Co už teď vím. Pracovní list 1. Osobní Výzva

Transkript

1 Osobní Výzva Co už teď vím Pracovní list 1 Co byste řekli svému mladšímu já, abyste mu ukázali negativní dopad toho, když se člověk žene za ideálem krásy, a přesvědčili ho, aby se za ním nehnal? Napište dopis nebo zvolte kreativnější přístup (vlog, blog, podcast, animaci, video, písničku, komiks atd.), jímž svému mladšímu já řeknete: Co ideál krásy je. Vše, co taková honba za ideálem krásy stojí. Proč honba za ideálem krásy nestojí za to. To, co vytvoříte, prosím přineste na další hodinu a ukažte to své skupině.

2 Dívčí Zvolte situace, které vám připadnou pro vaši skupinu nejvhodnější, eventuálně můžete vymyslet své vlastní. Situace, které známe jako své boty (kartičky) Pracovní list 2 Léto je za dveřmi, nemůžu se dočkat, až začnu chytat bronz. Zatím ale nejsem úplně připravena na to, abych na sebe hodila bikiny měla bych s tím něco dělat! Do plesu na konci školního roku zbývají jenom tři měsíce. Nejspíš začnu držet tu dietu, kterou mi poradila máma, protože jinak nebudu v šatech nikdy vypadat dobře. Asi na tu akci nepů jdu. Vím, že jsem se s kamarádkami neviděla nějakou dobu, ale ony tam stejně budou spokojenější beze mě. Jsem moc tlustá, takže si nemůžu vzít ani žádné šaty. Nejspíš by se styděly, kdyby je se mnou někdo viděl. Já prostě řeknu, že jsem ten úkol zapomněla udělat. Nedokážu se postavit před celou třídu a něco prezentovat; každý si všimne, o kolik tlustší jsem než ostatní holky ve třídě. Sednu si někam dozadu a budu zticha. Mně se moje vlasy líbí, ale jsou tak odlišné od vlasů mých kamarádek, a vždycky se najde někdo, kdo je nějak okomentuje. Myslím, že bych si měla ušetřit na to, abych si je nechala chemicky narovnat. Dnes nemůžu do školy, protože všichni ví, k čemu včera večer došlo s Alexem. Měla bych z toho vycouvat, ale mám při tom ze sebe dobrý pocit, jako že mě někdo chce, tedy alespoň na chvíli. Já jenom chci, aby ten pocit zůstal. Dokud se svým vzhledem něco neudělám, bude mě ta šikana neustále pronásledovat. Já tak moc nesnáším to, jak vypadám když se nad tím zamyslím, mám chuť si něco udělat. Jak se vyvlíknout z dnešního těláku? Když si představím, že se budu muset před ostatními převléknout a nacpat se do těch upnutých šortek, je mi blbě. Nesnáším návštěvy u své sestřenice. Neustále musí komentovat moji váhu a taky velikost mých prsou. Nejspíš má pravdu, měla bych se pokusit pár kilo shodit. Znovu po škole za to, že jsem do školy přišla hodně nalíčená. Mně je to ale jedno nebudu nosit méně makeupu, aby každý viděl moje uhry. Všechny moje kámošky někoho mají. Je mi jasné, že i já bych někoho měla, kdybych byla štíhlejší. Máma tvrdí, že cvičím až moc, ale je to jediný způsob, jak vypadat dobře, abych se někomu líbila. Moje kámoška mi řekla, že na Instagram dávám příliš mnoho selfíček a komentuju to, jak vypadám. Podle ní to začíná být nuda, poslouchat, jak si neustále stěžuju, jak jsem ošklivá. Myslí si, že si takhle říkám o komplimenty, ale tak to není! Nejsem tak krásná, jak lidi říkají. Jasně, jsem štíhlá, ale jsem štíhlá tak, aby to stačilo? Dřív jsem byla terčem posměšků, to ale přestalo, když jsem zhubla. Začne to zas nanovo? Všechny kamarádky mi říkají, že bych měla zhubnout, a ostatní děcka tvrdí, že jsem tlustá. Fakt se za to nenávidím. Dokud nebudu mít hezčí tělo, nic se nezmění. Kamarádky říkají, že nejím, a přitom já jím hodně! Máma říká, že když budu moc jíst, přiberu, ale já nechci, aby si moje kamarádky myslely, že mám nějakou nemoc. Na ten večírek jsem jít chtěla, ale rozmyslela jsem si to, když jsem viděla, jak hrozně v těch šatech vypadám. Já tenhle týden nikam nejdu, šetřím peníze na plastiku prsou. Chci si nechat zvětšit prsa, jen co mi bude 18. Dokud nebudou má ňadra ucházející, nebudu mít ze sebe dobrý pocit. Já vím, že se nikdy s nikým nespřátelím, pokud budu takhle nesmělá, ale když si mě lidi všímají, mám vždycky pocit, že posuzují to, jak hrozně vypadám.

3 Chlapecká Situace, které známe jako své boty (kartičky) Zvolte situace, které vám připadnou pro vaši skupinu nejvhodnější, eventuálně můžete vymyslet své vlastní. Pracovní list 2 Léto je za dveřmi, měl bych začít makat na svých břišácích, abych byl ready na všechny ty akce na koupáku! Do plesu na konci školního roku zbývají jenom tři měsíce. Budu muset začít chodit do posilky častěji. Jinak nebudu vypadat dobře. Asi na tu akci nepůjdu. Vím, že jsem se své kamarády neviděl už nějakou dobu, ale oni tam stejně budou spokojenější beze mě. Stejně jsem moc tlustý na to, abych si na sebe vzal to nové tričko. Nejspíš by se styděli, kdyby je se mnou někdo viděl. Já prostě řeknu, že jsem ten úkol zapomněl udělat. Nedokážu se postavit před celou třídu a něco prezentovat. Každý si všimne, o kolik jsem menší než ostatní kluci ve třídě. Sednu si někam dozadu a budu zticha. Mně se moje vlasy líbí, ale jsou tak odlišné od vlasů mých kamarádů, a vždycky se najde někdo, kdo je nějak okomentuje. Strašně rychle se mi mastí. Dnes nemůžu jít do školy, protože to moje holení dopadlo naprosto katastrofálně. Nechci, aby se mi kvůli tomu všichni smáli. Ta šikana nikdy neskončí, dokud nenaberu nějaké svaly. Já tak moc nesnáším to, jak vypadám když se nad tím zamyslím, mám chuť si něco udělat. Jak se vyvlíknout z dnešního těláku? Když si představím, že se budu muset před ostatními převléknout a nacpat se do toho upnutého trička, je mi blbě. Nesnáším návštěvy u svého bratrance. Vždycky komentuje moji váhu. Nejspíš má pravdu, měl bych se pokusit pár kilo shodit. Dneska se nebudu vůbec hlásit a odpovídat na otázky, protože nechci, aby všichni hleděli na mé uhry. Proč mám uhry vždycky jenom já? Všichni moji kámoši někoho mají. Je mi jasné, že i já bych někoho měl, kdybych měl víc svalů. Táta říká, že cvičím až moc, ale je to jediný způsob, jak vypadat dobře, abych se někomu líbil. Hrával jsem fotbal, ale v porovnání s ostatními mám strašlivě chlupaté nohy, a tak jsem teď s fotbalem skončil. Ale vypadá to, že všichni ostatní se baví. Nejsem tak hezký, jak lidi říkají. Jasně, jsem svalnatý, ale jsem svalnatý dost? Dřív jsem byl terčem posměšků, to ale přestalo, když jsem nabral svaly. Začne to zas nanovo? Všichni kamarádi mi říkají, že bych měl zhubnout a trochu vyrýsovat svaly. Fakt se za to nenávidím. Dokud nebudu mít hezčí tělo, nic se nezmění. Kamarádi říkají, že nejím, a přitom já jím hodně! Máma říká, že když budu moc jíst, přiberu, ale já nechci, aby si moji kamarádi mysleli, že mám nějakou nemoc. Chtěl jsem si jít zaplavat, ale pak jsem si to rozmyslel, protože jsem se viděl, jak vypadám v plavkách. Ale já nemám na to, abych víc posiloval. Tenhle víkend nikam nemůžu. Musím ušetřit na další činky. Nebudu ze sebe mít dobrý pocit, dokud nebudu mít pořádné bicepsy. Já vím, že se nikdy s nikým nespřátelím, pokud budu takhle nesmělý, ale když si mě lidi všímají, mám vždycky pocit, že posuzují to, jak hrozně vypadám.

4 Osobní výzva Chvíle před zrcadlem Jste jedineční a jste úžasní. Jak často si to uvědomujete a oceňujete? Zapřemýšlejte nad tím, jakých 10 věcí na sobě máte rádi. Pracovní list 3 Oblečte si věci, ve kterých uvidíte stavbu svého těla a najděte si nějaké klidné místo před zrcadlem, kde budete mít soukromí. Podívejte se na sebe do zrcadla a zamyslete se nad následujícím: Co se mi na sobě líbí, ale v zrcadle to neuvidím, protože to vychází zevnitř: Co se mi líbí na mém těle a můžu to vidět v zrcadle: Pomůžeme vám začít... Co by podle vás řekli vaši kamarádi, kdyby měli říct, co na vás mají rádi? Začněte menšími detaily o sobě samotných a pokuste se na jejich základě dospět k podstatnějším věcem. Pokud vám nalezení pěti věcí přijde obtížné, snažte se u každého bodu najít alespoň tři. Zvládli jste to v pohodě? Můžete u každého bodu přijít ještě na dvě další věci?

5 Dívčí Pracovní list 4 Hovory o těle: hra bingo Já jsem tak strašně přibrala. Jsem moc tlustá, abych tohle mohla sníst. Nevypadám v tom tlustá? Mám ze sebe blbý pocit. Ty bys byla tak krásná, kdybys shodila pár kilo. Nevypadám v tom tlustá? Kéž bych byla stejně krásná jako ty. V téhle sukni má hrozně velký zadek. Vypadáš úžasně! Kolik kilo jsi shodila? Potřebuju zhubnout pět kilo. Kupuj si oblečení menší o jedno číslo bude to pro tebe dobrá motivace. Radši sáhni po něčem volnějším, aby nebyly vidět ty tvoje špeky na bocích. Je trochu moc tlustá na to, aby chodila s takovým klukem. Opravdu vypadá nějak oplácaně... Vypadáš skvěle. Zhubla jsi? Na to, aby mohla chodit v těchhle šatech, je moc tlustá. Ona je hodně tlustá musí mít nějaké vážné zdravotní problémy. Než přijde léto, rozhodně musím zhubnout. Mám tak tlustá stehna. Pokud nezhubnu pár kilo, nikdo se mnou nebude chtít chodit. Myslíš, že jsi tlustá? Tak se podívej na mě! Snažím se zbavit se všeho, co na mně poskakuje, tedy kromě prsou. S touhle dietou jsem slavila úspěchy měla bys ji vyzkoušet... To nemůžu sníst přiberu po tom. Myslíš, že jsi tlustá? Podívej se, jaké mám na bocích špeky! Věřila bys, jak moc přibrala? Od loňského roku hrozně moc přibrala. Hrozně mi vadí, že mám tak malá prsa. Ty jsi tak hubená Jak to jen děláš? Kéž bych jen byla tak hubená jako ty! Všimla sis té holky, co s ní chodí? Hrozná velryba, že? Ty jo, podívej, jak je mohutná! Vypadám odporně, když mám tolik kilo. Vyzkouším tu novou dietu. Jdeš do toho se mnou? Vypadala bys o moc líp. Jsem moc tlustá na to, abych si mohla vzít bikiny. Ty držíš dietu?

6 Chlapecká Pracovní list 4 Hovory o těle: hra bingo Já jsem tak strašně přibral. Jsem moc tlustý, abych tohle mohl sníst. Jeho účes nemá vůbec žádný styl. Mám pocit, že ostatní ze mě musí bolet oči. Ty bys byl takový fešák, kdybys shodil pár kilo. Líbí se ti mů j six-pack? Kéž bych byl tak namakaný/fit jako ty! Vypadá tak malý, jak tam stojí vedle těch ostatních kluků. Vypadáš skvěle. Jak často chodíš do posilovny? Potřebuju zhubnout pět kilo. Ty si klidně můžeš koupit upnutější tričko. Radši sáhni po něčem volnějším, aby nebyl vidět ten tvůj pupek. Je trochu moc tlustý na to, aby chodil s takovou kočkou. Je fakt chlupatý. To jako neví, že existuje žiletka? Vypadáš skvěle. Zhubl jsi? Na to, aby mohl nosit tyhle šortky, je moc vypasený. Nemáš žádné bicepsy! Než přijde léto, rozhodně musím zhubnout. Musím zamakat na svých břišácích. Nikdo se mnou nepů jde na rande, pokud nebudu svalnatější. Myslíš, že jsi tlustý? Tak se podívej na mě! Snažím se všechno hezky vyrýsovat. Tahle dieta u mě fakt zabrala měl bys ji vyzkoušet... To nemůžu sníst přiberu po tom. Myslíš, že jsi tlustý? Podívej se, jaké mám panděro! Vůbec se nesnaží. Vypadá tak bledě a zanedbaně. Všichni ostatní jsou o tolik vyšší než loni. Hrozně mi vadí, jak mám vyzáblé tělo. Máš super svaly... Jak to jen děláš? Kéž bych mohl být tak hubený jako ty! Všiml sis té holky, co s ní chodí? Hrozná velryba, že? Hele! Podívej se, jak má chlupatý obličej! Vypadám odporně, když mám tolik kilo. Vyzkouším tu novou posilovnu. Jdeš do toho se mnou? Vypadal bys o moc líp. Jsem moc tlustý na to, abych mohl jít v plaveckých šortkách. Ty držíš dietu?

7 Dívčí Pracovní list 5 Rychlé reakce (tabulka tvrzení) Kéž bych vypadala více jako ty; máš ty nejkrásnější dlouhé a štíhlé nohy na světě. Ona si nikdy nikoho nenajde je moc velká. Ta zpěvačka je teda pěkně oplácaná. Mívala tak hezkou postavu. Viděla jsi tu holku? Ta byla tak vyzáblá, že přes ní bylo pomalu vidět. Na všech těch fotkách jsem s rovnátky. Nechci, aby je kdokoliv viděl. Ty šaty jsou nádherné, ale vypadaly by podstatně lépe na tobě než na mně. Já jsem moc plochá, aby na mě vynikly. Byla by tak krásná, kdyby nebyla samý beďar. Někdo by jí měl koupit nějaký make-up. Teď prostě nemůžu ani vylézt, to je vyloučeno ještě jsem si nevyžehlila vlasy.

8 Chlapecká Pracovní list 5 Rychlé reakce (tabulka tvrzení) Kéž bych vypadal více jako ty; ty máš úžasně vypracované tělo. S ním nikdy žádná holka chodit nebude, je moc malý. Ten zpěvák se teda hodně změnil. Kdysi míval obrovské svaly. Viděl jsi toho kluka? Byl tak hubený, že kdyby trochu fouklo, tak ho to odnese! Na všech těch fotkách jsem s rovnátky. Nechci, aby je kdokoliv viděl. Moc rád bych si oblékl upnuté tričko a ukázal svoje prsní svaly, ale toho já se nikdy nedožiju. Byl by to pořádný fešák, kdyby neměl tvář plnou uhrů. Měl by si nechat narůst delší vlasy! Já prostě na koupaliště nemůžu. Nemám nic, pod čím bych schoval ty svoje chlupaté ruce.

9 Mé skutečné já - Pracovní listy zaměřené na spokojenost s vlastním tělem pro skupiny dospívajících Pracovní list 6 Oči nelžou? fotky před po

10 Osobní výzva Detektivové v médiích Pracovní list 7 Ideál krásy je falešný, neboť: Honit se za ideálem krásy nestojí za to, protože:

11 Mé skutečné já - Pracovní listy zaměřené na spokojenost s vlastním tělem pro skupiny dospívajících Certifikát Mé skutečné já Absolvoval(a) pětihodinový program Mé skutečné já. Svou účastí v programu Mé skutečné já: Využil(a) týmové spolupráce a vybudoval(a) pozitivní vztahy se svými vrstevníky. Využil(a) schopnost kriticky přemýšlet na téma spokojenosti s vlastním tělem a média. Rozvinul(a) svoje vůdčí schopnosti tím, že rozpoznal(a) pozitivní změnu, které může dosáhnout za účelem vytvoření komunity lidí, kteří vnímají své tělo sebevědomě, a tuto změnu implementoval(a). Naučil(a) se vyslovit svů j názor a pomocí různých způsobů komunikace a kreativního ztvárnění přinesl(a) jedinečné sdělení. dove.com/sebeduvera