PŘÍRUČKA DOBROVOLNÍKA

Přidej se k RunCzech týmu! www.runczech.com/dobrovolnici BIRELL GRAND PRIX PRAHA 10. ZÁŘÍ 2016 PŘÍRUČKA DOBROVOLNÍKA DĚKUJEME ZA PEČLIVÉ PROSTUDOVÁNÍ TÉTO PŘÍRUČKY A TVOJI POMOC PŘI ZÁVODĚ RunCzech tým ČTĚTE POZORNĚ # PRAGUEGRANDPRIX

1608_start numbers_gp_birell-new_v2.indd 5 8/17/2016 9:56:34 AM BIRELL GRAND PRIX PRAHA Start: Zkladní informace o zvodě BIRELL GRAND PRIX PRAHA adidas Běh pro ženy 5 km: 18:00, Nměstí Republiky Birell Běh na 10 km: 19:30, Nměstí Republiky Časový limit: adidas Běh pro ženy 5 km: 45 minut od startovního výstřelu Birell Běh na 10 km: 1,5 hodiny od startovního výstřelu Další užitečné informace: Info Point se nachzí v partnerském stanu Seznam.cz na Vclavské nměstí. Tiskové centrum je umístěno na radnici na hotelu Hilton Old Town Prague, ulice V Celnici (1.patro). Do zvodu bylo přihlšeno 10 000 běžců z celého světa. Důležité: Pokud uvidíte cyklisty, bruslaře nebo jiné lidi, kteří nebudou mít na sobě startovní číslo, jste oprvněni jim přikzat, aby neprodleně trať opustili a v zvodě nepokračovali. V případě jejich neuposlechnutí, poždejte o pomoc policii nebo security. Pohyb na trase je z důvodu bezpečnosti striktně omezen jen na zvodníky a organiztory. Pokud běžec odstoupí ze zvodu, odeberte mu prosím čip ze startovního čísla, který předejte svému vedoucímu, příp. odevzdejte organiztorům. V případě kolapsu běžce, volejte linku 155 a informujte také svého vedoucího. Pro informaci o poloze využijte aplikaci Zchranka nebo uveďte číslo nejbližšího sloupu veřejného osvětlení s 6-místným číslem na hliníkovém štítku ve výši očí smrem do silnice, nzev ulice a číslo běžce. Startovní číslo - Ženy 5km Startovní číslo - Muži 10km Startovní číslo - Ženy 10km ELITE 10km

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY BIRELL GRAND PRIX PRAGUE 2016 OD BĚŽCŮ BIRELL GRAND PRIX PRAHA Kde se vyzvedvají čísla? Jak se tam dostat? Do kdy si ho mohu vyzvednout? Grand Prix Expo je součstí běžeckého centra Running Mall na adrese Františka Křížka 11, Praha 7 - Holešovice (vchod z ulice Milady Horkové). Do expa doporučujeme jet z Nměstí Republiky tramvají číslo 26 na Strossmayerovo nměstí, pak 200m pěšky směr Letn nebo metrem na zastvku Vltavsk, pak tramvají číslo 25 nebo č. 1 na zastvku Kamenick. Číslo je možné vyzvednout v den zvodu do 15:00. Jak se dostanu na start? Line-up se nachzí v ulici Příkopě, start je na Nměstí Republiky. Proč nemůže jít můj kamard se mnou do technického zzemí (když běžím pouze j)? Technické zzemí je určeno pouze běžcům a z bezpečnostních důvodů security pustí pouze běžce se startovním číslem nebo organiztory s akreditací. jděte si prosím místo u trati, kde kamarda uvidíte a domluvte se, kde se po zvodě potkte. Proč nemůžu do jiného koridoru, než mm uvedeno na startovním čísle? Koridory jsou spočítny přesně na kapacitu, víc lidí se do nich nevejde, navíc jsou určeny tak, aby byl zvod plynulý a start bezpečný. Kde naleznu svoje ztracené věci? V dobrovolnickém stanu na Nměstí republiky. Nsledující den budou ztrty uloženy v Running Mallu na ulici Františka Křížka 11 (viz. expo). Kudy se běží? Podívejte se na mapu umístěnou na nměstí na informační desce, v této brožuře - popřípadě je vhodné mapu ukzat. Můžu si nechat vyrýt čas na medaili? Ano, za poplatek (pokud nemte objednno = na čísle m v kroužku poté už je zaplaceno) v technickém zzemí na Vclavském nměstí. Kde je VIP/GUEST zóna? Poblíž startovní brny před Obecním domem. Vstup je pouze pro zvané hosty. Kde si mohu uschovat věci? V technickém zzemí, které se nachzí v dolní čsti Vclavského nměstí. Kde najdu první pomoc? V prostoru za cílovou brnou, u vchodu do technického zzemí a na trase dle mapy. Co to je technické zzemí? Zóna určen pouze pro běžce, kde se mohou v klidu před zvodem připravit na start a po doběhu v klidu odpočinout a naleznou zde veškeré služby, které potřebují (toalety, šatny, úschovnu, masže, sprchy apod.). chzí se v dolní čsti Vclavského nměstí. OD VEŘEJNOSTI BIRELL GRAND PRIX PRAHA Co je to za akci? Birell Grand Prix Praha 21. ročník mezinrodního běžeckého zvodu na 5 km (ženy) a 10 km s účastí běžců z celého světa, kapacita je 10.000 běžců a jedn se o tradiční akci běžecké ligy RunCzech, další akcí je Mattoni ½maraton Ústí nad Labem 17. zří 2016. Kde se nachzí centrum zvodu? Středem dění je nměstí Republiky, nachzí se zde start i cíl zvodu. Do kdy platí uzavírka silnic? Uzavírka silnic traťě zvodu platí od 16:30 a trv až do otevření jednotlivých oblastí, kde již běžci proběhli a komunikace jsou vyčištěny, nejpozději do 21 hodin. Od kdy do kdy platí uzavírka centra zvodu? Ulice Příkopě, nměstí Republiky, Vclavské nměstí (dolní čst)nměstí je uzavřeno 16:30 22:00. Jak se pořdní zvodu projeví na provoz MHD? informace o nezbytných změnch v provozu MHD v povrchové dopravě jsou k nalezení na www.dpp. cz, případně na www.runczech.com. Je možné projet vozem v době zvodu přes trasu zvodu? Z důvodu bezpečnosti toto v době uzavírky možné není. Průjezd IZS (zchrann služba, policie, hasiči) je samozřejmě povolen. Je možné projít pěšky v době zvodu přes trasu zvodu? Samozřejmě, vyčkejte prosím na moment, kdy bude startovní pole roztrhané, a se zvýšenou obezřetností přejděte. Je MHD zdarma? V den zvodu je MHD zdarma od 16:00 do 23:00. Dopravně-informační telefoní linka? 800 165 102 10. zří 9:00-21:00

BIRELL GRAND PRIX PRAHA BIRELL PRAGUE GRAND PRIX Birell Běh na 10 km / adidas Běh pro ženy 5 km Birell 10 km race / adidas Women s race 5 km 10. zří 2016 10 September 2016 Start: 18:00 (5 km); 19:30 (10 km) Start: 6:00 pm (5 km); 7:30pm (10 km) nměstí Republiky Republiky square Argentinsk 3 Stromovka U Průhonu Dělnick 4 ní Veletrž nb řež í 2 í o nbřež Dvořkov ody nbřeží Ludvíka Svob Revoluční zné ele UŽ Kos rk ovo 7 Štefnikův most 3 ost ův m Čech še Bene varda ží Ed nbře ky lv Dlouh Mnes ův mo st 5 Bubenské nbřeží Hlvkův most 6 neše varda Be nbřeží Ed 8 Strossmayerovo nměstí še a Jaro pitn ží Ka nbře 1 1 9 4 Dukelských hrdinů Letenské sady Argentinsk 2 Milady Horko vé Jateční Za V iadu ktem Veletržní palc Maninch Františka Křížka Letenské nměstí Tusarova el Těšnovský tun enick Souk řsk hl Tru í oříč P 10 5 Staroměstské nměstí Celetn Karlův m ost nměstí Republiky V Celnici Hybernsk Ovocný trh Jin dři šsk 28. ří jna stí mě n ké vs cla V Jungmannovo nměstí ní Nrod Jungmannova Smetanovo nb řeží k ns Pa Mů stk u ka zan k Ne sk víř Ha ě op Přík Vo dič ko va Start/Cíl Start/Finish: nměstí Republiky/ Republiky square most Legií Technické zzemí Technical area: Vclavské nměstí/square Seřadiště Line-Up: Příkopě/ street Trasa zvodu 10 km List of street 10 km race nměstí Republiky» Revoluční» Štefnikův most» nbřeží Kpt. Jaroše (1 km)» Za Viaduktem (2 km)» Argentinsk» otočka (3 km)» Argentinsk» Tusarova (4 km)» Maninch»Jateční» Argentinsk (5 km)» Bubenské nbřeží» nbřeží Kpt. Jaroše» nbřeží Edvarda most Jirskův(6 Beneše 7 km)» Kosrkovo nbřeží» U železné lvky» nbřeží Edvarda Beneše (8 9 km)» Štefnikův most» Revoluční» nměstí Republiky (10 km) Trasa Pal zvodu ackého most 5 km List of street 5 km race Nměstí Republiky» Revoluční» Štefnikův most» nbřeží Kpt. Jaroše (1 km)» otočka» nbřeží Kpt. Jaroše» nbřeží Edvarda Beneše (2 km)» nbřeží Edvarda Beneše» otočka» nbřeží Edvarda Beneše (3 4 km)» Štefnikův most» Revoluční» nměstí Republiky (5 km) km km Předpokldaný čas prvního a posledního běžce (časový limit) Estimated time of the first and the last runner (cutoff time) Birell Běh na 10 km / Birell 10 km race 1 19:32 / 19:44 5 19:44 / 20:18 9 19:55 / 20:52 2 19:35 / 19:52 6 19:47 / 20:26 10 19:57 / 21:00 3 19:38 / 20:01 7 19:49 / 20:35 4 19:41 / 20:09 8 19:52 / 20:43 adidas Běh pro ženy 5 km / adidas Women s race 5 km 1 18:03 / 18:10 3 18:09 / 18:28 2 18:06 / 18:19 4 18:12 / 18:36 5 18:15 / 18:45

MAPA TECHNICKÉHO ZÁZEMÍ START/CÍL MAP OF THE TECHNICAL AREA START/FINISH V Celnici GU EST AR EA TRIBUNE TRIBUNE ny br né raš UP Prašn brna Dobrovolnický stan A B C D trh ný oc Ov pě íko Př Př íko pě Cesta ke startu Way to start H Cesta z cíle do technického zzemí Way from Finish to Technical area Příčný přechod Public Crossing Pro va zn ick Ha ve lsk a nk za k Ne 8/17/2016 9:56:33 AM Startovní koridor Starting corridor Trasa zvodu Race course k ns Pa Mů stk u Seřadiště Birell Grand Prix Praha Line Up Birell Prague Grand Prix Technické zzemí Technical area Techické zzemí / Technical area (16:30 22:00) 28. ří jna Uhelný trh 10 km Jungmanovo nměstí Úschovna pro zvod na 10 km / Deposit for 10 km race (18:00 22:00) 5 km Úschovna pro zvod na 5 km / Deposit for 5 km race (16:30 20:00) k išs dř Jin dní Nro é vsk cla V í ňů ěz hv ýc ck liti Po Pe rlo v Op let alo va Michalsk ích otc VK 1608_start numbers_gp_birell-new_v2.indd 2 sk tíř Ry Vysvětlivky / Legend E G sk víř Ha Ha ve lsk n lez Že Me lan tri ch ov a Senovžn Startovní číslo Start number Malé m. stí mě n Start Start Toalety Toilets Vstup Entrance Cíl Finish Sprchy Showers Východ Exit Vyhlšení vítězů Award ceremony Tejpovní Taping Stnky partnerů Stands Šatna muži Changing rooms men Vyrývní na medaile Medal engraving Občerstvení Refreshment point Šatna ženy Changing rooms women Vracení čipů Return of the chips 10 km Úschovna zavazadel 10 km Bag deposit 10 km (18:00 22:00) Medaile Medals 5 km Úschovna zavazadel 5 km Bag deposit 5 km (16:30 20:00) voda Mattoni Mattoni water První pomoc First aid Masže Massage

PRVNÍ POMOC V KOSTCE trati jsou zdravotníci. V případě potřeby, přivolejte pomoc zdravotníka. Přesto se může stt, že se dostanete do situace, kdy budete muset poskytovat první pomoc sami. Vaším úkolem je sledovat běžce na trati, ale může se stt, že první pomoc může potřebovat i někdo jiný třeba divk. Buďte připraveni ji poskytnout! JAK A KDY VOLAT LINKU 155 - nepanikařte - řekněte srozumitelně: kdo vol, kde přesně a komu (kolika osobm) se co stalo - poslouchejte dispečerky a nechte si poradit, jsou to specilně vyškolené zdravotní sestry! - již zavolní na 155 a nsledovní rad dispečerek je poskytnutí první pomoci! Nejčastěji se můžete setkat s některou z nsledujících modelových situací: NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A ZŮSTÁVÁ BEZVLÁDNĚ LEŽET Nejdříve volme tísňovou linku (155), potom poskytujeme první pomoc. Pokud postižený komunikuje, ponechme jej v poloze, v jaké se nachzí, případně jak mu nejlépe vyhovuje (na boku, v polosedě apod.). Po celou dobu do příjezdu zchranné služby zůstvme u postiženého a trvale monitorujeme jeho stav. Pokud nekomunikuje, ale s jistotou vidíme, že dých v normlním tempu ( jako když spí ), ponechme jej v poloze, v jaké se nachzí, až do příjezdu zchranné služby a NEPŘETRŽITĚ monitorujeme stav dýchní. Pokud nekomunikuje a nejsme si jisti, že dých, nebo dých divně (vidíme jen ojedinělé, lapavé ndechy, dých jako kapr, považujeme stav za zstavu oběhu a zahjíme nepřímou masž srdce. Technika nepřímé masže srdce: pjatýma rukama rytmicky stlačujeme dolní polovinu hrudní kosti (tj. asi mezi prsy) do hloubky nejméně 5 cm (u dospělého), frekvencí nejméně 100x za minutu (asi 2x za sekundu). V OŽIVOVÁNÍ POKRAČUJEME AŽ DO PŘÍJEZDU ZÁCHRANNÉ SLUŽBY NEBO DO DOBY, NEŽ POSTIŽENÝ ZAČNE REAGOVAT! Ojedinělé ndechy v průběhu oživovní nejsou důvodem k přerušení kompresí. Pokud jde o malé dítě, ze všeho nejdříve se přesvědčíme, zda nem něco v ústech, důrazně je poplcme mezi lopatkami a případně je zkusíme prodechnout několika vdechy z plic do plic. Další postup je již shodný s postupem u dospělých.

NĚKDO NÁHLE ZKOLABOVAL A MÁ ZÁCHVAT KŘEČÍ CELÉHO TĚLA S aktivní první pomocí počkme, až křeče odezní. Snažíme se jen zabrnit případnému dalšímu zranění. Časový interval využijeme pro tísňové volní. NIKDY se nesnažíme v průběhu křečí nsilím vypčit čelist s cílem obnovit dýchní. opak, když křeče odezní, je maximlně důležité ohlídat, zda postižený začal normlně dýchat. Pokud po odeznění křečí vzniknou jakékoliv pochybnosti o stavu dýchní, uvolníme dýchací cesty, případně zahjíme nepřímou masž srdce viz výše. NĚKOMU SE NÁHLE ZAČLO ŠPATNĚ DÝCHAT/ ZAČLO HO (JI) BOLET NA PRSOU/ OCHRNUL(A) IHNED volme zchrannou službu. Postižený zůstane v absolutním klidu, optimlně v polosedě event. vsedě, případně v poloze, kter mu samotnému nejlépe vyhovuje. Pokud dojde ke kolapsu viz výše. DOŠLO K VÁŽNÉ NEHODĚ/ ÚRAZU 1) Pokud je mme k dispozici, použijeme gumové rukavice. 2) Ujasníme si, kolik je postižených a co se stalo, a přivolme zchrannou službu 3) Zastavíme případné tepenné krvcení (tlakovým obvazem, event. zaškrcením) 4) Snažíme se udržet postiženého v teple (přikrytím) 5) Pokud postižený nedých, nebo dých špatně, položíme jej na zda a zklonem hlavy uvolníme dýchací cesty 6) Pokud nedých ani pak, zahjíme resuscitaci (komprese hrudníku) viz výše. Poloha: S postiženým manipulujeme jen tehdy, pokud je to nutné (např. pro uvolnění dýchacích cest). Vyvarujeme se prudkých pohybů, zejména předklonů, zklonů a rotací hlavy. Idelní je, pokud hlava a tělo postiženého udržují stle stejnou osu. Pokud postižený sm aktivně zaujím nějakou polohu, nebrníme mu. Pokud je v bezvědomí, ale dých, ponechme jej v poloze, v jaké se nachzí. Pokud je možnost volby, je u postiženého, který komunikuje, ve většině případů idelní poloha v polosedě. POKYNY PRO BEZPEČNOST DOBROVOLNÍKŮ, BĚŽCŮ, DIVÁKŮ, ORGANIZÁTORŮ A VŠECH OBYVATEL MĚSTA Kontakt na tvého vedoucího skupiny (doplň): Jméno.. Telefon V případě, že by došlo ke zrušení zvodu během jeho konní, je třeba dodržet nsledující zkladní pokyny: 1. Informaci o zrušení zvodu se dozvíš od svého vedoucího, případně od člena bezpečnostní agentury Čechymen nebo od Policie ČR nebo Městské policie. Nikdo jiný tuto informaci nepředv. Neposkytuj informace médiím a novinřům. Informace podv pouze tiskový mluvčí RunCzech. 2. Postupuj podle jasných pokynů. 3. Nepanikař, zajisti bezpečnost sobě a ostatním. 4. Nikdy neodchzej, aniž bys to nahlsil svému vedoucímu. Místo srazu v případě zrušení zvodu je tam, kde jste se na začtku sešli. Sem přejdi a dozvíš se víc. 5. V případě, že není na toto konkrétní místo z důvodu bezpečnosti možný příchod, jdi před vchod do budovy Masarykova ndraží (místo srazu organiztorů a dobrovolníků), kde se dozvíš další informace. Je důležité, abys o sobě dal/a vědět, abychom tě nehledali!

Etický kodex dobrovolníka: Sprvný dobrovolník m vždy oči otevřené a je připraven pomoci v každé situaci. Sprvný dobrovolník povzbuzuje, dokud poslední běžec není v cíli. Sprvného dobrovolníka nikdo nespatří během zvodu s cigaretou ani alkoholem. Sprvný dobrovolník se za každých okolností snaží být tou nejlepší vizitkou RunCzech a České republiky svět se dív!. Sprvný dobrovolník nikdy nenech svůj tým ve štychu! Sprvný dobrovolník vždy ochotně poradí divkům a kolemjdoucím. V krizové situaci přijme rychlé rozhodnutí s chladnou hlavou. Úsměv nic nestojí a jde s ním vše lépe! Sprvný dobrovolník ví, že organizace zvodu nekončí s posledním zvodníkem v cíli. www.facebook.com/groups/dobrovolnicirunczech www.runczech.com/dobrovolnici Slovníček Česky Anglicky Běž! Jaké je vaše startovní číslo? Jste v pořdku? Doporučujeme vm odstoupení od zvodu. Kde jsou zchody? Zavolejte mi lékaře! Jak se dostanu na start? Technické zzemí je tímto směrem. Jak se dostanu do EXPA? vpravo vlevo noha koleno kotník křeč puchýř nplast Run! What is your start number? Are you OK? We recommend you to terminate the race! Where is toilet? Call an emergency! How do I get to the start? The technical area is this way. Which way is the EXPO? right left leg knee ankle cramp blister plaster Sthni si aplikaci Zchranka na www.zachrankaapp.cz Důležit tel. čísla: Zchrann služba: 155 Hasiči: 150 Policie ČR: 158