žabovřesky Brno 3. Šístková Iveta LPU8654 OK Lokomotiva Pardubice Česká liga klubů Český pohár štafet Dospělí 1. ZBM PGP LPU 232 Dorost 1. PHK JPV LPU 194 Muži 1. ZBM A 2. PHK A 3. LPU A Dorostenci 1. LCE A 2. SJI A 3. PHK A Ženy 1. LPU A 2. ZBM B 3. UOL A Dorostenky 1. LPU A 2. PHK A 3. TRI A Úspěchy závodníků oddílu OBLASTNÍ LIGA DRUŽSTEV Kateg.žáci: 15 oddílů 1. TJN Tatran Jablonec n.n CHA OK Chrastava BOR OK Jiskra Nový Bor 1510 Kateg. veteráni: 23 oddílů 1. BOR OK Jiskra Nový Bor 2. TUR TJ Turnov 3. VLI VSK Slávia TU Liberec 4. TJN Tatran Jablonec n.n. 5

6 Přehled licencí 2014 Šmaus Antonín H14 B Němeček Pepa H14 B Nagy Josef H14 B Budský Ondřej H14 B Adamec Martin H14 B Rydlová Adéla D14 B Mašínová Anna D14 B Rydlová Magdaléna D12 B Hornychová Karolína D12 B Nedomlelová Lucie D12 B Dejnožka Vojtěch H12 B Vitebský Lukáš H12 B Řehoř Vojta H12 B Vaniš Ondřej H20 B Posselt Martin H20 B Picek Štěpán H18 B Šmaus Jan H18 B Žuchová Daniela D18 B Novák Filip H16 A Michek David H16 B Janeček Mirek H16 A Novotný Marek H16 B Rok 2014 získáno 19 licencí Rok licencí obhájeno a 10 nových Na tomto místě tradičně děkuji Otovi Novotnému a Karlovi Bohmovi za vedení mapových tréninků a za uspořádání soustřeďka Jarní rovnodeník na začátku jara. A Magdě Rýdlové za tréninky našich nejmladších Tatraňáčků a úspěšný nábor nových duší. Zdeněk Zuzánek 6

7 Pár věcí z prosincové Valné hromady ČSOS Úrazové pojištění pro rok 2015 Úrazové pojištění pro rok 2015 je uzavřeno se stejnou pojišťovnou jako od roku 2013, ve stejném rozsahu a se stejnými parametry. Opět se vztahuje na všechny členy České unie sportu (ČUS), tj. na členy sportovních svazů, sportovních klubů a tělovýchovných jednot, i na účastníky akcí pořádaných SK/TJ a sportovními svazy, sdruženými v ČUS. Smlouva je podepsaná s Pojišťovnou VZP, a.s., a za ČUS a další střešní sportovní organizace ji uzavřel Český olympijský výbor. Znění pojistné smlouvy, pojistné podmínky, formulář Oznámení pojistné události, postup pro vyplnění formuláře a jeho odeslání a další informace jak postupovat v případě pojistné události naleznete na stránce: K případným dalším dotazům lze využít telefonní linku Pojišťovny VZP nebo info@pvzp.cz. Současně je uzavřena i smlouva zajišťující pojištění odpovědnosti trenérů a cvičitelů. Tuto smlouvu uzavřel stejně jako v roce 2013 ČOV s pojišťovnou Kooperativa pojišťovna, a.s. Smlouva zůstává oproti minulým letům obsahově beze změn, vztahuje se na všechny registrované trenéry a cvičitele sdružených subjektů ČUS, splňující smlouvou definované podmínky. Veškeré informace k této smlouvě jsou uvedeny na internetových stránkách ČUS ( ČSOS letos hospodařil s Kč Časopis svazu orientačních sportů se chystá na další sezónu! Redakce zůstává ve stejném složení pod vedením Jiřího Krejčíka a předpokládá vydání 5 čísel časopisu s vydáním prvního čísla začátkem března a dále zhruba ve dvouměsíčních intervalech. Roční předplatné zůstává ve výši 550 Kč, objednávky předplatného zasílejte na mail marie.dvorska@zaket.cz, číslo účtu a VS obdržíte v odpovědi. Do objednávky předplatného uveďte: jméno a příjmení, zasílací adresu, , mobil, zájem o šanon. Český svaz orientačních sportů bude i v roce 2015 pokračovat ve vydávání metodických materiálů pro potřeby orientačních sportů. Prvním letošním počinem se stala tištěná brožura Mezinárodní popisy kontrol zpracovaná Metodickou komisí sekce OB jakožto český překlad originální anglické verze kterou vydala IOF v roce

8 Hospodaření oddílu 2014 Příjmy: zůstatek z roku ,- členské příspěvky ,- dotace Tatranu ,- ( ,-) dotace Preciosa ,- dotace za Dny orientace a výukové mapy ,- dotace od města JBC ,- dar Ondra Duda (Jizerka) ,- příjmy ze závodů OŽ JO ,- příjmy z prodej map a půjčení krabic ,. příjmy ostatní 3.920,- Příjmy celkem: ,- Kč Výdaje: celostátní soutěže MČR, A, B, ,- registrace ,- cestovné na všechna MČR 6.470,- (+ Hamr z Čerňáku) ostatní náklady na soutěže A 3.065,- oblastní soutěže (startovné) ,- náklady na pořádání všech OŽ JO ,- spotřeba materiálu (oddíl+mládež) ,- ( ) náklady OB ostatní služby a náklady 8.000,- náklady mládež ,- semináře a školení ,- Výdaje celkem: ,- Kč Stav k ,- Kč LOB Příjmy : zůstatek z roku 2012/ ,- členské příspěvky 2013/ ,- Výdaje : 2013/14 -registrace 780,- stav LOB účtu celkem k ,- 8

9 Návrh rozpočtu oddílu na rok 2015 Příjmy : členské příspěvky ,- sponzorské dary (Preciosa) 5.000,- příspěvek města Jablonce ,- dotace od TJ Tatran ,- výdělek z pořádání závodů OŽ JO ,- prodej map a zapůjčení krabic ,- převod zůstatku z roku ,- Příjmy celkem : ,- Výdaje : mistrovské soutěže + A,B ,- oblastní soutěže ,- pořádání závodů OŽ JO ,- pořízení nového vybavení (krabice,stojany,tonery ) ,- mapování nových prostorů ,- tréninková činnost žactva ,- ostatní činnost mládeže (dresy, ) ,- náklady na školení a semináře ,- ostatní výdaje (odvody,platby ČSOS,. ) ,- výdaje celkem : ,- rozdíl ,- Hospodaření oddílu bude zájemcům na požádání upřesněno 9

10 Výtah z Hospodářské směrnice oddílu OB při TJ KČT Tatran Čerpání K čerpání rozpočtu schvaluje výbor oddílu oddílovou hospodářskou směrnici. Za dodržování směrnice odpovídá předseda oddílu a hospodář jednoty. Čerpání finančních prostředků oddílu je součástí každoročního Rozpočtu v Ročence. Registrovaným členům oddílu je hrazeno: Závodníkům platícím členské oddílové příspěvky oddíl zaplatí startovné dle vybrané soutěže (v případě oblastních žebříčků i mimo JO). Při použití autobusu pro celý oddíl na závody JO i tento. Pokud to dovolí finanční situace oddílu, bude hrazeno startovné na vícedenní podle umístění v kategorii na základě vlastní žádosti a projednání Výborem oddílu. Závodníkům na soutěžích typu A a B je hrazeno startovné a ubytování v tělocvičně. Závodníkům účastnících se všech typů MČR je hrazeno startovné, ubytování na postelích a doprava podle vzorce počet km x počet osob v autě x 0,60-0,70Kč (podle spotřeby), to platí i pro veterány. Při malém počtu osob v autě je možno učinit výjimku. Závody štafet: Štafety C+B oddíl platí startovné Štafety a družstva MČR oddíl platí startovné, ubytování a dopravu podle vzorce - počet km x počet osob v autě x 0,60-0,70Kč (podle spotřeby), to platí i pro veterány. Při malém počtu osob v autě je možno učinit výjimku. Oddíl OB platí příspěvek za pomoc při organizování soustředění mládeže (cca 1 pomocník/5 dětí). Zájemci nahlásí své nároky zavčas Výboru. 10

11 Pravidla oddílu (sezona 2015) Schváleno výborem oddílu TJN dne 27. ledna Členské příspěvky 1) Každý člen oddílu je povinen do uhradit členský příspěvek ve výši dle tabulky. 2) Od členských příspěvků jsou osvobozeni trenéři oddílu, členové výboru a sponzoři oddílu (po dohodě s předsedou oddílu). Za sponzory se považuje celý manželský pár. 3) V případě jiné žádosti se člen oddílu domluví na výši s předsedou oddílu. 4) Pokud člen neuhradí členský příspěvek, nebude oddílem zaregistrován a veškeré náklady si platí sám. Č.ú. Tatranu /0800; VS 9xxxxxx (xxxxxx jsou prvních 6 čísel z r.č.); nebo jméno. Do zprávy pro příjemce zadejte číslo 8 (nová dohoda s účetní TJN). Ale pozor platba dětí v kroužku Magdy je jiná. Info Magda. Výše členských příspěvků HD60 a výše - ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO 1000,-Kč - oblastní žebříčky JO 700,-Kč - oblastní žebříčky JO max. 5 závodů 350,-Kč (členové TJN, kteří závodí pouze příležitostně a nechtějí se účastnit více závodů) HD21-HD55 - ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO 1400,-Kč - oblastní žebříčky JO 900,-Kč - oblastní žebříčky JO max. 5 závodů 450,-Kč (členové TJN, kteří závodí pouze příležitostně a nechtějí se účastnit více závodů) HD14-20 a studenti - ŽA,ŽB+MČR+oblastní žebříčky JO 800,-Kč - oblastní žebříčky JO 600,-Kč HD12 - ŽB+oblastní žebříčky JO 400,-Kč HD10 a mladší - oblastní žebříčky JO 0,- Kč! Členové registrovaní v kroužku OB u Magdy platí Magdě na jiný účet! 11

12 2. Přihlášky na závody 1) Oddíl zajistí přihlašování na závody OŽ Ještědské oblasti, Jarní skály, ŽA, ŽB-Čechy a MČR. 2) Přihlašování na ostatní závody je ve vlastní režii. 3) Přihlášky se zadávají prostřednictvím přihláškového systému TJN: 4) Přihlášky na OŽ Ještědské oblasti zpracovává Dušan Novotný (novotny.dusan@seznam.cz, ). 5) Přihlášky na celostátní závody (ŽA,ŽB, MČR) zpracovává Ďuňďa Zuzánek (Zuzanek.Zdenek@uhul.cz, ). 6) Člen oddílu musí sledovat termíny přihlášek, v případě prošvihnutí termínu urguje u pořadatele dohlášku a zároveň oznámí Duškovi, resp. Ďuňďovi. Navýšení startovného platí člen oddílu. 7) 2 neúčasti na závodě v roce platí oddíl, ostatní člen oddílu. Netýká se závodů A,B. 3. Oddílové služby 1) Každému členu je podle výše členského příspěvku placené startovné na závodech OŽ JO, Jarní skály, ŽA, ŽB-Čechy a MČR. 2) Ubytování je propláceno pouze pro účastníky závodů ŽA, ŽB-Čechy a MČR, a to ve výši ceny za tělocvičnu. 3) Doprava je proplácena jen pro účastníky MČR a ještě za podmínky, že je vzdálenost z Jablonce větší než 50 km. 4. Pořádání akcí oddílu 1) Každý člen je povinen se podílet na pořádání závodů. Aspoň jednoho závodu v sezoně. V případě vážného důvodu neúčasti se člen oddílu omluví řediteli závodu a předsedovi oddílu. 2) V roce 2015 Tatran Jablonec pořádá 2 závody oblastního žebříčku JO, 25. dubna OM ve sprintu a OM na KT, 4. října závod KT. 5. Motivační odměny za rok 2015 HD20 ranking do 100. místa.....věcný dar v hodnotě cca 400,-Kč HD20 ranking do 200.místa věcný dar v hodnotě cca 200,-Kč HD14-18 obhájí, nebo získá licenci A věcný dar v hodnotě cca 400,-Kč HD14-18 obhájí, nebo získá licenci B věcný dar v hodnotě cca 200,-Kč DH10L-12 oblastní žebříček (do 3. místa z nejméně 6 účastníky).. věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč DH10L-12 oblastní žebříček (do 2. místa z nejméně 4 účastníky)..věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč DH10L-12 oblastní žebříček (1. místo z nejméně 2 účastníky) věcný dar v hodnotě cca 100,-Kč 12

13 Kalendář závodů 2015 Žebříček JO Hlavní závody republiky Vícedenní závody Mezinárodní závody So Jarní skály TUV Ne Pekkomila smíšené štafety Pá- Ne BOR So Jarní trojúhelník MLA ČP, ŽA+ŽBČ klasika So 1 ŽJO - KT TUR Ne ČP, ŽA+ŽBČ KT PGP KSH PGP KSH So 2 ŽJO - sprint TUR So MaVČR ve sprintu ASU Pá- Ne Velikonoce ve skalách DKP Ne MaVČR sprintových štafet ASU So 3 ŽJO - KT LLI So ČP štafet DKP Ne ČP štafet - Morava VBM So ČP, ŽA sprint DKP So 4 ŽJO - sprint (OM) TJN Ne ČP štafet DKP So 5 ŽJO - KT (OM) TJN So ŽB-Čechy klasika SJC So MaVČR v nočním OB ZBM Ne ŽB-Čechy KT SJC Ne 6 ŽJO - klasika BOR St Přebor škol LOV Ne ČP štafet ZBM So 7 ŽJO - klasika (OM) (Saxbo) CHA Pá Litoměřický TULIPÁN (3E) So ŽB-Čechy klasika LPU DLT Ne 8 ŽJO - klasika ZIT Po- Čt LODM VPM Ne ŽB-Čechy KT LPU So Klasická trať FYD 13

14 Žebříček JO Hlavní závody republiky Vícedenní závody Mezinárodní závody So- Ne Pá- Po Mistrovství Evropy dorostu Cena Střední Moravy ROU KON So So Ne- Ne JWOC NOR Ne Pá- H.S.H. Vysočina So CHT Ne cup Advanta cup Čt- (Teplice nad DOB Ne Ne Metují) Pá- Ne SSU So- Ne SWE So So- So Tuhannet Kumpareita (Kunčice) Mistrovství světa veteránů ČP štafet ČP, ŽA sprint ČP štafet SJI SJI SJI 10 ŽJO - KT DOK 11 ŽJO - klasika MaVČR - klasika CHA KSU 12 ŽJO - KT VLI So- Pá Mistrovství světa GBR So- Světový pohár SUI Ne St- Bohemia Ne 13 ŽJO - BOR TJN So Orienteering (5E) klasika Čt- Grand prix Silesia So AOP MaVČR štafet TZL Ne (Vidnava) Pá- Ne So Rumcajsovy míle (Mužský) SJC Ne So- Pěkné Prázdniny s So TUR Ne OB (3E) Pá- Cena východních So LPU Ne Čech (Svitavy) Pá- Ne West cup 2015 NEJ Ne ČP, ŽA+ŽBČ klasika MLA Ne ČP, ŽA+ŽBČ KT MLA MaVČR klubů a oblastních výběrů žactva TZL 14 ŽJO - sprint LTP 15 ŽJO - KT LTP 16 ŽJO - KT TUV So 17 ŽJO - klasika CHA 14

15 Švédsko 2014 fotografie Moře u Västerviku Hjortsberga- bažiny Cesta autobusem Trénink Alvesta Hra Na Krále Závod: Tjust-2dagars - Västervik V Alvestě Otužování v jezeře Výlet na lodích 15

16 O-sudoku Pravidla luštění jsou stejná jako u normálního sudoku, jen místo číslic se doplňují orieňťácké symboly. Autor: Honza picek 16

17 Slon za bukem Nechápavé pohledy lidí, kterým za barákem proudí dav otrhaných závodníků, asi k orienťáku patří. I turisté, na které při vycházce vyskočí z hustého křoví zablácený závodník, aby se o tři metry dál vrhl do kopřiv, se podle všeho ze šoku rychle oklepou a jdou dál. Jen občas dáváme ne-orienťákům zabrat asi víc, než je zdrávo. Ostašovští starousedlíci by mohli vyprávět. Během dušičkového víkendu se po okolí objevily šipky s nápisem HROB. Vtip, nebo pieta? K vysvětlení nepřispělo ani sobotní ráno, kdy se uvedeným směrem začaly valit stovky lidí. A všichni tvrdili, že míří na TEN hrob. Tady? Kilometry daleko od nejbližšího hřbitova? Místní si mohli krky vykroutit. A doteď nechápou, proč se účastníci vzpomínkové akce alespoň trochu líp neoblékli. A co mají říkat chudáci turisté, kteří se vydali do jabloneckých Břízek na výlet v době oddílového přeboru. Pár z nich totiž večer doma přísahalo, že na ně z křoví vyskočili dva tučňáci v nadživotní velikosti. Jiný zase údajně viděl slona nadávajícího na vrstevnice, další pak cirkusového klauna brodícího se vesele potokem. Orienťáci jsou, zdá se, všude. Lidé jim neutečou, ani kdyby se vyhýbali lesům obloukem. Jen se zeptejte naší dětské doktorky. Vašíka jsme kdysi doma informovali, že k ní půjdeme na KONTROLU. Nakráčel do ordinace a hádejte, co hledal. Lampion, pochopitelně. Marta Vokurková Zdravím, chtěl bych poděkovat za vzornou prezentaci všem Tatraňákům při tvorbě podkladů - map pro závody, při přípravě dresů, kde stále trvá nabídka drobné podpory a hlavně při závodech - kšandy vetošů na stupních vítězů jsou významným detailem při kolorování nejlepších. Za značku Konrad z pivovaru Liberec Vratislavice děkuje Petr Hostaš 17

18 Zájezd Švédsko 2014 Nestírací los Nemám vlastně tušení, jak moc je dnes moderní, či oblíbená výherní loterie typu "stírací los". Kdysi dávno když jsem začal vnímat hodnotu peněz, vkládal jsem velikou naději do stíracích losů jako zdroje snadného výdělku, ačkoliv mě toto přesvědčení nevydrželo moc dlouho - asi tak 5 ks celkově. K zakoupenému losu za cca 10 Kč jsem se vždy choval uctivě a stíral pomalu a obezřetně, abych kýžená čísla nevyplašil a ona se nerozutekla a vždy jsem věřil, že zrovna já, nýmand z Nemanic, budu tím šťastným, který zvolá hurá a následně si opatří pořádnou tašku, aby měl čím odnést tučnou výhru z nejbližšího stánku PNS (pro mladší "Poštovní novinová služba") Ale vše vždy proběhlo naprosto normálně a dle nejvyšší pravděpodobnosti - kromě jedné výhry (20kč) jsem nevyhrál nic. Až po 30 letech se na mě usmálo štěstí. Prostě musel jsem si počkat a navíc si za svou výhrou dojet do líhně orientačního běhu, do Švédska. V létě na začátku července se konalo 10denní soustředění ve Švédské Alvestě a v rámci soustředění jsme se jako celá výprava zúčastnili dvoudenních závodů v úžasných terénech blízko města Västervick - jezera, moře, lišejníky a taky bažiny na kopci, což mě v první den závodů značně vykolejilo. Mé štěstí se konalo druhý závodní den. Šel jsem na start s drobnou zkušeností a více uklidněn, že dnes mě bažina na kopci nerozhodí a ať si pořadatel klidně zkusí připravit nějakou záludnost....chachá! hned na 4 kontrole jsem dostal opět pěkně za uši! 4 kontrola, čtu si na popisce, má být kámen. I vzpomněl jsem si na Vaškovu radu, když už Švéd kámen v mapě značí, tak je to pěknej macek a nebo je to taky skupina kamenů (macků). Mno, 4. kontrola byla asi výjimka, neb to byla jakási sotva popás vysoká boule ze strany náběhu kvalitně mechem pokrytá a z druhé strany vypadala jako divadelní nápovědní budka, kde místo paní nápovědy seděla kontrola, pěkně schovaná - a tak jsem se na cca 500m postupu obohatil o cca 17 minut - prostě paráda! Otřepal jsem, počastoval sám sebe nelichotivým výrazem za hranicí slušnosti a vydal jsem se dále do hlouby mapy, kam zabíhalo jen pár delších kategorií, takže výskyt ostatních běžců řídl, což mi poměrně vyhovuje. I dorazil jsem na občerstvovačku u kontroly č.5, kde naléval bodrý pořadatel šťávu asi do 7 kalíšků, protože o moc víc nebylo potřeba. Vypadalo to, že je celkem rád, že někdo přišel. 18

19 V momentě kdy jsem si chtěl loknout, tak cca 20 m od nás zaburácel jakýsi lesní stroj, který se za hlučného praskotu větví a rozhrnování křovisek vydal z lesa ven. Nené, to nebyl buldozer, TO bylo živé, velice veliké a mělo to placaté paroží a hlavu jak dva koně - Hurá, má první výhra! LOS! Prosvištěl kolem mě a občerstvovače asi v 15metrové vzdálenosti a zaběhl zase do lesa. Pořadatel byl pobaven a spokojen a já v šoku. No nic doklopil jsem do sebe zbytek kalíšku a...achjo, ten můj první pořádný výherní, leč nestírací los běžel zrovna směrem k mojí šestce. Hmmm, zvolil jsem tedy postup poněkud oklikou, aby los neměl pocit, že se s ním chci kamarádit. Takže postup vymyšlen a realizován. Šestka byla na jakési náhorní plošince s křovisky a borovicemi. Po absolvování alternativního a delšího postupu se blížím s k šestce, kterou tuším do 30m. Ale opět nabytou koncentraci rozhodil šramot z leva...buldozer?! Néééé,už zase LOS! Další výhra, sakra to je snad ten jeden a ten samej, a proč běží tudy a proč běží... ke mně? Bleskově jsem si vybavil radu jednoho kamárada, který byl pár měsíců na Aljašce - LOS je ještě nebezpečnější než medvěd, protože je úplně blbej, ale na rozdíl od mědvěda neumí lízt na stromy... Ha, hele strom, borovice, rychle na něj! Křup, prask, né to není ono, to je spíš vánoční stromek, rychle, něco udělej, zmiz (běžela mi hlavou změť myšlenek). Jo, tady ten, jo ten je dobrej... Byl jsem na stromě asi ve dvou a půl metrech za něměřitelně malý časový úsek, když můj nový posed míjel druhý výherní LOS o necelých 10 metrů. Jak jsem ho tak pozoroval, napadlo mě, že zvířata viděná přes ohradu jsou vždycky menší než zvířata viděná bez ohrady...takže mi každej jistě uvěří, že tenhle LOS byl jeden z těch největších na světě! Ještě chvíli jsem seděl na stromě a pozoroval, kam má asi namířeno. Když jsem lezl ze stromu zpět na zem, nabyl jsem opět trochu odvahy, se kterou jsem si uvědomil, že postup z 5 na 6 jsem měl rychlejší než los, který to vzal navíc přímo! Dotkl jsem se opět nohama matičky Země, nalez mapu pohozenou při hledání vhodného stromu a zjistil, že ten parohatej pašák se asi přihlásil do mé kategorie, protože to podle jeho směru měl namířeno rovnou na kontrolu č.7. Ach jo! Nevadí, stromů tu je dost, strategii znám, tak hurá losím postupem. Ačkoliv jsem měl tentokrát uši napnutý a oči neobyčejně otevřený, kdyby náhodou jel buldozer, nebo los. Klušu, dobíhám k 7. kontrole...los nikde, že by konec představení? Asi jo. Tak dobrá, jde se na osmičku. Asi tak v polovině postupu na 8. kontrolu mi kříží cestou...hádejte kdo? Správně, moje 3 výhra! Můj nestírací a nesetřesitelný los! 19

20 Kolena mi opět začla vybrovat, ale tentokrát naše setkání třetího druhu nebylo tak blízké asi tak na 20 metrů, takže okolním stromům jsem nechal všechny větvičky. A tentokrát běžel značně nelogicky vzhledem k postupu mezi kontrolou 7 a 8. Další kontroly a postupy byly z pohledu místní fauny poměrně standardní záležitostí kromě postupu na kontrolu 10, na kterém jsem cca na 40 m potkal...ano správně, losa. Můj 4. výherní los. Prostě je to přeci naprosto normální, na tom přeci není nic divného, že ve Švédsku jsou losi, jdete do lesa a potkáte losa. Jak běžné, že... Bohužel jsem po doběhu do cíle hned nezjistil, že v cíli sedí pořadatel se zvláštní funkcí - tento zapichoval na mapu závodu špendlíky do míst, kde závodníci losa potkali. Škoda, nepřispěl jsem tak čtyřmi špendlíky, ale své 4 výherní losy si vezu s sebou. U výsledkové tabule jsem analyzoval výsledky obou dnů v mé kategorii M den závodů jsem byl v kategorii sám. A losa jsem nepotkal. 2. den závodů jsme byli v kategorii 3. A losa jsem potkal. A skončil jsem druhý. Hlavou se mi stále hemží otazníky: Ve Švédsku běhají orienťák i losi? skončil ten los v M35 přede mnou nebo za mnou? Nebo přede mnou i za mnou? Vypadá švédský orientační běžec při výkonu svého oblíbeného sportu jako los? Honza Balog Něco málo o tréninku Pár hesel podle kterých se řídit na své cestě za úspěchem: - Nejdřív mysli, pak teprve běhej! - Nejdřív trénink, pak výsledek! (talent nestačí) - Budeš dobrý v tom, co trénuješ! (pouhou jízdou na kole se z tebe dobry běžec nestane) - Je možné trénovat alternativně, ale jen na začátku přípravného období! - Troufni si trénovat tvrdě, a až poté - troufni si pořádně odpočívat (před důležitým závodem!) Cca 2/3 času v období objemového tréninku by mělo být absolvováno "pohodovým klusem". Další 1/3 může zahrnovat klubové intervalové tréninky (třeba kilometry), jednou za týdny by pak mělo být běháno delší tempo - ale ne "do krve". Do poloviny dubna mít naběháno cca 60% ročního objemu. Značná část tréninku může být prováděna na kole a na lyžích. Pokud jsou ale hojně využívány alternativní tréninkové prostředky (pouze v přípravném období) je třeba trochu přitlačit v procentech zimního objemu. 20

21 A trochu inspirace co stihnout v týdnu: Rozdělit si tréninkový rok na přípravnou objemovou část, předzávodní období a závodní období. Závodů, kde chceme prodat svou formu a trénovanost je minimum, některé celostátní a všechna mistrovství. Ostatní závody jsou přípravné a mohu si na nich trénovat třeba mentální přípravu a soustředění se a třeba co mi sedí za tréninky před nimi. Zima Léto PO klusání, intervaly (delší) PO klusání, mapový trénink ÚT dlouhý běh ÚT dlouhý běh ST klusání, síla ST klusání, síla ČT klusání, tempo ČT klusání, kopce PÁ klusání = výklus PÁ cesta SO klusání, kopce, klusání SO závod NE dlouhý běh NE dlouhé klusání Pár dní před důležitým závodem SO klusání ČT 40 60min rychle s mapou NE nedůležitý závod PÁ odpočinek PO intervaly v kopcích (kratší) SO fartlek hra s rychlostí ÚT odpočinek NE důležitý závod ST klusání úplně volně A posunout v případě závodu v SO. Artovy rady: Jde o to, najít si svou vlastní pracovní cestu k úspěchu. Je dobré stále zkoušet a objevovat a odkoukávat nové a nové přístupy k tréninku. A přebrat si, co komu vyhovuje. Hledět dále dopředu a dlouhodobě se motivovat. Dávat si roční a dlouhodobější cíle a hodnotit plnění. Trénink zvyšovat postupně a dodržovat odpočinkový týden. Někomu vyhovuje každý třetí, někomu tradiční každý čtvrtý. Dávky zvyšovat o cca 10 15% každý rok. A počítat, aby to vyšlo v dospělosti na km/rok. Tempové tréninky maximálně 2 x týdně. Nezapomínat na sílu (v OB velmi důležitá). Dlouhé tréninky jsou možné ve skupině, ale intervaly a kopce raději individuálně (kvůli rozdílné výkonnosti). 21

22 A všeobecné rady: Točící 1.přípravné období (mělo by končit zhruba koncem března) - v něm se nabírala kilometráž (od začátku listopadu by se v něm mělo naběhat 55-60% celoročního objemu) - většinou bez mapy (s doplňkovými metodami-čtení novin, ) - doma na starých mapách probírat chyby (případně si dělat jejich statistiku), volit postupy (na lepší vrstevnice, co nejkratší postup, co nejvíc po cestě, ) - využívat alternativní trénink lyže (je to potřeba vzhledem k poloze JBC) - posilovat - týdně chodit 1-2 intenzivnější tréninky (1-3 dny volna podle toho,jak OB chceme brát vážně), forma delších (2-3km) intervalů nebo souvisle ve sněhu-hlubočáku 2.přípravné období do cca 7.5. (tj. 5-6 týdnů) - jenom málo se sleví z kilometráže a přidá se na intenzitě - mezi 2 3 nosné tréninky patří intervaly a kopce a trén.závod nebo tempo - ze začátku se běhá s mapou pomaleji hlavní zaměření = bez chyb - používají se kratší kopce i intervaly než v zimě - začíná speciál.posil. nohou (víceskoky, běháme hodně terénem, ) - závody bereme jako trénink (zase - tohle platí individuálně) - vyzkoušíme si, jestli nám víc sedí odpočinek den před závody nebo ve ČT - pro přechod k rychlejší mapě je vhodný trénink shluky dlouhý postup svižně a mezi kontrolami pomalu se souvislou četbou mapy, nebo Švýcarská hra (stejně) Závodní období (trvá zhruba od půli května do prázdnin) - ubere se na kilometráži (cca o 30%) přidá se 1 den volna a třeba ještě 1 den výklusů - s mapou se běhá jen v rychlejším tempu (pokud tedy chodíme skoro bez chyb) - na závody se připravujeme i hlavou - pokud jsou o víkendu důležité závody,tak absolvujeme jen jeden nosný trénink většinou v ÚT, pokud nejsou tak dva nosné tréninky s odpočinkem mezi nimi - přidáme uvolňovací rovinky (do 150m,ne naplno), já je dával po závodech v PO 22

23 Pár zásad: - kopce nechodíme druhý den po intervalech (obráceně můžeme.podle trénovanosti a pokud nejsou intervaly v kopcích) - po rovinkách nebo pyramidách se dobře chodí intervalové tréninky - při tréninku kopců se snažíme neskončit hned na kopci,ale ještě to rozeběhnout cca 30-50m - tréninky kopců upravujeme směrem k sezóně tak, že kopce zkracujeme a chodíme svižněji a dáváme míň výběhů v jedné sérii (např. leden 5-10 x 2min;duben 2-3 x 3-5 kopců po 0,5-1min) - týdenní kilometráže se shlukují do 3-4 týdenních cyklů, cyklus může být v přípravném období 4týdenní a v závodním je lepší 3týdenní (lépe si odpočnete) poslední týden tj. 3. resp. v zimě 4. je odpočinkový tj. 60% týdenní max. kilometráže - v týdnu před důležitými (ale jen opravdu důležitými) závody dáváme ten týden s odpočinkovou kilometráží - nebojíme se odpočinout i 3-4 dny pokud jsme ruplí nebo nás něco bolí Zdeněk Zuzánek Ke starším závodícím Tatraňákům dorost a starší Třeba tyto informace od trenéra dospělého mančaftu využijete. Jde o sladění tempa běhu a mapy. A to hlavně při různých úrovních aktuální sportovní formy. Abyste zkrátka poznávali při prvních jarních stycích s mapou své optimální tempo, co stiháte umapovat. Abyste ten závod umysleli. Jedním z impulsů k tréninkům v hraničních intenzitách je i poukázání na skutečnost, že každému to přestává myslet na jiné hladině zatížení a i to je parametr, se kterým se orienťák musí naučit sám pro sebe pracovat. Při závodě je spíše lepší se takovému stavu vyhnout i za cenu neúplného využití běžecké kapacity. Zejména při běhu do kopce. Nahoře je velmi blízko k nemyšlení nebo vymyšlení chyby. Postupy Jedním z úkolů speciálního tréninku bývá zakreslit na čistý papír své navigační plány z této fáze. Kreslíte vlastně své myšlení a to jak vyhodnocujete a realizujete (realizace pak je totiž třeba jiná a stává se chybou) postup. Nemusí se ani vyhodnocovat, důležité je na tom samotné provedení toho cvičení. Nicméně i při vyhodnocování jsou vidět značné rezervy ve schopnosti vyjádřit způsob, jakým se vlastně dostanete ke kontrole. Kdo je schopný 23

24 strukturovaně popsat svůj postup, je více schopný se takovým žádoucím způsobem i orientovat. Je to věc cviku. Při závodě se toto lépe zvládá samomluvou. (Říkám si co a jak budu řešit a realizovat). Je zásadní rozdíl mezi prostým zákresem postupu (tedy kudy to chci běžet) a mezi zákresem plánu (tedy kudy chci běžet a hlavně JAK to chci provést). A zhruba tak zásadní je i důsledek - tedy rozdíl mezi schopností běhat "někdy" dobře orienťák a nebo běhat "většinou" dobře orienťák. Příprava Zaveďte, pokud neděláte, technicko-taktickou přípravu aspoň v týdnu před závodem. Tj. kouknu na mapový server, kde bývají starší mapy nastávajícího závodního prostoru. A vytýčím si 2-4 základní principy, plány, podle nichž se budu v závodě řídit. (Samozřejmě to není o tom si říct pouze půjdu rychle a bez chyby ). Ale kouknu na vrstevnice, jestli to bude o kopcích, extrémní převýšení rozhoduje houževnatost, s kopce dolů mapování zdržuje, ke konci závodu budu unavený=zvýšená pozornost a opětovná kontrola rozhodnutí. Kouknu na podrost, kameny, bažinaté údolí tzn. zvýšená odolnost na těžký nehezký závod. Hezký rovinatý les znamená rychlý běh s neustálým kontaktem s mapou v plném běhu, přesnými směry dle buzoly, Takže takhle. Zdeněk Zuzánek 24

25 Zprávička od Magdy Co bylo Naše skupina k dnešnímu dni čítá 58 dětí. Během roku trénují tři skupiny, které mají v plánu tréninky alespoň 2x týdně. Trénink malých dětí 1.-3.třída probíhá v pondělí a čtvrtek, trénink větších pondělí, středa, pátek včetně regeneračního plaveckého tréninku ve čtvrtek. V roce 2014 proběhla dvě lyžařská soustředění (Jizerka a Maxov) a mapová soustředění v Hradci Králové a Českém Ráji. Top akcí minulého roku byl 10ti-denní tréninkový zájezd do Švédska začátkem července. Nechyběly ani vícedenní závody Pěkné prázdniny v Českém Ráji...a mnoho dalšího :-) A co bude? V roce 2015 naše skupina nadále pokračuje v trénování prozatím lyžařským výcvikem. Někteří žáci a dorostenci jezdí zimní soutěž LOBu. Na jaře jsou v plánu dvě mapová soustředění, uskuteční se také prázdninové akce. Asi největší bude Bohemia Orienteering v Hamru na Jezeře v termínu a Pěkné prázdniny v Českém Ráji na konci srpna. Vrcholem sezóny žactva bude opět MČR na podzim roku Doufejme, že se podaří výborné výkony našich závodníků, na MČR 2014 startovala v pěti družstvech (po osmi členech) třetina děti našeho oddílu. Nejlepšími výkony z našich pomohli k bronzu Majda Rýdlová a Vojta Dejnožka. Už se těšíme na novou sezónu 2015! Magda Rýdlová 25

26 Zajímavosti ze světa OB Známky s OB tématikou První poštovní známky s tématikou orientačního běhu se objevila v roce 1968 při závodu World Orienteering Chamionships ve Švédsku a to v hodnotě 0.40 SEK a 2.80 SEK. V dalších letech též ve východním Německu a v Dánsku. Dále se objevila známka v Bulharsku při pořádání WOC Ski a též ve Finsku. Poslední známky se objevili v letech 2001 a 2003 při pořádání WOC, poprvé to bylo ve Finsku podruhé ve Švédsku. Sponzoři Tatranu Ročenku s velkou pomocí Ondřeje Vaniše a Zdeňka Zuzánka sestavil Filip Novák. Za gramatické chyby si zodpovídají autorové textů. 26

27 27

28 28