10033267 10033268 Vibe 4DX Vibrační plošina
Vážený zákazníku, Blahopřejeme k nákupu tohoto zařízení. Pozorně si přečtěte příručku a dodržujte následující rady, abyste předešli poškození přístroje. Jakékoliv selhání způsobené ignorováním uvedených instrukcí a upozornění uvedených v návodu k použití se nevztahuje na naši záruku a jakoukoliv odpovědnost: OBSAH Bezpečnostní pokyny 4 Přehled produktu 6 Dálkové ovládání a funkce klávesnice 7 Připojení odporových pásů 8 Automatické programy 8 Rozcvička před tréninkem 10 Vibrační cvičení poprvé 12 Frekvenční rozsahy a tréninkové efekty 12 Péče a údržba 14 Řešení problémů 15 Rady pro likvidaci 16 TECHNICKÁ DATA Číslo položky 10033267, 10033268 Napájení 220-240 V ~ 50/60 Hz PROHLÁŠENÍ O SHODĚ Výrobce: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland. Výrobek splňuje následující evropské směrnice: 2014/30/EU (EMV) 2014/35/EU (LVD) 2011/65/EU (RoHS) 3
BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Před používáním tohoto zařízení si pečlivě přečtěte tuto příručku, abyste zajistili optimální výkon a bezpečnost. Tento manuál, by měl být k dispozici pro budoucí použití. Na vylepšení výrobků si společnost vyhrazuje právo kdykoliv změnit design a specifikaci bez předchozího upozornění. Obrázky jsou pouze pro referenční použití a mohou se lišit od skutečného produktu. Pokud je to nutné, uschovejte tuto příručku na bezpečném místě. nepřestavujte ani nepoužívejte tento přístroj, dokud si nepřečtete důkladně a pečlivě tuto příručku. Bezpečnost a účinnost je možné dosáhnout pouze tehdy, když je zařízení správně sestrojené, udržované a používané. Je vaší povinností zajistit, aby všichni uživatelé byli informováni o všech upozorněních a preventivních opatřeních. Pro úplné bezpečné používání je zapotřebí stabilní rovný povrch. Chraňte svou podlahu podložkou. Zařízení nepoužívejte ve vlhkých prostorách, jako je sauna nebo bazén atd. Pro bezpečný prostor musí zařízení mít kolem sebe 0,5 metru volného prostoru. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu musíte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte jakékoliv fyzické nebo zdravotní problémy, které by mohly ohrozit vaše zdraví a bezpečnost, nebo vám zabránit správnému používání zařízení. Poradenství lékaře je nezbytné, pokud užíváte léky, které ovlivňují Vaši srdeční frekvenci, krevní tlak nebo hladinu cholesterolu. Uvědomte si signály vašeho těla. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může poškodit vaše zdraví. Ukončete cvičení, pokud jste měli některý z následujících příznaků: bolest, těsnost na hrudi, nepravidelný srdeční tep, extrémní dušnost, pocit lehké hlavy, závratě nebo nevolnost. Pokud se u Vás vyskytnou některé z těchto stavů, musíte před pokračováním v cvičebním programu konzultovat s lékařem. Necvičte bezprostředně po jídle. Držte děti a domácí zvířata mimo zařízení, zařízení mohou montovat a používat pouze dospělí. Zařízení je určeno pouze pro domácí použití. Poznámka: Maximální hmotnost uživatele je 100 kg. 4
Zařízení není vhodné pro terapeutické použití, smí se používat pouze na cvičení v návodu na výcvik. Používejte vhodné oblečení a atletickou obuv při používání přístroje. Vyhněte se nošení volného oblečení, které se může zachytit v zařízení nebo které mohou omezit nebo zabránit pohybu. Držte si záda rovně při cvičení. Vždy používejte zařízení, jak je uvedeno. Pokud během instalace nebo kontroly zařízení naleznete vadné součástky nebo pokud během používání slyšíte neobvyklé zvuky ze zařízení, ihned ho zastavte. Zařízení nepoužívejte, dokud se problém nevyřeší. Při zvedání nebo přemísťování zařízení je třeba dbát na to, abyste si nepoškodili záda. vždy používejte správné zdvihací techniky a / nebo vyhledejte pomoc v případě potřeby. Chraňte přívodní kabel před zdroji tepla. Nevkládejte žádný předmět do žádného otvoru zařízení. Před přemístěním nebo čištěním odpojte posilovač. K čištění důkladně otřete povrch jemnými čistícími prostředky a mírně navlhčeným hadříkem; nikdy nepoužívejte rozpouštědla. Nepoužívejte cvičební přístroj na žádném místě, které nemají regulovanou teplotou, např. garáže, verandy, bazény, koupelny, autosporty nebo venku. Používejte zařízení jen podle popisu v této příručce. Nesprávné opravy a změny konstrukce (např. Odstranění nebo výměna originálních dílů) mohou ohrozit bezpečnost uživatele. 5
PŘEHLED PRODUKTU Vrchní kryt Kryt Napájení Spodní kryt Noha Střední kryt Okno přijímání IR Režim Funkce Zapínání Čas (+/-) Rychlost (+/-) Start/Stop 6
DÁLKOVÉ OVLÁDÁNÍ A FUNKCE KLÁVESNICE POWER: Zapnutí / vypnutí MODUS: Vyberte program START / STOP: Spuštění / zastavení zařízení TIME (+): Zvýšení výchozího času RYCHLOST (+): Úroveň 1-30 RYCHLOST (-): Úroveň 1-30 TIME (+): Sníží výchozí čas Oscilování Lineární Chvění Oscilování + lineární Oscilování + vibrace Lineární + vibrace Oscilování + lineární + vibrace 7
PŘIPOJENÍ ODPOROVÝ PÁSŮ 1 2 3 4 Pokud chcete použít odporové pásy jako součást tréninku, nejdříve připojte odporové pásy k vibrační desce. Abyste to udělali, vezměte smyčku na konci odporového pásku a zajistěte ho přes obruč umístěnou na spodní straně vibrační desky (1). Na každé straně jsou umístěny dva pevné obruče pod rukojetí vibrační desky. Po vytažení smyčky přes pevnou obruč (2) odeberte rukojeť odporového pásu a posuňte ho přes smyčku (3) tak, aby vytvořila uzel kolem pevné obruče (4). Tím by se mělo zajistit, aby odporový pás byl pevně zajištěn a aby se při používání neodpojítel. Upozornění: Před použitím vibračních pásů zkontrolujte, zda je uzel zajištěn a vždy před každým použitím zkontrolujte, zda je pevně upevněna obruč a odporový pás je bezpečně připevněno. Pravidelně kontrolujte odporové pásy pro jakékoliv znaky opotřebení a nepoužívejte, pokud se jeví roztrhané nebo poškozené. AUTOMATICKÉ PROGRAMY Přehled programu Level Zeit Zbývající čas se cykluje, jak je znázorněno na tomto obrázku 8
Program 1 (P1) - Vibrace + oscilace Trvání: 10 minut A B C D E F G vibrace + oscilace + lineární (Min> Max) vibrace (Min> Max) oscilace (Min> Max) vibrace + oscilace (Min> Max) oscilace (Max> Min) vibrace (Max> Min) vibrace + Oscilace + Lineární (Max> Min) Program 2 (P2) - Lineární + Oscilace Trvání: 10 minut A B C D E F G vibrace + oscilace + lineární (Min> Max) vibrace (Min> Max) oscilace (Min> Max) vibrace + oscilace (Min> Max) oscilace (Max> Min) vibrace (Max> Min) vibrace + oscilace + Lineární (Max> Min) Program 3 (P3) - vibrace + lineární Trvání: 10 minut A B C D E F G vibrace + oscilace + lineární (Min> Max) vibrace (Min> Max) lineární (Min> Max) vibrace + lineární (Min> Max) lineární (Max> Min) vibrace (Max> Min) vibrace + oscilace + lineární (Max> Min) 9
10 ROZCVIČKY PŘED TRÉNINKEM
Proveďte pohyby před každým tréninkem na mobilizaci kloubů a aktivaci svalů. Pokud je pohyb nepříjemný nebo bolestivý, přeskočte tento pohyb a poraďte se se svým lékařem nebo instruktorem o vhodných zahřívacích pohybech. Každý pohyb by měl zopakovat (vpravo a vlevo), abyste mohli začít s kardio tréninkem. Prožijte asi 5 minut provedením následujících tréninkových činností Klarfit: 1. Nakloňte hlavu na bok, pomalu se střídejte zprava doleva. Potom Mobilizujte své ramena (kruhové pohyby a pokrčte rameny). 2. Otočte boky, zatímco ramena jsou natažené. Nohy nejsou pevně připevněny k zemi (kotníky se řídí otáčením těla). 3. Ohněte se do boku a zvedněte jednu ruku rovně nahoru. Zůstaňte v této poloze na několik sekund na každé straně. 4. Ohněte se do boku a zvedněte obě ruce nad vaši hlavu a spojte dlaně. Znovu zůstaňte na každé straně několik sekund. Cvičení je nyní trochu intenzivněji s druhým spojením rukou. 5. Stůjte na jedné noze a držte druhou nohu s rukama. Pohybujte ji tak, abyste snadno natáhli stehno. Pokud je to nutné, držte se něčeho, abyste udrželi rovnováhu. Stůjte na jedné noze a vytvořte kruh s nohou ve vzduchu v obou směrech (proti směru hodinových ručiček a ve směru hodinových ručiček). 6. Dejte jednu nohu dopředu a rukama držte váhu horní části těla na stehně. Umístěte nohy tak, aby poskytovaly oporu pro lýtkové svaly zadní nohy. 7. Opakujte předchozí cvičení s větší vzdáleností mezi nohama. Cvičení bude nyní intenzivněji. 8. Ohněte se dopředu a držte si nohy a střídavě se dotýkat každé ruky opačné noze. Nakonec, zůstaňte viset a relaxovat. 11
VIBRAČNÍ CVIČENÍM POPRVÉ Výhody vibračního tréninku Klidné a vysokofrekvenční vibrace a kmity v kombinaci s různými cvičeními stimulují svalovou tkáň a snižují akumulaci tuků. Kromě toho se zvýší elasticita svalů, tvar těla a celková pohoda budou pozitivně ovlivněny. Možné kontraindikace Náš praktický lékař a fyzioterapeut poukazují na to, že trénink na vibrační podložce není vhodný, pokud byly prokázány následující diagnózy: Akutní trombóza Kardiostimulátory Vysoký stupeň osteoporózy Neošetřená hypertenze Závažný diabetes Těhotenství FREKVENČNÍ ROZSAHY A TRÉNINKOVÉ EFEKTY Nízké frekvence (přibližně 1-12 Hz) Pro mobilizaci se používají nízké frekvence mezi 5 a 12 Hz. Při nízkých frekvencích není pohyb tréninkové platformy dostatečně rychlý, aby způsobil natahovací reflexy. Vzhledem k zamýšlenou kompenzaci houpacího pohybu jsou proto nízké frekvence použité zejména na mobilizaci a jsou vyjádřeny zvýšeným pohybem kyčle. Pozitivní účinky: Relaxace svalů, "vychladnutí". Zlepšení rovnováhy Dovednost Rovnovážný trénink 12
Střední frekvence (přibližně 10-20 Hz) Cílem tréninku při středních frekvencích 10 až 20 Hertz (kmity za sekundu) je trénink funkce svalů jako takové. Při tréninkové frekvenci 15 Hertz je například čas mezi dvěma reflexními cykly přibližně. 67 milisekund (tisíciny sekundy). Po reflexně kontrolované kontrakci zůstává zbývající čas až do další kontrakce dostatečný k opětovnému uvolnění svalu. Průměrný fyziologický čas pro úplný kontrakční / relaxační cyklus je pouze asi 50 milisekund. Toto je obzvláště důležité, když se mají účinně vycvičit základní funkce svalů, jmenovitě schopnost kontraktu a relaxovat, jakož i koordinovat. Vzhledem k velkému počtu opakování (například 3 minuty tréninku Galileo na 18 Hertz = 3 240 cyklů), zlepšení svalových funkcí lze dosáhnout mnohem rychleji než u většiny jiných tréninkových metod, jako je strojový trénink ve fitness centru. Dalším rozhodujícím faktorem je to, že svalová aktivita v rámci programu Galileo Training nemusí být záměrně kontrolována, ale může být založena na reflexe a proto ve velké míře neovlivněna vůlí uživatele. Tím se zajistí, že kontrolní cykly sestávající ze svalových tkání / šlach / chrupavek se dají zlepšit nezávisle. Současně může být celý svalový řetězec a tím i jeho koordinace vždy vytrénovaná do značné míry. Rozhodujícím faktorem pro tento koordinační trénink je to, že celý svalový řetězec může být stimulován fyziologicky vhodným vzorem podobným lidské chůzi. Proto mluvíme io mechan-stimulaci svalů. Pozitivní účinky: Zlepšení svalové funkce a koordinace Svalová relaxace Napínání svalového a šlachových zařízení Zlepšení flexibility Relaxace zádových svalů Trénink svalů 12-14 Hz: snížení bolesti svalů 13
Vysoké frekvence (přibližně 20-36 Hz) Při vysokých frekvencích sval nemá dostatek času k dosažení naprosté relaxace v krátkém čase mezi dvěma cykly. Sval je nucen opět kontraktu, když se chystá uvolnit nebo je již částečně uvolněn. Výsledkem toho je, že inter- a intramuskulární koordinace je zvlášť trénovala s většími silami a ve velmi krátkých časových intervalech, což nakonec vede ke zvýšení svalového výkonu. Pozitivní účinky: Zvýšení tonifikační svalů Zvýšení svalové výkonnosti Obnovení svalové sílysily PÉČE A ÚDRŽBA Poznámka: Stejně jako u všech tréninkových strojů s mechanickými pohyblivými součástmi mohou šrouby uvolnit kvůli častému používání. Proto vám doporučujeme, abyste je pravidelně kontrolovali a v případě potřeby jejich přitáhněte vhodným klíčem. Pravidelně čistěte tréninkové zařízení vlhkým hadříkem na čištění povrchů od potu a prachu. Častěji vyčistěte cvičební zařízení čistou textilií, abyste udrželi čistý vzhled. Bezpečnostní úroveň zařízení může udržovat pouze pokud se pravidelně kontroluje zda je poškozené a / nebo opotřebované. Je důležité, aby byly všechny poškozené díly nahrazeny a nepoužívaly se až po dokončení opravy. Pravidelně kontrolujte, zda jsou prvky upevněny maticemi a šrouby správně utaženy. Pravidelně mažte pohyblivé části. Zvláštní pozornost na komponenty, většina z nich je náchylná na opotřebení jako brzdový systém, podložka atd. Protože je pot velmi korozní, nedovolte, aby se dostal do kontaktu se smaltovanými nebo chromovanými částmi zařízení, zejména s počítačem. Po použití ihned otřete příslušenství. Smaltované díly je možné čistit vlhkou houbou. Musí se zabránit všem agresivním nebo korozivním výrobkem. Uchovávejte zařízení v čistém a suchém prostředí mimo dosah dětí. 14
ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ Problém Možná příčina Možné řešení Zařízení nelze spustit. Síťová zástrčka není zapojena. Zařízení není zapnuté. Zapojte síťovou zástrčku do zásuvky. Zapněte zařízení. Zařízení se náhle zastavilo. Doba tréninku vypršela. Počkejte 10 minut a restartujte zařízení. Dálkové ovládání nefunguje. Zařízení nefunguje. Na displeji se zobrazí [ER01]. Na displeji se zobrazí [ER02]. Baterie jsou prázdné. Dálkový ovladač je příliš daleko od jednotky. Do přístroje bylo odeslaných příliš mnoho příkazů pomocí dálkového ovládání. Pracovní proud motoru je nad 3A a trvá 3 minuty. Signály kromě linek +/- se odpojili. Vyměňte baterie. Přesuňte dálkový ovladač blíže k jednotce. Vypněte přístroj a restartujte ho. Odpojte napájení, pak zasuňte konektor a restartujte ho. Obraťte se na specializovanou společnost na kontrolu a opravu. 15
RADY PRO LIKVIDACI Podle Evropského nařízení odpadu 2012/19 / EU tento symbol na výrobku nebo jeho obalu znamená, že výrobek nepatří do domácího odpadu. Na základě směrnice by měl přístroj odevzdat na příslušném sběrném místě pro recyklaci elektrických a elektronických zařízení. Zajištěním správné likvidace výrobku pomůžete zabránit možným negativním dopadům na životní prostředí a lidské zdraví, což by jinak mohl být důsledek nesprávné likvidace výrobku. Pro detailnější informace o recyklaci tohoto výrobku se obraťte na svůj Místní úřad nebo na odpadovou a likvidační službu vaší domácnosti. Výrobek obsahuje baterie, na které se vztahuje evropská směrnice. 2006/66 / ES, které nelze likvidovat spolu s běžným domovním odpadem. Zkontrolujte místní pravidla pro oddělený sběr baterií. Správná likvidace baterií pomáhá předcházet potenciálním negativním následkům na životní prostředí a lidské zdrav. 16
17