CESTA K CHŮZI. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 1

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "CESTA K CHŮZI. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 1"

Transkript

1 CESTA K CHŮZI Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 1 Lenka Sehnalová SEMINÁRNÍ PRÁCE

2 SEMINÁRNÍ PRÁCE OBSAH 1) Úvod... 2) Proč a jak jsem začala se severskou chůzí... 3) Začnete s nordicem motivace a jak ji získat... 4) Jak získat podporu a dát o sobě vědět... 5) A jedna trasa na závěr ) Přílohy Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 2

3 Úvod Tato seminární práce záměrně neobsahuje téměř žádné informace o tom, co je to nordic walking, jaká je jeho technika a co k jeho provozování potřebujete. Zájemci si tyto údaje mohou najít jak v dostupné literatuře, tak ve většině seminárních prací cvičitelů, kteří prošli rekvalifikačním kurzem v předchozích letech. Aby tato práce byla užitečná pro mě i pro případné čtenáře, rozhodla jsem se ji pojmout jako příběh o tom, jak nordic walking dokáže změnit život a co všechno se lze díky němu naučit. Především nesmíte ztratit chuť jít. Každý den se uchodím do stavu blaha, vychodím se z každé nemoci, vychodil jsem si nejlepší nápady a neznám myšlenky natolik tíživé, aby se z nich člověk nemohl vychodit. Ale když sedíme v klidu, tím spíš dojdeme k pocitu, že jsme nemocní... Takže pokud člověk dbá, aby dost chodil, vše se urovná. S. Kierkegaard (Převzato z knížky norského spisovatele Tomase Espedala Jít, kterou v roce 2010 vydalo nakladatelství Havran Praha.) Ilustrační foto č. 7???? Na výletech s nordic walkingem se můžete dostat kamkoliv... Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 3

4 Proč a jak jsem začala se severskou chůzí Nesprávné hole a špatná technika tak začalo v létě roku 2007 moje seznamování s nordic walkingem. Právě jsem prodělávala náročnou onkologickou léčbu. Měla jsem za sebou operace, chodila jsem na chemoterapie a čekalo mě ozařování. Cítila jsem se hrozně, byla jsem unavená a navíc jsem přibrala skoro deset kilo. Pak zafungovala náhoda v podobě kamarádky, která mě začala vozit do lesů v blízkém okolí, a článek v nějakém časopise, kde jsem se dočetla o nordic walkingu. V nejbližším obchodě se sportovními potřebami jsem si pořídila hole a začala jsem chodit. Udělala jsem přesně to, co dodnes nepoučeně dělají stovky lidí koupila jsem si nekvalitní levné trekové hole, vzala je do ruky a opřela se o ně... Na chůzi s klackama přece nemůže být nic zvláštního! Léto a podzim jsem prochodila po rovinatých hanáckých polích a lesích a pochvalovala si, jak je ten nordic super. Na jaře roku 2008 jsem se rozhodla udělat pro své zdraví ještě víc. Na internetu jsem na stránkách našla nabídku Priessnitzových léčebných lázní Jeseník a objednala si dvoutýdenní pobyt, který jsem si nakonec o týden prodloužila. Nejen, že jsem se zamilovala do tamní nádherné přírody, ale také jsem zjistila, že moje kondice stále za moc nestojí. Problémy mi dělalo udýchat sebemenší stoupání a zvládnout víc než deset kilometrů jsem považovala za nemožné. Pouhé tři týdny redukční stravy, koupelí a masáží a především každodenní cvičení a chůze ovšem stačily k tomu, abych zkubla 5 kilogramů, přitom nabrala svalovou hmotu a především se cítila jako znovuzrozená. Na túry jsem však bohužel chodila sama, bez instruktorů, a tak jsem ani neměla šanci zjistit, že něco dělám špatně. Po návratu z Jeseníků jsem se nordicu věnovala spíš nárazově občas jsem přemluvila nějakou kamarádku k výšlapu po blízkém okolí a semtam jsem obešla šestikilometrový okruh okolo plumlovské přehrady, kterou mám na dohled od svého bydliště. Další posun přišel až v srpnu 2009, kdy jsem strávila tři týdny v lázních Karlovy Vary. Součástí procedur byly dvakrát do týdne lekce nordic walkingu s úžasným instruktorem Arturem Regietou, který svým přístupem dokáže lidi pro chůzi opravdu nadchnout. Až díky němu jsem zjistila, že severská chůze je specifická svou technikou a vyžaduje speciální hole, které jsem si také okamžitě objednala. Hned v listopadu jsem si však způsobila výron v kotníku, který mě po tři převánoční týdny připoutal ke gauči. Výsledkem bylo pět kilo navíc a pocit, že už se sebou opravdu musím něco udělat. V té době jsem právě s jedním lékařem psala pro regionální noviny dlouhodobý seriál o hubnutí. Jeho součástí byly i díly o STOBu, jehož kurz se v rámci obezitologické ambulance otevíral v únoru Nebylo nic jednoduššího, než spojit příjemné s užitečným o tříměsíčním kurzu jsem nejen psala podrobné články, ale také jsem ho celý absolvovala. Výsledkem bylo nejen mínus osm kilogramů, ale především počátek opravdu pravidelného chození, ke kterému jsem postupně přivedla řadu svých kamarádek. Právě jedna z nich mě nakonec inspirovala k tomu, že jsem se přihlásila do rekvalifikačního kurzu Cvičitel nordic walkingu a rozhodla se propagovat a vyučovat tuto dokonalou pohybovou aktivitu. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 4

5 Nordic walking se dá skvěle kombinovat s hydroterapií ideální podmínky jsou pro to v Priessnitzových léčebných lázních v Jeseníku, kde v roce 2010 vybudovali perfektní Balneopark. Více na stránkách Autor: Anežka Poláková Začněte s nordicem motivace a jak ji získat Tahle kapitola se týká především jedné speciální skupiny lidí a to žen středního až pokročilého věku, které rozhodně nemají blízký vztah k pohybu. Samozřejmě vím, že nordic walking je vhodný i pro fyzicky zdatné a sportovně založené jedince, kteří si díky němu mohou zlepšovat kondici. Takoví lidé jej však téměř neprovozují. Proč? Není v něm totiž dost adrenalinu! Proč chodit s hůlkama, když můžu dělat něco akčnějšího, zábavnějšího a ještě se při tom poměřovat s ostatními? Na kole nebo při běhání můžete závodit, kdo bude rychlejší, při tenisu či squashi vyhrává jen jeden... K nordic walkingu si prostě člověk musí dojít s věkem, přibývajícími kily a zdravotními problémy. Sama jsem toho důkazem. Jsem ročník 1964 a sportu jsem se nikdy aktivně nevěnovala, pokud nepočítám běžnou každodenní chůzi do práce a občasnou vyjížďku na kole. K pravidelnému pohybu mě přinutila až vážná nemoc a neúprosně stoupající číslice na váze. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 5

6 Díky tomu, že jsem jsem k nordicu nejprve přivedla řadu svých kamarádek, které by se směle daly označit za typické kavárenské povalečky s nárazovými záchvaty překotného hubnutí a následnými nevyhnutelnými jojo efekty, mohu shrnout své zkušenosti s motivací k pohybu u lidí, jimž je slovo sport spíše odporné. K nordic walkingu jsem nejprve přivedla několik svých kamarádek. Společně chodíme téměř za každého počasí. Dokonce i v zimě, kdy volíme spíš pevnější povrchy. V okolí Prostějova je ideální například Repešský žleb nedaleko Hamer. 1) Nejprve se musí objevit alespoň jeden jedinec, který, ať už z jakýchkoliv důvodů, naruší dosud zaběhnuté kolečko neustálých nesmyslných diet a hovorů o nich. 2) Tento člověk nejprve musí ostatní rafinovaně přemlouvat a barvitě jim líčit, jak je nordic walking úžasný a co všechno dokáže. Pak teprve zorganizuje výšlap, na němž jim to prakticky předvede. Zpočátku by měl vybrat nenáročné a pokud možno atraktivní trasy. Osvědčilo se mi tvrdit, že trasa je kratší než ve skutečnosti spousta žen se totiž zbytečně obává, že neujde víc než tři čtyři kilometry. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 6

7 3) Vyplatilo se mi pořídit si jednoduchý krokoměr. Je velmi motivující a překvapující zjistit, že jsem strávila tři hodiny příjemným povídáním a kocháním se přírodou při procházce po lese a ušla při tom patnáct kilometrů. Může se k tomu přidat i založení tabulky se zapisováním jednotlivých výkonů a následným poměřováním, kdo má kolik nachozeno. Já jsem například letos jen na túrach ušla k dnešnímu dni přesně 845 kilometrů. 4) U mě samotné se jako významná motivace brzy projevil objevitelský syndrom. Začalo mě bavit vymýšlet trasy a získávat si k nim informace. Nakonec z toho vyplývají akce, které lze nazvat spíš společenskou pohybovou aktivitou, než sportem. To je důležité právě pro ten typ žen, pro něž je nordic nejpřínosnější nesmějí získat pocit, že jdou jen proto, aby šly. Ve skutečnosti přece podnikají výlet, při němž se pobaví, něco zažijí, a jen tak mimochodem udělají něco pro své zdraví, kondici i postavu. 5) Nejlepší stimulem je ovšem vidět konkrétní výsledky: jedna z mých kamarádek tak například především díky chůzi zhubla během půl roku 14 centimetrů přes boky. Další, jejíž kondice se rovnala téměř nule a zpočátku jsem si od ní vyslechla spoustu výčitek, dnes bez problémů (a s hůlkami) zdolává alpské ledovce a chce si přidávat další kilometry. 6) Určitým pozivním faktorem je určitě i komunikace prostřednictvím internetových sociálních sítí, především Facebooku. V únoru 2010 jsem na FB založila neveřejnou skupinu s názvem Jdeme ven?, kam pravidelně po každém výšlapu přidávám fotografie a zápis o tom, kde jsme byli, kolik kilometrů jsme ušli a co jsme po cestě viděli a zažili. Na stránkách skupiny je dnes více než 400 fotografií, které dokumentují naše akce od té první organizovaného pochodu na vrchol Kosíře z Čelechovic na Hané, až po tu zatím poslední, kterou byl třídenní pobyt na Šumavě. Nechybí v něm zápisy z tak atraktivních túr, jako byly levády na ostrově Madeira, sestup pirátskou stezkou z Mascy na Tenerife nebo výstupy na ledovce ve Švýcarských Alpách v oblasti Wallis. Krásné a zajímavé jsou ale samozřejmě i cesty po Čechách a Moravě, na nichž je stále co objevovat. Zatím jsme tak poznávali například blízký Moravský kras, Jeseníky, Beskydy nebo Šumavu. Od členů skupiny vím, že se na facebookové stránky často vracejí, aby si naše společné akce připomněli a mohli se těšit na další. Výšlapy věsměs organizuji já, a využívám k tomu nejen nejrůznější mapy, letáky z informačních center, články z tisku či televizní reportáže, ale samozřejmě také internet. Velkou inspirací jsou pro mě nejen stránky Klubu českých turistů, ale například také skvělé webovky Aleny Ilčíkové z Brna, která na Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 7

8 adrese pod názvem Toulky podrobně dokumentuje desítky túr, které osobně absolvovala v posledních deseti letech. 7) Nakonec ale, tak jako v jiných oblastech života, platí, že motivaci musí každý najít sám v sobě: ta dodaná zvenčí vydrží jen krátce. I na to mám jeden příklad ze svého blízkého okolí: padesátiletá obézní žena (125 kg při výšce 174 cm) začala kvůli rodině a přátelům pod dohledem obezitologa dodržovat životosprávu a přidala k tomu i nordic walking. Během půl roku sundala téměř dvacet kilogramů, zbavila se většiny zdravotních problémů a celkově se cítila mnohem lépe. Stačila však malá záminka (výmluva na stres z konfliktu s příbuzným) k tomu, aby vše vrátila do starých kolejí. Během dalšího roku měla zpátky nejen těch 20 kilo, ale dalších 10 navíc! K tomu se samozřejmě přidaly závažné zdravotní potíže. Proč tato žena dál nedělala to, co prokazatelně fungovalo? Jednoznačně proto, že její motivace nevycházela zevnitř. Chodit se dá v jakémkoliv terénu. Správná technika jde sice stranou, ale hole jsou v každém případě oporou. Jak získat podporu a dát o sobě vědět Do rekvalifikačního kurzu cvičitele nordic walkingu jsem se přihlásila ze dvou důvodů. Tím prvním byla snaha naučit se opravdu pořádně techniku této chůze a získat o ní co nejvíce informací. Druhým pak byl záměr zpopularizovat tuto pohybovou aktivitu v oblasti střední Hané a seznámit s ní co nejvíc lidí. Mojí výhodou je, že jsem více než dvacet let působila jako regionální novinářka. I díky tomu jsem věděla o grantech, které každý rok poskytuje město Prostějov v rámci celostátní projektu Zdravých měst. Podle informací na stránkách Národní asociace Zdravých měst České republiky má tato organizace, založená již v roce 1989, v současné době 96 členů s regionálním Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 8

9 vlivem na 2231 měst a obcí, ve kterých žije 3,725 milionu obyvatel, což je více než třetina populace České republiky. Zjistila jsem si podrobné podmínky k získání grantu, navštívila jsem příslušnou místostarostku a tajemnici komise Zdravého města Prostějov a pak už jen vyplnila jednodouchý formulář. Komise a poté i zastupitelstvo moji žádost schválili. Jednoznačně totiž naplňuje jeden z cílů, které má Národní síť Zdravých měst České republiky v programu, a to je podpora zdravého životního stylu svých obyvatel. Částka, kterou Zdravé město Prostějov disponuje, je pochopitelně omezená a žadatelů je celá řada. Pro svůj projekt jsem získala grant ve výši 10 tisíc korun, určený na nákup holí na nordic walking. Za to jsem se zavázala, že budu do konce roku 2011 zdarma organizovat lekce pro zájemce z řad široké veřejnosti včetně zapůjčení holí. Podmínkou také bylo, abych o těchto aktivitách informovala prostřednictvím sdělovacích prostředků s uvedením, že jde o akce podpořené Zdravým městem. Hned na první lekci, kterou jsem v červnu 2011 uspořádala v rámci projektu Zdravé město Prostějov, přišlo 17 zájemců. Lekce se konala v Kolářových sadech, kde je ideální terén pro lidi se zdravotním omezením, starší a s nadváhou rovinky s nezpevněným povrchem včetně okruhu, který měří zhruba kilometr. A jak konkrétně naplňuji tento projekt? Dvakrát do měsíce pořádám krátké, zhruba hodinové seznamovací lekce. Konají se většinou dopoledne i odpoledne a postupně přidávám i víkendy. Zájemci se hlasí telefonicky nebo mailem včetně uvedení své výšky (abych pro ně mohla vzít správné hole) Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 9

10 a telefonického kontaktu (kdyby akce odpadla). Byla jsem hodně zvědavá, jaký ohlas tato nabídka vyvolá, a výsledek mě příjemně překvapil. Během jedenácti setkání si nordic walking vyzkoušelo více než 160 lidí ve věku od 11 od 85 let! Musela jsem dokonce přidávat lekce například pro klienty stacionáře prostějovské Charity. Pro tyto krátké seznamovací hodiny jsem vybrala tři různé terény. Jeden je v Kolářových sadech v Prostějově, kde lze chodit po zhruba kilometrovém rovném okruhu nejen po asfaltových, ale i po nezpevněných cestách. Další je v biokoridoru Hloučela, lesoparku, který Prostějované tradičně využívají k rekreaci. Zde již nejsou trasy tak pohodlné, většinou jde o hrbolaté polní a lesní cesty, zato jsou zajímavější - lze po nich ujít více kilometrů kolem říčky Hloučela až do blízkých Mostkovic. Poslední trasa, určená pro zdatnější chodce, vede z Plumlova přes Alojzov do Mostkovic. Podle toho, na kterém rozcestí se rozhodneme pro návrat, je dlouhá 8, 10 nebo 13 kilometrů. Tato trasa je podle mého názoru výborná především v tom, že zájemce si na ní během jedné lekce může vyzkoušet různé povrchy a typy terénu včetně stoupání a klesání. Ohlasy účastníků těchto lekcí jsou vesměs pozitivní až nadšené. Mnoho z nich si dokonce okamžitě zakoupilo vlastní hole. Většina z nich by se také ráda zapojila do podobné organizované chůze pravidelně, proto uvažuji o založení centra NW. O lekcích NW v rámci Zdravého města Prostějov včetně fotografií z již proběhlých akcí informuji v Radničních novinách, které každý měsíc vydává Městský úřad v Prostějově a zdarma je distribuuje do všech domácností a firem. Články posílám také do všech tří místních tištěných periodik a do internetových médií. Díky tomu se o této aktitě dozvídá mnoho lidí, a jak jsem velmi brzo zjistila začala perfektně fungovat také šeptanda. Řada lidí se totiž stydí vyjít s hůlkami na veřejnost a zkusí to až poté, co jim to doporučí někdo, koho znají. Argumenty jsou někdy až úsměvné: od těch typu co si pomyslí sousedi, kterou používají zvlášť starší lidé z vesnic, přes tvrzení mně už stejně nic nepomůže, až po větu s hůlkama chodí jen staří a nemocní (což je z určitého pohledu vlastně pravda J ). Zatímco v řadě zemí severní a západní Evropy je nordic walking velmi populární a masivně využívaný, v České republice se rozšiřuje poměrně pomalu. V některých horských a lázeňských oblastech je sice už běžné potkávat lidí nordicovými holemi, na Hané jde však zatím o poměrně exotickou záležitost. Mimochodem jestě se mi snad ani jednou nestalo, abych se při nordicu nesetkala s rádoby vtipnými poznámkami typu: Kde máš lyže?, nebo Ono sněží?. Je až absurdní, že tak naprosto běžná a normální činnost jako chůze může vyvolávat takové reakce. A jakými dalšími způsoby se snažím dostat nordic walking do povědomí veřejnosti na Prostějovsku? Například jsem využila pravidelných Dnů zdraví, které vždy na jaře a na podzim pořádá město Prostějov, a představovala jsem jej mezi jednotlivými přednáškami. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 10

11 Postupně také oslovuji střední školy a domovy důchodců. Školám nabízím, aby si NW vyzkoušeli vystresovaní učitelé a studenti, kteří se ze zdravotních důvodů nemohou účastnit hodin běžného tělocviku. V domovech důchodců zase žije řada lidí, kteří jsou ještě dost aktivní a čilí na to, aby si pořídili hole a vyráželi na cesty po okolí. Dosud jsem tak NW představila klientům domovů důchodců v Čelechovicích na Hané a v Jesenci a hodlám v tom dál pokračovat. Rovněž se postupně obracím na praktické i odborné lékaře na Prostějovsku s tím, že mají možnost svých pacientům doporučit nordic walking nejen jako součást zdravého životního stylu, ale především jako aktivitu, která může trvale a pozitivně ovlivnit jejich zdravotní stav a konkrétní onemocnění. Spojila jsem se také s obezitologickou ambulancí, jejíž lékař ke mně posílá své klientky. Možností, jak propagovat nordic walking, je ale mnohem víc. Tou nejjednodušší je prostě o něm mluvit. Kdekoliv a s kýmkoliv. Díky tomu, že jsem se k nordicu dostala postupně (včetně mnoha chyb, kterým jsem se nevyhnula), a především díky tomu, že mám sama na sobě i na mnoha lidech ve svém okolí vyzkoušeno, že nordic opravdu funguje, o něm mohu mluvit hodiny a stále je co říct. Nordic walking mi po všech stránkách změnil život k lepšímu. Ani kdybych chtěla, neumím na něm najít nic negativního. Líbí se mi,jak je jednoduchý, efektní a efektivní, zábavný a přitom obyčejný. Na nordic walkingu je skvělé, že se dá kombinovat s poznáváním. V tomto případě například Jurkovičovy křížové cesty na Sv. Hostýně. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 11

12 A jedna trasa na závěr Tras vhodných k provozování nordic walkingu je v prostějovském regionu kupodivu hodně. Haná je sice převážně rovinatá zemědělská krajina, ale nechybí v ní ani lesy a v dosahu do 20 kilometrů od Prostějova začíná Drahanská vrchovina či Moravský kras. Přímo na území bývalého okresu Prostějov mám zmapovány již desítky tras. Pro seznámení začátečníků s nordic walkingem však nejraději vybírám trasu, jejímž výchozím bodem je Plumlov samo o sobě zajímavé městečko s přehradou a unikátním zámkem, postaveným v manýristickém slohu koncem 17. století. Odtud vede značená cesta lesem směrem do vesničky Alojzov. Trasa je vhodná především proto, že ji lze podle potřeby zkrátit či prodloužit v rozsahu od 4 až do 13 kilometrů, a při tom se na ní střídají jak různé druhy povrchů od lesních a polních cest až po asfaltku, tak různé typy terénu rovinky, mírná stoupání či klesání. Trasu většinou končím u občerstvení U čápa v Mostkovicích, a to několika důvodů. Jednak je tam zastávka, z níž se lze vrátit autobusem do Prostějova, a hlavně tam mám možnost využít zahradu, která je ideální k provádění závěrečného strečinku. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 12

13 K výuce nordic walkingu často využívám trasu z Plumlova přes Alojzov do Mostkovic. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 13

14 PROSTĚJOV ZDRAVÉ MĚSTO Prostějov je členem Národní sítě Zdravých měst České republiky od roku V rámci tohoto projektu například pravidelně pořádá kampaně ke Dni země, Dnům bez úrazu, Dny zdraví a Evropský týden mobility. Mezi další aktivity patřila například energeticky úsporná opatření na Základní škole v Melantrichově ulici, provozování cyklobusu na Drahanskou vrchovinu během letních prázdnin, Baterkiáda neboli sběr vybitých baterií, různé soutěže pro děti, akce tematicky zaměřené na bezpečnost a zdravý životní styl. Formou granty podporuje například akce prostějovského Adrenalinsportklubu Sportem proti drogám a Sportovní den na kolečkách, což jsou závody na in-line bruslích. Podpořil také workshopy a soutěže pro děti a seniory pořádané Městskou knihovnou nebo kampaň prostějovské nemocnice zaměřenou na prevenci rakoviny tlustého střeva. V letošním roce rozdělilo město Prostějov prostřednictvím grantů Zdravého města celkem kurun. Podle zápisu Usnesení z 5. zasedání Zastupitelstva města Prostějova , uveřejněnéno na je rozdělilo mezi osm žadatelů následujícím způsobem: K bodu 15. Poskytnutí grantů na projekty Zdravé město Prostějov Schváleno usnesení č : Zastupitelstvo města Prostějova schvaluje a) poskytnutí nenávratné veřejné finanční podpory (grantu) z prostředků projektu Zdravé město Prostějov v kapitole ve výši , Kč Střední zdravotnické škole v Prostějově, Vápenice 3, IČ na úhradu nákladů spojených s organizací projektu Činnost v rámci projektu Zdravé město zdravý životní styl pro seniory, materiály pro přípravu testů, kancelářské potřeby, lektorné, nájemné, služby, atd. příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši , Kč Klubu přátel školy při ZŠ Prostějov, ul. Vl. Majakovského 1, IČ Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 14

15 na úklid parčíku na ul. Čs. arm. sboru ve Vrahovicích, na nákup rostlinného materiálu, drobné odměny, zajištění výletu a občerstvení pro děti, materiál pro zajištění soutěže, admin. materiál pro soutěž příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši , Kč Oblastnímu spolku ČČK Prostějov, Milíčova 3, IČ na úhradu nákladů spojených s organizací projektu Zdravé město První pomoc s úsměvem nákup materiálu na výrobu loutek, energie a voda, spoje, cestovné, kancelářské a čistící prostředky, propagaci příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši , Kč Národnímu domu o. p. s., Vojáčkovo nám. 1, Prostějov, IČ na organizační zajištění tanečních odpolední v restauraci ND pro všechny věkové kategorie, honorář pro hudbu příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši 8.000, Kč Klubu studentů, rodičů a přátel Cyrilometodějského gymnázia v Prostějově, Komenského 17, IČ na organizační zajištění PC kurzů, lektorné, tisk a kopírování materiálů, propagace, inzeráty v tisku příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši , Kč na nákup holí Nordic Wolking, na propagaci akce, administrativní potřeby pro účastníky semináře příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do ve výši ,- Kč Pedagogicko-psychologické poradně Olomouckého kraje, pracoviště Prostějov, Vrchlického 5, IČ na organizaci a zajištění prožitkových kurzů pro pedagogy základních škol při práci se žáky s problé movým chováním příjemce je oprávněn a zavazuje se příspěvek použít v souladu se sjednaným účelem do Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 15

16 Přílohy Článek uveřejněný v prostějovských Radničních novinách v červnu Článek uveřejněný v prostějovských radničních novinách v srpnu 2011 Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 16

17 Článek uveřejněný v prostějovských Radničních novinách v září 2011 Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 17

18 Vyzkoušejte se mnou nordic walking, hole pro vás mám! David Sekanina PROSTĚJOVSKO Tulácká hůl je odjakživa jenom jedna. Oni mají dvě. Odrážejí se v pravidelných pohybech, na první pohled trochu zbůhdarma, pečlivě přitom našlapují a nevím čím to je, ale vypadají v tom houfu trochu srandovně. Kde máte lyže? pokřikují na ně lidé u cesty. Je však srovnání se zapomnětlivými běžkaři nerozhodí. Ví své. Nechodí se špacírkou na korze, pro parádu, ani aby bloumali lesem a zírali zamyšleně do dálek s bradou na sukovici. Vyznávají nordic walking. Pomáhá jim rozpustit stres z práce, nezadýchávají se do schodů, klouby tak nebojí, něco shodili a vůbec se cítí líp. V plné zbroji vyráží každou neděli do přírody i Lenka Sehnalová z Plumlova. Žena, kterou nordic walking nadchl natolik, že se rozhodla udělat něco pro jeho propagaci. Novoty to na konzervativní Hané nemají lehké, ale zatím to s jejím nápadem vypadá nadějně. Požádala o grant a vyšlo to. Zastupitelé jí v rámci projektu Zdravé město Prostějov schválili deset tisíc na nákup holí a mé bývalé kolegyni z Prostějovského deníku, dnes novinářce na volné noze, zbývá už jen nalákat lidi na své výpravy. Doufá, že budou mít chuť se učit, jelikož nordic walking je sice ohromě zdravý, ale musí se umět. Začneme v Kolářových sadech a u Hloučely, protože nevím, jestli se přihlásí spíš lidé mladí, starší, sportovně založení nebo s určitými zdravotními problémy. Vítáni jsou samozřejmě všichni, ale bude lepší, když si na úvod vyzkoušíme menší okruhy. Kdo má chuť s nordic walkingem začít, stačí když mi zavolá na telefon nebo napíše na První termíny jsou 10. a 24. června, což jsou pátky. Procházky budou asi dvouhodinové a hole jsou pro zájemce k dispozici, láká zapálená chodkyně Lenka Sehnalová. Nebudou nic víc potřebovat? Důležité jsou boty. Nemusí být trekové, stačí pevné tenisky, ovšem neměly by být kotníkové. Při nordic walkingu se totiž klade důraz na našlapování od paty. Jakmile se noha dostane na špičku, následuje silný odraz holí. Jak a kdy si se k nordic walkingu vlastně dostala? Začala jsem s ním v podstatě ze dne na den. Bylo to v roce 2007, krátce po nemoci, kterou jsem prodělala. V prvním obchodě se sportovními potřebami jsem si koupila trekové Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 18

19 hole, které jsou spíš do těžšího terénu a ne na hanácké roviny, ale to jsem v té době ještě nevěděla. Zničila jsem je za pár měsíců. Nordic walkingové, jaké mám teď, mi už slouží dva roky a jsou pořád v bezvadném stavu. Sama ale nechodíš To ne. Následující rok, na ozdravném pobytu v Jeseníkách, jsem nordic walkingu úplně propadla. Při chůzi po krásných horách jsem zažívala úplnou euforii, takže když jsem se vrátila domů, přesvědčila jsem kamarádky, aby si hole koupily také. O té doby vyrážíme každou neděli na túry po okolí a občas to proložíme takzvanými prodlouženými víkendy. Dva tři dny strávíme třeba na Šumavě nebo právě v Jeseníkách. Dáváme si tak patnáct kilometrů denně a trasu se vždycky snažíme naplánovat tak, aby bylo po cestě něco zajímavého k vidění. Naše skupina, kterou jsme dali dohromady, si říká Jdeme ven. Od ledna 2010 si vedeme deník výprav a příspěvky včetně fotek dáváme i na Facebook. Po horách chodí lidé s holemi běžně, na Kosíři tak často vidět nejsou. Myslíš, že se u nás nordic walking chytí? Lidí, kteří si na výlety do přírody pořídili severské hole, potkávám stále víc i tady. Hanáci jsou ale obecně vzato konzervativní a někteří se na nordic walking dívají tak trochu z patra jako na módní výstřelek importovaný ze západu. Je pravda, že se tento trend šíří Evropou a nordic walking je momentálně ohromě populární třeba v sousedním Německu nebo v Rakousku. Abychom však objevili jeho kouzlo, musí jít předsudky stranou. Chůze je pro člověka nejpřirozenějším pohybem. Hole mohou někomu připadat komické, ale jde o to, že díky nim je chůze neobyčejně zdravá. Ruce při odrazu odlehčují až třicet procent váhy těla, pomáhají srdeční pumpě, podporují rovnoměrný krevní oběh a brání vzniku otoků. Při běžné chůzi se totiž krev hromadí v nohou. Není Haná trochu placatá na nordic walking? Roviny jsou pro nordic walking přímo ideální. Donutí vás jít rychle, dynamicky, pravidelně a o to jde. Když se chce někdo dostat do kondice, stačí mu provozovat severskou chůzi? Nordic walking je vysoce účinný trénink celého těla, a to dokonce pro aktivní sportovce. Vhodný je ale úplně pro každého včetně začátečníka v pokročilém věku. Dokonce je to tak, že nordic walking je přímo ideální pro lidi, kteří normálně nesportují, mají potíže s nadváhou a trochu i se zdravím, třeba je trápí klouby, mají vysoký tlak nebo i cukrovku. Je dobrou volbou pro ty, kteří cítí, že by u klasického kondičního sportování, jako je třeba běh, cyklistika nebo cvičení v posilovně, nevydrželi. Při severské chůzi pracuje devadesát procent všech svalů, což je výhoda, kterou jiné sportovní aktivity nemají. A spalují se tuky a ne cukry. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 19

20 Vypadá to sice jako objevování Ameriky, ale dokud to sami nevyzkoušíte, nedojde vám, že chůze opravdu takto funguje. Je důležitá role instruktora? Minimálně zpočátku určitě. Poradí, jak vybrat vhodný terén, jak nastavit délku holí, jak je správně používat a doporučí také tepovou zátěž, která je pro každého individuální. Instruktor vám sestaví tréninkový plán. Na začátku je dobré chodit minimálně třikrát týdně čtvrt hodiny a časem se dostat na tři čtvrtě hodiny. Aby to nebyla nuda, chce to spřízněné duše. Bez parťáků není nordic walking to pravé. Mimochodem praktikují jej mnohem častěji ženy než muži a já si to vysvětluji právě tím, že je to příležitost k popovídání a společným zážitkům. Ty sama máš za sebou nějaké kurzy? Dokončuji právě akreditovaný instruktorský kurz u pražské společnosti RVC. Po sto padesáti hodinách školení mě čekají závěrečné zkoušky a před absolutoriem musím napsat i seminární práci. Před tím jsem se učila od instruktorů v Jeseníkách a Karlových Varech. Lidé, které v lese s hůlkami potkávám, ale instruktora nemají. Jaké chyby dělají nepoučení začátečníci? Ten, kdo začíná, většinou neví, jaké hole si pořídit. Klasické nordic walkingové jsou vhodnější než trekové, protože s nimi můžete do každého terénu. Jednodílné jsou sice levnější a déle vydrží, ale zase nejsou na delší cesty. Nedají se složit a připnout třeba na batoh. A také je nemůžete půjčit kamarádovi, protože se nemají nastavitelnou délku. Všímám si, že dost lidí chodí s hůlkami špatně. Boky a ramena musí být v jedné rovině, horní část těla jen mírně předkloněná. Začátečníci, a to hlavně ženy, které jsou zvyklé chodit na podpatcích, našlapují místo přes patu na špičku. Od špičky se ale nedá odrazit. Je také chyba odrážet se hůlkou před tělem. Ruka musí být spuštěná a hůl zapřená šikmo vzadu. Hole by neměly mít poutka, ale rukavičky, aby se po odrazu mohly pustit. Střídá se tím svalové napětí v rukou. Málokdo se také předem rozcvičí. Přitom stačí pět minut strečinku a svaly vám pak neztuhnou. A důležité je nezapomínat pít! Máš nějaké své zamilované trasy? Musím říct, že jsem nikdy nebyla žádný turista, takže objevování krás prostějovského okresu je pro mě docela příjemným dobrodružstvím. Kouzelné je to na Drahanské vrchovině, líbí se mi okolí Stražiska, ráda vyrážím na Kosíř a nedávno jsem byla překvapená, jak hezké je to kolem Otaslavic. Mým oblíbeným okruhem, který chodím pravidelně, je trasa z Plumlova na Alojzov přes Chlum a Mostkovice. Měří asi sedmnáct kilometrů a člověk si na ní užije lesa i pěkných výhledů. Dobré je také to, že se na trati střídá terén. Stane se, že počasí za moc nestojí, z postele se vám nechce a přemýšlíte, že to odpískáte. Ale stojí za to to se překonat. Lenka Sehnalová... CESTA K CHŮZI... 20

KROKY KE ZDRAVÍ. INSPIRACE NA PROGRAM PODPORUJÍCÍ AKTIVNÍ MOBILITU Červenec 2015 (c) Spor1fy, s.r.o.

KROKY KE ZDRAVÍ. INSPIRACE NA PROGRAM PODPORUJÍCÍ AKTIVNÍ MOBILITU Červenec 2015 (c) Spor1fy, s.r.o. KROKY KE ZDRAVÍ INSPIRACE NA PROGRAM PODPORUJÍCÍ AKTIVNÍ MOBILITU Červenec 2015 (c) Spor1fy, s.r.o. Lidé chtějí být fit a žít zdravě. Pro většinu lidí je důležité zhubnout. V České republice dle novodobých

Více

Proč chůze? Vykročte ke šťastnému a zdravému životnímu stylu

Proč chůze? Vykročte ke šťastnému a zdravému životnímu stylu Proč chůze? Vykročte ke šťastnému a zdravému životnímu stylu proč chůze? Každý umí chodit, jedná se o jeden z nejsnazších způsobů fyzické činnosti na světě, který se dá provozovat prakticky kdekoliv, bez

Více

Co má housenka na srdci

Co má housenka na srdci Září 2015 ORONGONG Co má housenka na srdci Zdravím čtenáře Orongongu, prázdniny jsou u konce a nový školní rok 2015/2016 nám začíná. Tábor si všichni užili, děti ho hodnotily jako jeden z nejlepších za

Více

Projekt: Dotazník o sportu a volném čase. Šetření na základních školách a gymnáziích v Teplicích a okolí.

Projekt: Dotazník o sportu a volném čase. Šetření na základních školách a gymnáziích v Teplicích a okolí. Projekt: Dotazník o sportu a volném čase Šetření na základních školách a gymnáziích v Teplicích a okolí. Brno 2011 Obsah: 1. Zadání.. 3 2. Dotazník.. 4 3. Výsledky šetření.. 5 4. Demografická struktura

Více

Salzburgsko: Pidinger

Salzburgsko: Pidinger Salzburgsko: Pidinger 9. dubna 2015 11:22 Docela náročná ferrata - na víkend: - V pátek dorazit na místo na parkoviště - Sobota celý den lezení (1.5 hodiny nástup k ferratě, následně 4 hodiny lezení a

Více

Nemáte Žádné Reference?

Nemáte Žádné Reference? Nemáte Žádné Reference? Pak mám pro vás dobrou zprávu. Každý začíná s tím, že žádné nemá. Všichni ale musíme odněkud začít. Z vlastní zkušenosti se mi nesčetněkrát potvrdilo, že když umístíte reference,

Více

MŮJ ZAČÁTEČNÍ BOJ S NÁVŠTĚVNOSTÍ

MŮJ ZAČÁTEČNÍ BOJ S NÁVŠTĚVNOSTÍ TŘETÍ STRATEGIE: NÁVŠTĚVNOST V minulých videích jsem vám ukázal, jak správně vytvořit produktovou sekvenci a opravdu znásobit hodnotu i zisk z každého zákazníka. Dále, jak zvýšit konverzi, aby každou z

Více

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné

Oceňuji, co cvičení pilates udělalo pro mne. Dovolte mi, abych vám ukázala, co dovede udělat pro vás. Mgr. Renata Sabongui, majitelka ochranné OBSAH ÚVOD 5 KDO JE RENATA SABONGUI? 5 CO JE TO PILATES? 5 CO V TÉTO KNIZE NALEZNETE? 6 SLOVA TĚCH, KDO CVIČENÍ JIŽ ZNAJÍ 6 PROČ CVIČIT TOTO CVIČENÍ? 8 CVIČENÍ 11 SEZNAM CVIKŮ NA DVD 12 SPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ

Více

DOTAZNÍK PRO KLIENTY SOCIÁLNÍCH SLUŽEB ČESKÁ ZPRÁVA

DOTAZNÍK PRO KLIENTY SOCIÁLNÍCH SLUŽEB ČESKÁ ZPRÁVA Centrum sociálních služeb Jindřichův Hradec Česká 1175, 377 01 Jindřichův Hradec II, IČO 750 111 91, ČSOB 220196017/0300 SOCIÁLNÍ SLUŽBY ČESKÁ Česká 1175, 377 01 Jindřichův Hradec II, Česká republika DOTAZNÍK

Více

www.milionoveimperium.cz

www.milionoveimperium.cz www.milionoveimperium.cz David Kirš, autor Miliónového impéria a EmailAcademy uvádí ebook WEB MILIONÁŘE A KRUH BOHATSTVÍ Tento ebook (dokument) můžete šířit a přeposílat dále, ale pouze jako celek. Není

Více

SPORTUJEME, KDE SE DÁ

SPORTUJEME, KDE SE DÁ SPORTUJEME, KDE SE DÁ PROJEKTOVÝ DEN 22. 10. 2013 O prvním projektovém dnu paní učitelky Holubářové jsme poznaly, že jsme skupinka o počtu třinácti dívek, které jsou jen z druhého stupně gymnázia. Rozdělily

Více

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst.

Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Znáte postavičky, které jsou schované ve spojovačkách? O prázdninách byste si o nich mohli něco přečíst. Ještě a pár dnů a přijde změna. Konečně tu budou Tajenka 1) Nejlepší přítel člověka je...? 2) Co

Více

KNIHY MAJÍ ZELENOU. CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví

KNIHY MAJÍ ZELENOU. CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví KNIHY MAJÍ ZELENOU CO SE SKRÝVÁ MEZI KNIHAMI? Aneb Reportáž z našeho knihkupectví Naše paní učitelka nám v češtině představila soutěž pro základní školy KNIHY MAJÍ ZELENOU, kde máme za úkol vytvořit reportáž

Více

Plánujeme dosažení cíle

Plánujeme dosažení cíle Plánujeme dosažení cíle vhodným způsobem Pracovní e-book k projektu STOBkolo na www.stobklub.cz PhDr. Iva Málková, Mgr. Jana Divoká Kniha podléhá autorským právům. Je dovoleno ji šířit jako celek, nikoli

Více

Turistická chata ve Špindlerově Mlýně

Turistická chata ve Špindlerově Mlýně Turistická chata ve Špindlerově Mlýně Nově zrekonstruovaná Turistická chata ve Špindlerově Mlýně nabízí velmi levné a stylové ubytování v srdci lyžařského areálu Svatý Petr. Cena od 150,-Kč na osobu. -

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl 13. www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název DUM Pořadové číslo DUM 13 Kód DUM Datum vytvoření 2.3.2013

Více

JOIN THE ENVIRONMENT - SEVILLA

JOIN THE ENVIRONMENT - SEVILLA Z obsahu listopadového čísla časopisu: Youth in Action ve Španělsku Víkendová cesta Euroteamu do Anglie Další připravované akce Euroteamu -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Více

Člověk a zdravý životní styl

Člověk a zdravý životní styl Člověk a zdravý životní styl 14.Nordic walking v terapii a www.isspolygr.cz Vytvořil: Bohumil Smrček Strana: 1 Škola Ročník Název projektu Číslo projektu Číslo a název šablony Autor Tematická oblast Název

Více

R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U

R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U R O Z H O V O R Y S U K R A J I N S K Ý M I D Ě T M I Z M U K A Č E V S K É H O I N T E R N Á T U Pro časopis ZÁMEČEK foto, text: František Miker, Lukáš Pěkný, Aleš Dvořák Mukačevo Ukrajina, dne 2. 7.

Více

Kdo patří do cílové skupiny, pro koho jsou dopisy určeny a kdy jim přijdou do schránek?

Kdo patří do cílové skupiny, pro koho jsou dopisy určeny a kdy jim přijdou do schránek? Co si máme pod tímto projektem představit a proč vznikl? Jedná se o projekt, který ministerstvo zdravotnictví připravilo spolu se zdravotními pojišťovnami a zaměřuje se na prevenci před třemi konkrétními

Více

Exotický nádech studia na FEKT VUT v Brně

Exotický nádech studia na FEKT VUT v Brně Exotický nádech studia na FEKT (FEKT) má za sebou dlouholetou spolupráci se zahraničními univerzitami z celého světa. Jednou z hlavních partnerských zemí je Sýrie, tato země z Blízkého východu posílá do

Více

Co je to vlastně Baltík?

Co je to vlastně Baltík? Ve dnech 20. - 22. 4. 2012 se v prostorách Holického Gymnázia uskutečnil 10. ročník celostátní soutěže Mlady programátor v programovacím jazyce Baltík. Co je to Baltík a jak soutěž probíhá? Co je to vlastně

Více

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com

Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU. Eva Peršinová 2015 www.vitarianstyle.com Video č. 3 JAK ZAČÍT S ŽIVOU STRAVOU 1 Krásný den Jmenuji se Eva Peršinová a vítám vás na webových stránkách www.vitarianstyle.com. Pojďme se nyní podívat na třetí video s názvem: Jak na to, v podstatě

Více

Besedy pro zdraví. Dětská obezita

Besedy pro zdraví. Dětská obezita Besedy pro zdraví Dětská obezita Agentura J.L.M. 2008-2010 Téma Prevence dětské obezity Cíl 1) Dlouhodobě a systematicky poskytovat dětem základních škol formou odpovídající jejich věku informace o prevenci,

Více

Ipsos pro Czech Tourism Segmentace zahraničních návštěvníků. Fórum cestovního ruchu Říjen 2014. Nobody s Unpredictable

Ipsos pro Czech Tourism Segmentace zahraničních návštěvníků. Fórum cestovního ruchu Říjen 2014. Nobody s Unpredictable Ipsos pro Czech Tourism Segmentace zahraničních návštěvníků Fórum cestovního ruchu Říjen 2014 Nobody s Unpredictable Ipsos pro CzT Zahraniční turisté Monitoring turistů Evropa (2011), segmentace turistů

Více

Pokud chcete do textu vložit fotografii, abyste jej oživili, měli byste myslet na následující:

Pokud chcete do textu vložit fotografii, abyste jej oživili, měli byste myslet na následující: Obrázek v textu Pokud chcete do textu vložit fotografii, abyste jej oživili, měli byste myslet na následující: 1) Mám skutečně fotografii do textu dát? Ne vždy je vložení fotografie do textu vhodné. Text

Více

Hádanka. Malý úkol na přemýšlení:

Hádanka. Malý úkol na přemýšlení: Hádanka Malý úkol na přemýšlení: Řídíš auto a udržuješ konstantní rychlost. Po tvé pravé straně je hluboký sráz. Nalevo od tebe jede obrovské požární vozidlo a udržuje stejnou rychlost jako ty. Před tebou

Více

Do soutěže bylo zasláno více než 30 prací. Vítězné práce:

Do soutěže bylo zasláno více než 30 prací. Vítězné práce: Do soutěže bylo zasláno více než 30 prací. Vítězné práce: Někteří se ptají, co by dělali s knihou. Já se spíš ptám, co bych dělal bez knihy. Ivo Ondráček SPgŠ Znojmo Jaro, léto, podzim, zima, číst si knížku

Více

JAK ČESKO ZAČALO SPORTOVAT

JAK ČESKO ZAČALO SPORTOVAT ANEB STRUČNÁ HISTORIE PRVNÍHO ROČNÍKU OLYMPIJSKÉHO VÍCEBOJE DUBEN ČERVEN 2014 2 JAK ČESKO ZAČALO SPORTOVAT České děti nesportují. Jejich fyzická zdatnost a pohybová všestrannost se zhoršuje, za posledních

Více

O VÝZKUMU u migrantů se zkušenostmi s podporou zdraví. Mgr. Linda Říhová Fakulta zdravotnických studií Univerzita Pardubice

O VÝZKUMU u migrantů se zkušenostmi s podporou zdraví. Mgr. Linda Říhová Fakulta zdravotnických studií Univerzita Pardubice Migranti a podpora zdraví: výsledky projektu Healthy Inclusion O VÝZKUMU u migrantů se zkušenostmi s podporou zdraví Mgr. Linda Říhová Fakulta zdravotnických studií Univerzita Pardubice Témata sdělení

Více

Zpráva o činnosti. Informačního střediska CHKO Český ráj Bukovina

Zpráva o činnosti. Informačního střediska CHKO Český ráj Bukovina Zpráva o činnosti Informačního střediska CHKO Český ráj Bukovina Informace o provozu: v roce 2014 Středisko ekologické výchovy Český ráj zahájilo provoz informačního střediska (dále jen IS) ke dni 1. 8.

Více

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně

Jak najít své EW? Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Proč a jak budovat svou EW skupinu?! Jednoduše a efektivně Každý úspěšný člověk, jestliže chce dosáhnout svého cíle, se musí věnovat své práci na 100%. Náš cíl je jasný. Vydělávat snadno, rychle a neomezené

Více

Ročník: 1. Zpracováno dne: 20. 8. 2013

Ročník: 1. Zpracováno dne: 20. 8. 2013 Označení materiálu: VY_32_INOVACE_RUMJI_TELOCVIK_14 Název materiálu: Nejčastější sportovní úrazy úrazy Tematická oblast: Tělesná výchova 1. ročník Anotace: Úrazy představují závažný zdravotnický problém.

Více

Monte Bondone (jarní prázdniny) Program a časový harmonogram Sportkids pobytu

Monte Bondone (jarní prázdniny) Program a časový harmonogram Sportkids pobytu Monte Bondone (jarní prázdniny) Program a časový harmonogram Sportkids pobytu Po cca 800km jízdy po dálnici z Prahy sjedete v Itálii u města Trento. Pokračujete jízdou do kopce (20 min.) a jste v Monte

Více

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013

Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 Návod jak nejen reference získat, ale i efektivně využít. Publikace je chráněna autorským právem Pavel Fara 2013 1 Určitě sami dobře víte, že lidé neradi dávají doporučení na finanční zprostředkovatele.

Více

Zlín (nejenom) na víkend. Bc. Ľudmila Vašková Bc. David Klouda

Zlín (nejenom) na víkend. Bc. Ľudmila Vašková Bc. David Klouda Zlín (nejenom) na víkend Insight Zlín má mnoho atrakcí, a je zajímavý i pro několikadenní pobyty. Turisté však získají představu o tom, co se dá ve Zlíně dělat, až po návštěvě turistického centra Našim

Více

Chemie 8. ročník, FRAUS AROMATICKÉ UHLOVODÍKY ARENY

Chemie 8. ročník, FRAUS AROMATICKÉ UHLOVODÍKY ARENY AROMATICKÉ UHLOVODÍKY ARENY ARENY Učebnice str. 58 Uhlovodíky obsahující v molekulách alespoň jedno benzenové jádro Vlastnosti: zapáchají, jsou jedovaté, mají karcinogenní účinky, hořlavé Benzenové jádro

Více

Hledáte něco a NEVÍTE CO?... možná TO najdete u nás. DOBROVOLNÍCI SOS CENTRA Dopisování s vězni. Tento materiál vznikl za finanční

Hledáte něco a NEVÍTE CO?... možná TO najdete u nás. DOBROVOLNÍCI SOS CENTRA Dopisování s vězni. Tento materiál vznikl za finanční DOBROVOLNÍCI SOS CENTRA Dopisování s vězni Hledáte něco a NEVÍTE CO?... možná TO najdete u nás. Tento materiál vznikl za finanční podpory Operačního programu Praha Adaptabilita, který je spolufinancován

Více

VÝSLEDKY ŘÍZENÝCH ROZHOVORŮ NA ZAPOJENÝCH ŠKOLÁCH

VÝSLEDKY ŘÍZENÝCH ROZHOVORŮ NA ZAPOJENÝCH ŠKOLÁCH VÝSLEDKY ŘÍZENÝCH ROZHOVORŮ NA ZAPOJENÝCH ŠKOLÁCH Během března až května 2013 jsme postupně navštívili všechny zapojené školy. Jedním z účelů návštěvy byly rozhovory ke školním vzdělávacím programům s

Více

Vážení spoluobčané, Zajisté vás zajímá co se vlastně děje, proč jsem učinil rozhodnutí vzdát se starostování, co bude dál. Žádné rozhodnutí nespadne

Vážení spoluobčané, Zajisté vás zajímá co se vlastně děje, proč jsem učinil rozhodnutí vzdát se starostování, co bude dál. Žádné rozhodnutí nespadne Vážení spoluobčané, Zajisté vás zajímá co se vlastně děje, proč jsem učinil rozhodnutí vzdát se starostování, co bude dál. Žádné rozhodnutí nespadne z nebe, většinou v nás zraje delší dobu. Po loňských

Více

Velké a malé příběhy moderních dějin

Velké a malé příběhy moderních dějin Gabriela Juříčková Zpovídaní mé babičky Boženy Žižkové, narozené v roce 1939 Autorka: Gabriela Juříčková Už by nechtěla vrátit komunisty, přitom všude jinde pořád slyším, jak prý tehdy bylo líp. Datum

Více

ČTENÍ NEJMENŠÍM V pondělí 26. 3. 2012 navštívili žáci třídy 5.A s paní učitelkou Hanou Houškovou MŠ v Mechové ulici, kde v rámci Měsíce knihy zábavnou formou seznámili budoucí prvňáčky se známými i méně

Více

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy

Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Průvodce Perfektním Webinářem základní pojmy Pracovní sešit - krok za krokem Renata Králová Petr Zeman Co je to webinář? Webinář je seminář prostřednictvím internetu. Slouží především k představení vašich

Více

Přijímací řízení 27. 4. 2011 TEST Z ČESKÉHO JAZYKA. Zde napište své registrační číslo. Struktura testu:

Přijímací řízení 27. 4. 2011 TEST Z ČESKÉHO JAZYKA. Zde napište své registrační číslo. Struktura testu: Přijímací řízení 27. 4. 2011 Zde napište své registrační číslo TEST Z ČESKÉHO JAZYKA Struktura testu: 1. část čtení (úlohy 1 10) 2. část gramatika (úlohy 11 20) 3. část psaní (úlohy 21 a 22) Hodnocení:

Více

Byli jsme v divadle ANEB Malá lekce z etikety

Byli jsme v divadle ANEB Malá lekce z etikety Byli jsme v divadle ANEB Malá lekce z etikety Ve středu 20. listopadu 2013 navštívili žáci čtvrté až deváté třídy jesenické divadlo. Divadelní představení Trapas nepřežiju aneb Ten řízek nezvedej v podání

Více

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ

běh zpomalit stárnutí? Dokáže pravidelný ZDRAVÍ Dokáže pravidelný běh zpomalit stárnutí? SPORTEM KU ZDRAVÍ, NEBO TRVALÉ INVALIDITĚ? MÁ SE ČLOVĚK ZAČÍT HÝBAT, KDYŽ PŮL ŽIVOTA PROSEDĚL ČI DOKONCE PROLEŽEL NA GAUČI? DOKÁŽE PRAVIDELNÝ POHYB ZPOMALIT PROCES

Více

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM

STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Dnes se prakticky podíváme na to, co všechno musí letos vaše stránky umět, aby fungovaly a vydělávaly. STRÁNKA BY NEMĚLA BÝT POUZE VIZITKOU, ALE MĚLA BY BÝT PRODEJCEM Toto je první věc, která je velmi

Více

CESTOVNÍ RUCH BEZ BARIÉR Reg. číslo: CZ.1.10/2.2.00/07.00938

CESTOVNÍ RUCH BEZ BARIÉR Reg. číslo: CZ.1.10/2.2.00/07.00938 CESTOVNÍ RUCH BEZ BARIÉR Reg. číslo: CZ.1.10/2.2.00/07.00938 Příběh Sandry je inspirací pro překonávání bariér Sandra opatrně ohmatává hlavu krokodýla. Nechápe, proč má nozdry tak daleko od očí. Vůbec

Více

Vzdělávací oblast: Jazyk a jazyková komunikace Anglický jazyk (časová dotace 3 hodiny týdně)

Vzdělávací oblast: Jazyk a jazyková komunikace Anglický jazyk (časová dotace 3 hodiny týdně) Ročník: 7. Poznámky: Vzdělávací oblast: Jazyk a jazyková komunikace Anglický jazyk (časová dotace 3 hodiny týdně) ŽÁK: umí, rozumí a ovládá slovní zásobu každého tématu je schopen samostatně vytvořit složitější

Více

České děti jako čtenáři v roce 2013. Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz

České děti jako čtenáři v roce 2013. Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz České děti jako čtenáři v roce 2013 Prah 27.2.2014 Vít Richter Národní knihovna ČR vit.richter@nkp.cz Hlavní témata Čtou knihy více nebo méně? Čtení mezi zábavou na nudou Co čtou? Čtenářské zázemí v rodině

Více

Čekání na DUPV příběh pana P.P. Klinika anesteziologie, resuscitace a intenzivní medicíny Univerzita Karlova v Praze Lékařská fakulta v Hradci Králové Fakultní nemocnice Hradec Králové Autoři:Veronika

Více

MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN

MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN MÁ OBLÍBENÁ PROCEDURA ÚSMA SVÉDAN Jolana Hlavová 2012 Ájurvédská Instituce Dhanvantri, Praha ÚVOD Dnešní životní styl plný stresu a napětí, špatných stravovacích návyků velice ovlivňuje naše zdraví. Nevhodně

Více

REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č.

REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č. REALIZACE SEMINÁŘE JE V ROCE 2014 PODPOŘENA Z DOTAČNÍHO PROGRAMU MZ ČR NÁRODNÍ PROGRAM ZDRAVÍ PROJEKTY PODPORY ZDRAVÍ, Č. PROJEKTU 10426 Doba nedávno minulá Anička 1970 Venčení psa 30 min Chůze do školy

Více

Malá knížka o Amálce

Malá knížka o Amálce Malá knížka o Amálce Ahoj, jmenuji se Amalthea, ale říkají mi Amálka. Jsem bájná koza, první pěstounka, která se starala o malého Dia, když se o něj nemohla postarat jeho vlastní maminka. Proto podle mne

Více

ŠKOLICÍ STŘEDISKO NÁCHOD

ŠKOLICÍ STŘEDISKO NÁCHOD ŠKOLICÍ STŘEDISKO NÁCHOD zpráva o činnosti v roce 2013 Duha Školicí středisko Náchod je organizace, která pořádá vzdělávací programy především pro instruktory, vedoucí, lektory, ale i mládež a dospělé

Více

Obsah Juniorský maraton Běžíme pro Evropu

Obsah Juniorský maraton Běžíme pro Evropu Obsah Juniorský maraton Běžíme pro Evropu» Obsah 2» Epidemie obezity u české mládeže 3» Co je Juniorský maraton 4» Juniorský marathon 2014 7» Zajímavá čísla 9» Finále Juniorského maratonu 10» Statistiky

Více

Detail slevy: Platnost slevy: Kde slevu uplatnit:

Detail slevy: Platnost slevy: Kde slevu uplatnit: Vyrazte na víkendový pobyt pro rodiny s dětmi v hotelu Junior v lázeňském městě Poděbrady. 3 dny pro 2 osoby a 1 dítě do 6 let. Vychutnejte si vynikající bohatou polopenzi a užijte si i neomezený vstup

Více

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov

JÓGA A MEDITACE ZDEŇKEM ORDELTEM. MÍSTO KONÁNÍ: Nádherné a energeticky silné místo hotel Buchlov v těsném sousedství hradu Buchlov JÓGA A MEDITACE VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ SE ZNÁMÝM ČESKÝM CESTOVATELEM, BADATELEM, ODBORNÍKEM NA MAYSKOU KULTURU, ŠAMANAEM, JOGÍNEM, ŠARMANTNÍM MUŽEM A PŘEDEVŠÍM SKVĚLÝM ČLOVĚKEM ZDEŇKEM ORDELTEM MÍSTO KONÁNÍ:

Více

Zpráva o společenské odpovědnosti. Sberbank CZ, a.s.

Zpráva o společenské odpovědnosti. Sberbank CZ, a.s. Zpráva o společenské odpovědnosti 2013 Sberbank CZ, a.s. Ucelenou dlouhodobou strategii společenské odpovědnosti představila Sberbank CZ v roce 2012. V rámci ní byly zahájeny dva hlavní projekty charitativní

Více

EUROPE DIRECT BRUNTÁL. Vaše přímé spojení s Evropou

EUROPE DIRECT BRUNTÁL. Vaše přímé spojení s Evropou EUROPE DIRECT BRUNTÁL Vaše přímé spojení s Evropou Celoevropská síť Europe Direct Europe Direct Bruntál Europe Direct je celoevropská informační síť, která informuje občany jednotlivých regionů Evropské

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Pohyb. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Pohyb pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Chybí vám radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro

Více

Dolnobrannský zpravodaj

Dolnobrannský zpravodaj Číslo 9 Dolnobrannský zpravodaj Strana 5 Zpravodaj se mračí Co s ním? O čem chci psát? O potřebě, kterou vykonávají naši nejlepší přátelé - pejsci. Minulý týden přišel pan. Radoň ml. s ústní stížností

Více

3.5.2007-9.5.2007. Jazykové okénko... 7.5.2007 ČT 1 str. 1 07:50 Rubrika dne - Ostrava

3.5.2007-9.5.2007. Jazykové okénko... 7.5.2007 ČT 1 str. 1 07:50 Rubrika dne - Ostrava 3.5.2007-9.5.2007 Jazykové okénko... Jazykové okénko Tak a zatímco já jsem vás vítal u obrazovek, tak mě tady sledovala, čekala, až domluvím, paní Eva Jandová, vedoucí Katedry českého jazyka z Ostravské

Více

Zpráva z realizace kampaně

Zpráva z realizace kampaně Zpráva z realizace kampaně Dny zdraví Strakonice v roce 2014 1 INFORMACE O CELOSTÁTNÍ KAMPANI DNY ZDRAVÍ Dny zdraví patří mezi jednu z pěti základních celostátních komunitních kampaní, které Národní síť

Více

středa 19.11.2014 od 17:30 hod. Ing. Petr Švec, ředitel NSZM

středa 19.11.2014 od 17:30 hod. Ing. Petr Švec, ředitel NSZM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Fórum Zdravého města Mšena - Desatero problémů

Více

6. ODPOLeDNí SKUPINOVé DOUČOVáNí TéMA: INDIVIDUáLNí PODPORA DíTěTe Anotace Praxe Jak zajistit efektivitu alespoň dvakrát týdně

6. ODPOLeDNí SKUPINOVé DOUČOVáNí TéMA: INDIVIDUáLNí PODPORA DíTěTe Anotace Praxe Jak zajistit efektivitu alespoň dvakrát týdně 6. Odpolední skupinové doučování Téma: Individuální podpora dítěte Anotace Odpolední skupinové doučování je vynikajícím podpůrným nástrojem pro sociálně znevýhodněné děti zejména ve 3. 6. třídě. Právě

Více

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ:

I. JAK SI MYSLÍM, ŽE MOHU BÝT PRO TÝM PROSPĚŠNÝ: Test týmových rolí Pokyny: U každé otázky (I - VII), rozdělte 10 bodů mezi jednotlivé věty podle toho, do jaké míry vystihují vaše chování. V krajním případě můžete rozdělit těchto 10 bodů mezi všechny

Více

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21

Mimosezónní tréninkový plán 2015. Nadhazovači a poziční hráči 16-21 Mimosezónní tréninkový plán 2015 Nadhazovači a poziční hráči 16-21 1. 2. týden 1. týden tempo 1:0:1 sec odpočinek 1 min mezi okruhy počet opakování : 2 Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle

Více

Název: Jím, tedy jsem

Název: Jím, tedy jsem Název: Jím, tedy jsem Výukové materiály Téma: Potraviny rostlinného původu Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Výživa a zdraví Předmět (obor): prvouka, přírodověda Doporučený věk žáků: 2. 5. třída Doba

Více

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků?

Ovládni svou konkurenci. Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Ovládni svou konkurenci Jak se stát jasnou volbou v očích tvých zákazníků? Jak získat zákazníky tvé konkurence i když je už zavedená a ty teprve začínáš? 2 Udělej svou konkurenci nezajímavou Když začínáš

Více

Příklad dobré praxe IXX

Příklad dobré praxe IXX Projekt Další vzdělávání pedagogických pracovníků středních škol v oblasti kariérového poradenství CZ 1.07/1.3.00/08.0181 Příklad dobré praxe IXX pro průřezové téma Člověk a svět práce Milan Adamec 2010

Více

Michal Viewegh Krátké pohádky pro unavené rodiče DRUHÉ MĚSTO

Michal Viewegh Krátké pohádky pro unavené rodiče DRUHÉ MĚSTO Michal Viewegh Krátké pohádky pro unavené rodiče DRUHÉ MĚSTO Michal Viewegh Krátké pohádky pro unavené rodiče Druhé město, Brno 2013 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz U k á z k a

Více

MEDIA KIT. Proč inzerovat v deníku PRÁVO? Kde inzerovat v deníku PRÁVO? Kdo jsou čtenáři deníku PRÁVO? [Zadejte text.]

MEDIA KIT. Proč inzerovat v deníku PRÁVO? Kde inzerovat v deníku PRÁVO? Kdo jsou čtenáři deníku PRÁVO? [Zadejte text.] Proč inzerovat v deníku PRÁVO? Kde inzerovat v deníku PRÁVO? Kdo jsou čtenáři deníku PRÁVO? [Zadejte text.] KDO JSME? Vydavatelství Borgis a.s. vydávající deník PRÁVO Deník PRÁVO: vychází 6x týdně Elektronická

Více

I TY MŮŽEŠ MĚNIT SVĚT K LEPŠÍMU VE STŘEDOČESKÉM KRAJI. JEDEN SVĚT NA ŠKOLÁCH program společnosti Člověk v tísni, o. p. s.

I TY MŮŽEŠ MĚNIT SVĚT K LEPŠÍMU VE STŘEDOČESKÉM KRAJI. JEDEN SVĚT NA ŠKOLÁCH program společnosti Člověk v tísni, o. p. s. I TY MŮŽEŠ MĚNIT SVĚT K LEPŠÍMU VE STŘEDOČESKÉM KRAJI JEDEN SVĚT NA ŠKOLÁCH program společnosti Člověk v tísni, o. p. s. Je to skvělý pocit, když se vám povede udělat něco dobrého pro lidi kolem sebe.

Více

Máš umělecké střevo? Soutěž pro studenty středních škol a gymnázií

Máš umělecké střevo? Soutěž pro studenty středních škol a gymnázií Máš umělecké střevo? Soutěž pro studenty středních škol a gymnázií Máš umělecké střevo? Máš umělecké střevo? ( MUS? ) je soutěž určená žákům středních škol a gymnázií se zájmem o výtvarné umění. Cílem

Více

Specifický cíl: kooperace ve skupině, hledání vhodných argumentů, pochopení toho, že nemusí existovat jen jedno správné řešení

Specifický cíl: kooperace ve skupině, hledání vhodných argumentů, pochopení toho, že nemusí existovat jen jedno správné řešení Název: Výukové materiály Téma: Ochrana přírody, využití lesa Úroveň: 1. stupeň ZŠ Tematický celek: Příroda a její ochrana Předmět (obor): prvouka, přírodověda Doporučený věk žáků: 1. 5. třída Doba trvání:

Více

Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2

Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar. Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Název: Autor: Běhání (+ DVD) Aleš Tvrzník, Miloš Škorpil, Libor Soumar Formát: 16x24 cm, 248 stran Datum vydání: 17.05.2006 ISBN: 80-247-1220-2 Anotace Kniha, doplněná DVD, poradí s technikou a nastavením

Více

Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace.

Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace. Vytvořili jsme pro vás seznam největších módních faux pas, kterých se dopouští mužská část naší populace. 1. Pach místo vůně Jestli je něco, co může ženu zákonitě odpudit, je to právě nepříliš vonící mužské

Více

ZDRAVOTNÍ BENEFITY POHYBU

ZDRAVOTNÍ BENEFITY POHYBU ZDRAVOTNÍ BENEFITY POHYBU Název školy Obchodní akademie, Vyšší odborná škola a Jazyková škola s právem státní jazykové zkoušky Uherské Hradiště Název DUMu Zdravotní benefity pohybu Autor Mgr. Alena Němečková

Více

Zajímavý koncentrát hojivých látek Co lékaři s krví provedou, že začne mít tak pozoruhodné. Zvětšit obrázek. Včera 8:00. z 5 7.1.

Zajímavý koncentrát hojivých látek Co lékaři s krví provedou, že začne mít tak pozoruhodné. Zvětšit obrázek. Včera 8:00. z 5 7.1. Nejprve to vypadalo na úžasný lék na artrózu. Lékaři píchali pacientům jejich krev, kterou upravili. Málokdo však věděl, že specialisté používají injekce i na léčbu tenisových loktů, poraněných kolen,

Více

LETNÍ TÁBORY 2011 Vážení rodiče, milé děti! Dovolujeme si Vás pozvat na letní tábory, které jsme připravili v naší již 20.sezóně. Tábory pořádáme v rekreačním středisku Blaník (okr. Benešov), který je

Více

TISKOVÁ KONFERENCE 24. 3. 2015

TISKOVÁ KONFERENCE 24. 3. 2015 TISKOVÁ KONFERENCE 24. 3. 2015 Jediná celostátní edukačně-náborová kampaň zaměřená na pěstounskou péči POMOC OHROŽENÝM DĚTEM Nadační fond J&T pomáhá již od roku 2004 především ohroženým dětem a rodinám.

Více

7. Slovní úlohy na lineární rovnice

7. Slovní úlohy na lineární rovnice @070 7. Slovní úlohy na lineární rovnice Slovní úlohy jsou často postrachem studentů. Jenţe Všechno to, co se učí mimo slovní úlohy, jsou postupy, jak se dopracovat k řešení nějaké sestavené (ne)rovnice.

Více

Funkční hýžďové svaly

Funkční hýžďové svaly Funkční hýžďové svaly uleví od bolesti a zvýší výkon TEXT: DAGMAR MOSTECKÁ, WWW.BEBALANCED.CZ CHCETE ZVÝŠIT VÝKONNOST, PŘI BĚHU LÉPE VYPADAT A JEŠTĚ ULEVIT KYČLÍM A ZÁDŮM? PAK SE NAUČTE SPRÁVNĚ ZAPOJOVAT

Více

Internet - internetové prohlížeče

Internet - internetové prohlížeče Název školy: Střední odborná škola stavební Karlovy Vary Sabinovo náměstí 16, 360 09 Karlovy Vary Autor: Ing. Hana Šmídová Název materiálu: VY_32_INOVACE_09_INTERNET_P2 Číslo projektu: CZ 1.07/1.5.00/34.1077

Více

(EU PROGRAMM ERASMUS+)

(EU PROGRAMM ERASMUS+) ZÁVĚREČNÁ ZPRÁVA (EU PROGRAMM ERASMUS+) Outdoor Education Course OUTDOOR LEADERSHIP PORTUGAL 16/03/2015 20/03/2015 Vypracoval : Mgr. Tomáš Sobotka Příprava na kurz: Příprava spočívala ve studiu materiálů,

Více

Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace

Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace Sportovně-dobrodružný kemp České olympijské nadace Vranov nad Dyjí 12.-14.6.2015 Za podpory z kampaně P&G Press trip s ambasadorkou Mirkou Knapkovou Na vodě s Mirkou Aktivity na pláži Výlet do okolí DĚKUJEME!

Více

Volný čas v 50. a 60. letech v pohraniční obci Droužkovice

Volný čas v 50. a 60. letech v pohraniční obci Droužkovice Volný čas v 50. a 60. letech v pohraniční obci Droužkovice PŘÍPADOVÁ STUDIE Bc. Věra Okénková Důležitost studia volného času? OFICIÁLNÍ POSTOJE K TRÁVENÍ Situace bezprostředně po válce Postoj vládnoucí

Více

Pěstování zeleniny na zemědělské půdě

Pěstování zeleniny na zemědělské půdě Pěstování zeleniny na zemědělské půdě Využití internetu a sociálních sítí v rámci semináře Zásady správného obhospodařování zemědělské půdy (13/018/1310b/164/000699) Struktura prezentace Nový jednotný

Více

MŮJ HLAS MOJE PRÁCE. PhDr. Daniela RÁZKOVÁ. K Dolům 73/65, Praha 4 (Polovina nebe, o.p.s.), polovina.nebe@email.cz

MŮJ HLAS MOJE PRÁCE. PhDr. Daniela RÁZKOVÁ. K Dolům 73/65, Praha 4 (Polovina nebe, o.p.s.), polovina.nebe@email.cz MŮJ HLAS MOJE PRÁCE PhDr. Daniela RÁZKOVÁ K Dolům 73/65, Praha 4 (Polovina nebe, o.p.s.), polovina.nebe@email.cz Anotace: Obecně prospěšná společnost Polovina nebe vyškolila již několik desítek těžce tělesně

Více

b) zákonitosti c) vlastnosti d) komplikace e) povolení

b) zákonitosti c) vlastnosti d) komplikace e) povolení Přijímací test 8LETÉ GYMNÁZIUM PRIGO OSP VERZE CVIČNÁ 1. Z nabízených možností vyberte slovo, které slova úspěch. a) výhra b) prospěch c) nezdar d) chudoba e) prohra 2. Z nabízených možností vyberte slovo,

Více

Patronus 15/05. Školní hřiště od Veni

Patronus 15/05. Školní hřiště od Veni Patronus 15/05 Školní hřiště od Veni Rozhovor s profesorem Severusem Snapem (Ředitel klubového Zmijozelu) 1) Jak moc jste si podobní s knižním Snapeem? Jaký na něj vůbec máte svůj názor? S knižním Severusem

Více

Vyhněte se selhání ledvin včasnou prevencí

Vyhněte se selhání ledvin včasnou prevencí Vyhněte se selhání ledvin včasnou prevencí Opravdu si myslíte, že máte zdravé ledviny? Bez preventivního vyšetření si nemůže být jistý vůbec nikdo. Brno, 6. března 2012: Už se stalo zvykem, že druhý čtvrtek

Více

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc

Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc Psychomotorický vývoj dítěte - 10. měsíc CO BY MĚLO DĚŤÁTKO UMĚT Znovu opakuji to, co v textu k minulým měsícům. Je třeba zdůraznit, že každé miminko je jiné. Následující řádky jsou pro vás informací,

Více

Park Pravíkov. Jde to! Máme Park! Na prázdniny do Parku - relax a rekonstrukce! L É T O 2 0 1 1

Park Pravíkov. Jde to! Máme Park! Na prázdniny do Parku - relax a rekonstrukce! L É T O 2 0 1 1 L É T O 2 0 1 1 Park Pravíkov Novinky, aktuální dění, postřehy a plány kolem Parku Pravíkov Máme Park! Podařilo se! orem! Velké díky všem, kteří nám drželi palce! S radostí vám můžeme oznámit, že máme

Více

JAK NA PRÁCI PŘÍRUČKA PRO OSOBY SE ZDRAVOTNÍM POSTIŽENÍM CZ.1.04/3.3.05/68.00163

JAK NA PRÁCI PŘÍRUČKA PRO OSOBY SE ZDRAVOTNÍM POSTIŽENÍM CZ.1.04/3.3.05/68.00163 JAK NA PRÁCI PŘÍRUČKA PRO OSOBY SE ZDRAVOTNÍM POSTIŽENÍM Jak na práci, příručka pro osoby se zdravotním postižením Mgr. Marta Říhová Jan Hanzálek Martin Švec Mgr. Lenka Cole Graficky zpracovala: Mgr. Marta

Více

V letošním roce uplynulo 40 let od premiéry slavné pohádky. Přijďte proto prožít den s Popelkou do Švihova. Připravili jsme pro vás hned dvě trasy.

V letošním roce uplynulo 40 let od premiéry slavné pohádky. Přijďte proto prožít den s Popelkou do Švihova. Připravili jsme pro vás hned dvě trasy. V ydejte se s námi barevnou podzimní přírodou po místech, kde se na Švihovsku natáčela před čtyřiceti lety oblíbená pohádka Tři oříšky pro Popelku. Poznáte místa, kde Popelka se svojí sestrou Dorou a zlou

Více

Flattr v Česku Je vhodný čas, aby jej vyzkoušela 'tradiční' česká média? 6. listopadu 2012

Flattr v Česku Je vhodný čas, aby jej vyzkoušela 'tradiční' česká média? 6. listopadu 2012 Flattr v Česku Je vhodný čas, aby jej vyzkoušela 'tradiční' česká média? 6. listopadu 2012 Kdo jsem David Antoš září 2012 konzultant BCG proto je celá prezentace zelená duben 2012 skupina Český Flattr

Více

Vyhodnocení zjišťování potřeb seniorů. Senioři na Klatovsku žijící v přirozením prostředí

Vyhodnocení zjišťování potřeb seniorů. Senioři na Klatovsku žijící v přirozením prostředí Soubor respondentů Vyhodnocení zjišťování potřeb seniorů Senioři na Klatovsku žijící v přirozením prostředí senioři celkem lidi ženy muži celkem 300 214 86 % 100% 71% 29% V dotazování jsme vyhodnotili

Více