Slovo ředitele HLEDÁTE PRAKTICKÝ DÁREK PRO SVÉ BLÍZKÉ? OBSAH... DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 200 a 500 Kč. Nově v našich lékárnách můžete zakoupit

Transkript

1 vasezdravi březen / 2013 VAŠE ZDRAVÍ Noviny Nemocnice ve Frýdku-Místku Letošní první miminko Jinam bych nešla Čekací doby na operace v roce 2013 Recepty z naší kuchyně Hubnutí bez blbnutí Chcete-li dostávat nemocniční noviny Vaše zdraví v elektronické podobě, přihlaste se k jejich odběru na adrese noviny@nemfm.cz. Do předmětu u stačí napsat ANO a uvést ovou adresu, na kterou chcete noviny zasílat.

2 2 m.cz/ vasezdravi VAŠE ZDRAVÍ / březen 2013 Slovo ředitele Vážení a milí čtenáři novin Vaše zdraví, novinkou v letošním roce je stanovení místní a časové dostupnosti zdravotních služeb, které upravuje Nařízení vlády č. 307/2012 Sb. Stanovují se v něm nejen dojezdové doby k poskytovatelům ambulantní a lůžkové péče (v minutách), ale i lhůty časové dostupnosti, které nelze překročit u plánovaných hrazených služeb (v týdnech). Zde se jedná především o vybrané typy operací a diagnostických vyšetření a tímto nařízením se také některé dosavadní reálné čekací lhůty výrazně zkracují. Tak například u náhrady kyčelního kloubu a náhrady kolenního kloubu činí nyní příslušná lhůta jen 52 týdnů, u artroskopické operace pak nejvíce 8 týdnů. Pokud pacient potřebuje provést operaci šedého zákalu (katarakty), pak do 30 týdnů musí být operován. Lhůty pro diagnostická vyšetření jako skiagrafie či sonografie činí 2 týdny, pro počítačovou tomografii (CT vyšetření) pak 3 týdny. Pro získání podrobnější informace o čekacích lhůtách na jednotlivé typy vyšetření či zákroků můžete využít i stránek anebo informace na nemocničních www stránkách, které se průběžně aktualizují. Aktuální čekací lhůty Vám přinášíme také v tomto čísle novin na straně 8. Miroslav Přádka HLEDÁTE PRAKTICKÝ DÁREK PRO SVÉ BLÍZKÉ? Nově v našich lékárnách můžete zakoupit DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 200 a 500 Kč. OBSAH... První miminko v kraji se narodilo u nás... 3 Obměna rentgenových přístrojů... 4 Seznam zdravotních pojišťoven... 5 Představujeme urologické oddělení... 6 Jinam bych nešla... 7 Čekací doby na operace v roce Revitalizace budov... 9 Cestopis Kambodža...10 Recepty naší kuchyně...11 Navíc každou středu poskytujeme na celý sortiment volného prodeje také slevu 5%! Nezapomeňte využívat svou klientskou kartu, na kterou získáváte další slevy!

3 VAŠE ZDRAVÍ / březen Letošní první miminko v Moravskoslezském kraji přišlo na svět ve frýdeckomístecké porodnici Tomáš Olka se narodil 1. ledna 2013 v 1:32 hodin, vážil gramů a měřil 52 cm. Je prvním dítětem maminky Ivety Woźné z Frýdku-Místku. Letošního prvního občánka Moravskoslezského kraje přivítal v naší porodnici hejtman Moravskoslezského kraje Miroslav Novák. Spolu s primátorem města Frýdku-Místku Michalem Pobuckým a ředitelem nemocnice Miroslavem Přádkou předali mamince hodnotné dary a oběma popřáli do života hodně štěstí. V roce 2012 se narodilo ve frýdecko-místecké porodnici celkem 1169 dětí, z toho 605 chlapců a 564 dívek. Stejně jako předloni bylo deset párů dvojčat. O nejoblíbenější chlapecké jméno se dělí rovným dílem Jakub a Vojtěch, následuje Jan, Matyáš a Martin. Nejčastějším dívčím jménem byla Tereza, Eliška a Anna. ho oddělení Petr Kozák. Bude záležet i na přístupu zdravotních pojišťoven, jakým způsobem nás podpoří. I přes nepříznivé podmínky ve zdravotnictví se nám podařilo lehce navýšit počty kardiologických operací. Díky úspěšné snaze vedení nemocnice jsme vyjednáním cen dodávek kardiostimulační techniky mohli zvýšit počet operovaných pacientů, potvrzuje Kamil Zeman, zástupce primáře interního oddělení. Pevně věřím, že v letošním roce se čekací doby neprodlouží, rozhodně však nepřekročíme maximální povolenou čekací lhůtu vyplývající z legislativy, říká ředitel nemocnice Miroslav Přádka. O dalším vývoji budeme pacienty pravidelně informovat, dodává ředitel. Proběhl první letošní seminář pro odborníky ve zdravotnictví Beskydské gastrocentrum Nemocnice ve Frýdku-Místku uspořádalo 16. ledna odborný zdravotnický seminář na téma Perkutánní endoskopická gastrostomie. Semináře se zúčastnili kromě lékařů a sester nemocnice také pracovníci domovů seniorů a agentur domácí péče z blízkého okolí. Perkutánní endoskopická gastrostomie (PEG) je metoda používaná k aplikaci enterální výživy u pacientů, u kterých jejich zdravotní stav neumožňuje běžný perorální příjem potravy. Vyskytuje se u pacientů s gastroenterologickými, neurologickými, onkologickými, gerontologickými a psychiatrickými diagnózami, u pacientů v kritickém stavu na jednotkách intenzívní péče a u dalších nemocných. Hejtman Moravskoslezského kraje blahopřál mamince prvního letošního dítěte narozeného v našem kraji Loňský rok byl úspěšný v počtech plánovaných operací Perkutánní endoskopická gastrostomie se v posledních letech stala standardní cestou aplikace výživy u nemocných s poruchou polykání. K tomu, aby byly její přínosy pro nemocné co největší, je nutné znát správné indikace, způsob ošetřování i řešení komplikací. Cílem našeho semináře bylo sdělit tyto informace zdravotníkům, kteří o nemocné s gastrostomií pečují, říká primář interního oddělení Nemocnice ve Frýdku-Místku Petr Vítek. Přibližně osm desítek posluchačů se v průběhu přednášek dozvědělo o praktických aspektech preskripce interální výživy u nemocných s PEG, mohlo položit své otázky lékaři internistovi a chirurgovi, případně si na modelu vyzkoušet způsob ošetřování zavedené žaludeční sondy. V roce 2012 bylo implantováno nejvíce kardiostimulátorů v historii frýdecko-místecké nemocnice. Také endoprotetické výkony na velkých kloubech se pohybují ve vysokých počtech. Celkově se jednalo o 391 operací. Meziročně došlo k největšímu relativnímu nárůstu operací pro pojištěnce Oborové zdravotní pojišťovny (ZP 207) a největší počet výkonů v absolutních hodnotách byl poskytnut klientům Všeobecné zdravotní pojišťovny ČR (ZP 111). Udrželi jsme počty aloplastik, zároveň přibývá akutních případů, které vyžadují okamžité řešení, konstatuje primář ortopedické- Seminář byl určen nejen pro zdravotníky

4 4 vasezdravi VAŠE ZDRAVÍ / březen 2013 Mladí hasiči z Lískovce přivezli dárky pro děti Mladí hasiči sboru dobrovolných hasičů Lískovec předali dětem hospitalizovaným na dětském oddělení nemocnice mnoho krásných hraček, které shromáždili díky veřejné sbírce hraček. Předání se zúčastnily všechny děti z kroužku mladých hasičů, kteří se také do sbírky zapojily. Kromě autíček, knížek, vláčků, kostek a společenských her děti přivezly také jídelní židličku koník a kuličkovou dráhu, karty a pexesa od sponzorů. Za všechny dárky, které zpestří nemocným dětem pobyt v naší nemocnici, mladým hasičům z Lískovce děkujeme. Posledním obměněným přístrojem je pojízdný skiagraf Practix Convenio, který je nezbytný pro provádění snímků přímo na lůžku pacienta na oddělení, uzavírá výčet nových přístrojů na radiodiagnostickém oddělení primář Pastrňák. Původní přístroje byly v provozu patnáct let a denně jimi prošlo téměř 150 pacientů. Přístroje byly financovány z prostředků evropského projektu Obnovení přístrojové techniky ve zdravotnických zařízeních v rámci výzvy Regionálního operačního programu NUTS II Moravskoslezsko. Celková pořizovací cena za rentgenové vybavení činí 20,785 milionů Kč. Skiaskopický komplet Multi Diagnost Eleva s C ramenem Mladí hasiči z Lískovce předali dárky dětem Obměna rentgenových přístrojů Nemocnice ve Frýdku-Místku uvedla do provozu tři nové rentgenové přístroje, které nahradily ty původní z roku Pořizovací cena těchto nových přístrojů činí téměř 21 milionů korun a byla financována z prostředků evropského projektu Obnovení přístrojové techniky ve zdravotnických zařízeních. Původní skiaskopický přístroj nahradil skiaskopický komplet Multi Diagnost Eleva s C ramenem, vysvětluje primář radiodiagnostického oddělení MUDr. Jan Pastrňák. Jedná se o víceúčelové zařízení s integrovaným C ramenem a přímou digitalizací obrazu s následným digitálním zpracováním, velkým rozsahem pohybu určené pro provádění intervenčních výkonů, umožňující současné provádění široké škály skiaskopických a skiagrafických vyšetření s možností pohybu stolu vůči C ramenu do stran i podélně tak, aby bylo možno vyšetřit celé tělo nemocného. Přístroj se používá k vyšetření trávicího traktu, ledvin, močových a žlučových cest a průchodnosti vejcovodů, doplňuje primář Pastrňák. Další starý přístroj nahradil skiagrafický komplet Bucky Diagnost doplněný nově o vertigraf. Na tomto klasickém rentgenovém přístroji lze snímkovat nejen plíce a břicho, ale celý skelet od hlavy až po paty. Darování krve s rádiem Kiss Morava Frýdecko-místecká nemocnice se již pravidelně připojuje k dobročinnému projektu pořádanému Rádiem Kiss a ČPZP, který je zaměřen na získání nových dárců krve. V posledním březnovém týdnu se tak mohli dárci krve zúčastnit darování krve s Rádiem Kiss. Kdo přišel hned v pondělí, dostal od hostesek drobný dárek. Všichni dárci byli také zařazeni do soutěže o hodnotné ceny. Celkem v týdnu od 25. do 29. března darovalo krev 82 dárců, z toho šest z nich darovalo krev poprvé. Hematologicko-transfúzní oddělení Nemocnice ve Frýdku- Místku je pravidelně otevřeno dárcům každý pracovní den od 7 do 11 hodin. Dárci se mohou přihlásit buďto na bezplatné telefonní lince nebo na evidenci dárců krve na telefonním čísle vždy od 6 do 13 hodin. Dárci krve dostali v pondělí 25. března drobný dárek od hostesek Rádia Kiss

5 VAŠE ZDRAVÍ / březen m.cz/ vasezdravi 5 Seznam zdravotních pojišťoven Po náročných jednáních mají klienti všech zdravotních pojišťoven zajištěnu akutní i plánovanou péči na všech odbornostech naší nemocnice. Pro Vaši potřebu Vám přinášime seznam zdravotních pojišťoven s uvedením kontaktů na centrálu, případně místní pobočky. 111 VŠEOBECNÁ ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA (VZP) sloučena k s 228 ZP Média sídlo: VZP ČR Ústředí, Orlická 4/2020, Praha 3 telefon: , infolinka: , pobočka: Na poříčí 3208, Frýdek-Místek telefon: , fax: pobočka: Jablunkovská 241, Třinec telefon: , fax: VOJENSKÁ ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA ČR (VoZP) sídlo: Drahobejlova 1404/4, Praha 93, tel infolinka: ZAMĚSTNANECKÁ POJIŠŤOVNA ŠKODA (ZPŠ) sídlo: Husova 302, Mladá Boleslav telefon: ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA MINISTERSTVA VNITRA ČR (ZPMVČR) sídlo: Kodaňská 1441/46, Praha- Vršovice telefon: , fax: infolinka: pobočka: Hlávkova 2, Ostrava-Přívoz telefon: , fax: expozitura: ul. Beskydská 2061, Frýdek-Místek telefon: REVÍRNÍ BRATRSKÁ POKLADNA (RBP) sídlo: Michálkovická 108, Slezská Ostrava, telefon: , infolinka: expozitura: U Staré pošty 54, Frýdek-Místek telefon a fax: pobočka: U botanické zahrady 11, Olomouc telefon: , fax: ČESKÁ PRŮMYSLOVÁ ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA (ČPZP) sloučena k s 227 ZP Agel, k s 222 ČNZP a změna názvu z HZP na ČPZP, k s 217 ZP Metal-Aliance sídlo: Jeremenkova 11, Ostrava-Vítkovice telefon: , infocentrum pobočka: U Staré pošty 2176, Frýdek-Místek telefon: , fax: pobočka: Frýdecká 395, Třinec 1 telefon: OBOROVÁ ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA ZAMĚSTNANCŮ BANK A POJIŠŤOVEN (OZP) sídlo: Roškotova 1225/1, Praha 4, PSČ telefon: , infolinka: pobočka: Českobratrská 26, Ostrava telefon: V minulém čísle byl ve článku na straně 11 uveden název oddělení klinické biologie správný název je oddělení klinické biochemie. Za chybu se čtenářům i dotčenému oddělení omlouváme.

6 6 vasezdravi VAŠE ZDRAVÍ / březen 2013 Představujeme urologické oddělení Primář urologického oddělení MUDr. Petr Plasgura Urologie je obor, který se zabývá především diagnostikou a léčbou onemocnění ledvin, močového měchýře, prostaty a zevního genitálu. Nemoci těchto orgánů jsou časté v každém věku, i když převažují pacienti vyšších věkových skupin. Zeptali jsme se primáře urologického oddělení MUDr. Petra Plasgury: Se kterými nemocemi přicházejí pacienti nejčastěji na Vaše oddělení? Léčíme zhoubné i nezhoubné nádory prostaty, ledvin, močového měchýře, kameny ledvin a močového měchýře, infekce močových cest, potíže s únikem moči, některé vrozené vady genitálu u dětí. V posledních letech se výrazně zvýšil zejména výskyt zhoubných nádorů prostaty a výskyt kamenů močových cest. Je nutno taky zdůraznit, že Česká republika má nejčastější výskyt zhoubných nádorů ledviny na světě. Kolik operací ročně provádíte na Vašem oddělení a které jsou nejčastější? Ročně provádíme na našem oddělení 1100 až 1200 operací. Nejčastější jsou operace pro kameny močových cest. Tvoří 25-30% ze všech operací a jejich počet se neustále zvyšuje. Výskyt tohoto onemocnění se za posledních 20 let téměř zdvojnásobil. Časté jsou taky operace močového měchýře pro zhoubný nádor a operace prostaty pro nezhoubné zvětšení u mužů. Většina těchto operací je endoskopických tedy miniinvazivních. K uvedeným operacím určitě potřebujete moderní přístroje. Jak jste spokojen s vybavením vašeho oddělení? Medicína se vyvíjí velmi rychlým tempem a s tím souvisí i vývoj nových přístrojů. Samozřejmě, že každý primář oddělení by chtěl mít ty nejmodernější přístroje na svém oddělení. Je to však otázka peněz, a to v dnešní době je velký problém. Naše oddělení je velmi dobře vybaveno k provádění endoskopických urologických operací, které tvoří asi 80% všech operací. Máme velmi výkonný holmiový laser k drcení kamenů a operacím zúženin močové trubice. Máme k dispozici přístroj ke speciálním endoskopickým operacím prostaty a nádorů močového měchýře. Díky modernímu vybavení můžeme provádět endoskopické operace v dutém systému ledvin. A mohl bych jmenovat ještě další přístroje, které nám ulehčují diagnostiku a léčbu, ale hlavně pomáhají našim pacientům při jejich potížích. Jsou samozřejmě i přístroje, které bychom velmi rádi měli, ale zatím se nepodařilo zajistit jejich nákup. Je to zejména mimotělní drtič kamenů močových cest tzv. LERV. Je to přístroj velmi drahý, ale naše oddělení by si ho zasloužilo, protože dlouhodobě je naší prioritou právě léčba kamenů močových cest. Dá se nějak předcházet zhoubným onemocněním rakovině prostaty, ledvin a močového měchýře? Jednoznačná příčina těchto onemocnění není známa. Dá se však snížit riziko úmrtí na tato onemocnění. Na prvním místě je to určitě prevence a správná životospráva. Jsou určité příznaky, při kterých by měl nemocný vyhledat odborné vyšetření. Rakovina prostaty je již nejčastějším zhoubným nádorem u mužů. Při jejím vyhledávání nám velmi pomáhá krevní vyšetření tzv. PSA. Zvýšená hodnota tohoto krevního testu nás upozorňuje na možnost výskytu rakoviny prostaty a pacienta podrobně vyšetřujeme a sledujeme, abychom včas zachytili toto onemocnění. Pouze včas zjištěné onemocnění má šanci na úplné vyléčení. U zhoubných nádorů ledvin nám velmi pomáhá ultrazvukové vyšetření, které dokáže včas zjistit tento nádor. Při nejasných bolestech v oblasti ledviny, výskytu krvi v moči a snižování váhy by měl pacient okamžitě vyhledat urologa. Taktéž u zhoubných nádorů močového měchýře je často prvním varovným příznakem výskyt krve v moči nebo potíže při močení. Je nutné co nejdříve vyhledat urologa aby se provedla potřebná vyšetření. Rizikovými faktory pro tato onemocnění je zejména obezita a kouření. Zmínil jste také velký nárůst výskytu kamenů močových cest. Co můžeme udělat pro to, aby nás tato nemoc nepostihla? Příčin zde máme více. Správná životospráva může velmi snížit výskyt tohoto onemocnění a zejména je možno předcházet recidivám. Na prvním místě je samozřejmě příjem tekutin. Je nutno vypít minimálně 2,5 litru tekutin denně a polovinu z toho by měla tvořit voda. Není vhodné konzumovat příliš hodně masa a vnitřností maximálně do g denně. Vhodná je konzumace šťávy z citronů, malin a červeného rybízu. Velmi důležitý je pravidelný příjem mléčných výrobků, které obsahují vápník. O tom, zda pijeme dostatek tekutin, je možno se orientačně přesvědčit podle barvy moči měla by být světle žlutá. Důležitým faktorem je taky dostatek pohybu a nebýt obézní. U pacientů, kteří mají toto onemocnění opakovaně a nebo jsou velmi mladí, provádíme kompletní metabolické vyšetření. Na základě výsledků potom můžeme doporučit přesnou dietu. Správná životospráva a dieta mohou snížit riziko recidivy tohoto onemocnění až o 90%. Urologický operační sál

7 VAŠE ZDRAVÍ / březen m.cz/ vasezdravi 7 Jinam bych nešla Rozhovor se senátorkou ing. Evou Richtrovou třílůžkovém pokoji, nikoli nadstandardním, spolu s dalšími pacientkami. Jediný nadstandard, který jsme si dopřály, bylo sledování televize. Ovšem musím říct, že po čtrnáctidenním ležení v nemocniční posteli naprosto chápu požadavky lékařů na vybavení lepšími postelemi, protože na těch starých po několika nocích už skutečně nevíte, jak si lehnout. Navzdory stísněným prostorovým podmínkám vyvolaným zbouráním nemocničního pavilónu a s tím souvisejícím sestěhováním oddělení jsem byla v nemocnici opravdu spokojená, zejména s milým a přívětivým chováním personálu celého ortopedického oddělení. Za jejich péči bych jim chtěla poděkovat nejen za sebe, ale i za ostatní spokojené pacienty. Operace tedy dopadla dobře, koleno je v pořádku? Bezprostředně po operaci jsem přímo z nemocnice nastupovala do Lázní Darkov, kde jsem strávila čtyři týdny poctivým cvičením, a v současné době ještě stále docházím na rehabilitace, takže koleno se postupně zlepšuje. Jedinou připomínkou operace tak zůstává krásná jizva, kterou se pyšním. Dá se najít nějaká spojitost s Vaší osobní zkušeností se zdravotnictvím a Vaší prací v senátu? Moje nedávná čerstvá zkušenost mi napomohla více se vcítit do zákonů, které se v senátu projednávají, zda se tam neobjevuje něco, co není k pacientům až tak vstřícné. Nedovedu si představit, že by si například tyto náročné operace a následnou péči měl hradit pacient sám. Za loňský rok bylo provedeno na ortopedickém oddělení naší nemocnice 157 operací kyčelního a 156 operací kolenního kloubu. Do čekací listiny pacientů na zákrok, který pro ně znamená výraznou změnu v kvalitě jejich života, se zapisují stále noví a noví lidé. I se zvyšujícím se věkem chceme žít stejně jako doposud, cestovat, sportovat, a užívat si života. Moderní medicína nám v tomto vychází vstříc. Děkujeme za rozhovor a přejeme jak jinak hodně zdraví! Zeptali jsme se paní Evy Richtrové, kterou většina z nás zná jako bývalou primátorku města Frýdku-Místku a současnou senátorku, která nás zastupuje v Senátu Parlamentu České republiky, na její zkušenosti s operací kolenního kloubu: Paní senátorko, Vy jste před vánocemi prodělala operaci kolenního kloubu. Jak dlouho jste se na ni chystala? Operace byla naplánovaná dlouho, připravovala jsem se na ni téměř dva roky. Svou roli sehrál nejen nedostatek času, ale i částečné obavy z toho, jak bude operace probíhat. Musím ale poděkovat nejen lékařům, ale také sestrám a ostatnímu personálu, kteří se o mě i ostatní pacienty vzorně starali, svátky nesvátky. Proč jste si vybrala naši nemocnici? Po dlouhé zimě už všichni netrpělivě čekáme na jaro Věřím našim lékařům, považuji je za odborníky na vysoké úrovni, a navíc jsem lokální patriot, takže bych ani jinam nešla, i když jsem tu možnost měla. Po operaci jsem ležela na normálním

8 8 vasezdravi VAŠE ZDRAVÍ / březen 2013 Čekací doby na operace v roce 2013 nemocnice ve Frýdku-Místku Přinášíme kompletní seznam čekacích dob na vybrané druhy operací v naší nemocnici v letošním roce. Čekací doby jsme zveřejnili na našich webových stránkách kde najdete přímý odkaz v horní části úvodní stránky, dále jsou uvedeny také na celostátním internetovém portálu Obor Název výkonu Průměr ORTOPEDIE náhrada TEP kyčelního kloubu 52 týdnů náhrada TEP kolenního kloubu 52 týdnů artroskopická operace velkých kloubů 4 týdny CHIRURGIE operace křečových žil 6 týdnů operace žlučníku laparoskopická 6 týdnů operace kýly laparoskopická 6 týdnů GASTROENTEROLOGIE gastroskopie 2 týdny kolonoskopie 2 týdny screeningová kolonoskopie 2 týdny sonografie břicha 1 týden KARDIOLOGIE echokardiografie 4 týdny EKG Holter 1 měsíc TK Holter 1 měsíc ergometrické vyšetření 1 měsíc OFTALMOLOGIE operace šedého zákalu 15 týdnů operace zadního segmentu 30 dnů plas cká operace víček 32 dnů UROLOGIE operace prostaty pro nezhoubné zvětšení 4-5 týdnů cirkumcize 4-5 týdnů endoskopická resekce nádoru moč. měchýře 2-3 týdny ORL tonsilektomie 4 týdny GYNEKOLOGIE gynekologické operace 1-2 týdny RDG počítačová tomografie 2 týdny Od dubna přijímáme v obou nemocničních lékárnách také platební poukazy SODEXO Flexi Pass, Vital Pass.

9 VAŠE ZDRAVÍ / březen vasezdravi 9 Revitalizace nemocničních budov Mezi nejvýznamnější stavební investice realizované v roce 2012 bylo zahájení stavební akce Zateplení vybraných objektů Nemocnice ve Frýdku-Místku. Tato akce je financována zčásti ze Státního fondu životního prostředí a zčásti z prostředků zřizovatele nemocnice Moravskoslezského kraje. Revitalizace zahrnuje zateplení 10 budov v areálu nemocnice včetně výměny výplní otvorů, výměny klempířských výrobků, hromosvodů a konečných sadových úprav. Práce byly zahájeny v září roku 2012 a budou probíhat i v roce Cílem revitalizace je snížení energetické náročnosti budov a následné dosažení úspor nákladů na energie. Následovala budova ředitelství včetně lůžkového interního oddělení IV. a pavilon T, kde je umístěno plicní oddělení a oddělení následné péče. Prvním revitalizovaným objektem je budova J u vjezdu A nemocnice z ulice Bruzovská. V roce 2013 bude pokračovat výstavba nového zastřešení před budovou a rekonstrukce vjezdu A do areálu nemocnice. Další revitalizovanou budovou je budova údržby, ve které sídlí také lékařská knihovna. Budova V, kde je lůžková část urologického a chirurgického oddělení včetně urologické ambulance, bude dokončena na jaře.

10 10 m.cz/vasezdravi VAŠE ZDRAVÍ / březen - duben 2012 Obrázky z cest tentokrát Kambodža (Kampučia) Kambodža je země s vůní dálek, což dokládají i fotografie. A je to také země s tragickou historií, s níž se doposud vyrovnává. Zajímavostí může být, že kambodžský král Norodom Sihamoni, celým jménem Preah Karuna Preah Bat Samdech Preah Baromneath Norodom Sihamoni, hovoří česky. Studoval totiž v sedmdesátých letech na Akademii múzických umění v Praze; své zemi pak panuje od roku Miroslav Přádka

11 VAŠE ZDRAVÍ / březen vasezdravi 11 Recepty z naší kuchyně Hubnutí bez blbnutí Pomalu nám končí zima, nastane období jara a léta a mnozí z nás opět řeší nabraná kila po vánocích, různých oslavách, plesech, zkrátka všechna ta kila, které nás obtěžují a máme je navíc. Mluvím pouze o nadváze, nikoli o obezitě, tedy o redukci několika málo kilogramů, tak abychom se v plavkách na plovárně cítili dobře, aby nám padly opět ty naše oblíbené šaty atd. Více to známe a řešíme my ženy, než muži. V sychravém a zimním počasí nás většinou trápí melancholie, sáhneme tedy po dobrém jídle a proto je v tomto období tak těžké hubnout. S nástupem sluníčka a pěkného počasí se nám některým opět začne chtít bojovat proti nadbytečným kilogramům a tak se začneme pídit po zázračné dietě, která však není východiskem, spíše je jen součástí začarovaného kruhu, který se neustále opakuje ve formě jo-jo efektu. Dostala se mi do rukou moc pěkná knížka, která určitě stojí za přečtení. Jmenuje se,,hubnutí bez blbnutí od MUDr. Igora Bukovského, PhD., kde autor popisuje celé to naše snažení a honění se za shazováním kilogramů, lži a pravdy o hubnutí atd. Výstupem této knížky je určitě mnoho dobrých a užitečných rad. Pro ty, kteří chtějí opět s nastupujícím jarem s kily bojovat, budu citovat pár těchto rad, které pan doktor ve své úsměvné knize uvádí. Příběh vašeho úspěchu: Přestaňte bláznit s dietami, kily, vážením, centimetry a zrcadlem! Zapomeňte na čísla na váze a začněte všechno dělat pro své zdraví, pro svůj dobrý životní pocit. Vymažte všechny internetové stránky o hubnutí, přestaňte číst dietní rubriky v časopisech, které lžou, najděte si něco, čemu budete věřit a nebudete pobíhat z jedné strany na druhou. Přestaňte doufat, že natrvalo zhubnete bez fyzické aktivity. Nezačněte zítra, začněte hned se změnou stravovacích návyků a životního stylu. Už dnes můžete namísto džusu a koly pít vodu, namísto eidamu použít parmazán, namísto výtahu jít pěšky, namísto tučného vepřového o si dát libové kuřecí nebo rybí maso, namísto chipsů položit před sebe k televizi nakrájené jablko, mrkev Začněte bláznit s dětmi, kamarády, rodinou, sami se sebou, užívejte si života, pěstujte si dobrý vztah k přírodě a špatný vztah ke gauči Jezte ty zdravější potraviny, protože jich existuje mnoho, jsou vynikající, jen je potřebujete pro sebe e objevit zajímejte se o účinky potrastaré recepty za nové a zdravé. vin na vaše zdraví a vyměňte své Poslouchejte příběhy lidí, kteří dokázali zhubnout a vydrželi alespoň více než rok. Své emoce prožívejte, neřešte je jídlem. Máte-li nadváhu, neboť,,nemáte čas dělat správné věci, měli byste přehodnotit celý svůj život, své hodnoty a své cíle. A moje rada nakonec čtěte etikety u potravin a přemýšlejte nad tím co jíte. Na závěr jsem pro vás zvolila dva takové naše klasické recepty, upravené tak, aby jste se tohoto jídla nemuseli vzdát jen proto, že zrovna hubnete, zkrátka upravené dle zdravějšího způsobu přípravy a výběru surovin. Můžete porovnat nutriční hodnoty obou pokrmů a množství energie, když se tento pokrm odlehčí a věřte, že vaše chuťové pohárky nebudou ochuzeny. A pokud vás zvyk nutí naložit si plný talíř, používejte talíře menší, i takto se dá zvládnout pár nadbytečných kil Klasické vepřo-knedlo-zelo 1 porce 6350 KJ, B 43g, T 82g, S 152g; B 12%, T 48%, S 40% 150 g prorostlého vepř. masa (3000 KJ) 100 g cibule (200 KJ), 200 ml bílého vína (440 KJ), sůl, pepř, (0 KJ), 200 g hlávkového zelí (240 KJ),10 g tuku (370 KJ), 100 g cibule (200 KJ), 15 g hladké mouky (210 KJ), 5 g cukru (80 KJ), 5 g octa (10 KJ), sůl, kmín (0 KJ), 160 g houskového knedlíku (1600 KJ) Maso omyjte, osušte, opepřete, osolte a vložte do pekáčku. Obložte drobně nakrájenou cibulí, podlijte vínem, přiklopte a pečte asi půl hodiny, než je maso měkké. Zelí omyjte, nakrájejte na nudličky a vsypte do hrnce. Zalijte vodou a duste doměkka. Na tuku zpěňte drobně nakrájenou cibuli, zaprašte ji moukou, trochu za stálého míchání osmažte, podlijte vodou ze zelí (asi 30 ml) a dobře povařte. Přidejte podušené zelí, oslaďte, okyselte, osolte, okmínujte, promíchejte a už nevařte. Podávejte s houskovým knedlíkem. Nízkokalorické vepřo-knedlo-zelo 1 porce 2370KJ, B 33g, T 19g, S 65g; B 23%, T 30%, S 47% 100 g libového vepř. masa (1000 KJ), 25 g cibule (50 KJ), 50 ml vody (0 KJ), sůl, pepř (0 KJ), 300 g hlávkového zelí (350 KJ), 80g cibule (160 KJ, 3g nekalorického sladidla (0 KJ), 3g octa (10 KJ), sůl, kmín (0 KJ), 80g houskového knedlíku (800 KJ) Maso omyjte, osušte, osolte, opepřete a vložte do pekáčku. Obložte drobně nakrájenou cibulí, podlijte vodou, přiklopte a pečte zhruba půl hodiny, než je maso měkké. Je-li třeba, po- dlévejte maso horkou vodou. Zelí omyjte, nakrájejte na nud- ličky a vsypte do hrnce. Zalijte vodou a duste doměkka, přidejte nadrobno nakrájenou a podušenou cibuli, oslaďte, okyselte, osolte, okmínujte, promíchejte a už nevařte. Podávejte s houskovým knedlíkem. Tímto ušetříte 3980 KJ tj. výrazně méně tuku díky libovějšímu masu a nižší energetická denzita díky vyšší porci zelí a menší příloze. Tímto způsobem se dá upravit spousta jídel. Přeji Vám dobrou chuť a ať je Vám jídlo hrou a ne strašákem :-) Jana Duxová, vedoucí stravovacího provozu Nemocnice Frýdek Místek, p.o.

12 TOHLE NENÍ APRÍL ZDARMA letenku nebo autobusovou jízdenku získají pro své děti jsou pro děti do 12 let zdarma i pobyty s polopenzí, vaše dítě bude ti rodiče, kteří si do 30. dubna objednají z katalogu JADRAN 2013 svou mít dovolenou vč. dopravy zdarma úplně, doplňuje Libor Šugárek, letní rodinnou dovolenou na chorvatském Jadranu s leteckou nebo výkonný ředitel VÍTKOVICE TOURS. Využijte tuto mimořádnou příležitost a vezměte své děti v létě k chorvatskému Jadranu zdarma. autobusovou dopravou. Děti prostě v létě cestují ZDARMA! S touto mimořádnou akcí přichází největší český touroperátor na Jadran, Dovolenou objednávejte na na tel nebo cestovní kancelář VÍTKOVICE TOURS. Pokud si navíc zvolíte hotel, kde u 1256 autorizovaných prodejců po celé ČR. DOPRAVA pro DETI do 12 let ZDARMA Pokud si objednáte letní dovolenou do 30. dubna UŠETŘÍTE! Rezervujte ihned na nebo volejte tel Sudoku Pro začátečníky Pro pokročilé Noviny VAŠE ZDRAVÍ vydává Nemocnice ve Frýdku-Místku, p.o., El. Krásnohorské 321, Frýdek-Místek, IČ: