KDYŽ JSOU MANDLE NA OBTÍŽ

Rozměr: px
Začít zobrazení ze stránky:

Download "KDYŽ JSOU MANDLE NA OBTÍŽ"

Transkript

1 číslo Kč ZIMA 2013/2014 KDYŽ JSOU MANDLE NA OBTÍŽ HYGIENA MIMINKA ZIMNÍ HRY V TEPLE DOMOVA E-SHOP HAMÁNEK MUDr.ování s Hamánkem TIPY NA NÁPADITÉ SVAČINKY

2 Novinky od Hamánka VYVÁŽENÝ OBĚD NEJEN NA ZIMNÍ CESTY Junior menu masozeleninový příkrm od ukončeného 12. měsíce Hotové masozeleninové výživy Junior menu jsou pro roční děti připraveny tak, aby jim byl zajištěn optimální přísun živin v té nejlepší kvalitě. Chutné obědy či večeře v praktické misce vhodné nejen na cesty obsahují větší kousky. Ohřát se dají jak ve vodní lázni, tak v mikrovlnné troubě. V nabídce má Hamánek čtyři masozeleninové druhy: Lasagne v rajčatové omáčce, Dýně s bramborem a masovými kuličkami, Dušené kuřecí maso s hráškem a mrkví a Těstoviny ve smetanové omáčce s krůtími kousky. HAMÁNEK MÁ SVŮJ E-SHOP Kojenecké výživy a další dobroty od Hamánka si nyní můžete objednat on-line v Hamánkově e-shopu! Kromě všech příkrmů najdou rodiče v internetovém obchodě také například pleny, dětskou kosmetiku a další potřeby pro děti. Nakupovat tak můžete v klidu a z pohodlí domova. nový e-shop Hamánek Navíc Hamánkův e-shop nabízí pravidelné akce jako slevy na produkty a dárky za nákup. Už za nákup nad 200 Kč dostanete dětskou cestovní lžičku Hamánek s pouzdrem, nad 500 Kč budete mít ke lžičce poštovné zdarma a nad 700 Kč k tomu všemu ještě plyšového medvídka.

3 MUDr.ování s Hamánkem Když do rodiny přijde miminko, rodičům přinese nejen spoustu radosti, ale také starostí. Každá maminka se ptá, jestli o děťátko pečuje správně, a ne vždy najde uspokojivou odpověď. Právě pro všechny starostlivé maminky, ale i tatínky si Hamánek připravil sérii videí, která byla natočena pod odborným dohledem dětské lékařky MUDr. Radky Trávníčkové. Krátké spoty srozumitelně objasňují otázky na šest nejpalčivějších témat: kojení, kojenecká výživa, stravovací návyky a s nimi související obezita, výchova dítěte a jeho růst. Naleznete je na webu Hamánka, na facebookovém profilu Hamánka nebo rovnou na kanálu YouTube po zadání klíčových slov MUDR.OVÁNÍ S HAMÁNKEM. Novinky od Hamánka

4 PÁR SLOV ÚVODEM Milé maminky, a také milí tatínkové, protože i vy jste našimi čtenáři, stejně jako například babičky či tety. Vaše přízeň k Hamánkovi nás těší, a proto si i se zimním vydáním časopisu dáváme za cíl znovu vás potěšit, inspirovat, mnohému přiučit, zodpovědět vám vaše otázky ohledně péče o miminko a především vám poradit v jeho správném a vyváženém stravování. Strava miminka totiž není jen kojení, i když právě na tento fenomén se v článku zaměřujeme. Zhruba v šestém měsíci se o slovo přihlásí kojenecké výživy a další dobroty, které si vaše děťátko začne vyžadovat. Máme pro vás tipy, které příkrmy a nápoje bez přidaného cukru z nabídky Hamánka zvolit. Hotové svačinky a přesnídávky od Hamánka ocení nejen vaši malí jedlíci, ale především vy, rodiče, kterým ušetří spoustu času a starostí. Navíc si můžete být jisti jejich kvalitou a ušetřený čas můžete věnovat zimním hrám s dětmi anebo výletům a nejrůznějším návštěvám, třeba mateřských center. I o tom píšeme v tomto vydání časopisu. Nechybí témata zaměřená na zdraví dítěte v Hamánkově poradně vám pediatr objasní, kdy a proč nechat dítě očkovat, a lékaře z oddělení ORL jsme se zase zeptali na to, v jakých případech je vhodné nechat dítěti odstranit krční a nosní mandle. Říká se, že čistota je půl zdraví. U miminek to platí obzvlášť, proto jsou přebalování, koupání, čištění zoubků a celkové hygieně miminka věnovány další stránky. Jak už jste zvyklí, každé číslo Hamánka přináší také recepty na chutné a zdravé pokrmy pro děti, tentokrát pro vás máme svačinky na doma i na výlety. A kdyby

5 vám snad obsah tohoto vydání nezodpověděl všechny vaše otázky, zkuste se podívat na internet, kde najdete videa nazvaná Mudr.ování s Hamánkem. Natočena byla ve spolupráci s dětskou lékařkou MUDr. Radkou Trávníčkovou a k vidění jsou na kanálu YouTube, na webových stránkách Hamánka nebo na jeho Facebooku. Zabrousit můžete i do Hamánkova e-shopu, který nabízí na jednom místě vše, co mnohokrát složitě hledáte v obchodech. Přeji vám nejen příjemné čtení, ale také mnoho radosti s vašimi nejmenšími a veselou zimu! Marcela Mitáčková společnost Hamé Hamánka najdete také na internetu! Internetové stránky: Předplatné Hamánka Chcete dostávat magazín Hamánek rovnou do své poštovní schránky? Objednejte si předplatné a nepropásnete žádné nové vydání. Na webových stránkách v sekci Předplatné naleznete objednávkový formulář, kde si snadno zadáte typ svého předplatného. Hamánek také nabízí slevy a dárky pro členy svého klubu. Facebook: hamanek Předplatné: predplatne Tiráž: Magazín Hamánek, 1/2014, ročník V. Vydavatel: HAMÉ, s. r. o., Na Drahách 814, Kunovice Tel.: Produkce a grafické zpracování: Corporate Publishing, s. r. o., Hornoměcholupská 565, Praha 10, Redakce: Petra Vychodilová, Alice Škochová, Pavel Novotný Client service manager: Hana Súkalová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Foto na titulce: Martina Zapletalová, Registrace: MK ČR E 19368

6 TÉMA ČÍSLA Když jsou mandle na obtíž Nastávající chladné měsíce přinášejí rodičům nemilé starosti s jejich dětmi. Možná to znáte sami. Dítě stráví ve školce či škole sotva pár dnů a vzápětí máte doma malého pacienta. Častým cílem virů a bakterií jsou krční a nosní mandle, které tvoří vstupní bariéru lymfatického systému v lidském těle. Co vede k tomu, že se stanou problémem, jenž se musí řešit operativně? Četnost virových a bakteriálních infektů v chladnějších a vlhčích měsících roste a právě pobyt v kolektivu je pro nemoci postihující lymfatickou tkáň, zejména nosní a krční mandle, ideál ní živnou půdou. Bolesti v krku, rýma či angína jsou jen zlomkem potíží, které lékaři v otorinolaryngologických (ORL) ambulancích nejčastěji řeší. A právě často se opakující záněty mohou nakonec vést až k chirurgickému odstranění problematické tkáně. K operativnímu odstranění mandlí vedou chronické potíže K operativnímu řešení onemocnění krčních mandlí přistupovali dokonce již staří

7 TÉMA ČÍSLA Egypťané, pohled medicíny na invazivní metody se ale do současnosti významně posunul. Je podstatné, aby se vyskytovaly chronické potíže. Neexistují jasně daná kritéria, musí se dát dohromady víc faktorů, jako je průběh a četnost nemocí, věk, celkový stav dítěte, vysvětluje dnešní přístup MUDr. Pavel Strejček z ORL oddělení jičínské nemocnice. Nejčastějšími příznaky zvětšených nosních mandlí jsou časté rýmy, nosní neprůchodnost, chrápání, huhňání, opakující se záněty horních cest dýchacích, středoušní záněty či záněty vedlejších nosních dutin. Ne všechny případy ale skončí odstraněním mandle, která se navíc po osmém roce věku u většiny dětí zmenšuje a postupně zmizí. Operace přichází v úvahu, když problémy přesáhnou určitou mez, potvrzuje Strejček. Ještě složitější je určení nutnosti operativního zákroku u krčních mandlí. Lymfatická tkáň přispívá k zachytávání infekce a u dětí zde částečně dochází k rozvoji imunitního systému. Snažíme se být u malých dětí maximálně konzervativní, a dokud to jde, tak mandle nechávat, podotýká Strejček. Signálem jsou opakující se angíny Vodítkem pro lékaře bývá četnost onemocnění, komplikovanější průběhy nemocí, chronické obtíže i hladina protilátek v krvi. Indikací je sedm akutních zánětů (angín) za jeden rok nebo pět ročně ve dvou letech za sebou, případně tři angíny ve třech po sobě jdoucích letech. Dále komplikace akutních angín nebo chronický zánět mandlí. Ten se projevuje zvětšenými mandle- Pokud má dítě jen občasné angíny či bolesti v krku, mandle se neoperují. K odstranění se přistupuje jen tehdy, když se problémy opakují a jsou podloženy přesnou diagnostikou onemocnění. mi, čepy, jizvami na tkáni, zápachem z úst, chrápáním. Tyto záněty typicky způsobují streptokovové bakterie, na jejichž přítomnost upozorňuje při krevním vyšetření hodnota ASLO (protilátky proti streptolyzinu O, který se nachází na povrchu streptokoků, jedná se o látku tvořenou organismem při boji s těmito bakteriemi, hodnota by měla být mezi 0-200). Zvýšená hladina protilátek ale není hlavním určujícím faktorem pro operaci, sledujeme také její dynamiku, upozorňuje Strejček. I během své praxe se MUDr. Strejček setkal s řadou mýtů, které kolem problematiky mandlí kolují mezi laickou veřejností. Asi nejčastějším z nich je, že odstranění krčních mandlí způsobuje vážné zhoršení stavu průdušek a astma. To ale není podloženo objektivními výsledky. Obranyschopnost organismu zůstává zachována beze změn s krčními mandlemi i bez nich. Jak jsem již uvedl, pokud pacient vykazuje občasné angíny či bolesti v krku, snažíme se mandle nechávat. Pokud je ale častější problém, podložený přesnou diagnostikou onemocnění, tak doporučuji operovat, uvedl.

8 TÉMA ČÍSLA Mandle se dají také zmenšit Ne vždy také lékaři přistupují k úplnému odstranění mandlí. Poměrně nová diagnóza je obstrukční syndrom spánkové apnoe. Při něm pacienti během noci přestávají řádově na sekundy, ale i na desítky sekund dýchat. To způsobuje sníženou hladinu kyslíku v krvi, což vede ke zvýšené únavě, vysokému tlaku a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění. U dětí je navíc popisován narušený mentální i fyzický rozvoj. I tyto problémy mohou souviset s krčními mandlemi a v současné době se u dětí přistupuje i k operativnímu zmenšení mandlí zhruba o třetinu. To uvolní dýchací cesty a přitom zůstane zachována bariérová funkce mandlí, popsal Strejček. Doporučení lékaře k operativnímu řešení potíží s mandlemi může u řady rodičů vyvolat odmítavou reakci, zvlášť pokud jej sami absolvovali v dobách minulých, kdy způsob operace připomínal vraždění neviňátek. V tomto ohledu ale doba opravdu hodně pokročila. V dnešní době se na většině pracovišť provádí odstranění jak nosních, tak krčních mandlí v celkové anestézii během asi třiceti minut. Nosní mandle dokonce v režimu jednodenní chirurgie. Dítě ráno přijmeme, V chladnějších a vlhčích měsících roste četnost virových a bakteriálních infekcí. provedeme zákrok, a pokud nejsou žádné komplikace, může dítě večer odejít domů. Na rozdíl od minulosti, kdy se operace prováděla většinou naslepo, se navíc dnes provádí pod endoskopickou kontrolou, takže operatér přímo vidí místo zákroku. Tím je významně sníženo riziko případných operačních komplikací. U krčních mandlí je přece jen vyšší nebezpečí pooperačního krvácení, a pacienti proto zůstávají pět až sedm dnů v nemocnici, abychom předešli případným komplikacím, popisuje Strejček. Medicínské postupy se i v případě problematiky mandlí pořád vyvíjejí. Jedna věc ale zůstává. Stále rodičům doporučujeme, aby děti po operaci mandlí ukonejšili zmrzlinou. Chlazení operovaného pole přispívá k lepšímu hojení, završuje s úsměvem MUDr. Strejček.

9 ZDRAVÉ A DOBRÉ MUDr.ování s Hamánkem se věnuje i tématu kojení. Podívejte se na video na internetu... Fenomén kojení O tom, jak je kojení prospěšné pro zdravý vývoj miminek, už bylo popsáno mnoho stránek i v Hamánkovi. Pediatři, psychologové i další odborníci se shodují, že kojení je pro dítě důležité nejen z hlediska vyvážené výživy, posilování imunity, ale i budování úzkých vztahů mezi matkou a dítětem. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje maminkám kojit minimálně po dobu šesti měsíců. Na podporu kojení vystupuje nejen řada světových organizací, laktačních lig a samotných lékařů, ale i umělců. Fenomén kojení je stále posilován.

10 ZDRAVÉ A DOBRÉ Mezi známé osobnosti, které aktivně vystupují na podporu kojení, patří například latinskoamerická zpěvačka a herečka Natalia Oreiro. Ta se jako vyslankyně UNICEF stala tváří kampaně na podporu kojení, a dokonce nafotila plakáty, na kterých otevřeně kojí své dítě. Kojení veřejně podporují i herečky Salma Hayek, Tori Spelling nebo zpěvačka Mariah Carey. Světový den kojení Světový den kojení se každoročně slaví 30. září, a to ve více než 120 zemích světa. Dává si za cíl vyzývat matky ke kojení a utužování zdravotního stavu kojenců po celém světě. Pravidelně také připomíná deklaraci Innocenti z roku 1990, kterou vytvořila Světová zdravotnická organizace (WHO) dětí (které do půl roku života dostávají jen mateřské mléko) bohužel klesá. Podle ní je u nás výlučně kojeno 83,5 procenta českých dětí. Lídrem v těchto statistikách je mezi evropskými zeměmi Norsko, kde tamní výzkumy uvádějí 98 procent výlučně kojených dětí. Snahou Ligy tak je procento trvale navyšovat. I proto letošní Týden kojení v ČR nesl motto Podpora kojení: blíže k matkám a jeho cílem bylo rozšířit počet poradenských míst, na která se matky mohou obracet s pomocí. Sama předsedkyně MUDr. Alena Mydlilová je lékařkou v porodnici přátelské dětem, tzv. Baby Friendly Hospital, v pražské Thomayerově nemocnici, kde vede i Národní laktační centrum. Podobných nemocnic, kde je pravidlem správně zahájit kojení krátce po Mateřské mléko díky svému nutričně vyváženému složení působí jako ochranný štít proti infekcím a preventivně chrání před vznikem potravinových alergií. společně s Dětským fondem OSN (UNICEF), jejímž záměrem je ochrana, propagace a podpora kojení. Po celém světě se konají také Světové týdny kojení, které pořádá Světová aliance na podporu kojení (WABA). V České republice je hlavním propagátorem kojení Laktační liga ČR. Její předsedkyně Alena Mydlilová při zahájení letošního Týdne kojení uvedla, že podpora kojení u nás je ještě stále nedostatečná a počet výlučně kojených porodu, je v tuzemsku v současné době 67. Laktační liga ČR je rovněž institucí, která školí laktační poradkyně. Cílem Ligy je dostat Českou republiku na úroveň Norska, kde téměř v každém městě funguje laktační centrum se školenými odborníky, kteří jsou tak na blízku maminkám, jež mají s kojením potíže. Jak dlouho kojí dnešní matky V České republice, podobně jako v celé Evropě, je trendem posledních desítek let,

11 ZDRAVÉ A DOBRÉ že matky kojí zhruba do jednoho roku věku dítěte. Zajímavostí je, že ještě před sto lety ženy kojily tři až čtyři roky, někdy i déle. I mezi současnými matkami se najdou ty, jež ještě občas kojí děti, které už chodí do školky, ne-li do školy, ale jsou spíše výjimkami. Ke zkrácení doby kojení výrazně přispěl mýtus, že dlouhodobé kojení vytváří závislost dítěte na matce, to však odborníci vyvracejí. Kojení je individuální záležitost. Já jako odborník na dětskou výživu preferuji kojení minimálně šest měsíců, raději déle, a to z mnoha důvodů posílení obranyschopnosti organismu, prevence případné alergie a obezity a podobně, uvádí výživová poradkyně Jana Vašáková a doplňuje: Na druhou stranu existují případy, kdy kojení miminku tzv. nesvědčí. Může se stát, že miminko mateřské mléko po fyziologické stránce nesnáší dobře, odmítá ho nebo třeba matka musí brát nějaké léky. Pak je lepší na základě doporučení pediatra zvolit jinou alternativu a nelámat to přes koleno. Špatná psychika také hraje svou roli. Zvláště pak prvorodičky, které z nějakého důvodu nemohou kojit, to berou jako svou osobní prohru. Není to tak, dnes jsou na trhu natolik kvalitní přípravky umělá mléka, která lze z nutričního hlediska srovnávat s mateřským mlékem. Proč je mateřské mléko pro zdravý vývoj miminka tolik důležité? Mateřské mléko má od přírody ideální složení (voda, vitamíny, bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály), jež prospívá správnému vývoji a růstu, tedy aktuálním potřebám kojence. Díky Na koho se obrátit v případě potíží s kojením V porodnici maminku naučí kojit vyškolené zdravotní sestry nebo porodní asistentky. Právě porodní asistentka může být mamince nápomocná po celé šestinedělí (a to nejen s kojením) a po domluvě ji navštěvovat doma. Pokud má porodní asistentka uzavřenou smlouvu se zdravotní pojišťovnou rodičky, má maminka právo na tři její bezplatné návštěvy. Případné další návštěvy si pak ale hradí sama. Pokud se potíže s kojením opakují či prohlubují i po šestinedělí a nepostačí rady pediatra, je možné vyhledat pomoc u laktační poradkyně. Laktační poradkyně jsou speciálně vyškolené právě pro pomoc s kojením, fungují jako sou kromé subjekty a jejich služby si maminky hradí samy. Maminkám po ruce jsou téměř v každém větším městě anebo jsou ochotny dojíždět. Jejich přehled a kontakty na ně najdete na V některých městech a porodnicích navíc fungují i tzv. horké linky, na které můžete bezplatně zavolat a konzultovat potíž s vyškoleným zdravotníkem.

12 ZDRAVÉ A DOBRÉ svému nutričně vyváženému složení působí jako ochranný štít proti případným infekcím, preventivně chrání před vznikem potravinových alergií, před vyšším výskytem respiračních a kožních onemocnění. Snižuje také případný výskyt diabetu a aterosklerózy, obezity a také cévních onemocnění v pozdějším věku. Působí jako prevence proti anémii, jež vzniká při nedostatečném příjmu železa. Sání z prsu povzbuzuje správný vývoj zubů a řečových orgánů, zlepšuje samozřejmě také psychomotorický vývoj, má vliv na psychiku dítěte, jeho vztah s matkou a částečně se může projevit i na vyšším intelektu dítěte. Dle statistik se u kojených dětí prokázal nižší výskyt syndromu náhlého úmrtí (SIDS), uvádí Jana Vašáková. Užitečné odkazy: Laktační liga ČR (zde najdete i seznam Baby Friendly Hospitals v ČR) Světová zdravotnická organizace

13 ZDRAVÉ A DOBRÉ Kdo je Jana Vašáková Certifikovaná výživová poradkyně se specializací na zdravou výživu, výživu v těhotenství, během kojení a dětskou výživu s osvědčením ze Školy výživy MAHRA, spol. s r.o. Autorka e-knih o zdravém životním stylu a mnoha odborných článků a receptů, autorka knihy Míny a Týny Pohádková kuchařka, spoluautorka projektu Snídaně do školek. Co může být důvodem pro to přestat kojit? Netroufám si soudit argumenty maminek, nijak je zlehčovat nebo naopak ztěžovat. Pokud se jim netvoří mléko, jsou vážně nemocné, musí brát léky, pak není o čem diskutovat a volíme vhodné náhradní mléko. V případě, že mají strach, používají pro ně nevhodnou taktiku kojení, kojení je bolestivé apod., pak je vhodné ukázat si, jak na to, vysvětlit si možnosti, někdy stačí pozitivně směrovaný rozhovor, radí Jana Vašáková s tím, že maminky by se neměly ostýchat požádat o radu pediatra nebo laktační poradkyni. Myslím si a plně věřím tomu, že současný trend jak v Evropě, tak v Americe je upřednostnit kojení před umělou výživou. U nás je osvěta díky médiím a laktačním poradkyním, lékařům a dalším natolik velká, že pokud ženy mohou, udělají opravdu maximum proto, aby mohly kojit, uzavírá výživová poradkyně. U kojení více než u jakékoli jiné činnosti platí, že nejdůležitější je psychická pohoda maminky. Strach z kojení není na místě, užívejte si blízkosti miminka a nestresujte se tím, pokud to zrovna nejde. Zeptali jsme se maminek Z výše uvedeného je zřejmé, že pro to, aby matky po celém světě své děti kojily, pokud mohou, a to minimálně po dobu půl roku, je důležitá osvěta, tedy vysvětlovat už mladým dívkám a ženám, proč je kojení důležité, a seznamovat je s jeho benefity. Proto jsme se zeptali tří českých kojících maminek, jak se ke kojení staví ony. Na jaké problémy při kojení narážíte? Iva, 31 let: Hned po narození se Míša neuměl přisát. Protože byl nedonošený, byl hodně unavený a usínal, musela jsem ho pořád hladit za ouškem, aby pil. Po pár dnech se naštěstí rozpil a kolem 3-4 měsíců začal tak hltat, že nestíhal polykat. Největší problémy jsme měli kolem 3 měsíců. Nevím, jestli měl bolesti bříška nebo prostě jen kojení bojkotoval, ale po pár vteřinách přestal sát a začal plakat. Byla jsem hodně vynervovaná z toho, co dělám špatně, jestli mu mléko nechutná, jestli není nemocný Tento stav trval asi 14 dní, než jsem se sama zklidnila. Pochopila jsem, že kojení je hodně o psychice. Jakmile jsem byla v klidu a nešílela, šlo to lépe. Myslím, že řada matek by možná v tento moment prostě přestala kojit a dala mimču láhev s umělým mlékem, já jsem ráda, že jsme to zvládli a pak zase kojili dál. Byla jsem totiž přesvědčená, že chci

14 ZDRAVÉ A DOBRÉ kojit půl roku, tak jsem to chtěla dotáhnout do konce, i když to byl boj. Martina, 29 let: Prvních 14 dní po porodu byl největší problém s příliš nalitými prsy, proto jsem musela poměrně často mléko odstříkávat. Postupem času se situace ustálila. Další problém nastal ve chvíli, kdy se objevily první zoubky poměrně často se stává, že musím kojení ukončit předčasně, protože mě kouše. Tereza, 33 let: Já jsem žádné větší problémy s kojením neměla, jen později jsem nemohla kojit vleže, Anička se vždy přepila a blinkala. Občasná zatvrdnutí prsů jsem léčila podle rad porodní asistentky jiným typem přikládání, tvarohovými a zelnými obklady. Mléka jsem naštěstí měla až dost, takže nebylo třeba čajů a přípravků na kojení. Co by pro vás bylo osobním důvodem pro to přestat kojit? Iva: Určitě rozkousané bradavky, protože pak to kojení hrozně bolí. Teď už kojím málo, tak se mi rychle zahojily, ale když jsem jen kojila, tak to bych asi bolestí nevydržela. Dále kdybych brala nějaké léky, u kterých bych si nebyla jistá, jestli jsou povolené u kojení třeba některá anti biotika. Martina: Zatím jsem rozhodnutá kojit nejméně celý první rok, samozřejmě pokud budu mít dostatek mléka. Důvod pro odstavení by bylo, kdyby mě dítě místo přisátí kousalo a kojení by odmítalo. Tereza: V začátcích bych se snažila bojovat o to kojit co nejdéle a drobné nepříjemnosti zkusit nějak řešit. Moje kamarádka musela ukončit kojení v necelém půlroce dítěte kvůli depresím. Její deprese bohužel nešlo zvládnout jinak než medika mentózně.

15 ZDRAVÉ A DOBRÉ Proč si myslíte, že je kojení pro dítě dobré (kromě samotné výživy)? Iva: Nevím, jaké slovo pro to použít napadá mě něco jako privilegium nebo poslání, možná dar. Kojení je něco výjimečného, co dítěti může dát jen jeho máma. Navíc se tím upevňuje vztah dítě- matka. Martina: Myslím, že kojení vytváří hlubší citové pouto mezi matkou a dítětem. Dítě se během kojení téměř vždy uklidní. Dále je podle mého názoru důležité při tvorbě imunitního systému dítěte a také je dobrou prevencí proti alergiím. Tereza: Kojení je pro mě symbolem výživy a imunity. Složení mateřského mléka podle mě nic nenahradí. Navíc představuje intimní kontakt a blízkost matky. Když se kojení nedaří Jak se již zmínily dotazované maminky a stejně jako říká výživová poradkyně Jana Vašáková, existují důvody, proč je někdy nutné s kojením přestat. Může to být nemoc maminky spojená s užíváním léků, bolesti prsou při kojení, miminko může špatně sát a málo přibývat na váze apod. To vše ale není důvod k panice. Nastane-li problém s kojením či nedostatečným množstvím mléka ještě před ukončeným 4. měsícem, kdy už mohou být podávány některé příkrmy, pak může maminka začít používat umělé mléko. Nejdůležitější je nestresovat se nastalou situací, nebrat to jako osobní selhání. Nemáte-li vlastní mateřské mléko nebo ho miminku nedokážete poskytnout, zkrátka ho budete krmit tím umělým, které je z nutričního hlediska stejně kvalitní. Vězte, že zatímco jedny maminky trápí to, že nemohou kojit, další zase sužují jiné miminkovské starosti. Ale nad vším se dá s radou lékaře a s notnou dávkou trpělivosti vyzrát!

16 ROZHOVOR Připravila Petra Vychodilová Foto TV Nova, archiv A. Kulované Anna Kulovaná: Myšlenku na dítě jsem nedokázala pustit z hlavy Papír na lásku prý nepotřebuje, proto se do manželství nehrne, oproti tomu myšlenku na dítě nedokázala pustit z hlavy, a tak se v současné době s partnerem radují už ze dvou dětí. Svou druhou dceru herečka Anna Kulovaná (32), kterou diváci v poslední době vídají v roli doktorky Eriky Jánské v seriálu Ordinace v růžové zahradě, porodila v červnu letošního roku a přiznává, že ačkoli je jinak pohodový člověk, jako matka je velmi úzkostná a u miminka řeší každou drobnost. Nedávno jste se stala podruhé maminkou. S partnerem jste si pohlaví dítěte nenechali dopředu říct. Jaké bylo vaše překvapení, že je to zase holčička? Bude to znít jako klišé, ale mně bylo opravdu jedno, jestli to bude holka nebo kluk, hlavně že to bude zdravé a naše. Máme dvě krásné holčičky Žofinku a Vojtěšku a jsme šťastní. Jeden z článků tohoto vydání Hamánka se zaměřuje na téma, v jakém věku mají ženy děti. Vy jste se prvně stala matkou Vojtěška je boží miminko. Budí se se širokánským úsměvem, a pokud se jí věnuju a zajišťuju jí dostatek mléka, vůbec nepláče.

17 ROZHOVOR na sklonku třicítky považujete to za ideální věk, cítila jsem se na miminko dobře připravená? Řekla bych to tak, že už jsem spíš nemohla jinak. (směje se) Moje tělo mi nedovolilo myšlenku na dítě vypustit z hlavy, moc jsem si ho přála. Takže z pohledu mého těla byl ten věk, kdy jsem prvně otěhotněla, ideální. Neumím si představit mít dítě třeba o pět let dřív, to mě tehdy ani nenapadlo. Vaší Vojtěšce je teď pět měsíců. Jaké miminkovské starosti aktuálně řešíte? Vojtěška je boží miminko. Budí se se širokánským úsměvem, a pokud se jí věnuju a zajišťuju jí dostatek mléka, vůbec nepláče. Je fakt pohodářka. Ze začátku jsem na ni udiveně koukala a čekala, kdy začne takzvaně miminkovsky prudit, ale ona nezačala. Kdyby mi tohle někdo popisoval, ani bych nevěřila, že je to možné. (směje se) Anna Kulovaná jako doktorka Erika Jánská A jak vaše tříletá dcera Žofie snáší příchod miminka do rodiny? Nežárlí na Vojtěšku? Žofka sestřičku miluje, pořád si s ní hraje. Vojtěška zase dobře ví, že je Žofka taky malá, a tak jí věnuje zcela zvláštní druh pozornosti. Někdy Žofa žárlí, třeba se nechce mazlit najednou i se ségrou, to je trošku nepříjemné, ale snažím se jí v tom neustupovat teď jsou prostě dvě a tak to musí brát.

18 ROZHOVOR Jsem úzkostná matka a štvu tím sama sebe. Jste zastánkyní kojení? Jak dlouho jste kojila první dítě a jak dlouho chcete kojit druhé? Žofku jsem kojila něco málo přes rok. Teď mám v plánu vydržet kojit podobně dlouhou dobu a o letních prázdninách příštího roku se dát zase do kupy. Musím říct, že mě kojení fyzicky vyčerpává. Zatímco Vojtěšce zatím stačí jen mateřské mléko, jídelníček Žofky musí být rozmanitější. Jaká jste v tomto ohledu matka? Dbáte na to, aby byla její strava zdravá a vyvážená? My doma dost vaříme, s mužem se střídáme a dodržujeme v jídle pravidelnost. Ovšem potraviny nakupujeme v obyčejné samoobsluze, nejsem ten typ, který by řešil biopotraviny. Zato velmi řeším éčka. Snažím se, aby v rámci možností potraviny, které jí nejen Žofka, ale celá naše rodina, byly čisté. Jak vlastně zvládáte skloubit mateřství s prací? Kdo vám děti hlídá, když máte natáčení? Naštěstí mám skvělé dvě hlídací babičky a jednoho dědečka. Se Žofií si vypěstovali výborný vztah právě díky mým častým odchodům do práce. Je skvělé, že rodina funguje, ve dvou bychom to jen těžko zvládali. Dokážete říct, jak vás mateřství změnilo a co vám do života přineslo? Změnilo mě zásadně. Jsem úzkostná matka a štvu tím sama sebe. Budím se na sebemenší zakašlání, řeším venkovní i vnitřní teplotu, když je dítě nemocné, propadám malomyslnosti Vážně se snažím zachovat si nadhled, ale zatím to neumím.

19 BIO KOUTEK Je domácí to nejlepší pro vaše dítě? Zvláště u těch nejmenších se snažíme věnovat zvýšenou pozornost tomu, z jakých zdrojů pochází strava, kterou jim nabízíme. Babičky a prababičky často říkají, že domácí je to nejlepší. U vlastnoručně připravené ovocné nebo zeleninové přesnídávky přece sami nejlépe víme, co obsahuje. V případě zeleniny a ovoce pěstovaných v babiččině zahrádce, kde máme jistotu kvalitní půdy, čistých podzemních vod a ovzduší, tomu tak opravdu může být. Ale to se poštěstí opravdu málokomu. My ostatní se musíme vypravit do obchodu. Kam na nákup? Pokud se vypravíme na nákup do běžného obchodu či supermarketu, vybereme samozřejmě vždy takové ovoce, zeleninu, případně maso, o kterých jsme přesvědčeni, že jsou čerstvé, eventuálně si můžeme přečíst nebo se od prodávajícího dozvědět, jaký je původ potraviny. V případě, že surovina nenese žádnou certifikaci, která by ji zařazovala mezi biopotraviny, je to ale asi tak všechno, co se můžeme dozvědět. Farmářský rovná se bio? Další možností je nákup surovin na farmářském trhu. Označení farmářský je často vnímáno jako značka, která je automaticky nositelem kvality, aniž by bylo zcela jasné,

20 BIO KOUTEK Bio není nic nového Biopotraviny znamenají návrat k plodinám, které se po celá léta pěstovaly za pomoci osvědčených postupů, jako je například hnojení chlévským hnojem, zelené hnojení, střídání plodin s využitím úhorů, ochranné postřiky na přírodní bázi nebo přirozený boj se škůdci. Až v poválečném období se v rámci konvenční produkce zaměřené na dosažení co největšího zisku začaly využívat například v boji se škůdci a plísněmi pesticidy a další prostředky a metody, které neberou ohled na životní prostředí. Tím se zhoršilo nejen prostředí, ale i kvalita potravin, což má přirozeně negativní dopad na zdraví člověka. co se pod tímto označením skrývá. Ačkoliv někteří farmáři vyrábí v biokvalitě, formálně všechny ekologické postupy dodržovat nemusí, proto farmářské není automaticky totéž co potravina s označením BIO. Jako výhoda by se ovšem mohlo jevit to, že prodejce zaručuje původ svého zboží, v nejlepším případě mu lokální surovina či výrobek prošly rukama. Ani to však nemusí být ve všech případech pravda. Pro prodávající na farmářském trhu je závazná legislativa Státní zemědělské a potravinářské inspekce, která dozoruje zejména zdravotní nezávadnost potravin, pro produkty živočišného původu pak legislativa Státní veterinární správy ČR, dále živnostenský zákon a hygienické předpisy. V roce 2011 byl přijat kodex farmářských trhů, jehož prvním bodem je právě garance původu prodávaného zboží z vlastních zdrojů. Jeho dodržování je ovšem dobrovolné. Pokud se k němu prodávající přihlásí a splní určité podmínky, je jeho stánek viditelně označen logem, které by mělo zákazníkovi sloužit jako ukazatel záruky čerstvosti, kvality a domácího původu prodávaného zboží. Přijetí kodexu ale není podmínkou prodeje na farmářském trhu, a proto ani nákup na farmářském tržišti není zárukou požadované kvality. Sázkou na jistotu je nákup výrobků s příslušnými BIO certifikáty, které zajišťují vysokou kvalitu vstupních surovin. Proč kupovat (nejen) dětem bio výrobky? Sázkou na jistotu je nákup výrobků s příslušnými BIO certifikáty, které zajišťují vysokou kvalitu vstupních surovin vypěstovaných v systému ekologického zemědělství. Během jejich produkce nesmí být užívány látky zatěžující organismus, jako jsou chemické postřiky, hnojiva minerálního

Správná životospráva školáka

Správná životospráva školáka Správná životospráva školáka Co je správná životospráva Správná životospráva zahrnuje dostatečnou pohybovou aktivitu a vyvážený pestrý jídelníček. Kvalitní strava je v dětském věku velice důležitá k zajištění

Více

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014)

Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Jak vyzrát na sedavé zaměstnání překladatele a tlumočníka Jeronýmovy dny (podzim 2014) Správným jídlem lze pozitivně ovlivnit schopnost koncentrace, duševní schopnosti a odolnost vůči stresu. Ing. Tereza

Více

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká

Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. EU peníze školám. Inovace výuky v PrŠ Horní Česká Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Zpracoval: Předmět: Název

Více

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky

1. DEN/1. TÝDEN. SUROVINY: 50 g (1/2) chléb celozrnný, 1 ČL másla, 1 plátek tvrdého sýru (30% tuku), 1 ks červené papriky 1. DEN/1. TÝDEN 6:30 300 ml vlažné vody s citronem nebo 1 PL jablečného octa 7:00 SNÍDANĚ OVESNÁ KAŠE S JABLKEM SUROVINY: 4 PL ovesných vloček, 150 g (1ks) bílého neslazeného jogurtu 3% tuku, 1 jablko,

Více

Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte.

Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte. ZÁKLADNÍ RECEPTY NA TĚSTO Křehké těsto na paštiky 1,5 kg mouky 15 g soli 250 g másla nebo sádla 3/8 l vody Ze všech surovin uhněťte těsto. Přikryjte a nechejte 3 hodiny odstát. Poté vyválejte a zpracujte.

Více

Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek. Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4

Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek. Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4 Vánoční besídka se zdravým cukrovím od maminek Petra Kačerová ZŠ Jaroměř, Na Ostrově 4 Příklad dobré praxe Ročník: 2. Tematický okruh: Správná výživa (vánoční zdravé cukroví). Spolupráce s rodiči. Popis

Více

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie?

Potravinové. alergie. Co to je potravinová alergie? alergie Potravinové alergie Co to je potravinová alergie? O potravinové alergii hovoříme při neadekvátní reakci organismu na konzumaci stravy, která obsahovala netolerovanou potravinu, popřípadě její určitou

Více

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku

Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Náhradní mléčná výživa versus kravské mléko Mléko jako zdroj vápníku Mateřské mléko Nejlepší způsob výživy je mateřské mléko složení je přizpůsobeno výživovým potřebám v různých fázích vývoje Složení mateřského

Více

Doporučení pro zdravé stravování v mateřských a základních školách, zřizovaných městem Liberec

Doporučení pro zdravé stravování v mateřských a základních školách, zřizovaných městem Liberec Doporučení pro zdravé stravování v mateřských a základních školách, zřizovaných městem Liberec Čerstvé suroviny a potraviny ve školních stravovacích zařízeních Obecné doporučení: Statutární město Liberec

Více

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo.

VY_52_INOVACE_02_37.notebook May 21, 2014. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo. Mateřská škola, Základní škola a Praktická škola Horní Česká 15, Znojmo EU peníze školám Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.1044 Název projektu: Šablona číslo/název: Inovace školství V/2 Inovace

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Mendelova 2. stupeň Základní Předmět Zdravověda Téma /

Více

Svačiny pro děti 1 3 roky

Svačiny pro děti 1 3 roky Dodavatelem základy řady používaných produktů / surovin = CountryLife Svačiny pro děti 1 3 roky 150 g bezlepkové piškoty 2 lžíce bílý jogurt 1 lžíce rýžový sirup 1/2 lžíce máslo Zapečená jablíčka Jablko

Více

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663

EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 EU PENÍZE ŠKOLÁM NÁZEV PROJEKTU : MÁME RÁDI TECHNIKU REGISTRAČNÍ ČÍSLO PROJEKTU :CZ.1.07/1.4.00/21.0663 Speciální základní škola a Praktická škola Trmice Fűgnerova 22 400 04 1 Identifikátor materiálu:

Více

CUKROVKA /diabetes mellitus/

CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ CUKROVKA /diabetes mellitus/ Řadíme ji mezi neinfekční chronická onemocnění Na jejím vzniku se podílí nezdravý způsob života Významnou úlohu sehrává dědičnost Významným rizikovým

Více

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011

GDA navigace ve světě živin a kalorií, http://www.gda.cz/data/sharedfiles/brozura_gda.pdf, cit., 26.4. 2011 Předmět Přírodověda Třída 5. Autor Dagmar Šnajdarová Anotace Práce s textem týkající se živin a kalorií v potravinách. Soubor obsahuje 5 stran pro žáky a 4 strany pro učitele s řešením. Očekávaný výstup

Více

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky

Autor: Mgr. Lucie Baliharová. Téma: Vitamíny a minerální látky Název školy: Základní škola Dukelských bojovníků a mateřská škola, Dubenec Autor: Mgr. Lucie Baliharová Název: VY_32_INOVACE_20/09_Zdravý životní styl Téma: Vitamíny a minerální látky Číslo projektu: CZ.1.07/1.4.00/21.1355

Více

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU

ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU ZHODNOCENÍ STÁVAJÍCÍHO JÍDELNÍČKU Příjem - Potraviny jednotlivě 10.4.2011-16.4.2011 Datum Název Množství Energetický Sacharidy Jednoduché Vláknina (g) Bílkoviny Živočišné Rostlinné Tuky Živočišné Rostlinné

Více

RECEPTY SMART NOODLES. www.svet-zdravi.cz

RECEPTY SMART NOODLES. www.svet-zdravi.cz RECEPTY SMART NOODLES Užívejte si italskou kuchyni bez výčitek a kalorií Jedna porce pouze 100 kj u Rychlá a snadná příprava u Hodí se na večeři i jako předkrm u Vhodné pro vegany, vegetariány, celiaky

Více

Den podle NATURHOUSE. pro více energie a radosti do života aneb Na jídle záleží především

Den podle NATURHOUSE. pro více energie a radosti do života aneb Na jídle záleží především Den podle NATURHOUSE pro více energie a radosti do života aneb Na jídle záleží především Milá čtenářko, milý čtenáři, právě se před vámi otevírá výběr 6 receptů, které jsme připravili přímo exkluzivně

Více

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak.

Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Chcete jíst zdravěji? Zeptejte se mě jak. Řada Tesco Healthy Living nabízí širokou škálu výrobků pro podporu zdravého životního stylu. V nabídce najdete různé

Více

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016

DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA 2015 / 2016 DRUŽINOVÁ KUCHAŘKA Děvčata a chlapci, končí naše desetiměsíční spolupráce. Poznali jste řadu nových kuchařských nástrojů a přístrojů, seznámili se se spoustou nových receptů

Více

PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK

PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK PNEUMOKOKOVÉ INFEKCE A MOŽNOSTI PREVENCE aneb CO MŮŽE ZPŮSOBIT PNEUMOKOK Očkování! Nejvýznamnější možnost prevence infekčních chorob! Lepší infekční chorobě předcházet než ji léčit! Významný objev v medicíně,

Více

Firemní katalog. Cukrářské a pekařské produkty

Firemní katalog. Cukrářské a pekařské produkty Firemní katalog Cukrářské a pekařské produkty Sestaven pro rok 2015 / 2016 Obsah Úvod... 3 O nás... 4 Seznam alergenů... 5 Pekařské produkty... 6 Chlebíčky... 7 Lahůdky... 10 Cukrářské produkty... 12 Muffiny...

Více

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU

ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU DUBEN 2014 NUTRIČNÍ ZPRAVODAJ ZHUBNĚTE DO PLAVEK SE SPRÁVNOU VÝŽIVOU Několik jednoduchých změn ve vašem stravování dnes vám pomůže vypadat a cítit se perfektně, až přijde léto. Je to takhle: bezpečná a

Více

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá

OSVĚŽENÍ MLÉKEM. Karolína Hlavatá OSVĚŽENÍ MLÉKEM Karolína Hlavatá Mléko v dobách našich předků Mléko a mléčné výrobky jsou součástí výživy člověka již od mladší doby kamenné, kdy se člověk usadil a začal pěstovat obilí a chovat dobytek

Více

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ

PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ 1 PŮSTEM KE ZDRAVÍ A ŠTÍHLÉ LINII Být štíhlý je přirozené, být zdravý je normální Martin Hyroš www.pustemkezdravi.cz 2 Ukázka knihy z internetového knihkupectví www.kosmas.cz U k á z k a k n i h y z i

Více

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ

ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA KOLEKTIV AUTORŮ SPOLEČNOST PRO VÝŽIVU HYGIENICKÁ SLUŽBA STÁTNÍ ZDRAVOTNÍ ÚSTAV PROJEKT ZDRAVÁ ŠKOLNÍ SVAČINA TEORETICKÁ VÝCHOVA A PRAKTICKÁ APLIKACE KE SPRÁVNÉMU ŽIVOTNÍMU STYLU,

Více

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14

Prolog 11. Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Obsah Prolog 11 Pro koho je knížka 12 Víme, co jíme a co jedí naše děti? 14 Je život nebezpečný? 15 Proč je vlastně všechno velko? 16 Velkovýroby, velkochovy, velkojatka, širé lány 17 Chemická válka 18

Více

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept

Lilkové karbanátky. Ingredience. Postup přípravy receptu. podle potřeby. Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Lilkové karbanátky Doba vaření: 30 minut Počet porcí: 2 Česká kuchyně Vegetariánský recept Ingredience vejce 1-2 kusy cibule 1 kus lilek 1 kus česnek 2 stroužky podle potřeby mletý pepř strouhanka kari

Více

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta.

Svačinky naslano. Toto byla při hubnutí má nejčastější varianta. Tady dávám na ukázku nachystané jídlo den předem. Jsou to 3 svačinky. Vždy 1 žitný chléb a různé variace uvnitř. Další krabička je plná zeleniny. Toto je ukázka, jak by mělo vypadat nachystané jídlo při

Více

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM

CO JÍST PŘED POSILOVÁNÍM Autor: MUDr. Marie Skalská, Pro Fit Institut STRAVA PŘED CVIČENÍM A PO CVIČENÍ VÝZNAMNĚ OVLIVŇUJE VÝKON, RYCHLOST REGENERACE, PÁLENÍ TUKŮ, ZOTAVENÍ PO VÝKONU, NÁRŮST SVALOVÉ HMOTY, A TAKÉ TŘEBA TO, JESTLI

Více

Složky potravy a vitamíny

Složky potravy a vitamíny Složky potravy a vitamíny Potrava musí být pestrá a vyvážená. Měla by obsahovat: základní živiny cukry (60%), tuky (25%) a bílkoviny (15%) vodu, minerální látky, vitaminy. Metabolismus: souhrn chemických

Více

Pomazánka s vejci a olivami

Pomazánka s vejci a olivami Pomazánka s Tofu Uzené tofu Sýr měkký Olivový olej extra virgine Trochu soli Případně jarní cibulku Postup Uzené tofu rozmixujte do hladka s olivovým olejem, až vznikne hladká krémová hmota. Tu smíchejte

Více

EU peníze středním školám

EU peníze středním školám EU peníze středním školám Název projektu Registrační číslo projektu Název aktivity Název vzdělávacího materiálu Číslo vzdělávacího materiálu Jméno autora Název školy Moderní škola CZ.1.07/1.5.00/34.0526

Více

Hodnocení polévek. Hodnocení hlavních jídel

Hodnocení polévek. Hodnocení hlavních jídel Hodnocení jídelníčku dle Nutričního doporučení Škola Mateřská škola Komenského, Komenského 1011, Kuřim Jídelníček za měsíc březen 2015 21 stravovacích dní Hodnotitel MVDr. Anna Niklová Hodnocení polévek

Více

Jídelníček: Týden 4. den 22 pondělí den 26 pátek. den 23 úterý den 27 sobota Snídaně: Ovesná kaše s řeckým jogurtem a borůvkami

Jídelníček: Týden 4. den 22 pondělí den 26 pátek. den 23 úterý den 27 sobota Snídaně: Ovesná kaše s řeckým jogurtem a borůvkami Cesta do plavek Jídelníček Týden 4 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 4 den 22 pondělí den 26 pátek Snídaně: Volská oka a toast Oběd: Krůtí prsa pečená na divoko se zeleninovým

Více

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak.

Chcete se cítit. lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Chcete se cítit lehčeji? Zeptejte se mě jak. Tesco Light Choices zahrnuje řadu výrobků se sníženým obsahem výživových hodnot. Například na našich Tesco Light

Více

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT?

Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb. co je OUT? Co se v moderní a zdravé školní jídelně nenosí, aneb co je OUT? Kombinace masová polévka + sladký pokrm + Gulášová polévka Honzovy buchty + Ruský boršč Šišky s mákem Proč out? Tuto klasiku jsme milovali.

Více

OBOUSTRANNÁ PÁNEV KNIHA RECEPTŮ

OBOUSTRANNÁ PÁNEV KNIHA RECEPTŮ OBOUSTRANNÁ PÁNEV KNIHA RECEPTŮ Před použitím si pečlivě přečtěte následující pokyny: Péče a údržba: před prvním použitím Oboustrannou pánev umyjte v horké mýdlové vodě. Opláchněte a osušte. Vnitřní strany

Více

Název: Zdravý životní styl 2

Název: Zdravý životní styl 2 Název: Zdravý životní styl 2 Výukové materiály Autor: Mgr. Blanka Machová Název školy: Gymnázium Jana Nerudy, škola hl. města Prahy Předmět, mezipředmětové vztahy: Biologie Ročník: 4. a 5. (2. a 3. vyššího

Více

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1

Druhy. a složení potravin. Cvičení č. 1. Vyučující: Martina Bednářová. Druhy a složení potravin cvičení č. 1 Druhy Cvičení č. 1 Vyučující: Martina Bednářová a složení potravin 1 2 Požadavky na splnění předmětu Druhy a složení potravin - cvičení 1x za 14 dní, (celkem 7 cvičení) 2x 45 min. (90 min) Absence 1x omluvená

Více

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz

Dieta porodnická dia ve FNKV. Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Dieta porodnická dia ve FNKV Lucie Nováková, DiS. Lucie.Novakova@fnkv.cz Obecná výživová doporučení pro těhotné ženy Příjem energie: Navýšení energetického příjmu od 10. týdne těhotenství u žen s převažující

Více

Kritéria hodnocení potravin dle Zdravá potravina,z.s.

Kritéria hodnocení potravin dle Zdravá potravina,z.s. Kritéria hodnocení potravin dle Zdravá potravina,z.s. Systém hodnocení potravina je hodnocena ve třech kategoriích, které spolu úzce souvisí: označování bezpečnost složení potravin V každé kategorii získá

Více

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II

Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Pracovní list Škrob, škrobová zrna II Aktivita 2 Rozlišování škrobových zrn ve směsi Honza jde nakoupit. Má od maminky seznam. Má koupit nějaké pečivo, instantní hrachovou polévku, škrobovou moučku, hladkou

Více

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč

sleva Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů Jablko Gala 600 g, Itálie 100 g = 8,95 Kč Platnost od pondělí 3. 9. do neděle 16. 9. 2012 www.billa.cz Na všechny výrobky z tohoto letáku 20% Jogurt ovocný 200 g, více druhů 17 90 100 g = 8,95 Kč Jablko Gala 600 g, Itálie 56 90 100 g = 9,48 Kč

Více

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní

Jídelníček: Týden 1. Snídaně: Ovesná kaše s mandlemi a skořicí, smažená vejce a cup cakes. Snídaně: Banánové lívance s tvarohovou náplní Cesta do plavek Jídelníček Týden 1 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 1 den 1 pondělí den 5 pátek Snídaně: Jahodová omeleta Oběd: Hovězí hamburger Večeře: Kuřecí maso

Více

http://www.zlinskedumy.cz

http://www.zlinskedumy.cz Číslo projektu CZ.1.07/1.5.00/34.0514 Číslo a název šablony klíčové aktivity III/2 Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT Tematická oblast Výrobky studené kuchyně vy_32_inovace_ma_49_11 Autor

Více

Česká kuchyně na zdravý způsob

Česká kuchyně na zdravý způsob 13 Česká kuchyně na zdravý způsob aneb jak udělat z jídla vysoce kalorického jídlo nízkoenergetické? Pokud se rozhodnete, že budete hubnout, většinou vás napadne slůvko dieta a s tím spojený nepříjemný

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL škola Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené, Brno, Křižíkova 11 číslo projektu číslo učeb. materiálu předmět, tematický celek CZ.1.07/1.5.00/34.1037 VY_32_INOVACE_LUK_PS_1_01

Více

RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL

RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL RIZIKOVÉ ŽIVINY VE VÝŽIVĚ DĚTÍ ZE STUDIÍ SPOLEČNOSTI PRO VÝŽIVU P.TLÁSKAL STUDIE K HODNOCENÍ NUTRIČNÍCH FAKTORŮ U ZDRAVÝCH JEDINCŮ 1) Rok 2007 proběhla studie (Praha,Brno) a) 1087 dětí ve věku 4-6 let

Více

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH

DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH MOŽNOSTI ÚPRAVY DIETNÍHO REŽIMU HEMODIALYZOVANÝCH PACIENTŮ PŘI HOSPITALIZACI Mengerová O. 1, Duchková M. 1, Hanzlíková P. 1, Teplan V. 2 ÚOP 1, KN TC 2 ; IKEM Praha DIETNÍ REŽIM HEMODIALYZOVANÝCH Musí

Více

Jak správně jíst v době kojení

Jak správně jíst v době kojení Jak správně jíst v době kojení 2007 Kolektiv MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz

Více

Duben 2010. týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010. pátek 2.4.2010. Velikonoční prázdniny. Velikonoční prázdniny

Duben 2010. týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010. pátek 2.4.2010. Velikonoční prázdniny. Velikonoční prázdniny týden 1.4. až 4.4. čtvrtek 1.4.2010 pátek 2.4.2010 Velikonoční prázdniny Velikonoční prázdniny změna jídelníčku vyhrazena Strana 1 http://www.zspribram.cz pondělí 5.4.2010 Duben 2010 týden 5.4. až 11.4.

Více

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy

Katedra chemie FP TUL www.kch.tul.cz. Typy výživy Typy výživy 1. Dle energetických nároků (bazální metabolismus, typ práce, teplota okolí) 2. Dle potřeby živin (věk, zaměstnání, pohlaví) 3. Dle stravovacích zvyklostí, tradic, tělesného typu 4. Dle zdravotního

Více

2 lžíce bambusových výhonků 1 lžíce sezamového oleje (lze použít i slunečnicový) III VII VIII

2 lžíce bambusových výhonků 1 lžíce sezamového oleje (lze použít i slunečnicový) III VII VIII 8 plátků toustového chleba 200 ml mléka ¼ lžičky mleté skořice 1 balení vanilkového cukru muškátový oříšek špetka soli moučkový cukr máslo sezonní ovoce 2 hrnky ovesných vloček 1 hrnek slunečnicových semínek

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Imunita a infekční nemoci Anotace Pracovní list seznamuje žáka s druhy infekčních chorob a se způsoby jejich

Více

TROJITÝ COKOLÁDOVÝ MOUCNÍK. Tip. postup. PRísady

TROJITÝ COKOLÁDOVÝ MOUCNÍK. Tip. postup. PRísady TROJITÝ COKOLÁDOVÝ MOUCNÍK Tohle je tak luxusní pochoutka, že lepší neznám. Osobně si nedokážu život bez čokolády vůbec představit, tak honem do toho! 2 lžíce másla a trochu na vymazání 40 g hořké čokolády,

Více

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny?

Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupovat kvalitní a nutričně hodnotné potraviny? Jak nakupujete potraviny? Zamyslete se, co je vašimi hlavními kritérii při nákupu potravin cena složení výživové údaje přítomnost éček chuť vzhled

Více

MÁSLOVÉ PUSINKY S KRÉMEM

MÁSLOVÉ PUSINKY S KRÉMEM MÁSLOVÉ PUSINKY S KRÉMEM Příprava: 40 minut Pečení: 12 minut Počet porcí: 16 pusinek Ingredience 180 g změklého másla 30 g moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu 230 g hladké mouky 2 vejce Na náplň:

Více

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda

Pracovní sešit pro žáky základních škol. Jídlověda Pracovní sešit pro žáky základních škol Jídlověda Obsah 1. Výživová pyramida 3 2. Polysacharidy 6 3. Zelenina a ovoce 8 4. Bílkoviny 11 5. Tuky 13 6. Přirozená a umělá strava 14 7. Proč zdravě jíst 17

Více

Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek. Využijte maximum díky pufrování

Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek. Využijte maximum díky pufrování Nejsilnější vitamín C i pro citlivý žaludek Využijte maximum díky pufrování Pure Encapsulations Společnost Pure Encapsulations byla založena v roce 1991 v USA. Synonymem pro produkty PURE je pojem kvalita.

Více

Koláče. Náplně do koláčů a buchet 20 / 21. Tvarohová náplň Ingredience

Koláče. Náplně do koláčů a buchet 20 / 21. Tvarohová náplň Ingredience 20 / 21 Koláče Náplně do koláčů a buchet Tvarohová náplň 500 g tučného tvarohu 80 g změklého másla 4 žloutky 2 bílky moučkový cukr dle chuti 1 vanilkový cukr několik lžic tuzemáku Tvaroh dejte do mísy

Více

Hermelín v županu - fantazie!!!

Hermelín v županu - fantazie!!! Hermelín v županu - fantazie!!! na 10 kusů: 2 balení listového těsta, 5 hermelínů nebo stříbrňáků (fantastický je pikantní Vltavín), 20 plátků šunky, kečup, 1 vejce na potření, sezamové semínko. Z jednoho

Více

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz

Bezlepkové výrobky. POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Bezlepkové výrobky POEX Velké Meziříčí, a.s. Třebíčská 384 594 01 Velké Meziříčí tel.: 566502706 www.poex.cz Snídaňové cereálie vhodné také jako rychlá svačina, do školy, snack na cesty, jako alternativa

Více

Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med.

Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med. Českou hrušku dej si hned, vždyť je sladká jako med. Hrušky jsou ovocem, které pomáhá tvému tělu zbavit se škodlivin. Zralé hrušky jsou šťavnaté a zdají se být hodně sladké. Ve skutečnosti však obsahují

Více

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě

Vážení rodiče, tým stacionáře Mraveneček. 16.12. 2014 v Opavě Mraveneček Vážení rodiče, dostává se Vám do rukou jedinečné a neopakovatelné vydání brožury Naše kuchařka. Ta vznikla z velkého nadšení a celoroční práce uživatelů a pracovníků stacionáře Mraveneček. Najdete

Více

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku

Dietní režim. Vítejte na našem dialyzačním středisku Dietní režim Vítejte na našem dialyzačním středisku Proč potřebuji dodržovat speciální dietu? I když se pomocí dialýzy z těla odstraní mnoho odpadních látek, musíte být při stravování stále opatrní, abyste

Více

Pokyny k sepsání jídelníčku

Pokyny k sepsání jídelníčku Pokyny k sepsání jídelníčku měl byste zaznamenat vše co sníte a vypijete během 2 všedních (po-pá) a 1 víkendového dne (so+ne) obecné zásady: jídelníček zapisujte průběžně nejlépe hned poté, co něco sníte

Více

Nářezové salámy Globus

Nářezové salámy Globus Nářezové salámy Globus Řeznictví Dobroty z našeho řeznictví Vám vždy zavoní... Na svačinu nebo na výlet i na pohoštění návštěvy Na čerstvost máme vlastní recept Ano, na čerstvost a kvalitu máme opravdu

Více

[cover] Po očkování vašeho dítěte

[cover] Po očkování vašeho dítěte [cover] Po očkování vašeho dítěte Nechat své dítě očkovat znamená učinit důležité rozhodnutí pro jejich ochranu proti jednomu nebo více infekčním onemocněním. Abyste věděli, co máte po aplikaci vakcín

Více

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka

Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu. Danuše Hrbková nutriční terapeutka Stravování sestry v třísměnném a nepřetržitém provozu Danuše Hrbková nutriční terapeutka Směnný provoz narušení cirkadiánního rytmu dopad na zdraví člověka vyšší riziko koronárního postižení nárůst hladiny

Více

Recepty pro exclusivní grilování PRONTO PER PASTA

Recepty pro exclusivní grilování PRONTO PER PASTA Recepty pro exclusivní grilování PRONTO PER PASTA Křehký kuřecí kebab na 4 porce PRONTO PER PASTA s česnekem kuřecí maso 500 g sýr Gouda 200 g bramborový škrob bylinky pažitka, petrželová nať sůl Rychlý,

Více

Předkrmy 69,-- 79,-- 69,-- 75,-- 49,-- 69,--

Předkrmy 69,-- 79,-- 69,-- 75,-- 49,-- 69,-- Předkrmy 100g Pomazánka z vepřových výpečků s cibulkou, čerstvý chléb 90g Uzené pstruží filátko, bylinkové máslo, toast 120g Špízky z baby mozzarellky a cherry rajčátek na čerstvém salátu 150g Kuřecí ragů

Více

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky

Tipy pro odšťavování. Recepty z ochutnávky Tipy pro odšťavování Recepty z ochutnávky Kořeněný zázvorem 4 mrkve 2 pomeranče 1 limeta 6 plátků zázvoru Okraj skleničky ozdobíme 1/4 plátku limety nebo pomeranče. Nápoj obsahuje vitamíny B a C, karotenoidy,

Více

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162

Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 Rozvoj vzdělávání žáků karvinských základních škol v oblasti cizích jazyků Registrační číslo projektu: CZ.1.07/1.1.07/02.0162 ZŠ Určeno pro Sekce Předmět Téma / kapitola Zpracoval (tým 1) U Studny, Karviná

Více

Sušená kojenecká a dětská výživa

Sušená kojenecká a dětská výživa Veterinární a farmaceutická univerzita Brno Fakulta veterinární hygieny a ekologie Sušená kojenecká a dětská výživa IVA projekt 2014/FVHE/2340/036 Bc. Lenka Bernatíková Doc. MVDr. Bohumíra Janštová, Ph.D.

Více

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz

...a natrvalo. Hubněte zdravě... Výživa. pilíř zdraví. www.stob.cz www.stobklub.cz Hubněte zdravě......a natrvalo Výživa pilíř zdraví www.stob.cz www.stobklub.cz Špatný životní styl a civilizační onemocnění I přesto, že jsou tato témata stále omílaná ve stovkách publikací, na internetových

Více

JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015

JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015 JÍDELNÍČEK BŘEZEN 2015 2.3.PO*Květáková polévka se zeleným hráškem/1,3,7 1. Smetanové fusilli s kuřecím na rozmarýnu a jarní zeleninou/brokolice, sladký hrášek a kukuřice/1,3,7 5. / GF, V/ Květáková polévka

Více

Moderní přístupy k výživě dětí

Moderní přístupy k výživě dětí Moderní přístupy k výživě dětí Výuka VŠCHT Kužela, L. Moderní přístupy v oblasti výživy Převažující pojetí výživy doposud V popředí obava z hladovění Proto pohled spíše z kvantitativního hlediska Je stále

Více

Říjen 2015. týden 1.10. až 4.10.

Říjen 2015. týden 1.10. až 4.10. týden 1.10. až 4.10. čtvrtek 1.10.2015 Přesnídávka: chléb tuňáková pomazánka, okurek, bílá káva 1, 4, 7 Polévka: polévka bílá 7 Hlavní jídlo: vepřové na kmíně, rýže, kompot, čaj 1 Svačina: krupicová kaše,

Více

Pestrost chutí. produkty

Pestrost chutí. produkty Pestrost chutí produkty Kečupy KAND Základní surovinou pro výrobu kečupů je kvalitní rajčatový protlak. Přídavkem dalších vybraných složek vzniká několik variací kečupů: sladký, chilli a s česnekem. Oproti

Více

Jídelní lístek pro měsíc září

Jídelní lístek pro měsíc září Jídelní lístek pro měsíc září 1. týden přesnídávka oběd polévka hlavní chod nápoj 1. 9. 2015 2. 9. 2015 3. 9. 2015 4. 9. 2015 Přesnídávka xx oběd polévka Z červené čočky hlavní chod 1 Boloňské špagety

Více

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové

Výživa při onkologických onemocněních. Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Výživa při onkologických onemocněních Markéta Vojtová VOŠZ a SZŠ Hradec Králové Zásady výživy 1 energeticky bohatá zároveň vysoce biologicky hodnotná zajištěno pestrostí dieta proto: dostatek bílkovin

Více

Obsah. První tři měsíce. Prostřední tři měsíce. Poslední tři měsíce

Obsah. První tři měsíce. Prostřední tři měsíce. Poslední tři měsíce Obsah 13 Předmluva k novému vydání 17 Předmluva k prvnímu českému vydání 19 Předmluva k prvnímu vydání Těhotenství První tři měsíce 27 Průvodní znaky těhotenství 33 Léky a potravinové doplňky v raném těhotenství

Více

Zdravá výživa & tipy na svačiny. Pavlína Skrčená

Zdravá výživa & tipy na svačiny. Pavlína Skrčená Zdravá výživa & tipy na svačiny Pavlína Skrčená Zdravá výživa - Neznamená úplnou změnu vašeho stravování - Přidáním zdravějších surovin do jídelníčku Dodržovat: pitný režim pravidelně se stravovat a nepřejídat

Více

PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET. Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut

PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET. Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut PRVNÍ ZKUŠENOSTI S PORADENSTVÍM PRO DĚTI DO 3 LET Hana Knížková, DiS. Registrovaný nutriční terapeut Celostátní konference nutričních terapeutů 20. listopadu 2013 PORADENSKÉ CENTRUM VÝŽIVA DĚTÍ (PCVD)

Více

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek

JakHubnout. Jakou zvolit dietu? správně. leden 2016. Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek JakHubnout NE W leden 2016 správně Oblíbené diety Srovnávací tabulka Tipy na nový začátek Jakou zvolit dietu? 2016 štíhlá a krásná. Tisíce ženvužroce to zvládly, vy to také zvládnete! Zvládli jste Vánoce?

Více

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327

DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327 DIGITÁLNÍ UČEBNÍ MATERIÁL 327 Název projektu: Číslo projektu: Název školy: Číslo materiálu: Autor: Předmět: Název materiálu: Cílová skupina: Zkvalitnění vzdělávání na SZŠ Děčín CZ.1.07/1.5.00/34.0829 Střední

Více

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě

8-týdenní program. Do formy a do plavek! Naučíme vás běhat nebudete věřit, jak snadné to je! Žádné diety a jo jo efekty, půjdeme na to zdravě 16/2/2015 5. vydání týdeníku pro všechny registrovné uživatele slevového serveru Vykupto.cz Neprodejné Všechna práva vyhrazena 2015 Vykupto.cz s.r.o. 6 Slevy triky návody Do formy a do plavek! V y k u

Více

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD

ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD SPOTŘEBA POTRAVIN Jiří Hrbek Tisková konference,. prosince 21, ČSÚ Praha ČESKÝ STATISTICKÝ ÚŘAD Na padesátém 1, 1 2 Praha 1 www.czso.cz Spotřeba potravin v ČR v dlouhodobém srovnání 2 Celková spotřeba

Více

Detoxikace organismu díky 10 potravinám

Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace organismu díky 10 potravinám Detoxikace, neboli očista organismu je čím dál více oblíbená. Každý den díky nezdravému životnímu stylu zahlcujeme náš organismus škodlivými látkami. A právě detoxikace

Více

Jídelníček: Týden 2. Snídaně: Skořicová žemle s kávovým krémem a jahodami. Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami

Jídelníček: Týden 2. Snídaně: Skořicová žemle s kávovým krémem a jahodami. Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami Cesta do plavek Jídelníček Týden 2 www.cestadoplavek.cz www.facebook.com/cestadoplavek Jídelníček: Týden 2 den 8 pondělí den 12 pátek Snídaně: Míchaná vejce s čerstvými bylinkami Oběd: Vepřový guláš s

Více

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem

Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem Anketa školní jídelny celoškolní projekt Jíme zdravě s rozumem 1. Při přípravě obědů ve školní jídelně bych uvítal(a) posun ve výběru surovin z dnešního pohledu k výživově vhodnějším: ANO - NE 2. Jsem

Více

Mléčná žláza, laktace. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje

Mléčná žláza, laktace. Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Mléčná žláza, laktace Tento výukový materiál vznikl za přispění Evropské unie, státního rozpočtu ČR a Středočeského kraje Únor 2011 Mgr. Radka Benešová ANATOMIE MLÉČNÉ ŽLÁZY Mléčná žláza (glandula mammaria)

Více

Dotazník k určení metabolického typu

Dotazník k určení metabolického typu 1 Dotazník k určení metabolického typu dle Billa Wolcotta U každé otázky si vyberte pouze jednu odpověď, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud na vás neodpovídá ani jedna z nabízených odpovědí, na otázku neodpovídejte.

Více

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup

Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Kód: Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup Název vzdělávacího materiálu Výživa Živiny Anotace Pracovní list týkající se základních a dalších druhů živin důležitých pro organismus,

Více

rodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu?

rodiče sám - sama kupuji ji nikdo - nesvačím 3. Kdo ti připravuje svačinu? Dotazník pro žáky školy zdravý životní styl stravování zpracovali a vyhodnotili žáci z volitelného předmětu DOMÁCNOST SVAČINY: 1. Nosíš do každý den občas někdy vůbec školy svačinu? 1. tř. - 17 15 2 0

Více

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY

6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY 6 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH ELEMENTŮ TVÉ STRAVY VODA // ODKYSELENÍ TĚLA (UDRŽENÍ SPRÁVNÝCH HODNOT PH V TĚLE) // BÍLKOVINY SACHARIDY TUKY VLÁKNINA MIKRO-ŽIVINY (VITAMÍNY, MINERÁLY, ENZYMY ) VODA NAPROSTO ZÁSADNÍ

Více

Oběd i večeře. Španělský ptáček. Španělský ptáček. Tip

Oběd i večeře. Španělský ptáček. Španělský ptáček. Tip 4 plátky roštěné 2 vejce 2 lžíce plnotučné hořčice (používám ji nejraději) 1 lžíce bylinek 1 větší vuřt nebo klobása 1 kyselá okurka špalíček pórku 3 lžíce oleje 150 g slaniny do základu 1 velká nakrájená

Více