Magazín BENU. klidu a pohody. Hledáte lékárnu? Hledáte BENU! 3. vydání 2015

Transkript

1 Magazín BENU Hledáte lékárnu? Hledáte BENU! 3. vydání 2015 Lázně - kolébka klidu a pohody Od jídla k imunitě Nejlehčí a nejzdravější jídelníček, i když se tomu těžko věří, mají japonští zápasníci SUMÓ. Zpět do školy Učení je jen způsob, jak získat určité dovednosti, a i když se něco nepovede, tak se svět nezboří. strana 4 strana 12 strana 16

2 inzerce Hledáte lékárnu? Hledáte BENU! Pr edí? P íjemné. Pr ídní. Profesionální. te. Pochopíte. Pokrytí? P ekvapivé.

3 Úvodník obsah Magazínu BENU Životní styl se i nám v redakci změnil a se sedavým zaměstnáním jdou kila prudce nahoru. Najednou si člověk uvědomí, že zdravý životní styl a péče o vlastní zdraví doopravdy k něčemu jsou. Už to není jako při studiích, kdy splácáte všechno, co náhodou naleznete v ledničce, a vaším nejčastějším jídlem jsou špagety s kečupem. Kdo z nás dodržuje správný pitný režim, jí pětkrát denně, má vyvážený počet kalorií a k tomu všemu zvládá práci, rodinu a ještě pravidelně cvičí? No, my to nejsme. A proto jsme rádi, že jsme se mohli setkat s panem doktorem Jánem Kalaninem a probrat imunitu a správné stravování. Rozhovor s panem doktorem najdete v Magazínu BENU na straně 12. Lázně - strana 4 Kouzlo vody - strana 6 Aromaterapie - strana 10 Pro správné restartování vašeho imunitního systému přicházíme s BENU tipem na snídaňovou kaši: - 2 lžíce chia semínek - šálek mléka (teplé, studené dle chuti) - čerstvé ovoce - rozinky - oříšky - med (není nutné záleží na chuti) Chia semínka zalijte mlékem a nechte cca 10 min stát. Následně chia semínka a mléko zamíchejte. Do kaše přidejte čerstvé ovoce, oříšky, rozinky či med. Vaše redakce BENU Imunita - strana 12 OBSAH strana 3 strana 4 strana 6 strana 8 strana 10 strana 12 Obsah Lázně - kolébka klidu a pohody Kouzlo vody - osobnosti Kultura a sport Aromaterapie Od jídla k imunitě Jóga - strana 14 strana 14 strana 16 strana 18 strana 20 strana 22 Homeopatie - strana 18 Jóga a imunita Zpět do školy Homeopatie, pomůže se spánkem? Poradna BENU - DNY SLUNCE Pro zábavu Vydavatel: BENU Česká republika a.s., K Pérovně 945/7, Praha 10, IČ: Redakce: redakční rada BENU Náměty, připomínky: marketing@benu.cz Inzerce: marketing@benu.cz Vydání: Magazín BENU, číslo 3/2015, vychází v Praze, 3. vydání, ročník 1, evidenční číslo: MK ČR E Publikování nebo šíření obsahu je bez písemného souhlasu zakázáno. Vydavatel neodpovídá podle zákona za pravdivost údajů obsažených v reklamě a v inzerci uveřejněné v periodickém tisku. Tato výjimka neplatí pro reklamu a inzerci samotného vydavatele. Cílem tohoto magazínu není podpora předepisování, prodeje nebo spotřeby léků a doplňků stravy. Všechny příklady, témata a profily odborníků zvolila redakce pro poskytnutí informaci čtenářům edukační formou. Magazín BENU nenahrazuje poradentství lékařů ani lékárníků. 3

4 aktuálně lázeňství LÁZNĚ JAKO KOLÉBKA KLIDU A POHODY Koho neuzdraví léky, toho uzdraví příroda. Hippokrates Lázně existovaly již v dobách starého Egypta. Sloužily nejen k očistě a relaxaci panovníků, ale také k hygieně dělníků pracujících na stavbách velkolepých pyramid. O relaxaci, lázních a jejich blahodárných účincích pro tělo i ducha jsme si povídali s panem MUDr. Eduardem Bláhou, který říká, že zájem o lázeňství u nás zase po letech stoupá. Historie českého lázeňství se začala psát zhruba v 15. století, kdy se kolem vyvěrajících minerálních pramenů začala formovat lázeňská města. K zásadnímu rozvoji lázní došlo až od století, kdy se objevují velké lázeňské domy, kolonády a postupně dochází k zastřešování vřídel. Rozvoj balneoterapie (lázeňské péče) šel samozřejmě vždy ruku v ruce s rozvojem lékařství, pokrokem medicíny a snahou lékařů o zlepšení zdravotního stavu pacientů. V průběhu staletí se lázně staly místem léčby, odpočinku a relaxace mnoha významných osobností společenského, kulturního i politického života - od J. W. Goetha až po F. Kafku, F. Chopina či bývalé prezidenty T. G. Masaryka a V. Havla. I sám Karel IV. využíval pravidelně příznivé účinky lázeňského pobytu. Na konci 19. století dosáhly české lázně takového věhlasu, že se o nich hovořilo jako o salonech Evropy. Dnes je Česká republika jednou ze světových lázeňských velmocí a kvalitní lázeňská zařízení najdete prakticky ve všech regionech naší republiky. Proč jet do českých lázní? Léčba a návrat organismu do optimálního stavu jsou bezpochyby hlavním posláním léčebného lázeňství. A je to právě jeho medicínská kompetence, jež mu dodává výjimečnost. Dnes již zdaleka neplatí, že do lázní by měl člověk zamířit až tehdy, když má nějaký zdravotní problém a potřebuje se doléčit. Které lázně v České republice jsou nejžádanější a proč? Návštěvnost lázní zpravidla odpovídá jejich velikosti, reputaci a oblíbenosti mezi návštěvníky. Obecně platí, že žádaná jsou ta zařízení, která poskytují vysoce profesionální péči v příjemném prostředí s řadou doplňkových služeb. Trvá zájem o dětské ozdravné pobyty? Spíš bych řekl, že po letech zase stoupá. Nejčastější indikací u dětských pacientů jsou nemoci dýchacího ústrojí (zejména astma), dále nemoci nervové, poruchy výměny látkové a žláz s vnitřní sekrecí a v neposlední řadě obezita. Děti jsou po absolvování lázeňské péče méně často nemocné a lze jim v mnoha případech snížit dávky jejich základních léků. MUDr. Eduard d Bláha Absolvoval lékařskou fakultu. Od roku 2007 stojí v čele Svazu léčebných lázní ČR, 13 let působí jako generální ředitel Léčebných lázní Jáchymov, a.s., od roku 2011 vede lázeňskou skupinu Spa & Wellness Nature Resorts, jejíž součástí jsou kromě Jáchymova také Lázně Luhačovice, a.s. V čem spočívá tajemství přírodních léčivých zdrojů? Proč jsou pro nás tak blahodárné? Žádné tajemství. Jednoduše mají schopnost ulevit od bolesti či obtíží. Staletími prověřený prospěšný efekt přírodních zdrojů a osvědčené přírodní postupy poskytují lidskému tělu velmi šetrnou péči, která je bez negativních vedlejších účinků spojených s nadměrným užíváním léků. Lázeňská péče má prokazatelný blahodárný efekt při léčbě mnoha onemocnění. Pozitivní účinky se nedostavují pouze během ozdravného pobytu, ale přetrvávají i po jeho ukončení. I to je jeden z důvodů, proč se lidé do lázní pravidelně vracejí. Dnešní léčebné prostředky se v lázních neomezují jen na přírodní léčivé zdroje. Procedury se kombinují s pohybem, s masážemi, fyzikální léčbou či dietními terapiemi. 4

5 S jakými zdravotními problémy lidé nejčastěji jezdí do lázní? Mezi nejčastěji léčené diagnózy v lázních patří nemoci pohybového ústrojí, dále nemoci nervové, oběhového a dýchacího ústrojí. Jaké jsou nejoblíbenější procedury? Vždy ty, které jsou spojené s lidským kontaktem a dotekem, tedy masáže. Nejčastější jsou ty, při kterých se využívá přírodní léčebný zdroj - koupele, zábaly, inhalace a pitné kúry. V lázních se provádí nejrůznější wellness a beauty procedury, které jsou stále oblíbenější. K jakým procedurám se využívají lázeňské minerální prameny? Prameny se užívají k pitným kúrám, koupelím či inhalacím. Pitné kúry jsou nedílnou součástí lázeňských léčebných plánů onemocnění gastrointestinálního traktu či stavů po jeho operaci. Prameny jsou volně přístupné, a proto je lidé často jen ochutnávají při svých pobytech v lázních. Mohou nám minerální prameny při nesprávné konzumaci ublížit? Kromě toho, že minerální prameny mohou škodit při nadměrné konzumaci, doporučuje se minerální prameny střídat. Pokud tedy někdo pije jeden typ minerální vody pravidelně, měl by ji po několika měsících vyměnit za jinou, a to právě kvůli obsahu minerálů, jejichž příjem je třeba obměňovat např. pokud obsahují hořčík ve větší koncentraci, tak se nedoporučuje tento typ vody konzumovat déle než tři měsíce v kuse. aktuálně lázeňství Prvenství v zájmu si drží i kryo léčba. Co na ni říkáte? Jak léčba formou kryo komory probíhá? Kryoterapie je po staletí známá metoda, která se v současnosti dostává do módy díky dostupnosti technologií. Nejde o terapii, která je nějak specificky vázaná na lázně, ale rozhodně jde o terapii, která má svůj význam. Aplikuje se lokálně nebo celkově. Velmi populární jsou nyní kryo - komory či kabiny. Někdy jde o prostor podobný sauně, jindy jde o válec pro jednu osobu, z něhož má pacient vystrčenou hlavu, což eliminuje jeho strach z mrazu a je lepší pro kontakt s obsluhou kabiny. Vlastní proceduře musí předcházet lékařská prohlídka. Terapie se skládá ze série aplikací, kdy se postupně zvyšuje buď délka pobytu, nebo aplikovaný chlad. Poté by měla následovat fyzická aktivita pro dosažení maximálního prokrvení. Jednou z vyhledávaných metod je i baňkování. Při jakých problémech je nejvhodnější a co to je? Tato metoda je založená na principech podtlaku. Speciální předem nahřáté skleněné baňky se přikládají na určená místa těla, kde přilnou. Většinou se aplikují v oblasti kolem páteře. Výsledkem je uvolnění svalového napětí a odstranění bolestivých stavů. S pomocí baňky lze provádět i masáž. Zájem Čechů o lázně trvale roste, byť to tak podle statistik nevypadá. Údaje z roku 2013 totiž zkresluje vliv regulace, která z roku na rok odepřela lázeňskou léčbu zhruba 40% pacientů, kteří ji do té doby mohli využívat z nákladů na zdravotní pojištění. NÁVŠTĚVNOST ČESKÝCH LÁZNÍ - DLE ČSÚ (první čtvrtletí roku 2014): českých klientů zahraničních klientů Hradí pojišťovna lázně? Samozřejmě, lázeňská léčba jako nezbytná součást potřebné zdravotní péče je hrazena buď plně nebo částečně zdravotní pojišťovnou. Pojišťovny tedy buď hradí léčebnou péči, ubytování i stravu, pak mluvíme o komplexní lázeňské péči, kterou pacient čerpá v pracovní neschopnosti. Druhou možností je příspěvková péče, u které pojišťovny hradí pouze léčbu, a pacient si hradí ubytování a stravu, přičemž pro tento pobyt čerpá dovolenou. Pokud mu na tři týdny nevychází dovolená popř. prostředky, je možné se s lékařem domluvit na čtrnáctidenním pobytu, který bude dostupnější. Podmínky, které musí pacient splňovat, aby mu byla schválena komplexní (případně příspěvková) lázeňská péče, upravuje tzv. Indikační seznam o lázeňské péči. 5

6 KOUZLO VODY Vincenz Priessnitz Osobnost, která do Jeseníku přiváděla příslušníky evropských šlechtických rodů, umělce a lékaře celého starého kontinentu. Osobnost, díky níž osadu Gräfenberk nad Jeseníkem znal celý svět. A pokud odkaz muže, jenž vnímal vliv vody a krajiny na zdraví, byl inspirací pro člověka industrializovaného a pokrokového 19. století, jak velkou inspirací by měl být pro nás? Pro společnost 21. století? Vincenz Priessnitz ( ) je zakladatel moderní vodoléčby a prvních vodoléčebných lázní na světě. Lázně založil ve svém rodném městě, slezském Jeseníku. Dnes je Vincenz Priessnitz považován za fenomén přírodního léčitelství a bez nadsázky bychom jej mohli nazvat guru světové hydroterapie. Jeho obrovský úspěch tkví v téměř geniálním pozorování přírody, jež si osvojil už jako malý kluk. Pocházel totiž z rodiny jesenického sedláka, vnímání dějů v přírodě tak bylo jeho každodenním chlebem. Pr iess nitz tzův náz ázor or, že nel eléč í chla d, nýb rž tep eplo lo, kt er mode dern rní me dicína na. Pr iess ssni nitz tzov y meto tody se stal y vý souč učás ástí péč e o zdra raví člověka. Prie ss nitzův ů záb ábal zli titulní osobnost Medicína je s využitím vod a jiných přírodních zdrojů spojená od pradávna. K rozvoji lázeňství vždy přispěly silné osobnosti - léčitelé, lékaři, vizionáři či podnikatelé, a proto jsme pro vás vybrali dvě výrazné osobnosti českých vod a přírodních pramenů. Prvním je Vincenz Priessnitz. Muž, který pochopil léčivou sílu vody a uměl ji využít k léčbě široké veřejnosti. Druhým velikánem je Heindrich Mattoni, který ve vodě viděl skvělý podnikatelský potenciál. Vincenz Priessnitz BENU tip PRIESSNITZŮV ZÁBAL Proč je dobrý? Vede ke zlepšení prokrveného místa a tím ke zrychlení hojivých pocitů v těle. Vlhkou, řádně vyždímanou látku těsně ovinete kolem končetiny, krku, kotníku, hrudníku nebo celého těla. Poté dané místo přikryjete suchou látkou a zábal je hotov. Nikdy nepřekrývejte ani jednu z vrstev fólií či igelitem, jak se dočtete v některých rádcích. Tento postup je opravdu téměř nezměněnou podobou původního Priessnitzova zábalu. Používáme ho k lokálnímu prokrvení, při angíně, vysoké horečce, suchém dráždivém kašli či relaxaci kosterního svalstva. Priessnitzův zábal eré je rea eakc kcí na chl ad, potvrz rzuje so učasná význam amný ným pi lířem ba lneo eolo logi e, nepostradatelnou lidověl a využívá se v domácím léčení. PRIESSNITZ vycházel z vlastního pozorování přírody a chování zraněné a nemocné zvěře. Ale nebyl první, kdo používal vodu, zejména studenou, jako léčebný prostředek. S jejími počátky se setkáváme již ve starověku. Například koupání v pramenité vodě předepisoval samotný Hippokrates. Ve středověku byl význam vody potlačován a špína a pach těl byl překrýván různými voňavkami, což známe hlavně z oblasti francouzských zámků. Příklon k vodě jako k přírodnímu léčivu, nastává ke konci osmnáctého století a roste i ve století devatenáctém. V té době používala klasická medicína léčivé prostředky založené zejména na těžkých kovech, které sice mohly přinášet určitý pozitivní léčivý efekt, ale jejich vedlejší nežádoucí účinky byly tak výrazné, že předčily účinky pozitivní. Legenda vypráví, že Priessnitz už jako chlapec k léčbě vlastního těžkého zranění, které utrpěl na poli, využíval okolních horských pramenů. Prý jej inspirovala srna smáčející poraněný běh v potoce. Vincenzovo téměř zázračné uzdravení odstartovalo oblibu jeho vodoléčebné metody i mezi sousedy a zvěsti o jeho umění se začaly šířit po kraji. Vincenz ve svých třiadvaceti letech, po svém zázračném uzdravení, opravdu začíná léčit sousedy ze širokého okolí. Proto se souhlasem otce přestavěl rodný dům. Vybudoval v něm dřevěnou vanu s přítokem pramenité horské vody. Prvni procedury v jeho rodném domě Foto: archiv Priessnitzovy léčebné lázně a.s., historické kresby SOKA Jeseník 6

7 titulní osobnost Lázně KYSELKA Počátky lázeňství v Kyselce spadají do roku Plný rozvoj lázeňství nastal za Heinricha Mattoniho v období Lázeňská sezóna zde trvala od 1. května do 30. září. První světová válka pak byla pro Evropu šokem, který narušil všechny sféry života a rozdrtil také křehkou idylu lázeňského turismu i noblesu staré lázeňské high society. Obojí se již nikdy v původním smyslu neobnovilo. Věnoval se nejen obchodování s minerálkou a rozvoji lázní Kyselka, ale projevoval řadu Heinrich Mattoni Obchodník s vodou neboli DRAVEC MATTONI Kolem roku 1900 nabízela Kyselka svým hostům tyto léčebné prostředky: pitnou kúru, vodoléčebný ústav se širokou škálou koupelových kúr v kyselce, rašelině, vodě s výtažky z jehličí aj., léčebnou gymnastiku a masáže, elektroléčbu, plicní inhalační léčbu s výtažkem z jehličí, cvičební terapii. Určitou specialitou byla pohybová (terénní) kúra, pro kterou byla zřízena speciální léčebná vycházková trasa o třiceti zastávkách v rozmanitě členěném terénu. Celkem měla Kyselka dvanáct kilometrů promenádních cest. Mattoni se zasloužil o zlatý věk celé Kyselky. Vznikla tu moderní stáčírna minerální vody, byla postavena řada nových lázeňských budov, kolonáda, četná technická zařízení lanová kolejová zdviž pro transport lahví, výrobna lahví, elektrárna. Byl vybudován vodoléčebný ústav a nechal také vytvořit lesní promenády s rozhlednou. Na začátku roku 1895 byl zahájen pravidelný provoz železniční tratě Vojkovice nad Ohří Kyselka. Když přičteme tehdejší velkou popularitu lázeňské turistiky, není divu, že i tak malé lázně na přelomu19. a 20. století léčily až sedm stovek pacientů ročně. Heinrich Edler von Mattoni ( ) - rodem karlovarský Němec katolického vyznání a s italskými kořeny- byl ryzím dítětem své doby. Díky podnikatelské píli a umu strávil větší část života v blahobytu. Stal se populární osobností privilegované vrstvy. I v této pozici si zachoval silné sociální cítění, jež projevoval jak ve své firmě v Kyselce, tak i štědrým sponzorstvím ve všech dalších sférách svého působení. Mattoni se ve druhé půli 19. století stal významnou veličinou rakouského potravinářského průmyslu a byl znám svými vlivnými přátelskými kontakty s císařským dvorem. Byl nejen skvělým obchodníkem, ale také velkým inovátorem, který změnil stáčení vod z hliněných nádob do skla a zavedl nový moderní způsob uzavírání lahví. Stal se dokonce dodavatelem minerální vody na císařský dvůr. Stáčírna minerální vody Heinrich Mattoni byl velmi činorodý muž. Prospekt Mattoni z konce 19. století DRAVEC Mattoni s reklamou to umí Jako první masivně využíval inzeráty v novinách i knihách, a to nejen vizuální formou. Pochopil význam spolupráce s odbornou veřejností. Byl jedním z prvních podnikatelů, kterému psali odborníci recenze na jeho minerální vody. Následně články o blahodárných účincích těchto vod nechával vycházet v tisku, kde si je přečetla široká veřejnost. K popularizaci své minerálky přivezl na pražskou Zemskou jubilejní výstavu v roce 1891 reklamní balón. Při jednom z letů balón ztroskotal, ale nehoda nakonec přinesla Mattoniho kyselce vítaný zájem veřejnosti. Foto: archiv KMV autorem fotografií je: xxx 7

8 volný čas tipy S BENU ZA KULTUROU A SPORTEM! Přinášíme vám pár tipů pro váš volný čas. Nordic walking BENU tip Není jednoduché najít univerzální sport, který vyhovuje všem. Někoho baví plavat a jiného běhat. Novou moderní filozofií je Nordic walking neboli severská chůze, která si podmanila nejen Českou republiku, ale celý svět. V naší zemi je mnoho zajímavých tras, které jsou vhodné pro začátečníky i náročné turisty. S Nordic walking se dostanete na ta nejkrásnější místa a vyhlídky u nás. Spojte příjemné s užitečným a zlepšete svoji fyzickou kondici při chůzi s hůlkami. Geocaching aneb jak dostat děti od počítače. Nevíte, jak dostat děti od počítače do přírody? Pak je tu pro vás geocaching. Luštění, objevování a záhady jsou vám blízké jako nic jiného? Pokud je tomu tak, bude geocaching vaší srdeční záležitostí! Geocaching je hra, která kombinuje turistiku spolu s dobrodružným hledáním pokladů ukrytých všude kolem nás. Keška bývá ukryta často v nějaké dutině, pod kamenem, v pařezu apod. Poklady představují schránky, tzv. cache (keše), které umisťují jiní hráči této hry. Při nálezu kešky se zapíšete do notýsku a máte právo vzít si některý z přítomných předmětů. Na oplátku však musíte vložit nějaký svůj. Jednou z hlavních idejí této hry je objevovat nová zajímavá místa, kam bychom se třeba jinak ani nepodívali, a mít radost z nalezeného pokladu. zdroj: Pešky nebo na kole do vinných sklepů Vinařská sezóna je v plném proudu! Jestli máte rádi přírodu a kvalitní vína z Moravy a Čech, neváhejte a jeďte se podívat do vinných sklepů. Můžete je navštívit po předchozí dohodě sami, nebo prostřednictvím vinařských turistických programů. Pokud chcete zavítat do sklepů na blind využijte nabídky služeb otevřených sklepů. Mají pro vás otevřeno vždy v pátek, sobotu i neděli. V jiné dny po dohodě. Vinařských tras je mnoho. Na své si přijdou nároční i nenároční turisté. Seznam tras a sklepů najdete na webových stránkách wineofczechrepublic. Zdroj: 8

9 volný čas tipy V jiném světle? To musíte vidět! Fotografka Lenka Hatašová představí autorskou výstavu fotografií známých osobností, nazvanou V jiném světle. Výstava je pohled na známé tváře v trochu jiném úhlu, než je veřejnost zvyklá je vídat. Zahaleni v atmosféře stínů, jejichž zdrojem je ve většině případů modulované denní světlo, nebo v situacích či prostředích, kde se běžně fotografovat nenechávají. Výstava bude zdarma k vidění od do v Nikon Photo Gallery (Újezd 19, Praha 1). Více na Tour de burčák po vinařských stezkách Znojemska září 2015 inzerce Na kole nebo pěšky zažijte atmosféru začínajícího podzimu a období burčáku přímo mezi vinicemi na Znojemsku. Objevte tajemství vinných sklepů a ochutnejte místní speciality. Legendární Tour de burčák po vinařských stezkách Znojemska vás zavede do nejzápadnější části vinařských stezek. V sobotu mezi 9. a 11. hodinou získáte na startovním místě v Louckém klášteře startovní pas s mapkou. Na výběr budete mít různě dlouhé okruhy, vhodné jak pro náročné cyklisty, tak pro rodiny s dětmi a pěší. Trasy o délkách 20, 30 a 40 km jistě uspokojí malé i velké turisty. Zdroj: Foto: archiv Vinné sklepy Valtice, a.s. Zámecký košt vín a burčáků Všechny milovníky špičkových moravských vín zveme do hlavního města vína, do Valtic. V sobotu 26. září 2015 zde proběhne již tradiční Zámecký košt vín a burčáku, který je součástí RETRO VINOBRANÍ a Mistrovství světa ve sběru hroznů. Zúčastnit se však můžete i samostatně Zámeckého koštu vín. Zdroj: 9

10 AROMATERAPIE Jaké bylo Vaše první setkání s aromaterapií? Poprvé jsem se s aromaterapií setkala na jednom veletrhu, kde jsem doslova podlehla vůni květové růžové vody. Najednou mi jedna vůně byla málo a začala se mi plnit i aroma-polička v knihovně. Co je to aromaterapie? Je to pouze to, když si doma naliji vonný olejíček do aromalampy a u linoucí se vůně relaxuji? V překladu z řečtiny aromaterapie znamená péče pomocí vůně. Je to léčebná a harmonizační metoda, užívaná již několik tisíc let. Používali ji Egypťané, celá východní Asie i řada domorodých černošských a indiánských kmenů. Aromaterapie je terapeutické ošetření, které podporuje zdraví, ulevuje při zátěži a stresu. Posiluje imunitu organismu a harmonizuje tělesnou a duševní pohodu. Využívá vlastností přírodních éterických olejů. Působí preventivně i při akutních potížích. Éterický olej v aroma lampičce či difuzéru je jedna z možností, jak aplikovat aromaterapii. Další možnosti jsou masáže, obklady, koupele či inhalace. téma aromaterapie "Vůně, jež dovedou vyvolávat uspokojení, jsou v rostlinách tak výrazné a příjemné, že se žádné pilulky z lékárny jejich vynikajícím kvalitám nemohou rovnat." John Gerard anglický botanik, vyučil se ranhojičem a založil zahradu v Halbornu, kde pěstoval vzácné rostliny Rozvíjí se nějak aromaterapie? Určitě. Co se nevyvíjí, je mrtvé, a to rozhodně aromaterapie není. Především se buduje povědomí široké veřejnosti o aromaterapii a různých metodách aplikací. Aromaterapie se dostává do saun, kombinuje se s tradiční čínskou medicínou, používá se i v různých typech masážních technik, v domácnostech i na pracovištích, kde vhodný éterický olej může přispět ke klidnější poradě či úspěšnému obchodu. Při kterých onemocněních pomáhá aromaterapie? Aromaterapie má široký záběr použití, její výhodou je, že funguje hned dvakrát vůní na náš mozek a účinky dané směsi na naše fyzické tělo. Já osobně mám dobré výsledky s aplikací aromaterapie při různých dýchacích obtížích, otocích, drobných poraněních, bolestech hlavy, trávicích obtížích a kožních problémech. Používá se i ve sportu jsou oleje, které vám před výkonem prohřejí svaly a po výkonu až zázračně uleví unaveným nohám či jiným částem těla. JAK AROMATERAPIE FUNGUJE V PRAXI A K ČEMU NÁM JE DOBRÁ? Jsou známy dva způsoby, jak éterické oleje ovlivňují lidský organismus: INHALACÍ vůně éterických olejů proniká do čichového centra v mozku. Z tohoto místa vonná aktivní látka ovlivňuje autonomní nervový systém. Přichází emoční odezva v podobě úlevy, osvěžení, uklidnění nebo naopak povzbuzení. Příjemná vůně přispěje ke zlepšení atmosféry nejen v rodinném kruhu, ale i na pracovišti. MASÁŽE éterické oleje správně ředěné ve vhodném rostlinném oleji pronikají všemi vrstvami kůže a dostávají se až ke krevním vlásečnicím. Specifický účinek éterických olejů spolu s relaxační masážní technikou vyvolává příznivou regenerační odezvu v lidském organismu. Vhodná je i lokální aplikace formou obkladů, mastí či balzámů při různých bolestivých stavech svalů a kloubů, při kožních onemocněních může sloužit k běžnému dennímu ošetření. Děje se v těle při vnímání různých vůní něco nezvyklého? Nemyslím si, že nezvyklého, protože vůně éterických olejů je jedna z mnoha vůní, která na nás působí. Takže to pro nás vlastně není nic nového. Kouzlo éterických olejů je v jejich síle a koncentrovanosti, lahvička éterického oleje se vyrobí i z několika kil až tun rostliny. Veronika Jiravová se k aromaterapii dostala přes lahvičku růžové květové vody, která ji natolik zaujala, že hned následovalo samostudium. Studovala aromaterapii v Asociaci českých aromaterapeutů - Institut aromaterapie. Od roku 2011 působí ve výboru Asociace českých aromaterapeutů, míchá různé směsi, masíruje a přednáší o aromaterapii. 10

11 Čich je fenomén, některé studie tvrdí, že si pamatujeme veškeré vůně a pachy, které během života zaznamenáme. Když ucítíme například vůní skořice, vybaví se nám ten úžasný závin od babičky. Které vůně nám nejvíce pomáhají? Ty, kterým věříme, protože nám voní. Jsou i zastánci teorií, že právě vůně, která nám nevoní, je ta, kterou nejvíce potřebujeme. Já pracuji s oleji, které klientům voní a jsou jim příjemné. Existují esence, které jsou pro nás nebezpečné? Ano, jsou i esence, které nejsou vhodné pro náš aktuální zdravotní stav, nebo pro malé děti či těhotné ženy. Důležité je i ředění. Neředěné éterické oleje by se neměly dostat na kůži. Výjimku tvoří levandule a Tea tree. Ostatní oleje se používají vždy ředěné v rostlinném oleji či medu a smetaně. Obecně je důležité používat oleje, u kterých známe původ a jsou 100% přírodní. Na etiketě lahvičky by měla být i země původu a exspirace. Pokud si nejsme jisti, zda je pro nás daný olej vhodný a v jakém ředění, je dobré obrátit se téma aromaterapie na aromaterapeuta, výrobce nebo prodejce éterických olejů. Můžete nám říci více o vůních, které používáte? Používám širokou škálu olejů, každý člověk totiž potřebuje něco jiného. Neroli Citrus aurantium var. Amara KVĚT patří k těm dražším olejům, ale jeho vůně je nepřekonatelná. Uvolňuje nervové napětí a mírní deprese. Je vhodný i na střevní potíže nervového původu. Geránium Pelargonium graveolens typicky ženská silice, je vhodná na všechny hormonální výkyvy a stimuluje kůru nadledvinek. Je účinná i na křečové žíly, stimuluje játra a tlumí bolesti kloubů nervového původu. Bazalka Ocimum basilicum "Vůně bazalky je dobrá na srdce, odstraní smutek, který pochází z melancholie a vyvolává v člověku pocit radosti a spokojenosti," říká John Gerard. Bergamot Citrus aurantium var. Bergamia skvělý éterický olej pro jarní období. Čistí emoce, odbourává stres, stimuluje zažívání, zmírňuje křeče a plynatost, pomáhá i při staženém žaludku např. před zkouškou či pohovorem. Takže "leží-li vám někdo / něco v žaludku" použijte BERGAMOT a dejte si k tomu šálek dobrého čaje. BENU tip Chcete parfém, který vyjádří vaši duši? Nejlepší je ten, který si namícháte vy sami! Každý parfém se stejně jako lidské tělo skládá ze tří hlavních částí hlava, srdce a základ. Připravili jsme pro vás návod k výrobě parfému: 5 kapek koriandru, 6 kapek bergamotu, 4 kapky neroli, 1 kapka jasmínu a 3 kapky růže. To smíchat se 70-80% alkoholu a 5% destilované vody. V poslední fázi byste parfém měli ještě přefiltrovat přes kávový filtr, abyste jej zbavily mastnoty. zdroj: Borovice Pinus sylvestris ideální na bronchitidu, astma, čistí plíce od hlenu a je vhodná i na záněty průdušek. Zmírňuje revmatické bolesti i bolesti v kříži spojené s únavou a oslabením ledvin. Skvělé neurotonikum, napomáhá koncentraci a obnovuje sebedůvěru. Pomeranč Citrus aurantium var. Amara PLOD doslova radostná silice, zlepšuje náladu a utěšuje v beznaději. Je vhodná také na trávicí systém uvolňuje křeče a koliky. Levandule Lavandula angustifolia hodí se na ošetření drobných ran, bolest hlavy, popáleniny, ekzémy i mokvající rány. Je velmi účinná i proti vším. 11

12 téma imunita OD JÍDLA K IMUNITĚ Nejlehčí a nejzdravější jídelníček, i když se tomu těžko věří, mají japonští zápasníci SUMÓ. Jejich jídlo musí být lehce stravitelné a krátce povařeno v rybím bujónu. Pouze toho spořádají opravdu hodně, říká v rozhovoru MUDr. Ján Kalanin. Proč je imunita pro nás tak důležitá? Bez funkčního imunitního systému bychom nepřežili ani pár hodin. Tvoří spolu s nervovým a hormonálním systémem nedílnou složku udržování rovnováhy vnitřního prostředí - čili homeostázy, která se vyvíjí asi 2 miliardy let. Obrazně řečeno je imunita armáda a policie, mozek a nervy jsou technologie IT (hlavně po drátech) a hormony - jsou "WiFi" komunikace jednotlivých částí našeho těla. Dá se při snížení imunity hovořit i o genetice? To je právě ten důvod - genetické karty nám byly definitivně rozdány 9 měsíců před naším narozením. A nám nezbývá nic jiného, než tu hru nějak slušně uhrát s tím, co máme v listu. Někteří z nás mají zkrátka smůlu, i když jsou sebelepší hráči. S tím se zatím moc nenadělá. Bezpečná genetická manipulace je reálná v řádu desetiletí a já v ní vkládám mnohem víc nadějí, než do jakéhokoli jiného směru vývoje medicíny. Dnes se snažíme poznat, co nás v rámci naší genové výbavy čeká, a tomu se co nejvíc přizpůsobit. Zítra to jednoduše změníme. Snad k lepšímu. Stále přibývá lidí s problémy imunitního systému. Je možné říct z jakého důvodu to je? To je jednoduchá matematika: pokud např. dnes má 50% lidí genetické vlohy k alergii (nejčastější porucha imunity), jak dlouho asi potrvá, až ty geny předají i druhé polovině? Začátek školy je pro děti rizikový. Jak můžeme posílit jejich imunitu, abychom předešli různým nemocem? Ani ne tak školy, jako školky: nemocnost bývá sice ve školách rovněž vysoká, ale pravou zkouškou imunity jsou ta první kolektivní zařízení. Dnes převážně školky. Tam je imunitní systém dítěte nejvíc vystaven novým výzvám, a pokud je geneticky nějak oslaben, projeví se to masivnější nemocností. Můžeme pomoci posílením odolnosti několika způsoby: bakteriálními lyzáty (léky vyrobené z těl bakterií), antihistaminiky II. až III. generace, ev. jinými umělými či přirozenými stimulátory imunity. Jaké jsou nejčastější nákazy v dětských kolektivech? Nejrychleji se šíří kapénkově různá virová onemocnění postihující dýchací ústrojí, (včetně pravé chřipky) v době příhodné pro epidemie. Ale téměř každé dítě si projde "povinnými" infekcemi jak virovými, tak bakteriálními. Mohu podpořit imunitu dítěte i dospělého člověka zdravou stravou? Již staří Řekové (a možná i mnohé civilizace před nimi ) věděli, že "naše jídlo je našim lékem. Obecně nerad slyším pojem "zdravá strava," protože uznávám i další řecké moudro: "co jednomu lékem, jinému jedem, které bude platit rovněž věčně. Každý jednotlivec je jedinečně naprogramován díky obrovské genetické proměnlivosti našeho rodu a není téměř nic, co je zdravé pro všechny. Spíš dejme každému, co jeho jest." Ale poznat to - to je výzva pro medicínu příštích let. Jak byste doporučil upravit jídelníček na podporu imunity? Pár obecných pravidel s výhradou, že opravdu nejdou aplikovat absolutně všem. Imunita jako každá obranná armáda potřebuje hodně energie a hodně surovin na výrobu svých zbraní (obranné látky a obranné buňky). MUDr. Ján Kalanin Vystudoval 2. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy. Pracuje v oboru alergologie a klinické imunologie již více než 25 let. 2 roky působil v Japonsku, 12 let v pražském IKEMU. Nyní pracuje jako odborný lékař alergolog na klinikách Medicover/Mediconet, které poskytují nadstandardní zdravotní péči pro firemní i individuální klienty. Zařaďte tedy do svého jídelníčku: dobře zpracovatelné cukry (ovoce, med, naklíčené obiloviny) jednoduché - štěpené bílkoviny: nejlépe masové či kostní vývary, vyhýbejte se tukům zejména savčím, naopak rybí tuky (lososovité ryby, tuňákovité, apod.) jsou velmi vhodné zeleninu s obsahem "přírodních" antibiotik: česnek, cibule, křen a zázvor 12

13 téma imunita Kvalita potravin z našich hypermarketů tomu ovšem moc nenapomáhá. Hlavně nedělejte žádné "kremační" technologie přípravy jídel: ideální je do teploty varu, čili 100 C. Nejlehčí a nejzdravější jídelníček, i když se tomu těžko věří, mají japonští zápasníci SUMÓ. Jejich jídlo musí být lehce stravitelné a krátce povařeno v rybím bujónu. Pouze toho spořádají opravdu hodně. Co dalšího pomáhá k posílení imunitního systému? To koneckonců víme všichni, ač se toho v dnešní době málokdo drží - harmonie v životě osobním a pracovním, pravidelný pohyb - zejména v čistém prostředí, vyvážený jídelníček, otužování, nekouřit, omezit alkohol, a další obecná moudra. Pravdou ale je, že někdy ani nejlepší životospráva či dokonalý morální profil nezabrání zdravotnímu průšvihu. Jaký je váš názor na léčbu imunity alternativní formou (např. homeopatie, akupunktura, baňkování aj.)? To bychom museli každou metodu probrat zvlášť. Například akupunktura je prastará empirická metoda se spoustou zatím neodhalených tajemství. Věřím v její rozvoj. Homeopatii vymyslel v 18. století geniální Samuel Hahnemann, ale její další vývoj zdaleka nejde srovnat s mohutným celosvětovým vývojem medicíny klasické. Paradoxem je, že se homeopatickým principům nejvíc blíží právě specifická léčba alergií: pacientovi dáváme alergen, co mu potíže způsobuje, ale výrazně naředěný. Baňkování je metoda vytvářející krevní sraženiny, a to je miliony let starý způsob, jak naše tělo aktivuje imunitní mechanizmy. V každém oboru dochází k určitému vývoji a novým objevům. Čeká nás i v odvětví imunologie nějaká novinka? V roce 1995 jsem měl tu čest absolvovat Mezinárodní pražskou školu imunologie, kdy nám největší kapacity v tomto oboru nezištně předávaly své nejčerstvější poznatky. A po týdnu, který téměř zavařil můj mozek explozí teoretických znalostí, před nás předstoupil prof. Peter Grob z Curychu a prohlásil: Za posledních 30 let udělala experimentální imunologie obrovský skok kupředu, zcela nesrovnatelný s jinými obory vědy. V klinické imunologii se ale za tu dobu nezměnilo vůbec nic." Dvacet let si tato slova často připomínám, abych mohl říci, že už je to jinak. Ano: teorie předchází praxi, a mám to potěšení se dožívat uplatnění těchto objevů v naší každodenní práci: monoklonální protilátky, klonování, kmenové buňky, individualizovaná na míru šitá léčba atd. No ale věru - mohlo by to krapet zrychlit. BENU vtip Sedí dva policajti v restauraci a první se ptá: Co si dáš? To samé, co ty. odpoví kolega. Přijde číšník a první policajt objedná dvě kávy. Ty si dáváš dvě kávy? Tak mě přineste prosím taky dvě. hlásí číšníkovi ten druhý. Zdroj: 13

14 JÓGA A IMUNITA Michaela Hotová Jógu praktikuje od roku 2006 a od roku 2012 je její lektorkou. Původně jógu vnímala jen jako skvělý prostředek k udržení pružného a zdravého těla, ale postupně se pro ni stala každodenní dobrodružnou cestou osobního fyzického i psychického rozvoje. Začala jógu studovat a pokračuje ve studiu stále, ať již při České akademii jógy nebo na různých workshopech a kurzech u domácích i zahraničních lektorů. Jóga ji dovedla i do Indie, kde se po intenzivnímu studiu stala lektorkou jógové terapie. téma jóga Jóga již u nás nějakou dobu zaznamenává boom. I díky tomu kolem sebe vidíme zdánlivě nekonečné množství jógových stylů. Tentokrát nakoukneme pod pokličku speciálním jógínským technikám, praktikovaným při nedostatku imunity. Jak pomůže jóga při ztrátě imunity? Jógová terapie praví, že harmonie se rovná zdraví. Nerovnováha, ať už fyzická či psychická, se na našem zdraví odráží, i když to vždy nemusí být okamžitě viditelné. Pokud v těle není nastolena rovnováha, energie nemůže rovnoměrně proudit a nemůže tak nastat rovnováha ani v mysli. To vede k únavě a nespokojenosti, a tím i k větší náchylnosti k různým nemocem. Jóga nás vede k vědomé práci s naším tělem, dechem, smysly i myslí. Učí nás rovnováze. Nezískáváme díky pravidelnému cvičení jen zdravé, pevné a pružné tělo, ale i sebevědomí a klidnou a svěží mysl. Co byste doporučila lidem se špatnou imunitou? Zamyslet se nad svým životním stylem. Imunita je sice částečně ovlivněna geneticky, ale schopnost našeho těla se bránit závisí i na míře stresu v našem životě, na stravě a s ní spojené schopnosti trávení, na fyzické aktivitě, pohybu na čerstvém vzduchu a hlavně na dobrém psychickém stavu. Jaké jsou nejvhodnější jógínské techniky při nedostatku imunity? Jóga celkově napomáhá ke zlepšení zdravého životního stylu. Důležitá je propojenost, následnost a korektnost nastavení jednotlivých ásan (pozic těla). Pokud chceme podpořit imunitu, je dobré vybrat ásany, které podporují proudění lymfatického systému, který má výrazný podíl na podpoře imunitního systému. Pohyb lymfy je ovlivněn gravitací, vhodné je tedy zařadit tzv. obrácené ásany, kdy se hlava dostává pod úroveň srdce. Z těchto ásan vyberme třeba pozici psa Adho Mukha Svanásana nebo pozici svíčky, Sarvangásanu, která se řadí mezi královské pozice. Příhodné jsou i pozice ovlivňující činnost štítné žlázy, příkladem uveďme Halásanu, pozici pluhu a její protipozici Matsjásanu, pozici ryby. Na konci každé praxe bychom měli zařadit pozici mrtvoly, Šavásanu, která odstraňuje únavu způsobenou ostatními ásanami a navozuje klid mysli. Nezapomeňme ani na dechová cvičení, z nichž uvedu třeba Nádí Šudhi, koncentrační či meditační techniky vedoucí ke zklidnění mysli. Mohu použít pro dobrou imunitu nějaké bylinky, speciální potravu, čaje nebo masti? Bylin a plodin na podporu imunity je hodně. Mezi nejznámější asi patří echinacea nebo-li třapatka nachová, rakytník, kustovnice či ženšen. Pro posílení obranyschopnosti můžeme využít i šípek, kopřivu, aloe vera nebo šalvěj, tymián, meduňku. Z těchto bylin můžeme připravovat i bylinné čaje. V kuchyni lze použít pro zlepšení imunity například česnek, medvědí česnek, cibule nebo křen. Jak jste se dostala k józe a čeho si na ní ceníte? Jóga pro mne rozhodně nebyla láska na první pohled. Upřednostňovala jsem více dynamické aktivity a jógu si představovala jako cvičení pro babičky. Koneckonců má babička ji opravdu cvičila. Pak jsem ale poznala dynamickou jógu a zjistila, že jen o ležení to rozhodně není. Postupem času jsem, možná i díky zklidnění, které mi jógová praxe přinesla, začala objevovat kouzlo klasické jógy, která jde více do hloubky. Začala jsem jógu studovat a časem se dostala i do Indie a tam také absolvovala kurz jógové terapie. Kdysi jsem si myslela, že je součástí mého života, ale teď jógu a každodenní bytí vnímám jako synonymum. Jóga se stala mým životem. 14

15 téma jóga Ásany - pozice Adho Mukha Svanásana POZICE PSA S HLAVOU DOLŮ Lehněte si břichem dolů na podložku, chodidla na šíři boků. Dlaně položte vedle hrudníku, prsty směřují k hlavě. Zatlačte dlaněmi do podložky, zpevněte střed těla a s výdechem vytáhněte kostrč vzhůru ke stropu. Tato pozice vrací zpět ztracenou energii. Sarvángásana POZICE SVÍČKY Položte se na záda, nohy jsou natažené, ruce podél těla, dlaně dolů. S výdechem zvedejte trup do svislé polohy s podporou rukou ve spodní části zad, až do stoje na ramenou. Na podložce zůstává pouze zadní část hlavy, krku, ramen a paží až po lokty. Nohy jsou propnuté a míří směrem nahoru. Nekruťte v této pozici hlavou. Pozice svíčky je všelékem na většinu běžných zdravotních potíží. Sarvángásanu neprovozujte v době menstruace. Matsjásana POZICE RYBY Lehněte si na záda. Napnuté paže vsuňte pod tělo, dlaněmi dolů v oblasti hýždí, lokty se stahují k sobě. Zatlačte do loktů a vyneste hrudník do velkého oblouku nahoru. Zakloňte hlavu a opřete ji o temeno hlavy. Nohy zůstávají natažené. V této pozici dochází k otevírání hrudníku. Protažení krku prospívá štítné žláze Šavásana POZICE MRTVOLY V této ásaně je cílem napodobit mrtvolu, zůstat nehybní a udržet mysl v klidu, zatímco jste plně při vědomí. Lehněte si na zem, natažení na záda. Držte ruce kousek od těla, dlaně otočené vzhůru. Nohy jsou od sebe vzdáleny alespoň na šíři boků. Celé tělo je uvolněné, oči zavřené. Soustřeďte se na svůj dech, pozorujte nádech a výdech. Toto vědomé uvolnění posiluje a občerstvuje tělo i mysl. Právě tato jednoduchá pozice se zvládá jako jedna z nejtěžších, neboť je náročné udržet tělo a hlavně mysl v klidu. 15 Halásana POZICE PLUHU Z pozice svíčky nechte klesnout nohy za hlavu. Snažte se propínat kolena. Ruce můžete uvolnit dolů do podložky, případně je vytáhnout směrem k chodidlům. Pozice pluhu masíruje břišní orgány a pomáhá ulevovat od bolesti zad. Setu Bandha Sarvángásána POZICE MOSTU Lehněte si na záda. Pokrčte nohy v kolenou, chodidla přitáhněte k hýždím, nohy jsou v šíři boků. Paže jsou natažené podél těla, dlaněmi dolů. Zatlačíme do dlaní i do chodidel a s nádechem zvedáme boky vzhůru, kolena vytahujeme dopředu, směrem ke špičkám prstů u nohou. Tuto pozici je vhodné provádět po Sarvángásaně a Halásaně, napomáhá protahovat páteř, otevírat hrudník. Pružná páteř znamená zdravý nervový systém - zdravou mysl a tělo.

16 aktuálně zpět do školy po prázdninách ovlivňuje i změna vyučujících, obtížnější učivo a také případná změna kolektivu spolužáků. Jsou ale i děti, které se zase do školy těší na kamarády. ZPĚT DO ŠKOLY V devadesátých letech MUDr. Kašparová dodělala atestaci z dětské a dorostové psychiatrie a postupem času založila vlastní ambulantní praxi, které se věnuje dosud. A jak sama říká: Má práce mě velmi inspiruje. Mám dobrý pocit pokaždé, když pomůžu dětem v jejich trápení. Proč mají větší potíže právě děti s autismem a hyperaktivitou? Horší přivykání školnímu režimu u těchto dětí souvisí s jejich poruchami chování. Syndrom ADHD nebo také hyperaktivita patří k poruchám, při kterých se děti obecně špatně přizpůsobují změnám. Také děti s poruchami autistického spektra, kde je typická porucha sociálního chování a přizpůsobení, špatně snášejí změny a hůře si zvykají na nové situace. Může to být i nástup do školy po prázdninách nebo změna rytmu denního režimu o prázdninách. Obecně platí, že nejlepší je klidný trpělivý přístup a pochopení pro odlišnosti u dětí s uvedenými diagnózami. Jak se toto nevyrovnání u dětí projevuje? Děti jsou po nástupu do školy neklidné. Nejeví zájem o výuku a povinnosti, mají konflikty s vrstevníky. Vymlouvají se, že jim učení nejde. Špatně snáší neúspěch. Chtěla jste být odmalička psychiatričkou? Co vás přivedlo k tomuto povolání? S medicínou jsem se setkávala od útlého dětství. Můj otec byl zubař a matka zdravotní sestra. Ačkoliv oba pracovali v trochu odlišném prostředí, vždy spolu své pracovní zážitky doma probírali. A já si tehdy uvědomila, že mají oba zajímavé a podnětné povolání. Po maturitě, když jsem se rozhodovala, na jakou školu půjdu, byla medicína jasnou volbou. Oboru psychiatrie jsem se začala věnovat až po ukončení studia, když jsem si měla zvolit specializaci, kterou chci vykonávat. Je podle vás v dnešní době větší poptávka po psychiatrech nebo se o tom pouze více mluví? Je pravda, že obor psychiatrie dnes není tak tabuizován, jak tomu bývalo za minulého režimu. Lidé se nebojí mluvit o svých problémech a vyhledávat odbornou pomoc. To je samozřejmě dobře. Naše práce má díky tomu smysl a pomáhá stále více lidem. Odvrácenou stranou mince této skutečnosti ale je, že zejména dětských psychiatrů je málo. V některých okresech dokonce není dětský psychiatr dostupný vůbec. Což se pochopitelně promítá do toho, že lékaři mají hodně práce a pacienti musí čekat delší dobu na vyšetření. Zanedlouho končí letní prázdniny, stává se, že se děti po prázdninách špatně zapojují zpět do školního režimu? Většinou si děti po dvou měsících prázdnin během 14 dnů na školu zvyknou, ale u dětí s hyperaktivitou a autismem je adaptace obtížnější. Hladký průběh adaptace MUDr. Elena Kašparová Pochází ze Slovenska z malého městečka Kysucké Nové Mesto, které leží nedaleko Žiliny. Vysokou školu studovala v Martine, na Jesseniově Lékařské fakultě Univerzity Komenského. Na budoucí dráhu lékařky ji nasměrovali rodiče. Náhoda chtěla, že našla práci v nemocnici v Kroměříži, kde je i velká psychiatrická nemocnice. A právě zde si počátkem 80. let začala dělat atestaci. Prostředí secesní psychiatrické léčebny se jí líbilo stejně jako práce. 16

17 Můžeme tuto situaci nějak řešit a je ji možné nějak předcházet? Doporučuji dodržovat pravidelný režim a již týden před nástupem do školy synchronizovat denní rozvrh s běžným školním režimem. Děti si o prázdninách zvyknou déle spát a brzké ranní vstávání jim může působit potíže. Neuškodí jim tedy, když si na dřívější vstávaní a ukládání ke spánku ve stejnou dobu začnou zvykat postupně. U mladších dětí neuškodí formou hry opakovat matematiku a také si pravidelně s dítětem číst pohádky. U starších se věnovat dovednostem v matematice, češtině a zlepšovat slovní zásobu i z cizího jazyka. Šikana se v posledních letech probírá ze všech stran, je to jen mediální bublina nebo je šikany opravdu více? Bohužel se šikana opravdu vyskytuje častěji. Hodně se v souvislosti s šikanou mluví o vlivu médií, ale samotná média za to nemohou. Agresivity v okolním světě dětí přibývá, setkávám se s ní již v mateřských školkách. Děti pak přebírají fyzické násilí jako normu chování. Může za to i rodinné prostředí, např. když je dítě svědkem domácího násilí, může mít tendenci podobné prostředky uplatňovat i na vrstevníky. Setkala jste se s ní někdy ve své praxi? Jednou jsem se při výkonu své praxe setkala s třináctiletým chlapcem. Neučil se špatně, ale býval často nemocný, navíc trpěl několika druhy alergie. Možná právě proto, že hodně času trávil mimo školu, se hůře zapojoval do kolektivu. Od druhého pololetí školního roku odmítal chodit do školy. Rodičům tvrdil, že jej bolí břicho a občas i zvracel. Jeho blízcí si u něj ale brzy všimli častých výkyvů nálad a podrážděnosti, která se u něj dostavovala vždy, když měl jít do školy. Později si také zjistili, že se vyhýbá určitým místům poblíž svého bydliště. Vše kvůli tomu, že jej šikanovala parta starších kluků. Došlo to až tak daleko, že mu výtečníci chtěli vzít kolo, a když jim ho odmítl dát, vyhrožovali mu, že ho utopí v řece. Hoch měl panickou hrůzu ze setkání aktuálně zpět do školy se svými trýzniteli a nakonec se se svým trápením svěřil. Po vyřešení problému se strůjci šikany dostal chlapec léky na uklidnění. Začal lépe spát a po dalším měsíci byl schopen normální docházky do školy. Jaké je Vaše doporučení pro rodiče šikanovaných dětí? Pokud rodiče zjistí, že je jejich dítě vystaveno šikaně, měli by navštívit psychologa, eventuálně pedagogicko-psychologickou poradnu, která spolupracuje se školou, kam jejich dítě chodí. Důležité je řešit situaci co nejdříve. Dítě potřebuje podporu dospělých, aby se nebálo jít do školy a aby si uvědomilo, že šikana není normální. Pedagogický pracovník může zhodnotit klima ve třídě a navrhnout možnosti dalšího postupu, včetně postihu spolužáků, kteří dítě šikanují. Často je kromě psychologa potřeba pomoc i dětského psychiatra, eventuálně dočasně nasadit i medikaci na zklidnění. Jaký vliv má prázdninový režim na šikanu? Prázdniny mají na šikanované děti pozitivní vliv. Dítě se uklidní, když není ve školním prostředí, kde jsou jeho trýznitelé. Díky klidnému prostředí doma se v některých případech některému z rodičů svěří. Varovným signálem, který může dospělé upozornit na šikanu je, pokud se dítě po prázdninách odmítá do školy vrátit. Bojí se. Ztrácí věci, peníze, nechodí na obědy. V každém případě je potřeba si o tom s dítětem promluvit, anebo aspoň řešit ve spolupráci se školním psychologem jeho důvody. Co mohou rodiče v prázdninovém období dělat pro lepší psychickou pohodu dítěte? Rodiče šikanovaných dětí jim o prázdninách nejvíce pomohou společnými aktivitami. Jako jsou společné výlety, sportování nebo dovolená, kde je celá rodina a dítě má pocit jistoty a bezpečí. Ujištěním, že na problém není samo. Dítě je pak mnohem odolnější v případě dalšího nebezpečí šikany. Co byste vzkázala našim čtenářům i těm nejmenším? Hlavně ať se děti nebojí návratu do školy, je jedno, jestli jdou do první třídy nebo je letos čeká maturita. Mají se přece na co těšit. Na kamarády, zážitky a společné aktivity ve třídě, i když tyto aktivity souvisí s učením. Učení je jen způsob, jak získat určité dovednosti, a i když se něco nepovede, tak se svět nezboří. 17

18 trendy homeopatie HOMEOPATIE, POMŮŽE SE SPÁNKEM? Půlku života strávíme ve spánku, a proto bychom měli dbát na jeho kvalitu. VÍTE, Nespavost je často označována za civilizační onemocnění, kterým podle odhadů trpí až 15% populace. Než sáhneme po prášcích na spaní, existují že i jiné šetrnější metody. Jednou z nich je homeopatie. O homeopatii obecně a jejím vlivu na spánek jsme se bavili s MUDr. Věrou Dolejšovou. Jste lékařka, a přesto praktikujete homeopatickou léčbu. Ne všichni lékaři homeopatii věří. Čím vás přesvědčila? Klasická medicína znamená jistě mnoho dobrého pro většinu lidí. Problém ale je, že v současné době se léky nadužívají, málokdo ví, jak mezi sebou interagují, zda se jejich účinek v kombinaci s některými léky posiluje nebo naopak oslabuje. Na některé složky léků vznikají alergické reakce, které se následně kříží s jinými složkami jiných léků a výsledkem je, že pacient nemůže řadu léků užívat vůbec. Co potom? Jaké máme možnosti? Zde přichází ke slovu právě homeopatie. Homeopatická léčba je léčba regulační. Využívá vlastní síly organismu a posílí vlastní obranyschopnost. Tím se organismus učí lépe reagovat na zátěže zevního nebo vnitřního prostředí. Pomocí této terapie se dá nemocným významně zlepšit řada obtíží především funkčního charakteru, a to bez jakýchkoliv vedlejších účinků léčby. Na tuto terapii dobře reagují kromě dospělých jedinců i miminka nebo zvířata. HOMEOPATICKÉ LÉKY se vyrábějí z rostlin nebo minerálů, případně z některých produktů zvířat. Vznikají postupným ředěním, kde v rozpouštědle dochází k otisku původní látky a dále se přenáší pouze informace o všech vlastnostech této látky. Používají se léky řádově ve třech hlavních ředěních, a to v nízkém 9 CH, které působí více na povrchu, tedy kůži či sliznicích, dále ve středním ředění 15 CH, které ovlivňují přímo strukturu orgánů a ve vysokém ředění 30 CH nebo 200 CH, které jsou schopny ovlivnit i psychiku pacienta. MUDr. Věra Dolejšová Absolvovala Fakultu všeobecného lékařství UK. Pracuje jako internistka. Od r se zabývá metodami nekonvenční medicíny akupunkturou, homeopatií, aurikulomedicínou, elektroakupunkturou dle dr. Volla apod. Aktivně publikuje v lékařských odborných časopisech a přednáší doma i v zahraničí. Je také školitelka ve výše uvedených odbornostech, metod nekonvenční medicíny a aktivně se podílí na tvorbě legislativy a propagaci těchto metod doma i v zahraničí. 18

19 trendy homeopatie Podáním naředěné látky potom dochází k interakci mezi poruchou informace nesené buňkami a bioenergetickým polem v organismu a informací přenášenou lékem. Na základě této interakce dochází ke spuštění celé kaskády jevů, jež nakonec vedou ke zlepšení stavu nemocného, případně k jeho vyléčení. Jakým způsobem probíhá homeopatické vyšetření pacientů? Homeopatické vyšetření spočívá především ve velmi podrobném získání co největšího množství informací, o obtížích nemocného, o jejich vlastnostech a charakteristikách. Například v kolik hodin začínají, jaký mají charakter, čím se zlepšují nebo co je zhoršuje, za jakých okolností onemocnění vzniklo apod. Důležité je získat co nejvíce informací o samotném nositeli obtíží, tedy o pacientovi jaké má vlastnosti, co ho těší, jaké má chutě, co nesnáší, co ho baví, jaký je jeho spánek, jaké má sny. Toto všechno vytvoří souhrn charakteristik daného jedince a na základě těchto poznatků navrhuje lékař vhodnou léčbu. Ta spustí vlastní ozdravný program, který vede nejprve ke zhoršení stavu nemocného, protože se organismus čistí, a potom nastává zlepšení. Kdy je lepší dát přednost homeopatikům před klasickou léčbou? Homeopatická léčba je vhodnější vždy, když se jedná o onemocnění funkčního charakteru, při virózách, některých bolestivých stavech apod. Je potřeba si uvědomit, že homeopat neléčí nemoc, ale nemocného člověka a léčbu vždy přísně individualizuje. Homeopatická i klasická léčba se dá velmi dobře kombinovat a je na lékaři, aby zvážil, jakou kombinaci použije u daného jedince, nebo zda ji vůbec použije. Řeší hodně lidí své problémy se spánkem pomocí homeopatie? O homeopatickou léčbu má zájem podle statistik cca 67% pacientů (týká se to nejen naší republiky). Je to proto, že homeopatie nemá vedlejší účinky a není návyková. Když se nám nedaří usnout a ani počítání oveček nepomáhá, dokáže nám pomoci homeopatie? Nejdříve je potřeba zvážit, proč člověk nemůže usnout, zda je důvodem stres, starosti, bolestivé stavy, přetažení z důvodů pracovního přetížení apod. U dětí se může jednat o poruchu trávení, např. potravinou intoleranci. Uvědomme si, že s homeopatií neléčíme příznak, tedy poruchu spánku, ale člověka, který trpí těmito obtížemi. Musíme zvážit všechny okolnosti vzniku obtíží a také to, kdy a proč se objevily. Na základě vyhodnocení všech příznaků a charakteristik nemocného člověka se potom vybere vhodný homeopatický lék, který nemocný užívá. Existují určité speciality, homeopatické komplexní léky, které jsou sestaveny na základě nejčastěji se objevujících problémů. Ty potom lze podat kdykoliv v této indikaci. Je homeopatie vhodná i pro děti? Homeopatické léky mohou bez obav brát i děti. Naopak se domnívám, že homeopatie je pro děti lepší volbou, protože nezatěžuje organismus, nemá vedlejší účinky a funguje rychle a účinně. Co dělat, když dítě nespí? Opět musíme zjistit, proč tomu tak je. Jestli má dítě nějaké problémy psychické nebo fyzické, co ho trápí, zdali vyžaduje společnost, světlo při usínání nebo naopak potřebuje svůj klid a pravidelný režim. U dětí se dnes poměrně často setkáváme s potravinovou intolerancí nebo i alergií, kdy dochází k poruše trávení, nadýmání a bolestem břicha, které potom vedou k poruchám spánku. U školních dětí je potřeba zjistit, jak zvládají školní zátěž, jaké mají ve třídě vztahy apod. Po vyhodnocení těchto informací lze podat vhodný homeopatický lék. Léčila jste homeopatií někdy i výjimečné případy? Homeopatie je právě vhodná u těchto případů, kde klasická medicína selhává v diagnostice, a proto váhá s nasazením vhodné léčby. Hradí zdravotní pojišťovny homeopatika? V ČR nejsou homeopatické léky hrazeny ze zdravotního pojištění. Existuje riziko samoordinování homeopatiky? Správné podání homeopatického léku vyžaduje hodně znalostí od předepisujícího lékaře a jeho zvážení všech okolností, které by mohly vést k nějakému zanedbání. Samoléčba pomocí homeopatie je možná jen u obtíží, které nemocný již zná a má je osvědčené. Přesto je vždy vhodnější konzultace s lékařem. 19

20 DNY SLUNCE skoro každý den 1 MELANOM Hlavní výhodou DNŮ SLUNCE je možnost odborného vyšetření pro pacienty, kteří by jinak dermatologickou ambulanci nenavštívili, ať už z časových či jiných důvodů. Během nákupů v obchodním centru mohli lidé spojit příjemné s užitečným a udělat tak něco pro své zdraví, říká MUDr. Jana Čechovičová. Vy sama jste se účastnila DNŮ SLUNCE jako vyšetřující lékařka ve Zlíně. Byla to pro Vás zajímavá zkušenost? Určitě ano, vyšetřování probíhalo v prostorách odlišných od běžné ambulance a věkové spektrum vyšetřených bylo široké od malých dětí v kočárku až po seniory. Pokud budeme hodnotit zájem o vyšetření z pohledu široké veřejnosti, byl podle vás velký? Myslím, že zájem o naše vyšetření byl velký, obecně zájem pacientů o jejich zdraví stoupá. To se týká i prevence rakoviny kůže. aktuálně DNY SLUNCE Jak vyšetření probíhalo? Manuálním dermatoskopem jsme vyšetřovali celý kožní povrch svléknutého pacienta, a to včetně plosek a nehtů. Délka vyšetření byla individuální a závisela na množství pigmentových projevů a závažnosti lokálního nálezu. Na co všechno se lidé ptali a co bylo pro ně nejdůležitější? Nejčastější otázky se týkaly toho, jak mohou pacienti poznat špatné znaménko, co mohou sami ovlivnit v rámci prevence, které věkové skupiny jsou nejvíce ohroženy. Dále se ptali, jak často je vhodná kontrola znamének kožním lékařem. Zažila jste při vyšetřování ve stánku DNY SLUNCE radost či smutek? Jsem ráda, že ve většině případů jsem mohla být poslem dobrých zpráv. Měla jsem radost, když jsem zjistila, že se nejedná o zhoubný melanom, ale pouze o nezhoubný kožní projev, jakým je například stařecká bradavice. DNY SLUNCE jsou u konce V termínu od 30. dubna do 27. června 2015 se konala I. předsezónní osvětová kampaň s názvem DNY SLUNCE (diagnostika kožních znamének zdarma). Probíhala 27 dní v 8 městech - Plzeň, Hradec Králové, Mladá Boleslav, Teplice, Praha, Brno, Zlín a Olomouc. Za podpory hlavního partnera bylo zjištěno 25 melanomů a 324 rizikových znamének. Vyšetření probíhalo ve speciálně připraveném stánku DNY SLUNCE, který byl instalován v různých obchodních centrech v blízkosti lékáren BENU. Vyšetření při akci prováděli spolupracující dermatologové ručním dermatoskopem. Cílem letošní předsezónní osvětové kampaně bylo poskytnout zákazníkům zcela ZDARMA preventivní vyšetření kožních znamének, aby byli připraveni na SLUNEČNÉ DNY a ukázat nutnost pravidelného preventivního navštěvování kožního lékaře. Za 27 dní konání DNŮ SLUNCE: vyšetřených lidí 25 nalezených melanomů 324 doporučení k odstranění znaménka Přímo ve stánku mohli pacienti využít i odborné konzultace s dermoporadkyní a zvýhodněného nákupu vybraného portfolia sluneční péče. Partner DNŮ SLUNCE: společnost L'ORÉAL Česká republika, s.r.o. MUDr. Jana Čechovičová Absolvovala Lékařskou fakultu Univerzity Karlovy v Hradci Králové, obor všeobecné lékařství. Pracovala jako lékařka dermatovenerologického oddělení v Nemocnici Šumperk a nyní působí v dermatovenerologické ambulanci Krajské nemocnice T. Bati ve Zlíně. Nalezla jste nějaký melanom? Maligní melanom jsem při vyšetřování žádný neobjevila, jen několik povrchových kožních nádorů basaliomů. Tyto pacienty jsem pak směřovala k dalšímu řešení do naší nemocnice