Bdělost je schopnost vnímání a uvědomování si vjemů, myšlenek, emocí, pocitů a hlavně sama sebe; jinak řečeno podstatu svého ''bytí''. Ačkoli to zní možná směšně, drtivá většina lidí, je denně bdělá pouze okrajově nebo velmi omezeně. Dost možná do této skupiny lidí, patříte i vy. Teď přemýšlíte, nad tím jak to přesně myslím, vždyť jste bdělí, přemýšlíte, reagujete. Ano, to možná děláte, ale přiznejte si fakt - kdy naposledy se vám stalo, že jste pospíchali na autobus do práce či školy a v půlce cesty jste si řekli, zamkl jsem?/vypnul jsem ten plyn/vzal jsem si peníze? Jestliže byste byli bdělí a hlavně dělali věci a veškeré činnosti bděle, tak byste naprosto jistě věděli, že jste plyn vypnuli a vzali si peníze. Možná vás uklidní, že v tom nejste sami, tento problém má asi 80 % populace. Lidé si všechno zautomatizovali, jsou myšlenkami většinu svého života mimo, což je také příčina chyb, které v životě děláme. Meditace = bdělé dělání něčeho Stav během meditace je charakteristický duševním klidem. Během stavu meditace vnímáme velmi příjemné a intenzivní pocity vyrovnanosti, které jsou způsobeny změnou mozkové aktivity. K této změně dochází protože mysl přestaneme zatěžovat a tak mozek nutit k nevyžádané aktivitě, která není ve většině případech nutná a dokonce nevhodná. Mluvím o psychických stavech jako například stres, nervozita, strach - tyto stavy jsou psychicky extrémně náročné a nevhodné. Stres, nervozita a strach situaci ani problém neřeší, ba dokonce ho ještě zhoršují, jinak řečeno zatemňují nám mysl a děláme ještě větší chyby, než předtím. Kromě spolupráce s psychologem lze udělat pokroky i svépomocí. Nabízím vám návod, který vás všech těchto stavů účinně zbaví a vytrénuje vaši mysl na úroveň o které jste dříve ani neuvažovali. Představte si jaké by to bylo, kdybyste byl člověk kterého nikdy nic nerozhodí, vždy si zanechá chladnou hlavu, ničeho a nikoho se nebojí a má vždy sebe i všechny ostatní pod kontrolou. Ať už tomu chcete věřit nebo ne, existuje cesta jak být psychicky odolným proti negativním vlivům, která změní váš život do nejmenšího detailu. Pochopíte, že život, který jste doteď žili, byla pouhá iluze a vy pouhá loutka v tomto chaotickém světě, který vás denně ovlivňoval a limitoval k dosažení vašich cílů. Řešení je mnohem jednodušší než si myslíte a zrovna teď ho máte před sebou. Co přesně tato metoda přináší? 1 / 6
Kontrola sama sebe Ovládání svého chování a emocí je v dnešním světě nepostradatelná věc, kterou ovládá nebo se o to snaží pouze hrstka lidí. Kolikrát se vám už stalo, že jste se neudrželi a seřvali někoho blízkého ať už šlo o rodinného příslušníka nebo někoho z přátel a pak jste si uvědomili co jste udělali a mrzelo vás to? Řekněte, bylo to k něčemu? Nejen že jste z toho měli špatný pocit vy, ale především ten na koho to bylo směřováno a nic jste tím nedocílili. Nebyla by tahle společnost štastnější kdyby své chování měla pod kontrolou? Nemůžete změnit ostatní, ale sebe ano. Mít své chování pod kontrolou vám ulehčí život v mnoha směrech, nikdy nebudete litovat toho co jste řekli či udělali. Kontrola ostatních Každý z nás má přátele i nepřátele, ať už jde o lidi, které nadevše milujeme nebo od srdce nesnášíme. V obou případech je nutné, abyste člověka poznali. Ať už chcete člověka potěšit, rozveselit nebo poškodit a rozhodit tak, abyste mu zavřeli pusu a on mohl pouze sklopit hlavu a odejít. I tuto schopnost vám tento trénink přinese, doslova do lidí začnete vidět. Poznáte jejich zvyky, slabiny a záměry. Bdělé ''lucidní'' sny Jaké by to bylo být ve světě, kde můžete cokoliv, bez limitů těla a fyzických zákonů. Kde by se všechny ''sny'' a tajné přání stávali skutečností. Mluvím o lucidních snech, jedná se o sny, u kterých rozpoznáme, že se jedná o sen, který s trochou šikovnosti upravíme našim představám. Jedná se o intenzivní zážitky, kvalitou srovnatelné s realitou. Lucidní sny se rovněž uplatňují jako výborná pomůcka ve psychologii, přesněji léčbě fobií všeho druhu, jelikož si můžete nasimulovat jakoukoliv situaci a scénář, téměř v nerozeznatelné kvalitě od skutečnosti. Zdali se pouze nudíte a vyhledáváte zábavu či nějaký adrenalinový zážitek můžete lucidní sny využívat i k tomuto účelu, vzhledem k reálným a ve velmi často i mnohem intenzivnějším pocitům než v reálném životě. Paměť a rychlo-učení Jeden z velmi přínosných faktorů, který tento trénink přináší je zvýšená schopnost učení neboli přijímání nových informací. Problém s neschopností zapamatovat si i sebemenší text mi dělal problémy dlouhou dobu, doslova jsem si nebyl schopný zapamatovat i pár jednoduchých slov. Účinnost a rychlost učení, kterou tento trénink přináší je takřka fenomenální a zcela jistě ji ocení každý člověk. Vnímání času Každý z nás to zná. Většina lidí se s tímto problémem potýká denně. Sedíte v práci, koukáte na hodiny a říkáte si, kdy to už konečně skončí. Čas se táhne pomalu, každá minuta vám připadá jako hodina. Naopak, když jste s přáteli nebo se díváte na zajímavý film, čas ubíhá tak rychle, že vás to nutí přemýšlet, kdybyste tak uměli čas zastavit nebo alespoň zpomalit. Bdělost a stav transu Už několik let se zabývám navozováním změněných stavů vědomí, přesněji řečeno stavu transu. Dlouhou dobu jsem hledal vhodnou a zároveň velmi jednoduchou techniku, kterých je mimochodem nespočet. Problém, který může trápit hodně lidí, je špatná představivost/imaginace/vizualizace, kterou většina technik vyžaduje. Já osobně byl jeden z 2 / 6
těch, kterým to dělalo vážné problémy, takže jsem se nehnul z místa, až jsem jednou přišel na svou vlastní techniku, kterou ve většině případech zvládne téměř kdokoliv, případně si ji lze osvojit za velmi krátkou dobu, což většina ostatních technik neumožňuje. Co vlastně stav transu znamená? Trans, o kterém se budeme dále bavit detailněji, je stav navozený relaxací a koncentrací (všímavostí), která pomáhá udržovat bdělost. Trans by se dal popsat jako stav, kdy tělo usne, ale mysl zůstane bdělá. Stav transu dělíme na lehký a hluboký, což určujeme dle stupně bdělosti, relaxace a průvodních jevů - utišení myšlenek (stav čisté mysli, která je charakteristická pro stav během meditace), mravenčení, pocity ztuhlosti, lehkosti, vibrací, proudy tepla, pseudohalucinacemi, změnami vnímání času a polohy těla. Teď už k samotné technice. Technika bdělosti - navození stavu transu Praktikování bdělosti má mnoho využití, jedním z nich je velmi účinné navození změněných stavů vědomí, duševního a fyzického uvolnění a to v nejkratším možném čase. Mluvíme tedy o komplexní metodě, která způsobí upadnutí do transu řádově během několika minut, který budete moci použít jako výstupový bod pro OOBE nebo Lucidní snění. Jak tato metoda funguje detailněji? Jakmile odvrátíte pozornost od fyzického těla a z koncentrujete se na nějaký vnější či vnitřní objekt, prakticky se od něj jakoby odpojíte, začnete využívat pouze mysl a tělo necháte starat samo o sebe. Je to tzv. oblafnutí těla, které si bude myslet, že mysl spí, nacož zareaguje tak, že spustí spánkovou paralýzu, trans. Zaujměte svou oblíbenou pozici. Já obvykle cvičím vleže na zádech, kvůli výraznému zkrácení času potřebného k dosažení stavu transu. Pro začátečníky, může být zpočátku problém udržet v poloze na zádech vědomí a neusnout. Před samotným cvičením je vhodné provést rozcvičku k uvolnění všech problematických partií, která mohou dělat problémy a neumožnit tak rychlé upadnutí těla do spánku, zvláště čelisti, ramena a oči viz ZDE (doplníme link). Po ulehnutí se několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte a můžete přejít rovnou k samotné technice. Vyhledejte nějaký zvuk v okolí, nezáleží na typu zvuku ani na hlasitosti - může se jednat o zpěv ptáků, šumění větru, zvuk motorové pily, projíždějící aut na silnici či pouhé konverzace ostatních lidí. Vyberte si jeden zvuk nebo klidně přeskakujte s pozorností z jednoho zvuku na druhý. Jen se zájmem vnímejte, nesnažte se zvuky hodnotit, pouze ho nechte přijít a zase odejít. Jestliže se vaše mysl zatoulá, nesnažte se nad tím přemýšlet, jednoduše to přejděte a pokračujte. Jestliže vaše koncentrace nezaklopýtá již po několika minutách, ucítíte jak vaše tělo přechází do stavu transu. Výhoda této metody spočívá v tom, že se jí lze naučit za velmi krátkou dobu a zvládne to téměř každý, jelikož se nepoužívá žádná vizualizace, pouze vnímáte. 3 / 6
Můj první trans s metodou bdělosti: Byl den jako každý jiný, přišel jsem akorát z práce, když jsem se rozhodl vyzkoušet svou novou teorii jak se dostat co nejrychleji do stavu transu bez jakýchkoli složitých a vyčerpávajících imaginačních technik. Provedl jsem krátkou 5 minutovou uvolňovací rozcvičku a hurá na techniku samotnou. Ulehl jsem do postele na dvorku, která sloužila k letnímu odpolednímu odpočinku. Zvolil jsem svou obvyklou polohu na zádech, ruce podél těla, nohy směřovaly špičkami lehce od sebe. Několikrát jsem se zhluboka nadechl. Uklidnil svou mysl a vyhledal libovolný zvuk, který by se dal použít. Kousek od domu mi vede silnice, kde je poněkud rušná doprava, takže to byla jasná volba. Zaměřil jsem se na onen zvuk projíždějících aut, má mysl nevnímala nic jiného než hluk drnčících pneumatik po asfaltové cestě. Už po chvíli jsem cítil, jak se odvrácením pozornosti od těla dostávám do hluboké relaxace. Začal jsem cítit první příznaky přicházejícího stavu transu. Zanedlouho se dostavili také první akustické halucinace doprovázené obrazovými, které se stávali čím dál silnějšími. Ztrácím na okamžik vědomí, cítím že opět nabírám na bdělosti. Cítím elektřinu po celém těle, nemohu se hýbat, slyším silné hučení, jako bych měl vedle sebe eletrický generátor. Nacházím se ve stavu transu. Trénink kontroly a disciplinaci mysli Tolik k předmluvě. Teď si řekneme, jak začit s tréninkem mysli, tak aby to bylo co nejsnadnější a nejefektivnější. Je asi zbytečné ptát se, kolik lidí je denně ve stresu, kvůli nejrůznějším faktorům, ať už to jsou problémy s dětmi, v práci nebo cokoliv jiného. Představte si tyto problémy jako energii, která se na vás neustále lepí a zanáší váš systém, podobně jako prach počítači, což zapříčiňuje přetížení = nepřijemné psychické stavy a deprese. Před samotným cvičením je vhodné se této energie zbavit očistit se což výrazně zvýší bdělost a sníží napětí ve svalech, tvorbu stresových hormonů a rušivých myšlenek. Krok číslo 1 - Očištění Toto očištění je vhodné dělat 2x denně ráno po probuzení a večer než jdete spát účinky se tak rapidně zvyšují. Jedná se o časově nenáročné cvičení, obvykle mu věnuji 2-5 minut a přijde mi to dostačující, ale může to být z počátku i déle, záleží jak moc máte zanesený systém postupem času se potřebná doba zkracuje. Zvolte svou oblíbenou pozici, vleže nebo vsedě, jak vám to přijde pohodlnější. Zavřete oči a představte si jak s každým hlubokým výdechem z vás stoupá černý kouř (tuto vizualizaci lze upravit dle sebe), jestliže někdo nezvládá vizualizaci stačí mít jednoduše záměr, rovněž je vhodné mít záměr, aby se tato energie vstřebala (například do země) jestliže tak neučiníte, tak je dost možné, že se tato energie na někoho opět nalepí, třeba na příslušníky rodiny. Zcela 4 / 6
jistě si už během chvilky všimnete, že se cítíte uvolněnější a případné nepřijemné pocity, které jste ještě před chvilkou měli, jsou pryč nebo jsou výrazně slabší. Krok číslo 2 Štít Ačkoliv se možná teď chytáte za hlavu, o čem to tady vlastně mluvím, s mentální energií denně pracujeme všichni. Pro základní náhled, co tím vlastně myslím, uvedu několik praktických příkladů. Příklad č. 1 Představte si situaci, když někdo vtipkuje, okolo něj je skupinka lidí. Proč ty vtipy vlastně říká? Očekává, že jakmile vtip řekne, ostatní lidé okolo něj se začnou smát. Tím, že jim řekne vtip jim prakticky pošle svou energii tím že se ostatní budou smát, mu energii posílají nazpět = všichni jsou spokojení všichni si vyměnili navzájem energii. Příklad č. 2 Nyní si představte situaci, když je někdo někým šikanován. Například ve škole, starší kluk šikanuje mladšího. Proč? Pro něj je to snadný příjem energie, jelikož, když někoho ztluče a uvidí to ostatní, tak mu pošlou svou energii v podobě strachu = oni se ho budou bát = on bude ten ranař. Tohle je ale poněkud nekvalitní získávání energie tzv. vampirismus. Více a hlavně podrobněji si o mentální energii řekneme v dalším článku. To jen pro základní náhled, jak funguje posílání energie mezi lidmi v jednoduché formě. Teď si řekneme, jak vytvořit štít, abychom se případně bránili negativní energie ostatních lidí, štíty lze rovněž využít i k dalším věcem, ale o tom příště. Zvolte svou oblíbenou pozici vsedě nebo vleže, zavřete oči. S každým nádechem si představujte jak energii do sebe nasáváte (energii nasávejte buď ze země, vzduchu, světla), nejlépe když si představíte, že energie proudí přes nohy do hlavy. Možná z počátku můžete cítit i pocity jako například tlak, teplo, menší bolest tyto pocity postupem času zmizí. Jakmile si myslíte, že jste energie nasáli dostatek, přecházíme k programování štítu. Nadechněte se, zadržte dech a pomocí myšlenek naprogramujte štít tvar (okolo těla základní tvar vejce), barva (zvolte dle sebe), účel štítu (může být i více vrstev více účelů najednou). Rovněž si můžete naprogramovat tzv. rychlý spouštěč, přes který se štít automaticky sám vytvoří. Tuto variantu je vhodné používat v krajní mezi, když rychle potřebujete štít, třeba před 5 / 6
zkouškou ve škole, když si vás šéf zavolá do kanceláře apod. Spouštěč si zvolte dle sebe může to být gesto, slovo, které si řeknete v duchu. Krok 3 bdělost finální fáze Jak už jsem na začátku zmínil, hlavní části tohoto tréninku je bdělost. Předešlé kroky, které jsem vyjmenoval, slouží jako pomůcky, které velmi účinně bdělost zvyšují a pomáhají ji následně udržet. Bdělost je kouzelný stav, když si jej osvojíte. Hlavní kouzlo je v tom, že můžete začít téměř okamžitě. Jakmile začnete, naráz si uvědomíte, že týdny, měsíce, roky, které jste žili, byl pouhý spánek se srovnáním stavu, který teď prožíváte. Chaos, jehož jste do teď byli součástí, už se vás netýká, začnete doslova žít a budete se divit, že jste to nedělali dříve. Lidé kolem vás se budou štvát, stresovat se a vy to budete pouze pozorovat. Teď k samotné technice. Toto cvičení lze provádět počas celého dne. Nejlepší je začít uplně s nejjednodušími objekty. Například, když teď čtete tyto řádky, vnímejte jak sedíte, jak se vaše nohy dotýkají země, jak dýcháte, jak se vaše prsty dotýkají myši. Rozhlédněte se po vašem pokoji a vnímejte prostor před vámi, pocítíte něco, co jste nikdy dříve necítili, budete si uvědomovat sami sebe. Z počátku to pro vás pravděpodobně bude složité, jelikož jste něco takového nikdy nedělali, jestliže vytrváte, postupem času si na tento stav zvyknete a stane se součástí vašeho každodenního života. Strach, nervozita, fóbie zmizí. Věci, kterých jste se kdy obávali se stanou bezvýznamnými. Přestanete dělat zbytečné chyby, budete se stále kontrolovat. Budete stále pozitivně naladění, nebude se stávat, že něco zapomenete. Nekontrolovatelné sny, které máte každý den, se změní v lucidní sny. Zkrátka a jednoduše dostanete svou osobnost pod kontrolu, protože když máte pod kontrolou sebe, máte pod kontrolou celý svět. Chtěl bych tímto poděkovat Petru Navrátilovi, který mi byl nápomocen k ujasnění jistých detailů při psaní tohoto článku. P.S. Tento článek se bude nadále aktualizovat. 6 / 6