Mléko a mléčné výrobky prospívají pokožce Je prokázáno, že až 50 % změn na kůži je ovlivněno nesprávným životním stylem.

Transkript

1 Je prokázáno, že až 50 % změn na kůži je ovlivněno nesprávným životním stylem. Zhruba z poloviny máme tedy za stav naší pokožky zodpovědnost. Výzkumy dokazují, že pleti velmi svědčí konzumace mléka a mléčných výrobků. Naše tělo si bohužel všechno pamatuje, a pokud něco zanedbáme, vrátí nám to i s úroky. Jestliže například nepřijímáme dostatečné množství vitamínu B6, praskají nám často koutky. Nedostatek zinku v dětském věku může způsobit různé ekzémy či lupénku. V posledních letech výrazně stoupá počet pacientů s atopickým ekzémem. Je prokázáno, že této nepříjemnosti můžeme předcházet, pokud konzumujeme probiotika, antioxidanty a nenasycené mastné kyseliny vysvětluje dermatoložka Mudr. Monika Arenbergerová v rámci projektu na podporu mléka a mléčných výrobků Bílé plus. Probiotiky nejen na atopický ekzém 1 / 5

2 Probiotika jsou živé doplňky stravy, jež pozitivně ovlivňují mikrobiální střevní rovnováhu. Řada studií dokázala, že zvyšují odolnost našeho organismu. Najdeme je především v zakysaných mléčných výrobcích, jako jsou například jogurty, zákysy, kefíry, zmiňuje odbornice z Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady. Výzkumy dokonce prokázaly, že pokud užívají probiotika těhotné a kojící ženy, působí to coby prevence atopického ekzému u jejich dětí. Proč zrovna probiotika, jak působí na náš organismu, jak zlepšují naší imunitu? Na základě kontaktu probiotik se střevním epitelem dochází k uvolňování mediátorů (cytokinů) a aktivují se zároveň imunitní buňky. Tyto mediátory, části bakterií a buňky imunitního systému mohou být transportovány krví do ostatních orgánů, včetně kůže, kde mohou pozitivně ovlivňovat imunitní odpověď. Jedná se o tzv. bio-indukci, objasňuje paní doktorka. Probiotika kromě předcházení nebo zmírnění alergických a atopických projevů u dětí zároveň obnovují střevní mikroflóru po užívání antibiotik, mají protinádorový účinek, nebo jsou prevencí respiračních onemocnění (nachlazení, chřipka) a infekcí močového ústrojí. Přírodní mléčná kosmetika Mléko a mléčné výrobky jsou skvělé nejen k využití zevnitř organismu, ale i zvnějšku. Odnepa měti se mléko a syrovátka používají ke koupelím. Představují totiž oblíbené suroviny přírodní kosmetiky. Jsou bohaté na vitamín B, proteiny a minerály. Naši pokožku příjemně zjemňují a zvláčňují, dodají ji lesk a jemnost. Další z možností, jak využít produkty z mléka, jsou pleťové masky či vlasové zábaly. Není nic jednoduššího než smíchat bílý jogurt s trochou medu a žloutkem a aplikovat tuto masku na obličej. Vlasy skvěle vyživíme směsí mléka, žloutku, medu a olivového oleje, upřesňuje dermatoložka. 2 / 5

3 A co když se vám někdy spálí obličej od sluníčka? Vyzkoušejte osvědčený recept jižanských zemí bílý jogurt bohatý na probiotika. Nejenže chladí, ale posiluje i lokální imunitu kůže a urychluje hojení. Na spáleniny pomáhají i obklady z mléka či potření postiženého místa tvarohem. Další tipy na krásnou a zdravou pleť Co bychom měli kromě konzumace mléka a mléčných výrobků pro naši pokožku ještě udělat? Aby byla naše kůže zdravá, nesmíme zapomínat na: - vitamín A (žloutky, mrkev, játra, tuky v mléčných výrobcích a zelené potraviny) - esenciální mastné kyseliny (mandle, vlašské ořechy, ryby, klíčky) - zinek (ustřice, mrkev) - B-vitamíny - kyselinu listovou - dostatek neslazených tekutin Pro krásu naší pokožky doplňujme: - Karotenoidy (mrkev) 3 / 5

4 - Lykopen (rajče) - Izoflavonovidy (sója) - Vitamín C, E (citrusy) Čemu bychom se měli raději vyhnout? Volným radikálům! Tedy: - UV záření - Alkoholu - Kouření - Nedostatku spánku - Smogu Je dokázáno, že kuřák, který se vystavuje denně pravidelně více než 2 hodiny slunci, má více než jedenáctkrát vyšší riziko vzniku vrásek než nekuřák, jenž pobývá na slunci sporadicky, varuje dermatoložka. Když bychom to shrnuli, mějte na mysli, abyste dodržovali pitný režim a přijímali kvalitní stravu plnou probiotik. Denně jsou doporučovány 2-3 porce mléka či mléčných výrobků, uzavírá Mudr. Monika Arenbergerová v rámci projektu Bílé plus. Více najdete na 4 / 5

5 5 / 5