Menu prosinec PA * Přesnídávka 1: Maková houska, máslo, sezónní ovoce/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, ovoce 50 g/1,3,7

Transkript

1 ČT * Přesnídávka 1: Mléko, čokokuličky, banán /mléko 150 ml, čokokuličky 50 g, banán 50 g/1,3,7,8 Svačina 1: Kváskový chléb, vaječná pomazánka, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, zelenina 50 g/1,3, PA * Přesnídávka 1: Maková houska, máslo, sezónní ovoce/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, ovoce 50 g/1,3,7 Svačina 1: Mouřenín s máslem a mozzarellou /pečivo 60 g, máslo 10 g, mozzarella 20 g, zelenina 50 g/ 1,3,7 Věděli jste že pomeranč Je známý vyšším obsahem vitamínu C, který pomáhá chránit před vznikem nádorů děložního čípku, slinivky břišní, konečníku, močového měchýře, plic a prsou. Tím, že brání oxidaci LDL, neboli špatného cholesterolu, který přispívá k tvorbě plaků v tepnách, pomáhá předcházet srdečně cévním onemocněním. Podílí se i na zmírňování příznaků při nachlazení a může pomáhat předcházet mužskou neplodnost tím, že zabraňuje poškození DNA ve spermiích.u pomeranče určitě neplatí, že máme konzumovat v zimě jen ovoce z našeho zeměpisného pásma. Jednak je na našem jídelníčku již hodně dlouho a jednak bychom se právě v zimě ochuzovali o jeho léčivé složky pro náš organismus.

2 PO * Přesnídávka 1: Bílý jogurt s domácím musli /150 ml jogurt + 50 g musli/1,7,8 Přesnídávka 2: Bílý jogurt s domácím musli /150 ml jogurt + 50 g musli/1,7,8 Svačina 1: Slunečnicová špička s máslem a sýrem, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/1,3, ÚT * Přesnídávka 1: Jablečný závin, mléko / 100 g ml/ 1,3,7,8 Svačina 1: Žitný chléb s tuňákovou pomazánkou, sezónní zelenina / pečivo 60 g, pomazánka 30 g, zelenina 50 g/1,3,4, ST * Přesnídávka 1: Rohlíček s máslem a šunkou, sezónní ovoce /pečivo 60 g, máslo 10 g, šunka 20 g, ovoce 50 g/ 1,3,7 Svačina 1: Maková houska s pomazánkovým máslem, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, zelenina 50 g/1,3, ČT * Přesnídávka 1: Selský bílý chléb, strouhaný sýr, sezónní ovoce/ pečivo 60 g, pom.máslo 10 g, sýr, 20 g, ovoce 50 g/1,3,7 Svačina 1: Slunečnicový chléb, vaječná pomazánka, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, zelenina 50 g/1,3, PÁ * Přesnídávka 1: Makovka s máslem a mlékem, sezónní ovoce /pečivo 60 g, máslo 10 g, mléko 150 ml., ovoce 50 g/ 1,3,7 Přesnídávka 2: Ovocný bar - švédský stůl /140gr např. pečivo, ovoce, mléčné výrobky apod./ 1,3,7 Svačina 1: Sezamová houska, zdravá mrkvičková pomazánka, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, zelenina 50 g/1,3,7,11

3 PO * Přesnídávka 1: Bílý jogurt s domácím musli /150 ml jogurt + 50 g musli/1,7,8 Přesnídávka 1: Bílý jogurt s domácím musli /150 ml jogurt + 50 g musli/1,7,8 Svačina 1: Mouřenín s Cottage, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/1,3, ÚT * Přesnídávka 1: Makovec, mléko /100 g+150 ml/1,3,7,8 Svačina 1: Žitný chléb se makrelovou pomazánkou, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, zelenina 50 g/1,3,4, ST * Přesnídávka 1: Maková houska s máslem a šunkou, sezónní ovoce /pečivo 60 g, máslo 10 g, šunka 20 g, ovoce 50 g/ 1,3,7 Svačina 1: Celozrnný sandwich s máslem, sýrem a salátem - dodáváno porcované zabalené /1ks porce/1,3, ČT * Přesnídávka 1: Bagetka s máslem a čedarem, ovoce/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, ovoce 50 g/1,3,7,11 Svačina 1: Slunečnicová špička s mrkvičkovou pomazánkou/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g/ 1,3, PÁ * Přesnídávka 1: Čokoládový tvaroháček MILCO, medová zrna /150 ml + 50 g /1,3,7,8 Přesnídávka 2: Čokoládový tvaroháček MILCO, medová zrna /150 ml + 50 g /1,3,7,8 Svačina 1: Kváskový chléb, strouhaný sýr, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr, 20 g, zelenina 50 g/1,3,7

4 PO * Svačina 1: Mouřenín s čerstvým sýrem, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr, 20 g, zelenina 50 g/1,3, ÚT * Přesnídávka 1: Zdravý mrkvový koláč s mlékem /100 g+150 ml/1,3,7,8 Svačina 1: Žitný chléb s lososovou pomazánkou, zelenina / pečivo 60 g, pomazánka 30 g, sezónní zelenina 50 g/ 1,3,4, ST * Přesnídávka 1: Sezamová houska s máslem a šunkou, ovoce/ pečivo 60 g, máslo 10 g, šunka 20 g, ovoce 50 g/1,3,7,11 Svačina 1: Celozrnný chléb s mozzarellou /pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/1,3, ČT * Přesnídávka 1: Maková houska s pomazánkovým máslem, ovoce /pečivo 60 g, máslo 20 g, ovoce 50 g/1,3,7 Svačina 1: Dalamánek s máslem a pomazánkou z červené řepy, zelenina / pečivo 60 g, máslo 10 g, pom 10 g, zel 50 g/ 1,3, PÁ * Přesnídávka 1: Selský bílý chléb s vajíčkovou pomazánkou, ovoce/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, ovoce 50 g/ 1,3,7 Svačina 1: Kváskový chléb se strouhaným sýrem, zelenina /pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/ 1,3,7

5 PO* STÁTNÍ SVÁTEK ÚT* Svačina 1: Slunečnicový chléb s čedarem, sezónní zelenina /pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/1,3, ST* Přesnídávka 1: Domácí jahodový termix, banán /150 ml/1,3,7,8 Svačina 1: Lámankový chléb se sardinkovou pomazánkou, ovoce/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, ovoce 50 g/1,3,4,7, ČT * Přesnídávka 1: Selský bílý chléb s bylinkovým tvarohem, zelenina/ pečivo 60 g, pomazánka 30 g, zelenina 50 g/ 1,3,7 Svačina 1: Slunečnicový chléb, pomazánkové máslo, hrášková pomazánka s mátou /pečivo 60 g, máslo 10 g.pomazánka 10g čerstvý sýr, zelený hrášek, česnek, citronová š áva, olivový olej, lístky máty) 1,3, PÁ * Přesnídávka 1: Kynutý loupák plněný mákem, mléko /100 g +150 ml/ 1,3,7 Svačina 1: Sezamová houska s máslem a sýrem, sezónní zelenina/ pečivo 60 g, máslo 10 g, sýr 20 g, zelenina 50 g/1,3,7,11

6 Každou svačinku si můžete vyměnit za: 1/housku se šunkou nebo sýrem a jablko/pečivo 60 g, máslo 10 g, šunka/sýr 20 g, jablko 50 g/ 1,3,7 2/ banán 1ks /0/ GF,DF 3/ bílý jogurt s müsli /150 ml+50 g/ 1,3,7,8 4/ Cornflakes s čerstvým mlékem, jablíčko /150 ml+50 g/1, 7 Změna jídelníčku vyhrazena.