JAN ZEMANÍK - SEZÓNA 2014

HTML
DOWNLOAD

Rozměr: px

Začít zobrazení ze stránky:

Download "JAN ZEMANÍK - SEZÓNA 2014"

Pavlína Čechová
před 9 lety
Počet zobrazení:

1 JAN ZEMANÍK - SEZÓNA 2014 Základem úspěchu byla povedená zimní přípava bez nemocí a zranění. Kvalitu tréninků také ovlivnilo počasí, byla mírná zima a dalo se toho hodně odběhat i v místěch, kde by to jinak v zimě nešlo. Velice kladně hodnotím také třítýdenní březnový pobyt na Kanárských ostrovech, který zpestřil přípravu a přinesl nové zkušenosti s pohybem v jiném terénu. Oproti rokům minulým, jsem se snažil obohatit trénink o jisté nové prvky, hlavně co se týče techniky běhu v těžkém terénu, což se myslím v závodech projevilo velice kladně. Hodně času jsem věnoval regeneraci, vyzkoušel jsem také novou metodu celotělové chladové terapie v poláriu na Čeladné. Musím také zmínit zásadní změnu jídelníčku a stravovacích návyků, které také jistě přispěly k dobrým výsledkům. Počet startů na závodech v ČR: 18 Počet startů na závodech v zahraničí: 3 Počet odtrénovaných kilometrů (běh, kolo, trek): 4065 km Celkový čas odtrénovaných kilometrů: 390 hod. Počet naběhaných kilometrů: 2800 km Celkový čas naběhaných kilometrů: 280 hod. Závodní sezónu jsem odstartoval na LH24, kde se mi celkem bez problémů a v těžkých podmínkách podařilo obhájit prvenství z roku 2013.

Velice kladně hodnotím také třítýdenní březnový pobyt na Kanárských ostrovech, který zpestřil přípravu a přinesl nové zkušenosti s pohybem v jiném terénu.

2 V březnu jsem se vydal na svůj nejvzdálenější start a jeden z vrcholů sezóny - Transgrancanarii. V obrovské konkurenci, tropickém vedru a náročném terénu jsem vybojoval 20. místo. V květnu mě čekal Perun SkyMaratohon, historicky první MČR. Vítězství na náročné trati bylo pro mě osobně velké překvapení, protože se zde sešla opravu skoro celá česká elita!

V obrovské konkurenci, tropickém vedru a náročném terénu jsem vybojoval 20. místo.

3 Červen však patřil vrcholu sezóny, Mistrovství světa ve Skyrunningu ve francouzském Chamonix pro mě bylo velkým svátkem a zároveň také velkou zkouškou. Na náročné osmdesátikilometrové, technické trati jsem doběhl na 22. místě, což považuji za svůj největší běžecký úspěch. Srpen byl nejnabitějším měsícem, podařilo se mi uspět na domácím Lysohorském čtyřlístku i na Slezském maratonu a byl jsem moc zvědavý jak se mi podaří CCC kolem Mont Blancu. Bohužel jeden z vrcholů sezóny ve Francii nevyšel a kvůli zdravotním komplikacím jsem musel ze závodu předčasně odstoupit, kdyby vše klapalo jak mělo, tak bych bojoval nejspíš o desáté až patnácké místo, ale ve sportu se na kdyby nehraje a tento závod se prostě nepovedl.

Srpen byl nejnabitějším měsícem, podařilo se mi uspět na domácím Lysohorském čtyřlístku i na Slezském maratonu a byl jsem moc zvědavý jak se mi podaří CCC kolem Mont Blancu.

4 Na konci září jsem si zaběhl další český skyruninngový závod ve Slezských Beskydech - Nezmar SkyMarathon. Líbivou a náročnou trať jsem si užíval natolik, že jsem přehlédl značení, ztratil deset minut a musel se smířit s 2. místem. V řijnu se mi podařilo s Tomášem Petrečkem uspět v náročném orientačním závodě 5 Beskydských vrcholů a v podstatě také začala příprava na sezónu V prosinci se mi podařilo počtvrté vyhrát tradiční Pražskou stovku a definitivně jsem tak zakončil letošní úspěšnou sezónu.

V řijnu se mi podařilo s Tomášem Petrečkem uspět v náročném orientačním závodě 5 Beskydských vrcholů a v podstatě také začala

6 SPORTOVNÍ TÝM PODLYSÁCI Katusha MÍSTO Raketový závod v outdoorových disciplínách na Javorovém vrchu: běh do vrchu, paragliding a MTBto je beskydská Katusha. Tým Podlysáků, ve složení Jan Zemaník (běh), Radim Kollega (paragliding) a Lukáš Konečný (MTB), obsadil na letošním ročníku 2. místo!!!. Adrenalin Cup MÍSTO I letos bojoval náš tým na tradičním,,domácím,, Adrenalin Cupu. Při absenci několika členů týmu, bylo nutno sehnat náhrady a postavit tým, který by opět bojoval o umístění v první desítce. Vše se nakonec podařilo a tým RUMA SPORT ve složení běh- Tomáš Blaha, paraglide - Ivan Chlebovec, MTB - Martin Haman, kajak- Juraj Staško obsadil v nabité konkurenci skvělé 9. místo!!!. Free Litovel Bobr Cup MÍSTO V sobotu 4.10 jsme v Litovli na Bobr Cupu 2014 obsadili 9.místo ze zhruba 250 startujících týmů. Za tým Ruma Sport startovali: Jakub Zemaník (běh-2.místo) - Martin Haman (MTB-13.místo) a Jonatán Šrámek (kajak-10.místo)

2014 I letos bojoval náš tým na tradičním,,domácím,, Adrenalin Cupu. Při absenci několika členů týmu, bylo nutno sehnat náhrady a postavit tým, který by opět bojoval o umístění v první desítce.

7 JAKUB ZEMANÍK - SEZÓNA 2014 Sezóna mi začala již na začátku ledna krosem Campaccio v italském San Giorgiu a díky finiši jsem zde vyhrál. O měsíc později jsem startoval na Evropském poháru klubu v krose v portugalské Albufeiře a zde jsem vybojoval 6.místo. V hodnocení klubů jsem skončili taktéž na 6.místě. Hned nato se rozjela halová sezona, která se mi bohužel moc nepovedla. Nevýrazné výkony na 1500m a 3000m jsem zachránil 5.místem na MČR dospělých na 3000m. Na té samé trati jsem závodil i na republice juniorů a zaběhl jsem si zde nový osobní rekord(8:25), což mě potěšilo.

V hodnocení klubů jsem skončili taktéž na 6.místě. Hned nato se rozjela halová sezona, která se mi bohužel moc nepovedla.

8 Po hale jsem si dal pár dni volnější režim a už jsem spřádal plány na limit na MS juniorů. Z kraje března jsem si zkusil tréninkově Kobeřickou dvacítku, startoval jsem na MČR v krose, kde se mi podařilo obhájit juniorský titul. V dubnu jsem kvůli maturitě zůstal v Ostravě a připravoval se v domácích podmínkách a trénink se vyvíjel velmi dobře, což potvrdila Veřovská desítka, kterou jsem pojal jako test před pokusem o limit a zaběhl jsem slušných 31:06min. Myslím, že formu jsme s trenérem načasovali v celku dobře a 3.5. jsem v Jičíně na MČR na m zaběhal čas 30:40 min, což bylo o 20 vteřin rychlejší než limit. Panovaly pro mě ideální podmínky, pořád se dalo s někým běžet, takže jsem byl nadmíru spokojený. Pak následovala maturita, kterou jsem zdárně zvládl a následovaly prázdniny. Zaběhnul jsem si osobní rekord na pětku (14:46 min.) a v červnu se vydal na třítýdenní soustředění na Zadov, kde jsem se snažil ještě něco natrénovat před MS.

V dubnu jsem kvůli maturitě zůstal v Ostravě a připravoval se v domácích podmínkách a trénink se vyvíjel velmi dobře, což potvrdila Veřovská desítka, kterou jsem pojal jako test před pokusem o limit

9 V červenci jsem se pak vydal za velkou louží do Oregonu. Byl to pro mě splněný sen. V Eugene jsme spali na kolejích hned vedle stadionu, kde se každoročně pořádá diamantová liga, poznával jsem místa z filmu Prefontaine, dokonce i místo autonehody, kde je postaven pomník. Eugene je taky známý tím, že zde vznikla firma Nike. Všichni byli takoví milí a usměvaví, zkrátka jiná kultura. Desítka byla na pořadu hned první den ve večerních hodinách. I tak zde panovalo vedro, což mi nehrálo moc do karet. Už kolem poloviny trati jsem věděl, že osobák si nedám, taky mi moc psychicky nepomohlo, když mě o kolo předbíhali Afričani, ale bojoval jsem co to šlo a doběhl jsem na 22. místě v čase 31:06min. Z výsledku jsem byl nejprve trošku zklamaný, ale postupem času se to urovnalo a vzhledem k podmínkám, které tam panovaly, jsem byl nakonec spokojený. Srpen jsem vůbec neběhal, pobolíval mě úpon achilovky, takže jsem si sem tam zašel na hory, občas kolo, ale hlavně jsem se snažil dát do pořádku a na konci srpna jsem začal pomalu klusat. Odběhl jsem si nějaké ty družstva za Vítkovice, pobyl pár dní v Tatrách, kde jsem převážně jen chodil na hory a koncem září se mi podařilo zvítězit na MČR silničním běhu v Běchovicích v kategorii juniorů. Následovala chuťovka v podobě Bobr Cupu, kde jsem s týmem obsadil 9. místo.

Eugene je taky známý tím, že zde vznikla firma Nike. Všichni byli takoví milí a usměvaví, zkrátka jiná kultura. Desítka byla na pořadu hned první den ve večerních hodinách.

10 Následně jsem se začal připravovat na ME v krose. Koncem října jsem vyhrál kros v Horažďovicích, čímž jsem si zajistil nominaci na krosovou evropu. Dva týdny před ME jsem si zaběhl skvělý kros v holandském Tilburku, kde jsem obsadil 4.místo. Poté jsem zajel na pár dní do Tater a v polovině prosince jsem běžel v Bulharsku ME v krose. Závod se konal v městě Samokov ve výšce 1300 m n.m. Bohužel závod se mi nepovedl, od začátku jsem se trápil a doběhl až na 52. místě. Takže zklamání, ale jede se dál. Většinu svých cílů jsem si splnil, za což jsem opravdu rád. Zdravotně jsem si byl až na menší zdravotní problém v srpnu v pořádku, nemoci se mi naštěstí vyhnuly až na dvě lehká nachlazení během roku. Co mě nejvíc mrzí je ME v krose, kde jsem doufal v lepší výsledek a taky málo závodů na 800m a 1500m, což bych chtěl příští rok změnit a více se na tyto distance zaměřit.

Závod se konal v městě Samokov ve výšce 1300 m n.m. Bohužel závod se mi nepovedl, od začátku jsem se trápil a doběhl až na 52. místě. Takže zklamání, ale jede se dál.

11 SEZÓNA 2014 výsledky závodů DATUM ZÁVOD MÍSTO VÝSLEDEK REPORT Campaccio IAAF Cross San Giorgio (Itálie) 1.místo foto Country EP mistrovských klubů v Albufeira 6. místo foto krosu (Portugalsko) 15.- HMČR mužů a žen Praha-Stromovka 5. místo (3000m) 22.- HMČR juniorů Praha-Stromovka 2.místo Kobeřická dvacítka Kobeřice 1.místo MMaS v krosu Šternberk 2.místo Veřovská desítka Veřovice 1.místo MČR m Jičín 7.místo LIMIT MS!!! kolo Extraligy (5000m) Kladno 6.místo 14:46.77min kolo družstev juniorů Břeclav 1.místo 3:59.29min. (1500m) Praga Academica 2014 Praha - - (5000m) MÚ juniorů (5000m) Slovinsko 2.místo 15:20 min MS juniorů(10000m) Eugene 22.místo 31:06 min MČR družstev mužů a žen Kolín 10. místo - v atletice (3000m) MČR družstev juniorů a Opava 1.místo - juniorek MČR v silničním běhu Praha-Běchovice 1.místo - (Junioři) Bobr Cup Litovel 2 místo (běh) Běh přes valašské kotáry Zlín 3.místo Nominační závod na ME v Horažďovice 1.místo - krosu Hornická desítka Frýdek-Místek 3.místo 30:35 min Internationale loket.nl Tilburg(Holandsko) 4.místo - Warandeloop Mistrovství Evropy v Samokov 52.místo - krosu (Bulharsko) Vánoční kros Ostrava 1.místo -

místo - 23.3.2014 MMaS v krosu Šternberk 2.místo - 12.4.2014 Veřovská desítka Veřovice 1.místo - 3.5.2014 MČR 10 000m Jičín 7.místo LIMIT MS!!! 17.5.2014 1.kolo Extraligy (5000m) Kladno 6.místo 14:46.

Podobné dokumenty

Podlysáci sezóna 2015

Podlysáci sezóna 2015 Týmově jsme se letos představili pouze na domácím štafetovém závodě Adrenalin Cup. Na start se postavilo jen 30 týmů, ale i tak se na Ostravici sešla skvělá konkurence! Sestavení