R ocník XIX. Brezen 2011 Zdarm a

Františkolázeňské listy Časopis společnosti Lázně Františkovy Lázně a. s. R ocník XIX. Brezen 2011 Zdarm a 3 VIP klub Františkolázeňské prameny Přírodní zajímavosti Chebska Ašský křemenný val Františkolázeňské noviny, r. 1808 Info - Lymfocentrum v lázeňském domě Royal Cvičení u osteoporózy Nádivka nejen velikonoční Horoskopy Křížovka Nabídky pobytů Foto: Vladimír Vojta Kultura, volný čas: Zákaznické a informační centrum: koncerty, výstavy, představení, výlety, vycházky... Městské muzeum, knihovna...

Františkolázeňské listy č. 3, 2011 strana 3 Milé dámy, vážení pánové, konečně tady máme první jarní měsíc, březen. Lidové přísloví říká březen, za kamna vlezem, ale těch pár chladnějších dní, pokud budou, určitě vydržíme, protože teplých dní přibývá. Také rána už nejsou tak nepřívětivá, tmavá a studená. Rozednívá se mnohem dřív, ptáci zpívají, vše se začíná zelenat. Všimli jste si, že v parcích veverky už zase pilně poskakují ze stromu na strom, začínají loudit oříšky...? Já vím, že občas je zapotřebí zapnout si kabát až ke krku a vzít si čepici, ale stále častěji můžeme chodit s kabátem rozepnutým a s kapsami vyboulenými schovanými čepicemi, šálami, rukavicemi... Březen byl vždycky Měsícem knihy. Před několika lety se stal Měsícem knihy a internetu, pak Měsícem internetu a letos je Měsícem čtenářů. Ke knihovnám je to nespravedlivé, protože v knihovnách jsou nejen knihy, ale také různé zvukové nebo jiné nosiče. V naší malé čítárničce v Galerii Brömse v Poštovní ulici, pro kterou jsme vybrali místnost se vstupem z japonské zahrádky uprostřed galerie, máme pro Vás a Váš volný čas různé knihy a také stará čísla Františkolázeňských listů. Přiznávám, že systém je neknihovnický, takový trochu domácí, tj. kdo hledá, najde. Až si přijdete prohlédnout některou z výstav, které jsme pro Vás připravili, zajděte i do naší čítárny, možná tam najdete ke čtení právě to, co Vás potěší a zpříjemní Vám pobyt v lázních. Přeji Vám, abyste prožili krásný první jarní měsíc, odvezli si od nás hodně zdraví a pohody a také Vám přeji krásný den! Redakce Františkolázeňské listy č. 3, březen 2011, ročník 19. Vydávají Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, 351 01 Františkovy Lázně. IČO: 46887121, reg.č. MK ČR E 11478. Foto a články: EDa, autoři a archiv. Adresa: Redakce Františkolázeňských listů, Mg.A. Eva Douchová, Lázně Františkovy Lázně a.s., Jiráskova 3, 351 01 Františkovy Lázně. E-mail: eva.douchova@frantiskovylazne.cz, www.frantiskovylazne. cz (Křížovka: Starý rád ukazuje, jaký byl mladý norské přísloví.) akciová společnost LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ info@frantiskovylazne.cz, www.frantiskovylazne.cz, IMPERIAL**** 354 20 66 00 TŘI LILIE**** 354 20 89 00 PAWLIK**** Isis*** 354 20 60 00 (Aquaforum) SAVOY**** 354 20 30 00 Metropol*** GOETHE*** 354 20 40 00 - Máj**, Otava** BELVEDERE*** 354 20 80 00 - Royal***, Lužnice** DR. ADLER*** 354 20 20 00 - Radbuza***, Tři růže** AQUAFORUM Fitforum 354 20 65 00 354 20 65 75 LUISINY LÁZNĚ, CÍSAŘSKÉ LÁZNĚ, SLATINNÉ LÁZNĚ Obchodní oddělení: Jiráskova 3, 351 01 Františkovy Lázně, tel. 354 201 104-14, Fax 354 201 122 VIP CLUB a. s. Lázně Františkovy Lázně paní Mgr. Zdenka HEINOVÁ Paní magistro, můžete nám shrnout Vaší dosavadní praxi v lázních? Jsem sice učitelka, ve škole jsem učila 12 let, ale pak jsem nastoupila v r. 1991 na rok, jak jsem si myslela, jako recepční do Imperialu. Po absolvování barmanského kurzu jsem pracovala jako servírka, vystudovala jsem hotelovou školu a začala jsem pracovat jako provozní, později jako vedoucí a ředitelka různých lázeňských hotelů. Takže ten rok se mi protáhl zatím na dvacet let... Teď jste, jako odborník a praktik, dostala na starost VIP club. Co to pro Vás znamená? Je to práce se stálými hosty akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně. Myslím si, že mohu zúročit svoji znalost lázeňských hotelů a troufám si říci, že znám naši klientelu a její požadavky a potřeby. Klub je pro mne hlavně kontaktním místem s klienty. Kdy byl klub založen? Klub VIP akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně byl založen v roce 2005. Kdo a za jakých podmínek se může stát členem klubu? Členem klubu se může stát náš klient při třetím pobytu v některém z našich lázeňských hotelů, tj. Pawlik, Imperial, Savoy, Dr. Adler, Belvedere, Goethe, Tři lilie. Jaké výhody, příp. nevýhody má členství v klubu? Nevýhody nemá žádné. Myslím si, že členství má pouze výhody. Je to třeba 10% sleva v hotelových barech a kavárnách lázeňských domů Imperial, Belvedere, Savoy a Pawlik. Stejná sleva je na klasické a sportovní masáže v Aquaforu Fitforu a 20% sleva v solné jeskyni, dále 10% sleva při nákupu ve zlatnictví Margarita na Národní třídě a také mohou mít klienti slevu v obchodě CD muzic Roman. Kde Vás naši klienti najdou? Najdou mě v budově bývalé polikliniky u Františkova pramene. Ale nesedím tam stále, chodím hodně po lázeňských hotelech, kde se s našimi klienty setkávám a povídám si s nimi o tom, co je zajímá. VIP klub mám na starosti teprve krátkou dobu a předpokládám, že i časové a prostorové možnosti setkávání s klienty budou mít vytvořený svůj vlastní řád. Vaše slovo závěrem? Myslím si, že klub je pro hosty přínosem a naši klienti mají o něj zájem. Určitě najdeme společnou řeč a společná témata, která nás budou těšit. Děkuji Vám za rozhovor.

strana 4 Františkolázeňské listy č. 3, 2011 FRANTIŠKOLÁZEŇSKÉ PRAMENY V E S P R Á V Ě L Á Z N Ě F R A N T I Š KO V Y L Á Z N Ě A. S. P I T N O U L É Č B U KO N Z U LT U J T E S L Á Z E Ň S K Ý M L É K A Ř E M! OTEVÍRACÍ DOBY PAVILONŮ: KOLONÁDA SOLNÝ A LUČNÍ PRAMEN: denně 8.00-16.30 hod. GLAUBEROVA DVORANA: denně 8.30 12.00 a 12.30-16.30 hod. Prameny: Glauber III, Glauber IV, Nový Kostelní. Minerální voda z pramenů Glauber III a Nový Kostelní je k dispozici ve venkovním výtoku v pravé zadní části objektu Glauberovy dvorany. FRANTIŠKŮV PRAMEN Denně 9.30 12 a 12.30 16.30 hod. LUISIN PRAMEN Určen k balneaci a pitné kúře. SOLNÝ PRAMEN LUČNÍ PRAMEN NOVÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. Denně 8 16.30 hod. PRAMEN CARTELLIERI Určen k balneaci. ŽELEZNATÝ PRAMEN PRAMEN PALLIARDI Určen k balneaci. PRAMEN NATÁLIE PRAMEN GLAUBER I PRAMEN GLAUBER II PRAMEN GLAUBER III Určen k pitné kúře a balneaci. PRAMEN GLAUBER IV PRAMEN MARIAN D 14 Určen k balneaci. PRAMEN ADLER Určen k balneaci. SLUNEČNÍ PRAMEN H 12 PRAMEN STANISLAV Určen k pitné kúře a balneaci. CÍSAŘSKÝ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. NOVÝ KOSTELNÍ PRAMEN Určen k pitné kúře a balneaci. PŘÍRODNÍ ZAJÍMAVOSTI CHEBSKA - Ašský křemenný val Zajímavým a velmi nápadným geologickým jevem na Chebsku je Ašský křemenný val. Tyto skály jsou součástí Českého křemenného valu, který se rozkládá v linii od Aše až k Domažlicím podél Českého lesa. Je souběžný s Bavorským křemenným valem, který se táhne od hranic Německa s Rakouskem až na sever Bavorska. Největší a nejvýznamnější křemenná žíla vystupuje nad povrch právě u Aše. Pozorovat ji můžeme již nad osadou Kamenná západně od Aše. Výrazně pak vystupuje nad povrch u obce Skalka mezi Aší a Hazlovem v místě přírodní památky Goethova skalka. Toto místo bylo vyhlášeno chráněným územím v roce 1972 a dnes má rozlohu 2,5 hektaru. Křemenné skály zde vystupují až 15m nad povrch žulového masivu a vytváří výrazné skalní útvary, jako jsou věže, plošiny a skalní okna. Samostatné balvany pak leží na skalách jako vratké viklany. Romantické skalní město bylo na přelomu 19. a 20. století nazýváno také Ašským Švýcarskem a své současné jméno dostalo podle doložených zastávek básníka Goetha při jeho cestách do západočeských lázní. V krátkém úseku se pak křemenné skály noří pod povrch a opět se objevují u Hazlova v místě zvaném Kalvárie s pomníkem obětem první světové války. Lesem pak skaliska pokračují až k Ostrohu. Pod Chebskou pánví jsou skály opět ukryty pod hlinitopísčitými sedimenty a mnohem méně výrazněji se na povrchu objevují u Dolního Žandova. Od Žandova až k obci Tři Sekery je tento křemen prostoupen Karel Brož také ametystem, který tvoří v křemenu klikaté žíly, připomínající zubaté hradby. Proto se zdejší minerál nazývá také ametyst hradbový. Dále na jih, k Domažlicím, je pak tento geologický útvar již mnohem méně nápadný. Jeho šířka je velmi proměnlivá a pohybuje se od několika metrů až k šířce více jak 200 metrů. V nejužších místech a v rozvolněných plochách lze pak těžko, bez bližších souvislostí, rozpoznat jeho průběh. Celý křemenný val vznikl s největší pravděpodobností tím, že tektonickou puklinu v zemské kůře, rozlámané při horotvorných procesech, vyplnila eruptivní hydrotermální kyselina křemičitá. Tato chemická látka vystoupila do spáry jako plyn nebo v rozpuštěné formě ve vodě. Křemen postupně krystalizoval, až dutiny zcela vyplnil. Tento proces ovšem trval miliony let a odehrál se na konci prvohor, asi před 250miliony lety. V této pravěké době měly také tyto pukliny a dutiny daleko k dnešnímu povrchu. V místě dnešního Ašska a Českého lesa se rozkládaly náhorní plošiny s nadmořskou výškou přes 3000m, které byly v následujících druhohorách, době dinosaurů, obrušovány erozí. Až mnohem odolnější křemen postupně vystoupil vypreparovaný nad povrch v dnešním křemenném valu. Území bylo v nedávné minulosti narušeno také těžbou žádaného štěrkového materiálu. Ve třicátých letech minulého století bylo nebezpečí neřízené těžby největší a přírodovědci se obávali, že jedinečný a romantický val zanikne úplně.

Františkolázeňské noviny č. 3, 2011 BAD FRANZENSBAD A.G. FRANTIŠKOLÁZEŇSKÉ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ A.S. LÁZNĚ NOVINY. Vydávají Lázně Františkovy Lázně a.s. a Společnost Aloise Johna. pro pobavení i poučení p. t. lázeňského publika, obyvatel Františkových Lázní i širšího okolí. Kalendárium roku 1808: * 14. května přijel na léčení do Františkových Lázní J. W. Goethe. * Starý hostinec prodán k demolici. * Císařským dekretem z 24. března povoleno pojmenování druhého Hauptmannova pramene na pramen Luisin. Drobné zprávy z roku 1808. Schneckenberg (Hlemýždí vrch). Toto, v Goethově deníku v roce 1808 zaznamenané podivné pojmenování vyhlídky v městském parku, bylo dlouhou dobu jen tajemným názvem pro umělý pahorek, který byl v roce 1829, při nové úpravě parku zahradníkem Soukupem, odstraněn. Až v roce 1919 se podařilo spisovateli Aloisu Johnovi odkrýt tajemství tohoto podivného, romantického útvaru v parku. Nešlo jen o vyhlídku a o to, že cesta na vrchol vřetenovitým způsobem napodobovala tvar šnečí ulity. Cesta k vrcholu byla totiž lemovaná z obou stran hustým křovím a vytvářela z vyhlídky i jakési bludiště. To, že se vystupující a vracející poutníci vzájemně neviděli a nečekaně potkávali, bylo pozoruhodností tohoto místa. Schneckenberg tak byl nesporně i z tohoto důvodu nádhernou příležitosti k procházce pro zamilovaného, již postaršího básníka a mladé Sylvie von Ziegesar v roce 1808. Číslo 3. Březen 2011. Portrét Sylvie von Ziegesar. J. W. Goethe v roce 1808. Vyhlídka Schneckenberg s bludištěm na plánu z roku 1795. Goethův nejdelší pobyt ve Františkových Lázních. Dne 14. května roku 1808 skutečně přijíždí J. W. Goethe, dle údajů v kalendáriu, do Františkových Lázní. Zde ovšem pouze přenocoval a hned druhý den ráno odjel do Karlových Varů. Přesto se rok 1808 stává rokem nejdelšího Goethova pobytu ve Františkových Lázních s celkem 33 zastaveními během let 1806-1823. V Karlových Varech se Goethe v červnu 1808 intenzivně stýká s rodinou saského ministra von Ziegesara a jeho vztah k jejich nejmladší třiadvacetileté dceří Sylvii nezůstává u pouhého obdivu. Když Ziegesarovi odjeli počátkem července do Františkových Lázní, následuje je za týden i Goethe. Dne 9. července se ubytoval ve Společenském domě, kde bydlí i Sylvie, a zůstává zde celých 12 dní. Bohatý společenský život a četné výlety do okolí doplňují badatelské návštěvy Komorní hůrky. Především ale četná setkání se Sylvii. Z pečlivých deníkových záznamů stojí za pozornost procházka se Sylvií dne 13. července na umělý pahorek Schneckenberg v městském parku. Význam podivného názvu Hlemýždí vrch, umělého kopce uprostřed nového parku, se tak stal pro mnohé pozdější badatele o Františkových Lázních dlouholetým oříškem. Dne 21. července nechal Goethe zabalit zavazadla, především i sbírku kamenů z Komorní hůrky, dopoledne ještě předčítá Sylvii své verše z Tassa, dramatu nenaplněné lásky a večer odjel do Karlových Varů. Již 30. srpna se Goethe vrací do Františkových Lázní. Ziegesarovi ovšem mezitím již odjeli. Goethe se ubytoval na 14 dní v domě Tři Lilie a ze zamilovaného, devětapadesátiletého básníka se stává zaujatý přírodovědec, který se věnuje především zkoumání sopky poblíž lázní. Goethe zde sepisuje svou známou stať o Komorní hůrce a 12. září ráno odjíždí z Františkových Lázní.

Františkolázeňské noviny č. 3, 2011 Starý hostinec a plnírna v roce 1714. Starý hostinec a plnírna na mapě kolem roku 1750. U plnírny stojí kaple z roku 1748. Starý hostinec. V roce 1808 uběhlo již patnáct let od zahájení výstavby lázní u pramene zvaném Chebská kyselka. Původně plánovaná obdélníková zástavba z let 1793-95 kolem centrální Císařské ulice (dnes Národní) s 15 budovami, sevřená alejemi v půlkruhovém zakončení kolem Františkova pramene a kolem městského parku s centrálním vyhlídkovým pahorkem, zvaném Schneckenberg v severním zakončení nového bloku domů, se rozšířila východním směrem o oboustranně zastavenou Kostelní ulici (dnes Jiráskova) se sedmi novými domy. V další paralelní ulici, nazvané později Novou (dnes B. Němcové) bylo již rozestavěno pět dalších nových lázeňských domů. Půdorysný plán z roku 1808 pak potvrzuje, že původní zástavba u pramene, zvaná též Vesnice císaře Františka, se proměnila v malé lázeňské městečko s dvaceti dvěma novými zděnými městskými stavbami. A není proto divu, že nová osada měla již od roku 1807 právo nazývat se Lázněmi císaře Františka - Františkovy Lázně. V dobových zprávách návštěvníků jsou nové lázně popisovány jako obdivuhodné místo pořádku a čistoty, vkusu a blahobytu. Vedle Františkova pramene ovšem pořád ještě stály dvě staré hrázděné budovy - hostinec a stáčírna minerálních vod - které narušovaly tento rozšířený líbezný obraz a které se stále častěji stávaly předmětem kritiky lázeňských hostů. V prvních plánech výstavby lázní se od počátku počítalo s novými zděnými stavbami těchto veřejných budov. Hostinec měl stát na rohu Kostelní ulice, proti dnešní faře a nová stáčírna s koupelnami měla být postavena dál od pramene. Ale jak tomu většinou bývá, k jejich stavbě již chyběly peníze. A tak i jeden ze zkušených lázeňských harcovníků, který v popisu lázní z roku 1797 chválí, v porovnání s Karlovými Vary, přednosti Františkových lázní, musí napsat, že, vzhledem k ostatním výtečným domům je ubohá, hrázděná stavba vedle pramene, zvaná Stará hospoda, špatnou ozdobou lázní. První zmínku o těchto dvou nejstarších stavbách u Slatinné kyselky najdeme v knize vydání z roku 1661, kdy sem město Cheb nechává navážet dříví a stavební materiál. Byly zde postaveny dvě jednoduché roubené stavby, které sloužily jako obydlí Celkový pohled na Františkovy Lázně kolem roku 1810. a pracoviště městských čeledínů, kteří zajišťovali stáčení kyselky. Třetí, menší chatrč, pak byla využívána jako kaple. Že se jedna z pracovních budov obsluhy pramene již během devíti let proměnila v hostinec nám dokládá v roce 1670 chebský městský lékař August de Bois, který si stěžuje, že povozníci, čekající na pěkné počasí, vhodné pro správné stáčení pramene, se týdny válejí u piva v nedaleké hospodě. V letech 1694-5 byly postaveny nové budovy hostince a stáčírny, v letech 1701-7 pak oba domy vylepšovány a dokončovány interiéry. Na vyobrazení z roku 1714 poprvé vidíme u pramene dvě nové, robustní hrázděné stavby. Skutečnost, že z knih vydání nelze přesně určit, které částky byly určeny pro kterou z obou budov, neboť vždy se hovoří jen o vydání na stavbu u Kyselky, vznikla pozoruhodná interpretace, že se jednalo pouze o jednu budovu stáčírny a až v roce 1704 zde byla postavena budova hostince. To ale, z důvodů obrany nezbytně důležitých staveb, nelze přijmout. Již v roce 1701 máme doloženou zmínku o hostinci s koupelnami a nádrž na minerální vodu, do které byla přiváděna od roku 1702 voda z pramene, byla jednoznačně zazděna do budovy nazývané hostincem. Symbolické dokončení dvou nových budov u Kyselky pak dokládá i výdaj za dvoje sluneční hodiny namalované malířem Knieschekem na dřevěné tabule v roce 1704. Starý hostinec u Kyselky je v roce 1714 popisován jako pěkný dům s dvanácti pokoji a čtrnácti koupelnami. Během dalších osmdesáti let se stal nejen důležitým místem pro poskytování léčebných koupelí, ale i centrem veškerého společenského dění kolem pramene. Všechny komise, návštěvy významných hostů i kontrolující vyšší úřednictvo zde bylo, na náklady města, vždy dobře a vydatně pohoštěno. Od roku 1790 se začínají objevovat první zprávy o nevyhovujícím hostinci, jehož pokoje prý připomínají klášterní cely. V roce 1794, kdy se plně rozbíhá výstavba nových lázeňských domů, již bílinský lázeňský lékař Reuss, jako jeden z projektantů nových lázní a uznávaný odborník, hovoří o nuzném dřevěném, několik coulů do země ponořeném hostinci se sedmi pokoji. V roce 1808 byl Starý hostinec ve veřejné dražbě prodán za 585 zlatých jako budova určená k demolici a stavební parcela přeměněna v park. Františkolázeňské noviny, příloha Františkolázeňských listů, únor 2011. Vydavatel: Lázně Františkovy Lázně a.s. Zpracovali a sestavili: PhDr. Jaromír Boháč, MUDr. Roman Salamanczuk, Společnost Aloise Johna. Redakce: MgA. Eva Douchová.

Františkolázeňské listy č. 3, 2011 strana 7 Poštovní ulice 10, Františkovy Lázně, tel. 354 202 277, 354 202 060, www.galerie-broemse.cz, Otevřeno: út - so 10 12, 13 17 hod. Výstavní síň GB MARIE VECHOVÁ, EVA ROJÍKOVÁ (Plzeň) Textilní koláže, batika, terakotové plastiky, šperky Výstava trvá do 16. 4. 2011 výstavní prostory Švýcarský dvůr přízemí a 2. patro: PŘÍRODNÍ LÉČIVÉ ZDROJE - fotografie Přírodní léčivé zdroje Pohled do historie zajímavé dokumenty z archivu NOVÁ VÝSTAVA: výstavní prostory Švýcarský dvůr - 1.patro JIŘÍ NEPOR (Plzeň) Hledání světla - obrazy Výstava trvá do 14. 5. 2011 STÁLÉ VÝSTAVY: Aquaforum - spojovací chodba: FRANTIŠKOVY LÁZNĚ DŘÍVE A DNES - fotografie Dům Beseda - Národní třída: KERAMICKÝ MODEL MĚSTA FRANTIŠKOVY LÁZNĚ VÝTVARNÁ DÍLNA Vás zve k návštěvě každý lichý týden vždy ve středu od 15.00 do 17.00 hod. Vyzkoušíte si u nás zajímavé, známé i neznámé výtvarné techniky.vyrobíte si dárky pro sebe i své blízké. Posedíte v kolektivu stejně nadšených lidí.!!!!! PROSÍME O NAHLÁŠENÍ ÚČASTI!!!!! Bližší informace na pultu galerie. nebo na telefonu: 774 340 473 Lázně Františkovy Lázně a.s. ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM Národní tř. 3 (hotel Tři lilie), Františkovy Lázně, Tel. 354 208 990, info@franzensbad.cz INFORMATIVNÍ VYCHÁZKY po Františkových Lázních Pro hosty a.s. Lázně Františkovy Lázně (zdarma). Každé úterý, sraz: 15.00 hod. před Zákaznickým a informačním centrem (s nejméně 10ti člennou skupinou). denně 9 18 hod. PROHLÍDKY LÁZEŇSKÝCH DOMŮ PAVLIK, IMPERIAL, TŘI LILIE, SAVOY každé pondělí, sraz: Aquaforum, 14.00 hod. Info: Zákaznické a informační centrum, Lázně Františkovy Lázně a.s., Národní tř. 3 Rezervace nutná! MĚSTSKÁ KNIHOVNA Františkovy Lázně Dlouhá ul. 181/6, www.knihovnafl.org. tel. 354 54 23 58, info@knihovnafl.org. oddělení pro dospělé: po st 9 12 a 13 18 hod., út, čt, pá 9 12 a 13 17 hod. oddělení pro děti: po, st, čt, pá 13 16 hod. * knihy zábavné, naučné, cizojazyčné * časopisy *české deníky * internet Poplatky: dospělí 80,-Kč/rok, děti 40,-Kč/rok, lázeňští hosté 30,- Kč. VARHANNÍ KONCERTY v kostele Povýšení svatého Kříže 19.30 hod., vstupné 330,- Kč čt, 3.3. - Verdi, Mahler, Dvořák, Vivaldi čt, 17.3. - Když housle kouzlí a varhany zpívají čt, 31. 3. - Světoznámá duchovní hudba MĚSTSKÉ MUZEUM Františkovy Lázně Dlouhá 194/4, tel:354 544 307-9, e-mail: obchodni.muzeumfl@seznam.cz, e-mail: muzeumfl@iol.cz, http://web.telecom.cz/muzeum_fl Otevírací doby: úterý - neděle: 10 17 hod. Výstava: do 31. 3. 2011 Zuzana Honsová Obrázky pro radost HRAD SEEBERG: od 15. března: 10 16 hod. Národní přírodní rezervace SOOS: od 15. března: 10 16.30 hod. Zveme Vás do KNIHKUPECTVÍ ZLATÁ RYBKA Poštovní ul. 14, Františkovy Lázně Otevírací doba: denně 10-18 hod. Tel. 724 458 349

strana 8 Františkolázeňské listy č. 3, 2011 Františkolázeňské listy č. 3, 2011 strana 9 akciová společnost Lázně Františkovy Lázně ZÁKAZNICKÉ A INFORMAČNÍ CENTRUM Národní 3, Františkovy Lázně, Tel.: 354 20 8990 Fax.: 354 20 8991, E-mail: info@franzensbad.cz denně 9.00-18.00 hodin BŘEZEN 2011 ÚTERÝ, 1. 3. 2011 KINO 1 Román pro muže 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 50,-Kč, ŽIVÁ HUDBA V BARU - zpěv a klavír 20:00 hod., hotel Imperial - bar STŘEDA, 2. 3. 2011 PIANO BAR - klavírní melodie ČTVRTEK, 3. 3. 2011 VERNISÁŽ VÝSTAVY Jiří Nepor - Hledání světla 16:00 hod., Galerie Brömse VÝLET DO DIVADLA, Západočeské divadlo Cheb 1 Práskni do bot - irská situační komedie 18:30 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 200,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 150,- Kč OLDIES PARTY AS BAND Taneční večer s hity 70. a 80. let 19:00 hod., hotel Pawlik-bar PÁTEK, 4. 3. 2011 Autobusový výlet 2 WALDSASSEN středověké městečko s cisterciánským klášterem Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - akordeon, klávesy - Lubomír Mandaus 19:00 hod., hotel Belvedere KOMORNÍ KONCERT 1 - Rodinný kvartet a díla W. A. Mozarta, A. Dvořáka, J. Haydna klavírní kvarteto ve složení klavír, housle, housle, violoncello 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč SOBOTA, 5. 3. 2011 Autobusový výlet 2 KARLOVY VARY Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Patrik Music 15:00 hod., hotel Imperial - bar OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let NEDĚLE, 6. 3.2011 KONCERT ŽÁKŮ ZUŠ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ 2 10:00 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 50,-Kč Autobusový výlet 2 ZÁMEK KAMENNÝ DVŮR Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Iveta s Band 14:00 hod., hotel Belvedere ODPOLEDNE S HARfOU Katarína Ševčíková 15:00 hod., hotel Imperial - bar VEČERNÍ PROHLÍDKA MĚSTA 19:30 hod., sraz u fontány Sadová kavárna PONDĚLÍ, 7. 3. 2011 MASOPUSTNÍ PRŮVOD MĚSTEM 15:00 hod., od ZUŠ, Divadlo B. Němcové, Luisina promenáda, Františkův pramen, Národní třída ETHNOFLAMENCO KONCERT (PERSKO-ŠPANĚLSKÁ FÚZE) 1 Shahab Tolouie Quartet - uznávaný perský kytarista a zpěvák 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 100,- Kč ÚTERÝ, 8. 3. 2011 DIVADELNÍ KOMEDIE A je to v pytli! 2 19:00 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 80,- 70,- 60,- Kč MASOPUSTNÍ TANEČNÍ ZÁBAVA S PROGRAMEM 1 Dechová kapela a taneční orchestr Starovarka hraje k tanci ukázky masopustních zvyků s folklórním souborem Marjánek taneční vystoupení dívčí skupiny, soutěž masek o zajímavé ceny 19:00 hod., Sadová kavárna Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 100,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - flétna, klavír 20:00 hod., hotel Imperial - bar STŘEDA, 9. 3. 2011 PIANO BAR - klavírní melodie LÉKAŘSKÁ PŘEDNÁŠKA 1 Ženské sexuální problémy MUDr.Ivana Šmrhová, gynekolog, sexuolog 15.00 hod., hotel Dr. Adler Vstupné: 50,-Kč KINO 1 - Vévodkyně 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 50,-Kč, ČTVRTEK, 10. 3. 2011 OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let KONCERT OPERETNÍCH ÁRIÍ 2 19:30 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 190,- 180,- 170,- Kč PÁTEK, 11. 3. 2011 Autobusový výlet 2 - SELB - město porcelánu Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - akordeon, klávesy - Lubomír Mandaus 19:00 hod., hotel Belvedere KONCERT ZUŠ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ 1 19:00 hod., Císařské lázně Vstupné: 50,-Kč, SOBOTA, 12. 3. 2011 Autobusový výlet 2 MARIÁNSKÉ LÁZNĚ Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Patrik Music 15:00 hod., hotel Imperial - bar OLDIES PARTY AS BAND Taneční večer s hity 70. a 80. let VÝLET NA KONCERT, KÖNIG ALBERT THEATER BAD ELSTER 1 Dámský salonní orchestr Drážďany sladké swingové písně a hudba meziválečného období 18:30 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 450,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 350,- Kč NEDĚLE, 13. 3. 2011 Autobusový výlet 2 BAYREUTH Richarda Wagnera 09:00 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Iveta s Band 14:00 hod., hotel Belvedere DIVADELNÍ KOMEDIE Aby bylo jasno 2 Hrají: Jan Rosák, Dana Homolová, Veronika Nová a Otto Kallus 19:30 hod. Divadlo B. Němcové, vstupné: 220,- 210,- 200,- Kč PONDĚLÍ, 14. 3. 2011 MALÝ FESTIVAL STARÉ HUDBY 1 Renesanční písně v doprovodu loutny Brian Wright /GB/- loutna, Jarmila Chaloupková /CZ/- soprán 19:30 hod., Císařské lázně. Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ÚTERÝ, 15. 3. 2011 KINO 1 - Můj život v ruinách 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 50,-Kč, MALÝ FESTIVAL STARÉ HUDBY 2 Barokní mistři v podání komorního souboru ATLANTIS COLLEGIUM 19:30 hod., Divadlo B.Němcové, vstupné: 150,- 140,- 130,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - zpěv a klavír 20:00 hod., hotel Imperial - bar STŘEDA, 16. 3. 2011 PIANO BAR - klavírní melodie KONCERT DĚTSKÉHO PĚVECKÉHO SBORU 1 - Kopretiny Cheb 19:00 hod., Císařské lázně Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ČTVRTEK, 17. 3. 2011 VÝLET NA KONCERT, CHEB 1 MARTA KUBIŠOVÁ 19:00 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 450,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 400,- Kč OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let PÁTEK, 18. 3. 2011 ŽIVÁ HUDBA V BARU - akordeon, klávesy - Lubomír Mandaus 19:00 hod., hotel Belvedere FOLKLÓRNÍ VEČER 1 Cimbálová kapela Hanušova muzika Vstupné: 50,-Kč, SOBOTA, 19. 3. 2011 Autobusový výlet 2 KARLOVY VARY Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Patrik Music 15:00 hod., hotel Imperial - bar OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let NEDĚLE, 20. 3. 2011 Autobusový výlet 2 HRADY CHEBSKA Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Iveta s Band 14:00 hod., hotel Belvedere ODPOLEDNE S HARfOU Katarína Ševčíková 15:00 hod., hotel Imperial - bar KONCERT OPERETNÍCH ÁRIÍ 2 19:30 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 200,- 190,- 180,- Kč PONDĚLÍ, 21. 3. 2011 NETRADIČNÍ PŘEDSTAVENÍ PANTOMIMY 1 Večer plný humoru a improvizace. Pojďte si hrát společně s mimem Vlado Kulíškem a pianistou Radkem Michalkem. 19:30 hod., hotel Pawlik - bar Vstupné: 50,-Kč, ÚTERÝ, 22. 3. 2011 DIVADELNÍ KOMEDIE Kouzlo domova 2 19:00 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 80,- 70,- 60,- Kč KINO 1 - Sexy 40 19:30 hod., Císařské lázně Vstupné: 50,-Kč, ŽIVÁ HUDBA V BARU - flétna, klavír 20:00 hod., hotel Imperial - bar STŘEDA, 23. 3 2011 PIANO BAR - klavírní melodie KONCERT KLEZMER HUDBY 1 Zpěvačka a herečka Hana Frejková interpretuje písně v jidiš s doprovodem akordeonu a klarinetu. 19:30 hod., Císařské lázně. Vstupné: 250,-Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 50,- Kč ČTVRTEK, 24. 3. 2011 OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let KONCERT DECHOVÉ KAPELY 2 - Březovská desítka 19:30 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 190,- 180,- 170,- Kč PÁTEK, 25. 3. 2011 Autobusový výlet 2 WALDSASSEN středověké městečko s cisterciánským klášterem Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - Patrik Music 19:00 hod., hotel Belvedere SOBOTA, 26. 3. 2011 Autobusový výlet 2 BAD BRAMBACH/BAD ELSTER Cena: 300,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 270,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Patrik Music 15:00 hod., hotel Imperial - bar OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let NEDĚLE, 27. 3. 2011 Autobusový výlet 2 BAYREUTH, město Richarda Wagnera 09:00 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 360,- Kč ODPOLEDNE PLNÉ HUDBY - Iveta s Band 14:00 hod., hotel Belvedere VÝLET NA PAŠIJOVÝ KONCERT, KLÁŠTERNÍ BAZILIKA WALDSASSEN 1 Severoněmecký figurální pěvecký sbor 16:00 hod., odjezd od Luisiných lázní Cena: 400,- Kč, pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. 330,- Kč PONDĚLÍ, 28. 3. 2011 TANEČNÍ ZÁBAVA 1 Panorama, dechová kapela a taneční orchestr. Vstupné: 50,-Kč, ÚTERÝ, 29. 3. 2011 KINO 1 - Kajínek 19:30 hod., Císařské lázně. Vstupné: 50,-Kč, ABBA SHOW 2 Revivalová kapela v programu Mamma Mia 19:30 hod., Divadlo B. Němcové, vstupné: 220,- 210,- 200,- Kč ŽIVÁ HUDBA V BARU - zpěv a klavír 20:00 hod., hotel Imperial - bar STŘEDA, 30. 3. 2011 PIANO BAR- klavírní melodie KOMORNÍ KONCERT 1 žáků ZUŠ Bečov nad Teplou 19:00 hod., Císařské lázně. Vstupné: 50,-Kč, ČTVRTEK, 31. 3. 2011 OLDIES PARTY AS BAND - Taneční večer s hity 70. a 80. let 19:00 hod., hotel Pawlik bar 1 - pro hosty Lázně Františkovy Lázně a.s. zlevněné vstupné, příp. vstupné zdarma na základě předložení lázeňské nebo hotelové karty. Prosíme Vás o rezervaci. Rezervace a předprodej v Zákaznickém a informačním centru LFL a.s. 2 - Rezervace a předprodej v Zákaznickém a informačním centru LFL a.s.

strana 10 Františkolázeňské listy č. 3, 2011

strana 4 Lázně Františkovy Lázně a. s. Cvik č. 3 Leh na zádech, dolní končetiny pokrčené v kolenou, přitažené k břichu, míč mezi koleny, paže podél těla. S výdechem otáčejte pomalu ve velmi malém rozsahu!!! koleny s míčem po směru a pak proti směru hodinových ručiček, dbejte na pravidelný dechový rytmus. Chyby: prohýbání v bedrech, záklon hlavy, zadržování dechu. Cvik č. 4 Leh na zádech, dolní končetiny natažené, míč mezi koleny, paže podél těla. S výdechem stáhněte hýžďové svalstvo, zatlačte koleny do míče, špičky nohou směřují vzhůru, výdrž 5 vteřin, volně dýchejte, uvolněte. Chyby: zadržování dechu. Cvik č. 5 Leh na zádech, dolní končetiny pokrčené v kolenou, přitažené k břichu, míč mezi koleny, ruce na kolenou. S výdechem přitáhnout kolena k hrudníku, s nádechem oddálit kolena od hrudníku do napjatých paží. Chyby: záklon hlavy, zadržování dechu. Cvik č. 6 Leh na břiše, míč mezi kotníky, hlava leží na hřbetech rukou. S výdechem stáhněte hýžďové svaly a současně zatlačte kotníky do míče, výdrž 5 vteřin, volně dýchejte, uvolněte. Chyby: zadržování dechu. Přijeďte, odpočiňte si a nechte se hýčkat... Jsme tu pro Vás: LÁZNĚ FRANTIŠKOVY LÁZNĚ akciová společnost Jiráskova 23/3, 351 01 Františkovy Lázně, tel. 354 201 104, fax: 354 201 122, info@frantiskovylazne.cz www.frantiskovylazne.cz FRANTIŠKOLÁZEŇSKÁ LÉČEBNÁ KÚRA indikace: nemoci srdce a oběhového ústrojí, nemoci pohybového ústrojí, nemoci gynekologické včetně neplodnosti, následná onkologická péče WELLNESS POBYTY: Relax, Beauty, Active, Víkend, Vital, Romantik hotelové ubytování aj. AQUAFORUM - Svět vody a relaxace Lázně Františkovy Lázně a. s. strana 1 a. s. Lázně Františkovy lázně 2011 CVIČENÍ U OSTEOPORÓZY Bc. Šimon Božík, Dana Skalová OSTEOPORÓZA Osteoporóza, lidově řídnutí kostí, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich zvýšenou křehkost a náchylnost ke zlomeninám. Typicky se projevuje bolestí a zlomeninami. Osteoporóza nejčastěji postihuje ženy po přechodu. Udává se, že jí onemocní každá třetí žena starší 50 let. U celé třetiny z nich pak nemoc po 65 roce způsobí zlomeniny obratlů. Osteoporóza se ale nevyhýbá ani mužům. Zlomeniny křehkých kostí trápí až každého šestého příslušníka silnějšího pohlaví staršího 70 let. *Jak vzniká... Asi do 35 let převažuje novotvorba a Vaše kosti tak úspěšně sílí. Novotvorba se ale postupně zpomaluje a kostí ubývá. U některých lidí dochází k řídnutí rychleji. Přesnou příčnu proč k tomu dochází neznáme. Pro rozvoj onemocnění hrají důležitou roli některé faktory. Mezi hlavní takové rizikové faktory patří: ženské pohlaví, věk, menopauza, nedostatek pohybu, podvýživa. Na vzniku osteoporózy se podílí ještě i další činitelé. Ohroženi jste, pokud máte hubenou postavu, nedostatek vápníku ve stravě, jste kuřáci nebo holdujete kávě a alkoholu. Čím víc rizikových faktorů nashromáždíte, tím víc se Vás nebezpečí osteoporózy týká. *Jak se projevuje... Osteoporóza zůstává dlouho bez příznaků. Tichý zloděj pomalu snižuje pevnost Vašich kostí, aniž byste o tom věděli. Prvním příznakem je tahavá bolest v zádech, vznikající při pohybu nebo zátěži. Dalším stupněm jsou pak už zlomeniny. Osteoporóza může postihovat všechny kosti bez rozdílu. Nejčastěji se ale lámou nosné kosti, jako třeba krčky stehenních kostí nebo obratle. Typickou úrazem starých lidí jsou zlomeniny zápěstí při pádu. Ke vzniku zlomeniny přitom stačí jen nepatrné násilí. Drobnými zlomy a borcením obratlů dochází ke snižování výšky nemocného, ohýbání jeho postavy a bolestivosti páteře. Bolest se zpočátku objeví při delším stání, chůzi do schodů, při oblékání, zavazování tkaniček nebo zvedání z lehu. Později ji už vyvolá i sebemenší pohyb. *Jak se potvrdí... Postižení Vašich kostí a páteře spolehlivě odhalí rentgenový snímek. Spolehlivějším způsobem, jak stanovit hustotu kostní hmoty a odhadnout riziko zlomenin, je kostní denzitometrie. Toto bezbolestné vyšetření stanoví množství minerálů ve Vašich kostech a umožní diagnostikovat osteoporózu už v jejích počátcích. *Jak se léčí... Mezi obecné zásady léčby osteoporózy patří podpůrné prostředky, léčba bolesti, klid, rehabilitace, dietní opatření, úprava tělesné hmotnosti, fyzikální léčba a zvýšení tělesné aktivity. Cílená léčba se zaměřuje na zástavu odbourávání a podporu novotvorby kostí. První místo v léčbě osteoporózy by měl zaujímat dostatečný přísun vápníku. Jeho užívání má smysl v jakémkoliv stadiu onemocnění. Zamezuje úbytku kosti, zajišťuje stabilitu a preventivně působí proti zlomeninám. Vstřebávání vápníku ve střevech napomáhá vitamín D. Pokud nemáte dostatek vápníku a vitamínu D ve stravě, měli byste je doplňovat formou potravinových doplňků. Léčba osteoporózy je vždy dlouhodobá a její účinky se neprojeví hned. Je důležité, abyste předepsané léky pravidelně užívali. Dodržujte přesně pokyny lékaře. Jen tak se Vám podaří snížit riziko vzniku zlomenin. *Co dál... Osteoporóza je vážné onemocnění, jehož průběh je poměrně obtížné zvrátit. Obvykle se nedá úplně vyléčit. Vhodně zvolenou terapií a léčebným režimem lze ale její průběh zastavit nebo alespoň zpomalit. Největším rizikem pro nemocné není samotné řídnutí kostí, ale jejich následné zlomeniny.

strana 2 Lázně Františkovy Lázně a. s. Lázně Františkovy Lázně a. s. strana 3 *Jak se tomu všemu vyhnout... Nejúčinnější prevencí je již v mladém věku dbát na správné složení stravy a dostatek přiměřeného pohybu. Platí totiž, že jaké kosti si v mládí vytvoříte, s takovými budete stárnout. Denně byste měli přijmout asi 1,5 gramu vápníku. Jeho přirozeným zdrojem jsou mléčné výrobky. V případě jejich nesnášenlivosti se můžete po konzultaci s lékařem uchýlit k náhražkám v podobě kapslí nebo šumivých tablet. Pravidelně cvičte. Fyzická aktivita zpevní Vaše kosti a posílí svalstvo. I při osteoporóze existují způsoby, jak se vyhnout vzniku vážných zlomenin. Kromě dostatečného příjmu vápníku a pravidelného cvičení buďte opatrní na své kosti. Vyhněte se pádům. Používejte vhodnou obuv a protiskluzovou úpravu podlahy. Dbejte na dostatečné osvětlení Vaší domácnosti. Na nebezpečná místa, jakými je například toaleta nebo koupelna, instalujte záchytná madla. *Cvičení a pohyb - NEVYHÝBEJME SE ŽÁDNÝM AKTIVITÁM!!! Pohyb a cvičení, to je jediná terapie, která může, při správné volbě, současně pozitivně působit v několika aspektech na naše tělo. Může zvýšit svalovou sílu, zlepšit koordinaci a také zlepšit kvalitu kostí. Pohyb a cvičení nemají ovšem vliv pouze na naši kostru. Pravidelná a přiměřená fyzická zátěž zlepšuje činnost cévního systému, srdce a plic, zlepšuje činnost mozku, vyplavuje endorfiny hormony dobré nálady a tím napomáhá mírnit depresivní stavy, podporuje imunitní systém, zlepšuje a urychluje metabolizmus, takže dochází k lepšímu využití cukrů, tuků a bílkovin. Je také prokázáno, že pohyb pozitivně ovlivňuje účinek farmakologické léčby osteoporózy a zlepšuje koordinaci, čímž snižuje možné riziko pádů, které jsou u osob s osteoporózou nejčastější příčinou zlomenin. Při nedostatku pohybu a zejména absenci chůze dochází velmi rychle ke snížení obsahu minerálu v kostech a tím i snížení jejich pevnosti. *Jakou aktivitu zvolit? - ZÁKLADEM JE CHŮZE Nevyhýbejme se žádným aktivitám, které nám přinášejí radost. Základem je pravidelná, lehce svižnější chůze. Chůze je přirozený pohyb, který při správném držení těla a vhodném povrchu (lesní cesta, trávník, louka,...) nepoškozuje ani skelet, ani svalstvo a klouby. Je důležité chodit pravidelně 30 60 minut denně. *Práce na zahrádce Další velice vítanou a rozšířenou aktivitou je práce na zahrádce. Je ovšem nutné se vyvarovat nošení těžkých břemen, zvedání předmětů v předklonu, dlouhodobé práce ve vynucených polohách (předklon, dlouhé stání a sezení,...), švihových a rotačních pohybů v oblasti páteře (hrabání, kosení apod.). *Plavání Doporučuje se i plavání, které sice nezatěžuje skelet, ale zlepšuje držení těla, posiluje zádové svalstvo, břišní svalstvo a svaly končetin. Při plavání v otevřené krajině se k tomu přidružuje i zvýšení hladiny vitaminu D působením slunečního záření. *Nevhodný pohyb a přetěžování Ať už rozhodneme věnovat turistice, práci na zahrádce, sbírání hub či plavání, všechny tyto aktivity jsou prospěšné pro naše zdraví. Přitom mají také příznivý vliv na kvalitu našich kostí, pokud se vyvarujeme nevhodných pohybů a opakovaného přetěžování. Varovným signálem je většinou bolest a její intenzita. Ta by ale zároveň neměla být limitujícím faktorem pro tělesná šetření a nečinnost. Je na každém z nás, aby se naučil poznávat reakce svého těla a porozuměl jim. *Minimalizujte riziko pádů Při všech aktivitách je nejdůležitější minimalizovat riziko pádu, který by mohl způsobit patologickou zlomeninu. Velice nevhodné jsou různé skoky, přeskoky, doskoky, při kterých se zvyšuje riziko zlomeniny obratle. *Pozor na přetěžování! Nezapomínejme ani na to, že každý druh rekreačního sportu stimuluje určité pohybové dovednosti (obratnost, rychlost, sílu, vytrvalost, ale také má svou mechaniku pohybu, která může příliš zatěžovat až přetěžovat určité oblasti našeho těla. Lokálnímu přetížení můžeme předejít adekvátností v čase, zvládnutím techniky pohybu a vhodným cvičením. I v přírodě si můžeme zacvičit a kompenzovat tak jednostranné zatížení např. při jízdě na kole či práci na zahrádce a zároveň učinit něco pro zdraví svých kostí. *Jakým způsobem správně cvičit? Na pohybové obtíže při odvápnění skeletu existuje celá řada cílených cviků, které mají za úkol zlepšit hybnost, odstranit bolestivost, protáhnout svalové skupiny, posílit svalstvo a zvýšit kostní novotvorbu. Vhodnost cviků a aktivit prokonzultujte se svým fyzioterapeutem, požádejte o podrobnou instruktáž k cvikům, nechte si každý cvik vysvětlit, eventuelně ukázat, abyste pak, až budete cvičit doma, sami prováděli cviky správně. * Je důležité cvičit pravidelně, alespoň 3x týdně, a dlouhodobě. * Cvičte v místnosti s pokojovou teplotou kolem 20 C. * Cvičte na pevném podkladu, nejlépe na pěnové či molitanové podložce položené přímo na podlaze. * Cvičit se má nalačno nebo alespoň 2 hodiny po jídle a po cvičení jezte až po zhruba půlhodině, pokud ovšem nejste diabetici pro ty platí speciální pravidla. * Dbejte na správné dýchání dýchejte pravidelně. * Veškeré cviky provádějte tahem, pohyb v každé fázi vědomě veďte a kontrolujte. * Jednotlivé cviky opakujte podle kondice 5 10 15x. * Celková doba cvičení by měla být cca 30 min. * Cvičení by nemělo vyvolávat novou, intenzivní bolest, pocit napětí ve svalech bývá známkou správně provedeného cviku. * Nikdy necvičte při akutním onemocnění ani při nachlazení či zvýšené teplotě. * Před cvičením ani při něm nekonzumujte tabletky proti bolesti! Bolest při cvičení je ochranným mechanizmem, který nás upozorní na možné přetěžování pohybového aparátu. Cvik č.1 Leh na zádech, dolní končetiny pokrčené v kolenou, ruce přidržují míč na podložce. S výdechem protáhnout horní končetiny a trup. Chyby: prohýbání v bedrech, záklon hlavy, zadržování dechu. Cvik č. 2 Leh na zádech, dolní končetiny pokrčené v kolenou, míč mezi koleny, paže podél těla. S výdechem natahujte střídavě pravou a levou dolní končetinu v koleni, špička nohy směřuje vzhůru. Chyby: prohýbání v bedrech, záklon hlavy, zadržování dechu.

Františkolázeňské listy č. 3, 2011 strana 13 NÁDIVKA NEJEN VELIKONOČNÍ Do Velikonoc je ještě čas jeden měsíc, ale tuto nádivku můžete vyzkoušet i při jiných příležitostech. Ten recept má hned dvojí využití jako nádivka do sváteční pečeně a jako základ párečků ve slanině, které si zamilují všichni. Směs jablek, celeru a vlašských ořechů chutná výborně. Na nádivku potřebujeme: 200g veky, 1 velkou cibuli (nakrájenou na malé kostičky), 2 stroužky česneku, hrst petržele, 300 g klobásy (čabajka, nebo jiná tvrdší klobása), 2 jablka (oloupaná a jemně pokrájená), 3 řapíky celeru (drobně nakrájené), 100g vlašských ořechů (nasekaných na drobno), 1 vejce, 20 plátků prorostlé slaniny, nastrouhanou kůru z jednoho citronu, šťávu z poloviny citronu, kari koření, sůl a pepř. Veku rozmixujeme a nasypeme do mísy. Poté do mixéru naházíme cibuli, česnek a petržel a rozmixujeme najemno. Směs se všemi zbylými přísadami, kromě slaniny, přidáme do mísy k vece a promícháváme, dokud se všechno nespojí. Třetinu nádivky použijeme do pečeně (pečeného kuřete, krůty, vepřové nebo jehněčí). Zbytek rozdělíme asi na dvacet válečků o síle prstu. Každý pak zabalíme do plátku slaniny. Párečky vložíme do mělké zapékací misky a upečeme zvlášť. Až vaši milí ochutnají, jinou nádivku už dělat nebudete. Dobrou chuť Vám přeje Jarmila Lednová Lázně Františkovy Lázně akciová společnost Jsme tu pro Vás: SPA RECEPCE LUISINY LÁZNĚ otevřeno: po so 7 15 hod. Máchova ul. 6, Františkovy Lázně, tel. 354 201 515-16, 739 489 845 luisinylazne@frantiskovylazne.cz luisinylazne@franzensbad.cz INFORMACE A PRODEJ LÉČEBNÝH SLUŽEB: volný prodej léčebných procedur, rezervace, změny a přečasování termínů procedur, koordinace provozu procedur, prodej dárkových poukazů na wellness procedury v hotelu Tři lilie, informace o balneoprovozech v hotelích a lázních aj. akciová společnost Lázně Františkovy Lázně Chcete se cítit skvěle? Rozhýbejte své tělo! LÁZEŇSKÝ DŮM DR. ADLER a LUISINY LÁZNĚ - bazén pondělí: 14.00 15.00 hod. Body Ball Dr. Adler úterý: 14.30 15.30 hod. Body Forming Dr. Adler 16.00 17.00 hod. Aqua Aerobic Luisiny lázně středa: 14.00 15.00 hod. Body Ball čtvrtek: 14.30 15.30 hod. Body Forming Dr. Adler 16.00 17.00 hod. Aqua Aerobic Luisiny lázně pátek: 14.00 15.00 hod. Body Ball Dr. Adler NOVINKA: neděle 18.30 20.00 hod. Hot Power Aqua Jogging Luisiny lázně Cena za 1 hod. cvičení: 50 Kč Časově neomezená permanentka: 12 hod. cvičení za 500 Kč Informace 354 202 086 (sesterna lázeňského domu Dr. Adler) cvičitelka Dana Skalová Lázně Františkovy Lázně akciová společnost nabízí svým klientům skupinový léčebný tělocvik se zkušenými fyzioterapeuty: SM SYSTÉM tj. stabilizace a mobilizace páteře (tzv. spirální stabilizace páteře) v lázeňském hotelu Pawlik, tělocvična Isis č. 29 pondělí pátek od 13.00, 13.30 a 14.00 hod. Cena za cvičení je 120,- Kč nebo může být zařazena do rozpisu Vašich lázeňských procedur. Rezervace termínů na sesternách všech lázeňských domů a hotelů a.s. Lázně Františkovy Lázně. Cvičení je vhodné pro všechny, bez ohledu na věk nebo pohlaví, SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení, pomůže zpevnit svaly, pomáhá při problémech s páteří. Léčebná terapie SM systém pomáhá při bolestech a poškození páteře, při prevenci a regeneraci páteře. akciová společnost Lázně Františkovy Lázně vyhlašuje F O T O S O U T Ě Ž pro fotografy amatéry sedmý ročník téma: Františkovy Lázně oáza klidu a pohody. uzávěrka fotosoutěže: 10. listopadu 2011! Soutěžní fotografie Františkových Lázní a blízkého okolí, barevné i černobílé, o rozměrech 13x18 cm, max. 6 snímků, které nebyly nikde publikovány, se stávají majetkem a.s. Lázně Františkovy Lázně. Na zadní stranu fotografie uveďte své jméno a příjmení, adresu. Soutěžní snímky zasílejte na adresu: Redakce Františkolázeňských listů, Lázně Františkovy Lázně a.s. Jiráskova 3, 351 01 Františkovy Lázně. Vyhodnocení bude uveřejněno v prosincovém čísle Františkolázeňských listů. Porota si vyhrazuje právo některou cenu neudělit nebo udělit více stejných cen. Cenami jsou pobyty nebo procedury v akciové společnosti Lázně Františkovy Lázně v hodnotě: 1. cena: do 5.000,- Kč, 2. cena: do 3000,- Kč, 3. cena: do 1000,- Kč.

strana 14 Františkolázeňské listy č. 3, 2011 ASTROPŘEDPOVĚĎ NA MĚSÍC BŘEZEN 2011 (zpracováno podle astrologa M. Gelnara) BERANI 21.3. 20.4. Je nejvyšší čas dokončit všechno, co jste začali dělat ještě na přelomu roku. Nové plány Vás sice z velké části pohlcují, ale také je nutné ohlédnout se nazpět. BÝCI 21.4. 20.5. Ke zlepšení špatné nálady je dobré udělat si radost. Co třeba posezení s přáteli, výlet nebo vylepšení bydlení? Energie máte dost, tak s chutí do díla! BLÍŽENCI 21.5. 21.6. S přicházejícím jarem si Vám sice zlepšuje nálada, ale nedá se to říci o Vašem zdraví. Nepodceňujte první příznaky nemoci, nemuselo by se Vám to vyplatit. RACI 22.6. 22.7. Do řešení problémů, zvláště těch dlouhodobých, se nechce nikomu. Přesto by bylo dobré se do nich pustit, uleví se Vám. LVI 23.7. 23.8. Konflikty jako by neměly konce. Ne, nespojili se všichni proti Vám, ale jste unavení a trochu přecitlivělí. Odpočiňte si a řešení najdete. PANNY 24.8. 23.9. Zcela zbytečně podezíráte své nejbližší z nejhoršího. Zbavte se záporných pocitů, uleví se nejen Vám, ale i Vašemu okolí. VÁHY 24.9. 23.10. Pocity, že nevíte kudy kam, rychle zmizí. Věnujte se svým blízkým, rodině, přátelům, dbejte na zdravou stravu a neodkládejte cvičení. ŠTÍŘI 24.10. 22.11. Udržet duševní rovnováhu Vám pomůže fyzická zátěž cvičení, manuální práce, cestování atd. Budete se cítit mnohem příjemněji. STŘELCI 23.11. 21.12. Děti jsou radost, ale i starost. Mějte trpělivost, vzpomeňte si, že ani Vaši rodiče z Vás nebyli stále jen nadšeni. KOZOROZI 22.12. 20.1. Situace se začíná uklidňovat, jste vyrovnaní a opět jste našli základní hodnoty svého života. Štěstí je na Vaší straně. VODNÁŘI 21.1. 19.2. Máte pocit, že jste zahlcováni informacemi. Nadhled nad věcmi získáte, budete-li několik dní téměř v izolaci od každodenních povinností. RYBY 20.2. 20.3. Nepodceňujte finance, jsou důležité pro spokojený život. Neuškodí, uděláte-li si v nich pořádek. Nevěřte lichotkám cizích lidí. Pro Vaše potěšení - norské přísloví