Místo Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Koleje B. Váckavka Bodystyling 17.00-17.50 (Grácová ) Sportovní programy - Zakladní program sportovní balíček vše za cenu 780,- na rok (490,- na semestr) ZÁKLADNÍ PROGRAM 2010-2011 Aerobik 16.00-16.50 (Grácová) AEROBNÍ SKUPINOVÉ LEKCE Funky aerobik 10.00-10.50 (Brusová) Sport Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Badminton 13.00-14.15 (SH4) 21.30-23.00 (SH 4) 13.00-14.15 (SH 4) (Říha) (Říha) (Říha) Basketbal 21.30-23.00 (SH 4) (Fanta) Florbal 14.00-15.30 (SH 3) (začátečníci Hainc) Fotbal (1) 14.15-15.30 (SH 1-3) (Kučerňák) 19.30-21.30 (T1) (Fanta) 13.00-14.15 (SH1-3) (začátečníci Hainc) 18.30-19.30 (SH 1-3) (pokročilí Němčík) 14.15-15.30 (SH 1-3) (Kučerňák) Frisbee ultimate 21.30-23.00 (SH 4) (Novosad) Kalanetika (2) 18.30-19.30 (Neředín 330) (Vondrášková) Joga 17.00-18.30 (Neředín 330) (Pilařová) Karate Kendo Powerjoga HALOVÉ SPORTY, SPORTOVNÍ HRY 7.45-9.15 (kolej B. Václ.) (Luchesi) 20.15-21.15 (T1) (Jedličková) 19.00-20.00 (Neředín 330) (Vondrášková) 18.00-19.30 (kolej B. Václ.) (Gebrová) 20.00-21.30 (Neředín 330) (Luchesi) 8.00-19.00 (Neředín 330) (pokročilí Jedličková) 16.00-16.50 (kolej B. Václ.) (Halaszová) 20.00-21.00 (T2) (Jedličková) 21.30-23.00 (SH 4) (pokročilí Němčík) 20.00-21.30 (kolej B. Václ.) (Olšák)
Taebo 19.30-20.30 (Neředín 230) (Procházková) 16.00-17.00 (kolej B. Václ.) (Mrózková) 17.00-18.00 (Kolej B. Václ.) (Mrózková) 17.00-17.50 (kolej B. Václ.) (Procházková) 17.00-17.50 (kolej B. Václ.) (Mrózková) 17.10-18.00 (Neředín 230) (Advanced, Procházková) Volejbal 13.00-15.30 (SH1) (Orlová) 21.30-23.00 (Hnilic) 13.00-14.15 (SH 4) (Hnilica) (Hnilica) 13.00-14.15 (SH 4) (Orlová) (Orlová) 17.30-19.30 (T1) (pokročilí) (1) - Sálová kopaná (2) - Cvičení zaměřené na celkové posílení a protažení těla. Učí tělo správnému postoji a vyrovnává svalové disbalance. Pomáhá posílit, zpevnit a vytvarovat tělo. TANCE Nikedance Afrika 21.00-22.00 (kolej B. Václ.) HIP-HOP 19.15-20.15 (Neředín 230) (Marešová) Balet 18.45-19.45 (Neředín 230) (Zahradová) Flirt Dance (1) 15.00-15.50 (kolej B. Václ.) (Volnohradská) 19.45-20.45 (Neředín 230) (Volnohradská) Irské tance 18.00-.19.30 (kolej B. Václ.) (Šarhanová) MTV Dance (2) 20.00-21.00 (kolej B. Václ.) (Jeřábková) Orientální tance 19.00-20.00 (kolej B. Václ.) (začátečníci, Tichá) 20.00-21.30 (Neředín 330) (pokročilí, Mikesková) Salsa (3) 20.30-21.30 (Neředín 230) (Komlossyová) Výrazové tance 19.30-21.00 (kolej B. Václ.) 21.00-22.30 (kolej B. Václ.) (Hutňanová) 20.15-21.15 (Neředín 230) (Komlossyová) 21.30-23.00 (kolej B. Václ.) (jen pro páry, Komlossyová)
Zumba (4) 11.30-12.30 (kolej B. Václ.) (Němcová) 11.30-12.30 (kolej B. Václ.) (Brusová) 15.00-15.50 (kolej B. Václ.) (Smutná) 19.30-20.30 (kolej B. Václ.) (Týnová) 20.45-21.45 (Týnová) 16.00-6.50 (kolej B. Václ.) (Němcová) 15.00-16.00 (kolej B. Václ.) (Smutná) (1) - Velmi svůdný tanec spojující prvky orientálního tance, latiny, jógy, pilates a baletu. Objevují se v něm i striptýzové pózy, které dodávají tanci jiskru a díky kterým se stává velice smysl ným. Pomáhá objevit skrytou ženskost a dodává každé ženě sebevědomí. (2) - Tanec inspirovaný videoklipy známých zpěváků. Jde o upravenou podobu street dance. Posílíte jím celé tělo, zhubnete, zlepšíte si držení těla a skvěle se pobavíte. (3) - Nejoblíbenější latisko-americký tanec jež kombinuje prvky několika hudebních stylů. Probouzí smyslnost a radost z tance. (4) - Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby. Kombinace aerobiku a tanečních variací latinskoamerických tanců. Pohyb jenž vás baví! IN - LINE Začátečníci 16.00-17.00 IN - LINE Hry, výjezdy 17.00-18.00 Kanoistika 15.00-17.30 (loděnice u SH) Severská chůze Lekce pro skupiny 3 a více osob - instruktor, hole. Objednávka na tel. 604 262 444 OUTDOOR - SPORTY ZA DVEŘMI VYSVĚTLIVKY Aerobik A Aerobní cvičení s kondičním zaměřením pro začátečníky, mírně pokročilé a pokročilé. Step, cvičení s činkou, Ropics, Dynaband. Cvičí se v tělocvičně na Václavkových kolejích a v Neředíně na FTK tělocvična č. 330. Je nutné dodržovat přesné začátky a vyhrazenou délku vyuč. hodin. 17.00-17.50, lektor: Gracová (e-mail: gracova1(at)seznam.cz) 19.30-20.30, lektor: Števková (e-mail: janka.stevka(at)gmail.com) 16.00-17.00, lektor: Gracová (e-mail: gracova1(at)seznam.cz) 18.00-19.00, lektor: Števková (e-mail: janka.stevka(at)gmail.com) Středa: 10.00-10.50, lektor: Brusková (e-mail: brusova.petra(at)seznam.cz) Badminton, I. základní program Hra pro každého. Postřeh, rychlá reakce, technika. Nácvik základní techniky, příprava na VŠ přebory. Lektor: Mgr. Jan Říha (e-mail: jan.riha(at)upol.cz) 13.00-14.15 (sportovní hala UP - malá plocha - dále jen SH 4 ) 21.30-23.00 (SH 4) Středa: 13.00-14.15 (SH 4)
Basketbal, I. základní program Herní hodiny s výukou základních technicko-taktických dovedností. Basketbal žen pro závodní hráčky příprava na VŠ přebory, hodiny pro pokročilé. Hraje se ve sportovní hale UP a v tělocvičně T1 na Hynaisově ulici. Lektor: Fanta (informace na ASC UP, e-mail: jiri.fanta(at)email.cz) 21.30-23.00 (SH 4) Středa: 19.30-21.30 (T1) Flirt Dance, I. základní program Velmi svůdný tanec spojující prvky orientálního tance, latiny, jógy, pilates a baletu. Lektor: Volnohradská (e-mail: dagmar.volnohradska(at)seznam.cz) 15.00-15.50 (kolej B. Václavka) 19.45-20.45 (Neředín 230) Florbal, I. základní program Kolektivní sálová hra s plastovou hokejkou a dutým míčkem, vycházející z ledního hokeje - populární nejenom u chlapců, ale také mezi děvčaty. Florbal I. - určený pro ženy i muže, pro každého kdo si chce zkusit tento sport. Lektor: Hajnc (e-mail: raosta(at)seznam.cz) 14.15-15.30 (SH 1-2) 13.00-14.15 (SH4) Florbal, II. základní program Určený vyspělejším hráčům. Lektor: Němčík (e-mail: palo.nk(at)seznam.cz) Středa: 18.30-19.30 (SH 1-3) Čtvrtek: 21.30-23.00 (SH 4) Fotbal a sálová kopaná, I. základní program Herní hodiny pro začátečníky i pokročilé, příprava na VŠ přebory. Hrajeme ve Sportovní hale nebo na venkovním hřišti u SH. Lektor: Kučernák (informace na ASC UP, e-mail: ladislav.kucernak(at)seznam.cz) 14.15-15.30 (SH 1-3) Středa: 14.15-15.30 (SH 1-3) Frisbee ultimate, I. základní program Hra se známým létajícím talířem. Hraje 3-7 hráčů podle velikosti hřiště venku i v tělocvičně. Hráči musí zvládnout házení a chytání talíře. Lektor: Novosad (e-mail: novosado(at)inf.upol.cz) Středa: 21.30-23.00 (SH 4) In-line, I. základní program Program zahrnuje výcvik základů jízdy na kolečkových bruslích, jízda na veřejných komunikacích, hry na kolečkových bruslích, technické disciplíny, in-line jako průprava pro nové formy lyžování (carving). Sraz u loděnice za sportovní halou. Podle dohody možnost zapůjčení bruslí! Lektor: Tomáš Valenta (e-mail: tomas.valenta(at)upol.cz) 16.00-17.00 (Loděnice)
Jóga, I. základní program Cvičí se programy aktivačních a relaxačních jógových cvičení. 17.00-18.30 (Neředín 330) Středa: 18.00-19.30 (koleje B. Václavka, Lekor: Gebrová /e-mail: skrejtek(at)upol.cz/) MTV Dance, I. základní program Tanec inspirovaný moderními videoklipy. Posílíte tělo. Lektor: Jeřábková (email: dj.denca(at)seznam.cz) 20.00-21.00 (koleje B. Václavka) Kalanetika. I.základní program Cvičení, které pomáhá posílit a protáhnout tělo. Lektor: Vondrášková (e-mail: svatavavondraskova(at)seznam.cz) 18.30-19.30 (Neředín 330) Středa: 19.00-20.00 (Neředín 330) Kanoistika - vodní turistika, I. základní program Základy jízdy na tekoucí vodě, vodácké túry a kurzy pro pokročilé, příprava na VŠ přebory. Příprava na vodácké kurzy. Výuka se koná u loděnice za SH. Lektor: PhDr. Miroslav Havlík (e-mail: havlik.asc(at)seznam.cz) Středa: 15.00 17.30 Karate, I. základní program V rámci výuky se nacvičují pohybové dovednosti pro muže a ženy. Lektor: Olšák (e-mail: p.olsak(at)post.sk) Čtvrtek: 20.00-21.30 (koleje B. Václavka) Kendo, I. základní program Nácvik boje pomocí předem daných sestav pohybů. Lektor: Luchesi (e-mail: 7.45-9.15 (koleje B. Václavka) Čtvrtek: 20.00-21.30 (Neředín 330) Nordická chůze, I. základní program Nordic Walking je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi a přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici. Může být až o 46% efektivnější než klasická chůze. Záleží na intenzitě cvičení, která vychází z intenzity práce horních končetin, nikoliv z rychlosti chůze. Proto můžou spolu v jedné skupině trénovat lidé různého věku i fyzické kondice. Je velmi populární v severských zemích a západní Evropě. Powerjoga, I. základní program Powerjoga je cvičení založené na pravidelném opakování základních jógových pozic (ásan), které jsou dynamicky řazeny za sebou. Je to cvičení s hudbou, které je sice novinkou, ale pro svůj blahodárný vliv velmi vyhledávaným cvičením v oblasti fitness. Lektor: Jedličková (e-mail: Tristanne@seznam.cz). Středa: 17.30-18.30 (koleje B. Václavka) 16.00-16.50 (koleje B. Václavka, Lektor: Halashová) 18:00-19:00 (Neředín 330), Lektor: Jedličková (e-mail: Tristanne@seznam.cz) 20.00-21.00 (T2), Lektor: Jedličková (e-mail: Tristanne(at)seznam.cz)
Taebo, I. základní program Moderní druh aerobního cvičení s hudbou. Uterý: Středa: Čtvrtek: 19.30-20.30 (Neředín 230), Lektor: Procházková (e-mail: maky.prochazkova(at)seznam.cz) 16.00-16.50 (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková (e-mail: ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) 17.00-17.50 (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková (e-mail: ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) 17.00-17.50 (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková (e-mail: ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) 17.00-17.50 (koleje B. Václavka), Lektor: Mrózková (e-mail: ivuska.mrozkova(at)seznam.cz) 17.00-17.50 (Neředín 230), Taebo intro advance - Lektor: Procházková (e-mail: maky.prochazkova(at)seznam.cz) HIP - HOP, I. základní program Taneční styl hip hop (také street dance nebo new style) se začal rozvíjet v 90.letech v USA. Tančí se na rychlejší rytmickou muziku taktéž nazývanou hip hop, dnes také R n B. Je zaměřen na rytmus a rychlejší dynamické pohyby. Tanečník se svým pohybem snaží kopírovat hudbu nebo vyjádřit to o čem se zpívá (rappuje). Lektor: Marešová (e-mail: zuzanamaresova(at)email.cz) Středa: 19.15-20.15 (Neředín 230) Tanec balet, I. základní program Seznámení s baletní technikou, protažení všech svalových skupin, zlepšení držení těla a elegance pohybů. Kurz je určen pro začátečníky i pokročilé každého věku. Lektor: Zahradová (e-mail: e.zahradova(at)seznam.cz) 18.45-19:45 (Neředín 230) Tance výrazové-moderní (nepárové), I. základní program Lektor: Hutňanová (e-mail: AniHu(at)seznam.cz) 19.30-21.00 (koleje B. Václavka), začátečníci 21.00-22.30 (koleje B. Váckavka), pokročilí Tance Irské, I. základní program Folklorní irské tance, společné i individuální. Lektor: Šarhanová (e-mail: lithe(at)centrum.cz) 18.00-19.30 (koleje B. Václavka) Tance Orientální, I. základní program Výuka prvků břišního tance, probuzení přirozené jemné ženskosti, odstranění fyzických i psychických potíží, uvolnění 18.00-19.00 (koleje B. Václavka), začátečníci - Lektor: Tichá (e-mail: michaela.ticha(at)email.cz) 20.00-21.30 (Neředín 330), pokročilí - Lektor: Mikesková (e-mail: jitka.mikeskova(at)centrum.cz) Tance Salsa, I. základní program Oblíbený latinsko-americký tanec také pro jednotlivce. Lektor: Komlossyová (e-mail: eva.ko(at)post.sk) 20.30-21.30 (Neředín 230) Středa: 20.15-21.15 (Neředín 230) Čtvrtek: 21.30-23.00 pro páry, Lektor: Václ
Volejbal, I. základní program Herní hodiny s výukou základních technicko-taktických dovedností, spojené s přípravou na přebory VŠ. Hraje se ve Sportovní hale UP a v tělocvičně T1 na Hynaisově ulici. Lektor: PhDr. Alena Orlová (e-mail: alena.orlova(at)upol.cz, tel.: 585 636 455) a Martin Hnilica (e-mail: martinhnilica(at)seznam.cz) 13.00-15.30 (SH 1) 21.30-23.00 (SH 1) 13.00-14.15 (SH 4) Středa: 13.00-14.15 (SH 4) 17.30-19.30 (T1) Zumba, I. základní program Fitness program v rytmu latinsko-americké hudby. Kombinace aerobiku s tancem je zábavná a přitom formuje postavu Středa: 11.30-12.30 (koleje B. Váckavka), Lektor: Němcová (e-mail: nemciveta(at)seznam.cz) 21.00-22.00 (koleje B. Váckavka), Lektor: Přibylová (e-mail: petkapribylova(at)seznam.cz) 11.30-12.30 (koleje B. Váckavka), Lektor: Brusová (e-mail: brusova.petra(at)seznam.cz) 15.00-15.50 (koleje B. Váckavka), Lektor: Týnová (e-mail: tynova.hanka(at)centrum.cz) 19.30-20.30 (koleje B. Váckavka), Lektor: Týnová (e-mail: tynova.hanka(at)centrum.cz) 20.45-21.45 (koleje B. Váckavka), Lekor:Přibylová (e-mail: petkapribylova(at)seznam.cz) Vysvětlení zkratek učeben a míst výuky, které jsou v tabulkách SH 1-3 - Sportovní hala UP - velká plocha SH 4 - Sportovní hala UP- malá plocha SH 53 - Sportovní hala UP- klubovna v prvním poschodí Sportovní haly UP Václ. - Koleje B. Václavka - tř. 17. listopadu Neř. - Neředín - tělocvičny FTK - dvě tělocvičny - ve druhém poschodí (230), ve třetím poschodí (330) T1, T2 - Tělocvična Hynaisova (u Zimního stadionu) Best - Sportcentrum Best Plavání - plavecký stadion u letadla Jiujutsu - tělocvična Dukly Olomouc