INFORMACE O ZOHIR CAMPU 2015 KDY: 11. 7. 2015 17. 7. 2015 KDE: DOKSY (okres Česká Lípa) - rekreační středisko Poslův Mlýn Cena: 4 690,- Termín: 11. - 17. července 2015 (2. turnus) Adresa: Doksy č. p. 976, RS Poslův Mlýn, 472 01 Ubytování: Min. věk: Doprava: Popis lokality: Doksy rekreační středisko Poslův Mlýn Kapacita celého areálu je 700 míst pro ZOHIR Camp je vyhrazeno 60 míst Spaní na postelích, které jsou v každém pokoji, ve vlastním spacáku nebo lze zdarma zapůjčit lůžkoviny 12 let (po telefonické dohodě je možné i přijetí mladších jedinců) Na místo konání si každý zařídí vlastní dopravu Rozlehlý rekreační areál je situován na břehu Poselského rybníka v Doksech s nádherným výhledem na hrad Bezděz. Překrásná příroda, klid, množství cyklostezek a turistických tras - to jsou ideální podmínky pro klidnou rekreaci. GPS souřadnice: N50 33'27", E14 40'8" V ceně: Strava snídaně, svačina, oběd vždy teplý, svačina, večeře Lůžkoviny (kdo chce, tak vlastní spacák, ale není potřeba) Pitný režim čaj, šťáva Ubytování 6 nocí (včetně energií) Pomůcky a materiál Zdravotník, instruktoři, trenéři Doprava pro instruktory a potřebné materiály Zajištění překážek švédské bedny, žíněnky, lešení, trampolína, slackline Úrazové pojištění Tričko na památku Profesionálně zpracované fotografie a video Pro koho je tábor určen: Zúčastnit táboru se může naprosto každý, kdo je starší 12 let a má rád pohyb. Nezáleží na tom, jestli jsi kluk, nebo holka, začátečník, nebo pokročilý. Ke všem budeme přistupovat individuálně a opravdu každý si přijde na své. Jedinou podmínkou je pozitivní přístup k pohybovým aktivitám a zájem z vaší strany. Co očekávat: Osobnostní růst jak po psychické, tak po fyzické stránce. Trenéři budou profesionální parkouristé, kteří mají s vedením tréninků dlouholetou zkušenost a mají pro to dostatečnou akreditaci. Bude dostatek času na trénink, ale i prostoru na seznámení se. Můžete očekávat zlepšení techniky, fyzičky a naučení se nových triků. Nedílnou součástí tréninku bude také posilování a strečink. Jak už je uvedeno výše: ke každému z vás se bude přistupovat individuálně.
Co s sebou: Program: Pravidla: Bezpečnost: Pohodlnou sportovní obuv, oblečení na trénink (budeme trénovat i v lese, takže si s sebou vezměte spíše věci, které můžete zašpinit), vlastní spacák (místo spacáku možno zapůjčit lůžkoviny zdarma), menší kapesné, můžete si vzít i elektroniku (na přístavbě a v hlavní budově jsou zásuvky), plavky, hygienické potřeby osuška, pasta, zubní kartáček, sprchový gel, šampón a v neposlední řadě dobrou náladu. Za případné ztráty organizátoři neručí. Každý den bude společná rozcvička (lehká fyzická aktivita na rozhýbání), která bude povinná pro každého za každého počasí. Po rozcvičce bude dostatek prostoru na vykonání hygienických potřeb a následně snídaně. Po snídani bude následovat trénink technik (přeskoky přes zábradlí a pingpongový stůl, chození po zábradlí, přeskakování dřevěných špalků, věšení se na hrazdě, skákání salt do pískoviště případě na tvrdším povrchu, chození na slackline, skákání na trampolíně, trénink stojek, apod.) v menších skupinkách či posilování. Vždy bude na výběr několik programů a minimálně jeden z nich bude neskokový (např. fotbal, volejbal, ping pong). Každý den bude teplý oběd a po něm polední klid (minimálně hodinu). Po poledním klidu bude vždy následovat odborná přednáška (jak posilovat, jak se protahovat, jak se otužovat, jak se stravovat, přednáška na téma motivace) a prostor na dotazy. Po přednášce bude oddílový program. Zábavná hra, která bude vyžadovat fyzickou zdatnost, kreativitu a smysl pro systematičnost. Po celou dobu konání tábora je striktně zakázáno v táboře a okolí konzumovat alkoholické nápoje, kouřit, brát drogy. Dále je zakázáno opouštět areál tábora bez svolení a informování svého instruktora. Trénovat zodpovědně a poslouchat vedoucí. Skákání mimo dobu vyhrazenou pro trénink bez dozoru trenéra je zakázáno. V případě hrubého porušení pravidel máme právo jedince okamžitě poslat domů bez finanční náhrady. Každý jedinec je povinen trénovat v rámci svých možností a o jakékoli změně zdravotního stavu ihned informovat zdravotníka tábora. Na táboře bude přítomen proškolený zdravotník. Bude se klást velký důraz na bezpečnost. Vedoucí budou dbát o dodržení náležitého dohledu nad dětmi přiměřeného okolnostem. Veškeré složitější techniky budeme nacvičovat na dopadové žíněnky. Za úrazy vzniklé neuposlechnutím vedoucích, se organizátoři zříkají odpovědnosti za následky a odpovědnost bude na straně rodičů dítěte. Poučení rodičů ohledně zranění: Účastníci budou před začátkem tábora poučeni o bezpečnosti a pravidlech, která musí dodržovat. V průběhu tábora jim budeme neustále opakovat, aby dbali na vlastní zdraví a bezpečí a dále aby se vyvarovali zbytečným zraněním. I za předpokladu dodržení veškerých bezpečnostních pravidel je možné, že k úrazu dojde. Při tréninku parkouru může dojít nejčastěji k těmto zraněním: podvrtnutý kotník, odřená a naražená holeň, modřiny a odřeniny dalších míst na těle. Na posledním ZOHIR Campu v Křižanově jsme měli pouze jedno zranění kolene (podvrtnuté koleno), a toto zranění se nestalo při parkouru, ale při lanových aktivitách v lese.
Poučení rodičů o fyzické zátěži: Vzhledem k tomu, že ZOHIR Camp probíhá formou sportovního soustředění Vás musíme informovat o zvýšené fyzické zátěži, která účastníky čeká. V reálu to znamená to, že sportujeme každý den (s dodržením dob odpočinků, 3. kritického dne). Z náročnějších fyzických aktivit, o kterých jsme povinni informovat rodiče, provádíme: kratší či delší běhy, posilování sedy lehy, dřepy, kliky, výdrže ve statických pozicích. Nejnáročnější fyzickou aktivitou na ZOHIR Campu je již tradiční 10 km běh. Nováčci mají z tohoto běhu strach, kdo ho už běžel, tak ví, že tempo je tak pomalé, že běh každý rok zvládli všichni účastníci včetně těch nejmladších, kterým bylo během táborů 10 let. Veškerá fyzická zátěž je zvládnutelná. Během cvičení navozujeme motivační atmosféru, která umožňuje dětem překonávat své limity s úsměvem a radostí z dobrého tréninku. Všeobecná poučení: Vzhledem k evropským normám ohledně bezpečnosti na dětských táborech Vás musíme informovat o veškerých případných možných nebezpečích úrazu. Za prvé se na táboře bude konat táborák, kde je riziko popálení ohněm. Samozřejmě předpokládáme, že děti jsou již z domu s opékáním buřtů seznámeny a v tomto bodě nebude nadále na táborech žádný problém. Instruktáž o bezpečnosti okolo ohně dostanou před konáním táboráku od nás na místě. Za druhé je v jídelně k dispozici horký nápoj (čaj). Tady se jedná zase o riziko popálení se o horkou vodou. Posledním rizikem je chození v lese a s ním spojené riziko úrazu při zakopnutí. O výše vyjmenovaných rizicích úrazů vás musíme informovat, v minulých letech jsme s těmito body neměli žádné problémy a doufáme, že to tak zůstane nadále. Přihlášky: Počet přihlášek je omezený a kvůli velkému zájmu nebudou přihlášky vystaveny nikde veřejně na internetu. Na internetu budou vystavené pouze tyto informace, se kterými je nutné se před vyplněním přihlášky seznámit. V případě zájmu o přihlášku zašlete e-mail na adresu parkourcamp@gmail.com a do předmětu vždy uvádějte žádost o zaslání přihlášky Poslův Mlýn 2. turnus. Přihláška, kterou dále nikomu nezasílejte, vám bude zaslána na vaši e-mailovou adresu. Po obdržení přihlášky prosíme o zaplacení zálohy (případně celé částky) na účet uvedený v přihlášce. Vaše přihláška bude platná až po uhrazení zálohy (popř. celé částky), proto prosíme o zaplacení bez zbytečného odkladu, nejdéle však do 14 dní. Přesný postup jak přihlásit dítě na ZOHIR Camp najdete na našich webových stránkách www.zohir.cz/registrace Seznam trenérů Tomáš Sahir Taran Tomáš Zony Zonyga Taras Tary Povoroznyk Daniel Samek Štěpán Krištof Toman Fortn Rychtera Tomáš Tomcany Dohnal Tomáš Tom As Albertýn A někteří další Detailní profily trenérů najdete na našich stránkách www.zohir.cz/treneri E-mail: parkourcamp@gmail.com vyřizuje zástupce hlavního vedoucího Alena Stará (tel.725 156 195) telefonní kontakt využijte prosím pouze v naléhavých situacích, děkuji.
FOTO: a) b) c) d) e) f)
g) h) i)