1. Základní informace Monitor srdečního tepu CICLO PULS CP23 / CP29 je velice kultivovaný nástroj s uživatelsky příjemnou obsluhou vybavený novým typem digitálního přenosu signálu z hrudního pásu, který odolává vnějším rušícím signálům z jiných přístrojů. CICLO PULS CP23 / CP29 umožňuje nastavit limity ve Vaší individuální tepové tréninkové oblasti. Obsah krabičky: 1.hodinky CICLO PULS CP23/29. gumový držák na řídítka, 3.vysílač, 4.pružný hrudní pás, manuál. Varování CICLO PULS CP23 /CP29 je tréninková a kondiční pomůcka pro měření a zobrazení Vašeho srdečního tepu. Před začátkem cvičebního cyklu kontaktuje lékaře pro určení Vašeho individuálního horního a dolního tepového limitu (tréninkové zóny). Tepové limity závisí též na věku, kondici a specifických podmínkách. Vodotěsnost: Váš CICLO PULS CP23/CP29 je vodotěsný odolává dešti, sprchování, plavání. Nedoporučuje se potápění a používání tlačítek pod vodou může dojít k zatečení vody kolem tlačítek. Lidé používající kardiostimulátor (pacemaker) by se měli před používáním tohoto přístroje poradit se svým lékařem. Poznámka: Digitální přenos u přístrojů CP23 / CP 29 umožňuje zaznamenat, odvysílat a zobrazit každý srdeční tep, na rozdíl od analogového přenosu kdy je zobrazována průměrná hodnota srdečního tepu za určitý časový úsek. 2. Zprovoznění - Měření srdečního tepu probíhá správně pokud není vzdálenost mezi hrudním pásem a CP23 / CP 29 větší než 70cm. - Vysílač v hrudním pásu musí být sladěn s přijímačem v CP23 / CP 29 viz oddíl 4.2 inicializace přijímače - správná funkce měření srdečního tepu je indikována blikajícím srdíčkem na displeji. 2.1 Nastavení hrudního pásu Nastavte pružný pás tak, aby vysílač těsně přiléhal k tělu. Před použitím navlhčete slinami nebo ECG Electrolyte gel (k dostání v lékárně) dvě vodivé gumové elektrody po stranách přiléhajících k tělu. Správné zobrazení se na displeji objeví se zpožděním několika vteřin, v zimě to může trvat i déle. Blikající symbol srdíčka ( ) znamená správný příjem informací o srdečním tepu. Poznámky: Velmi individuální je volba polohy hrudního pásu na těle. Vyzkoušejte různé pozice směrem nahoru, dolů, vpravo a vlevo pro dosažení optimálního měření. Posuny hrudního pásu po těle během tréninku způsobují chyby měření. Proto je nutné správné utažení elastického pásu. Ochlupení na hrudi může nepříznivě ovlivňovat kontakt s vodivými gumovými elektrodami. Vyzkoušet odstranit ochlupení v místě dotyku elektrod. V případě suchého ovzduší může trvat 4-5 minut od začátku cvičení zahřátí a stabilizaci hrudního pásu. - 1 -
2.2 Upevnění CP23 / CP 29 na řídítka jízdního kola Pomocí přiloženého gumového držáku lze CP23 / CP 29 nasadit na řídítka jízdního kola. 3. Popis ovládacích tlačítek Displej CP23 /CP29 je rozdělen do tří oblastí : horní, střední, dolní. Vzhledem k tomu, že stejné hodnoty mohou být zobrazovány v různých oblastech displeje, lze pomocí tlačítek zobrazit požadované uspořádání zobrazení hodnot na displeji. CP23 / CP29 má čtyři funkční tlačítka označená : UR - horní pravé tlačítko LR - dolní pravé tlačítko UL - horní levé tlačítko LL - dolní levé tlačítko START/STOP - tlačítko spouští/zastavuje stopky, časy na okruh,odpočítávací počitadla (countdown) Tlačítka na pravé straně přepínají hlavní funkce zobrazované na displeji, tlačítka na levé straně přepínají odpovídající podfunkce. Zvláštní funkce tlačítek: - vypnutí budíku krátký stisk libovolného tlačítka - vypnutí/zapnutí akustické signalizace tepových limitů - přidržením UL tlačítka déle než 4 vteřiny ( po zapnutí bliká na displeji symbol ((( ) - spuštění měření zotavovací doby srdečního tepu viz. 6.2 - přepínání mezi reřimy viz. 5. - současný stisk UL a LL tlačítek. 4. Základní nastavení CicloPuls CP23 / CP29 má dva nastavovací režimy MODE1 a MODE2. Přidržením UR tlačítka déle než 4 vteřiny se spustí nastavovací režim MODE1. Přidržením UL tlačítka déle než 4 vteřiny se spustí nastavovací režim MODE2. Pro předčasné ukončení nastavovacích režimů přidržte UR nebo UL déle než 4 vteřiny. Společné volby pro oba nastavovací režimy: - stejné tlačítko kterým volíme nastavovací režim se používá pro přepínání nastavovaných hodnot. - Krátkým stiskem UL a LL tlačítka se mění nastavovaná hodnota (UL zvyšuje hodnotu, LL snižuje hodnotu ) - Přidržením UL,LL déle než 1 vteřinu se postupně zrychlí změna nastavované hodnoty. 4.1 Nastavovací režim MODE1 Spuštění nastavovacího režimu se provede přidržením tlačítka UR déle než 4 vteřiny. Nastavení Odpočítávání 1 (Countdown1) Přednastavená hodnota: 10minut Nastavitelný rozsah : 00:00:00 10:00:00 hodin Coundown jsou stopky odpočítávající z nastavené hodnoty na hodnotu nula. Po dosažení nuly je spuštěn na 30 vteřin zvukový signál - 2 -
Nastavení Odpočítávání 2 (Countdown2) Přednastavená hodnota: 30minut Nastavitelný rozsah : 00:00:00 10:00:00 hodin Nastavení Odpočítávání 3 (Countdown3) Přednastavená hodnota: 10minut Nastavitelný rozsah : 00:00:00 10:00:00 hodin Nastavení počítadla Odpočítavacích čítačů (Coundown counter) Přednastavená hodnota: 10 Nastavitelný rozsah : 1-99 Nastavená hodnota specifikuje kolikrát bude odpočítávací počitadlo opakovaně spuštěno. Pokud jedno z počitadel je nastaveno na nulu tak je přeskočeno. Příklad: Coundown1 a Countdown3 je nastaven na různé hodnoty jiné než nula. Pokud je odpočítávání spuštěno tak pořadí spouštění Countdown počitadel bude 1-3 -1-3 Zapnutí/vypnutí Tepového manažeru srdečního tepu Udává zda bude použit tepový manažer srdečního tepu Přednastavená hodnota: vypnuto Tepový manažer srdečního tepu umožňuje a zesnadňuje intervalový trénink. Ke třem nezávislým Countdown počitadlům lze nastavit tři nezávislá tepová pásma. Více informací o použití viz. 6.1. Nastavení základního času Předvolená hodnota formátu hodin : 24hod změna může být provedena dále. Při 12 hod formátu blikající dvojtečka mezi hodinami a minutami indikuje AM a trvale svítící PM. Po nastavení minut jsou vteřiny automaticky nulovány. Nastavení druhého času ( jiná časová zóna ) Zde lze měnit pouze hodiny Nastavení aktuálního roku Nastavitelný rozsah: 2000-2099 - 3 -
Nastavení dne a měsíce Nastavitelný rozsah: 01.01. 31.12. Návod k obsluze CICLO Puls CP23, CP29 V případě volby 12hod formátu je přehozeno pořadí zobrazení den/měsíc na měsíc/den. Poznámka: den a měsíc nejde nastavovat zvlášť proto je nastavovací tlačítko pro změnu hodnoty třeba déle držet, pak se zrychlí průběh nastavení. Budík vypnout/zapnout Nastavení času buzení (pouze pokud je zapnut budík v předchozí volbě) Při 12 hod formátu blikající dvojtečka mezi hodinami a minutami indikuje AM a trvale svítící PM. Nastavení formátu času 12 nebo 24 hodinový cyklus Při 12 hod formátu blikající dvojtečka mezi hodinami a minutami indikuje AM a trvale svítící PM Nastavení celkově spotřebovaných kalorií Provádí se po výměně baterie nebo při zapůjčení někomu jinému. Rozsah nastavení: 0 4294967 kcal Tady končí nastavovací MODE1 a přístroj je přepnut zpět do normálního režimu 4.2 Nastavovací režim MODE2 Spuštění nastavovacího režimu se provede přidržením tlačítka LR déle než 4 vteřiny. Nastavení věku uživatele Nutné pro výpočet tepových limitů (viz. Výpočet tepových limitů ) Nastavení hmotnosti uživatele Přednastavená hodnota: 75 kg Rozsah nastavení : 20 250 kg Zadávejte celkovou hmotnost včetně oblečení a případných zavazadel. Nutné pro výpočet spotřeby kalorií a množství spalovaných tuků. - 4 -
Volba pohlaví M - muž / F - žena Nutné pro správný výpočet tepových limitů, spotřeby kalorií a množství spalovaných tuků. Výpočet tepových limitů zapnout/vypnout V okamžiku zapnutí této funkce jsou vypočítány a nastaveny tepové limity z dříve nastavených hodnot. Vypočítané hodnoty jsou nataveny jako předvolby tepových limitů. Upozornění: Tyto hodnoty jsou zamýšleny pouze jako orientační. Reálné hodnoty tepových limitů závisí od okamžité kondice a zdravotního stavu. Stanovení optimálního nastavení je třeba konzultovat se svým lékařem Maximální srdeční tep Přednastavená hodnota: 190 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů ) Rozsah hodnot: 90 250 bpm Horní tepový limit 1 Přednastavená hodnota: 133 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů spalování tuků) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje LO na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál Dolní tepový limit 1 Přednastavená hodnota: 114 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů spalování tuků) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje HI na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál Horní tepový limit 2 Přednastavená hodnota: 152 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů - aerobní zóna) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje LO na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál Dolní tepový limit 2 Přednastavená hodnota: 133 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů - aerobní zóna ) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje HI na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál - 5 -
Horní tepový limit 3 Návod k obsluze CICLO Puls CP23, CP29 Přednastavená hodnota: 171 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů ) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje LO na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál Dolní tepový limit 3 Přednastavená hodnota: 152 bpm ( hodnota může být změněna automatickým přepočtem výpočet tepových limitů ) Rozsah hodnot: 20 250 bpm Při překročení tepového limitu se zobrazuje HI na displeji nebo (pokud je zapnut) se ozve zvukový signál Inicializace přijímače Přístroj CP23 / CP29 je vybaven digitálním kódovaným přenosem mezi hrudním pásem a vlastním přístrojem. Proto je nutno provést sladění hrudního pásu a CP23 / CP29. Tato inicializace musí být provedena po koupi přístroje a nebo při každé výměně baterie. Nasaďte si hrudní pás, na displeji je zobrazeno INI PULSE. Krátkým současným stiskem UL a LL tlačítek se spustí funkce vyhledávání vysílače (na displeji je zobrazeno INI SCAN a ukazatel průběhu vyhledávání zobrazující 1% - 100% průběhu vyhledávání ). V horní oblasti displeje je zobrazován aktuální srdeční tep. V průběhu slaďování vysílače a přijímače by neměl být v okolí cca 6m v provozu jiný přístroj CP23 / CP29!!! Pokud se objeví INI ERROR je nutno postup opakovat, pokud se to nezdaří je potřeba vyměnit baterii v hrudním pásu. Nyní je CICLOPuls CP23 / CP29 připraven k činnosti. 5. Funkce Funkce v horní části displeje jsou přepínány pomocí tlačítka UR, funkce v dolní ( střední ) části displeje jsou přepínány pomocí tlačítka UL, odpovídající podfunkce hlavních funkcí jsou přepínány pomocí UL a LL tlačítek. Hodnota podfunkce je na displeji zobrazena cca 10 vteřin a pak se zobrazení vrátí na zobrazení hodnoty hlavní funkce. Pro lepší rozlišení jsou hlavní funkce vytištěny tučně a podtrženy a podfunkce tučně kurzívou. CP23 má dva pracovní režimy: 1. Odpočítavací režim - Countdown mode (na displeji je zobrazeno CD ) 2. Režim stopky stopwatch mode (na displeji je zobrazeno STW ) Režimy se přepínají krátkým současným stiskem UR A LR tlačítek. Pořadí přepínání pracovních režimů: STW-HL1, CD - 6 -
CP29 má čtyři pracovní režimy: Návod k obsluze CICLO Puls CP23, CP29 1. Odpočítavací režim - Countdown mode (na displeji je zobrazeno CD ) 2. Režim stopky stopwatch mode HL-1 (na displeji je zobrazeno STW ) 3. Režim stopky stopwatch mode HL-2 (na displeji je zobrazeno STW ) 4. Režim stopky stopwatch mode HL-3 (na displeji je zobrazeno STW ) Režimy 2,3,4 se liší volbou nastavených tepových limitů. Režimy se přepínají krátkým současným stiskem UR A LR tlačítek. Pořadí přepínání pracovních režimů: STW-HL1, STW-HL2, STW-HL3, CD 5.1 Zobrazení v horní části displeje Zobrazení času Displej zobrazuje aktuální čas. Při 12 hod formátu blikající dvojtečka mezi hodinami a minutami indikuje AM a trvale svítící PM Zobrazení času zóny 2 a datum Podfunkce času a data. Displej zobrazuje čas a datum v druhé časové zóně. Datum je zobrazeno v dolní části displeje. Stopky V dolní části displeje jsou zobrazeny stopky. Spuštění/zastavení se provádí krátkým stiskem START/STOP tlačítka (které současně spouští a zastavuje počitadlo okruhů (zobrazeno ve střední části displeje). Krátkým stiskem START/STOP tlačítka pokračují stopky v běhu. Zobrazovaný údaj : HH:MM:SS ( do 20 minut je zobrazovaný údaj ve formátu MM:SS.1/100) Poznámka: Stopky mohou být spuštěny a zastaveny kdykoliv v kterémkoliv režimu. Stopky pokračují v běhu i když je změněn režim zobrazení na displeji pomocí UR nebo LR tlačítek. Upozornění: Nulování stopek se provede přidržením START/STOP tlačítka déle než 4 vteřiny (pouze pokud stopky neběží!!). Pokud jsou stopky znovu spuštěny budou všechny naměřené a vypočítané hodnoty vynulovány (vyjma počitadla kalorií) Uložení mezičasu na okruh Podfunkce stopek pouze v průběhu spuštěných stopek Stiskem UL tlačítka je uložen mezičas na okruh ( čas od spuštění stopek nebo čas od posledního uloženého mezičasu) průměrný tep (pokud je měřen). V okamžiku uložení mezičasu bude údaj na displeji zmrazen na 4 vteřiny aby ho bylo možno přečíst. Displej současně zobrazuje číslo okruhu, a průměrný srdeční tep na tento okruh. V CP29 může být uloženo a později vyvoláno 20 mezičasů v libovolných intervalech. Vyvolání uložených mezičasů Podfunkce stopek pouze v průběhu spuštěných stopek Krátkým stiskem tlačítka UL je možno postupně zobrazit pořadové číslo mezičasu, hodnotu mezičasu a průměrný srdeční tep. - 7 -
Měření srdečního tepu Na displeji je zobrazován aktuální srdeční tep. Pokud není hrudní pás aktivní nebo není v dosahu jsou zobrazovány dvě pomlčky. Rozsah hodnot: 20 250 bpm Poznámka: Následující podfunkce jsou vypočítávány pouze pokud běží stopky!! Pokud není spuštěno odpočítávání (countdown) nebo stopky budou zobrazeny hodnoty posledního měřeného tréninkového intervalu. Průměrný srdeční tep Podfunkce měření srdečního tepu. Na displeji je zobrazen průměrný srdeční tep od spuštění stopek nebo odpočítávání (countdown). Pokud není spuštěno odpočítávání (countdown) nebo stopky budou zobrazeny hodnoty posledního měřeného tréninkového intervalu. Rozsah hodnot: 20 250 bpm Maximální srdeční tep Podfunkce měření srdečního tepu. Na displeji je zobrazen maximální srdeční tep od spuštění stopek nebo odpočítávání (countdown). Pokud není spuštěno odpočítávání (countdown) nebo stopky budou zobrazeny hodnoty posledního měřeného tréninkového intervalu. Rozsah hodnot: 20 250 bpm Zotavovací srdeční tep (recuperation) Podfunkce měření srdečního tepu. Na displeji je zobrazen zotavovací srdeční tep (viz.6.2.). Zotavovací srdeční tep zobrazuje hodnotu srdečního tepu naměřenou 3 minuty od spuštění této funkce ( spouští se krátkým současným stiskem UL a LL tlačítek ) Tato funkce může být použita pouze v případě, že běží měření srdečního tepu. Po spuštění se ozve krátký zvukový signál a po 3 minutách je krátkým zvukovým signálem oznámen konec měření. V horní části displeje je zobrazen srdeční tep při spuštění měření a v dolní části je zobrazován srdeční tep v okamžiku ukončení měření. Rozsah hodnot: 20 250 bpm 5.2 Zobrazení v dolní (střední) části displeje Měření srdečního tepu V dolní části displeje je zobrazován aktuální srdeční tep, ve střední části je zobrazováno procentuální poměr k maximálnímu nastavenému tepovému limitu. Rozsah hodnot: 20 250 bpm Poznámka: Následující podfunkce jsou vypočítávány pouze pokud běží stopky!! Pokud není spuštěno odpočítávání (countdown) nebo stopky budou zobrazeny hodnoty posledního měřeného tréninkového intervalu. Doba tréninku nad nastaveným horním tepovým limitem Podfunkce měření srdečního tepu. Zobrazuje dobu (časově i procentuelně) během které byl srdeční tep nad nastaveným horním tepovým limitem. Zobrazovaný údaj : HH:MM:SS ( do 20 minut je zobrazovaný údaj ve formátu MM:SS.1/100) - 8 -
Doba tréninku mezi nastavenými tepovými limity Podfunkce měření srdečního tepu. Zobrazuje dobu (časově i procentuelně) během které byl srdeční tep v nastaveném tepovém pásmu. Zobrazovaný údaj : HH:MM:SS ( do 20 minut je zobrazovaný údaj ve formátu MM:SS.1/100) Doba tréninku pod nastaveným dolním tepovým limitem Podfunkce měření srdečního tepu. Zobrazuje dobu (časově i procentuelně) během které byl srdeční tep pod nastaveným dolním tepovým limitem. Zobrazovaný údaj : HH:MM:SS ( do 20 minut je zobrazovaný údaj ve formátu MM:SS.1/100) Spotřeba kalorií Displej zobrazuje spotřebu kalorií a procentuální vyjádření spalování tuků, které jsou nad nebo pod základní spotřebou ( vypočítané při srdečním tepu 90bpm) Poznámka: Tyto hodnoty jsou vypočítávány pokud běží stopky nebo odpočítávání (countdown) Rozsah měření: 0 199999 kcal Spalování tuků v procentech a kilokaloriích Podfunkce měření spotřeby kalorií. Zobrazuje množství spalovaných tuků v kilokaloriích a průměrné spalování tuků v procentech (vztaženo k začátku aktuálního tréninkového intervalu. Rozsah měření: 0 199999 kcal Poznámka: Měření spotřeby tuků nastává po ½ hodině od začátku tréninku a zvyšuje se s intenzitou tréninku. Dosažené hodnoty jsou závislé na individuální fyziologii uživatele. Celková spotřeba kalorií Podfunkce měření spotřeby kalorií. Displej zobrazuje množství celkově spotřebovaných kalorií. Maximálně 7.číslic (první dvě číslice jsou zobrazovány ve střední části displeje) Stopky Spuštění/zastavení se provádí krátkým stiskem START/STOP tlačítka (které současně spouští a zastavuje počitadlo okruhů (zobrazeno ve střední části displeje). Krátkým stiskem START/STOP tlačítka pokračují stopky v běhu. Zobrazovaný údaj : HH:MM:SS ( do 20 minut je zobrazovaný údaj ve formátu MM:SS.1/100) Poznámka: Stopky mohou být spuštěny a zastaveny kdykoliv v kterémkoliv režimu. Stopky pokračují v běhu i když je změněn režim zobrazení na displeji pomocí UR nebo LR tlačítek. Upozornění: Nulování stopek se provede přidržením START/STOP tlačítka déle než 4 vteřiny (pouze pokud stopky neběží!!). Pokud jsou stopky znovu spuštěny budou všechny naměřené a vypočítané hodnoty vynulovány (vyjma počitadla kalorií) - 9 -
Uložení mezičasu na okruh Podfunkce stopek pouze v průběhu spuštěných stopek Stiskem UL tlačítka je uložen mezičas na okruh ( čas od spuštění stopek nebo čas od posledního uloženého mezičasu) průměrný tep (pokud je měřen). V okamžiku uložení mezičasu bude údaj na displeji zmrazen na 4 vteřiny aby ho bylo možno přečíst. Displej současně zobrazuje číslo okruhu, a průměrný srdeční tep na tento okruh. V CP23 může být uloženo a později vyvoláno 10 mezičasů v libovolných intervalech, v CP29 může být uloženo a později vyvoláno 20 mezičasů v libovolných intervalech. Vyvolání uložených mezičasů Podfunkce stopek pouze v průběhu spuštěných stopek Krátkým stiskem tlačítka UL je možno postupně zobrazit pořadové číslo mezičasu a hodnotu mezičasu. CP23 : 10 mezičasů, CP29 : 20 mezičasů (v horní části displeje je zobrazován průměrný tep v okamžiku uložení mezičasu). Odpočítávání (Countdown) V režimu odpočítávání lze odpočítávací časovač spustit/zastavit kdykoliv pomocí START/STOP tlačítka. Přidržením START/STOP tlačítka déle než 4 vteřiny nastaví odpočítávací časovač na jeho přednastavenou hodnotu. Po dosažení nuly je se ozve krátký zvukový signál. CP29 po dosažení nulové hodnoty v čítači Countdown1 je automaticky spuštěn Countdown2 a následně po dosažení nulové hodnoty je spuštěn Countdown3. Podle hodnoty nastavené v Coundown Counter (počitadlo počtu spuštění odpočítávacích počitadel(countdown1 3) ) se spouštění opakuje. Pokud je dosaženo nuly libovolným čítačem tak se ozve krátký zvukový signál. Poznámka: Pro každý Countdown jsou při měření srdečního tepu použity hodnoty přednastavených tepových limitů (HL1, HL2, HL3 ) Funkce odpočítávání je také využita v tepovém časovém manažeru (viz.6 speciální funkce) Datum Zobrazuje aktuální datum ve formátu DD MM ( při volbě 12-hod formátu času je datum zobrazováno ve formátu MM DD) Zobrazení roku a časové zóny 2 Podfunkce zobrazení data. Displej zobrazuje čas a datum časové zóny 2 a zobrazuje aktuální rok v dolní části displeje. 6. Speciální funkce 6.1 Tepový časový manažer Tepový časový manažer se zapíná v nastavovacím režimu MODE1 (viz.4.1.). Pro správnou funkci je třeba nastavit v MODE1 hodnoty CD-1, CD-2, CD-3, CD-C a v MODE2 je třeba mít nastaveny tepové limity (HL1, HL2, HL3 ). S tepovým časovým manažerem lze trénovat ve třech různých tepových zónách (HL1, HL2, HL3), to znamená, že lze precisně naplánovat časování různých tepových režimů ( např.: rozcvičování, trénink, zotavování po tréninku). Odpočítání (countdown) odpočítává pouze tehdy když je hodnota srdečního tepu mezi nastavenými hranicemi tepových limitů. Pokud je hodnota tepu mimo nastavené hranice je odpočítávání zastaveno a pokračuje až je hodnota srdečního tepu mezi nastavenými hranicemi. - 10 -
Příklad nastavených hodnot: Dolní tepový limit HL1-LO - 80 Horní tepový limit HL1-HI - 130 Countdown CD1-30min Dolní tepový limit HL2-LO - 230 Horní tepový limit HL2-HI - 170 Countdown CD2-60min Dolní tepový limit HL3-LO - 80 Horní tepový limit HL3-HI - 120 Countdown CD3-5min S tímto nastavením po spuštění odpočítávání se rozcvičujete 30 minut v tepovém pásmu 1, trénujete 60 minut v tepovém pásmu 2 a nakonec 5 minutové zotavení v tepovém pásmu 3. V průběhu tréninku budete upozorněni zvukovým signálem na přechod mezi jedotlivými fázemi tréninku. 6.2. Zotavovací srdeční tep Tato funkce pomáhá určit Vaši fyzickou kondici. Zotavovací tep je změřen 3 min po spuštění této funkce. Čím nižší tep tím lepší kondice. Příklad: Po krátkém stoupání Váš tep dosáhl 170 Bpm. Tato funkce je spuštěna po krátkém současném stisku UL a LL (stopky musí být spuštěny, ozve se krátké pípnutí). Pro přesné měření se v průběhu tří minut nijak fyzicky nenamáhejte. Ukončení měření je signalizováno krátkým pípnutím. Nyní vyvolejte podfunkci zotavovací tep na horním displeji. Horní displej zobrazuje počáteční tep a dolní displej zobrazuje zotavovací tep po třech minutách. Toto měření může být opakováno tolikrát, kolikrát je potřeba. 6.3 Srdeční tep v průběhu tréninku 1. klidový tep srdeční tep před tréninkem 2. tep během rozcvičení před vlastním tréninkem se doporučuje krátké rozcvičení z důvodu pozvolného zvýšení srdečního tepu (cca 5min) 3. tep během tréninku Pokud trénujete proto abyste se cítili fit, je tréninková technika velmi důležitá. Pokud zvolíte nevhodnou tréninkovou techniku můžete ohrozit své zdraví. Trénovat byste měli dle své momentální kondice nebo pokynů trenéra. Vaše nejlepší tréninková tepová frekvence je asi 60% až 80% z vaší maximální tepové frekvence. Základní orientace o tepové frekvenci je v následujícím grafu. 4. Zotavovací tep po skončení tréninku (3. min) byste měli měřit puls znovu. Pokud váš srdeční tep je přes 120 tepů, tak jste trénovali příliš namáhavě. Pokud trénujete správně, tak váš tep poklesne do 3 minut po skončení tréninku. - 11 -
7. Údržba - Baterie Obě baterie jak v hodinkách tak ve vysílači jsou shodné 3V lithiové CR 2032. Životnost baterií je cca 3 roky při průměrném používání 1h denně. - Výměna baterií - výměnu baterií doporučujeme svěřit odbornému servisu nebo hodináři. Neodborná výměna baterie může znamenat porušení záručních podmínek a ukončení záruky. Pro udržení vodotěsnosti se doporučuje těsnící pryžový O-kroužek vyměňovat každé dva roky. Upozornění: po výměně baterie musí být znovu provedeno sladění vysílače s přijímačem a znovu nastaveny všechny hodnoty. V případě, že baterie ve vysílači je vybitá objevuje se na displeji varování BATT LOW - Péče o vysílač - po použití otřete měkkým hadříkem do sucha. Omývejte v teplé mýdlové vodě. Nepoužívejte čistidla na bázi alkoholu, abraziv a jiných chemikálií. Po styky se slanou vodou je třeba omýt pod tekoucí vodou. Upozornění: Pro zvýšení životnosti baterie ve vysílači, nepokládejte pryžové vodivé elektrody na vodivý povrch. Zabraňte dotyku elektrod spojením elektrod dojde k rychlému vybíjení baterie. Nevystavujte přístroj přímému slunečnímu záření, vyšším teplotám a mrazu. Rozsah pracovních teplot -10ºC a max -50ºC. 8. Záruční podmínky Na přístroj CICLO PULS CP23/CP29 se vztahuje 24 měsíců od data prodeje. Záruka se vztahuje pouze na materiálové a výrobní vady. Záruka se nevztahuje na baterii. Záruka je platná v případě zacházení s přístrojem dle návodu. Vadný přístroj (včetně veškerého příslušenství) zašlete spolu s kopií dokladu o koupi a popisem závady na adresu svého prodejce. Před odesláním přístroje znovu přečtěte návod a zkontrolujte případné možnosti poruch. V případě uznání záruky bude vyměněný nebo opravený přístroj vrácen bezplatně poštou. V případě neuznání záruky nebo pozáruční opravy budou účtovány servisní náklady, poštovné a balné spojené s vyřešením reklamace. - 12 -
Popis symbolů na displeji Návod k obsluze CICLO Puls CP23, CP29 1. Základní informace... 1 2. Zprovoznění... 1 2.1 Nastavení hrudního pásu... 1 2.2 Upevnění CP23 / CP 29 na řídítka jízdního kola... 2 3. Popis ovládacích tlačítek... 2 4. Základní nastavení... 2 4.1 Nastavovací režim MODE1... 2 Zapnutí/vypnutí Tepového manažeru srdečního tepu... 3 Nastavení základního času... 3 Nastavení druhého času ( jiná časová zóna )... 3 Nastavení aktuálního roku... 3 Nastavení dne a měsíce... 4 Budík vypnout/zapnout... 4 Nastavení celkově spotřebovaných kalorií... 4 4.2 Nastavovací režim MODE2... 4 Nastavení věku uživatele... 4 Nastavení hmotnosti uživatele... 4 Volba pohlaví... 5 Výpočet tepových limitů zapnout/vypnout... 5 Maximální srdeční tep...5 Inicializace přijímače... 6 5. Funkce... 6 5.1 Zobrazení v horní části displeje... 7 Zobrazení času... 7 Měření srdečního tepu... 8 Průměrný srdeční tep... 8 Maximální srdeční tep...8 5.2 Zobrazení v dolní (střední) části displeje... 8 Měření srdečního tepu... 8 Stopky... 9-13 -
Uložení mezičasu na okruh... 10 Vyvolání uložených mezičasů... 10 6. Speciální funkce... 10 6.1 Tepový časový manažer... 10 6.2. Zotavovací srdeční tep... 11 7. Údržba... 12 8. Záruční podmínky... 12 Žádná část této příručky nesmí být v jakékoli formě reprodukována bez písemného povolení firmy PELL S s.r.o. - 14 -