ÚVODNÍ SLOVO OBSAH.

Transkript

1

2 ÚVODNÍ SLOVO Ahoj emeskáči, tento bulletin je poslední v letošním roce Shrnuje několik posledních akcí a novoroční přání. Je to poprvé, co bulletin používám zároveň jako novoročenku, ale proč ne? Ohlédnu-li se zpět na to, jak vypadal uplynulý rok, tak toho vskutku nebylo málo. Proběhly standardní akce jako každý rok a vyzkoušeli jsme poprvé Den bojových her (dětský seminář). Ten měl obrovský pozitivní ohlas a proto jej příští rok zařadíme opět a to v každém půlroce. Také dokončíme učební plány pro přípravku, abychom mohli na těchto seminářích obsahově navázat na oddílové tréninky přípravky. Završením by mohl být Vánoční župní přebor ve Vysokém Mýtě, ale to už trošku předbíhám. Easter seminář byl po několika letech opět mimo ČR a to v Německu. Už to chtělo změnu a pro naše organizátory odpočinek. Příští rok očekávám tento seminář opět mimo území ČR. Letos se ukázalo, že máme docela dobře stabilizovaný instruktorský kádr a organizátorské zázemí běží jak má. Myslím si, že je čas nás všechny příští rok posunout o další level výše. Na Zimní školu 2016 plánuji otevřít všem účastníkům další zamčenou komnatu MSKAI. Věřím, že pochopením dalších principů a souvislostí v našem MSKA systému se lidem otevřou další obzory a hlavně uvidí další možnosti svého rozvoje. Zbaví se mýtů a omylů, do kterých upadli rutinou nebo nevědomostí. ZS bude pro vyšší pasy poněkud jiná než dříve, bližší info v rozpise. Mějte se moc prima a pamatujte, že nestačí o akcích jen slyšet nebo číst, je nutné to prožít a mít vlastní zážitky a zkušenosti OBSAH Úvodní slovo... 2 Podzimní škola... 3 Úvodní škola Mistrovství MSKA-CZ Top Fighters, Top Masters Soutěže Vánoční župní přebor Ondřej Fňukal Novoroční přání Informace M. Zezulka, DiS., BBA Koordinátor MSKA-CZ, V. Dan 2

3 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE PODZIMNÍ ŠKOLA Podzim je standardně věnován Podzimní škole moderního sportovního karate. Letos se konala v Hanušovicích na Šumpersku ve dnech a října Celou akci měla na starosti mistryně Alena Bajerová, II. Dan. Obsahem prvého víkendu byly učební programy 10 a 9, vyšší pásy měly speciální program V. Druhý víkend byl celý věnován testovní praxi, turnaji. Mistrovský kandidát Jan Radil, 1. kyu vedl společnou rozcvičku. A nutno napsat, že předváděl výborně. Mistryně Alena Bajerová, II. Dan předvádí a vysvětluje nováčkům správnou bojovou pozici. Následuje taktický pohyb po zápasišti, což může někomu připadat jednoduché, ale často tento detail rozhoduje o výhře či prohře. A to nejen na sportovní půdě. První víkend akce, v sobotu, jsme všichni začali společnou rozcvičkou. Byl jsem překvapen kolik základních chyb měli účastníci. Shrbená záda, málo roztahané nohy krčí kolena a to jsou starší děti a teenageři. Ti by vzhledem k věku neměli mít žádný problém... Nemají prsty na rukou u sebe, nepřetáčejí ramena zkrátka příliš hodně detailů bylo špatně. Mistrovský kandidát Jan Radil, 1. kyu, který rozcvičku vedl, ji ve svých 50-ti letech zacvičil nesrovnatelně lépe než většina přítomných. A to je si myslím vážný důvod k zamyšlení nejen cvičenců, ale především tutorů a vedoucích... Je tedy potřeba se na trénincích primárně zaměřit na standardní MSK rozcvičku (šablonu), kterou mají všichni vedoucí a tutoři k dispozici. Členové pochopitelně také. Není to pouze rozcvička. Je sestavena lékaři ortopedy tak, aby co nejvíce podporovala zdraví pohybového aparátu. Navíc jsou v ní také přípravné cviky pro karate. U nás v MSK není nic, žádný cvik jednoúčelový. Vážíme si svého i vašeho času a proto je vše velmi důmyslně skloubeno tak, aby se dosáhlo maximálních synergic- Učební program 10 (pro žluté pasy) začal kombinacemi 1 a 2. Čelem k nám provádí jednostranné skočení po přímém úderu Jakub Šefl, 10. kyu. kých efektů. Ale je nezbytné cvičit cviky správně, ne tak nějak. Direktní kontr neboli přímý protiútok ve dvojicích nacvičují Dalibor Brož (vlevo) a Antonín Koděra (vpravo). Je to jeden z taktických cviků, který se standardně učí žluté pásy. U nižších pasů, které vedla v učebním programu 10 mistryně Alena Bajerová, II. Dan, krátce zopakovali základní kombinace s jednostranným a diagonálním úderem. Hned nato přešli na taktický cvik - direktní kontr. Asistovali jí mistři Miloslav Motl, III. Dan, Pavel Trunec, II. Dan a Adam Knajbl, I. Dan. Nižší skupina tedy měla k dispozici několik skvělých mistrů, kteří je průběžně opravovali. Mistr Adam Knajbl, I. Dan předvádí podmet na Daliborovi Mrňávkovi, 4. kyu. Oba jsou z oddílu MSK Pardubice. 3

4 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE PODZIMNÍ ŠKOLA S vyšší skupinou, kterou vedl mistr Miroslav Zezulka, V. Dan, jsme po rozcvičce začali ve dvojicích trénovat direktní útok 1B (jednostranný úder). Tzn. z levé pozice s přískokem úder levou rukou. Cílem byla soupeřova dlaň, která se při každém útoku přemístila do jiné vzdálenosti i pozice. intuitivně převažoval diagonální úder. Jednalo se tedy o taktický cvik, při němž jsme se zaměřili na časování (timing), reálnost úderu a přesnost. Pro zlepšení navazování jednotlivých technik na sebe volila podle své vyspělosti. Následovaly varianty, kdy se obránce bránil pouze jednou rukou (simulace zranění), poté pouze nohama Technický cvik na postřeh, přesnost, rychlé rozhodování a explozivnost v úderech. Romana Prčíková, 8. kyu (vlevo) provádí jednostranné zakončení po přímém úderu na Zuzanu Petrželkovou, 7. kyu. Následně jsme trénovali explozivní direktní kontry při otevření se soupeře. Zde Karate-balet je mnohými podceňovaný cvik, má ovšem výrazný vliv na schopnost okamžitého navazování různých technik a kombinací. Rostislav Palička, 6. kyu (vlevo) útočí kopem na Jiřího Michka, 5. kyu. jsme s vyšší skupinou také trénovali tzv. karate balet. Jedná se o kombinování různých úderů a kopů z minimální časovou prodlevou, ale také s minimálním množstvím síly. Cvičilo se tedy lehce (bez síly), ale se šoky a s využitím švihu. Rychlost si každá dvojice Mistr Miroslav Zezulka, V. Dan vysvětluje, že každá technika musí být funkční jak v tělocvičně, tak na ulici. Karate zkrátka funguje, pokud se dělá správně. (simulace svázaných rukou) atd. Takže jsme zkoušeli jak by nám to šlo v různých nestandardních situacích... Mistr Adam Knajbl, I. Dan (vlevo) útočí na svého oddílového soupeře Dalibora Mrňávka, 4. kyu přímým úderem. Zde se jednalo opět o taktický cvik, kdy útočník reagoval na chybu soupeře. Karate-balet umožňuje vyzkoušet si i ty nejneobvyklejší kombinace a nápady bez rizika silného úderu či kopu. Je to v podstatě hraní si s karate, ale s obrovským přínosem pro taktický cit. Naše nejmladší členy opravoval také mistrovský kandidát František Starý, 2. kyu z Vysokého Mýta. Má mnohaleté bohaté zkušenosti s tréninkem obecně a zvláště dětí. Prvý víkend v neděli jsme se do toho obuli více Učební program 9 s nižšími pásy vedl mistr Pavel Trunec, II. Dan. Mistryně Alena Bajerová, II. Dan vyjádřila přání si odučit jednotlivé 4

5 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE PODZIMNÍ ŠKOLA cviky tohoto programu. Dostala tedy prostor a hodně cviků ukazovala přímo ona sama. Byla ráda, že si mohla nižší program znovu odučit a evidentně si to užívala. A tak to má být, všichni si to užíváme, protože nás to baví:-) Nižší pasy tak zase měly super ukázky i výklad k jednotlivým kombinacím i taktickým situacím. Musím zde zmínit také ukázky a výuku mistrovského kandidáta Jana Radila, Mistrovský kandidát Jan Radil, 1. kyu demonstruje přímý útok kombinací 3A. Po přímém kopu následuje přímý úder. Asistuje mu další mistrovský kandidát Jiří Kopic, 2. kyu. 1. kyu. Vždy, když předváděl některou techniku, tak byla jakoby vystřižena z učebnice MSK. Ukázku rozfázoval na jednotlivé části, které doprovodil vždy naprosto jasným, stručným a výstižným komentářem. Když jsem se díval na jeho učení direktního kontru 3 nebo kombinace 5 v útoku, měl jsem chuť se postavit mezi žáky a užít si to. V duchu jsem si říkal: "Tak tohle je Mistr". A když k tomu připočtu jeho věk, který není zrovna fyzičnu nakloněn, tak nemohu jinak než smeknout... Nevím, zda si to žáci na seminářích dostatečně uvědomují, ale vždy se jim věnují ti opravdu nejlepší, kteří je dokáží nejvíce naučit. A na tomto programu se sešlo hodně opravdu špičkových učitelů. Jsem moc rád, že je v MSKA-CZ máme. A vážím Mistrovský kandidát Jiří Kopic, 2. kyu názorně ukazuje co přesně dělá obránce ve formě Primě a jak to funguje na skutečné útočníky. Pochopení toho co se děje, je klíčové ke správnému předvádění kterékoliv formy. si toho, co pro nás všechny dělají a velmi si vážím toho, co tím dělají sami pro sebe - neustále se zlepšují, pracují na sobě, neusnuli na vavřínech... Už jste určitě slyšeli, že s černým pásem vše naplno začíná. Kdo získal černý pás a měl to jako cíl, jako svou konečnou metu, Mistr Miloslav Motl, III. Dan je jedním z mistrů, pro které se stalo karate životní součástí. Navenek málokdy poznáme jak moc někomu naháže život klacky pod nohy. Pokud by jste se svých mistrů zeptali na jejich život, často by jste byli hodně překvapeni, co vše museli prožít Ale právě oni dosahují svých snů... ten obvykle skončil. Pověsil si černý pás do obýváku jako trofej a na svém seznamu si odškrtl další cíl. Ale to je jako by jste se naučili angličtinu, získali uznávaný mezinárodní certifikát, ten pověsili na zeď a už nikdy nepromluvili ani slovo anglicky. Cíl splněn, odškrtnuto. A přitom by jste mohli číst anglickou literaturu, cestovat a bavit se s lidmi různých národů... dále se zdokonalovat, rozvíjet... Skupinu vyšších pasů vedl opět hlavní mistr Miroslav Zezulka, V. Dan. Nějaký čas jsme věnovali emeskádě, především plyometrickým cvikům pro kombinaci 1 a 2. Následně jsme speciálními cviky drilovali šok v kombinaci 1 a 2 (jed -nostranný a diagonální úder). Chtěli jsme údery maximálně zrychlit a učinit je explozivními. David Hapák, 7. kyu urychluje série pomocí plyometrie. Najednou jsou kombinace rychlejší, noha letí výš a tělem lze cítit valící se proud energie Nejdůležitější v kombinacích je hladký přechod z jedné techniky do druhé. Nejdůležitější v sériích je to samé Pak lze zrychlovat do nekonečna. 5

6 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE PODZIMNÍ ŠKOLA Následovaly série s kombinací 1, zvláště série Kombinace přímých úderů (1 a 2 ) jsou nejpoužívanějšími údery v boji. Po náležitém zvládnutí plynulosti, rychlosti a explozivnosti jsme tyto série trénovali ve dvojicích s partnerem. Mistr Miroslav Zezulka, V. Dan útočí dlouhou tyčí pomocí pichů a seků. Obránci kryjí nebo uhýbají a kontrují. Na fotce se právě kryje mistr Adam Knajbl, I. Dan. Pro zpestření mistr Zezulka použil dlouhou tyč pro útoky přímé (píchnutí) i obloukové (seky). Postupně na všechny útočil předem danými technikami tyče a obránci museli vše vykrýt a pokud se dalo, tak i kontrovat. Jednak to bylo zpestření, kde se trénovaly stále úhyby, kryty a kontry ze strany a jednak to byl psychotrénink. Na útoky rukama a nohama jsou všichni zvyklí, ale pokud je tentýž útok veden tyčí je to pro mnohé něco jiného. Pro většinu účastníků byla tvrdá tyč větší překážkou než čekali. Až postupně zjistili, že je vlastně jedno, zda soupeř útočí svou končetinou nebo tyčí, neboť tyč je vlastně pouze prodloužením končetin Takže toto cvičení mělo také psychický rozměr. Následoval nácvik forem, který jsme trénovali se zaměřením na různé aspekty. Nejprve jsme všechny formy procvičili hladce, technicky. Poté jsme formy trénovali s důrazem na plyometrické efekty a to ve všech technikách. V další fázi jsme se zaměřili na přesnost úderů a kopů. V další fázi pak na rychlost, atd. Na konci jsme formu cvičili s ohledem na všechny jednotlivě natrénované aspekty, tzn. komplexně. Druhý víkend byl určen testovní praxi turnaji, kde si vše zkoušíme prakticky pod tlakem (stresem). Začali jsme rozcvičkou, kterou vedla mistrovská kandidátka Stanislava Kubešová, 1. kyu a s ohledem na její věk můžeme opět jenom smeknout a ptát se ostatních: Lidé, co je to s vámi? Mladí lidé a s pružností a ohebností je to na pováženou. Pak jsme si promrskali formy a série, abychom se dostali trochu do tempa, konečně se probudili a byli schopni podat adekvátní výkon. Turnaj začal soutěží forem (sestav) od nejvyšších kategorií (tedy mistrovských) až po nejnižší. Ve formě Dan Set potvrdila pozici favoritky mistryně Alena Bajerová, II. Dan, která svou kategorii vyhrála. V dalších kategoriích forem už to tak výrazné nebylo. Některé demonstrace byly hodně povedené a jiné zase ne. Zkrátka podle individuálního zvládnutí každým jedincem. Následovaly kategorie bojů. Opět od nejvyšších kategorií, tedy mistrovských, přes plný sportovní boj až po sparing. Nejvyšší - Absolutní kategorie přinesla překvapení. Očekávaným favoritem byl skvělý bojovník s bohatými zkušenostmi Adam Knajbl, I. Dan z oddílu MSK Pardubice. V této kategorii nastoupil také Jiří Ruibar, 2. kyu z MSK Krmelín. Tento bojovník se vrátil po mnohaleté pauze a tento rok se občas na našich akcích objevil. Je ještě, jak se říká, ze staré školy, pravidelně trénuje a bere vážně každou radu, kterou mu dáte. Tito dva borci nám předvedli nádherné bojové karate, kde akce střídala akci. A co tito dva závodníci dokázali v boji předvést to byla pastva pro oči. Takže díky moc oběma za skvělý výkon. Nakonec prvenství získal Jiří Mistr Adam Knajbl, I. Dan (vlevo) kryje obloukový kop Jiřího Ruibara, 2. kyu (vpravo) a již očekává pokračování útoku v podobě diagonálního úderu, který obvykle následuje. Ale to u Jirky neplatí, pokračovat totiž u něj Ruibar. Na další, třetí příčce se umístil nadějný bojovník 6

7 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE PODZIMNÍ ŠKOLA Dalibor Mrňávek, 4. kyu. Boje zelených pasů byly docela vyrovnané. A větši- Jiří Ruibar, 2. kyu (vpravo) boduje zadním obloukovým kopem na hlavu soupeře Dalibora Mrňávka, 4. kyu. Rostislav Palička, 6. kyu (vpravo) útočí přímým kopem vpřed na Jiřího Michka, 5. kyu. Na fotce lze vidět, že jeho kryt přichází pozdě. na v této kategorii se viditelně zlepšuje. Po období stagnace jde vidět skutečný kvalitativní posun v této kategorii. Další bojové kategorie probíhaly více méně podle očekávání a žádná výrazná překvapení se nekonala. Na tomto turnaji proběhly rovněž kategorie chlapců pod 13 let, takže jsme mohli vidět i naše nejmenší. Následovaly boje týmů. Ty jsme již delší dobu z časových důvodů neměli na našich testovních praxích. Tentokráte to vyšlo. Vytvořili jsme sice pouze 3 týmy, ale alespoň jsme si vyzkoušeli boje týmů. Souzení a veškerou agendu s tím spojenou. Po ukončení všech kategorií turnaje jsme využili čas, kdy se zpracovávaly výsledky a psaly diplomy na kategorie One to X. Tedy jeden proti x soupeřům. Prvým vyzývatelem byl mistr Adam Knajbl, I. Dan a proti němu postupně nastoupilo 20 soupeřů. Od modrých pasů až po naše nejmenší. Každému soupeři mistr Adam přizpůsobil svůj styl boje. Druhým vyzývatelem byl Jiří Ruibar, 2. kyu a proti němu postupně nastoupilo těch samých 20 soupeřů. Nejvíce si to asi užívali naši nejmenší, protože ti nemají příliš možností si navzájem zabojovat. Po skončení celé testovní praxe turnaje následovalo Karel Škurek, 3. kyu (vpravo) útočí přímým kopem do břicha Dalibora Mrňávka, 4. kyu. Boje našich nejmenších byly překvapivě kvalitou techniky naprosto srovnatelné s ostatními. Filip Novobilský (vpravo) kope přímý kop. zakončení celého semináře. Vyhodnotili jsme jednotlivé kategorie turnaje, předali diplomy a nakonec se těm, kteří splnili patřičné požadavky, udělovaly vyšší stupně technicko-taktické vyspělosti. Větší účast byla z oddílu MSK Krmelín díky finanční podpoře společnosti Arcelor- Mittal Tubular Products Ostrava, a.s. Tato společnost poskytla finanční pomoc Tělovýchovné jednotě Krmelín na projekt Podpora dětí v tréninku sportovního karate. Díky tomu jsme mohli vidět nové tváře a získali jsme nové tréninkové kamarády. Také kategorie chlapů pod 13 let byla bohatě obsazena. Celkově se pak na tomto turnaji oddíl MSK Krmelín umístil na skvělém druhém místě. 7

8 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE ÚVODNÍ ŠKOLA V listopadu podruhé a naposledy v tomto roce přichází doba naší Úvodní školy, tedy vstupního semináře nových členů a víkendového tréninku těch stávajících. Dne listopadu 2015 jsme se setkali v tělocvičně pražského Sokola v Praze na Smíchově. Na začátku celého semináře jsme se důkladně rozcvičili podle šablony MSKA. Rozcvičku předváděla a vysvětlovala mistrovská kandidátka Stanislava Kubešová, 1. kyu a opět dokázala, že věk je pouhé číslo a ne fyzický stav. Šablona naší rozcvičky je sestavena lékaři ortopedy, není to pouze náhodný soubor cviků. Také jsme si u některých cviků vysvětlili patřičné detaily tam, kde to bylo potřeba. Rozcvičku vedla mistrovská kandidátka Stanislava Kubešová, 1. kyu, která tím všem přítomným dokázala, že ohebnost a pružnost může být na vysoké úrovni v každém věku. Program pro nováčky vedl mistr Miloslav Motl, III. Dan, a po většinu času mu asistoval mistrovský kandidát Jan Radil, 1. kyu. Noví emes-káči se zde seznámili s historií a současností naší školy emeskai, trochou sportovní teorie, tréninkovou metodikou, náplní dalších seminářů a soustředění, závodů i možností tré- ninku. Informací se zde dověděli opravdu mnoho a já pevně věřím, že jim všem utkví v mysli a budou jim Mistr Miloslav Motl, III. Dan průběžně vysvětloval vše, co by měli nováčci o karate vědět. Trpělivě odpovídal na všechny otázky a odpovědi formuloval tak, aby byly srozumitelné a snadno pochopitelné i pro ty nejmenší. ku prospěchu ve sportovním i soukromém životě. Trénink nováčků byl zaměřený na procvičení, zopakování a doučení základů, na kterých budou při trénincích dále stavět. S dalšími tréninky, semináři a turnaji zjistíte, jak je důležité se základy správně naučit a neustále je trénovat i s vyšším stupněm. Obsahem prvého dne semináře, soboty, byl Nácvik pozic používaných v karate je věnována patřičná pozornost. Zvláště na tomto typu semináře. Později už je potřeba, aby toto cvičenci zvládali a mohli pokračovat v tréninku dále. nácvik bojových pozic. U pozic jde o to, aby byly přirozené, to znamená, nezatěžovaly klouby šlachy jinak, než nám předurčila příroda. Tím šetříme své tělo, své zdraví. Neboť sport má zdraví podporovat, nikoli mu škodit. Dále musí být pozice dynamická, bojovník se v ní musí snadno pohybovat, měnit směr a stále přitom být schopen kdykoliv použít jakoukoliv techniku. Vůbec to není tak jednoduché, jak se zdá. Pokud samozřejmě chceme, aby naše karate bylo funkční v různých situacích, nejen v tělocvičně. Dále v sobotu proběhl také Nácvik jednostranného úderu (jedna strana vpředu = stejná noha a stejná ruka). Nejdůležitější v této fázi cviku je držet druhou ruku jako ochranný štít. Tento štít kryje hlavu, což je z pochopitelných důvodů velmi důležité. Bohužel se právě toto ukazuje jako nejčastější chyba v bojích na turnajích. nácvik a korektura procesu jednostranného a diagonálního úderu. Důraz byl kladen na správné technické provedení, neboť to zajišťuje, že údery budou v budoucnu velmi rychlé a silné bez zbytečných pohybů navíc. Před samotným úderem nesmí nic z bojovníkova těla signalizovat sou- 8

9 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE ÚVODNÍ ŠKOLA peři, že se chystá udeřit. Jinak ztratí výhodu překvapení. Naopak, učíme se vidět tyto signály a na jejich základě anticipovat (předvídat), co útočník udělá. Pokud se to správně naučíme, máme v boji ohromnou výhodu. A úder samotný je pouze část úspěchu, poněvadž je zapotřebí správné, stabilní bojové pozice, překonat vzdálenost k soupeři, abychom na něj dosáhli ap. Po dvou dnech korektur na semináři pod vedením mistrů, zvládají nováčci celkový proces kombinace 1 a 2. Vědí, na co mají dávat pozor, co je důležité a hlavně, jaké konkrétní nedostatky mají oni sami. Vědí tak přesně co mají opravit. Jedná se tedy o komplex vzájemně na sebe navazujících pohybů. Každá fáze má své místo a čas. Dost prostoru bylo věnováno také vysvětlování všeho, co nováčky o karate zajímalo. Na tomto typu semináře máme pro otázky vyhrazeno dost času. Je důležité, aby zájemci o karate věděli, co je reálné se naučit a co je možné pouze ve filmu Musí pochopit, že bude nějakou dobu trvat než jim to půjde podle jejich představ. Že budou muset pravidelně trénovat, potit se, posilovat své tělo... Zkrátka co to vše obnáší a že to nebude hned zítra. Druhý den semináře, následovalo opakování z předchozího dne a poté se k již nacvičenému přidaly nové aspekty. Jednostranné a diagonální údery se nyní nacvičovaly v reálném použití, tedy v přímých útocích. Tento a veškeré další cviky se již vždy nacvičují s partnerem. Aby si karatisté automaticky opravovali veškeré pohyby tak, aby byly reálně funkční. S partnerem každý hned vidí, zda to funguje či nikoliv a co musí opravit. U těchto cviků se již také učí taktika, neboť jednotlivé cviky jsou zároveň typickými taktickými situacemi v boji. Ušetříme tak čas a cvičenci se učí, byť kolikrát nevědomky, mnohem více než si vůbec uvědomují. Využíváme v co největší míře synergických efektů. P rotože jsme na sebe vzájemně útočili, museli jsme předtím natrénovat kryty a odrazy. A to jak na horní, tak na dolní pásmo. Pokračovalo se nácvikem přímých kopů vpřed. Jednostranného i diagonálního, což prakticky žádná ze škol karate nerozlišuje, ale lidské tělo ano. Veškeré přímé kopy vpřed jsou pak vlastně pouze různými variacemi mezi těmi dvěma našimi kopy. Když známe tyto principy pohybů lidského těla, pak není žádný problém provést jakoukoliv variantu ať ji kdokoli nazývá jakkoli Oranžové a vyšší pásy měly speciální seminář, metodika her pro dětí v přípravce. A přidali jsme také nějaké hry pro starší. Začali jsme principy karate, tedy cviky z učebních programů 12 a 11 + plyoefekty. I vysoké pasy si nedříve zopakovaly ty úplné základy. Přetáčení ramen, princip biče, točení boků Postupně jsme procvičili celý program 12 a 11. V předvádění cviků jsme se střídali a navzájem doplňovali. Následovaly hry pro děti od cca 8 let, které jsme si přímo zkoušeli hráli jsme si a všichni jsme si to moc užívali:-). A další a další hry pro starší a starší Každý účastník mohl přispět k obsahu tím, že ukázal Hry jsme si užívali všichni ať nám bylo náct nebo cet. Prostě všichni jsme se mohli odreagovat, bylo dost prostoru pro improvizaci, zábavu. A někteří prokázali skutečně značnou kreativitu. 9

10 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE ÚVODNÍ ŠKOLA cvik, který jsme následně vyzkoušeli. Prvým cílem bylo užít si zábavu, najít opět v karate hrách a principech hravost. Druhým cílem bylo vybrat hry a cviky, které budou obsahem učebních programů pro přípravku. Ke konci akce jsme obě skupiny sloučili a užili spoustu motivační zábavy. Nejprve jsme udělali Kanad- zový můstek, který jim dělal mistr Miloslav Motl, III. Dan. Děti se vždy rozběhly a odrazily se od břicha jeho ležící postavy. V okamžiku odrazu však mistr Miloslav zpevnil břišní svaly a prudkým pohybem nahoru je vymrštil jako skutečný odrazový můstek. Děti si tak užívaly volný let nováčky po celou dobu, připravil exhibiční přerážení betonových desek. To byl pro nováčky skutečně obrovský zážitek a určitě nejen pro ně. Kanadská řada promasírovala břišní svaly zkušenějších karatistů. Pro nováčky byl zážitek moci si naplno bouchnout. A zároveň to plnilo didaktický účel uvědomění si, že tréninkem mohou vydržet i oni takové rány a kopy.. skou řadu, vyšší pásy udělaly řadu lidí vedle sebe a nováčci jeden za druhým si do jejich břich mohli vyzkoušet jednostranné a následně diagonální údery. Vyzkoušeli si tedy skutečně reálné údery do břišních svalů vytrénovaných karatistů, pro které to byla příjemná masáž. Nováčci si dále uvědomili, že i naplno vedené údery se dají vydržet, je to pouze otázka tréninku břišních svalů. Také si tímto způsobem vyzkoušeli přímé kopy vpřed. A zjišťovali stejné výsledky, které jim předtím sdělovali jejich učitelé. Zkrátka není nad vlastní zkušenost, ovšem vždy bezpečně. Poté si mohli užít živý odra- Mistr Miloslav Motl, III. Dan s oblibou na svých trénincích s dětmi využívá tzv. živý můstek. A jak vidno z fotek, tak i na našem semináři se to dětem velmi líbilo. A nejen dětem. Zkusil si to i Martin Goláň, jehož váhu odhaduji na dobrých 80 kg. A letěl také :-) vzduchem a některé letěly skutečně daleko:-). Za mistrem Motlem čekali dva pomocníci, kteří děti pro jistotu chytali, ale v naprosté většině toho nebylo vůbec zapotřebí. Tohle děti znají a skáčou rády. Jen teď to bylo s živým můstkem. A aby těch zážitků nebylo málo, tak si mistr Miloslav Motl, III. Dan, který vedl Mistr Miloslav Motl, III. Dan po krátké psychické a fyzické přípravě před veškerým publikem přerazil technikou karate všech 8 betonových desek. Po celém tomto nabitém programu předali mistři Miroslav Zezulka, V. Dan a Miloslav Motl, III. Dan certifikáty se stupni technické vyspělosti. Všem, kteří splnili podmínky pro získání vyššího technického stupně, předali mistři Miroslav Zezulka, V. Dan a Miloslav Motl, III. Dan patřičné certifikáty. 10

11 ZÁVĚREČNÝ TURNAJ ROKU MISTROVSTVÍ MSKA-CZ Mistrovství MSKA-CZ se po šesté v řadě konalo v Praze a proběhlo ve dnech 28. až 29. listopadu 2015 v prostorách T.J. Sokola I. Smíchov. Souběžně s tímto mistrovstvím probíhal také přebor České obce sokolské. Partnery republikového mistrovství moderního sportovního karate byla Česká obec sokolská, TJ Sokol I. Smíchov a Nadace sportující mládeže. Celý turnaj měl organizačně na starosti mistr Miloslav Motl, III. Dan a pomáhali mu naši ostatní mistři, mistryně a mistrovští kandidáti. Časovým koordinátorem byl Jiří Kopic, 2. kyu a supervisorem celé akce koordinátor MSKA-CZ pro českou republiku mistr Miroslav Zezulka, V. Dan. Akce začala zcela standardně slavnostním nástupem a pozdravem. Letošní příprava celé akce byla poněkud náročnější a mistr Motl by si za skvělé zajištění zasloužil medaili. Děkujeme. Již kolem desáté hodiny dopolední se začali sjíždět první závodníci. Služba u dveří je směrovala do šaten a dávala základní informace. Při vstupu do tělocvičny museli účastníci odevzdat certifikát prokazující jejich technicko- taktickou vyspělost v karate a vše se ověřilo podle přihlášek. Poté mohli vstoupit do slavnostně vyzdobené haly. Všichni bojovníci museli před vstupem do haly odevzdat certifikát prokazující jejich technicko-taktickou vyspělost v karate. Na stěnách visela loga partnerů, vzorově poskládaná tatami dychtivě očekávala prvé borce každý měl dostatek času se v hale zorientovat, rozcvičit se a psychicky připravit. Lidé, kteří se delší dobu neviděli, se dávali do řeči a sdělovali si zážitky. Další si prohlíželi medaile a poháry, o které se bude soutěžit. Jiní se rozcvičovali a někteří v ústraní pohroužení do sebe se snažili koncentrovat. Lidé v zázemí mezitím kmitali jako hodinky: kontrola prezence, kontrola tabulek, určení rozhodčích na jednotlivá V zázemí to od počátku kmitalo jako na běžícím páse. Kontrola přítomnosti účastníků, opravy tabulek, přiřazení soudců k bojištím, tisk časových harmonogramů... bojiště, nastavení kamer, informace fotografům, příprava občerstvení pro hosty, tisk harmonogramu S blížícím se začátkem byla čím dál více cítit slavnostní atmosféra a také napětí zápas se blížil. Akce začala přesně. Úvodní slovo měl koordinátor pro českou republiku, který všechny přivítal, podal základní informace a předal slovo časovému koordinátoru Jiřímu Kopicovi. Ten nastínil časový harmonogram jednotlivých kategorií na konkrétních bojištích. Přesný harmonogram včetně rozhodčích (soudců) pak byl vyvěšen u vstupních dveří do haly. Po slavnostním nástupu a pozdravech měli závodníci čas se protáhnout a promrskat si nějaké techniky, aby se zahřáli na tu správnou teplotu a maximálně se připravili na svůj výkon. Mistryně Alena Bajerová, II. Dan byla favoritkou v nejvyšší mistrovské kategorii Dan Set. To také svým vítězstvím potvrdila. Poté začaly soutěže ve formách (sestavách). Každý stupeň pásu měl předepsané povinné sestavy, které musel předvést bezprostředně 11

12 ZÁVĚREČNÝ TURNAJ ROKU MISTROVSTVÍ MSKA-CZ V následující absolutní kategorii bojů žen to bylo něco podobného. Jen akce a techniky nebyly tak pestré jako v absolutní kategorii mužů. Ženy používaly mnohem více údery a kopy se omezovaly pouze na příjednu za druhou. Čím vyšší pás, tím více sestav. Po několikaleté pauze se na scénu vrátil mistr Tomáš Boček, I. Dan, člen vítězného týmu na Mistrovství světa Všichni jsme byli zvědaví, jaký podá výkon po tak dlouhé pauze. Při svém comebacku obsadil v nejvyšší kategorii druhé místo, což asi hovoří samo za sebe... Kamery točily, foťáky fotily, přátelé povzbuzovali a diváci odměňovali zdařilé výkony potleskem. Nejsledovanější kategorií byla pochopitelně ta nejvyšší, mistrovská. A vskutku se bylo nač dívat. Mistři a mistryně podávali výkony skutečně hodné mistrů. Ve standardních kategoriích měřili sílu s podstatně mladšími účastníky také veteráni, kteří by zde nastupovat vůbec nemuseli. Na fotce Jan Radil, 1. kyu z oddílu MSK Znojmo. Následovaly další kategorie vysokých pasů postupně až po ty nejnižší. V této soutěži mohli nastoupit účastníci s minimálně žlutým páskem. Po ukončení soutěží forem byla malá pauza, kdy se připravila bojiště pro zápasy, přemístily se kamery a závodníci měli čas se připravit na boje. Také proběhla krátká porada soudců, aby si ujasnili kritéria a soudili všichni jednotně podle nich. Kategorie bojů probíhaly opět od těch nejvyšších kategorií mistrovských, postupně níže až po ty nejnižší. Nejsledovanější kategorií byly opět jak jinak než ty mistrovské. Takže se začalo absolutní kategorií bojů mužů, v níž nastoupili také někteří mistrovští kandidáti. Souboj dvou mistrovských kandidátů. Jiří Ruibar, 2. kyu (vlevo) a Dalibor Oliva, 2. kyu (vpravo). Jednostranný úder ve výskoku učíme v našem učebním programu 6 pro zelené pasy. Zde jej vidíte použit v praxi. Boje byly podle očekávání velmi atraktivní. Techniky zde byly na vysoké kvalitativní úrovni, přesné, dosti silné, ale pod kontrolou. Di- Mistr Adam Knajbl, I. Dan byl favoritem nejvyšší kategorie. Zde útočí na hlavu podmeteného Dalibora Olivy, 2. kyu. A podmety mu na tomto mistrovství opravdu šly. vákům při pohledu na tyto akce přejížděl mráz po zádech. Pro netrénovaného člověka by používané techniky s takovou razancí byly velmi nebezpečné, ale zde byl vidět přehled nad situací, krytí i těch velmi silných útoků snadným způsobem. V podání těchto bojovníků se to vše zdálo docela snadné, ale každý cítil, že je tam spousta energie. Rozhodoval moment překvapení, provedení akce, kterou soupeř vůbec neočekával boje byly hodně taktické a akce střídala akci v docela rychlém sledu. Byl to docela nápor i na kondici jednotlivých závodníků. 12

13 ZÁVĚREČNÝ TURNAJ ROKU MISTROVSTVÍ MSKA-CZ sparingem. Zde jsou předem jasně určeny role (kdo útočí a kdo se brání). Tyto role se po každém útoku pravidelně střídají. Oba závodníci jsou tak nuceni umět nejen Podmety jsou také speciálkou Jaroslava Roušara, 1. kyu, na což momentálně doplatil vedoucí oddílu MSK Šumperk Oldřich Milde, 2. kyu. Na fotce je zřejmé, jak se Oldřich na zemi kryje, aby Jaroslav nezískal k jednomu bodu za podmet ještě další dva body za úder. mé a obloukové kopy vpřed. Málokdy jsme viděli obloukový kop vzad nebo něco podobně atraktivního. Na druhou stranu výměna úderů u žen měla dost vysokou frekvenci. A celkové tempo duelů bylo ještě vyšší než u mužů. Mistrovství republiky si zvolil pro svůj comeback také skvělý bojovník David Mikeš, 2. kyu (vlevo) útočící kopem na velmi nadějného Karla Škurka, 2. kyu. Zápas to byl velmi vyrovnaný. Boje hnědých pasů byly již o ten pověstný stupínek níže. Viděl se sice malinký, V kategorii boje mužů zelené pasy se na zemi intenzivně nohama brání Ivan Brabec, 5. kyu proti Ondřeji Vachkovi, 5. kyu, který hledá místo pro svůj zakončovací úder. přesto zřetelný, kvalitativní rozdíl mezi absolutní a touto kategorií. Také zde byli bojovníci zcela různých somatotypů, což zase naopak tuto kategorii zatraktivnilo jiným způsobem. Každopádně byly boje zajímavé, stejně jako zvolená taktika jednotlivých borců. Následovaly další a další kategorie sportovního boje. V nich již nebylo nějakých extra významných aspektů, které by stály za vypíchnutí. Rozhodně byly boje dravé a bylo v nich vždy kus srdce bojovníka. Motivací jistě byly také medaile a poháry, které měli všichni neustále na očích Po sportovních bojích se u nižších pasů pokračovalo jednodušší formou boje Ve sparingové kategorii mužů oranžových Martin Goláň, 8. kyu úspěšně podmetá Luboše Malého, 7. kyu. úspěšně útočit, ale také se úspěšně bránit. V těchto kategoriích jsou také o maličko přísnější pravidla chránící zdraví obou bojovníků. Ohledně bojového ducha a patřičného bojového nasazení si ovšem nijak nezadají s vysokými kategoriemi. I zde se bojovalo velmi intenzivně a hodně srdcem. To ovšem k obodování techniky často nestačilo. Ve sparingových kategoriích mají bojovníci také o něco menší repertoár používaných technik, neboť ještě nemají vše natolik zažito, aby to riskovali použít v boji. Snadno by jejich chybu mohl využít soupeř a získat tak body snadněji. Každopádně jsou i zde k vidění velmi podařené akce a někteří jedinci výrazněji ční nad ostatními. Nemusí to být pouze v technice karate, ale třeba v taktice nebo manévrování po bojišti, výborném citu pro situaci apod. 13

14 ZÁVĚREČNÝ TURNAJ ROKU MISTROVSTVÍ MSKA-CZ Po ukončení všech bojů byla chvilka na oddech. Závodníci si navzájem sdělovali zážitky, ukazovali modřiny a živě diskutovali o všech bojích. Konečně se mohli také Romana Prčíková, 8. kyu (vlevo) úspěšně použila přímý kop vpřed na Elišku Šiškovou, 9. kyu. Vzhledem k tomu, že kop způsobil pád Elišky nemusí již Romana pokračovat jednostranným úderem, který se obvykle v této kombinaci používá. Mistr Miroslav Zezulka, V. Dan využil pauzy, kdy se vyhodnocovaly všechny výsledky ke zhodnocení celé akce. Okomentoval všechny kategorie, vypíchl povedené výkony a upozornil na nedostatky. Poděkoval všem za účast i organizaci obou akcí. Daniel Čipera, 8. kyu se střetl s Filipem Novobilským, 10. kyu, protože mají stejný věk. Daniel začal s karate mnohem dříve a tak zkušenosti byly v boji znát. Avšak Filip nedal Danielovi jediný bod zadarmo. Možná další z nejsledovanějších kategorií byly boje chlapců pod 13 let. Zde bylo úžasné vidět, jak nádherně zvládají techniku karate. Nebylo to samozřejmě tak dynamické jako ve vyšších kategoriích, povětšinou chyběl odhad správné vzdálenosti, ale možná to byla jedna z nejtechničtějších kategorií na tomto mistrovství. Není divu, že zaujala už i unavené diváky, byť byla kategorií zcela poslední. Veřejná část turnaje určená pro čestné hosty, partnery a ostatní příznivce moderního sportovního karate proběhla od 14:00 hodin. To byly k vidění právě ještě i vysoké kategorie, různá finále a atraktivní boje. Mistr Adam Knajbl, I. Dan úspěšně útočí přímým kopem vzad do břicha Dalibora Olivy, 2. kyu. Odkopnout Dalibora není při jeho váze a velké postavě jen tak, takže se do toho musí Adam trochu obout. Andrea Šipošová, 9. kyu útočí úderem na hlavu pozdější vítězky této kategorie žen žlutých Marie Abrahámové, 10. kyu. podle libosti najíst a uvolnit se. V zázemí mezitím opět všechno kmitalo na plné obrátky. Počítání pořadí, vypisování diplomů, příprava pohárů a medailí Mezitím, než se vše dopočítalo a vypsalo, měl k závod -níkům komentář mistr Miroslav Zezulka, V. Dan. Zhodnotil boje v jednotlivých soutěžích a pak postupně také v jednotlivých kategoriích. Upozornil na často se vyskytující chyby a pochválil povedené akce. Také přidal k dobru pár komických situací, kterých si v průběhu všiml, čímž také trošku uvolnil atmosféru. Poděkoval všem, kteří se na přípravě i průběhu celé akce podíleli, neboť je to spousta práce, která ovšem navenek není vidět. Účastníci si většinou vůbec neuvědomují, že aby vše tak hladce plynulo, nikde se nečekalo a oni zbytečně nevychladli tak za tím stojí neustálá práce organizátorů 14

15 v zázemí. Takže jim velký dík. A pochopitelně tutorům a vedoucím v oddílech, ZÁVĚREČNÝ TURNAJ ROKU MISTROVSTVÍ MSKA-CZ Mistři Miroslav Zezulka, V. Dan (vpravo) a Miloslav Motl, III. Dan (vlevo) předávají poháry úspěšným bojovníkům mistru Adamovi Knajblovi, I. Dan (vpravo) a Jiřímu Ruibarovi, 2. kyu (vlevo). kteří vás dlouhodobě připravují a učí. A v neposlední řadě vám samotným, neboť tím, že jste tam byli, jste získali své osobní zkušenosti, své postřehy posunuli jste se zase o kousek dál. To vám nenahradí žádné vyprávění nebo čtení o akci v bulletinu. To nemůže nahradit vlastní zkušenost a zážitky. Na závěr akce ti nejúspěšnější získali diplomy, poháry a medaile. Ti méně úspěšní alespoň hromadu cenných zkušeností a skvělé zážitky. Výsledný report je na našich stránkách a také u vašich vedoucích. Součástí této poslední akce v roce bylo také předání licencí trenérům MSKA-CZ a prodloužení licencí trenérů bojových sportů III. třídy. Vyhlášení vítěze soutěže o nejaktivnějšího účastníka, kterými se stali Ondřej Vachek z oddílu MSK T.J. Sokol Pardu- Mistr Miroslav Zezulka, V. Dan oznamuje vítěze soutěže O nejaktivnějšího účastníka. Podle pravidel se mělo o konečného vítěze losovat, ale nakonec byla cena udělena oběma: Zuzaně Petrželkové z oddílu Zábřeh a Ondřeji Vachkovi z oddílu Pardubice. bice a Zuzana Petrželková z oddílu MSK Zábřeh. Oba měli stejný počet bodů, ale nemuselo se o konečného vítěze losovat, jak určují pravidla soutěže, protože koordinátor má právo veta a rozhodl, že odměna v po -době seminářů MSKA-CZ v roce 2016 zdarma bude uznána oběma. Blahopřejeme a užijte si to. V kategorii zelených pasů Rostislav Palička, 6. kyu útočí přímým kopem vpřed na Karla Neuderta, 5. kyu. Juraj Král, 4. kyu útočí na hlavu Dalibora Olivy, 2. kyu obloukovým kopem vpřed. Jaroslav Roušar, 1. kyu direktně kontruje Jiřího Kopice, 2. kyu. Ivan Brabec, 5. kyu startuje ukázkovým jednostranným startem do útočné kombinace. Start přední ruky využívá zároveň jako kryt. Útok očekává v bojové pozici Jiří Michek, 5. kyu. 15

16 Top Fighters a Top Masters Výsledkový list Top Fighters tvoří pět nejúspěšnějších bojovníků MSK v každé kategorii v České republice. Do tohoto žebříčku se zařazují pouze čtyři základní turnaje z testovní praxe (ZT, JT, LT, PT). Tyto soutěžní akce jsou identické co do počtu i struktury s obdobnými soutěžními akcemi M.S.K.A.I. - Luxemburg v Evropě. Internacionální turnaje (EE, AA...), lokální turnaje a Mistrovství republiky jsou zvlášť, mimo tento výsledkový list. Medailové umístění v tomto výběru znamená přednostní možnost účastnit se soutěží evropského popř. světového formátu a další výhody. Tento žebříček je určen pro žákovské stupně, tedy držitele bílých až hnědých pasů. Výsledkový list Top Masters je trošku jinak a je určen pouze pro držitele mistrovských (černých) pasů. Tvoří jej pouze tři nejúspěšnější Mistři či Mistryně MSKA v České republice. A to v kategorii forem a absolutní kategorii. Do tohoto žebříčku se zařazují také pouze čtyři základní turnaje z testovní praxe (ZT, JT, LT, PT). Internacionální turnaje (EE, AC...), lokální turnaje a Mistrovství republiky MSKA-CZ jsou zvlášť, mimo tento výsledkový list. Body z obou těchto žebříčků jednotlivců se sčítají pro každý oddíl a tvoří dohromady žebříček nejúspěšnějších Top oddílů v ČR. Na konci roku jsou vyhlášeny prvé tři oddíly a ty jsou odměněny poháry. REPORTY TOP FIGHTERS A TOP MASTERS 16

17 REPORTY SOUTEŽ O NEJAKTIVNĚJŠÍHO ČLENA Každý rok probíhá také soutěž O nejaktivnějšího člena MSKA -CZ. Stručně jde o to, aby ten, který se snaží být dobrý, tzn. jezdí aktivně na všechny semináře a turnaje MSKA-CZ, získal nějakou odměnu. Protože i přes různé slevy to něco stojí. A proto je tady tato soutěž O nejaktivnějšího člena MSKA- CZ. Odměnou je získání bezplatného přístupu na všechny semináře MSKA-CZ na příštím roce. Podrobnější pravidla soutěže jsou u vašich vedoucích. Výherci soutěže O nejaktivnějšího člena MSKA-CZ Tomáš Braun, oddíl Krmelín 2011 Stanislava Kubešová, oddíl Pardubice a Jan Jamrich, oddíl Brno 2012 Martin Goláň, oddíl Pardubice 2013 Ondřej Vachek, oddíl Pardubice 2014 Ondřej Vachek, oddíl Pardubice 2015 Zuzana Petrželková, oddíl Zábřeh na Moravě a Ondřej Vachek, oddíl Pardubice 17

18 CVIČEBNĚ VÝUKOVÁ AKCE VÁNOČNÍ ŽUPNÍ PŘEBOR Letošní tradiční Vánoční župní přebor karate ve Vysokém Mýtě se konal v sobotu 19. prosince P řeboru župy P ipichovy se aktivně zúčastnilo více než 70 karatistů z Pardubic, Šumperka, Poličky a samozřejmě z Vysokého Mýta. Přebor byl prioritně určen pro nejmenší a začínající karatisty a proto nás nepřekvapilo, že do formy Primy nastoupilo 25 závodníků a v kategorii mužů pod 13 let se utkalo 19 bojovníků. Turnaj začal cvičením forem od Dan Set kandidátů na mistry až po nejjednodušší formu Primu. Dále pak pokračoval turnaj boji. I zde vysokomýtští karatisté ukázali svůj velký potenciál. Na závěr turnaje supervizor a pořadatel akce, Čipera Martin (1. kyu) a František Starý (2. kyu), zástupce vedoucího vysokomýtského oddílu, zhodnotili průběh turnaje a ocenili úspěšné karatisty diplomy a hodnotnými cenami. ONDŘEJ FŇUKAL Ahoj, dne 5. prosince 2015 jsem se narodil já nový emeskáč Ondrášek Fňukal. A to v 17:45 hod., to už jsem nestihl trénink, ale polepším se :-). Vážil jsem 3,870 kg a měřil 54 cm. Teď už na tom budu líp, protože mistr musí zesílit. Můj táta je totiž mistr Petr Fňukal, I. Dan a moje máma je mistryně Nikola Fňukalová, I. Dan. 18

19 PF2016 NOVOROČNÍ PŘÁNÍ Rok 2015 máme za sebou a všichni už se těšíme, jak bude ten nový rok 2016 lepší, šťastnější, po všech stránkách úspěšnější a úžasnější. Čekáme, že takový bude automaticky. Přejeme si to a sami taková přání přijímáme a doufáme, že se splní. Sama To vše může opravdu nastat a můžeme to vše mít. Jen bychom tomu pro jistotu měli také trochu pomoci. Dělat věci stále stejným způsobem a doufat, že tentokrát bude výsledek lepší, asi nebude to pravé Takže pokud chcete být v roce 2016 zdravější, začněte zdravěji žít. Ať již je to změna stravy, více pohybu nebo se prostě více smát Chcete-li zhubnout tak nehubněte, ale zhubněte. Prostě se rozhodněte a udělejte vše, co je potřeba. Chcete-li zlepšit svou kondici, začněte prostě makat. A pak to průběžně vylepšujte, ale začněte. Chcete-li zlepšit své karate, začněte poctivě trénovat. Pokud budete sami doma trénovat aspoň 2x týdně ke dvěma oddílovým tréninkům týdně, tak se nelze nezlepšit. Čtyři tréninky týdně prostě půjdou poznat. A nejen v karate, také v kondici, také... Jakákoliv novoroční předsevzetí nemají význam, pokud to nejsou věci, které jste skutečně připraveni změnit. To znamená budete na nich dělat. Ne čekat a doufat, že se stanou. Takže vám do nového roku 2016 přeji, aby jste měli dost energie a chuti veškerá svá předsevzetí změnit ve skutečnost. M. Zezulka, DiS., BBA Koordinátor MSKA-CZ, V. Dan 19

20 INFORMACE MODERNÍ SPORTOVNÍ KARATE (MSK) Je nejnovější pojetí karate jako moderní sportovní disciplíny a její sebeobranné variace včetně principů boje se zbraněmi. Jedná se o novou, vědecky ověřenou a praxí potvrzenou metodu, vycházející z přirozeného pohybového schématu, jenž používají všichni špičkoví bojovníci. Jejím autorem je expert bojových umění Prof. Dr. Rudolf Jakhel, IX. Dan (mistrovský stupeň), který je mimo jiné zakladatelem mnoha odborných a vědeckých institucí v oblasti bojových umění a sportů na celém světě. Tato metoda je chráněna mezinárodními autorskými právy právě pro její vysokou účinnost, která je tou nejlepší formou přípravy pro sebeobranu. Metoda je systematizována podle soudobých didaktických principů, logická a názorná bez složitých orientálních názvů a proto snadno pochopitelná a dostupná každému. Je s konečnou platností zbavena své dálnovýchodní exotiky, je zbavena mystiky a racionálně navazuje na evropský způsob myšlení a učení, které jsou nám vlastní a činí tedy proces výuky mnohem rychlejším a účinnějším. Veškeré záležitosti ohledně bulletinu vyřizuje: Miroslav Zezulka, DiS., BBA Koordinátor MSKA-CZ koordinator@mska.cz Vydavatel: Asociace moderního sportovního karate, w w w.mska.cz Fotky do tohoto vydání poskytli: Pavel Sokol, IV. Dan, Miloslav Motl, III. Dan; Radovan Andrle, III. Dan 20