FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU"

Transkript

1 FOTOSLOVNÍK ČESKÉHO SVAZU AEROBIKU Autorky: Jana Hájková Miroslava Zimová Fotografie: Miroslav Šneberger Praha 2008

2 OBSAH: 1 PUSH UPS GROUP STATIC STRENGTH GROUP HORIZONTAL PRESSES FAMILY V PRESSES FAMILY SUPPORTED PLANCHES FAMILY UNSUPPORTED PLANCHES FAMILY JUMP GROUP AIR JACK FAMILY AIR JACK TO SPLIT FAMILY TUCK JUMP FAMILY TUCK JUMP TO SPLIT FAMILY TUCK JUMP TO PUSH UP FAMILY FRONT SPLIT JUMP FAMILY FRONT SPLIT JUMP TO SPLIT FAMILY FRONT SPLIT JUMP TO PUSH UP FAMILY PIROUETTE FAMILY PIROUETTE TO SPLIT FAMILY BARREL ROLL FAMILY (HORIZONTAL TURN) TOMARO: TAKING OFF ONE LEG FROM SCALE POSITION BARREL ROLL TAKING OFF ONE LEG BARREL ROLL TAKING OFF TWO LEGS PIKE JUMP FAMILY PIKE JUMP TO SPLIT FAMILY PIKE JUMP TO PUSH UP FAMILY STRADDLE JUMP FAMILY STRADDLE JUMP TO SPLIT FAMILY STRADDLE JUMP TO PUSH UP FAMILY FRONT JETE FAMILY FRONT JETE TO SPLIT FAMILY FRONT JETE TO PUSH UP FAMILY STRADDLE JETE FAMILY STRADDLE JETE TO SPLIT FAMILY STRADDLE JETE TO PUSH UP FAMILY FLEXIBILITY GROUP FRONT SPLIT FLEXIBILITY STRADDLE SPLIT FLEXIBILITY COMBINATION SPLIT FLEXIBILITY PŘÍKLADY HODNOCENÍ PROVEDENÍ CVIKŮ PUSH UP GROUP STATIC STRENGTH GROUP JUMP GROUP FLEXIBILITY GROUP

3 1 PUSH UPS GROUP Free Fall to Push Up Landing from Standing Position Stoj spatný nebo spojný pádem klik ležmo. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) Two Arm Push Up Vzpor ležmo klik ležmo, lokty stranou vzpor ležmo. Two Arm Circular Lateral (Hinge) Push Up Vzpor ležmo podpor na předloktí pravou, loket stranou klik ležmo, lokty stranou podpor na předloktí levou vzpor ležmo, ramena opisují kruh kolem předozadní osy trupu. Two Arm Triceps Push Up Vzpor ležmo klik ležmo, lokty u těla vzpor ležmo. 2

4 Two Arm Triceps Hinge Push Up Vzpor ležmo klik ležmo, lokty u těla podpor na předloktích klik ležmo vzpor ležmo. One Arm Push Up Right Vzpor pravou ležmo klik pravou ležmo, loket stranou vzpor pravou ležmo. One Arm Hinge Push Up (lateral) Right Vzpor pravou ležmo klik pravou ležmo, loket stranou podpor na předloktí pravou klik pravou ležmo vzpor pravou ležmo. One Arm Triceps Push Up Right Vzpor pravou ležmo klik pravou ležmo, loket u těla vzpor pravou ležmo. 3

5 One Arm Triceps Hinge Push Up Right Vzpor pravou ležmo klik pravou ležmo, loket u těla podpor na předloktí pravou klik pravou ležmo vzpor pravou ležmo. One Arm One Leg Push Up Right Vzpor pravou ležmo, zanožit pravou klik pravou ležmo, loket stranou, zanožit pravou vzpor pravou ležmo, zanožit pravou. One Arm One Leg Hinge (lateral) Push Up Right Vzpor pravou ležmo, zanožit pravou klik pravou ležmo, loket stranou, zanožit pravou podpor na předloktí pravou, zanožit pravou klik pravou ležmo, zanožit pravou vzpor pravou ležmo, zanožit pravou. 4

6 One Arm One Leg Triceps Push Up Right Vzpor pravou ležmo, zanožit pravou klik pravou ležmo, loket u těla, zanožit pravou vzpor pravou ležmo, zanožit pravou. One Arm One Leg Triceps Hinge Push Up Right Vzpor pravou ležmo, zanožit pravou klik pravou ležmo, loket u těla, zanožit pravou podpor na předloktí pravou, zanožit pravou klik pravou ležmo, zanožit pravou vzpor pravou ležmo, zanožit pravou. 5

7 2 STATIC STRENGTH GROUP 2.1 HORIZONTAL PRESSES FAMILY Straddle Press (both hands front) Přednos ve vzporu roznožmo vně. Straddle Press (one hand front, one hand back) Přednos ve vzporu roznožmo vně pravé, levá za tělem. Straddle Press (both hands back) Přednos ve vzporu vzadu roznožmo vně. 6

8 One Arm Straddle Press Přednos ve vzporu pravou roznožmo vně. Pike Press Přednos ve vzporu. One Arm Pike Press with Hold Leg Přednos ve vzporu na levé unožit povýš levou. 7

9 2.2 V PRESSES FAMILY V Press Open Vznos ve vzporu roznožmo. V Press Closed Vznos ve vzporu. 8

10 2.3 SUPPORTED PLANCHES FAMILY Two Arm Supported Planche Open Váha oporem o loket/lokty roznožmo (2 způsoby provedení). a) oporem o loket b) oporem o lokty Two Arm Supported Split Planche Váha oporem o lokty přednožit zevnitř povýš pravou, lýtko se opírá o pravé záloktí. Two Arm Supported Wenson Planche Váha oporem o lokty přednožit zevnitř, lýtka se opírají o záloktí. 9

11 Two Arm Supported Planche Closed Váha oporem o lokty snožmo. One Arm Planche Open Váha oporem o loket roznožmo. One Arm Planche Closed Váha oporem o loket snožmo. 10

12 2.4 UNSUPPORTED PLANCHES FAMILY Two Arm Planche with No Support Open Váha ve vzporu roznožmo. Two Arm Planche with No Support Open Push Up Váha ve vzporu roznožmo klik ve vzporu roznožmo váha ve vzporu roznožmo. Two Arm Planche with No Support Closed Váha ve vzporu snožmo. 11

13 3 JUMP GROUP 3.1 AIR JACK FAMILY Air Jack Odrazem snožmo skok s roznožením, doskok snožmo. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) 3.2 AIR JACK TO SPLIT FAMILY Air Jack to Straddle Split Landing Odrazem snožmo skok s roznožením, dopad do čelného rozštěpu. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) 12

14 3.3 TUCK JUMP FAMILY Tuck Jump Odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo, doskok snožmo. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) Tuck Jump 180 turn Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a skrčením přednožmo, doskok snožmo. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) 13

15 3.4 TUCK JUMP TO SPLIT FAMILY Tuck Jump to Front Split Landing Odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo, dopad do bočného rozštěpu. (hodnocení Technického indexu pouze pro kategorii kadetů) 3.5 TUCK JUMP TO PUSH UP FAMILY Tuck Jump to Push Up Landing Odrazem snožmo skok se skrčením přednožmo, dopad do kliku ležmo. 14

16 3.6 FRONT SPLIT JUMP FAMILY Front Split Jump Odrazem snožmo skok s přednožením pravé a zanožením levé, doskok snožmo. Front Split Jump 180 turn Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a přednožením pravé a zanožením levé, doskok snožmo. 15

17 3.7 FRONT SPLIT JUMP TO SPLIT FAMILY Front Split Jump to Front Split Landing Odrazem snožmo skok s přednožením pravé a zanožením levé, dopad do bočného rozštěpu. 3.8 FRONT SPLIT JUMP TO PUSH UP FAMILY Front Split Jump to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s přednožením levé a zanožením pravé, dopad do kliku ležmo. 16

18 3.9 PIROUETTE FAMILY Pirouette Jump 360 turn Odrazem snožmo skok s obratem o 360, doskok snožmo PIROUETTE TO SPLIT FAMILY Pirouette Jump 360 turn to Straddle Split Landing Odrazem snožmo skok s obratem o 360, dopad do čelného rozštěpu. 17

19 Pirouette Jump 360 turn to Front Split Landing Odrazem snožmo skok s obratem o 360, dopad do bočného rozštěpu BARREL ROLL FAMILY (HORIZONTAL TURN) TOMARO: TAKING OFF ONE LEG FROM SCALE POSITION Tomaro (Spin barrel roll to push up landing) 360 turn Tomaro váha předklonmo na pravé zanožit levou odrazem pravé skok s obratem o 360, dopad do kliku ležmo. 18

20 BARREL ROLL TAKING OFF ONE LEG Barrel roll 540 turn, one leg take off to push up landing Odrazem levé skok s obratem o 540, dopad do kliku ležmo BARREL ROLL TAKING OFF TWO LEGS Barrel roll 360 turn, two legs take off to push up landing Odrazem snožmo skok s obratem o 360, dopad do kliku ležmo. 19

21 3.12 PIKE JUMP FAMILY Cossack Jump Odrazem snožmo skok s přednožením pravé a skrčením přednožmo levou předklon, doskok snožmo. Cossack Jump 180 turn Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a přednožením pravé a skrčením přednožmo levou předklon, doskok snožmo. 20

22 Pike Jump Odrazem snožmo skok s přednožením předklon, doskok snožmo PIKE JUMP TO SPLIT FAMILY Pike Jump To Front Split Landing Odrazem snožmo skok s přednožením předklon, dopad do bočného rozštěpu PIKE JUMP TO PUSH UP FAMILY Pike Jump and 180 barrel roll to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s přednožením předklon, obrat o 180, dopad do kliku ležmo. 21

23 Pike Jump 180 turn and 180 barrel roll to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a přednožením předklon, obrat o 180, dopad do kliku ležmo STRADDLE JUMP FAMILY Straddle Jump Odrazem snožmo skok s přednožením roznožmo předklon, doskok snožmo. Straddle Jump 360 turn Odrazem snožmo skok s obratem o 360 a přednožením roznožmo předklon, doskok snožmo. 22

24 3.16 STRADDLE JUMP TO SPLIT FAMILY Straddle Jump to Straddle Split Landing Odrazem snožmo skok s přednožením roznožmo předklon, dopad do čelného rozštěpu STRADDLE JUMP TO PUSH UP FAMILY Straddle Jump to Push Up Landing (Shushanova) Odrazem snožmo skok s přednožením roznožmo předklon, dopad do kliku ležmo. Straddle Jump 180 turn to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a přednožením roznožmo předklon, dopad do kliku ležmo. 23

25 Straddle Jump and 180 barrel roll to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s přednožením roznožmo předklon, obrat o 180, dopad do kliku ležmo. Straddle Jump 180 turn and 180 barrel roll to Push Up Landing Odrazem snožmo skok s obratem o 180 a přednožením roznožmo předklon, obrat o 180, dopad do kliku ležmo FRONT JETE FAMILY Front Jete Dálkový skok odrazem pravé skok s přednožením levé a zanožením pravé, doskok na levou. 24

26 Front Jete Ronda dálkový skok po obratu o 360. Front Switch Jete Prošvihnutý skok odrazem pravé skok, přednožit levou - prošvihnutím zanožit levou, přednožit pravou, doskok na pravou. Front Switch Jete Prošvihnutý dálkový skok po obratu o

27 Half Turning Switch Jete (180 turn) Odrazem levé skok, přednožit pravou, přinožit, obrat o 180, přednožit pravou, zanožení levou, doskok snožmo. Full Turning Switch Jete (360 turn) Odrazem levé skok, přednožit pravou, přinožit, obrat o 180, přednožit pravou, zanožení levou, přinožit, obrat o 180, doskok snožmo FRONT JETE TO SPLIT FAMILY Half Turning Switch Jete to Front Split Landing (180 turn) Odrazem levé skok, přednožit pravou, přinožit, obrat o 180, přednožit pravou, zanožení levou, dopad do bočného rozštěpu. 26

28 3.20 FRONT JETE TO PUSH UP FAMILY Front Switch Jete to Push Up Landing Odrazem pravé skok, přednožit levou - prošvihnutím zanožit levou, přednožit pravou, dopad do kliku ležmo. Half Turning Switch Jete to Push Up Landing (180 turn) Odrazem levé skok, přednožit pravou, přinožit, obrat o 180, přednožit pravou, zanožení levou, dopad do kliku ležmo STRADDLE JETE FAMILY Straddle Jete Odrazem pravé skok s obratem o 90 a přednožením roznožmo, doskok na levou. 27

29 Straddle Switch Jete Odrazem pravé prošvihnutý skok s obratem o 90 vlevo a přednožením roznožmo, doskok snožmo. (švih je z polohy přednožit dovnitř levou přinožením/přednožením do přednožení roznožmo) a) švih z přednožení dovnitř levou přinožením přednožit roznožmo b) švih z přednožení dovnitř levou přednožením přednožit roznožmo 3.22 STRADDLE JETE TO SPLIT FAMILY Straddle Switch Jete to Front/Straddle Split Landing Odrazem pravé prošvihnutý skok s obratem o 90 vlevo a přednožením roznožmo, dopad do bočného nebo čelného rozštěpu. 28

30 3.23 STRADDLE JETE TO PUSH UP FAMILY Straddle Switch Jete to Push Up Landing Odrazem pravé prošvihnutý skok s obratem o 90 vlevo a přednožením roznožmo, dopad do kliku ležmo. 29

31 4 FLEXIBILITY GROUP 4.1 FRONT SPLIT FLEXIBILITY Front Split Right Bočný rozštěp pravou vpřed. Suppine Front Split Right Leg Leh přednožit vzhůru povýš pravou (úroveň bočného rozštěpu). Needlepoint on Right Leg with/without touch of hands Íčko váha předklonmo na pravé maximálně zanožit levou, hluboký předklon (ruce se dotýkají/nedotýkají země). a) ruce se dotýkají země b) ruce se nedotýkají země 30

32 Illusion on Right Leg with/without touch of hands Podmetenka váha předklonmo na pravé maximálně zanožit levou, hluboký předklon, obrat o 360 (ruce se dotýkají/nedotýkají země). a) ruce se dotýkají země b) ruce se nedotýkají země 31

33 Standing Front Split Right Stoj spatný nebo spojný přednožit vzhůru pravou (úroveň bočného rozštěpu) stoj spatný nebo spojný. Standing Front Split Right 360 turn Stoj spatný nebo spojný přednožit vzhůru pravou (úroveň bočného rozštěpu), obrat o 360 stoj spatný nebo spojný. 32

34 4.2 STRADDLE SPLIT FLEXIBILITY Straddle Split Čelný rozštěp. Prone Straddle Split Čelný rozštěp hluboký předklon. Suppine Straddle Split Leh přednožit roznožmo vzhůru. 33

35 Sit Through Široký sed roznožný čelným rozštěpem leh na břicho. Standing Straddle Split Right Stoj spatný nebo spojný maximálně unožit pravou (úroveň čelného rozštěpu) stoj spatný nebo spojný. 4.3 COMBINATION SPLIT FLEXIBILITY Split Rotation Bočný rozštěp pravou vpřed čelným rozštěpem bočný rozštěp levou vpřed (případně opačně). 34

36 5 PŘÍKLADY HODNOCENÍ PROVEDENÍ CVIKŮ 5.1 PUSH UP GROUP obecně u všech kliků One Arm Push Up malá chyba velká chyba (poloviční hodnota prvku) (nulová hodnota prvku) úhel v loketním kloubu je úhel v loketním kloubu při flexi je 101 a více opor lokty nebo loktem o žebra roznožení DK je odchylka je více než 100 pokrčená kolena mírná odchylka od držení těla (ramena výrazná chyba v držení těla nebo boky jsou při mírně odchýlena od (závodník provede s velkým horizontály) přetočením trupu) dohmat volnou rukou před dokončením vzporu jedno chodidlo je opřeno vnitřní část 5.2 STATIC STRENGTH GROUP obecně u všech prvků statické síly prvky s rotací malá chyba (poloviční hodnota prvku) výdrž v prvcích statické síly 1 sekundu místo požadovaných dvou odchylka od požadovaného úhlu pokrčená kolena mírná odchylka od držení těla (ramena jsou mírně zvednutá) nedotočen o méně než 30 (Pike press 360 turn je dotočen o 340 ) velká chyba (nulová hodnota prvku) výdrž je naznačena nebo je prvek proveden jako přechod odchylka od požadovaného úhlu je víc než +-11 v průběhu prvku je dotyk země jakoukoliv částí těla kromě rukou výrazná chyba v držení těla (ramena jsou na úrovni či nad úrovní brady) rotace nedotočena o 31 a více (Pike press 180 turn je otočen o 40 ) nohy se kývají, nejsou vodorovně se zemí Planche tělo je v úhlu do 30 se zemí tělo se zemí zaujímá úhel 31 a větší 35

37 5.3 JUMP GROUP obecně u všech skoků malá chyba (poloviční hodnota prvku) doskok snožmo není s chodidly u sebe (do vzdálenosti šíře chodidla) mírná ztráta rovnováhy při doskoku na nohy pokrčená kolena velká chyba (nulová hodnota prvku) doskok snožmo je s chodidly od sebe více než je šíře chodidla ztráta rovnováhy je vyrovnávána dvěma a více kroky u Front switch jete je prošvihnutí provedeno skrčenou nohou odchylka od požadovaného úhlu (roznožení u Front jete je 170 ) (předklon u Pike Jump je 40 ) není přesná poloha dolních končetin (např. vtočená unožená noha u Straddle jete) mírná odchylka od držení těla (mírně zvednutá ramena) skoky s rotací prvek s rotací nedotočen o 1 30 (Straddle jump 360 turn je doskočen s rotací 335 ) skoky do bočného a čelného rozštěpu skoky do kliku ležmo v dopadu provedeny s předklonem trupu do 10 dopad napřed na nohy ve skocích do kliku ležmo, místo současně na ruce a nohy, v úhlu těla se zemí menším než 30 dopad s mírnou odchylkou napřed na pravou /levou polovinu těla(barrel role) odchylka od požadovaného úhlu více než +-11 (roznožení u Straddle Jump je 120 ) (předklon u Straddle Jump je 20 ) jiná poloha dolních končetin (např. u Front jete je místo zanožení unožení) výrazná chyba v držení těla (dopad do kliku ležmo s velkým prohnutím v bedrech) rotace nedotočena o 31 a více (Straddle jump 540 turn to push up landing je dotočen na 480 ) v dopadu provedeny s předklonem trupu 11 a více dopad napřed na nohy ve skocích do kliku kdy úhel těla se zemí je 30 a více dotyk trupem země při dopadu do kliku ležmo dopad je výrazně dříve na pravou/levou polovinu těla 36

38 5.4 FLEXIBILITY GROUP obecně u všech prvků Supine straddle split malá chyba (poloviční hodnota prvku) odchylka od požadovaného úhlu (např. roznožení u Front split je 175 ) pokrčená kolena není přesná polohy dolních končetin (např. vtočená noha) mírně podsazená pánev velká chyba (nulová hodnota prvku) odchylka od požadovaného úhlu (např. roznožení u Straddle split je 160 ) jiná poloha dolních končetin (např. u Front split je místo zanožení unožení) výrazně podsazená pánev 37

39 Poděkování Autorky děkují Petře Horáčkové, Petru Jánskému, Lucii Jiříkové, Tamaře Jiříkové, Lence Maškové, Janu Pochobradskému, Jakubu Strakošovi a Martině Volkové za ochotu při pořizování fotografií. 38

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU FISAF INTERNATIONAL, PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2017-2020 PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU DODATEK Č. 2: CHYBY V PROVEDENÍ Obsah 1 Push Up Group... 3 1. 1 Push Up Group všeobecné chyby... 3 1. 2 Push Up Group

Více

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU FISAF INTERNATIONAL PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU DODATEK Č. 2: CHYBY V PROVEDENÍ PLATNOST 2019-2020 Obsah 1 Push Up Group... 3 1. 1 Push Up Group všeobecné chyby... 3 1. 2 Push Up Group prvky... 4 2 Static

Více

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU FISAF INTERNATIONAL PRVKY SPORTOVNÍHO AEROBIKU DODATEK Č. 1: POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI PLATNOST 2019-2020 Obsah 1 KLIKY... 2 2 STATICKÁ SÍLA... 8 2. 1 HORIZONTAL PRESS FAMILY... 9 2. 2 V PRESS FAMILY... 12

Více

POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF INTERNATIONAL APPENDIX 2 POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI, FISAF INTERNATIONAL 2016

POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF INTERNATIONAL APPENDIX 2 POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI, FISAF INTERNATIONAL 2016 2016 POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF INTERNATIONAL APPENDIX 2 POPIS PRVKŮ OBTÍŽNOSTI, FISAF INTERNATIONAL 2016 Obsah 1. KLIKY... 2 2. STATICKÁ SÍLA... 7 2. 1 HORIZONTAL PRESS FAMILY... 9

Více

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou

Příloha. Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front. a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu. Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Příloha Popis povinných prvků: 1. High Leg Kick Front a) Pohled ze strany b) Pohled zepředu Stoj spojný švihem přednožit vzhůru pravou/levou Obecné požadavky pro správné provedení High Leg Kicků Front:

Více

Sportovní aerobik, Českomoravský pohár

Sportovní aerobik, Českomoravský pohár Sportovní aerobik, Českomoravský pohár Obsah 1. SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 2 2. VĚKOVÉ KATEGORIE... 2 3. DÉLKA SESTAVY... 2 4. HUDEBNÍ DOPROVOD... 2 5. ZÁVODNÍ PLOCHA... 3 6. OBLEČENÍ ÚBORY... 3 7. PŘIHLÁŠKY

Více

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ PLATNOST OD 26. 2. Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 3 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 3 3 DÉLKA SESTAVY... 3 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 4 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 6 OBLEČENÍ ÚBORY...

Více

SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT

SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT PRAVIDLA FISAF.CZ PLATNOST OD 1. 1. 2019 Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 3 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 3 3 DÉLKA SESTAVY... 3 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 4 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 6 OBLEČENÍ

Více

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ PLATNOST OD 1. 9. 2018 Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 3 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 3 3 DÉLKA SESTAVY... 3 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 4 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 6 OBLEČENÍ

Více

Sportovní aerobik III. VT

Sportovní aerobik III. VT Sportovní aerobik III. VT Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 2 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 2 3 DÉLKA SESTAVY... 2 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 2 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 3 6 OBLEČENÍ ÚBORY... 3 7 PRŮBĚH SOUTĚŽE... 4 8 POŽADAVKY

Více

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ

ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ ČESKOMORAVSKÝ POHÁR SPORTOVNÍ AEROBIK FISAF.CZ PLATNOST OD 1. 1. 2019 Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 3 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 3 3 DÉLKA SESTAVY... 3 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 4 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 6 OBLEČENÍ

Více

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY

POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY POŽADAVKY NA CHOREOGRAFIE PRO SOUTĚŽ MISTRY S MISTRY Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 1.1 Věkové kategorie... 2 1.2 Soutěžní kategorie... 2 1.3 Systém soutěží... 2 1.4 Hudební doprovod... 2 1.5 Dres...

Více

SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT

SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT SPORTOVNÍ AEROBIK III. VT PRAVIDLA FISAF.CZ PLATNOST OD 1. 1. 2017 Obsah 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE... 3 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 3 3 DÉLKA SESTAVY... 3 4 HUDEBNÍ DOPROVOD... 4 5 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 6 OBLEČENÍ

Více

B SOUTĚŽE. B soutěže, platnost od 1. 1 2011

B SOUTĚŽE. B soutěže, platnost od 1. 1 2011 B SOUTĚŽE 1 1 Všeobecná ustanovení 1. 1 Charakteristika B soutěž je otevřená soutěž pro registrované i neregistrované závodníky v následujících soutěžních formách aerobiku: sportovní aerobik, fitness (aerobik

Více

1. SKOKY A B C D E F/G 1.201 Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1

1. SKOKY A B C D E F/G 1.201 Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1 1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) 1.301 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a obr. 360 1.401 Odrazem jednonož skok s bočným roznožením

Více

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na opatkách ( 2

Více

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ z.s PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY KLADINA ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Náskok na kladinu do dřepu Sed přednožit povýš nebo stoj na

Více

1. SKOKY A B C D E F/G Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1

1. SKOKY A B C D E F/G Dálkový skok s obr. 180 PR SK 1-1 1. SKOKY 1.201 Dálkový skok s obr. 180 1.101 Dálkový skok odrazem jednonož (úhel roznožení 180 ) nebo se skrčením přednožmo jedné a zanožením druhé 1.301(*) Odrazem jednonož skok s bočným roznožením a

Více

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.11.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč Váha

Více

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a )

PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) ČESKÝ SVAZ GYMNASTICKÝCH SPORTŮ PRAVIDLA SPORTOVNÍ GYMNASTIKY - ŽEN - 2017 - PRVKY PROSTNÁ ÚČINNOST OD 1.2.2017 PRVKY ČSGS - a ( MALÉ a ) Skok prohnutě Skok prohnutě s obratem 180 o Stoj na rukou jednoruč

Více

Prvky obtížnosti Pódiová skladba

Prvky obtížnosti Pódiová skladba Prvky obtížnosti Pódiová skladba Piruety Vpřed P201 P401 Vzad P202 P402 P204 Vzad poloha volné nohy je v unožení, zanožení, přednožení mezi 45 a 90 P403 P1201 900 P1002 P804 1080 P1202 900 P1001 P803 P404

Více

Prvky obtížnosti Pohybová skladba

Prvky obtížnosti Pohybová skladba Prvky obtížnosti Pohybová skladba Piruety 0,1 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 Vpřed poloha volné nohy a paží je volitelná P201 P401 P601 P1001 P1201 360 540 720 900 1080 Vzad P202 P402 P602 P1002 P1202 poloha

Více

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI

GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 13. ročník prosinec 2009 METODICKÁ PŘÍLOHA 49. GYMNASTICKÉ SESTAVY PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI (4-5 a 6-7 let) DOPORUČENÉ PRO ODDÍLY VŠEOBECNÉ GYMNASTIKY

Více

Starší žákyně III, IV Kladina, výška 110 cm, můstek. Závodnice musí projít nejméně 2 x délku kladiny. Časový limit s.

Starší žákyně III, IV Kladina, výška 110 cm, můstek. Závodnice musí projít nejméně 2 x délku kladiny. Časový limit s. HODNOCENÍ VOLNÝCH SESTAV Hodnocení volných sestav ženských složek vychází ze závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek České obce sokolské platných od 1. 9. 2010, aktualizace 19. 9. 2013 a

Více

UEG Pravidla TeamGym

UEG Pravidla TeamGym Příloha A1 - Pohybová skladba - hodnoty obtížnosti JI, JII, Sen B Pro všechny tři kategorie je povoleno zařadit prvky, jejichž kód je označen v Příloze A1 hvězdičkou v zeleném poli. * 1 ROVNOVÁŽNÉ PRVKY

Více

1 v pozici passé 360, 720. 2 spirálový obrat na jedné noze 360. v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon. 4 zanožení poníž 360, 720

1 v pozici passé 360, 720. 2 spirálový obrat na jedné noze 360. v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon. 4 zanožení poníž 360, 720 Seznam prvků pro KPMG a společné skladby B Obraty 1 v pozici passé, 720 2 spirálový obrat na jedné noze v pozici passé (skrčení přednožmo poníž), hrudní předklon 4 zanožení poníž, 720 5 zanožení poníž

Více

Obtížnost (bonifikace) maximálně z 8 různých prvků s nejvyšší obtížností a z různých vazeb

Obtížnost (bonifikace) maximálně z 8 různých prvků s nejvyšší obtížností a z různých vazeb HODNOCENÍ SESTAV ČERNOŠICKÝ DVOJBOJ ŽENSKÝCH SLOŽEK Volné sestavy ženských složek musí obsahovat povinné prvky závodních sestav sportovní gymnastiky ženských složek ČOS platných od 1. 9. 2010, aktualizace

Více

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně I.

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně I. Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně I.

Více

MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY AERIAL HOOP

MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY AERIAL HOOP MČR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY Povinné prvky pro disciplínu jsou rozdělené do skupin FLEXIBILITA, SÍLA, DYNAMICKÉ PRVKY A BALANČNÍ PRVKY. Soutěžící je povinen si do své soutěžní sestavy vybrat povinné

Více

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě

Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Přednožování vsedě Zvedání jedné ruky a protilehlé nohy vleže na břiše Leh na břiše. Čelo položené na zemi a nohy volně natažené s patami u sebe. Ruce ve vzpažení, dlaně směřují dolů. Plynule zvedat jednu nohu a současně

Více

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

BALETJÓGA METODICKÁ PŘÍLOHA 63. www.caspv.cz. Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková. Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 17. ročník září 2013 METODICKÁ PŘÍLOHA 63 BALETJÓGA Text: Mgr. Jana Dostálová, foto: Pavel Čírtek, názvoslovný popis: PaedDr. Dobromila Růžičková.

Více

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně II.

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně II. Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně II.

Více

Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky

Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky Závodní sestavy sportovní gymnastiky - ženské složky Červené písmo označuje změny a doplňky k 7.3.2018, platné pro republikovou soutěž SG pro rok 2018 Tyto sestavy jsou určeny pro všechny členky České

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015

POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 POPIS CVIKŮ A JEJICH ZAŘAZENÍ DO OBTÍŽNOSTI 2015 VÝKLAD PRO VOLTIŽNÍ ZÁVODY FEI 1. vydání, platné od 1. ledna 2015 Copyright 2012 Fédération Equestre Internationale Česká jezdecká federace Zátopkova 100/2

Více

A B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy.

A B C. Tento projekt je spolufinancován Evropským sociálním fondem, státním rozpočtem České republiky a rozpočtem hlavního města Prahy. A B C 1.ZP: leh na zádech, vzpažit PHK,LHK připažit, ZP: leh na zádech pokrčmo, paže podél těla, dlaně vzhůru ZP: leh na zádech, vzpažit (celá plocha V-bedra do podložky, PHK do dálky.lhk podél V- bedra

Více

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika

ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika ZÁVĚREČNÁ PRÁCE Školení trenérů II. třídy specializace Moderní gymnastika Vazby pro povinnou sestavu se švihadlem I. kategorie KPMG Vypracovala: Martina Havelíková Odborný konzultant: Mgr. Šárka Panská

Více

UEG TeamGym pravidla

UEG TeamGym pravidla Příloha A4 Uznávání prvků UEG TeamGym pravidla 2017-2021 1 Pohybová skladba 1.1 Obecně a) Všechny prvky obtížnosti musí splňovat požadavky stanovené v Příloze A1. b) Pro zachování plné hodnoty obtížnosti

Více

PŘÍLOHY Seznam příloh:

PŘÍLOHY Seznam příloh: PŘÍLOHY Seznam příloh: Příloha č. 1: Žádost o vyjádření etické komise Příloha č. 2. Vzor informovaného souhlasu Příloha č. 3: Přístoj BIA QuadScan 4000 Příloha č. 4: Umístění elektrod přístroje BIA QuadScan

Více

Fitness Freestyle + Acrobatic Fitness dětí a mládeže Soutěžní řád a pravidla

Fitness Freestyle + Acrobatic Fitness dětí a mládeže Soutěžní řád a pravidla www.natural-sport.cz www.petrakadlecova.cz Fitness Freestyle + Acrobatic Fitness dětí a mládeže Soutěžní řád a pravidla Úvod: Fitness dětí a mládeže je sportovní disciplína, zaměřená na rozvoj všech pohybových

Více

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla.

Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží

Více

GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ. Ing. Lenka Vasilevová

GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ. Ing. Lenka Vasilevová GYMNASTICKÉ NÁZVOSLOVÍ Ing. Lenka Vasilevová Proč používat názvosloví? základ popisu veškerých činností dorozumívací jazyk všech cvičitelů a trenérů přesné, jednoznačné v praxi nezbytné - urychlí práci

Více

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2017-2020 OBSAH 1 Úvod 4 1. 1 DEFINICE 4 1. 2 MEZINÁRODNÍ SYSTÉM SOUTĚŽÍ 4 1. 3 PLATNOST PRAVIDEL 5 2 SOUTĚŽNÍ POŽADAVKY 5 2. 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE 5 2. 2 VĚKOVÉ KATEGORIE

Více

Partnerská akrobacie METODICKÁ PŘÍLOHA 54

Partnerská akrobacie METODICKÁ PŘÍLOHA 54 Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník březen 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 54 Partnerská akrobacie Autoři: Dana Milatová, Otakar Mojžíš, Lenka Rosenbaumová, Jitka Rosenbaumová, Miroslav

Více

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2019-2020 OBSAH 1 Úvod 4 1. 1 DEFINICE 4 1. 2 MEZINÁRODNÍ SYSTÉM SOUTĚŽÍ 4 1. 3 PLATNOST PRAVIDEL 5 2 SOUTĚŽNÍ POŽADAVKY 5 2. 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE 5 2. 2 VĚKOVÉ KATEGORIE

Více

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím

Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Příloha č.1 Cviky podle L. Mojžíšové (1985, 1987) Rady cvičícím Cviky provádějte raději z počátku s odborně vyškoleným fyzioterapeutem, který má osvědčení pro práci metodou Mojžíšové, vyvarujete se chyb

Více

IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1

IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1 IKS-ZÁKLADNÍ GYMNASTIKA 1 Vážení studenti, předložený učební text pro předmět Základní gymnastika 1 obsahuje to, co by vám mělo napomoci splnit jeden z jeho základních zápočtových požadavků, a tím je názvosloví.

Více

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně III. a IV. Dorostenky Ženy

Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. SESTAVY SG Žákyně III. a IV. Dorostenky Ženy Regionální centrum SPV Brno-město, z. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Žákyně III.

Více

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu

Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu. Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Přehled svalů Obr. 1 Svalstvo trupu při pohledu zepředu Obr. 2 Svalstvo trupu při pohledu ze zadu Obr. 3 Svalstvo horní končetiny ze zadní strany Obr. 4 Svalstvo horní končetiny ze zevní strany Obr. 5

Více

Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. SESTAVY SG Dorostenky V. a ženy VI.

Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. SESTAVY SG Dorostenky V. a ženy VI. Regionální centrum SPV Brno-město, o. s. Merhautova 46, Brno, tel. 545 578 572 sekretar@rcbrnomesto.cz, www.rcbrnomesto.cz Registrace občanské sdružení u MV ČR č.j. VSC/1-16623/92-R SESTAVY SG Dorostenky

Více

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2018-2020 OBSAH 1 Úvod 4 1. 1 DEFINICE 4 1. 2 MEZINÁRODNÍ SYSTÉM SOUTĚŽÍ 4 1. 3 PLATNOST PRAVIDEL 5 2 SOUTĚŽNÍ POŽADAVKY 5 2. 1 SOUTĚŽNÍ KATEGORIE 5 2. 2 VĚKOVÉ KATEGORIE

Více

PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY

PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY Ve všech základních polohách: a) poloha paží je libovolná; b) špičky musí být propnuté; c) pokud není v popisu uvedeno jinak, jsou nohy, trup a krk zcela napjaté; d) nákresy

Více

PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY

PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY 1. TO ASSUME A BALLET LEG přechod z polohy na znaku do polohy na znaku s přednožením jedné (baletka vzhůru) V poloze na znaku zůstává stále jedna noha napjatá na

Více

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010, aktualizace 19.9.2013 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY

Více

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení

ŽS/18 Kompenzace pohybového zatížení Obsah: Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal (KZ 1) Kompenzační protahovací cvičení pro volejbal (KZ 2) Kompenzační posilovací cvičení pro volejbal (KZ 3) 491 Kompenzační uvolňovací cvičení pro volejbal

Více

PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY PŘÍLOHA II

PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY PŘÍLOHA II PŘÍLOHA II ZÁKLADNÍ POLOHY Ve všech základních polohách: a) poloha paží je libovolná; b) špičky musí být propnuté; c) pokud není v popisu uvedeno jinak, jsou nohy, trup a krk zcela napjaté; d) nákresy

Více

DONUT BALL METODICKÁ PŘÍLOHA 76. Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková.

DONUT BALL METODICKÁ PŘÍLOHA 76. Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková. Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 20. ročník prosinec 2016 METODICKÁ PŘÍLOHA 76 DONUT BALL Text a foto: PaedDr. Zdeňka Slavíková, cvičí: Dominika Slavíková www.caspv.cz METODICKÁ PŘÍLOHA

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků Obsah Úvod 1. Ohybač paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybač kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Více

ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK

ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK ČESKÁ OBEC SOKOLSKÁ ODBOR VŠESTRANNOSTI ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK platné od 1.9.2010 Soutěž v sokolské všestrannosti ČOS ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY ŽENSKÝCH SLOŽEK

Více

MASARYKOVA UNIVERZITA

MASARYKOVA UNIVERZITA MASARYKOVA UNIVERZITA Fakulta sportovních studií Centrum celoživotního vzdělávání a Český svaz moderní gymnastiky ROZCVIČENÍ NA ZEMI SEMINÁRNÍ PRÁCE Vypracovala: Mgr. Petra Dobšáková Brno 2015 OBSAH 1.

Více

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní

Více

WOUDINK METODICKÁ PŘÍLOHA 85. Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV

WOUDINK METODICKÁ PŘÍLOHA 85. Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV METODICKÁ PŘÍLOHA 85 WOUDINK Text a foto: Mgr. Martina Doleschalová, členka Komise hudebně pohybových forem MR ČASPV Metodická příloha časopisu pro všechny příznivce aktivního způsobu života 22. 23. ročník

Více

Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání

Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání Zpracovala: Pokorná Jitka Katedra plaveckých sportů UK FTVS Uveřejněno: Protahovací a mobilizační cvičení v rámci zdravotního plavání NOVOTNÁ, V., ČECHOVSKÁ, I., BŘEČKOVÁ, G. Zdravotní plavání 8 Protahovací

Více

Jóga na mnoho způsobů

Jóga na mnoho způsobů METODICKÁ PŘÍLOHA ČASOPISU ČASPV POHYB JE ŽIVOT 1/2008 Příloha č. 42 Jóga na mnoho způsobů Mgr. Jana Dostálová, kresby mgr. Eva Nesibová pohyb_1_08_priloha1.indd 1 22.2.2008 9:00:58 Pohyb je život www.caspv.cz

Více

ŽS/17 Rozvoj flexibility

ŽS/17 Rozvoj flexibility Obsah: Metody strečinku Cvičení zaměřená na svalstvo nohou (KF 1) Cvičení zaměřená na zádové svalstvo (KF 2) Cvičení zaměřená na břišní svalstvo (KF 3) Cvičení zaměřená na svalstvo pletence ramenního,

Více

MEMORIÁLU VĚRY MEDOVÉ

MEMORIÁLU VĚRY MEDOVÉ TJ SOKOL KAMPA A SOKOLSKÁ ŽUPA PODBĚLOHORSKÁ Tyršův dům, Újezd 450, 118 01 Praha 1 Tel.: 606 313 515 E-mail: sokol.kampa@centrum.cz 30. ROČNÍK MEMORIÁLU VĚRY MEDOVÉ 10. 11. 2018 VŠEOBECNÁ USTANOVENÍ 1.

Více

1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice

1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Základní pozice 1) Vyšetření flexorů (ohybačů) šíje Ležíme na podložce, dolní končetiny pokrčíme, chodila máme opřené o zem. Paže jsou volně podél těla. Vyšetřovaná osoba provede pomalu a plynule flexi (předklon) hlavy

Více

Nácvik skoků obtížnosti ve sportovním aerobiku

Nácvik skoků obtížnosti ve sportovním aerobiku UNIVERZITA KARLOVA V PRAZE FAKULTA TĚLESNÉ VÝCHOVY A SPORTU Nácvik skoků obtížnosti ve sportovním aerobiku Diplomová práce Vedoucí práce: Mgr. Iveta Šimůnková Zpracovala: Táňa Bednářová Praha, duben 2012

Více

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY

ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY ZÁVODNÍ SESTAVY SPORTOVNÍ GYMNASTIKY MUŽSKÉ SLOŽKY Tyto sestavy jsou platné pro členy České asociace Sport pro všechny a České obce sokolské od 1. září 2013. Vycházejí ze schválených závodních sestav sportovní

Více

Zásobník protahovacích cviků

Zásobník protahovacích cviků Zásobník protahovacích cviků 1. Ohybače paže 1. Ohybače paže 2. Natahovače paže 3. Natahovače kyčle a ohybače kolena 4. Ohybače kyčle a natahovače kolena 5. Ohybače kyčle 6. Odtahovače a zevní rotátory

Více

5. AKROBATICKÉ PRVKY A B C D E F/G Stoj na rukou bočně a kotoul vpřed

5. AKROBATICKÉ PRVKY A B C D E F/G Stoj na rukou bočně a kotoul vpřed 5.101 Stoj na rukou bočně a kotoul vpřed 5.201 Odrazem snožmo kotoul letmo bez i s dohmatem rukou 5.102 Kotoul vpřed bez dohmatu rukou 5.202 Ze vzporu sedmo zákmihem kotoul vpřed prohnutě přes rameno bez

Více

Aktivita CLIL TV II.

Aktivita CLIL TV II. Škola: Gymnázium Bystřice nad Pernštejnem Jméno vyučujícího: Mgr. Jan Illek Aktivita CLIL TV II. Název aktivity: Rozcvička, posilovací a protahovací cvičení v TV Předmět: TV Ročník, třída: 1.A, kvinta

Více

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY

POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Časopis pro všechny příznivce aktivního způsobu života 15. ročník prosinec 2011 METODICKÁ PŘÍLOHA 57 POSILOVÁNÍ S PILATES MÍČKY Text a foto: Martina Vaclová, redakce a foto na titulní straně: PaedDr. Zdeňka

Více

PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY PŘÍLOHA III

PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY PŘÍLOHA III PŘÍLOHA III ZÁKLADNÍ POHYBY - PŘECHODY 1. TO ASSUME A BALLET LEG přechod z polohy na znaku do polohy na znaku s přednožením jedné V poloze na znaku zůstává stále jedna noha napjatá na hladině. Špička druhé

Více

Pro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů:

Pro výběr vhodných cvičebních tvarů je důležité znát umístění a funkci jednotlivých svalů: Oblast bederní Uvolňování, protahování v oblasti bederní páteře a posilování břišních svalů vhodnými cviky a ve správné posloupnosti je důležitou prevencí bolesti zad. Bederní páteř a křížobederní přechod

Více

ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK

ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1

Více

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ

Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ Pozdrav slunci - zaktivování těla a mysli ROZCVIČENÍ PROTAŽENÍ Výdrž do 8 sekund Opakování 5x 1. opakování tělo zaznamená pohyb 2. opakování tělo mobilizuje svaly 3. opakování tělo začíná protahovat 4.

Více

Baterie protahovací verze 2017

Baterie protahovací verze 2017 Baterie protahovací verze 2017 Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 31.8 2017 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument

Více

POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu

POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu . CERVIKOKRANIÁLNÍ PŘECHOD POLOHA: vzpřímený sed (je možná opora zad o židli), prsty jedné ruky přiloží na bradu POHYB: bradu tlačí ke krku, tím provádí vyrovnání extenčního postavení CC přechodu a flekčního

Více

MISTROVSTVÍ ČR A SR V AERIAL SPORTS

MISTROVSTVÍ ČR A SR V AERIAL SPORTS MISTROVSTVÍ ČR A SR V AERIAL SPORTS POVINNÉ PRVKY Povinné prvky pro disciplínu jsou rozdělené do skupin FLEXIBILITA, SÍLA A BALANČNÍ PRVKY. Soutěžící je povinen si do své soutěžní sestavy vybrat povinné

Více

Mistry s Mistry PRAVIDLA SOUTĚŽÍ MISTRY S MISTRY 2016

Mistry s Mistry PRAVIDLA SOUTĚŽÍ MISTRY S MISTRY 2016 PRAVIDLA SOUTĚŽÍ MISTRY S MISTRY 2016 Obsah: 1. Sportovní aerobik... 2 2. Pohybové sestavy... 20 2.2 Soutěžní kategorie... 26 2.2.1 Show... 26 2.2.2 Sportovní týmy (6 a více členné týmy)... 28 2.2.3 Stepy

Více

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM

METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU HODU OŠTĚPEM METODICKÝ DOPIS 2010 Vilém Figalla Univerzita Palackého v Olomouci Fakulta tělesné kultury METODICKÁ ŘADA NÁCVIKU

Více

Kapitola 7 Prostná. Článek 26 Popis sestavy na prostných. Článek 27 Informace o provedení sestavy

Kapitola 7 Prostná. Článek 26 Popis sestavy na prostných. Článek 27 Informace o provedení sestavy Kapitola 7 Prostná Rozměry 12 x 12 m Článek 26 Popis sestavy na prostných Sestava na prostných se hlavně skládá z akrobatických prvků, které jsou spojeny s dalšími gymnastickými prvky, jako jsou prvky

Více

O P R A V Y A Z M Ě N Y

O P R A V Y A Z M Ě N Y O P R A V Y A Z M Ě N Y sletové skladby pro muže a dorostence Borci pro XVI. všesokolský slet. Oprava č. 1: Popis str. 2 Úvod - IV. takt, doba 1.-2. škrtněte dlaně vzhůru správně: 1.-2. čelnými kruhy upažit

Více

Kritéria přijímacího řízení

Kritéria přijímacího řízení Kritéria přijímacího řízení Obor: 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost 1. Jednotné testy z českého jazyka a matematiky - maximálně 60 bodů. Přepočet na školní Body jednotného testování Přepočet na školní

Více

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje

Manuál držení těla. Regionální akademie Pardubického kraje Manuál držení těla Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 18. 12. 2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem)

GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ. (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) GYMNASTICKÁ ABECEDA CVIČENÍ NA KLADINĚ (Inspirováno článkem publikovaným na internetu neznámým autorem) Zpracovala: ing. Gabriela Machová, předsedkyně komise VG ČASPV Každému cviku na kladině přiřadíme

Více

ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK

ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK Č E S K Á G Y M N A S T I C K Á F E D E R A C E Zátopkova 100/2, 160 17 Praha 6, e-mail: cgf@gymfed.cz, tel: 242 429 260 ZÁVODNÍ PROGRAM ŽENSKÝCH SLOŽEK ve sportovní gymnastice pro období 2 0 1 3-2 0 1

Více

TECHNICKÁ KATEGORIE AEROBIC TOUR

TECHNICKÁ KATEGORIE AEROBIC TOUR TECHNICKÁ KATEGORIE AEROBIC TOUR OBSAH OBSAH... 1 1 VŠEOBECNÁ KRITÉRIA... 1 2 VĚKOVÉ KATEGORIE... 2 3 HUDEBNÍ DOPROVOD... 3 4 ZÁVODNÍ PLOCHA... 4 5 POUŽITÝ ODĚV A OBUV... 4 6 ROZHODČÍ... 5 7 KRITÉRIA HODNOCENÍ...

Více

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5

Vyšší odborná škola a Střední zdravotnická škola MILLS, s. r. o. Přemet stranou. Monika Fantová I.B. 1 z 5 Přemet stranou I.B 1 z 5 Obsah práce: 1. Úvod 2. Metodika prvku 3. Záchrana, dopomoc 4. Nejčastější chyby 5. Zdroje 1. Úvod Přemet stranou neboli hvězda je základní akrobatický prvek, který patří mezi

Více

AC SPARTA PRAHA STREČINK

AC SPARTA PRAHA STREČINK AC SPARTA PRAHA STREČINK Význam strečinku: Zvyšování výkonnosti (projevuje se ve zvyšování efektivnosti prováděných pohybů) Udržování pružnosti svalů a šlach Předcházení svalové nerovnováze (protažení

Více

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu

Cvičte alespoň doma! 1. Spodní část přímého břišního svalu. 1.1. Přítahy kolen k trupu Cvičte alespoň doma! Každý začátek nového roku přináší prostor pro naplňování vytčených plánů a předsevzetí, mezi něž se pravidelně řadí i cvičení pro zlepšení postavy a snížení hmotnosti, jež si častěji

Více

Soubor kompenzačních cvičení

Soubor kompenzačních cvičení Soubor kompenzačních cvičení součást přípravy každého sportovce - silné a protažené svaly - rovnováha - pohyb, jako dárek pro každý den - způsob, jak mohu předcházet zranění soustředění plynulost kontrola

Více

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje

Baterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem

Více

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová

ABC BRANÍK STREČINK. Autor Ivana Králová ABC BRANÍK STREČINK Autor Ivana Králová Strečink ve fotbale a jeho význam: - kompenzační prostředek, který v rámci regenerace při pravidelné aplikaci pozitivně ovlivňuje negativní vlivy jednostranného

Více

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH

SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH SOUTĚŽ V PÓDIOVÝCH SKLADBÁCH Nymburk 30.3.2014 Jičín 5.4.2014 Náchod 13.4.2014 Kutná Hora 26.4.2014 Hradec Králové 11.5.2014 FINÁLE Kutná Hora 31.5.2014 OBSAH 1. Propozice soutěže 4 2. Kategorie 4 2.1.

Více

Doporučené cviky po svalových skupinách

Doporučené cviky po svalových skupinách Horní část těla prsní sval Dolní část těla lýtkové svaly - šíjové svaly (trapéz. sval) - svaly ramene - svaly paží a zápěstí - hamstringy (zadní str. st.) - dolní část trupu - quadriceps (přední strana

Více

O CENU CHODSKA. TJ Sokol Domažlice - oddíl sportovní gymnastiky. pořádá 26. ročník závodu ve sportovní gymnastice žen

O CENU CHODSKA. TJ Sokol Domažlice - oddíl sportovní gymnastiky. pořádá 26. ročník závodu ve sportovní gymnastice žen TJ Sokol Domažlice - oddíl sportovní gymnastiky pořádá 26. ročník závodu ve sportovní gymnastice žen O CENU CHODSKA Tělocvična TJ Sokol Domažlice, Benešova 281, 344 01 http://sgdomazlice.webnode.cz/ A)

Více

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019

Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019 Kritéria pro 2. kolo přijímacího řízení pro školní rok 2018/2019 Obor: 68-42-M/01 Bezpečnostně právní činnost 1. Jednotné testy z českého jazyka a matematiky - maximálně 60 bodů. Přepočet na školní body

Více

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU

PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU PRAVIDLA SPORTOVNÍHO AEROBIKU 2015-2016 Obsah Obsah... 2 1 ÚVOD... 5 1. 1 Oficiální mezinárodní soutěže FISAF INTERNATIONAL sportovní aerobik a fitness... 5 1. 2 Systém soutěží... 5 1. 3 Platnost pravidel...

Více