KULTURNÍ CENTRUM 12 Jordana Jovkova 347/ Praha 4 Modřany tel.: Letní cvičení pro ženy a dívky:

Transkript

1 KULTURNÍ CENTRUM 12 Jordana Jovkova 347/ Praha 4 Modřany tel.: kc12@kc12.cz Letní cvičení pro ženy a dívky: ČTVRTKY 11.7., 18.7., 25.7., 1.8., 8.8., 15.8., 22.8., Cvičení na míčích, Pilates Dance aerobic, Bodystyling Balantes Pilates, Jóga pro zdraví Fit ball aerobic, Bodystyling Dance aerobic, Bodystyling Balantes Pilates, Jóga pro zdraví Cvičení na míčích, Pilates Bodystyling, Bodystep Vstupné 70,-Kč od čtvrtky (do 1. 8.) V kondici i o prázdninách V průběhu kurzu se naučíte vše o pitném režimu, metabolismu, o tucích a glykemickém indexu. Rozebereme Váš současný jídelníček a dostanete doporučení, jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, a které tam naopak nepatří. Součástí kurzu je:

2 4x50 minut chůze pro začátečníky s možností využití heart rate monitoru 4x60minut vzdělávání v oblasti výživy a stravovacích návyků 4x změření na analyzéru TANITA Kurz je určen pro: pro ženy, které nechtějí přes léto zahálet pro ženy, které se sami pokouší o změny, ale ty se nedostavují pro ženy, které jsou vytížené a nemůžou docházet pravidelně 2 měsíce Odborný wellnes trenér: Jana Machová, DiS., Cena: 990,- Kč/4x 110min. Nutná rezervace: jara@kc12.cz, Kurzy na školní rok 2013/2014: 1) Kurzy rodiče a děti pohybové, taneční a hudební Cvičení pro rodiče a děti 2 4 roky Cvičení pro maminky a batolata 8-14 m Tvořivé hrátky s písničkou 2,5 4 roky Taneční kroužek Rozinky 3 5 let Taneční kroužek Motýlci 4 5 let Taneční kroužek Twister 5 7 let úterý Tvořivé hrátky s písničkou 2,5 4 roky Cvičení pro děti Dráčata 3 5 let středa

3 Cvičení pro maminky a batolata m Ptáčata 2,5 4 roky zpívání a hraní Rebelátka 2,5 4 roky tancování pro nejmenší Výuka flétny - děti Capoeira Mandela 6-7 let Capoeira Mandela 8-13 let začátečníci čtvrtek Hudební ateliér pro rodiče s dětmi 2 4 roky Hudební ateliér pro děti 5 7 let Capoeira Mandela děti 5 6 let Capoeira Mandela děti 8 13 let mír.pokr. 2) Výtvarné kurzy pro děti pro děti 4 5 let pro děti 6 8 let pro děti II.stupeň ZŠ středa Výtvarný kurz příprava na talentové zkoušky 3) Angličtina pro děti Angličtina pro děti od 2 let s rodiči Angličtina pro děti 3-5 let začátečníci Angličtina pro děti 3 5 let mírně pokročilí

4 4) Němčina pro děti Němčina pro rodiče s dětmi od 2 let úterý Němčina se zajíčkem Hansem I. pro děti 4 6 let Němčina se zajíčkem Hansem II. pro děti 4 7 let 5) Kurzy a pravidelná cvičení pro dospělé po Rehabilitační cvičení s prvky jógy po a Orientální tance pro pokročilé po Asthanga - jóga út Španělština mírně pokročilí út Španělština pro začátečníky út Body Fit Condition se Zuzkou út Krotitelé tuků se cvičením út Pilates st 8.00 Balantes pilates s Janou st Výuka flétny st Mohendžodáro-tantra jóga pro ženy čt Zdravotní cvičení na páteř a klouby čt Počítačové kurzy pro dříve narozené čt Počítačové kurzy pro mírně pokročilé čt Balantes pilates se Zdenkou čt Fit Brasil s Carlosem čt Bodystyling s Bárou Připravujeme: Zápisy do kurzů na školní rok 2013/2014 po-čt let slavte s námi nabídka akcí v rámci zářijových oslav zdarma či za zvýhodněnou cenu přesný rozpis na

5 KULTURNÍ CENTRUM 12 pobočka Pertoldova Praha 4 Modřany tel.: kc12@kc12.cz Letní výlety s Nordic Walking: čtvrtek Z Písnice do Modřan (odjezd autobusem č. 150 ze zastávky Pavelkova v 9.25) čtvrtek Letiště Točná Sraz je vždy ve dvoře. Součástí každé lekce je lehká rozcvička a vysvětlení techniky chůze. Vede: Dana Šilhánková Účastnický poplatek je 40,- Kč Letní cvičení pro ženy a dívky s Ivou Kolínskou: Srpen ÚTERKY 6. 8., , , Aerobic a posilování s pomůckami - Rubberbandy, činky, overbally, fitbally Pilates Vstupné: 70,- Kč

6 Nabídka kurzů na školní rok 2013/2014: Kurzy pro děti: PO YOYO kurz od 10 let ÚT Škola rytířského umění pro chlapce i dívky let ST Výtvarné dílničky pro školní děti ČT Cvičení pro rodiče s dětmi 15 měs.- 3 roky ČT Háďata - Tancování pro nejmenší 4-6 let ČT Taneční kroužek Rebelky 7 12 let ČT Tancování pro radost, rodiče s dětmi Kurzy a pravidelná cvičení pro dospělé: PO 9.00 Pilates PO Zdravotní cvičení pro seniory PO Jóga začátečníci, mírně pokročilí PO Jóga pokročilí ÚT Pilates proti bolestem zad ÚT Fitballs ÚT Pilates ČT 9.00 Body fit condition ČT Nordic walking ČT Latino Dance ČT Orientální tance, nejen pro pokročilé Připravujeme: Zápisy do kurzů na školní rok 2013/2014 po-čt let slavte s námi nabídka akcí v rámci zářijových oslav zdarma či za zvýhodněnou cenu přesný rozpis na

7 KULTURNÍ CENTRUM 12 Klub SLUNÍČKO pobočka Pertoldova Praha 4 Modřany tel.: kc12@kc12.cz V září začíná klub Sluníčko v týdnu od Klub maminek s dětmi út Klub předškoláčků od 2 let po, st, čt, pá , út novinka úterní Klub předškoláčků s angličtinou rezervace bereme již nyní 10 let slavte s námi pozor v rámci akčního týdne oslav a probíhají akce v Klubu Sluníčko zdarma přesný rozpis na Omezený počet míst, nutná rezervace