Netradiční vodní sporty v letních kurzech na VŠ

Transkript

1 Netradiční vodní sporty v letních kurzech na VŠ Moderní vodácké aktivity na řekách, jezerech i mořích TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/

2

3 Obsah vodáckých kurzů na VŠ Inovace tradičního pojetí ( lodě otevřené C2, české řeky, putovní forma ) Hypotetický předpoklad zvýšení zájmu studentů 1. Rozšířením nabídky plavidel - kajak, raft, SUP, surf 2. Efektivizací osvojování základních dovedností a) PUP, úkolové listy, zjednodušené metodiky b) skupinová výuka, stanoviště, kompenzační efekt c) alternativní nabídkové programy 3. Volbou atraktivního prostředí TENTO PROJEKT JE SPOLUFINANCOVÁN EVROPSKÝM SOCIÁLNÍM FONDEM A STÁTNÍM ROZPOČTEM ČESKÉ REPUBLIKY. R. č. projektu: CZ.1.07/2.2.00/

4 Kajak

5 Kajak Záměrně jako první plavidlo - eskymácký most, obrat - eliminace negativních emočních stavů - transfer dovedností na kanoistické disciplíny - preference záběrů se stabilizačním účinkem - pomoc při výuce WS - plavecký test, test orientace pod vodou

6 Kajak I PROGRAMOVÝ LIST PRO VÝUKU NA KLIDNÉ VODĚ - KAJAK Vyzkoušej si držení pádla, přetáčení listu při přenosu, urči pevné držení pravou či levou rukou. Dále nasedání do kajaku a vysedání. Nasazování a sundávání špricdeky. Dále vyzkoušej eskymácký most, popř. eskymácký obrat. Nauč se po zvrhnutí správně opustit kajak, doplavat s ním ke břehu a vylít z něj vodu. Vyzkoušej si několik pohybů pádlem ve vodě. Sledujte změny odporu pádla vůči vodě, při různém natočení listu. Nauč se na místě otáčet kajak na obě strany kombinací záběrů. OBLOUK OD PŘÍDĚ a OBLOUK OD ZÁDI Zaměření: Začínej co nejblíže u lodi a co nejvíce vepředu (vzadu) a táhni jej co nejdále od lodi. Kontrola: Jedním obloukovým záběrem otočíš kajak minimálně o 90 stupňů. Prokaž, že umíš správně provézt PŘÍMÝ ZÁBĚR, opřením přídě o břeh. Zaměření: Pouze na správné provedení pohybů horními končetinami. Kontrola: Při správném provedení se kajak nestáčí vlevo ani vpravo. Nauč se korigovat zatáčení kajaku při jízdě jedním PŘITAŽENÍM ZÁDI. Zaměření: Záběr začni na úrovni boků, co nejdále od lodi, kolmým listem a směřuj k zádi co nejvíce dozadu po oblouku směrem k lodi dozadu. Kontrola: Po každém přitažení zádi se kajak začne stáčet na opačnou stranu. Nauč se ŘÍDIT KAJAK v přímém směru bez zpětných brzdících záběrů Zaměření: Zatáčení eliminuj a) záběrem vedeným dál od lodi b) záběrem nestejnou silou c) přitažením zádi Kontrola Zvládneš ujet 100 m rovně, bez zpětných brzdících záběrů.

7 Kajak II Nauč se rychle ZMĚNIT SMĚR jízdy, z jízdy vpřed do jízdy vzad a naopak, pomocí kontra záběrů.a řídit kajak i při zpětné jízdě. Zaměření Změnu směru proveď s co nejmenším počtem záběrů. Kontrola Ujeď 10 m vpřed zastav 10 m vzad - zastav Posunuj celý kajak stranou, pomocí záběru PŘITAŽENÍ Zaměření Začínej na úrovni boků, co nejdále od lodi, listem paralelním s podélnou osou lodi. Turbulenci za listem eliminuj včasným vytažením pádla z vody. Kontrola Bočně posuň kajak o 3 m vlevo, poté vpravo, to celé 3x Z přímé jízdy zatoč kajak záběrem VYLEHNUTÍ NA PÁDLO. Vylehnutí na pádlo začni na úrovni boků, co nejdále od lodi. Zaměření - List pádla musí svírat ostrý úhel s hladinou a o list pádla se opírej tlakem zeshora. Kontrola Správným vylehnutím na pádlo zatočíš kajak nejméně o 90 DOPORUČENÉ ÚKOLY (Pro tyto úkoly si vyžádej ukázku a instruktáž od instruktora) ZÁVĚS NA PÁDLO PŘITAŽENÍ OSMIČKOVÝM ZÁBĚREM ESKYMÁCKÝ OBRAT CHYTÁNÍ na PÁDLO

8 PUP úkolový list - pohybový úkol, zaměření, kontrola, sebekontrola - individuální tempo - eliminace ztrátových časů - uvolnění pedagoga pro korekci správného provádění záběrů

9 Kajakpolo

10 Seakayaking

11 Kajak proudící voda

12 Kajak divoká voda

13 Skijaking klidná voda

14 Skijaking divoká voda

15 Paddleboarding = SUPing

16 Nafukovací kanoe

17 Rafting

18 Převracení raftu

19 Hydrospeed

20 Hydrospeedy

21 Hydrospeedy

22 Canyoning

23 Windsurfing

24 Kiteboarding

25 Surfing na vlnách

26 Wakeboarding, vodní lyžování

27 Šnorchlování, potápění na nádech

28 Bezpečnost vodáckých aktivit Test plavání a orientace pod vodou Personální a materiálové zajištění Vodní záchrana - nácvik

29 Záchrana a dopomoc ze břehu

30 Záchrana a dopomoc z lodi

31 Organizace plavby

32 Optimalizace vodáckých kurzů - Moře + divoká voda - Podpora vedení fakulty, univerzity - Akce VŠ klub + zaměstnanci a rodiny - Propojení spolupráce kateder nákladnější akce + vzdálenější destinace