Thajská buddhistická dieta napsal Alef Pražský Praha 2012
Obsah Úvod... 3 Ztracený den... 4 Thajská buddhistická dieta... 7 Dobrá investice... 17 Meditace pro začátečníky... 22 Buddhismus a potápění... 27 Praktické pokyny pro cvičení jógy... 30 Deset dobrých zpráv... 39 Největší lež... 41 O božské podstatě člověka... 50 Vybrané myšlenky z knihy Čtyři dohody od Dona Miguela Ruize... 53 Několik myšlenek z knihy "Rukověť bojovníka světla" od P. Coelha... 64 Několik myšlenek z knihy "Osho - Kreativita"... 77 Několik myšlenek z knihy Základní učení tibetského buddhismu III. - Radost ze života a umírání v pokoji od 14. tibetského dalajlámy (Tändzin Gjamccho)... 82 Závěr a poděkování 87 2
Úvod Tato kniha je kompilací textů, které jsem napsal v průběhu posledních sedmi let a publikoval je na různých webových stránkách českého internetu. Vzhledem k tomu, že reakce čtenářů na jednotlivé izolované texty byly pozitivní, rozhodl jsem se je sestavit do jednoho celku a tak vznikla tato kniha. Nemám rád dlouhé kusy textu a naopak mám v oblibě odrážky a číslované seznamy, které text graficky rozdělí a je potom "stravitelnější". Tento přístup je používaný především v praktických příručkách a návodech. Tato kniha by tedy měla sloužit jako praktická příručka k lepšímu životu a duchovnímu růstu. V Praze, klášteře Wat Suan Mokkh, Váránásí a na ostrově Ko Phi-Phi, 2005-2012 3
Ztracený den Jak jistě tušíš, počet tvých dnů na této Zemi je konečný. Těch dnů, které jsou ti vyměřeny, máš velmi málo a až budeš umírat, budeš litovat každého ztraceného dne. A jak poznáš, který den je ztracený? 1. Ztracený den je takový, který prožiješ bez lásky. Je to takový den, kdy nikoho nepolíbíš a nikdo nepolíbí tebe. Je to den, kdy se nikomu hluboce nepodíváš do očí a neřekneš "miluji tě". Proto si zařiď svůj život tak, aby všechny tvoje dny byly plné lásky. 2. Ztracený den je takový, který prožiješ bez pocitu skutečného štěstí. Udělej si radost především nějakou aktivitou, kterou máš skutečně rád(a). Pokud nevíš, co ti přináší skutečné štěstí, zeptej se svého srdce a udělej to, co ti říká. 3. Ztracený den je takový, kdy nepomůžeš někomu jinému. Promarnil(a) jsi velkou příležitost udělat něco pro druhé, naštěstí to ale můžeš napravit zítra. 4. Ztracený den je takový, kdy ses alespoň jednou skutečně a od srdce nezasmál(a). Den bez smíchu je tak ztracený, jako bys ho poslal(a) rovnou do hrobu. Směj se hodně, směj se všemu, měj radost z malých věcí, měj pozitivní přístup k životu. Protože máš jenom jeden život a je tvoje volba s jakým přístupem ho prožiješ. 4
5. Ztracený den je takový, kdy se většinou cítíš špatně, nemáš se rád(a), nemáš radost ze svého těla a duše, ze svých možností, ze své budoucnosti, z toho ohromného daru existence, který ti byl dán. Naštěstí je tu ale zítřek, kdy můžeš od základu změnit svůj přístup k životu. 6. Ztracený den je takový, kdy se alespoň jedno pořádně nezapotil(a). Je jedno při jaké aktivitě se zapotíš, ať už je to při cvičení, tanci, milování nebo jakékoliv jiné činnosti. Pot odplavuje tvoje ego a proto je velmi důležitý. Pot je znamení toho, že to co děláš, děláš naplno. 7. Ztracený den je takový, kdy se ani jednou neskloníš před něčím co je daleko větší než ty. Protože úcta a vděčnost přírodě, nebo čemukoliv vyššímu, čemu věříš, je zásadní část naší existence. Čím déle a vícekrát skloníš za den svoji hlavu, ať už skutečně nebo obrazně, tím více odplavíš svého ega a sobectví. 8. Ztracený den je takový, kdy neuděláš nic dobrého pro své tělo a pro svou duši. Protože jedině když bude tvoje tělo a duše v dobrém stavu, můžeš efektivně pomáhat ostatním. Takže si zařiď svůj život tak, abys každý den udělal(a) pro sebe něco užitečného, dobrého, co tě posune dál. Potravou těla je pohyb a potravou duše je vzdělání, tak si dopřej téhle potravy co nejvíc. 9. Ztracený den je takový, kdy nedokončíš nějaký z úkolů, které sis naplánoval(a). Nebo když neděláš svojí činnost tak, jak nejlépe umíš. Nemá smysl dělat věci napůl. 5
10. Ztracený den je takový, kdy neuděláš něco pro prostředí kolem tebe, pro přírodu, pro lidi kolem tebe, pro komunitu. Zamysli se, jak můžeš pomoci a zítra to realizuj. Každý malý krok se počítá, žádný dobrý čin není příliš malý. Teď tedy víš, který z tvých dnů je ztracený. Neutrácej už ani jeden den, zařiď si svůj život tak, aby tvoje dny byly plné a šťastné. Zařiď si ho tak, aby sis před smrtí řekl(a): "To byl ale krásný, užitečný a šťastný život!". Do rukou ti byl dán fantastický dar tvé existence, tak ho využij naplno a zároveň buď za něj vděčný(á). Můžeš si zvolit, jaký bude tvůj další den, jaké bude tvoje zítra. Jak si vybereš? :) 6
Několik myšlenek z knihy "Osho - Kreativita" Úvod - vůně svobody - Tvořivost je největší vzpourou rámci existence. Pokud chcete tvořit, musíte se zbavit všeho, co znáte, jinak nebude vaše tvorba nic než kopírování. - Tvořiví můžete být, jedině když se projevujete jako individualita, nemůžete být tvořiví jako součást davu. Davová psychologie není tvořivá, je únavná a nezná hudbu nebo tanec ani radost. - Tvořivý člověk je ten, kdo má vhled, kdo vidí to, co ještě nikdo před ním neviděl, kdo slyší to, co ještě nikdo před ním neslyšel - to je tvořivost. Základní pojmy - Tři rozměry lidské bytosti jsou vědomí, soucit a tvořivost. Vědomí je bytí, soucit je cítění, tvořivost je činnost. Když má člověk jenom jeden z těchto rozměrů, může dosáhnout velmi vysokého vrcholu, ale bude to jenom jeden vrchol. - Činy zahrnují jakoukoliv tvořivost - hudbu, malířství, sochařství, architekturu, vědu, techniku. Cítění zahrnuje emoce, lásku a krásu. A bytí zahrnuje meditaci, vědomí, uvědomění, vhled. - Poezie, láska a cit nám dávají hloubku a teplo. Roztajete, nejste tak chladní. Jste lidštější. 7
- Naše aktivity se dělí na tvůrčí akce a zlozvyky. Akce je tvořivá, zlozvyk je destruktivní - ničí vás i druhé. Akce vychází z klidné mysli a je to to nejkrásnější na světě, zlozvyk vychází z neklidné mysli a je bez účelu. Lidé často vyplýtvají všechnu svoji energii na zlozvyky a potom nemají žádnou na akci. Oproti tomu uvolněný člověk nemá nutkavé chování a může se v něm hromadit energie, a když pak nastane chvíle, kdy je zapotřebí akce, má ji plně k dispozici. - Akce tvoření je spontánní. Není hotová, nedá se předem připravit, nacvičit. Akce je pokaždé nová a proto také ten, kdo je schopný tvořivé akce je stále mladý a svěží. Buďte bdělí. Kdykoliv budete mít příležitost jednat naplno, nezaváhejte, nepropásněte příležitost - prostě jednejte. - Když chcete vylézt na nejvyšší vrchol hor, je to namáhavé. Ale jakmile dosáhnete vrcholu, lehnete si na zem, díváte se do nebe a radost vám naplní srdce - ta radost, která se dostaví vždy, když zdoláte jakýkoliv vrchol tvořivosti. Aktivní uvolnění - Pro tvořivou akci je užitečné umět relaxovat, přičemž relaxace je pouze možná, pokud ve vašem životě není žádné "muset". "Muset" je zlozvyk, znamená posedlost. Relaxace je stav mysli. Nemůžete si jej vynutit. Prostě se jen zbavte negativity, zábran a ono to přijde, samo to vyplyne na povrch. Velký mudrc Tilopa říkal: "Nedělejte nic s tělem, jen se uvolněte". 8
- Buddhisté říkají: "Zbavte se touhy, protože pokud pociťujete touhu, nemůžete se skutečně uvolnit. Pochovejte to co je mrtvé, protože když se příliš zabýváte minulostí, také se nemůžete uvolnit. Vychutnávejte si jen přítomný okamžik". - Cíl je tady a teď a ne někde v budoucnosti nebo daleko. Ve skutečnosti jste cílem vy sami. Ve skutečnosti neexistuje žádné jiné naplnění, než přítomný okamžik. Existují dva typy lidí: ti kteří usilují o cíl a ti kteří oslavují. Ti, kteří usilují o cíl se zblázní, protože cíle nikdy nedosáhnou, jejich cíl je pořád na horizontu a vzdálenost se nezmenšuje. A pak tu jsou lidé, kteří o žádný cíl neusilují, pouze oslavují a jsou šťastní tady a teď. Kterou z těchto dvou možností si vyberete? - Sdílejte, ale neobchodujte, nesjednávejte. Dávejte protože máte, ne proto, abyste něco dostali nazpátek - jinak budete trpět. - Samotná snaha stát se lepším je překážkou - protože vy už si v sobě celé své bytí nesete. Nemusíte se stát ničím - prostě si jenom uvědomte, kdo jste, to je vše. Prostě si uvědomte, kdo se ve vás skrývá. - Co je tedy třeba cvičit? Být čím dál víc v pohodě, být čím dál víc tady a teď, ne v minulosti a ne v budoucnosti. Čím dál víc konat, být spokojený sám se sebou takový, jaký jste. Oslavovat. - Tvořivost znamená dovolit, aby se věci děly skrze vás. Nechat volný průchod energii a tvořivosti. Jedinou překážkou na této cestě je vaše ego. Čím víc přemýšlíte svým egem, tím jste vzdálenější 9
tvořivosti. Neznamená to nepřítomnost jakékoliv akce, znamená to uvolnění, nebude to ale akce vašeho ega, ale vaší tvořivosti, která se skrze vás projeví sama. Soulad s přírodou - Podstatou moudrosti je jednat v souladu s přírodou. Člověk má zodpovědnost. Kdykoliv jste v souladu s přirozeným rytmem vesmíru, jste básníkem, malířem, hudebníkem nebo tanečníkem. Zkuste to. Třeba tak, že až budete sedět u stromu, vědomě se na něj nalaďte. Staňte se stromem a uvidíte co se začne dít, začnete vidět svět jinýma, psychedelickýma očima, stromy budou tak zelené, jak ještě nikdy nebyly, květiny budou tak červené a všechno bude zářit. Budete slyšet hudbu uvnitř sebe i kolem sebe. Chce to jen jedinou věc: uklidnit svou mysl, meditovat. - Nejvyšší tvořivá akce je spojena s nejvyšším uvolněním, tvořivost je odevzdání se síle, která není vaše vlastní, je mimo vás, a když zmizí vaše ego, zmizí i rána ve vašem nitru, jste vyléčení, jste opět celí - vaší nemocí bylo vaše ego. - Ego je vaše smrt a smrt ega je začátek vašeho skutečného života. Skutečný život je tvořivost. - Každý může být tvořivý svým vlastním způsobem. Je možné tvořivě vařit i třeba tvořivě zametat ulici. Není v tom nuda. Jen je dobré být vynalézaví v maličkostech a vnímat akci jako něco výjimečného. 10
- Není užitečné být slavný, protože sláva je projevem ega. Ten kdo je opravdu tvořivý, je tak úžasně naplněný tím, co dělá, že se o nějakou slávu vůbec nestará. Jestliže jste tvořiví, mizí ambice, už jste tím, čím jste vždy chtěli být. Existuje pět základních překážek skutečné kreativitě: ego, perfekcionizmus, přehnaný intelekt, nezdravá víra a hra na slávu. Dále existují čtyři klíče k pravé kreativitě: stát se opět dítětem, stále se učit, nacházet krásu v obyčejném a být snílkem. ----- Celá kniha je ke stažení na http://www.hypno.cz/eknihy 11