ZÁKLADNÍ ŠKOLA ÚPICE-LÁNY Palackého 793, Úpice ABSOLVENTSKÁ PRÁCE TENIS ŠKOLNÍ ROK MARTINA BÁRTOVÁ 9. B

Transkript

1 ZÁKLADNÍ ŠKOLA ÚPICE-LÁNY Palackého 793, Úpice ABSOLVENTSKÁ PRÁCE TENIS ŠKOLNÍ ROK MARTINA BÁRTOVÁ 9. B 1

2 1. ÚVOD 2. TEORETICKÁ ČÁST 2.1 Co to je tenis? Vznik hry a její vývoj ve světě Vybavení Bodování Dvorec 2.2 Technika hry Postup činností hráče 2.3 Údery Forhend držení rakety Bekhend držení rakety Volej Smeč Podání Ritern 2.4 Rozbor hry Psychická stránka hráče 2.5 Tenisový oddíl Úpice a moje tenisová kariéra Soutěže Tréninky Moje úspěchy 3. PRAKTICKÁ ČÁST 3.1 Dotazník 4. ZÁVĚR 5. POUŽITÁ LITERATURA A ODKAZY 6. PŘÍLOHY 2

3 1. ÚVOD Dobrý den, jmenuji se Martina Bártová a jsem žákyní Základní školy Úpice-Lány. Má absolventská práce bude na téma tenis. Vybrala jsem si ho, protože jsem už devět let členkou tenisového svazu TJ Sparta Úpice. S prací mi pomáhal trenér Dalibor Lidický a paní učitelka Dana Teichmanová. Byla bych ráda, kdyby k nám na kurty přišly malé děti a neseděly doma u počítače. A moc si přeji, abych si ještě letos zahrála na nových kurtech na Spartě. Tak uvidíme, jestli se mně toto přání vyplní. 3

4 2. TEORETICKÁ ČÁST 2.1 Co to je tenis? Tenis je hra, kde všichni hráči mají raketu a jen jeden míček. Může se hrát ve dvou, tomu se říká dvouhra (neboli singl), nebo ve čtyřech a tomu se říká čtyřhra (neboli double). Cílem tenisové hry je dostat míček přes síť tak, abychom ho umístili do pole hřiště a aby ho soupeř neodehrál zpět nebo s ním měl potíže Vznik hry a její vývoj ve světě První náznaky tenisu se začaly objevovat v antice. Hráči odráželi těžkými pálkami míče naplněné fíkovými zrny. V 11. století se hra objevila v Itálii, kde se rychle rozšířila. Hru hrála tříčlenná až čtyřčlenná družstva Vybavení Hlavním vybavením tenisty je raketa, bez které by se neobešel. Další nepovinné věci pro nezávodní tenisty jsou boty, míče, tlumič, závodní hráči musí mít míče, které stanovil Český tenisový svaz, a pokud by se s nimi nehrálo, může klub dostat pokutu. Vrchní část oblečení, například tričko, tílko nebo košile by měla být volná pro dobrý pohyb a měla by sát pot. Vždy se začíná hrát v teplákové soupravě, která zajišťuje zahřátí, a tudíž neprochladnutí svalů. Spodní část oblečení by měla být také volnější. Tenisté hrají v kraťasech, tenistky pak v sukních s kraťasy nebo v šortkách. Obuv musí být pevná, ale zároveň pohodlná, určená na daný povrch. Snižuje se tak pravděpodobnost zranění při sklouznutí nebo dobíhání míče. Vhodné ponožky jsou takové, které jsou hladké, sají pot, a tím zabraňují vzniku puchýřů. obrázek č. 1 4

5 Bodování Každá hra začíná podáním, ve kterém se soupeři střídají. Pokud jeden z hráčů získá čtyři dobré míčky, získává gem. Bodování v gemu je následující: 0:15, 0:30, 0:40 nebo obráceně. Může být také: 15:15, 30:30, 40:40 označováno jako shoda, poté je výhoda příjem nebo podání podle toho, kdo získá bod (míček). Z šesti gemů se skládá set. Ženy většinou hrají na dva vítězné sety z tří. To znamená, kdo dosáhne druhého setu, vyhrál. Muži většinou hrají na tři vítězné sety z pěti. Kdo dosáhne třetího setu, vyhrál Dvorec Tenisový dvorec je dlouhý 23,77 m a široký 8,23 m pro dvouhru, pro čtyřhru je hřiště širší o 2,74 m = 10,97 m. Rozměry pole, do kterého padá míček po podání měří 4,115 m x 6,40 m. Síť, která je natažená uprostřed dvorce je na okrajích vysoká 1,07m a ve středu má pouze 0,914 m. Dvorec nemusí být jen antukový (existuje červená a zelená antuka) jako je většina dvorců v České republice, ale může být měkký = travnatý, tvrdý = položený na betonovém nebo asfaltovém základu (DecoTurf, Plexicishion, Rebound Ace). Perličkou byl povrch z kravského hnoje, na kterém se prý hrálo v Indii. obrázek č. 2 5

6 2.2 Technika hry Postup činností hráče Každý tenisový úder se skládá z určeného počtu postupu činností hráče v určitém pevném pořadí. I. sledování míčku zrakem - hráč musí pečlivě sledovat míček od začátku, kdy ho soupeř udeří a hlavně na své polovině kurtu - po dopadu míčku na zem (důležité je, jak míček odskočí a jestli fouká vítr) - pouze ve chvíli, kdy se k hráči blíží míček, stává se hlavním objektem pro sledování soupeř (lze z něj vyčíst postup dalšího odehrání míče, přičemž stále sledujeme míček) II. práce nohou - druhá velmi důležitá činnost je práce nohou (i ona vytváří předpoklad pro úspěšně odehraný míček) - váha těla je spíše přenesená do přední poloviny chodidel, lehce pokrčená kolena, mírné předklonění (toto postavení zajišťuje snadnější a rychlejší rozběh) III. pohyb paže s raketou - před zasažením míčku musí být pohyb plynulý a stále se musí zrychlovat - míček spíše udeříme švihem než silou IV. vložení váhy a energie těla do úderu - abychom míček udeřili prudce a přesně, musíme v okamžiku úderu přenést váhu vpřed - do směru úderu - při okamžiku zásahu míčku musí být pohyb těla a rakety koordinovaný, tak aby všechny faktory působily na míček současně - přenášením a správným přenášením váhy můžeme značně zvýšit prudkost a přesnost úderu 6

7 2.3 Údery Způsoby, jak držet raketu, jsou tři: forhendový, bekhendový a držení na kladívko, se kterým se hrají ostatní údery mimo dvou prvně jmenovaných. Všechny způsoby, jak uchytit raketu, pohyb nohou a další, uvádím ve své absolventské práci pro tenistu/ku hrajícího výhradně levou rukou, protože já sama jsem levák. Praváci hrají samozřejmě zrcadlově obráceně. Pohyby rakety při úderu se dělí také na tři, a to nápřah, úderovou část a protažení úderu. Důležitá je práce nohou a také rovnováha Forhend držení rakety Pro forhendové držení uchopíme raketu za držadlo šikmo dopředu, aby prostředníček, prsteníček a malíček byly u sebe. Ukazováček je oddělený mezerou od ostatních prstů. Jeho úkolem je vyvažovat váhu rakety. Palec se dotýká prostředníčku. Forhend je úder, který se hraje na základní čáře po dopadu míče na zem. Ukázka forhendového úderu: kolena máme od sebe na úrovni ramen mírně pokrčená, stojíme pravou nohou dopředu, špičky míří k síti, nápřah horní oblouk smyčky začátek úderové fáze bod obratu smyčky dolní oblouk smyčky zásah protažení úderu. obrázek č. 3 7

8 Bekhend držení rakety Na bekhendové držení rakety uchopíme levou rukou držadlo úplně stejně jako na forhend, jenom k ní přidáme pravou ruku, která má úplně stejné uchopení jako ruka levá. Ukázka bekhendového úderu: kolena máme od sebe na úrovni ramen, mírně pokrčená, stojíme levou nohou dopředu, špičky míří k síti, nápřah horní oblouk smyčky, začátek úderové fáze bod obratu smyčky dolní oblouk smyčky zásah, protažení úderu. obrázek č. 4 8

9 Smeč Podobný úder jako podání, pouze s tím rozdílem, že se míček odehrává, když letí ve vzduchu ze soupeřovy strany, který ho špatně zahraje. Postup činností hráče je tedy úplně stejný. obrázek č. 5 9

10 Podání Podáním uvádíme míč do hry. Je to plynulý pohyb, který se hraje na tři doby, kdy v té třetí zrychlíme. Ukázka podání: první doba - výchozí část - spodní oblouk druhá doba - na výši ramen pokrčujeme ruku v lokti - smyčka za zády třetí doba - smyčka za zády - zásah konečný pohyb napravo od těla (protažení) konečný pohyb vzadu za tělem (konec podání) obrázek č. 6 10

11 Ritern Ritern je úder od soupeřova podání. Je důležité, abychom při tomto úderu byli co nejvíce v pohybu. Neměli bychom stát na místě. Hraje se různými údery podle toho, kam soupeř míček umístí, zaleží také na tom, jaký má míček odskok. obrázek č. 7 11

12 2.4 Rozbor hry Psychická stránka hráče U tenisu je potřeba hodně velká dávka psychiky. Nejen při zápasech, kde ji potřebujeme nejvíce, ale i u tréninků. Přijedu na turnaj a jediné, nad čím přemýšlím je, jestli mám dobře natrénováno nakonec skončím u toho, že si nejsem jistá, jestli jsem dostatečně dlouho trénovala, ale vždy mě někdo ujistí, že osm hodin na kurtu není málo. Poté začnu myslet na to, kolik let je soupeřce, jak asi bude hrát, a hlavně - jakou zvolím taktiku. Taktika se většinou hned po prvním gemu, co hrajeme, změní. Z někoho se dá lehce vyčíst, jaké má údery a kam to bude hrát u někoho je to zase velmi obtížné, nehraje moc takticky, spíše zvolí volnější tenis a vrací vám vše. U takových to lidí musíte hodně dobře předvídat, kam se posunout a zahrát mu to na druhou stranu do protipohybu. 12

13 2.5 Tenisový oddíl Úpice a moje tenisová kariéra Soutěže V mé kategorii není bohužel v Úpici nikdo, kdo by tenis hrál. Proto mi už před rokem nabídl Pan Adam (kapitánem družstva dospělých), jestli bych nechtěla hrát za jejich družstvo. Nabídku jsem přijala. Hrát s dospělými lidmi je něco, co mě ohromně posunuje dál a dál. Tento rok hraji za dospělé také. Je to obrovská zkušenost nejen po stránce tenisové, ale i psychické Tréninky K tomuto sportu mě přivedli rodiče a sestra, která také hrála. Svou první dětskou tenisovou raketu jsem dostala pod stromeček, když mi bylo šest let. V lednu roku 2009 jsem začala chodit na tréninky s panem Josefem Kábrtem. Scházeli jsme se v tělocvičně ZŠ Bří Čapků vždy jednou týdně, a to každé pondělí od hodin. Tam jsme se učili držet raketu, mít dobré postavení k základnímu úderu, a hlavně mít dobrou kondici. Jakmile skončila zima, hned jsme šli hrát ven na úpické tenisové kurty. Před dvěma lety proběhla velká změna. Místní tenisový klub podepsal smlouvu s trenérem z Trutnova. Jmenuje se Dalibor Lidický a má zkušenosti i s trénováním v Americe. Dne jsem s ním měla poprvé trénink na antukovém dvorci v trutnovské hale. Bylo to naprosto něco jiného než v tělocvičně. Sotva jsem začala hrát, praskl mně poprvé za můj tenisový život výplet. Vše bylo rychlé a ještě rychlejší. Zjistila jsem, že jsem neuměla zahrát ani základní úder, připadala jsem si jako malé dítě, co s tenisem začíná, ne jako někdo, kdo už má za sebou sedm let. Bylo to skličující. Z trenéra jsem cítila osobnost, která mě někam povede. Dnes mám tréninky dvakrát týdně - každé pondělí a středu s trenérem od do hodin. Bohužel je pan trenér momentálně zranění, přesto se snažím hrát co nejvíce, abych neztratila vše, co jsme se doteď naučila. V úterý a čtvrtek trénuji s dospělými. V průměru za týden strávím sedm hodin na kurtu. 13

14 Mé úspěchy Díky panu Lidickému jsem se dostala na současnou úroveň. To znamená, že hraji Východočeskou krajskou soutěž - 2. třídu A/dospělí. Už jsem odehrála 12 turnajů. Z toho 6 dvouher a 6 čtyřher. Vloni jsme o jeden jediný bod tuto soutěž nevyhráli. Bylo mi to docela líto, ale je to hra. Moc bych si přála, abychom byli letos první. Určitě by to byl skvělý pocit. Minulou zimní sezónu jsem jezdila na dorostenecké zápasy do hal. Navštívila jsem antukové kurty v Pardubicích a Žamberku. V letní sezóně jsem hrála své zápasy ve Dvoře Králové, kde jsem dostala akreditační kartu jako vzpomínku na tento turnaj. Bohužel jsem ani v jednom turnaji nepostoupila. Letos jsem na žádném turnaji ještě nebyla, zato pořádně trénuji. Dvakrát, někdy i třikrát týdně. 14

15 3. PRAKTICKÁ ČÁST 3.1 Dotazník Dotazník jsem rozdávala žákům naší školy (od 5. do 9. třídy). Dotazník obsahoval čtyři otázky z oblasti tenisu. Někteří žáci z toho měli legraci, jiní to brali vážně a napsali, co věděli. Z dotazníků jsem se dozvěděla, že český tenista a tenistka se jmenují Messi, Sáblíková, Vítková, Vítová 15

16 Z prvního grafu je zřejmé, že většina žáků zná Petru Kvitovou. 30% žáků nezná žádného českého tenistu nebo tenistkou. 7% zná Tomáše Berdycha. Další jmenovaní byli např., Lucie Šafářová, Barbora Strýcová, Karolína Plíšková, Rafael Nadal, Roger Federer, Messi (fotbalista z Argentinie), Veronika Vítková, Hana Vítová (prvorepubliková herečka), Martina Sáblíková (rychlobruslařka). Dokonce jsem se v některých dotaznících setkala i se svým jménem. 16

17 Správné odpovědi: 89 %. 17

18 Správné odpovědi: 37 %. Otázky do ankety jsem vymýšlela v době konání ženského tenisového turnaje v Praze v O2 aréně (Fed cup). Z grafu je vidět, že přenosy mnoho žáků naší školy nesledovalo. Přitom není moc sportů, v kterých by naše republika měla tolik výrazných osobností. 18

19 Odpovědi na tuto otázku mě docela potěšily. Nečekala jsem, že 30% žáků někdy hrálo tenis. Na druhou stranu pouze 1 % procento hraje tenis pravidelně. 19

20 4. ZÁVĚR Na závěr bych chtěla říct, že mi tato práce hodně připomněla můj tenisový život a jsem ráda, že jsem vám ho mohla představit. Chtěla bych říci vše dětem i rodičům aby neseděli doma u počítače a přihlásili se k nám do oddílu. Užijeme si spolu hodně zábavy a srandy. Všichni k Nám máte dveře otevřené. Tenis byl, je a bude 20

21 5. POUŽITÁ LITERATURA A ODKAZY z knihy č SCHOLL, Peter a [PŘELOŽILA LENKA ČESENKOVÁ]. Tenis. 2. vyd. České Budějovice: Kopp, ISBN z knihy č. 2. Tenis, Jindřich Hoem, Olympia 1982 obrázek č ( ) obrázek č ( ) obrázek č. 3 vlastní foto ( ) obrázek č. 4 vlastní foto ( ) obrázek č. 5 vlastní foto ( ) obrázek č. 6 vlastní foto ( ) 21