Centráček (časopis Centra péče o duševní zdraví) 5/2016 2. vydání
Poděkování Tímto bych chtěla vyjádřit své díky hlavně paní Ivě, která přišla s nápadem vytvořit náš vlastní časopis a také za oslovení mé osoby, zda bych se nechtěla zhostit vedení tohoto časopisu, a tak se mohla v našem Centru v rámci svých možností a schopností plně realizovat. Chci také poděkovat všem lidem, kterým se první vydání časopisu našeho Centra líbilo. Musím přiznat, že mě to u srdce hřeje a o to víc mám větší radost z toho, že se mohu věnovat něčemu prospěšnému. Nebylo pro mě jednoduché ho sestavit ze svých příspěvků tak, aby vás oslovil a měli jste chuť do dalších vydání časopisu přispívat vlastními příspěvky, a tak umožnili našemu časopisu se dále rozvíjet a vyvíjet. Myslím si, že by byla škoda, kdyby náš Centráček zanikl. Jsem si vědoma toho, že to není pro vás až tak jednoduché a o to víc si cením vaší spolupráce a vašich příspěvků, kterými nám ukazujete, jací jste a co všechno umíte. Děkuji vám za ně. Doufám a pevně věřím, že díky vám všem se náš Centráček rozroste o další stránky a také se dostane na různá místa, aby i ostatní lidé věděli o našich kvalitách a našem způsobu života. Všechny Vás z celého srdce zdraví šéfredaktorka Petra 2
Zrcadlo Nos mírně zploštělý oči jdou šejdrem. Rozbij to zrcadlo, vždyť tě jen klame. Ve vlastním nitru svém postav si jiné. Povrchním poznámkám naslouchej hluše, tohle ti říkám já, Tvá vlastní duše! autor Honza K. 3
Čarování s účesy Ve svých volných chvílích se velmi ráda věnuji vytváření účesů s dlouhých i polodlouhých vlasů. Během krátké chvíle vytvořím i účes vhodný do společnosti. Stačí několik gumiček a eventuálně i jiných ozdob a čarování může začít. Jelikož jsem od přírody kreativní, vytváření a úpravy účesů mě naplňuje radostí a fantazií pro další účesy. Tak tedy milé paní a dívky z Centra s dlouhými vlasy, líbí se vám splétané účesy? Nemáte čas anebo si účes neumíte vytvořit? Jsem tu pro vás. Podívejte se na mou malou fotogalerii. Opravdu vám postačí pouze několik gumiček dle vašich představ, nebo i jiné ozdoby, které si přinesete, nebo si gumičky můžete u mě zakoupit: 1 ks za 1,- Kč. Od konce května či začátkem června budu docházet do denního stacionáře ve Fakultní nemocnici, takže po tuto dobu se vám nebudu moci věnovat, ale až se zase mezi vás vrátím, a nebude to trvat dlouho, s radostí se vám budu opět věnovat. Těším se na vás. autorka Ivča 4
Jak jsem se učil hrát na kytaru Kdyby mi někdo řekl, že hrát na kytaru je jednoduché, asi bych mu řekl, že to nemusí být pravdou. Být nemocný v důchodu a k tomu se učit na hudební nástroj je vždy problémové. Peníze jsem neměl na učitele, ale jezdil jsem do Pardubic na náměstí Republiky na zahrádku, kde kluci na kytaru hráli, a tak jsem jim koukal do rukou a byl jsem vždy naproti nim. Asi po půl roce mi bylo slíbeno, že mě bude učit jeden chlap, ale to mi nedopadlo a kytaru jsem měl už koupenou. Mohl jsem se rozhodnout, a to buď kytaru prodám, nebo se učit sám, a tak jsem začínal v zimě pod stromem v Centru. Takzvaně doslova potají jsem byl na akordech dva roky a pak jsem najednou složil i první písničku. S tou jsem přišel do Centra a zahrál ji a snad se to lidem i líbilo. Ani jsem nevěděl, jakou kytaru bych měl mít, a tak první kytara byla španělka a cvičební kytara. Pak nastupovaly džamba kytary, no a ty jsem měl asi čtyři. Pak jsem jednoho dne uslyšel dvanáctistrunnou kytaru, a to jsem si řekl - na ni kdybych se naučil hrát, tak to by bylo prima. Dnes mám asi pátou dvanáctistrunnou kytaru a poslední se jmenuje Takamine. Podle mě je nejlepší, co jsem kdy vůbec měl. Všechno zde je napsané velmi stručně a jednoduše, ale nikdo nespočítá hodiny po nocích a chtivost po tom se něco naučit - to musí člověk hodně chtít. Dnes jsem rád, že jsem vydržel a nevzdal to s hraním na kytaru, neboť si myslím, že kytarový svět je dobrý na rozvíjení se v osobnosti a zde máte jednu z mých písní: autor Jarda 5
Fotím si pro radost Dostala jsem příležitost navštívit Centrum péče o duševní zdraví. Zpočátku to byly jen občasné návštěvy na chvíli. Chodila jsem do práce a byla jsem dost uzavřená a vůbec s nikým jsem nemluvila. Často jsem brečela, a tak mi paní Iva půjčovala svého pejska Peggynku na klín na hlazení. Trvalo to dost dlouho, než jsem začala pomalinku mluvit aspoň s paní Ivou. Jakmile jsem získala invalidní důchod, začala jsem pravidelně navštěvovat Centrum. Zapojila jsem se do spousty aktivit a pomalu jsem začala komunikovat i s ostatními. Dokonce jsem měla v městské knihovně samostatnou výstavu fotografií. I letos (po třetí) se zúčastním fotografické soutěže v rámci festivalu sociálních služeb. V minulých ročnících jsem získala ocenění za fotografie. A to první místo - Krmení Františka a Františky (naši šneci v Centru). Třetí místo - Jaro v Jiráskových sadech. Díky Centru jsem poznala spoustu nových lidiček a jsem šťastnější, aktivnější a spokojenější člověk. Krmení Františka a Františky Jaro v Jiráskových sadech autorka Lenka 6
Zdravý životní styl Co bychom měli vědět o palmovém oleji Získává se z červenohnědých plodů olejové palmy velikosti ořechu. Lisováním plodů vzniká surový palmový olej, který je ještě pro zjemnění výrazné typické chuti a vůně ošetřen vodní parou. Je nevhodný a až nebezpečný pro lidský organismus především z důvodu, že neobsahuje žádné zdravé nenasycené mastné kyseliny, ale jen velké množství těch nasycených (47%). Je postrachem všech lékařů, obzvláště kardiologů. Častou konzumací palmového oleje si způsobujeme zvýšené množství cholesterolu v krvi a riziko ucpávání cév. To by nevadilo, pokud bychom přijímali tento olej jen zřídkakdy. Záludnost zmíněného tuku spočívá v tom, že se přidává do mnoha potravin, takže je vlastně tukem skrytým a uniká naší pozornosti. Palmový olej se v potravinářském průmyslu používá velmi často, jde totiž o cenově dostupný rostlinný olej, který navíc bez potíží snáší i vysoké teploty. Nachází se např. v bramborových lupínkách, na kterých se smaží, ve stolních olejích, sušenkách, margarínech, Nutelle, čokoládě, rostlinném tuku Flóra, zmrzlinách, ale třeba i v instantních polévkách. Abychom mu zase zcela nekřivdili, musíme upozornit i na blahodárné látky, které obsahuje. Je jím např. vitamín E, což je cenný přírodní antioxidant. Dále obsahuje i vitamíny A, D či K, koenzym Q10 či přírodní karoteny. Zatímco použití palmového oleje v potravinářství našemu organismus příliš neprospěje, u kosmetických přípravků je tomu jinak. Díky obsaženým vitamínům pomáhá udržet svěží a čistou pleť, zpomaluje stárnutí a podporuje regenerací. Právě z toho důvodu se můžete s palmovým olejem setkat v mnoha i kvalitnějších kosmetických přípravcích. Jak je z názvu zřejmé, získává se z palem, které rostou v deštných pralesích. To je také další důvod, proč je palmový olej mnohými nenáviděný jeho získáváním dochází ke kácení deštných pralesů, obzvláště na území Indonésie a Malajsie. Kácením palem za účelem výroby palmového oleje následně dochází tak k úhynu živočichů a poškození dýchací soustavy planety. Místem, kde přežívají poslední orangutani a další vzácná zvířata. O druhové pestrosti a pokladech (například léčivých rostlinách) které pralesy ještě skrývají, nemluvě. Velké společnosti proměňující pralesy na plantáže navíc ohrožují i původní obyvatele, často jim nelegálně zabírají půdu a jsou již mnoho let obviňovány z porušování lidských práv. Ke všemu se přidává ještě živelný způsob obhospodařování plantáží, který vede k obrovskému zamoření řek hnojivy a pesticidy. V Evropské unii je to druhý nejpoužívanější rostlinný olej hned po oleji řepkovém Od roku 2015 již musí všechny produkty prodávané v EU přiznat, zda obsahují palmový olej. Již se neschová pod souhrnné označení rostlinný. Bohužel například i v obchodech se zdravou výživou značná část výrobků tento sporný materiál obsahuje Patrně ještě větší hrozba, nežli palmový olej v potravinách, je jeho využití coby takzvaného biopaliva. Jedná se o vskutku pozoruhodný paradox: palivo, které má snížit emise skleníkových plynů, má zároveň vinu na ubývání nejcennějších dýchacích orgánů planety. I když je podle dokumentů Evropské unie teoreticky zakázáno používat biopalivo pocházející z plantáží, které vznikly na místě pralesů. autorka paní Iva 7
Na závěr se opět přidám i já svoji tvorbou autorka Petra 8
(Poznámka: autoři příspěvků jsou klienti CPDZ, autorská práva jsou vyhrazena) Důležité informace: Centráček vychází každý měsíc a v příštím čísle se seznámíte s dalšími příspěvky klientů Centra. V případě, že Vás napadne něco vtipného, milého, odborného či uměleckého (a půjde to zveřejnit) nebo chcete napsat i něco o sobě, vašich koníčcích, tak se obraťte na naši šéfredaktorku Petru nebo napište na adresu centracek.prispevky@seznam.cz. Bližší informace najdete na našich webových stránkách. Šéfredaktorka: Petra Zástupce šéfredaktorky: zatím není Spolupracovali: Honza K., Ivča, Jarda, Lenka, paní Iva Kontakt: Vedoucí CPDZ: Mgr. Ivana Šťastná Adresa: Jana Černého 8, 503 41 Hradec Králové 7 (Věkoše) Telefon: 605 037 814 Web: www.cpdz.cz E-mail: hkcpdz@seznam.cz Provozní doba: PO - PÁ 8:00-20:00 9