SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL/ SERVIS A NÁHRADNÉ DIELY ZABEZPEČUJE DODAVATEĽ

Transkript

1 Cyklotrenažér Sigma manuál I 823 SERVIS A NÁHRADNÍ DÍLY ZAJIŠŤUJE DODAVATEL/ SERVIS A NÁHRADNÉ DIELY ZABEZPEČUJE DODAVATEĽ SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, Vítkov tel , pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 9 05 Trenčín

2 VAROVÁNÍ Cvičení může představovat zdravotní riziko. Poraďte se s lékařem před zahájením každého cvičebního programu na tomto zařízení. Pokud máte pocit na omdlení nebo závratě, okamžitě přerušte užívání tohoto zařízení. Mohou nastat vážná zranění, pokud toto zařízení není správně smontované a používané. K vážným poraněním může dojí také v případě, jestliže nejsou správně dodržovány všechny instrukce. Držte děti a domácí zvířata z dosahu tohoto zařízení, pokud je v provozu. Vždy před každým použitím se ujistěte, že všechny šrouby a matice jsou dotáhnuty. Dodržujte všechny bezpečnostní pokyny v této příručce. VAROVANIE Cvičenie môže predstavovať zdravotné riziko. Poraďte sa s lekárom pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu na tomto zariadení. Pokiaľ máte pocit zamdlenia alebo závrate, okamžite prerušte používanie tohto zariadenia. Môžu nastať vážne zranenia, pokiaľ toto zariadenie nie je správne zmontované a používané. K vážnym poraneniam môže dôjsť tiež v prípade, že nie sú správne dodržované všetky inštrukcie. Držte zvieratá z dosahu tohto zariadenia, pokiaľ je prevádzke. Vždy pre každým použitím sa uistite, že všetky skrutky a matice sú dotiahnuté. Dodržujte všetky bezpečnostné pokyny v tejto príručke.

3 BEZPEČ OST Í SMĚR ICE. Jakmile kolo smontujete, prosím zkontrolujte a ujistěte se, že všechny části jako šrouby, matice a podložky jsou umístěny a stabilní. Vždy zkontrolujte kryt řetězu, který chrání pohybující se části kolo, jestli je v dobrém stavu. Vždy před použitím kola prohlédněte tyč sedadla, jezdce sedadla, pedály a řídítka a ujistěte se, že jsou stabilní a v dobrém stavu. Je odporučeno promazávat všechny pohybující se části jedenkrát do měsíce. Nenoste volný oděv, abyste se vyhnuli jejich zachycení v pohybujících se částech kola. Nesundávejte nohy z pedálu, pokud jsou v pohybu. Běžecké boty nebo boty na aerobic jsou doporučeny pro jízdu na cyklotrenažéru. Po každém použití utřete cyklotrenažér do sucha, abyste odstranili pot nebo vlhkost. Otírejte toto zařízení pravidelně se slabým čističem, který nepoškrábe povrch a vodou. Aby nedošlo k poškození zevnějšku cyklotrenažéru, nikdy nepoužívejte při čištění rozpouštědlo s ropným základem. Držte prosím děti dále od kola, během jeho provozu. Nedovolte dětem používat cyklotrenažér. Ten je určen pro dospělé, ne děti. Nesesedejte z cyklotrenažéru, dokud pedály nezastaví úplně. Jestliže cítíte jakoukoliv bolest nebo napětí v hrudníku, nepravidelný srdeční tep, jste bez dechu, cítíte mdloby nebo máte jakékoliv potíže při cvičení, PŘESTAŇTE IH ED SE CVIČE ÍM! Nedávejte prsty nebo jiné předměty do pohybujících se části cvičícího zařízení. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu, se nejprve poraďte se svým lékařem o vhodnosti cvičebního programu, času a vhodné intenzitě tréninku, zejména s ohledem na váš věk a kondici. Po cvičení prosím otočte kliku pro napětí ve směru hodinových ručiček (+), abyste zvýšili napětí a pedály se dále volně neotáčely a někoho nezranily.

4 BEZPEČ OST Á SMER ICA. Keď bicykel úplne zložíte, prosím, skontrolujte a uistite sa, že všetky časti ako skrutky, matice a podložky sú umiestnené a stabilné. 2. Vždy skontrolujte kryt reťaze, ktorý chráni pohybujúce sa časti bicykla, či je v dobrom stave. 3. Vždy pred použitím bicykla prehliadnite tyč sedadla, jazdce sedadla, pedále a držadlá a uistite sa, že sú stabilné a dobrom stave. 4. Odporúča sa mazať všetky pohybujúce sa časti raz do mesiace. 5. Nenoste voľné odevy, aby ste sa vyhli ich zachyteniu v pohybujúcich sa častiach bicykla. 6. Nedávajte nohy dolu z pedálov, pokiaľ sú v pohybe. 7. Bežecké topánky alebo topánky na aerobic sú odporučené pri používaní bicykla. 8. Po každom použití bicykel utrite dosucha, aby ste odstránili pot alebo vlhkosť. Čistite toto zariadenie pravidelne slabým čističom, ktorý neodiera a vodou. Aby nedošlo k poškodeniu povrchu bicykla, nikdy nepoužívajte pri čistení rozpúšťadlo s ropným základom. 9. Držte, prosím, deti ďalej od bicykla počas jeho prevádzky. Nedovoľte deťom používať bicykel. Tento bicykel je určený pre dospelých, nie deti. 0. Nezosadajte z bicykla, pokiaľ pedále nezastavia úplne.. Ak cítite akúkoľvek bolesť alebo napätie v hrudníku, nepravidelný srdcový tep, ste bez dychu, cítite mdloby alebo máte akékoľvek problémy pri cvičení, ZASTAVTE! 2. Nedávajte prsty alebo iné predmety do pohybujúcej sa časti cvičiaceho zariadenia. 3. Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa najskôr poraďte so svojím lekárom o frekvencii cvičenia, čase a vhodnej intenzite, hlavne s ohľadom na Váš vek a kondíciu. 4. Po cvičení, prosím, otočte kľuku pre napätie v smeru hodinových ručičiek (+), aby ste zvýšili napätie a pedále sa ďalej voľne neotáčali a niekoho nezranili. neotáčely a někoho nezranily.

5 OBEC Á ZPRÁVA O ZAŘÍZE Í Tato jednotka patří k aerobním cvičebním zařízením. Jejím cílem je zvýšit množství vdechnutého kyslíku a recirkulaci krve díky dlouhému tréninku, aktivovat vaše srdce, krevní oběh a dýchací systém tak, aby veškeré orgány vašeho těla dostaly dostatek kyslíku a výživy, a tím se celé tělo udržuje v dobré fyzické kondici. Tato jednotka je navržena v souladu s teorií řízení kola, teorií tření a odporu. Odpor nastavíte ták, že pootočíte kliku napětí. Toto zařízení je během výkonu bezpečné a spolehlivé. Je vhodné pro použití v domácnosti, v kancelářích nebo na jiných malých místech volno časových aktivit. VŠEOBECNÁ SPRÁVA O ZARIADENÍ Táto jednotka patrí k aerobným cvičebným zariadeniam. Jej cieľom je zvýšiť množstvo vdýchnutého kyslíka a recirkuláciu krvi vďaka dlhému tréningu, aktivovať Vaše srdce, krvný obeh a dýchací systém tak, aby všetky orgány Vášho tela dostali dostatok kyslíka a výživy, a tým sa celé telo udržuje v dobrej fyzickej kondícii. Táto jednotka je navrhnutá v súlade s teóriou riadení bicykla, teóriou trenia a odporu. Odpor nastavíte tak, že pootočíte kľuku napätia. Toto zariadenie je počas výkonu bezpečné a spoľahlivé. Je vhodné pre použitie v domácnosti, v kanceláriách alebo na iných miestach aktivít voľného času.

6 Poznámka: Před zahájením cvičení se ujistěte, že zařízení je stabilní. Zařízení může být vyrovnáno, jestliže je povrch nerovný a to zvýšením nebo snížením čtyř vyrovnávacích šroubů (6). Nastavte sedlo (22) do vhodné pozice pomocí nastavení sedadlového jezdce(3)a sedadlové tyče (2). A také prosím nastavte výšku řidítek (5) v závislosti na velikosti vašeho těla. Nastavte správný odpor pomocí kliky napětí (), nastavte prosím správný odpor v závislosti na vaší kondici. Můžete cvičit třikrát týdně, vždy po jedné hodině, nejlepší cvičební účinek je HBF 0-50krát/min. Zařízení pro hnací režim je dvousměrné. Zmáčkněte prosím rukojeť brzdy (9) pro brždění, když je cvičení příliš agresivní, kolo se ihned zastaví. Neopouštějte sedátko (22) dokud všechny části úplně nezastaví. Poznámka. Pred začatím cvičenia sa uistite, že zariadenie je stabilné. Zariadenie môže byť vyrovnané, ak je povrch nerovný, a to zvýšením alebo znížením štyroch vyrovnávacích skrutiek (6). 2. Nastavte sedlo (22) do vhodnej pozície pomocou nastavenia sedadlového jazdca (3) a sedadlovej tyče (2). A tiež, prosím, nastavte výšku držadiel (5) v závislosti na veľkosti vášho tela. 3. Nastavte správny odpor pomocou kľuky napätia (), nastavte, prosím, správny odpor v závislosti na Vašej kondícii. Môžete cvičiť trikrát do týždňa, vždy po jednej hodine, najlepší cvičebný účinok je HBF 0-50 krát/min. 4. Zariadenie na hnací režim je dvojsmerné. Stlačte, prosím, rukoväť brzdy (9) pre brzdenie, keď je cvičenie príliš agresívne, bicykel sa hneď zastaví. 5. Neopúšťajte sedadlo (22) dokiaľ všetky časti úplne nezastavia.

7 SEZ AM ČÁSTÍ/ZOZ AM ČASTÍ Číslo části POPIS Číslo časti Hlavní rám Hlavný rám SPECIFIKACE ŠPECIFIKÁCIA 2 Sedadlová tyč Sedadlová tyč 38*460*.5T 3 Sedadlový jezdec Sedadlový jezdec 38*270*.5T 4 Tyč řidítek Tyč držadiel 38*270*.5T 5 Řidítka Držadlá Ø28*998*t.5 6 Spojka napětí Spojka napätia 7 Zadní základna Zadná základňa Plochý ovál,30*70*.5t*498l 8 Přední základna Predná základňa Plochý ovál,30*70*.5t*498l 9 Rukojeť brzdy Rukověť brzdy 0 Podložka Podložka Ø0xØ25xT5 Klika napětí Kluka napätie M0*P.25*60 2 Kryt (pravý) Kryt (pravý) 3 Kryt (levý) Kryt (savý) 4 Kryt řetězu A Kryt reťaze A 5 Kryt řetězu b Kryt reťaze B 6 Vyrovnávací šrouby Vyrovnávacie skrutky M8 Vhodná pro 45*45*.5 Čtverhranná trubka &38x38 7 Vnitřní plastiková trubka Vnútorná plastová Čtverhranná trubka Štvorhranná trubka trubka Vhodná pre 8 Vhodná pro 30*70*.5T Eliptická trubka Krytka základny Krytka základne Vhodná pre Eliptická truba 9 Krytka sedadlového jezdce Krytka sedadlového Vhodná pro 38*38*.5T Čtverhranná trubka jazdca Vhodná pre Štvorhranná trubka 20 PS Přední kryt PS Predný kryt 2 Transportní kolečkotransportné kolesko D8*D7.5*W Sedlo Sedlo 23 Kolíček Kolík M6*P.5*35L 24 Φ2 Podložka Podložka 25 Krytka vnitřní trubky Krytka vnútornej trubky 26 Láhev na vodu Fľaša na vodu 27 Držák na láhev Držiak na fľašu 28 Pás Pás 5PK54" 29 Pružina napětí Pružina napätia Ø2.5*7 30 Drážkový hřídel Drážkový hriadeľ 3 Klika Kluka 32 Kryt kliky Kryt kluky 45*45*.5T Čtverhranná trubka Štvorhranná trubka 70 9/6"-20UNF 33 Podložka Podložka Φ20*Φ0*.5 Šroub s šestihrannou plochou kulatou hlavičkou 34 Skrutka so šesťhrannou plochou guľatou hlavičkou M0x25L M set 2 2 2

8 35 Pedál Pedál 9/6"-20UNF-RH 36 Setrvačník (8kg) Zotrvačník Ø460*28W 37 Osy Osi M2*P.0*66 38 Hnací řemen kola Hnací remeň kolesa Ø205*9.8W 39 Objímka Objímka Ø8*Ø2*36L 40 Kotouč, Setrvačník (přední náhon) Kotúč, zotrvačník, (predný náhon) φ37*φ30* Sestava svorkových brzd Zostava svorkových Brzdová destička, Brzdové lanko brzd Brzdová doštička, Brzdové lanko 42 Držák brzd Držiak brzd T4.0*M0*P Plochá podložka Plochá podložka Ø0.2-Ø25*T (Černý plastikový obal)abec-5 Čierny plastový obal (Černý plastikový obal)abec-5 Čierny plastový obal Pružina osy ve tvaru C Pružina osi v tvare C Φ0 48 Pružina osy ve tvaru C Pružina osi v tvare C Φ Měřič Merač 50 Vnější plastikový kryt trubky Vonkajší plastový 2 kryt trubky 45VS38 5 Šestihranná matice Šesťhranná matica M2x.0(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 52 Krytka matice M2 Krytka matice M2*p.0(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 53 Šestihranná matice Šesťhranná matica M0*P Krytka matice M0 Krytka matice M0(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 4 Šestihranná tenká matice M2 Šesťhranná nízka 3 55 matica M2*.0(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 56 Šestihranná matice Šesťhranná matica M6(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 57 Nylonová matice Nylonová matica M0(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 58 Nylonová matice Nylonová matica M0*P.25(Pevnost Pevnosť6~23HRC) 59 Šroub s křížovou hlavičkou M5x2 Skrutka s krížovou hlavičkou M5x2(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 60 Plochá podložka GBT Plochá podložka Φ5.2*.0 6 Křížový zapuštěný šroub Krížová skrutka so zapustenou hlavičkou M6x2(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) Šroub s pulkulatou hlavou a čtverhranným 62 krčkem Skrutka s polguľatou hlavičkou a štvorhranným krčkom M0x45(Pevnost Pevnosť6~23HRC) Šroub vnitřní šestihrannou plochou kulatou 63 hlavou Skrutka vnútorná so šesťhrannou plochou guľatou hlavou M6x2(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) Šroub s vnitřní šestihrannou plochou kulatou 64 hlavou Skrutka vnútorná so šesťhrannou plochou guľatou hlavou M0x25(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) Šroub s vnitřní šestihrannou plochou kulatou 65 hlavou Skrutka vnútorná so šesťhrannou plochou guľatou hlavou M0x6(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 66 Šroub s vnitřní šestihrannou hlavou M6x40 Skrutka vnútorná so šesťhrannou hlavou M6x40(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 67 Plochá podložka GB/T Plochá podložka Φ0*.5 68 Plochá podložka Plochá podložka Φ2*Φ25*.5T 69 Plochá podložka GBT Plochá podložka Φ6.2*

9 70 Šestihranná matice Šesťhranná matica M8(Tětiva 7) Tetiva 4 7 Vnitřní šestihranný dutý šroub Vnútorná šesťhranná dutá skrutka Φ8*M6*30(Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 72 Křížový samopřezný šroub Krížová samorezná skrutka ST4.8*5(Pevnost Pevnosť6~23HRC) 73 Deska pro měřič Doska pre merač 3T 74 Šroub s křížovou deštníkovou hlavou Skrutka s krížkovou dáždnikovou hlavou M5*0 (Pevnost Pevnosť 6~23HRC) 75 Podložka Podložka Φ5* Schematická kresba

10 I STALACE - dle schématu a seznamu částí, vytáhněte všechny díly z krabice. INŠTALÁCIA -podľa schémy a zoznamu častí vytiahnite všetky diely z krabice. Kroky instalace: Krok -Upevnění přední a zadní základny Podle následujícího obrázku, upevněte přední základnu (8) a zadní základnu (7) k hlavnímu rámu () k tomu potřebujete 4 ks ploché podložky (67), krytku matice (54) a šrouby s půlkulatou hlavou a čtverhranným krčkem (62) pomocí francouzského klíče #7 pro dotažení.

11 Kroky inštalácie: Krok Upevnenie prednej a zadnej základne Podľa nasledujúceho obrázku upevnite prednú základňu (8) a zadnú základňu (7) k hlavnému rámu (). K tomu potrebujete 4 ks plochých podložiek (67), krytku matice (54) a skrutky s pologuľatou hlavou a štvorhranným krčkom (62) - pomocou francúzskeho kľúča #7 na dotiahnutie. Krok 2: Připevnění láhve na vodu a držáku láhve Podle následujícího obrázku prosím připevněte držák láhve (27) k hlavnímu rámu () pomocí šroubu s křížovou hlavičkou (59) a ploché podložky (60) tak, že použijete nějaké nářadí a nakonec dejte do držáku (27) láhev na vodu (26) Krok 2: Pripevnenie fľaše na vodu a držiak fľaše Podľa nasledujúceho obrázku pripevnite, prosím, držiak fľaše (27) k hlavnému rámu () pomocou skrutky s krížovou hlavičkou (59) a plochej podložky (60) tak, že použijete náradie a nakoniec dajte do držiaka (27) fľašu na vodu (26).

12 Krok 3: Upevnění levého a pravého pedálu Podívejte se na obrázek níže, vložte levý a pravý pedál (35) do kliky (3). Upevněte je k hlavnímu rámu () pomocí francouzského klíče #5. Krok 3: Upevnenie ľavého a pravého pedálu Pozrite sa na obrázok dolu, vložte ľavý a pravý pedál (35) do kľuky (3). Upevnite ich k hlavnému rámu () pomocou francúzskeho kľúča #5.

13 Krok 4: Připevnění tyče řídítek Podívejte se na následující obrázek, povolte kolíček (23) a vsuňte tyč řidítek (4) do otvoru pro tuto tyč v hlavním rámu () a znovu dotáhněte kolíček (23). Krok 4: Pripevnenie tyče držadiel Pozrite sa na nasledujúci obrázok, povoľte kolíček (23) a vsuňte tyč držadiel (4) do otvoru pre túto tyč k hlavnému rámu () a znovu dotiahnite kolíček (23).

14 Krok 5: Připevnění řidítek Připevněte řidítka (5) do trubky pro řidítka a dotáhněte pomocí podložky (33) a šestihranného šroubu s plochou kulatou hlavičkou (34). Krok 5: Pripevnenie držadiel Pripevnite držadlá (5) do trubky pre držadlá a dotiahnite pomocou podložky (33) a šesťhrannej skrutky s plochou guľatou hlavičkou (34). Krok 6: Připevnění sedadlové tyče Uvolněte kolíček (23) a vsuňte sedadlovou tyč (2) do otvoru pro tuto tyč na hlavním rumu a poté znovu utáhněte kolíček (23). Krok 6: Pripevnenie sedadlovej tyče Uvoľnite kolíček (23) a vsuňte sedadlovú tyč (2) do otvoru pre túto tyč na hlavnom ráme a potom znova utiahnite kolíček (23).

15 Krok 7: Připevnění sedla Povolte kolíček (23) a vsuňte sedadlový jezdec (3) do sedlové tyče (2), poté znovu utáhněte kolíček (23) a připevněte sedlo (22) k sedlovému jezdci (3). Krok 7: Pripevnenie sedla Povoľte kolíček (23) a vsuňte sedadlový jazdec (3) do sedlovej tyče (2), potom znova utiahnite kolíček (23) a pripevnite sedlo (22) k sedlovému jazdcu (3).

16 Krok 8: Připevnění desky na měřič a samotného měřiče Podle obrázku níže prvně připevněte desku pro měřič (73) k řidítkům (5) a poté připevněte samotný měřič (49) na desku (73) šroubem s křížovou deštníkovou hlavičkou (74) pomocí francouzského klíče. Nakonec připojte rychlostní lanko k měřiči. Krok 8: Pripevnenie dosky na merača a samostatného merača Podľa obrázku nižšie najskôr pripevnite dosku pre merač (73) k držadlám (5) a potom pripevnite samotný merač (49) na dosku (73) skrutkou s krížovou dáždnikovou hlavičkou (74) pomocou francúzskeho kľúča. Nakoniec pripojte rýchlostné lanko k meraču. Krok 9: Instalace je dokončena Po dokončení instalace prosím pozorně zkontrolujte všechny šrouby a matice a ujistěte se, že jste je pořádně dotáhli. Krok 9: Inštalácia je dokončená Po dokončení inštalácie, prosím, pozorne skontrolujte všetky skrutky a matice a uistite sa, že ste ich poriadne dotiahli.

17 POZ ÁMKA Kontrolujte všechny matice, krytky matic a pedály pravidelně. Jestliže najdete nějaké vadné díly, okamžitě je vyměňte. Necvičte, dokud nejsou dobře opraveny. Věnujte větší pozornost lehce opotřebovávaným částem. Jako na následujícím obrázku, kontrolujte prosím sestavu brzd (4), jestliže jsou špatné brzdy nebo před cvičením nefungují, vyměňte je prosím. Zkontrolujte prosím, zda jsou pedály před cvičením volné nebo ne. Jestliže ano, opakujte instalační krok 3. Jestliže je sedlo povolené, dotáhněte šestihranný šroubek pomocí francouzského klíče (22).

18 Jestliže chcete tuto jednotku odstranit, uchopte prosím řidítka (5) na jejich koncích a potlačte tak, aby transportní kolečko (2) na přední základně stálo na zemi a kolo se tak mohlo lehce pohybovat. POZ ÁMKA Kontrolujte všetky matice, kryty matíc a pedále pravidelne. Ak nájdete nejaké chybné diely, okamžite ich vymeňte. Necvičte, pokiaľ nie sú dobre opravené. Venujte väčšiu pozornosť ľahko opotrebovávaným častiam. Ako na nasledujúcom obrázku, kontrolujte, prosím, zostavu bŕzd (4), ak sú ochabnuté alebo pred cvičením nefungujú, vymeňte ich, prosím. Skontrolujte, prosím, či sú pedále pred cvičením voľné alebo nie. Ak áno, opakujte inštalačný krok 3. Ak je sedlo povolené, dotiahnite šesťhrannú skrutku pomocou francúzskeho kľúča (22). Ak chcete toto zariadenie presunúť, uchopte, prosím, držadlá (5) na ich koncoch a potlačte tak, aby transportné koliesko (2) na prednej základni stálo na zemi a bicykel sa tak mohol ľahko pohybovať.

19 Cvičení: Používáním tohoto přístroje získáte lepší kondici a vytvarujete si svaly. Při dietě vám pomůže redukovat váhu.. zahřívací cvičení Umožní proudit krev tělem správným způsobem. Omezí možnost vzniku křečí a bolesti svalů. Každý protahovací cvik by měl trvat 30 sekund. Svaly protahujte jen do té polohy, kde máte přijatelnou bolest. Pokud bolí moc, trochu povolte. Protažení postranních břišních svalů Zadní strany stehen Přední strany stehen Vnitřní strany stehen Lýtek a achilovek 2. samotné cvičení Cvičení, při kterém musíte vyvinout námahu. Při pravidelném cvičení budou vaše nohy mnohem ohebnější. Je velmi důležité udržovat tempo jízdy. Cvičení bude efektivní, pokud zvýšíte vaši tepovou frekvenci na úroveň, která je ukázána na obrázku. Tato část by měla trvat nejméně 2 minut, nejlépe je začít od 5-20 minut.

20 3. Uvolňovací cvičení Tato cvičení umožní vašemu kardio-vaskulárnímu systému, aby se uklidnil. Je to v podstatě opakování zahřívacích cvičení tzn. Snížení zátěží a tempa a pokračovat ještě 5 minut. Dále také zopakujte protahovací cvičení. Nezapomeňte, že se cvičení provádí pomalu a bez bolesti. Postupem času můžete vaše tempo a zátěž zvyšovat. Doporučujeme cvičit 3 krát týdně. Tvarování svalů Pro vytvarování svalů, je třeba zvýšit zátěž. Zahřívací a uvolňovací cvičení probíhají stejně, jen na konci cvičení si zvyšte zátěž a kmitejte nohama rychleji než normálně. Omezujte rychlost pro udržení vaši tepové frekvence v daném intervalu. Úbytek hmotnosti Základním faktorem je námaha. Čím déle a tvrději budete cvičit, tím více spálíte kalorií. Je to stejné, jako když chcete zlepšit vaši kondici. Upozornění:. Před cvičením se ujistěte, zda jsou všechny šrouby a matky pořádně dotaženy. 2. Před cvičením konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. 3. Noste vhodné oblečení. 4. Nenechejte děti u kola bez dozoru. 5. Necvičte -2 hodiny po hlavním jídle. 6. Zastavte cvičení pokud: je vám špatně od žaludku, třesete se, máte extrémně rychlý dech, nadměrně vysokou tepovou frekvenci, bolesti na hrudi, nebo hlavy. Pokud tyto situace nastanou, zkonzultujte je se svým lékařem. UPOZORNĚNÍ Kolo musí být umístěno na rovné a pevné podložce. Správný sklon lze nastavit pootočením plastových krytek na koncích stabilizačních noh. Před každým použitím výrobku zkontrolujte dotažení všech šroubů. Pravidelné používání konzultujte se svým lékařem. Tento výrobek je určen pouze k domácímu cvičení. Údržba Pravidelně provádějte běžnou údržbu stroje na základě vytížení stroje minimálně však po 20 hodinách provozu. Údržba zahrnuje: Kontrolu všech pohyblivých částí stroje (osy, klouby převádějící pohyb, atd.), zda jsou dostatečně promazány. Pokud ne, ihned je namažte. Doporučujeme běžný olej pro kola a šicí stroje nebo silikonové oleje. pravidelná kontrola všech součástí šrouby a matice a pravidelné dotahování. K údržbě čistoty použijte jen mýdlový roztok a ne čistící prostředky s abrasivy. Chraňte computer před poškozením a kontaktu s tekutinami či potem. Computer, adaptér, zástrčka a celý rotoped se nesmí dostat do styku s vodou. Computer nevystavujte slunečnímu záření a kontrolujte funkčnost baterií, aby nedošlo k vytečení baterií a tím poškození celého computeru. Skladujte rotoped vždy na suchém a teplém místě.

21 UPOZORNĚNÍ Kolo musí být umístěn na rovné a pevné podložce. Správné vyvážení lze nastavit pootočením plastových krytek na koncích stabilizačních tyčí. Před každým použitím výrobku zkontrolujte dotažení všech šroubů. Záruční podmínky CZ: Prodávající poskytuje na tento výrobek následující záruky: záruka na rám vyrobený z oceli pro prvního majitele je 60 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na computer a elektrozařízení je 60 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. záruka na ostatní díly je 24 měsíců ode dne prodeje zákazníkovi. Záruka se nevztahuje na závady vzniklé: zaviněním uživatele tj. poškození výrobku neodbornou repasí, nesprávnou montáží, nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose nesprávnou údržbou mechanickým poškozením opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy, atd.) neodvratnou událostí, živelnou pohromou neodbornými zásahy nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry Upozornění:. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou. 2. upozornění: u základních modelů jsou použita věnečková ložiska. Doba životnosti u těchto ložisek může být kratší než je doba záruky. Doba životnosti je přibližně 00 provozních hodin. 3. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby věc mohla být řádně užívána. 4. Reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným popisem o závadě a potvrzeným dokladem o zakoupení. 5. Záruku lze uplatňovat u výrobce: Seven Sport s.r.o, Dělnická 957, 749 0, Vítkov nebo u organizace, ve které byl výrobek zakoupen.

22 datum prodeje razítko a podpis prodejce dodavatel: SEVEN sport s. r. o. Dělnická 957, Vítkov ZÁRUČNÍ A POZÁRUČNÍ SERVIS ZAJIŠŤUJE: SEVEN SPORT s. r. o., Dělnická 957, Vítkov tel: , servis@insportline.cz pre Slovensko: insportline s.r.o., Bratislavská 36, 9 05 Trenčín tel: , insportline.reklamacie@stonline.sk

23 Rower SIGMA do ćwiczeń domowych INSTRUKCJA UŻYTKOWNIKA HP-SP0708P(do użytku domowego) IN 823 Dostawca:INSPORTLINE PL Ul.Ładna 4-6, Kraków Tel/fax 02/

24 OSTRZEŻE IE Ćwiczenia mogą być ryzykowne dla zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem ogólnym przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń na tym sprzęcie. Jeśli czujesz się słabo lub masz zawroty głowy, natychmiast przerwij używanie sprzętu. Jeśli sprzęt nie będzie prawidłowo obsługiwany i używany mogą pojawić się poważne urazy ciała. Poważne urazy mogą pojawić się także jeśli nie będziesz postępował zgodnie ze wszystkimi instrukcjami. Trzymaj innych i zwierzęta z daleka gdy będziesz używał sprzętu. Przed każdym użyciem zawsze upewnij się czy wszystkie śruby i nakrętki są zaciśnięte. Postępuj według wszystkich zasad bezpieczeństwa zawartych w poniższej instrukcji. BEZPIECZ E WSKAZÓWKI Po pełnym montażu, upewnij się czy wszystkie metalowe części takie jak śruby, nakrętki i uszczelki są umiejscowione w stabilnej pozycji. Zawsze sprawdzaj bezpieczną ochronę łańcucha, która chroni ruchome części roweru, aby była w bezpiecznej pozycji. Zawsze sprawdzaj słupek siedzenia, zasuwa siedzenia, pedały i kierownicę aby upewnić się czy są w bezpiecznej i stabilnej pozycji przed użyciem roweru. Zalecamy smarować wszystkie ruchome części co miesiąc. Nie noś luźnej odzieży aby uniknąć zaplątania jej w ruchome części roweru. Nie przemieszczaj stóp z pedałów podczas ruchu. Wymagane są buty sportowe. Osusz rower po każdym użyciu z potu i wilgoci. Wycieraj rower regularnie delikatnymi, nieściernymi środkami czystości i wodnymi roztworami. Aby uniknąć zniszczenia, do polerowania roweru nigdy nie używaj środków opartych na oleju. Podczas użycie trzymaj dzieci z daleka. Nie pozwalaj dzieciom używać sprzętu. Rower został zaprojektowany dla dorosłych, nie dla dzieci. Nie zsiadaj z roweru dopóki pedały kompletnie się nie zatrzymają. Jeśli podczas ćwiczeń poczujesz ból lub ucisk w klatce piersiowej, nieregularne bicie serca, skrócenie oddechów, poczujesz się słabo lub niekomfortowo natychmiast PRZERWIJ ćwiczenia. Nie wkładaj palców ani innych przedmiotów w ruchome części sprzętu do ćwiczeń. Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, skonsultuj się najpierw ze swoim lekarzem ogólnym. On lub ona pomoże Ci ustalić częstotliwość ćwiczeń, czas i intensywność odpowiednią dla twojego wieku i kondycji. Po ćwiczeniach przekręć nastawienie gałki kontrolnej zgodnie z ruchem wskazówek zegara zwiększając napięcie aby pedały nie obracały się swobodnie i aby kogoś nie zraniły.

25 OGÓL A WIEDZA O URZĄDZE IU Urządzenie należy do wyposażenia Aerobic Exercise. Jego głównym celem jest zwiększenie wdychanego tlenu i ponownego wykorzystania krwi, aby sprawić by twoje serce (układ krążenia krwi) i płuca (układ oddechowy) były efektywnie stymulowane przez ćwiczenie w długim czasie (ćwiczenia wytrzymałościowe) aby wszystkie tkanki ciała i organy mogły być odpowiednio zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze, aby utrzymywać optymalny stan funkcjonowania i osiągnąć końcowy cel ćwiczeń. Urządzenie jest zaprojektowana w odniesieniu do teorii jazdy rowerem, teoria tarcia jest przystosowana do oporu. Nastaw opór przez pokręcenie Gałką Nastawczą i hamuj za pomocą Rączki Hamulcowej. Wyposażenie jest bezpieczne i niezawodne podczas ćwiczeń. Urządzenie jest przystosowane do użytku w domu, biurze lub w innych małych miejscach fitness. UWAGA: Upewnij się czy wyposażenie jest stabilne przed rozpoczęciem ćwiczeń. Może zostać wypoziomowany aby skompensować nierówną powierzchnię przez podniesienie lub opuszczenie czterech śrub poziomujących (6). Ustaw Siedzenie (22) w odpowiedniej pozycji przez nastawienie Zasuwy Siedzenia (3) i Słupka Siedzenia (2). Nastaw także wysokość Kierownicy (5) stosownie do wielkości swojego ciała. Ustaw prawidłowy opór za pomocą Gałki Napięcia () stosownie do swojej kondycji. Możesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu po około jednej godzinie. Osiągniesz najlepsze efekty pracy gdy HBF wynosi 0-50 razy/minutę. Tryb jazdy sprzętu to jazda dwukierunkowa. Naciśnij Rączkę Hamulca (9) aby zahamować gdy ćwiczenie tanie się zbyt agresywne, to natychmiast zatrzyma rower. Nie schodź z Siedzenia (22) dopóki wszystkie części kompletnie się nie zatrzymają.

26 RYSU EK CZĘŚCI LISTA CZĘŚCI o. Opis Rozmiary Ilość Główna rama 2 Słupek siedzenia 38*460*.5T 3 Zasuwa siedzenia 38*270*.5T 4 Słupek kierownicy 38*270*.5T 5 Kierownica Ø28*998*t.5 6 Wspornik napięcia 7 Tylna basa Płaska, owalna 30*70*.5T*498L 8 Przednia basa Płaska, owalna 30*70*.5T*498L 9 Hamulce 0 Uszczelka Ø0xØ25xT5 Gałka napięcia M0*P.25*60 2 Pokrywa (prawa) 3 Pokrywa (lewa) 4 Pokrywa łańcucha A 5 Pokrywa łańcucha B 6 Śruba poziomująca M8 4 7 Plastikowa osłona wewnętrznej rury Odpowiednia dla 45*45*.5 rury 3 kwadratowej &38x38 rury kwadratowej 8 Końcówka podstawy Odpowiednia dla 30*70*.5T rury eliptycznej 4 9 Końcówka zasuwy siedzenia Odpowiednia dla 38*38*.5T rury kwadratowej 20 PS przednia pokrywa 2 Koło transportowe D8*D7.5*W Siedzenie 23 Kołek M6*P.5*35L 3

27 24 Podkładka Φ2 25 Końcówka wewnętrznej rury 45*45*.5T kwadratowa rura 26 Butelka wody 27 Podstawka pod butelkę z wodą 28 Pasek 5PK54" 29 Skok napięcia Ø2.5*7 30 Trzonek klina 3 Korba 70 9/6"-20UNF 32 Pokrywa korby 2 33 Uszczelka Φ20*Φ0* Płaska sześciokątna śruba M0x25L 2 35 Pedał 9/6"-20UNF-RH 36 Koło zamachowe (8kg) Ø460*28W 37 Oś M2*P.0*66 38 Koło paska Ø205*9.8W 39 Tuleja Ø8*Ø2*36L 40 Koło zamachowe (przednie koło) φ37*φ30* Zacisk hamulca Podkładka Hamulca, Linka Hamulca 42 Uchwyt zacisku hamulca T4.0*M0*P Płaska podkładka Ø0.2-Ø25*T (Czarne plastikowe koło)abec (Czarne plastikowe koło) ABEC Sprężynowy zatrzask osi w kształtu C Φ0 48 Sprężynowy zatrzask osi w kształtu C Φ Licznik 50 Zewnętrzna plastikowa pokrywa rury 45VS Sześciokątna nakrętka M2x.0(Sztywna 6~23HRC) 52 Końcówka nakrętki M2 M2*p.0(Sztywna 6~23HRC) 53 Sześciokątna nakrętka M0*P Końcówka nakrętki M0 M0(Sztywna 6~23HRC) 4 55 Sześciokątna cienka nakrętka M2 M2*.0(Sztywna 6~23HRC) 3 56 Sześciokątna nakrętka M6(Sztywna 6~23HRC) 57 Nylonowa nakrętka M0(Sztywna 6~23HRC) 58 Nylonowa nakrętka M0*P.25(Sztywna 6~23HRC)

28 59 Śruba krzyżowa M5x2 M5x2(Sztywna 6~23HRC) 4 60 Płaska uszczelka GBT Φ5.2* Krzyżowa zagłębiona śruba M6x2(Sztywna 6~23HRC) 2 62 Końcówka kwadratowej śruby M0x45(Sztywna 6~23HRC) 4 63 Wewnętrzna płaska sześciokątna M6x2(Sztywna 6~23HRC) 3 śruba 64 Wewnętrzna płaska sześciokątna M0x25(Sztywna 6~23HRC) śruba 65 Wewnętrzna płaska sześciokątna M0x6(Sztywna 6~23HRC) 4 śruba 66 Wewnętrzna sześciokątna końcówka M6x40(Sztywna 6~23HRC) śruby M6x40 67 Płaska uszczelka GB/T Φ0* Płaska uszczelka Φ2*Φ25*.5T 69 Płaska uszczelka GBT Φ6.2*.0 70 Sześciokątna nakrętka M8(Subtense 7) 4 7 Wewnętrzna sześciokątna zagłębiona Φ8*M6*30(Sztywna 6~23HRC) 3 śruba 72 Krzyżowa śruba ST4.8*5(Sztywna 6~23HRC) 6 73 Płyta licznika 3T 74 Krzyżowa śruba M5*0 (Sztywna 6~23HRC) 4 75 Uszczelka Φ5*.0 2

29

30 I STALACJA Zgodnie z rysunkiem części i listą części wyjmij całą zawartość kartonu Kroki instalacji: Krok : Zamontuj przednią i tylną podstawę. Zgodnie z poniższym rysunkiem, przymocuj przednią (8) i tylną podstawę (7) do głównej ramy () odpowiednio 4 płaskimi uszczelkami (67), końcówkami nakrętek (54) i końcówkami kwadratowej śruby (62) szczelinowym kluczem nasadowym #7 dla przymocowania.

31 Krok 2: Zamontuj podstawkę pod butelkę z wodą i butelkę wody. Zgodnie z poniższym rysunkiem, przymocuj podstawkę pod butelkę z wodą (27) do głównej ramy () za pomocą śruby krzyżowej (59) i płaskiej uszczelki (60) przy użyciu narzędzi i włóż butelkę wody (26) do podstawki (27). Krok 3: Zainstaluj lewy i prawy pedał. Zgodnie z poniższym rysunkiem, włóż lewy i prawy pedał (35) do korby (3). Ponadto zamocuj je do głównej ramy () szczelinowym kluczem nasadowym #5.

32 Krok 4: Zamontuj łupek kierownicy. Zgodnie z poniższym rysunkiem, poluzuj kołek (23) i wsuń słupek kierownicy (4) do obudowy słupka kierownicy w głównej ramie () i ponownie dokręć kołek (23). Krok 5: Zamontuj kierownicę. Przymocuj kierownicę (5) do słupka kierownicy (4) i dokręć ją za pomocą uszczelki (33) i sześciokątnej płaskiej śruby (34).

33 Krok 6: Zamontuj słupek siedzenia. Poluzuj kołek (23)i wsuń słupek siedzenia (2) do obudowy słupka siedzenia na głównej ramie, następnie ponownie dokręć kołek (23). Krok 7: Zamontuj siedzenie. Poluzuj kołek (23)i wsuń zasuwę siedzenia (3) w słupek siedzenia (2), następnie dokręć kołek (23) i zamontuj siedzenie (22) do zasuwy siedzenia (2).

34 Krok 8: Zamontuj płytę licznika i licznik. Zgodnie z poniższym rysunkiem, na początku zainstaluj płytę licznika (73) do kierownicy (5) a następnie zamocuj licznik (49) płycie licznika (73) za pomocą śruby krzyżowej (74) przy użyciu szczelinowego klucza nasadowego. Na koniec połącz linkę prędkości z licznikiem. Krok 9: Zakończenie instalacji. Gdy instalacja jest zakończona, sprawdź dokładnie wszystkie śruby i nakrętki aby upewnić się ze sa dokręcone. UWAGA Sprawdzaj wszystkie nakrętki, końcówki nakrętek i pedały regularnie a całe wyposażenie okresowo. Gdy znajdziesz jakieś zniszczone części zastąp je natychmiast. Nie ćwicz dopóki nie zostaną one prawidłowo naprawione. Zwróć szczególną uwagę na łatwo psujące się części. Zgodnie z poniższym rysunkiem, sprawdź czy zacisk hamulca (4) opada lub nie działa przed ćwiczeniami. Jeśli tak, zastąp go.

35 Sprawdź pedały przed ćwiczeniami, czy są poluzowane czy nie. Jeśli tak to powtórz krok 3 instalacji. Jeśli siedzenie (22) jest poluzowane, popraw je sześciokątną nakrętkę przy użyciu szczelinowego klucza nasadowego, Jeśli musisz przemieścić rower, chwyć kierownice (22) na jej końcach aby sprawić by koło transportowe (2) przedniej podstawy stało na podłodze, wtedy rower może być łatwo przemieszczany.

36 Sigma fitnesskerékpár Használati utasítás A SZERVíZT ÉS AZ ALKATRÉSZEKET AZ ELADÓ BIZTOSÍTJA! Insportline Hungary kft., Kossuth Lajos utca 65, 2500 Esztergom tel/fax: +36(06) , mobil: (0670)

37 Figyelmeztetés Az edzés egésszégügyi problémákat okozhat. Kérje ki orvosa véleményét az edzéssel kapcsolatosan. Abban az esetben, ha fájdalmat, szédülést érez azonnal szakítsa meg az edzést. Ügyeljen arra, hogy a gép megfelelően legyen összeszerelve, ellenkező esetben balesetveszélyes. Használat közben a gép közelében ne tartózkodjanak háziállatok és gyermekek. Mindig bizonyosodjon meg róla, hogy a csavarok kellően meg vannak-e húzva. Kövesse a használati utasításban leírt biztonsági insrtukciókat. Biztonsági előírások Összeszerelés után bizonyosodjon meg róla, hogy minden csavar a helyére került és azok kellően meg vannak húzva.. Ügyeljen arra, hogy a kerékpár részei mindig megfelelő állapotban legyenek. A nyerget, pedálokat és a kormányt mindig ellenőrizze le, nem mozognak-e A mozgó részek kenése havonta ajánlott Edzéshez ne viseljen bő ruhákat, így elkerülheti az esetleges baleseteket Ne vegye le lábait a pedálokról, amíg azok mozgásban vannak Kényelmes, sportoláshoz kialakított cipőt viseljen A kerépárt védje a nedvességtől, tisztításához szappanos vizet használjon. Ne használjon higítókat! A gép használata nem ajánlott gyermekek számára. A gép felnőtteknek lett kialakítva Ne szálljon le a kerékpárról addig, amíg a pedálok nem állnak le teljesen Abban az esetben, ha bárminemű rosszulétet észlel azonnal hagyja abba az edzést Használat közben ujjait ne tegye be a mozgó részekhez Edzés után a beállítócsavart tekerje el teljesen a + jel felé, így a pedálok nem forognak szabadon és nem sebesítenek meg senkit sem.

38 Fontos: Az edzésekről előtt egyeztessen háziorvosával. Ez a figyelmeztetés főként azokra érvényes akiknél már megállapítottak egészségügyi problémákat, vagy 50 évnél idősebbek. Megjegyzés: Edzés előtt bizonyosodjon meg róla, hogy a gép egyenes és stabil felületen lett elhelyezve. Használat előtt állítsa be az Önnek megfelelő ülés- és kormánymagasságot. Állítsa be az Önnek legmegfelelőbb ellenállást a beállítócsavarral. Mindig saját kondíciójánal megfelelő terhelést válasszon. Abban az esetben, ha szeretné azonnal megállítani a kereket, nyomja meg a féket. Ne szálljon le a nyeregről, amíg a kerék nem áll meg teljesen

39 Összeszerelés A kép mintája szerint vegye ki a dobozból az összes szükséges részt. Összeszerelés:. lépés:az első és hátsó stabilizáló láb rögzítése A kép szerint rögzítse az első stabilizáló lábat (8) és a hátsó stabilizáló lábat (7) a fő vázhoz () 4 csavarral (67), csavarsapkával (54) és alátéttel (62).

40 2. lépés:a vizesflakon és tartójának felszerelése A kép szerint rögzítse az italtartót (27) a fő vázhoz () csavarral (59) lapos alátéttel (60) a mellékelt szerszámokkal, majd helyezze be a vizesflakont (26)

41 3. lépés:a pedálok szerelése A kép szerint szerelje fel a bal és jobb oldali pedált a tartóra. Rögzítse a fő vázhoz. 4. lépés:a kormány szerelése Lazítsa meg a csavart (23), majd helyezze a nyeregrudat (4) a fő vázon található nyílásba (), majd ismét húzza meg a csavart (23).

42 5. lépés:kormány szerelése Rögzítse a kormányt (5) a kormányrúdhoz, majd stabilizálja alátéttel (33) és csavarral(34). 6. lépés : yeregrúd szerelése Lazítsa meg a csavart (23),majd helyezze a nyeregrudat (2) a nyílásba a fő vázon, majd ismét húzza meg a csavart (23).

43 7. lépés: yereg szerelése Lazítsa meg a csavart (23) majd helyezze fel a nyereg csúsztatóját (3) a nyeregrúdra (2), majd ismét húzza meg a csavart (23), majd rögzítse a nyerget (22) a csúsztatóra (3).

44 8. lépés:a számláló rögzítése Ahogy azt a képen látja rögzítse a számlálót (73) a kormányhoz (5), majd rögzítse a számlálót (49) a tartóra (73) csavarral (74). Végül rögzítse a kábelt a számlálóhoz 9. lépés:kész a szobakerékpár Összeszerelés után ellenőrizze le, hogy minden csavar kellően meg van-e húzva. Megjegyzés Rendszeresen ellenőrizze a csavarokat, anyákat, pedálokat és a mozgó részeket, hogy nem sérültek-e. Abban az eseteben, ha hibát észlel ne használja a gépet, amíg a problémát nem hárítja el. Ügyeljen a könnyen károsodó részekre, mint pl a fék. Abban az esetben, ha hibát észlel addig ne használja a gépet, amíg az nincs elhárítva. 3. Edzés előtt ellenőrizze le, hogy a pedálok kellően meg vannak-e húzva. A kerékpár mozgatásához fogja meg a kormányt (5), nyomja le addig, amíg a kerékpár hátulja nem emelkedik fel annyira, hogy a kerekeken el tudja gurítani..