U nás rozkvetete. Prosinec 2014 zdarma číslo 12/ ročník 11 Vybíráme z obsahu: Pirátské odpoledne v KMHK (5. listopadu 2014) Setkání s Mikulášem v Sedmikrásce Z besedy o imunitě s prof. RNDr. Janem Krejskem, CSc. Příprava syrských pokrmů v rámci akce Jsem Jusúf, Váš bratr Adventní výzva (nejen) pro děti Chcete být efektivním rodičem? Na co se můžete těšit v lednu 1
Milé maminky, tatínkové a děti, Slovo na úvod Advent je začátkem Církevního roku a přípravou na Vánoce. Advent je také doba ke chvilkám zamyšlení, ke zklidnění a čekání. A také ohlédnutím za uplynulým rokem. Proto mi dovolte na tomto místě poděkovat všem lektorům, kteří Sedmikrásce věnují své služby a díky kterým můžeme nabízet tak rozmanitý program již řadu let. Děkuji také všem spolupracovníkům i Vám všem, kdo Sedmikrásce věnujete svůj čas, práci i modlitby. A přeji vám a vašim rodinám požehnané prožití vánočních svátků, hodně klidu a Božího požehnání. Za výkonný výbor Ludmila Valešová Malé ohlédnutí Jak rozvíjet u dětí emoční inteligenci Středeční podvečer 5. listopadu patřil setkání ohledně emoční inteligence. Paní lektorka nás nejdříve seznámila s důležitými pokyny během besedy (oslovovat se křestním jménem, sdělené informace ponechat v tajnosti apod.), pak se nás vyptala na naše mínění o citech, pocitech a co bychom se rády dozvěděly ohledně tohoto vnitřního světa každého z nás. Rozdala manuál pro práci ve dvojicích: našim úkolem bylo přečíst si zadaný odstavec, zrekapitulovat jeho hlavní teze a pomocí dotazů na svého společníka se dobrat skrytějších myšlenek textu. Na závěr samozřejmě přišly praktické dotazy ze života - paní lektorka se nám snažila zodpovědět, proč naše děti jednají tak či onak v daných situacích. Důležitým bodem celého setkání bylo, že děti s emocemi neumějí pracovat a naším úkolem by mělo být pomoci jim naučit je zvládat. Děkujeme za podnětné setkání. Eliška Meclová Pirátské odpoledne Členové komunitního plánování sociálních služeb pro rodiny s dětmi připravili ve středu 5. listopadu v Knihovně města Hradec Králové pravé Pirátské odpoledne. Podle sdělení organizátorů se akce zúčastnila více než stovka dětí v doprovodu rodičů. Na stánku Sedmikrásky si zájemci mohli vyrobit parníček z ruličky od toaletního papíru nebo vymalovat obrázek pirátského korábu. V doprovodném kulturním programu se představily děti z kurzu hry na zobcovou flétnu. Iva Vojkůvková Přijela k nám písnička Ve čtvrtek 6. listopadu se koncertní sál ZUŠ Habrmanova zaplnil dětským publikem školkového a předškolkového věku. Koncert pro ně společně se svými učiteli připravili jejich jen o pár let starší kamarádi a seznámili je tak s různými hudebními nástroji. Děti pozorně poslouchaly, jejich zaujetí bylo vzhledem k jejich věku pro dospělé posluchače až překvapující. Nemalý podíl na tom měla i paní učitelka Steinerová, která nás celým koncertem provázela a jednotlivé vystoupení obecenstvu přiblížila. Koncert byl velice pestrý, hudební nástroje byly vhodně doplněny i ukázkami z pěveckého a tanečního oddělení. V závěru se děti mohly i samy zapojit svým zpěvem, společně si zatančit 2
s děvčaty z tanečního oddělení či si zblízka prohlédnout klavír, housle, zobcovou flétnu, trubku, lesní roh a akordeon. A na závěr na všechny účastníky čekala i sladká tečka v podobě koláčků vlastnoručně upečených paní učitelkou Steinerovou. Všem účinkujícím i jejich učitelům vřele děkujeme. Stanislava Porkertová Můžeme imunitu dětí ovlivnit zdravým životním stylem? Ve středu 19. listopadu vedl prof. RNDr. Jan Krejsek, CSc. hojně navštívenou diskusi v KMC Sedmikráska. Přednosta Ústavu klinické imunologie a alergologie FN HK nás v úvodu seznámil s pojmem epigenetika, což je nový obor zabývající se vlivem našeho chování na naše geny. Z něj vyplývá, že nemůžeme vše svádět jen na geny, např. svoje nadbytečné kilogramy, ale je potřeba změnit své chování, návyky atd. Je ale pochopitelné, že žena se po porodu v mladším věku dostává do původní formy rychleji než ve vyšším věku. Pan profesor vyzdvihl jako hlavní faktory dobré imunity u dětí samozřejmě pohyb, otužování a zdůraznil také význam dostatečného spánku. Z velké části se diskuze točila kolem stravy. Již těhotná žena svou stravou určuje budoucí stravovací návyky a eventuální onemocnění svého potomka. Význam kojení je neoddiskutovatelný. V současné době je známo tzv. imunologické okno v době od 4 do 7 měsíců věku, kdy má dítě ochutnat různé druhy stravy včetně lepku. Zeleninové příkrmy jsou doporučeny od půl roku věku. Dítě by mělo mít méně slané a nekořeněné jídlo skoro do 2 let. Strava dětí má být pestrá, má obsahovat plnohodnotné bílkoviny z masa a plnotučného mléka, které nelze nahradit žádnými rostlinnými zdroji. Byla diskutována i sója jako častý zdroj alergenů. Výborným zdrojem železa nejen pro děti jsou vnitřnosti, resp. játra jako finančně výhodnější alternativa k červeným druhům masa. Jako vhodný zdroj prebiotik, tj. potravy pro přátelské bakterie v našem střevě, byly zmíněny cibule, česnek a luštěniny. Pokud není u dítěte prokázaná intolerance lepku nebo laktosy, není nutné se těmto potravinám vyhýbat. Populace tolerující lepek zkonzumuje denně asi 20 g, zatímco jedincům s jeho nesnášenlivostí (celiakie) vadí pouhých 20 mg lepku. Tuto intoleranci lze v současné době prokázat při krevním testu na biomarker anti ttg, samoplátce vyjde na 300,- Kč. Indoevropská populace si z 90 % zachovává i do dospělosti enzym laktasu štěpící cukr v mléce, takže v neodůvodněných případech není nutné se omezovat v konzumaci mléka a mléčných výrobků, dokonce ani krabicového mléka. Krátce byla zmíněna také atopie jako imunopatologie způsobená vysokým životním standardem. Pokud u jedince existuje atopická reaktivita, tak může být spuštěna různými podněty, stresem, určitou složkou potravy atd. Prokázaným podpůrcem imunity u dětí školkového věku jsou imunoglukany. Pan profesor nám prozradil svoje recepty na odolnou imunitu a to jednak každodenní čištění jazyka a jednak žvýkání hřebíčku. Diskuze by bývala mohla pokračovat i déle, ale čas byl naplněn, tak doufejme, že pan profesor do Sedmikrásky znovu zavítá. Marta Kučerová Děti si hrají ve čtvrtek 27. listopadu 2014 k nám zavítala paní Hana Adamcová, která má v Týništi nad Orlicí prodejnu her a hraček pro děti. Uspořádala pro nás prodejní výstavku sortimentu. 3
Akce určitě oslovila všechny maminky, které se věnují svým dětem a chtějí je prostřednictvím vhodně doporučených her rozvíjet. Většinu her si zájemkyně mohly prohlédnout či vyzkoušet. Paní Adamcová velmi ochotně zodpovídala dotazy a vysvětlovala pravidla her. K vidění i k zakoupení byly různé deskové hry pro celou rodinu, hry a hračky určené k rozvoji jemné motoriky, logické a logopedické hry, dále hry, které pomáhají procvičovat matematiku, češtinu, angličtinu, zeměpis, přírodopis apod., různé mozaiky a stavebnice. Pokud jste nemohli přijít, je možno ještě objednat si z katalogu, který paní Adamcová zapůjčila do Sedmikrásky. Eva Šestáková Hvězda naděje a pohádka O hvězdném stromu Sobotní dopoledne 29. listopadu jsme prožili v malém společenství maminek, tatínků a dětí pod duchovním vedením sestřičky Anežky. Nejprve jsme objevili hvězdu ukrytou v nebesky modré látce. Tato hvězda symbolizovala naději, kterou každý z nás v životě potřebuje. Vyslechli jsme pohádku O hvězdném stromu, který plodil hvězdy. Poselství naděje v nich obsažené měli lidé šířit dál. Na památku na milé setkání jsme si odnesli malou hvězdičku z papíru, která bude dávat naději i nám. Anna B. Vojkůvková Adventní rodinná dílna V neděli 30. listopadu zavítaly do KMC Sedmikráska na oblíbenou nedělní akci více než dvě desítky rodin. Již tradičně maminky s dětmi zdobily adventní věnce, které na závěr požehnal P. Benko. Děti si navíc vytvořily jednoduchého andílka z ovčího rouna, pomalovaly ozdobu lepidlem se třpytkami a poskládaly hvězdy z čajových sáčků. Všechny tyto činnosti probíhaly pod vedením zkušených a milých lektorek. K příjemné atmosféře přispělo i přichystané občerstvení. Iva Vojkůvková Hradecké delikatesy Co se chystá Ve středu 3. prosince v 16 hodin se můžete v Sedmikrásce seznámit s fungováním manufaktury Hradecké delikatesy. Dozvíte se o začátcích firmy a jejích aktivitách. Seznámíte se s kuchyní bez obilovin, nebo někdy bez masa. Povídat se bude i o vaření z levných netradičních surovin. Součástí bude také prezentace výrobků, které se dají volně zakomponovat do receptů. Hradí se obvyklé pobytné, hlídání dětí je zajištěno. Setkání s Mikulášem Na mikulášskou nadílku s andělským tvořením a čertovským sportováním přijďte s dětmi v neděli 7. prosince kdykoli v době mezi 15. a 17. hodinou. Balíčky s nadílkou pro děti jsou zajištěny. Vstupné je 10 Kč a jedna nová výtvarná pomůcka (papíry, pastelky, fixy, ) za každé dítě. Vybrané pomůcky budou předány lektorce výtvarného kroužku v Integračnícm centru pro cizince Diecézní charity Hradec Králové (http://cizincihradec.cz/res/data/008/001013.pdf). Akce se koná v jídelně ZŠ a MŠ Jana Pavla II. a v KMC Sedmikráska. Vezměte s sebou obuv na přezutí. 4
Syrské vaření V úterý 9. prosince proběhne v rámci Týdne solidarity s ohroženými menšinami Blízkého východu (se symbolickým názvem "Jsem Jusúf, Váš bratr") v kuchyňce ZŠ a MŠ Jana Pavla II. od 10 do 12 hodin příprava syrských pokrmů pod vedením paní Dimy Mousa. Hlídání dětí bude pro zájemkyně o pomoc zajištěno v KMC Sedmikráska. Připravené jídlo se bude prodávat na večerní charitativní akci v Bio Central. Zájemkyně, prosím, hlaste se na kontaktech uvedených v tiráži. Efektivní rodičovství krok za krokem V sobotu 10. ledna a v neděli 11. ledna 2015 pořádá KMC Sedmikráska základní kurz Efektivní rodičovství pod vedením Mgr. Ing. Jana Čapka. Cílem programu je praktický nácvik řešení nejčastějších problémových situací, poskytnutí podpory rodičům a pomoc při zvládání výchovných postupů. Cena za osobu 1200 Kč (2000,-Kč za pár) zahrnuje kurzovné, výukové materiály a nápoje (čaj, káva, minerálky). Hlídání dětí je zajištěno (10 Kč/hodina/dítě). Do 31. 12. 2014 je třeba odevzdat vyplněnou závaznou přihlášku a uhradit zálohu 500,-Kč/osoba, doplatek je třeba uhradit do 9. 1. 2015. Možno platit v hotovosti v KMC Sedmikráska nebo převodem. Informace, prosby, výzvy Personální změna Od 1. prosince 2014 se provozní KMC Sedmikráska stává Mgr. Jana Koutníková. Odcházející opoře našeho centra ing. Evě Šestákové přejeme na další životní cestě vše dobré a děkujeme za obětavost a péči, kterou chodu Sedmikrásky věnovala. Platby na účet Pro příjem větších částek (členské příspěvky, kurzovné, DK Klubíčko, dovolená) preferujeme platbu na účet. Děkujeme za pochopení. Pokyny k těmto platbám jsou uvedeny na přihláškách nebo Vám je rádi sdělíme osobně či mailem. Číslo účtu je 43-3453310267/0100. Zimní dovolená s KMC Sedmikráska Pojeďte s námi o jarních prázdninách v termínu 8. až 13. března 2015 do penzionu Orličan v Deštném v Orlických horách (www.penzionorlican.cz). Informace podá: Ludmila Valešová (tel. 775 989 270, mail: lydia.sm@seznam.cz). Přihlášky byly rozeslány členkám, najdete je na webu a v centru. Kapacita objektu je omezena. KMC Sedmikráska nabízí Připomínáme, že je možno si domů zapůjčit knihy, časopisy a stolní hry. Informace u provozní.. 5
Poděkování Komise místní samosprávy střed města - historická část přispěla na vybavení herny dřevěnými hračkami, didaktickými hrami, obrázkovými knihami a sadou pro rozvoj EQ u dětí. Děkujeme za již tradiční výbornou spolupráci. Emoční inteligencí nás provedla Mgr. Barbora Tichavová, lektorka vzdělávací společnosti SCIO, které tímto děkujeme. KMC Sedmikráska zastupovaly na Pirátském odpoledni v KMHK Jana Marková a Zdislava Javůrková, na přípravě se podílely Eva Šestáková, Ludmila Valešová a Iva Vojkůvková. Na flétnu zahrály pod vedením Mgr. Petry Zajíčkové děti z kurzu (Klára Pácalová, F. Adéla Motzová, Markéta Kotásková, Tomáš Pácal a Iva Kučerová). Všem moc děkujeme. Děkujeme Elišce Meclové za sjednání koncertu v ZUŠ Habrmanova, paní učitelce Jindřišce Steinerové za organizaci a samozřejmě všem účinkujícím. Děkujeme panu prof. RNDr. Janu Krejskovi, CSc. za velmi podnětnou besedu o imunitě, nabyté poznatky jistě v nadcházejícím období využijeme. Paní Haně Adamcové děkujeme za bohatou prezentaci her a hraček. Adventní katechezi pro naše děti připravila s. M. Anežka Bednářová, generální představená Kongregace Školských sester de Notre Dame. Rekolekce pro dospělé u sester Salesiánek uspořádala s. Magdalena Chudíková. Děkujeme za tuto duchovní péči. Za Adventní rodinnou dílnu děkujeme především lektorkám Petře Zárubové, Haně Panchártkové, Lence Janelové a Tereze Hájkové. Na přípravě a úklidu se podílely Iva Vojkůvková, Jana Koutníková, Eva Šestáková, Charlota Pácalová, Ilona Hlávková a Tereza Hájková. Fotografování se ujala Lenka Navrátilová, hlídání dětí Tereza Antošová. Občerstvení zajistily Alice Tkadlecová, Eva Šestáková, Jana Koutníková a Iva Vtípilová. Finanční podpora Program KMC Sedmikráska je realizován za finanční podpory MPSV, Královéhradeckého kraje, Statutárního města Hradec Králové a Biskupství královéhradeckého. Aktivity projektu Sedmikráska rodině jsou podpořeny z dotačního programu Rodina a ochrana práv dětí MPSV. 6
Adventní výzva (nejen) pro děti http://deti.vira.cz/rebusy/advent-1/ 7
Leden Školní zralost Efektivní rodičovství krok za krokem Pohádka Želvák Karel Ochutnávka čokolády Jordi s chocolate Integrativní medicína skloubení běžné a přírodní medicíny Lístky Sedmikrásky (měsíčník) Pro maminky na mateřské dovolené a jejich děti. Scházíme se každý všední den v prostorách KMC Sedmikráska v budově ZŠ a MŠ Jana Pavla II. Otevírací doba centra je dle pravidelných aktivit. Začátky aktivit dle programu. Přezůvky s sebou! Úřední hodiny hospodářky (poplatky a výpůjčky) 8.30 9.30 hod. Vydáno v Hradci Králové dne 30. 11. 2014 Uzávěrka příštího čísla: 20. 12. 2014 Vydavatel: KMC Sedmikráska, o. s., Zieglerova 230, Hradec Králové 3 IČ:69838275 č. účtu: 43-3453310267/0100, Komerční banka Zapsáno do evidence periodického tisku: MK ČR E 14953 Sestavila: Mgr. Dominika Stráníková Úprava: Mgr. Iva Vojkůvková Kontakt: Mgr. Ludmila Valešová Pevná linka: 495 512 901 v otevírací době Mobil: 775 989 270 E-mail: sedmikraskahk@volny.cz Web: http://sedmikraskahk.cz 8