TAŠKA DO PORODNICE. Vše, co potřebujete s sebou do porodnice a jak to využijete Radka Pavlová

Transkript

1 TAŠKA DO PORODNICE Vše, co potřebujete s sebou do porodnice a jak to využijete 2013 Radka Pavlová

2 Děkuji Vám, že čtete tento ebook, který jsem napsala jako rozšíření ke svému Praktickému kurzu pro nastávající rodiče. Věřím, že s tímto textem budete mít tašku do porodnice zabalenou raz dva a na nic při tom nezapomenete. Pamatuji se, jak jsem si sama psala seznam, proškrtávala, přepisovala. Nebyla jsem si vůbec jistá, co vlastně mít s sebou. Tašku jsem balila a zase vybalovala, dělala další seznam věcí, které bylo nutné přibalit na poslední chvíli. Manžel mi do porodnice ještě dodatečně nosil různé věci, které mi chyběly. Zjišťovala jsem, že těch věcí je strašně moc a potěšilo mě, že na pokojích porodnice mají pro maminky dostatek nábytku, kam se všechny ty věci dají uložit. S druhým dítětem už jsem líp věděla, co se mi bude hodit a co ne a tak už to bylo jednodušší. Kdo jsem? Jmenuju se Radka Pavlová a jsem maminkou dvou dětí ve školním věku. Jsem certifikovaná dula ČAD tj. České asociace dul. Kurz jsem absolvovala v letech Už od roku 2002 jsem laktační poradkyně. Kromě porodů jako takových mě zajímá rodičovství celkově a tak v rodinném centru RC Kašpárek Mělník vedu od roku 2008 Praktický kurz pro nastávající rodiče a kurzy Masáží kojenců a dětí a Nošení dětí v šátku. Proč jsem vytvořila kurz pro rodiče? Znalosti získané v kurzech jsem porovnávala se zkušenostmi, které jsem získala v praktickém životě se svými dvěma dětmi, a se zkušenostmi svých kamarádek. To nakonec vyústilo v mé poznání, že nastávající rodiče potřebují získat praktické informace a dovednosti, které by jim pomohly v situaci, kdy tápou. Dříve si rodiče předávali svoje dovednosti i znalosti jaksi samozřejmě, ženy a děti trávily mnoho času pospolu na návsi nebo v chalupách, děti samovolně odkoukávaly, co měly v dospělosti znát a umět. Stránka 2

3 Nikdy dříve v historii nebyly rodiny od sebe tak izolované jako v dnešní době paradoxně přelidněných měst. To vede často k tomu, že rodiče nedůvěřují svým rodičovským schopnostem. Mým posláním je tedy podpořit v rodičích jejich sebedůvěru, protože většina z nich začne svou rodičovskou úlohu zvládat velice dobře, jakmile uvěří tomu, že oni jsou těmi nejlepšími experty na své dítě. I vy jste tedy expertem na své dítě! Jak pracovat s tímto ebookem? Pro vaši snadnější orientaci jsem na stranu 5 umístila kompletní seznam určený k tisku. Většina porodnic mívá na svých stránkách vlastní seznam, protože v některých detailech se jejich nabídka může lišit. V některých porodnicích vám poskytnou pro miminko plenky, jinam si je musíte přinést. V některých dostanete košili a kalhotky alespoň na první den, jinde ne. Někde půjčují tatínkům převlečení a pantofle na porodní sál. Také se liší možnosti občerstvení, nebo to, jestli mají maminky na pokojích k dispozici třeba lednici. Toto vše si tedy ověřte, možná některé položky v seznamu můžete přeškrtnout. Věcí, které potřebujete s sebou do porodnice, je opravdu hodně, proto jsem seznam rozdělila do několika částí podle toho, kdy budete které věci potřebovat. Osvědčilo se mi vytvořit celkem 3 zavazadla. V prvním, největším jsou věci potřebné přímo k porodu nebo těsně po něm. Tuto tašku si zabalte asi měsíc předem a těsně před odjezdem do porodnice dobalte posledních několik věcí, které máte v seznamu odděleně vyznačené. Do druhé tašky zabalte věci, které vám může manžel dovézt následující den, budete je sice v porodnici potřebovat, ale ne nezbytně ihned. Pokud budete v porodnici trávit více dní, bude vám muž dovážet některé věci opakovaně, protože je bude muset vyprat. Tip pro vás: pokud neumí váš muž prát a žehlit, včas ho to naučte, může se vám to hodit. Nechci strašit, ale dost maminek zůstane v porodnici třeba měsíc, a musí mít jistotu, že si muž doma poradí a přinese čistou noční košili. Stránka 3

4 Třetí zavazadlo obsahuje věci, které potřebujete jen na cestu domů. Při odjezdu do porodnice už mohou 3 různá zavazadla působit zmatek, muž by vám mohl omylem dovézt tyhle věci místo věcí pro pobyt. Proto se mi osvědčilo zabalit věci na cestu domů přímo do autosedačky. Není jich moc, tak se tam vejdou a muž bude dobře vědět, že autosedačka je určená až na cestu domů. Stres čerstvých tatínků dokáže zamávat i s jinak docela praktickým mužem. V další části najdete k jednotlivým položkám seznamu komentář, různé tipy a zkušenosti, které by se vám mohly hodit a usnadnit výběr vybavení. Je možné, že některé věci byste si bez zkušenosti ani s sebou nezabalila, takže se také dočtete, k čemu takové věci využijete. Ještě jedna důležitá věc: Pokud si z jakéhokoli důvodu nestihnete zabalit tašku, nebo vás porod překvapí mimo domov, rozhodně nepodléhejte stresu kvůli tomu, že vám něco chybí. Prádlo a obutí vám v porodnici poskytnou. I kdybyste neměla vůbec nic, jsou na náhlé situace vybavení. K porodu ve skutečnosti potřebujete jen svoje vlastní tělo a důvěru ve vlastní schopnosti. Stránka 4

5 Taška do porodnice seznam Během porodu budete potřebovat: plnou nádrž v autě deku a polštář do auta nepromokavou podložku do auta noční košili nebo dlouhé triko župan pantofle dvoje teplé ponožky 2 3 ručníky jelení lůj gumičku na dlouhé vlasy zubní kartáček a pastu olejíčky na masáže nahřívací polštářek porodní plán nějaký zdroj energie (bonbóny, čokoláda) sladký nápoj (bez bublinek) oblíbenou hudbu (CD, MP3) oblíbený osobní předmět fotoaparát nebo videokameru pantofle pro tatínka náhradní oblečení pro tatínka svačinu pro tatínka papír a tužku Těsně před odjezdem si zabalte: léky, které pravidelně užíváte doklady mobil maliníkový čaj v termosce Po porodu bude maminka potřebovat: 2 noční košile s rozepínáním vepředu 2 podprsenky na kojení vložky do podprsenky porodnické vložky několikery jednorázové kalhotky teplé ponožky toaletní potřeby toaletní papír ručník dětský nafukovací kruh peníze něco na psaní něco ke čtení svačinu na následující dny lžičku plenky pro miminko Na cestu domů budete potřebovat: autosedačku deku nebo spacáček pro miminko 2 plenky body dupačky ponožky nebo bačkůrky svetřík nebo kabátek čepičku případně rukavičky v zimě i kombinézu oblečení pro maminku Stránka 5

6 Během porodu budete potřebovat: plnou nádrž v autě Porod může nastat kdykoliv a je potřeba minimalizovat všechny zmatky a tedy ani netrávit část porodu ve frontě u benzínové pumpy. A pokud jedete mezi různými vzdálenými městy, bylo by nepříjemné uvíznout někde v polích bez paliva. deku a polštář do auta Záleží na tom, jak daleko do porodnice pojedete, ale je možné, že budete potřebovat zajistit pohodlí nebo teplo. Cesta do porodnice v kontrakcích se může jevit jako hodně dlouhá. Zvlášť pokud bude muset řidič při každé kontrakci zpomalit. Koneckonců rozumný řidič vozí deku v autě vždycky. nepromokavou podložku do auta Jedná se o jednorázovou velmi savou podložku, nejlépe o rozměrech 60 x 90 cm. Koupíte jí ve zdravotnických potřebách nebo v některých drogeriích. Stejnou podložku můžete využívat pro miminko do postýlky jako ochranu matrace. Podložku položte na sedadlo, pro případ, že by vám během jízdy začala odtékat plodová voda. Sedačka by se pak dost špatně čistila. Ze stejného důvodu můžete jednu podložku také dát přibližně měsíc před porodem do postele pod prostěradlo a chránit si tak matraci. župan Abyste po chodbách nemocnice nemusela chodit jen v noční košili a měla alespoň nějaké soukromí, tak se hodí pořádný župan. A během porodu vám může být chladno, i když na sálech bývá přetopeno, tak se druhá vrstva oblečení vždycky hodí. Navíc po porodu, až půjdete na pokoj, tak vám bude nejspíš chladno. Stránka 6

7 noční košili nebo dlouhé triko K vlastnímu porodu vám porodnice pravděpodobně poskytne košili erární. Je to praktičtější, nemusíte ji pak prát. Ale v případě, že byste se v cizí košili nebo dokonce v krátkém andělíčkovi necítila uvolněně, tak by bylo možná lepší použít vlastní košili, ve které byste se cítila dobře. Svoje rozhodnutí můžete každopádně klidně v průběhu porodu změnit. Stát se může i to, že košili budete potřebovat vyměnit za čistou, v tom případě vám sestra poskytne další z eráru. Mezi námi, pokud budete rodit na samostatném porodním boxu, možná strávíte polovinu porodu spokojeně úplně nahá. pantofle Pantofle vyberte takové, které se mohou namočit a ve kterých nezůstává stát voda, nejspíš budete chodit často do sprchy. Pozor, aby neměly kluzkou podrážku. teplé ponožky I když je na sále teplo, může vám při častém vylézání ze sprchy být chladno. Ponožky si zabalte alespoň dvoje, pro případ, že byste si je namočila. Praktické jsou ponožky vlněné, hřejí i mírně navlhlé. ručník Ručníky se vám možná budou hodit i dva nebo tři. Při častém chození do sprchy budou jistě rychle mokré, tak aby stíhaly na radiátoru aspoň trochu uschnout. V nouzi požádáte sestru, poskytne vám třeba roušku, kterou se taky můžete utřít. jelení lůj V průběhu porodu budete nejspíš čím dál častěji dýchat ústy. Ani časté pití neochrání oschlé rty, jelení lůj nejspíš využijete, i když ho běžně nepoužíváte. Stránka 7

8 gumičku na dlouhé vlasy Pokud máte dlouhé vlasy, můžou vám v průběhu porodu překážet a praktičtější by byl culík nebo cop. Ale jsou i ženy, které pro svůj pocit volnosti a svobody potřebují rozpuštěné vlasy. Až budete rodit, tak sama nejlíp poznáte, co právě vy potřebujete. zubní kartáček a pastu Může se vám stát, že budete během porodu zvracet. Je to častější, než by se mohlo zdát, o tomto tématu se totiž většinou nemluví. Pak by bylo prima, kdybyste si mohla vyčistit zuby, abyste se zbavila nepříjemné pachuti v ústech. olejíčky na masáže Během porodu vám může jemná masáž přinést značnou úlevu. Některé esenciální (aroma) oleje mírní kontrakce, jiné je naopak dokážou podpořit, další přinášejí psychické zklidnění. Protože většina nastávajících tatínků se v aromaterapii nevyzná, vyrábí někteří dodavatelé aromaolejů hotové směsi vhodné pro různé části porodu. Stačí nalít do dlaně a začít masírovat. nahřívací polštářek Velkou úlevu a uvolnění svalů poskytuje teplo. Pokud máte doma nějaký nahřívací polštářek, třeba s třešňovými peckami, nebo gelový, vezměte si ho s sebou, porodní asistentka vám ho během porodu občas nahřeje v mikrovlnné troubě. Porodnice sice mají k dispozici gelové polštářky, ale ty jsou většinou všechny na mrazáku, pro případ potřeby ledového obkladu. O chladný obklad tedy stačí jen požádat. Stránka 8

9 porodní plán Porodní plán je hodně šikovný způsob, jak dát zdravotníkům vědět, jaká přání máte a jaká jste osobnost. Pokud nevíte, co je to porodní plán, může vám pomoci můj článek: Porodní plán byste měla mít ve 3 stejnopisech. Jeden odevzdat předem v poradně, druhý odevzdat na příjmu a třetí si nechat jako pracovní verzi s sebou na sále. Pak máte jistotu, že se nikde neztratí a všichni ho budou mít po ruce a nebudou vám klást zbytečné otázky ve chvíli, kdy se potřebujete soustředit jen na dýchání. nějaký zdroj energie (hroznový cukr, čokoláda) Jakmile se porod rozeběhne plnou silou, nejspíš nebudete mít na jídlo ani pomyšlení. Ale pro případ, že by vám docházely síly, se hodí něco, co je malé, snadno se dá sníst a rychle dodá energii. Kromě čokolády a hroznového cukru ve formě bonbónů, si můžete dát i kousek chleba nebo sušenku. Mějte na paměti, že nesmíte moc zaplnit žaludek pro případ náhlé potřeby narkózy. sladký nápoj (bez bublinek) Jako další zdroj energie se vám může hodit nějaký sladký nápoj. Určitě vybírejte takový, který vám nebude dráždit žaludek a tak se vyhněte syceným limonádám. Podrážděný žaludek by mohl vyvolávat zvracení. Je ale také dost dobře možné, že vám bude vyhovovat jen samotná voda. Pro tento případ se hodí půllitrová láhev s pítkem. Pokud na ní zapomenete, porodní asistentka vám zřejmě půjčí plastový hrneček to kvůli tomu, abyste ho náhodou nerozbila. maliníkový čaj Maliníkový čaj pomáhá uvolnění děložního hrdla a tudíž snadnějšímu otevírání. Jeho užívání se doporučuje už zhruba měsíc před porodem, ale účinný je i při samotném porodu. Čaj si připravte před odjezdem do termosky, oslaďte a během porodu upíjejte. Stránka 9

10 oblíbenou hudbu (CD, MP3) Pro uvolnění a odpoutání myšlenek od kontrakcí můžete využít nějakou relaxační hudbu. Na většině porodních sálů je dnes k dispozici CD přehrávač. Přesto je praktické vzít si s sebou MP3 a hudbu si pustit do sluchátek. Tím totiž odcloníte i různé rušivé zvuky z okolí, třeba tikot hodin nebo vzdechy jiné rodičky v sousedním boxu. oblíbený osobní předmět Možná máte svůj milý amulet, který vám nosí štěstí. Nebojte se, že by to v porodnici někomu připadalo směšné, každá maminka je jiná a personál se setkal s kdečím, takže jistě bude mít pochopení. doklady Zjistěte si předem, které doklady porodnice při příjmu žádá. Určitě je to kartička zdravotní pojišťovny a těhotenský průkaz. Pro účely vystavení rodného listu jsou potřeba také občanský průkaz, oddací list (pokud jste svobodná pak váš rodný list, rodný list otce a přiznání otcovství potvrzené matrikou; pokud jste rozvedená, opět oba rodné listy, přiznání otcovství a rozsudek o rozvodu). Tyto doklady chtějí v některých porodnicích už měsíc před termínem při první vstupní těhotenské poradně. Je to mnohem praktičtější, papírování se vyřídí v klidu a při porodu vás pak nikdo neobtěžuje dotazy typu: jak se jmenovala tchýně za svobodna. Před propuštěním z porodnice bude lékař žádat jméno dětského lékaře, do jehož péče miminko hned po návratu domů přechází. Pokud nebudete mít nikoho vybraného, v porodnici vám určitě někoho doporučí. Některé porodnice vyžadují prohlášení o jménu dítěte. Toto prohlášení jim dávat nemusíte, jméno můžete v klidu vybrat až po narození miminka, zákon o matrikách dokonce udává lhůtu jeden měsíc. Stránka 10

11 mobil Nezapomeňte, aby byl mobil nabitý, nebo si s sebou vezměte nabíječku. Během porodu určitě telefony vypněte, ostatní jistě pochopí, že se vám nedovolali. Po porodu se v klidu přivítáte s miminkem a teprve potom zavoláte rodině nebo pošlete SMS. Kdybyste si náhodou mobil zapomněli, v porodnicích bývá telefonní automat, případně by vás z porodnice nechali zatelefonovat (za předpokladu, že znáte telefonní číslo příbuzných). Pokud se miminko narodí uprostřed noci, dejte zprávu jen svým nejbližším, kteří na ni napjatě čekají. Ostatní určitě ocení, když jim radostná zpráva přijde až ráno. Už několikrát mě taková SMS mých známých vzbudila. léky, které pravidelně užíváte Některé léky by vám mohly chybět a gynekolog je nemusí znát. Musel by přizvat specialistu, aby vám je předepsal, což může dost dlouho trvat. papír a tužku Možná si budete chtít cokoli zaznamenat, abyste to za chvíli nezapomněli, takže papír a tužka se může hodit a místo v tašce nezabírá. fotoaparát nebo videokameru Pokud chcete zaznamenat první okamžiky miminka a nezapínat si kvůli tomu telefon, přibalte si fotoaparát nebo kameru. Nezapomeňte přitom, aby měl přístroj nabitou baterii a dostatek volné paměti. Při fotografování miminka zvolte vyšší citlivost snímků a vyhněte se použití blesku. Pamatujte, že miminko až do narození pobývalo v klidném příšeří a jeho oči jsou velmi citlivé i na normální světlo, natož na blesk. Některé porodnice zakazují filmování a fotografování v průběhu porodu, pokud máte zájem i o takovéto snímky, vyžádejte si svolení personálu předem. Stránka 11

12 pantofle pro tatínka Váš doprovod, stejně jako vy, bude potřebovat pohodlné, neklouzavé a vodě odolné pantofle. V některých porodnicích vám pro doprovod pantofle zapůjčí. náhradní oblečení pro tatínka K porodu je pro tatínka ideální pohodlné barevné tričko a kalhoty nebo tepláky tmavé barvy. To kvůli případnému ušpinění. V některých porodnicích váš doprovod vyfasuje erární slušivý zelený nebo modrý obleček. Ale pokud tomu tak není, měl by s sebou mít čisté náhradní převlečení. Snadno ho totiž polijete nebo ušpiníte natolik, že se bude muset převléknout. Porod trvá řadu hodin, tak aby nebyl v mokrém. Osobně jsem při porodu omylem osprchovala všechny okolo: manžela, dulu i porodní asistentku. svačinu pro tatínka Zatímco maminka při pořádně rozběhnutém porodu nemívá na jídlo ani pomyšlení nebo jí stačí pár soust na doplnění energie, doprovod určitě pocítí po pár hodinách hlad. Porod často probíhá v noci a není tedy někdy možné si nějaké rychlé občerstvení koupit. Osvědčilo se mi pro všechny případy předem s sebou zabalit nějaké trvanlivé müsli tyčinky a polystyrenový chleba. Pokud máte před odjezdem do porodnice aspoň trochu času, připravte i normální svačinu, nějaké obložené pečivo, trochu ovoce, láhev s pitím. Stránka 12

13 Po porodu bude maminka potřebovat: noční košile s rozepínáním vepředu Nočních košil ve skutečnosti budete potřebovat víc, ale zpočátku to budou asi tak dvě na den, další vám tedy bude nosit muž každý den čisté. Nejdřív kvůli silnému krvácení a také třeba pocení. A jakmile se spustí mléko, budou košile často promáčené. Rozepínání vepředu je zapotřebí dost dlouhé, aby vám košile při kojení opravdu nepřekážela. Také můžete vyzkoušet třeba model s rozparky skrytými v záhybech nebo pod bolerkem, nebo s hodně hlubokými průramky, u takových střihů se vyhnete zapínání knoflíčků, které je někdy trochu otravné, když zároveň držíte miminko na odříhnutí. podprsenky na kojení Nákup podprsenek nechte až na poslední měsíc před porodem, abyste co nejlíp odhadla velikost. Při výběru vyzkoušejte, jestli dokážete košíček rozepnout i zapnout jednou rukou, když budete na druhé držet miminko. Podprsenku využijete i v noci, kvůli samovolně odtékajícímu mléku, takže jich potřebujete mít dostatek. vložky do podprsenky Do porodnice si určitě vezměte vložky jednorázové, které koupíte v každé drogerii. Na doma si pak můžete vybrat i prací vložky do podprsenky, nebo sběrače mléka, obojí vám uspoří dost peněz. Počítejte se spotřebou průměrně asi 1 vložky na jedno kojení, ale zpočátku bude spotřeba dost možná i větší. toaletní potřeby (i papír) Krom kartáčku a pasty z prvního zavazadla potřebujete ještě sprchový gel, šampón, tělové mléko, hřeben a toaletní papír. Také se vám hodí přípravky, které jste zvyklá používat na péči o pleť. Pokud je to možné, volte všechnu kosmetiku bez silných parfémů. Miminko má velmi jemný a citlivý čich a potřebuje cítit svojí maminku. Už druhý den po porodu můžete pozorovat, jak se miminko uklidní, když je položíte na svůj polštář. Stránka 13

14 porodnické vložky V porodnici dostanete po porodu vložky, které jsou velmi savé a prodyšné. Možná si ještě pamatujete na buničinu vloženou do síťky. Modernější porodnické vložky nemají na povrchu síťku, ale papír a jsou měkčí a pohodlnější. V prvních dnech bývá krvácení tak silné, že si budete muset vzít třeba i 3 vložky najednou. Porodnice ale šetří a možná pro vás nebudou mít tolik vložek k dispozici. Ve zdravotnických potřebách koupíte porodnické vložky za pár korun. Porodnické vložky využijete i doma. Po porodu je zvýšené riziko vzniku nějaké infekce a běžné vložky s igelitovou spodní vrstvou vedou k zapaření pokožky a přemnožení mikroorganismů, které by vám mohly uškodit. několikery jednorázové kalhotky Po porodu je krvácení velmi silné a prát hned spodní prádlo by byla nepříjemná komplikace. Navíc běžné prádlo by asi sotva dokázalo udržet třeba i tři vložky najednou. Můžete také využít kalhotky, které jste stejně už plánovala vyhodit. Ale nejpraktičtější jsou jednorázové síťové kalhotky, které zakoupíte ve zdravotnických potřebách. Jsou vyrobené z podobného materiálu jako silonové punčochy, velmi pružné, pohodlné a prodyšné. I když jsou jednorázové, můžete je snadno přeprat v umyvadle a za hodinu jsou suché. teplé ponožky V porodnici sice bývá teplo, ale vaše tělo se po porodu musí vypořádat s nižším tlakem a tím i pocitem chladu. Před porodem bývají maminky často přehřáté díky miminku, které mají v bříšku, po porodu se to prudce změní. Ponožky vám tedy pomohou udržet si tepelnou pohodu. ručník I po porodu je spotřeba ručníků veliká. Nejspíš se budete sprchovat mnohokrát denně, zpočátku po každé návštěvě toalety. Navíc z hygienického hlediska je lepší používat zvlášť jeden ručník na tělo a druhý pouze na intimní oblast, kde odcházejí očistky. Stránka 14

15 dětský nafukovací kruh Pokud budete mít po porodu nějaké poranění hráze, bude velmi nepříjemné sedět na tvrdé židli. Pro tento případ si vezměte s sebou do porodnice dětský nafukovací kruh, na kterém se sedí docela dobře. Když budete patřit k těm šťastným, které se vyhnou nástřihu hráze nebo většímu natržení, tak, prosím, nechte kruh v porodnici po maminky, které měly tu smůlu, že se o kruhu předem nedověděly. peníze V porodnici si můžete koupit drobné občerstvení z automatů, budou se vám tedy hodit nějaké drobné. Ovšem větší obnos na pokoji radši neskladujte. Úhradu za nadstandardní služby můžete provést až poslední den, tyto peníze vám donese muž, platbu pak hned vyřídíte. něco na psaní Po porodu chtějí někdy zdravotníci, abyste zapisovala počet kojení, váhu miminka, kdy se miminko vyprázdnilo a další záznamy. Možná si také budete chtít poznamenat nějaké rady zdravotnického personálu. Pokud si vedete deník pro miminko, zabalte si ho s sebou, v prvních dnech se miminko tak mění, že budete mít určitě spoustu myšlenek hodných zaznamenání. plenky V porodnici dostanete pro miminko omezený počet plenek a je velmi pravděpodobné, že vám nebudou stačit. Vezměte si s sebou tedy jeden menší balík plenek velikosti newborn, tj. na 2 5 kg. Pokud chcete přebalovat miminko do látkových plenek, asi si to nechte až na doma, ať máte po návratu plenky čisté. S praním plenek vám porodnice nepomůže a muž by to dost možná nestihl vyprat včas tak, aby byly plenky i suché. Stránka 15

16 něco ke čtení Pokud budete mít miminko u sebe, na čtení nebude ani pomyšlení. Ale v případě, že budete s miminkem od sebe odděleni, pomůže vám možná knížka odvést myšlenky a zmírnit stres, který separace vyvolává. svačinu na následující dny V porodnici dostanete jídlo pouze 3 x denně, přičemž večeře je většinou studená a podávaná odpoledne. Ostatní jídla si tedy musíte zajistit sama. Dbejte hlavně na dostatek vitamínů čerstvého ovoce a zeleniny, nemocniční strava velmi připomíná jídlo ze školní jídelny, moc zeleniny čekat nemůžete. Také se vám budou hodit jogurty a sýry, pečivo, kompoty nebo přesnídávky, džusy a čaj pro kojící matky. Pokud nejsou na pokojích ledničky, tak má porodnice jistě nějakou společnou ledničku v jídelně nebo kuchyňce. Zjistěte si, jestli jsou na pokojích k dispozici rychlovarné konvice, hrnečky a příbory. Pokud toto vybavení na pokoji není, většinou personál pro maminku ochotně uvaří čaj, který si donesla a dá jí ho na pokoj v termosce. Lžičku a příborový nůž na svačiny si vezměte radši z domova. Stránka 16

17 Na cestu domů budete potřebovat: Taška do porodnice autosedačku Předem si zjistěte, jak se miminko do sedačky ukládá a zapíná a také, jak se autosedačka bezpečně umísťuje do auta. Miminka se vozí zásadně umístěná proti směru jízdy, aby jim při prudkém brždění neletěla těžká hlavička vpřed, jejich krční svaly na takovou zátěž totiž ještě nejsou připravené. Prosím, rozhodně nejezděte s porodnice bez autosedačky. Už jsem se s tím několikrát setkala, že rodiče usoudili, že na první cestu domů miminko zabalí do krásné krajkové zavinovačky a v té se miminko připoutat nedá. Říkali: Jedeme jen kousek, pojedeme opatrně, budu miminko držet v náručí. Tohle uvažování je úplně nesmyslné, i při třicetikilometrové rychlosti by byl náraz tak silný, že by maminka dítě neudržela. Takže, miminko do zavinovačky jen, pokud bydlíte blízko a jdete pěšky s kočárkem. deku nebo spacáček pro miminko Záleží na počasí, ale je dost pravděpodobné, že miminko by cestou domů mohlo prochladnout. Ve věku několika dnů ještě nemá stabilizovanou termoregulaci. Proto použijte spacáček, který je součástí autosedačky, nebo menší deku, kterou ho můžete přikrýt. 2 plenky Novorozenci vylučují tak často, že je možné, že budete přebalovat ještě dřív, než stihnete všechny věci zabalit a z nemocnice odejít, proto radši vezměte plenku navíc. body Vyberte body s dlouhým rukávem, které bude mít správnou velikost a nebude nijak vytahané, ale zároveň bude dost pružné, aby se vám dobře oblékalo. Stránka 17

18 dupačky nebo kombinézku Pokud zvolíte kombinézku a nebude moc chladno, nemusíte nutně používat body anebo kabátek. ponožky nebo bačkůrky Ponožky nebo bačkůrky by měly být dostatečně teplé, pružné a pohodlné, aby bránily svlékání dupaček a aby chránily citlivé nožičky před prochladnutím. svetřík nebo kabátek Svetřík nebo kabátek volte takový, aby se vám snadno oblékal, jednodušší je to se zapínáním, těžší s oblékáním přes hlavu. Svetřík by měl být dostatečně hustě pletený, aby skrz něj neprofukovalo. čepičku Čepičku použijte i za poměrně teplého počasí, miminko půjde poprvé mimo budovu, chraňte ho tedy před průvanem. případně rukavičky Pokud je chladno nebo pokud se miminko škrábe v obličeji, určitě mu dejte na cestu rukavičky. Jejich materiál volte tenčí nebo teplejší podle počasí. v zimě i kombinézu Zimní kombinéza by měla mít ideálně i kapuci a uzavřené nohavice podobně jako dupačky. Pokud má kombinéza v dolní části vak na nožičky a ne jednotlivé nohavice, nelze dítě bezpečně zapnout do autosedačky, taková se tedy na cestu nehodí. V autě po zatopení včas miminku kombinézu rozepněte nebo sundejte, aby se nepřehřálo a nezpotilo. Stránka 18

19 oblečení pro maminku Myslete na to, že bříško po porodu hned tak nezmizí, takže si nachystejte oblečení, které jste nosila před porodem. Normální kalhoty byste určitě nezapnula. Také počítejte s krizovým scénářem a tím, že se během vašeho pobytu v porodnici může razantně změnit počasí. Stránka 19

20 Závěrem Taška do porodnice Děkuji vám, že jste si přečetla celý ebook. Doufám, že vám tipy v něm uvedené pomohly a usnadnily vám chystání věcí pro váš královský den. To, že se přípravě na své rodičovství věnujete s takovou péčí, už samo o sobě ukazuje, že z vás bude pečlivá a velmi schopná maminka. A to mě těší ze všeho nejvíc. Chtěla bych tímto také poděkovat svým kamarádkám, které jsou úžasné maminky a od kterých se mám stále co nového učit. Pokud máte těhotnou kamarádku, pošlete jí, prosím, odkaz kde si může ebook také stáhnout a to vždy v aktualizované verzi. Pokud máte nějaké tipy na rozšíření tohoto ebooku, budu ráda, když mi je pošlete na můj mail: tiwahewin@seznam.cz. Přeji vám hodně štěstí a pohody do nového života s vaším miminkem Radka Pavlová Děkuji za cenné rady Stáně Mrázkové a její publikaci Jak napsat ebook za 14 dní, s jejíž pomocí jsem dokázala napsat tento ebook. Stránka 20