MASARYKOVA UNIVERZITA

MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Katedra gymnastiky a úpolů Závodní aerobik v České republice Bakalářská práce Vedoucí bakalářské práce: Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. Vypracovala: Linda Kopencová Animátor sportovních aktivit Brno, 2014

Čestné prohlášení Prohlašuji, že jsem bakalářskou práci Závodní aerobik v České republice vypracovala samostatně a použitou literaturu a veškeré další zdroje jsem řádně ocitovala a uvedla v přiloženém seznamu použitých zdrojů. V Brně, dne 15. prosince 2014 podpis.

Poděkování Ráda bych poděkovala Mgr. Lence Svobodové, Ph.D. za rady, vedení a pomoc při vypracování bakalářské práce.

Obsah Úvod... 6 Cíl práce... 7 1 Historie aerobiku... 8 2 Obecná charakteristika aerobiku... 10 3 Závodní aerobik v České republice... 11 4 Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz... 12 4.1 Soutěže Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz... 14 4.1.1 SAMC (Soutěžní Aerobic Master Class)... 16 4.1.2 ATS (Aerobic Team Show)... 17 4.1.3 Fitness týmy... 19 4.1.4 Sportovní aerobik... 22 5 Česká gymnastická federace ČGF... 26 5.1 Soutěže České gymnastické federace... 27 5.1.1 Gymnastický aerobik... 28 5.1.2 Dance aerobik... 32 5.1.3 Step aerobik... 34 5.1.4 Team aerobik... 37 6 Srovnání sestav závodního aerobiku... 39 6.1 Srovnání sestav gymnastického a sportovního aerobiku... 39 6.2 Srovnání sestav dance aerobiku a fitness aerobiku... 40 6.3 Srovnání sestav step aerobiku u obou organizací... 42 6.4 Srovnání sestav team aerobiku a sportovního aerobiku III. VT... 43 7 Vzdělávání budoucích trenérů a rozhodčích závodního aerobiku... 44 7.1 Vzdělávání u FISAF.cz... 44 7.2 Vzdělávání u ČGF... 47 8 Srovnání počtu závodníků... 52 8.1 Srovnání počtu závodníků na MČR 2014 v gymnastickém a sportovním aerobiku... 52 8.1.1 Kategorie AG1/Kadet... 52 8.1.2 Kategorie AG2/Junior... 53

8.1.3 Kategorie Senior... 54 8.2 Srovnání počtu závodníků na MS 2014 v gymnastickém a sportovním aerobiku... 55 9 Osobnosti českého závodního aerobiku... 59 9.1 Olga Šípková... 59 9.2 Kateřina Protivínská... 60 10 Závěr... 62 11 Seznam použitých zdrojů... 65 12 Seznam zkratek... 67 13 Seznam obrázků... 68 14 Seznam tabulek... 68 Resumé... 69

Úvod Pro svoji závěrečnou bakalářskou práci jsem si vybrala téma závodní aerobik v České Republice. Problémem tohoto sportu v ČR je působení dvou organizací zabývajících se závodním aerobikem. Jedná se o Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz, a o Českou gymnastickou federaci. Tyto organizace, přestože se věnují stejnému sportu, spolu v současné době vůbec nespolupracují. Snaží se působit samostatně a prezentují se takto i na mezinárodní úrovni. Toto téma je aktuální nejen z toho důvodu, že je aerobik jedním z nejoblíbenějších sportů pro veřejnost, ale hlavně proto, že se mu začíná věnovat spousta dětí již od útlého věku. Závěrečnou práci na téma závodní aerobik jsem si vybrala také proto, že jsem se aerobiku věnovala jako závodnice jedenáct let a měla jsem možnost působit pod oběma organizacemi. Moje bakalářská práce by mohla být určena těm, kteří se závodním aerobikem začínají a nejsou rozhodnuti, která organizace a jaký druh závodního aerobiku by pro ně byl nejlepší volbou. Práce je určena také pro budoucí trenéry nebo lektory, pro rodiče, kteří se rozhodují jaký sport pro své dítě vybrat a v neposlední řadě také pro veřejnost, která by se chtěla dozvědět více informací o tom, co vůbec závodní aerobik obnáší. Zpracování tématu o závodním aerobiku v České republice je aktuální také z důvodu toho, že existuje jen minimum publikací, které se věnují tomuto sportu, a tudíž veřejnost nemá možnost se o tomto sportu dozvědět více informací. Jelikož jsem se několik let závodnímu aerobiku věnovala, budu ve své práci čerpat z velké části z vlastních zkušeností a znalostí, které jsem načerpala jako závodnice, ale také jako pomocná trenérka. Ke zpracování své bakalářské práce jsem si nastudovala potřebné materiály jak v odborných publikacích, tak i částečně na internetových stránkách obou organizací. Rovněž jsem využila své znalosti o závodním aerobiku, které jsem nasbírala v období své aktivní kariéry. Zároveň jsem oslovila osoby spojené s oběma organizacemi a poprosila je o poskytnutí potřebných informací nutných ke zpracování bakalářské práce. 6

Cíl práce Hlavním cílem této práce je porovnat mezi sebou činnosti organizací Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz a České gymnastické federace, které se věnují závodnímu aerobiku u nás. Dílčími cíli pro tuto práci jsem si zvolila: popsat typy soutěží a rozdělení věkových kategorií v obou organizacích, popsat programy na vzdělávání trenérů, lektorů a rozhodčích v obou organizacích, srovnat počty závodníků na posledním Mistrovství České Republiky obou organizací, představit nejvýznamnější reprezentantky obou organizací, které se zasadily o propagaci aerobiku svých organizací. 7

1 Historie aerobiku První písemné zmínky o aerobiku jako takovém se objevují v roce 1968, kdy v USA vychází kniha s názvem Aerobics, kterou napsal lékař působící v amerických ozbrojených silách Kenneth H. Cooper. Tato kniha čtenáři popisuje, jak dosáhnout optimální fyzické zdatnosti pomocí cviků, které Cooper sám vytvořil pro příslušníky americké armády. Odhaluje zde také výhody cvičení podporujícího kardiovaskulární systém. Cooperův program byl založen na postupném kontrolovaném zvyšování dávek cvičení. Tyto poznatky poprvé nasměřovala k dnešnímu aerobiku Američanka Jackie Sorensenová, která aplikovala principy aerobního cvičení na moderní tanec, čímž nejvíce oslovila především ženy. Do jednotlivých tanečních hodin tak postupně pronikaly prvky z gymnastiky a postupem času vznikla podoba, kterou v dnešní době označujeme jako aerobik. Aerobic je ovšem specifický tím, že se vyvíjí, čímž nejenže vznikají nové druhy, ale na základě stále nových poznatků je neustále vylepšována náplň a metodika (Macáková, 2001). Velký vliv na rozvoj popularity aerobiku měla jistě herečka a propagátorka aerobiku Jane Fondová, jejíž videokazety obsahující cvičební programy aerobiku se rychle rozšířily po celém světě. I přes to, že se mnohdy jednalo o ne příliš kvalitní kopie, podle těchto záznamů cvičila spousta žen, které se chtěly udržovat v kondici a mít svoji váhu pod kontrolou. K videokazetám pak také postupně přidávaly kazety s hudbou, televizní vstupy s lekcemi aerobiku, ale také začaly vznikat různé propagační materiály, které doporučovaly známé herečky, zpěvačky i tanečnice (Macáková, 2001). Zde je nutné zdůraznit, že cvičení v této době vycházelo především z joggingu a nebylo příliš uspořádané. Ze zdravotního hlediska tedy nebylo ke cvičencům ani příliš šetrné. V polovině 80. let se dostává aerobik také do podvědomí české veřejnosti. Navazuje zde na tradici a oblíbenost tzv. džezgymnastiky a gymnastiky jako takové, aerobní blok se pak nesl v duchu rokenrolu. 8

Po roce 1989 nastal u nás největší boom aerobiku, kdy lidé měli možnost shlédnout lekce zahraničních lektorů, začala se objevovat první soukromá fitness centra a organizace, které pořádají různá školení. Začalo vzdělávání instruktorů a lektorů a začalo se používat mezinárodní názvosloví včetně tzv. verbálního a neverbálního cueingu. Verbálním cueingem se myslí jednoduchá slovní komunikace mezi lektorem a cvičencem, např. upozornění na změnu, odpočítávání začátku pohybu, motivace cvičence. Neverbální cueing je pak jednoduchá gestikulace, ukazování a mezinárodní signalizace prvků aerobiku. Jeho součástí je také oční kontakt se skupinou. Neverbální cueing musí být přesný, včasný a dobře viditelný (Skopová & Beránková, 2008). Vzdělávání instruktorů zaznamenalo značný posun ve chvíli, kdy se kromě techniky cvičení a práce s hudbou začal do školení začleňovat i zdravotnický pohled na cvičení a fyziologie cvičení, což aerobiku vyneslo daleko větší zájem a atraktivitu ze strany veřejnosti. Do lekcí se začaly zařazovat posilovací bloky (= část hodiny), ale také různé pomůcky jako jsou činky, overbally, gumové pásky apod. Po roce 1989 se začala i u nás díky otevřenému zahraničnímu vlivu objevovat celosvětově rozšiřovaná hnutí wellness fitness, první soukromá i mezinárodní fitness centra a další školící organizace. Objevuje se step aerobik, který z původního stepového tréninku (G. Millerová) vyvinula firma Reebok a Kelly Watsonová ve spolupráci s univerzitou v San Diegu (Skopová & Beránková, 2008, p. 11). Oblibě se aerobik v této době těšil také díky úspěchům českých reprezentantů na poli závodního aerobiku. Naši závodníci vyvinuli maximální úsilí k tomu, aby dohnali své soupeře ze západních zemí. To se jim podařilo natolik, že v roce 1997 získala pro Českou republiku první titul mistryně světa naše nejznámější závodnice a propagátorka aerobiku Olga Šípková. Aerobik se neustále vyvíjí jak v metodice cvičení, v technice cvičení, ve výběru hudby, obutí, oblečení, tak také ve výběru pomůcek. Vedle tanečních druhů aerobiku je možnost si vybrat z nepřeberného množství lekcí zaměřených 9

na posilování, na práci s různým náčiním (overball, bossu, velké míče ), lekce na posílení středu těla kombinované s protažením (Core), ale také lekce na odreagování zaměřené na zlepšování celkové psychofyzické kondice. 2 Obecná charakteristika aerobiku Macáková (2001) prezentuje aerobik jako specifickou formu gymnastiky na moderní hudbu, zaměřenou na zlepšování úrovně aerobní zdatnosti cvičenců. Jak vyplývá ze samotného názvu slova aerobik, jedná se o činnost, kdy se převážná část energie pro svalovou práci získává za přísunu kyslíku. Velice důležitým energetickým zdrojem svalové práce jsou (a to chtějí slyšet všechny ženy) hned po cukrech tuky! Jejich spalováním (slučováním s kyslíkem) vznikají jako odpadní produkty oxid uhličitý, který je vydechován, a voda, která z těla odchází v podobě potu (Macáková, 2001, p. 13). Cvičení aerobiku sebou nese celou řadu výhod. Je dostupný po celý rok ve fitness centrech, přes léto je možné cvičit i venku, různé formy aerobiku jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, pro děti je aerobik dobrou průpravou pro další sporty případně dobrou průpravou pro závodní aerobik, mohou ho provozovat lidé na všech úrovních zdatnosti a je hlavně je finančně dostupný. Asi všeobecně nejznámější a nejčastější dělení aerobiku je dělení na aerobik: rekreační (kroužky aerobiku ve škole, cvičení doma podle DVD ), komerční (aerobik ve fitness centrech), závodní (různé formy soutěží). 10

Aerobik rekreační a komerční se dle Gomézové (2009) dále může dělit na: Low impact aerobik zde se používají pohyby, při kterých zůstává vždy jedno chodidlo v kontaktu se zemí (kroky, ukroky, krokové variace) High impact aerobik zde se používají pohyby, při kterých v určitém okamžiku nemají chodidla kontakt se zemí (skoky, poskoky). Při hodinách tzv. mix aerobiku se většinou setkáme s kombinací low a high impact aerobiku. V ostatních lekcích se setkáváme především s low impact aerobikem. High impact aerobik se po celou dobu lekce ze zdravotních důvodů nedoporučuje. Má-li aerobik splnit svůj účel a přinést nám očekáváné výsledky, měl by být, mimo jiné, správně technicky odcvičen (Macáková, 2001, p. 25). 3 Závodní aerobik v České republice V České republice momentálně působí dvě organizace pořádající závody v aerobiku. Oficiální název první organizace je Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz (dále FISAF.CZ) působící pod hlavičkou mezinárodní organizace FISAF International. FISAF International je mezinárodní, nezávislá, demokratická a nevýdělečná federace, která se věnuje soutěžním formám aerobiku a rozvoji odvětví v oblasti aerobic a fitness v mezinárodním měřítku (http://www.fisaf.cz/images/stories/fitness-pravidla-2013_final.pdf). U této organizace nazýváme závodní aerobik jako sportovní aerobik. Druhou organizací je Česká gymnastická federace (dále ČGF) působící pod hlavičkou mezinárodní organizace Fédération Internationale de Gymnastique (dále FIG). FIG je neziskovou organizací a je řídícím orgánem pro gymnastické sporty (sportovní gymnastika, moderní gymnastika, skoky na trampolíně, 11

gymnastický aerobik, akrobatická gymnastika, teamgym) po celém světě. Byla založena 23. července 1881 a jedná se tedy o nejstarší existující mezinárodní sportovní organizaci. U této organizace nazýváme závodní aerobik jako gymnastický aerobik. Každá z těchto organizací pořádá vlastní závody mistrovství České republiky, mistrovství Evropy i mistrovství světa. Gymnastický aerobik se navíc účastní i Světových her World Games. 4 Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz Informace k celé kapitole byly získány ze Stanov Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz (bývalý ČSAE), které jsou dostupné z následující webové stránky: www.fisaf.cz/images/stories/01_stanovy_fisafcz_2014_fin3.pdf. Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz je sdružením občanů, zajímajících se o různé druhy aerobiku, a to bez omezení věkových, politických, náboženských a názorových. Vnikl registrací ke dni 14. 12. 1992. Účelem FISAF.cz je činnost v oblasti tělesné výchovy a sportu, zejména vytváření podmínek pro rozvoj rekreačních a soutěžních forem aerobiku a fitness s cílem: a) zlepšovat zdraví a kondici jednotlivců, b) zajišťovat organizaci soutěžních forem aerobiku a fitness, c) zvyšovat výkonnostní úroveň závodníků, d) umožnit závodníkům, které FISAF.cz nominuje, důstojnou reprezentaci České republiky na mezinárodních soutěžích. V souladu s tímto účelem je FISAF.cz stálým členem mezinárodní nevládní organizace FISAF International. Jako takový má FISAF.cz jako jediný sportovní svaz v České republice výhradní právo: 12

a) organizovat soutěže v soutěžních formách aerobiku a fitness na území České republiky, které vycházejí z pravidel FISAF International, b) vysílat závodníky na mezinárodní závody zaštiťované FISAF International, a to včetně Mistrovství Evropy a světa, c) udělovat certifikát o dosažení konkrétního stupně minimálních standardů znalostí a dovedností fitness profesionálů s mezinárodní platností a povinnost zajišťovat dodržovaní předpisů FISAF International svými členy. FISAF.cz naplňuje svůj účel zejména následující hlavní činností: a) vytváří podmínky pro soustavnou sportovní přípravu jednotlivců, sportovní výchovu dětí a mládeže a podílí se na přípravě dětí a mládeže pro soutěže různých výkonnostních tříd, b) výhradně vyhlašuje a organizuje soutěže na území České republiky na všech úrovních, přímo je řídí prostřednictvím svých orgánů a rozhoduje o využití práv k nim; zabezpečuje reprezentaci České republiky v soutěžích FISAF International a pořádá mezinárodní soutěže, c) vydává Pravidla, Soutěžní řád, Registrační řád a přestupní řád, Disciplinární řád, Etický kodex a další předpisy pro organizaci a řízení soutěží na území České republiky, d) vytváří podmínky pro vzdělávání sportovně založené veřejnosti a organizuje, řídí a kontroluje přípravu a činnost instruktorů, trenérů, rozhodčích a funkcionářů, kteří se podílí na činnosti FISAF.cz včetně jejich vzdělávání a zajištění ověřování jejich kvalifikace, s cílem vzdělávat laickou veřejnost a vychovávat kvalifikované fitness profesionály, e) prosazuje a chrání zájmy a práva sektoru aerobiku a fitness, zejména jeho soutěžních forem vůči veřejnoprávním orgánům v České republice v zahraničí, zabezpečuje jeho propagaci vůči veřejnosti a udržuje a rozvíjí vztahy s veřejností, f) vytváří ekonomickou základnu a materiální podmínky pro svoji hlavní činnost a to i 13

g) prostřednictvím vedlejší hospodářské činnosti. Za tím účelem může vstupovat do právnických osob nebo je zakládat, h) vytváří podmínky pro osvětovou odbornou informovanost veřejnosti o výhodách sportovní činnosti a zejména aerobiku a fitness, vede své členy k dodržování základních etických, estetických a mravních pravidel a všestranně usiluje o to, aby aerobik a fitness byl čestný a nebyly používány látky nebo metody, které ovlivňují přirozený sportovní výkon, i) důsledně dohlíží na dodržování zákazu diskriminace jakékoli osoby nebo skupiny osob zejména kvůli jejich rase, etnickému původu, pohlaví, jazyku, náboženství, přesvědčení nebo věku a nepřípustné prohřešky proti rovnosti sankcionuje. 4.1 Soutěže Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz Než se dostaneme přímo k typům soutěží, které se pod FISAF.cz pořádají, ráda bych zde vysvětlila pár pojmů, které bude dobré znát při zkoumání těchto soutěží. Rankingový systém hodnocení Cílem rankingového systému je určit vítěze pomocí majority umístění od všech rozhodčích. V rankingovém systému se hledá závodník s nejvyšším počtem umístění na prvním místě, na druhém atd., a tím se určí konečné pořadí. Tento systém hledá absolutní majoritu prvních míst (např. tři z pěti rozhodčích) pro určení vítěze. Pokud tato majorita není (např. dvě první místa), najde systém majoritu umístění z druhého místa atd. (http://www.fisaf.cz/images/stories/samc_i._a_ii._vt Individudal_Trophy_20 13.pdf). 14

Výkonnostní třídy Jedná se o třídy, které závodníky rozdělují jak dle výkonosti, tak dle toho, zda jsou registrovanými členy FISAF.cz, nebo ne. Výkonnostní třídy máme tři a jsou následující: I. výkonnostní třída ta je určena pro vrcholové závodníky a reprezentanty. Pokud chce závodník startovat v této třídě, musí být registrovaným členem. Pouze v této výkonnostní třídě se pořádá mistrovství České republiky. II. výkonnostní třída je určena pro závodníky, kteří již delší dobu trénují a připravují se na závody, ale ještě nedosahují kvalit špičkových závodníků a reprezentantů. Pokud chce závodník startovat v této třídě, musí být registrovaným členem. III. výkonnostní třída tato třída je určena pro začínající závodníky. Není potřeba zde být registrovaným členem. Struktura soutěží aerobiku pod FISAF.cz a věkové kategorie Strukturu jednotlivých soutěží aerobiku spadající pod FISAF.cz je možné vidět na obrázku 1. Obr. 1 Struktura soutěží aerobiku pod FISAF (vlastní práce) 15

Věkové kategorie: 6,7 let, mini (8 10 let), kadet (11 13 let), junior (14 16 let), senior (17 a více let). Soutěžní kategorie sportovního aerobiku: IM jednotlivci muži, IW jednotlivkyně ženy, MP smíšené páry, TR tria. 4.1.1 SAMC (Soutěžní Aerobic Master Class) Jedná se o soutěž jednotlivců, která je určena pro zájemce převážně z komerčních forem aerobiku. Závod probíhá tak, že všichni účastníci jsou nejprve označeni startovním číslem, které musí být umístěno na viditelné místo. Po té vždy všichni závodníci z jedné věkové kategorie cvičí najednou, stejně jako při lekci komerčního aerobiku, sestavu, která je upravena dle věku závodníků. Závodník se snaží co nejlépe cvičit podle profesionálního lektora. Závod je zpravidla rozdělen do dvou kol. Ze základního kola postupuje následně patnáct nejlepších do finálového kola. V kategoriích 8 10 let a 11 13 let se hodnotí především provedení (technika), přirozený výraz a schopnost zachycení předvedeného. V kategoriích 14 16 let a 17 a více let se navíc přidává hodnocení silových schopností a flexibility. V soutěžním Aerobic Master Class se kromě nepostupových soutěží každoročně pořádá MČR, na které mají závodníci možnost postoupit z regionálních kol. Věkové kategorie do 7 let (nepostupová), 8 10 let, 11 13 let, 14 16 let, 17 a více let. Výkonnostní třída (VT) pořádá se pro I. a II. výkonnostní třídu: I. výkonnostní třída je určena pro registrované závodníky a MČR se vyhlašuje jen pro tuto VT. Soutěží ve II. výkonnostní třídě se mohou účastnit registrovaní i neregistrovaní účastníci. 16

Délka cvičení základní kolo 25 40 min, finále 15 30 min. Rozhodčí zpravidla jeden hlavní rozhodčí + čtyři další rozhodčí. Vždy ale musí být lichý počet rozhodčích, hodnotí se dle tzv. rankingového systému každému závodníkovi se přiřazuje umístění a závodník s nejvíce prvními místy vítězí. Kritéria hodnocení Soutěžního Aerobik Master Classu rozhodčí hodnotí u každého závodníka techniku cvičení, držení těla, přesnost a rozsah pohybů, schopnost rychle a přesně zachytit pohyby předváděné lektorem, prezentaci tou je myšleno především to, jaký má závodník při cvičení výraz a zda je u něj vidět radost z pohybu. Dále se prezentací myslí také kontakt jak s rozhodčími, tak s diváky. V neposlední řadě se hodnotí vzhled závodníka závodník by měl vypadat především zdravě, mít sportovní postavu, na sobě by měl mít oblečení a obuv vhodné na aerobik a vlasy by měl mít upravené (v případě dlouhých vlasů buď do culíku, drdolu, případně chycené sponkou). Body rozhodčí může snížit například za poskoky prováděné pouze na špičkách, za přehnané prohnutí kolen a loktů, nezpevněné držení těla, zvedání ramen atd. 4.1.2 ATS (Aerobic Team Show) Soutěž sedmi až dvacetičlenných týmů v pódiových skladbách, ve kterých závodníci předvádí nacvičené sestavy, které kombinují komerční aerobik se sportovním aerobikem a show. Sestavy mohou být bez náčiní, s náčiním nebo s nářadím, případně s dalšími pomůckami dle vlastního výběru. prvky: Choreografie ve všech věkových kategoriích musí obsahovat tyto povinné 4x push ups (kliky), 4x high leg kicks střídavě pravou a levou nohou (čtyři švihy přednožmo povýš střídnonož), 4x jumping jacks s nápaditým použitím paží (poskok ze snožení do roznožení a zpět do snožení), alespoň 2 skoky, 17

obrat jednonož o 360 stupňů, dvě výrazné variace na 16 dob složené z kroků komerčního aerobiku, alespoň 5 změn útvarů. Hodnotí se především technika cvičení, flexibilita, synchronizace pohybů celého týmu, nápaditost sestavy a dresů, zapracování hudebního doprovodu do sestavy, originalita. V soutěžích Aerobic Team Show se kromě nepostupových soutěží každoročně pořádá MČR, na které mají závodníci možnost postoupit z regionálních kol. Věkové kategorie do každé věkové kategorie se tým řadí dle věkového průměru týmu závodníků. Věk se vypočítává z věku, kterého závodník dosáhne v daném roce (i pokud je narozen např. až 31. 12.). Kategorie jsou tedy: do 7,99 let, 8 10,50 let, 10,51 13,50 let, 13,51 16,50 let, 16,51 a více let. Výkonnostní třída nebere se zde v potaz. Délka sestavy 2 až 3 minuty pro všechny kategorie. Závodní plocha 12 x 12 metrů. Rozhodčí sedmičlenný panel rozhodčích je složen ze dvou technických rozhodčích, dvou artistik rozhodčích a tří rozhodčích aerobních + jedenkrát hlavní rozhodčí (ten nerozhoduje, pouze dohlíží na panel rozhodčích). Kritéria hodnocení sestav Aerobik Team Show: Techničtí rozhodčí hodnotí držení těla a celkový postoj, úroveň pohybů všech členů týmu, práci paží, koordinaci pohybu, techniku provedení jednotlivých cviků nášlapy, postavení kolen a špiček, provedení povinných prvků. Srážky udělují v případě zařazení zakázaných cviků a chybějících povinných prvků. 18

Rozhodčí aerobní hodnotí vytrvalost, intenzitu, nasazení a plynulost sestavy, originalitu a náročnost zařazených paží využít všech směrů, malá, velká páka, práce prstů, přesnost pohybu, rozsah pohybu a synchronizaci dolních končetin, složitost a originalitu sestavy, pohyb po ploše a maximální využití plochy, rychlost, pestrost a přesnost přechodů mezi útvary, četnost útvarů a střídání cvičenců v nich, přechody na zem a ze země do stoje, variabilitu přechodů. Srážky udělují v případě přešlapů a chybějících případně nečitelných útvarů a také za opakovaný stop-time ve skladbě. Artistik rozhodčí hodnotí originální volbu motivu, výtvarné ztvárnění kostýmů, které musí ladit s použitým tématem sestavy, výběr hudby, který musí odpovídat věku cvičenců, musí být originální, musí být v adekvátním tempu, synchronizaci závodníků s hudbou, přirozený výraz, oční kontakt s rozhodčími i publikem, spolupráci mezi cvičenci a jejich synchronizaci. Hodnocení tzv. rankingový systém. 4.1.3 Fitness týmy Kategorii fitness týmů dělíme na fitness aerobik a step aerobik. Fitness týmy původně vychází z lekcí komerčního aerobiku a step aerobiku. Současná náročnost závodních sestav je ale natolik vysoká, že náročnost komerčních lekcí mnohokrát převyšuje. Fitness tým se skládá ze šesti až osmi členů (u II. a III. VT pěti až osmi členů) a v každém kole závodu musí být tento počet stejný. Ani jedna z kategorií neobsahuje žádné povinné prvky. Nejdůležitější v sestavách fitness týmů je sestavení choreografie tzv. pro tým. Znamená to, že všichni členové týmu by měli mít stejnou úroveň pohybových schopností, sestava by měla prokazovat synchronnost týmu a také vzájemnou interakci pohledem či pohybem. V každé sestavě by se měli objevit originální krokové variace, střídání nízkých a vysokých poloh, symetrické a asymetrické pohyby paží a pohyby hlavou. Velký důraz je také kladen na přesnost útvarů a vzdálenosti mezi členy, rychlost přesunů a využití celé závodní plochy. 19

U kategorie stepů se dále vyžaduje v každé sestavě trojí postavení stepu (na šířku, na délku a na diagonálu). Step v kategorii senior musí mít výšku minimálně 20 centimetrů, v kategorii junior a kadet musí mít minimální výšku 15 centimetrů. Každý závodník v týmu musí mít step stejně vysoký. Rozhodčí u každé sestavy hodnotí především schopnost týmu provést variabilitu pohybů, držení těla závodníků, přesnost pohybů, originalitu hudby a závodních dresů, synchronizaci celého týmu a také techniku cvičení. U kategorie step je to navíc tzv. steping (množství výstupů a sestupů ze stepu). Za zakázané cviky v sestavách se považují ty cviky, které jsou natolik nebezpečné, že by mohly ohrozit zdraví závodníka. U kategorie stepu jsou to navíc skoky z jednoho stepu na druhý, skok ze stepu na zem, sestup ze stepu vpřed a výstupy zády vzad na step, skládání stepů na sebe a zvedání stepu pokud je na něm jiný závodník. V soutěžích fitness týmů se v rámci ČR pořádají jak nepostupové soutěže, tak MČR. Na mezinárodní úrovni jsou to potom soutěže Open Cup, Mistrovství Evropy (ME) a Mistrovství světa (MS). Věkové kategorie: I. VT kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 a více let, II. VT mini 8 10 let, kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 a více let, III. VT 6 7 let, mini 8 10 let, kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 27 let, 28 a více let. Výkonnostní třídy I. VT, II. VT, III. VT. Délka sestavy: 6 7 let 1:35 minuty, +/- 5 sekund, 8 10 let 1:45 2:00 minuty, +/- 5sekund, ostatní 2 minuty, +/- 5 sekund. Závodní plocha 9 x 9 metrů. 20

Rozhodčí panel rozhodčích se skládá z hlavního rozhodčího a ze dvou skupin rozhodčích (techničtí a artistik). V každém závodě jsou dvě možnosti složení panelu rozhodčích: sedmičlenný (4x technický, 3x artistik) + 1x hlavní rozhodčí, pětičlenný (3x technický, 2x artistik) + 1x hlavní rozhodčí. Hlavní rozhodčí dohlíží na spravedlivé rozhodování panelu rozhodčích a zaznamenávání známek, jinak nerozhoduje. Kritéria hodnocení sestav fitness aerobiku: Techničtí rozhodčí hodnotí techniku provedení prvků, držení těla, intenzitu pohybů, obtížnost sestavy, schopnost týmu provést a prokázat variabilitu pohybů, práci paží, koordinaci pohybu. Rozhodčí artistik hodnotí originalitu a kreativitu choreografie, soulad s vybranou hudbou, synchronizaci pohybů, schopnost týmu prokázat stejnou úroveň schopností a dovedností, interakci mezi závodníky, vzhled a výraz cvičenců. Kritéria hodnocení sestav step aerobiku: Rozhodčí techničtí hodnotí: o obtížnost sestavy - využití náročných krokových variací charakteristických pro step aerobik, využití složitých pohybů paží, o intenzitu sestavy maximální využití stepových pohybů, využití prvků z low impact aerobiku a power stepu, rychlost předváděných pohybů, stepping, o krokové variace a přechody variabilita krokových variací a přechodů mezi stepy, různá postavení stepů, změny pozic mezi členy týmu o provedení vhodný výběr hudby, stejně vysoká úroveň techniky u všech členů týmu, přesná poloha chodidel na stepu, správně držení těla při výstupu na step i při sestupu ze stepu. Rozhodčí artistik hodnotí zařazení pohybů vhodných pro step aerobik, využití co nejméně choreografie na zemi, kreativní krokové variace, kreativní interakce mezi členy týmu, vhodně zvolenou hudbu a její tempo 21

vůči věkové kategorii a vůči tématu (pokud sestava téma obsahuje), synchronizaci pohybu celého týmu, prezentaci sestavy plynulost, interakci mezi členy, výraz, oční kontakt, vhodný sportovní dres. Hodnocení tzv. rankingový systém. 4.1.4 Sportovní aerobik Kategorie sportovního aerobiku se od kategorie fitness aerobiku liší především v přesně daných povinných prvcích, které v sestavě musí být provedeny. Stejně tak musí každá sestava sportovního aerobiku obsahovat povinně volitelné prvky. Tyto prvky jsou poté spojovány poskoky, krokovými variacemi a přechody s vysokou obtížností a kladou důraz na fyzickou zdatnost závodníka. Dynamika soutěžních sestav sportovního aerobiku je natolik strhující a fyzický výkon tak náročný, že se anaerobní práh dostavuje už po několika prvních vazbách prvků obtížnosti v sestavě (Hájková et al., 2006, p. 73). Důležitým prvkem sestavy je také projev závodníka. Závodníkova sestava musí být v souladu s hudebním doprovodem, měla by ukázat jeho osobitost, energičnost, zaujmout publikum a hlavně představovat radost z pohybu. Jak jsem již na začátku zmínila, každá sestava sportovního aerobiku obsahuje přesně dané povinné prvky: Dokončení čtyř nepřerušovaných, stejných a na místě zacvičených opakování každého z následujících tří povinných prvků: o hig leg kicks střídavě pravou a levou nohou (čtyři švihy přednožmo povýš střídnonož), o push ups (kliky), o jumping jacks s nápaditým použití paží (poskok ze snožení do roznožení a zpět do snožení). Dokončení jednoho cviku z každé skupiny povinně volitelných cviků: o kliky, 22

o statická síla, o flexibilita, o skoky. V každé z těchto skupin je nepřeberné množství různých variant cviků od nejlehčích s nejnižší bodovou hodnotou až po nejtěžší s vysokým bodovým ohodnocením. Je proto na každém závodníkovi jak obtížný prvek do své sestavy zařadí. Při hodnocení sestav se klade důraz na zařazení a kvalitu provedení povinných prvků, na kvalitu provedení a obtížnost povinně volitelných cviků, tyto dvě skupiny dávají základ hodnocení. Známka se poté navyšuje po prokázání síly na zemi i ve vzduchu, flexibility, zapojení paží, krokových variací a vazeb. Důležitým komponentem hodnocení je také umělecký projev (spojení pohybů a hudby, výraz závodníka, originalita). V kategorii párů a trií se dále hodnotí vzájemná interakce mezi členy týmu a synchronizace pohybu. Hodnota každého prvku je poté dána tzv. technickým indexem. Účelem technického indexu (TI) je stanovení objektivní hodnoty cviků obtížnosti v sestavě. Pomáhá určit úroveň dovedností předvedených během sestavy, ale neudává výšku skóre. Technický index má tři části: obtížnost prvků, technické provedení a variabilitu vybraných prvků. To umožňuje důsledné ohodnocení cviků na prokázání síly (push ups), statické síly (presses a planches), skoků a prvků na prokázání flexibility. Nejdůležitější hledisko technického hodnocení je vyváženost mezi jednotlivými skupinami cviků (families). Dobrá sestava má mít vysoký technický index ve všech skupinách cviků a má prokázat vyváženost těchto skupin. Je rovněž důležité posoudit poměr mezi výší TI a počtem prvků ve stejné family např. technický index 16 z 10 skoků je odlišný od toho, který s hodnotou 16 obsahuje 7 skoků. Druhý příklad ukazuje, že obtížnost a/nebo provedení skoků je lepší. Zatímco se TI vztahuje ke cvikům obtížnosti, technický rozhodčí bere v úvahu také provedení přechodů do/z těchto cviků, protože tyto prvky mohou ovlivnit provedení 23

cviku (složité přechody povyšují hodnotu cviku) (http://www.fisaf.cz/images/stori es/sa_pravidla_2013_final.pdf). Příklad technického indexu: Two arm push up = 0,5 (základní prvek), One arm = 1,5 (dodatek k základnímu prvku), One leg = 1,5 (dodatek k základnímu prvku). To znamená one arm, one leg push up má hodnotu 0,5 + 1,5 + 1,5 = 3,5. Technický index povinně volitelných cviků je pak násoben dvěma. Příklad: One arm, one leg push up jako povinně volitelný cvik má hodnotu 7 (http://www.fisaf.cz/images/stories/sa_pravidla_2013_final.pdf). V kategorii sportovního aerobiku také nalezneme seznam zakázaných prvků. Tento seznam je velice obsáhlý a určuje zakázané prvky pro každou věkovou kategorii zvlášť. Jedná se především o salta, přemety, stoje na rukou a další nebezpečné prvky ohrožující zdraví závodníků. Věkové kategorie: I. VT kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 a více let, II. VT mini 8 10 let, kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 a více let, III. VT 6 7 let (pouze týmy), mini 8 10 let, kadet 11 13 let, junior 14 16 let, senior 17 a více let. Výkonnostní třídy I. VT, II. VT (v této třídě mohou soutěžit v kategorii týmů dvou až čtyřčlenné týmy), III. VT (v této třídě soutěží pouze kategorie jednotlivci a dvou až čtyřčlenné týmy). Délka sestavy: 6 7 let 1:35 minuty, +/- 5 sekund, 8 10 let 1:45 2:00 minuty, +/- 5 sekund, ostatní 2:00 minuty, +/- 5 sekund. Závodní plocha 7 x 7 metrů. 24

Rozhodčí panel rozhodčích se skládá z hlavního rozhodčího a tří druhů rozhodčích (artistik, aerobní a technický). Hlavní rozhodčí dohlíží jen na spravedlivé rozhodování panelu rozhodčích a zaznamenávání známek. Kritéria hodnocení sestav sportovního aerobiku Technický rozhodčí při hodnocení povinných a povinně volitelných prvků vždy vychází z technického indexu daného prvku a dle kvality provedení prvku určí jeho bodovou hodnotu, dále hodnotí rozsahy pohybu, vyváženost sestavy = vyváženost horní/dolní polovina těla, pravé/levé strany, přesnost, rychlost, snadnost provedení a správné držení těla. Srážky uděluje technický rozhodčí za nekvalitně provedené povinné, povinně volitelné i volitelné prvky, špatnou techniku cvičení, jednoduché přechody mezi prvky, malý rozsah pohybu atd. Artistik (umělecký) rozhodčí zaměřuje se na propojení cvičení s hudbou, rozhodčí hodnotí, jak závodník dokázal využít zvolený hudební doprovod při předvedení sestavy, zda je tempo hudby adekvátní ke kategorii, hodnotí originalitu a vytvoření vlastního stylu, hodnotí dres, který by měl ladit s choreografií i hudbou, v párech a triích se hodnotí nápaditost tzv. zvedaček a originálnost použitých prvků, kde spolu závodníci spolupracují. Srážky uděluje artistik rozhodčí za pohyb mimo rytmus, nedostatek kreativity, opakování stejných prvků, nedostatečný pohyb po ploše, nevhodně zvolený dres atd. Aerobní rozhodčí pro rozhodčí zaměřující se na aerobní kritéria je v sestavě nejdůležitější využití tzv. aerobních mini a maxi sekvencí. Mini sekvence se skládá minimálně z osmi nepřerušovaných dob high impact aerobiku. Maxi sekvence se skládá z jedné mini sekvence, která je následována přechodem a prvkem obtížnosti. Rozhodčí dále hodnotí rozložení prvků v sestavě a z toho vyplývající úroveň trénovanosti závodníka, využití celé cvičební plochy, využití pohybů paží v sekvencích a kvalitu sestavy obecně = čisté a přesné pohyby, správně držení těla, kontrola nad prvky a v neposlední řadě hodnotí obtížnost sestavy. Hodnocení tzv. rankingový systém. 25

5 Česká gymnastická federace ČGF Informace k celé kapitole byly získány ze Stanov České gymnastické federace (ČGF) dostupných na jejich webových stránkách zde: https://gis.gymfed.cz/prilohy/000/016/stanovy_cgf_%2826.05.2013%29.pdf. Česká gymnastická federace pokračuje v činnosti Českomoravského svazu gymnastiky, který vznikl 23. 5. 1990 a byl registrován v souladu s ustanovením 16. odst. 4 zákon č. 83/1990 Sb. o sdružování občanů u MV ČR dne 6. 6. 1990 pod č.j. VSP/1-1129/90-R. ČGF je organizací, která je kompetentní k jednání s mezinárodními sportovními organizacemi, jako je Mezinárodní gymnastická federace (FIG), Evropská gymnastická unie (UEG), Mezinárodní olympijský výbor (CIO). To platí pro sportovní odvětví, kterými jsou sportovní gymnastika, moderní gymnastika, skoky na trampolíně, akrobatická gymnastika, gymnastický aerobik, teamgym, všeobecná gymnastika a další sportovní odvětví spadající pod kompetenci FIG a UEG. ČGF v České republice spolupracuje s Českým olympijským výborem (ČOV), Českou unií sportu (ČUS), Českou obci sokolskou (ČOS), Českou asociací Sport pro všechny (ČASPV), Asociací školních sportovních klubů (AŠSK), Českou asociací univerzitního sportu (ČAUS), orgány státní správy a občanskými sdruženími. ČGF přijala gymnastický aerobik jakou svoji další disciplínu v roce 2005. Postupně se do této větve aerobiku začaly začleňovat kluby převážně dříve závodící pod FISAF.cz. Jako hlavní důvody přechodu ke gymnastickému aerobiku pod ČGF uváděly kluby možnost utkávat se v mezinárodním měřítku s mnohonásobně větší a kvalitnější konkurencí než byla pod federací FISAF, ale také proto, že FIG, jejímž výhradním partnerem je v České Republice právě ČGF, je jedinou mezinárodní sportovní federací, která může v budoucnu začlenit aerobik mezi olympijské sporty. 26

Hlavní úkoly ČGF: a) Organizovat gymnastickou činnost jako prostředek pro zabezpečení všestranného rozvoje a upevnění zdraví člověka, zejména dětí a mládeže a propagovat gymnastiku u široké veřejnosti. b) Zajišťovat státní reprezentaci v těchto sportovních odvětvích: sportovní gymnastika, skoky na trampolíně, akrobatická gymnastika, gymnastický aerobik a teamgym. c) Organizovat soutěže a zabezpečovat vzdělávání svých členů. d) Spolupracovat s Antidopingovým výborem ČR a prosazovat čistotu sportu a dodržování antidopingových pravidel v souladu se Světovým antidopingovým kodexem. e) Vydávat metodické materiály a jiné odborné publikace. f) Provozovat hospodářskou činnost a za tím účelem zřizovat vlastní podniky nebo obchodní společnosti. 5.1 Soutěže České gymnastické federace Struktura soutěží aerobiku pod ČGF a věkové kategorie je možné vidět na následujícím obrázku 2. Obr. 2 Struktura soutěží aerobiku pod ČGF (vlastní práce) 27

Věkové kategorie: ND (mladší žáci) 9 11 let, AG1 (starší žáci) 12 14 let, AG2 (junioři) 15 17 let, Senior 18 a více let. Soutěžní kategorie: IM jednotlivci muži, IW jednotlivkyně ženy, MP smíšené dvojice, TR smíšená tria, GR smíšená pěti členná družstva. 5.1.1 Gymnastický aerobik Gymnastický aerobik je sport, při kterém závodníci předvádí nepřetržité, komplexní a vysoce intenzivní pohybové vazby na hudbu. Každá sestava musí prokázat flexibilitu, sílu, neustálý pohyb po ploše, který vychází ze základních kroků aerobiku a musí obsahovat perfektně provedené prvky obtížnosti. Každá sestava gymnastického aerobiku musí vycházet ze základních kroků aerobiku, kterými jsou march (chůze), jog (běh), skip (přeskok), knee lift (vykopnutí kolene), kick (kop), jack (poskok ze snožení do roznožení), lunge (výpad). Gymnastický aerobik u ČGF je velice podobný aerobiku sportovnímu u FISAF.cz, v sestavách však můžeme nalézt určité odlišnosti. Hlavním rozdílem jsou povinné prvky. Na rozdíl od sportovního aerobiku, kde má každá kategorie stejné povinné prvky, má u gymnastického aerobiku každá věková kategorie přesně stanovené povinné a jiné povinné prvky. Kromě těchto povinných prvků musí ještě každá sestava obsahovat alespoň jeden prvek obtížnosti ze skupin statické síly, dynamické síly, skoků a pádů a rovnováhy a flexibility. Dále pak každá sestava obsahuje libovolně zvolené volitelné cviky a aerobní vazby, které jsou zařazovány mezi prvky a díky kterým vzniká výsledný celek. Choreografie sestavy by měla být každému závodníkovi tzv. ušitá na míru a cvičení by mělo co nejvíce ladit se zvoleným hudebním doprovodem. 28

Povinné prvky: ND push up (klik), straddle support (vznos v sedu roznožném), Air Turn (výskok s obratem o 360º), Split through (průplav) + kromě těchto povinných prvků musí závodník dále zařadit šest prvků obtížnosti ze skupin A D (z každé skupiny alespoň jeden), o kterých bude řeč později. AG1 Wenson push up (Wensonův klik), straddle support ½ turn (vznos v sedu roznožném s otočením o 180º), Tuck jump 1/1 turn (skok se skrčením přednožmo povýš s obratem o 360º), Vertical split ( íčko ) + kromě těchto povinných prvků musí závodník dále zařadit osm prvků obtížnosti ze skupin A D (z každé skupiny alespoň jeden). AG2 helicopter to split (helikoptéra do provazu), straddle support 1/1 turn (vznos v sedu roznožném s otočením o 360º), straddle jump ( štika ), full turn to vertical split (obrat jednonož o 360º do íčka ) + kromě těchto povinných prvků musí závodník dále zařadit deset prvků obtížnosti ze skupin A D (z každé skupiny alespoň jeden). Senioři sestava povinné prvky neobsahuje, každý závodník musí zařadit deset cviků ze skupin A D přičemž z každé skupiny musí být zařazen alespoň jeden prvek. Každá sestava MP, TR a GR musí dále obsahovat alespoň dvě zvedačky. Délka sestav: ND 1:15 minuty, +/- 5 sekund, AG1 1:15 minuty, +/- 5 sekund, AG2 1:30 minuty, +/- 5 sekund, Senior 1:30 minuty, +/- 5 sekund. 29

Rozměry plochy: ND 7 x 7 metrů IW, IM, MP, TR, 10 x 10 metrů GR, AG1-7 x 7 metrů IW, IM, MP, TR, 10 x 10 metrů GR, AG2 7 x 7 metrů IW, IM, 10 x 10 metrů MP, TR, GR, Senior - 7 x 7 metrů IW, IM, 10 x 10 metrů MP, TR, GR. Hodnocení sestav každou závodní sestavu hodnotí dvanáct rozhodčích, kteří jsou rozděleni do pěti skupin (provedení - execution, umělecký dojem - artistik, obtížnost - difficulty, čárový, časový). Z jejich hodnocení vzniká výsledná známka za sestavu. Rozhodčí execution čtyři rozhodčí (rozhodčí pro provedení sestavy) hodnotí technické provedení všech pohybů v sestavě, přechody, základní aerobní kroky, přesnost pohybů paží, interakci mezi členy týmu/páru, synchronizaci pohybu, zvedačky. Rozhodčí artistik čtyři rozhodčí (umělečtí rozhodčí) hodnotí kreativitu soutěžní sestavy, soulad s hudbou, načasování, využití originálních prvků, interakci mezi členy týmu/páru. Rozhodčí difficulty dva rozhodčí (rozhodčí pro obtížnost sestavy) rozhodčí vyhodnotí, zda byly splněny alespoň minimální požadavky pro provedení prvku obtížnosti a následně každému prvku určí bodovou hodnotu. Dále také vyhodnotí, zda prvky byly použity správně pro danou kategorii a zda byl správný jejich počet. Nakonec sečte body za všechny prvky a určí výslednou známku. Rozhodčí čárový hlídá to, aby se závodník pohyboval pouze v určené ploše na cvičení. Za každé překročení vymezené plochy je závodník penalizován ztrátou 0,1 bodu. Rozhodčí časový hlídá délku sestavy. 30

Bodování sestav: Rozhodčí artistik ze čtyř známek od každého rozhodčího se vždy dvě (nejvyšší a nejnižší) škrtají a ze zbylých dvou známek se udělá průměr. Ten je potom výslednou známkou za artistik. Rozhodčí execution ze čtyř známek od každého rozhodčího se vždy dvě (nejvyšší a nejnižší) škrtají a ze zbylých dvou známek se udělá průměr. Ten je potom výslednou známkou za execution. Rozhodčí difficulty - ze známek od každého ze dvou rozhodčích se vytvoří průměr, který se následně vydělí: a) 2 u kategorií IW, IM, MP a u TR, které jsou složeny jen z mužů, a u GR, který je tvořen pěti a více muži, b) 1,8 u kategorií TR, ve kterých je alespoň jedna žena, a GR, ve kterých jsou alespoň dvě ženy. Výsledné skóre od součtu známek artistik, execution a difficulty odečteme srážky od difficulty rozhodčích, čárových rozhodčích a časových rozhodčích. Tento součet nám dá výsledné skóre. Skupiny prvků obtížnosti každý prvek v gymnastickém aerobiku je zařazen do určité skupiny prvků podle toho, jaký pohyb by měl představovat. Zde uvádím alespoň pár příkladů prvků obtížnosti, které mohou být do sestav zařazeny: Skupina A dynamická síla jedná se převážně o různé variace kliků (s oporou o jednu paži/nohu, hinge, Wenson klik, Wenson váha, kliky s odrazem od podložky, americké kolo a jeho různé variace, ). Skupina B statická síla zde se jedná převážně o vznosy (straddle support, L support, straddle v-support, planche, ). Skupina C skoky a pády jedná se o skoky s odrazem z obou/jedné nohy a dopadem do stoje, kliku, Wensonu, provazu nebo čelného rozštěpu 31

(obrat maximálně o 1080, tuck jump, cossack, pike, straddle jump, frontal split jump, nůžky, butterfly, ). Skupina D rovnováha a flexibilita provaz, vertical split = íčko, frontal split= rozštěp, placka, průplav, obraty jednonož o maximálně 1080, illusion, high leg kicks, atd. 5.1.2 Dance aerobik Tato kategorie je spolu se step aerobikem považována za méně náročnější formu gymnastického aerobiku. Jedná se o skupinovou choreografii osmi závodníků (ženy, muži, mix), která musí obsahovat aerobní variace, 32 dob tanečních kroků ze stylů jako je salsa, hip hop, tango, funky, break dance, flamenco atd., který musí být jasně a zřetelně rozpoznatelný od zbytku sestavy, a také čtyři prvky obtížnosti ze skupin C a D. Důležitou součástí sestavy dance aerobiku je výběr hudby. Vhodné je zařadit na druhý styl jinou hudbu než na zbytek sestavy. Hudba by měla být dynamická, měla by demonstrovat téma sestavy a měla by být vhodně zvolena ke každé věkové kategorii. Kromě dokonalého provedení prvků obtížnosti a krokových variací musí být v sestavě viditelná interakce mezi členy týmu. Výrazné pohyby a taneční kroky by se neměly opakovat, prvky obtížnosti a krokové variace by na sebe měly navazovat bez zbytečných zastavení pohybu. Důležitý je také pohyb po ploše. Očekává se, že závodníci budou provádět pohyby ve všech směrech (vpřed, vzad, diagonálně, příčně, po kruhu) a zároveň efektivně využijí celou cvičební plochu. Rozhodčí v sestavách dance aerobiku hodnotí především originalitu a složitost choreografie, čistotu provedení prvků obtížnosti a synchronizaci jednotlivých členů týmu. Dále se hodnotí také výraz závodníků, který by měl představovat radost z prováděného pohybu. 32

Věkové kategorie: ND 9 11 let, AG1 12 14 let, AG2 15 17 let, Senior 18 a více let. Délka sestavy 1:30 minuty, +/- 5 sekund pro všechny věkové kategorie. Rozměry plochy 10 x 10 metrů pro všechny věkové kategorie. Povinné prvky čtyři prvky ze skupiny C = skoky a pády a D = rovnováha a flexibilita, alespoň jedna zvedačka v sestavě. Hodnocení sestav každou závodní sestavu hodnotí dvanáct rozhodčích, kteří jsou rozděleni do pěti skupin (provedení, umělecký dojem, obtížnost, čárový, časový). Z jejich hodnocení vzniká výsledná známka za sestavu. Rozhodčí execution čtyři rozhodčí (rozhodčí pro provedení sestavy) hodnotí technické provedení všech pohybů v sestavě, přechody, základní aerobní kroky, přesnost pohybů paží, interakci mezi členy týmu, synchronizaci pohybů, zvedačky. Rozhodčí artistik - čtyři rozhodčí (umělečtí rozhodčí) hodnotí kreativitu soutěžní sestavy, soulad s hudbou, timing, využití originálních prvků, interakci mezi členy týmu. Rozhodčí difficulty dva rozhodčí (rozhodčí pro obtížnost sestavy) rozhodčí vyhodnotí, zda byly splněny alespoň minimální požadavky pro provedení prvku obtížnosti a následně každému prvku určí bodovou hodnotu. Rozhodčí čárový hlídá to, aby se závodník pohyboval pouze v určené ploše na cvičení. Za každé překročení vymezené plochy je závodník penalizován ztrátou 0,1 bodu. Rozhodčí časový hlídá délku sestavy. 33

Bodování sestav: Rozhodčí artistik ze čtyř známek od každého rozhodčího se vždy dvě (nejvyšší a nejnižší) škrtají a ze zbylých dvou známek se udělá průměr. Ten je potom výslednou známkou za artistik. Rozhodčí execution ze čtyř známek od každého rozhodčího se vždy dvě (nejvyšší a nejnižší) škrtají a ze zbylých dvou známek se udělá průměr. Ten je potom výslednou známkou za execution. Rozhodčí difficulty ze známek od každého ze dvou rozhodčích se vytvoří průměr, který následně určí výslednou známku. Výsledné skóre od součtu známek artistik, execution a difficulty odečteme srážky od difficulty rozhodčích, čárových rozhodčích a časových rozhodčích a tento součet nám dá výsledné skóre. 5.1.3 Step aerobik Step aerobik je odvětví aerobiku, při kterém závodníci cvičí na speciálně upravené bedýnce nebo schodku jak bývá často step nazýván. Step aerobik v komerční podobě se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto by při a zejména po správně sestavené hodině v žádném případě neměla normální zdravou klientelu bolet kolena ani žádné jiné klouby dolních končetin. Soutěžní sestava step aerobiku je tvořena zejména krokovými variacemi, které jsou v maximální možné míře vykonávány za použití stepu. Každá sestava vychází z několika základních kroků step aerobiku, kterými jsou: step up/step down (chůze nahoru na step a dolů ze stepu), tep, v-step, step knee, step tep, step lift, step kick, lunge Stejně jako u dance aerobiku se jedná o skupinovou choreografii 8 závodníků (ženy, muži, mix). 34

Cílem soutěžní sestavy je předvést maximální stepping = neustále provádět pohyb nahoru na step a dolů ze stepu, přičemž závodník musí využít celou plochu stepu. V sestavě je zakázáno cvičit bez stepu déle než osm dob. Žádoucí je, aby se v každé sestavě objevilo trojí postavení stepu a to horizontální, vertikální a diagonální a dále alespoň pět změn v útvarech. Hodnotí se také vzdálenost stepů od sebe. Velice důležitá je u kategorie stepů práce paží. Ty musí být neustále v pohybu, musí být originální, v souladu s hudbou a v souladu se stylem sestavy. Nedílnou součástí je samozřejmě synchronizace pohybu celého týmu a také viditelná spolupráce. Proto často ve stepových sestavách můžeme vidět cvičení ve dvojicích případně ve čtveřicích. Hudba by měla být dynamická, může vyjadřovat určité téma, musí být jasně slyšet začátek a konec. Může obsahovat speciální zvukové efekty, do kterých následně choreograf vkládá originální cvičební prvky, ale zároveň její rychlost musí odpovídat výkonnosti týmu. Doporučená rychlost hudby ve step aerobiku u ČGF je 130 140 BPM (Beats Per Minute). Často se však na závodech můžeme setkat s rychlostí hudby až 150 BPM právě z důvodu dodání dynamičnosti. Do sestavy je dále možno zařadit prvky obtížnosti ze skupin A D pro zpestření choreografie, které ale nejsou speciálně hodnoceny. Tým musí předvést sestavu jako celek. Sestavy, které jsou založeny na dominanci jednoho člena týmu, jsou hodnoceny menším bodovým ziskem. Rozhodčí v sestavách step aerobiku hodnotí především stepping, práci paží, spolupráci mezi členy týmu, četnost útvarů a různé variace postavení stepů, originálnost a kreativitu a dynamiku pohybu. Věkové kategorie: ND 9 11 let, AG1 12 14 let, 35

AG2 15 17 let, Senior 18 a více let. Délka sestavy 1:30 minuty, +/- 5 sekund pro všechny věkové kategorie. Rozměry plochy 10 x 10 metrů pro všechny věkové kategorie. Povinné prvky alespoň jedna zvedačka v sestavě. Hodnocení sestav každou závodní sestavu hodnotí dvanáct rozhodčích, kteří jsou rozděleni do pěti skupin (provedení, umělecký dojem, obtížnost, čárový, časový). Z jejich hodnocení vzniká výsledná známka za sestavu. Rozhodčí execution čtyři rozhodčí (rozhodčí pro provedení sestavy) hodnotí technické provedení všech pohybů v sestavě, přechody mezi stepy, základní stepové kroky, přesnost pohybů paží, interakci mezi členy týmu, synchornizaci pohybu, zvedačky. Rozhodčí artistik - čtyři rozhodčí (umělečtí rozhodčí) hodnotí kreativitu soutěžní sestavy, soulad s hudbou, timing, využití originálních prvků, interakci mezi členy týmu. Rozhodčí difficulty dva rozhodčí (rozhodčí pro obtížnost sestavy) hodnotí stepping, náročnost paží, rychlost a přesnost přechodů a přenosů stepů. Rozhodčí čárový hlídá to, aby se závodníci pohybovali pouze v určené ploše na cvičení. Za každé překročení vymezené plochy je tým penalizován ztrátou 0,1 bodu. Rozhodčí časový hlídá délku sestavy. Bodování sestav: Rozhodčí artistik ze čtyř známek od každého rozhodčího se vždy dvě (nejvyšší a nejnižší) škrtají a ze zbylých dvou známek se udělá průměr. Ten je potom výslednou známkou za artistik. 36