UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA POZOR ZÁKAZNICKÝ SERVIS. Model č. PETL Sériové číslo. Výše si poznamenejte sériové číslo pro budoucí potřebu.

Transkript

1 Model č. PETL Sériové číslo Výše si poznamenejte sériové číslo pro budoucí potřebu. UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA Štítek se sériovým číslem ZÁKAZNICKÝ SERVIS V případě dotazů, chybějících nebo poškozených dílů viz přiložená strana označená DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMA- TION nebo se obraťte na prodejnu, kde jste tento výrobek zakoupili. Internetové Stránky: POZOR Před používáním tohoto zařízení si prostudujte veškerá bezpečnostní opatření a pokyny uvedené v této příručce. Příručku si uschovejte pro budoucí potřebu.

2 OBSAH UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU...2 DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ PŘEDTÍM, NEŽ ZAČNETE MONTÁŽ...6 PROVOZ A NASTEVENÍ...15 SLOŽENÍ A PŘEMÍSTĚNÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU...24 ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ...25 POKYNY PRO CVIČENÍ...28 SEZNAM DÍLŮ...30 ROZLOŽENÝ VÝKRES OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH DÍLŮ...Zadní strana INFORMACE O RECYKLACI...Zadní strana UMÍSTĚNÍ VÝSTRAŽNÉHO ŠTÍTKU Zde vyobrazené varovné stítky jsou soucástí tohoto výrobku. Varovné stítky je nutné prilepit nad varovné nápisy v anglictine na uvedených místech. Na tomto výkrese jsou uvedena umístění výstražných štítků. Pokud štítek chybí nebo je nečitelný, zavolejte na telefonní číslo na přední straně této příručky a zdarma požádejte o náhradní štítek. Štítek upevněte na uvedené místo. Poznámka: Štítky nemusí být zobrazeny ve skutečné velikosti. PROFORM je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc. 2

3 DŮLEŽITÁ BEZPEČNOSTNÍ OPATŘENÍ UPOZORNĚNÍ: Aby se snížilo riziko vážného zranění, před použitím běžeckého trenažéru si prostudujte všechna důležitá bezpečnostní opatření a pokyny v této příručce a všechna varování umístěná na běžeckém trenažéru. Společnost ICON nenese žádnou odpovědnost za zranění osob nebo poškození majetku vzniklé používáním tohoto výrobku. 1. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s dřívějšími zdravotními problémy. 2. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni uživatelé tohoto běžeckého trenažéru byli adekvátně informováni o všech výstrahách a bezpečnostních opatřeních. Běžecký trenažér používejte pouze k popsanému účelu. 3. Běžecký trenažér umístěte na rovný povrch a ponechejte prostor minimálně 2,4 m za trenažérem a 0,6 m na každé straně. Běžecký trenažér neumisťujte na povrch, který by mohl blokovat větrací otvory. Podlahu či koberec chraňte před poškozením pomocí podložky vložené pod trenažér. 4. Běžecký trenažér používejte v interiéru v suchém a bezprašném prostředí. Trenažér neumisťujte do garáže, na kryté atrium nebo v blízkosti vody. 5. Trenažér nepoužívejte v místě používání aerosolových produktů nebo podávání kyslíku. 6. Děti mladší 12 let a domácí zvířata udržujte vždy mimo dosah trenažéru. 7. Běžecký trenažér smí používat osoby do hmotnosti 136 kg. 8. Nikdy nedovolte, aby běžecký trenažér současně používala více než jedna osoba. 9. Při používání běžeckého trenažéru noste vhodný cvičební oděv. Nenoste volné oblečení, které by se mohlo v trenažéru zachytit. Sportovní podpůrné oblečení se doporučuje pro muže i ženy. Noste vždy sportovní obuv; na běžecký trenažér nestoupejte bosou nohou, v punčochách nebo v sandálech. 10. Při zapojování síťový kabel (viz strana 15) zapojte do uzemněného obvodu. Ve stejném obvodu by neměl být zapojen další spotřebič. 11. Je-li zapotřebí prodlužovací kabel, použijte pouze 3vodičový kabel o průřezu 1 mm 2 a délce max. 1,5 m. 12. Dbejte, aby kabel nepřišel do styku s horkým povrchem. 13. Nikdy nepohybujte běžeckým pásem, je-li napájení vypnuté. Běžecký trenažér nepoužívejte, pokud je síťový kabel nebo zásuvka poškozená nebo pokud běžecký trenažér nefunguje správně. (Pokud trenažér nefunguje správně, prostudujte si kapitolu ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ na straně 25). 14. Před používáním trenažéru řádně prostudujte a vyzkoušejte postup nouzového zastavení (viz POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně 17). 15. Běžecký trenažér nikdy nespouštějte, pokud stojíte na běžeckém pásu. Při používání trenažéru se vždy držte madel. 16. Trenažér je schopen vyvinout vysokou rychlost. Rychlost nastavujte v malých přírůstcích, aby se zamezilo náhlým skokům. 17. Snímač pulsu není lékařský přístroj. Na přesnost údajů o srdeční frekvenci mohou mít vliv různé faktory, včetně pohybu uživatele. Snímač pulsu je určen pouze jako cvičební pomůcka k přibližnému zjištění trendů srdeční frekvence. 3

4 18. Běžecký trenažér po zapnutí nenechávejte bez dozoru. Pokud se běžecký trenažér nepoužívá, vždy vyjměte klíč, odpojte napájecí kabel a přepněte vypínač do polohy vypnuto. (Poloha vypínače je uvedena na výkrese na straně 5.) 19. Běžecký trenažér se nepokoušejte zvedat, snižovat ani přesouvat, pokud není řádně sestavený. (Viz MONTÁŽ na straně 6 a postup SLOŽENÍ A PŘEMISŤĚNÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU na straně 24.) Pro zvedání, spouštění nebo přemisťování trenažéru musíte být schopni bezpečně zvednout 20 kg. 20. Při skládání nebo přemisťování běžeckého trenažéru zkontrolujte, zda západka pro uskladnění bezpečně přidržuje rám v poloze pro uskladnění. 21. Do otvorů v běžeckém trenažéru nikdy nevkládejte žádné předměty. 22. Pravidelně kontrolujte a řádně utahujte všechny části běžeckého trenažéru. 23. NEBEZPEČÍ: Ihned po použití, před čištěním trenažéru a před prováděním údržby a nastavení dle tohoto návodu vždy odpojte síťový kabel. Nikdy nesnímejte kryt motoru, dokud k tomu nedostanete pokyn od autorizovaného servisního zástupce. Jiné servisní úkony, než je popsáno v tomto návodu, smí provádět pouze autorizovaný servisní zástupce. 24. Tento běžecký trenažér je určen pouze pro domácí použití. Tento běžecký trenažér nepoužívejte k podnikání, pronájmu nebo ve sportovních zařízeních. 25. Nadměrné cvičení může způsobit vážné zranění nebo dokonce smrt. Pokud během cvičení pocítíte slabost nebo bolest, ihned cvičení přerušte a odpočiňte si. TUTO PŘÍRUČKU ŘÁDNĚ USCHOVEJTE 4

5 PŘEDTÍM, NEŽ ZAČNETE Děkujeme vám, že jste se rozhodli pro nový běžecký trenažér PROFORM 600 ZLT. Běžecký trenažér 600 ZLT nabízí řadu funkcí určených ke zefektivnění a zpříjemnění domácího cvičení. Pokud necvičíte, trenažér lze složit na potřebné podlahové ploše minimálně o polovinu menší než u jiných běžeckých trenažérů. Před používáním běžeckého trenažéru si ve vlastním zájmu pečlivě prostudujte tuto příručku. Pokud vám po přečtení této příručky bude něco nejasné, podívejte se na přední stranu této příručky. Než nás budete kontaktovat, poznamenejte si pro snazší pomoc číslo modelu a sériové číslo výrobku. Číslo modelu a umístění štítku se sériovým číslem je uvedeno na přední straně této příručky. Předtím, než budete pokračovat ve čtení, prohlédněte si níže uvedený výkres a dobře se seznamte s označenými díly. ROZMĚRY VE SMONTOVANÉM STAVU: Výška: 145 cm Šířka: 84 cm Hloubka: 175 cm Hmotnost: 74 kg Madlo Sloupek Konzola Odkládací přihrádka Snímač pulsu Klíč/spona Vypínač Běžecký pás Kolejnice pro chodidlo Odpružení plošiny Seřizovací šrouby napínací kladky 5

6 MONTÁŽ K montáži jsou zapotřebí dvě osoby. Umístěte běžecký trenažér na volnou plochu a odstraňte veškeré obalové materiály. Obalové materiály zlikvidujte až po dokončení montáže. Poznámka: Spodní strana běžeckého pásu trenažéru je opatřena vrstvou vysoce účinného maziva. Během přepravy se určité množství maziva může vytlačit k horní části běžeckého pásu nebo do přepravní krabice. K tomu dochází běžně a není tím ovlivněna funkce běžeckého trenažéru. Pokud se na horní části běžeckého pásu nachází mazivo, jednoduše je setřete měkkou tkaninou navlhčenou v mírném neabrazivním čisticím prostředku. K montáži jsou zapotřebí šestihranné klíče, které jsou součástí dodávky, a dále křížový šroubovák, francouzský klíč a nůžky. Drobné montážní součástky určete podle výkresů níže. Číslo v závorce pod každým výkresem je číselný kód dílu ze SEZNAMU DÍLŮ na konci tohoto návodu. Číslo za závorkou je počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka: Pokud některá součástka chybí v sadě drobných součástek, zkontrolujte, zda není již upevněna k jednomu z montovaných dílů. Pro montáž nepoužívejte elektrické nástroje, zamezíte tak poškození dílů. Součástí dodávky mohou být náhradní drobné součástky. Hvězdicová podložka 1/4" (73) 2 Hvězdicová podložka M8 (10) 8 Hvězdicová podložka M10 (9) 4 Pojistná matice 3/8" (6) 3 Podložka nožky základny (94) 2 Šroub M4 x 13mm (116) 8 Šroub M4 x 16mm (124) 4 Samořezný šroub M4,2 x 25mm (3) 4 Šroub M5 x 16mm (108) 2 Rozpěrka šroubu (90) 4 Šroub s nylonovýmí 5/16" x 5/8" (113) 4 Šroub s nylonovýmí M8 x 25mm (5) 6 Šroub 3/8" x 2" (37) 2 Šroub s nylonovýmí M10 x 68mm (114) 2 Šroub s nylonovýmí 3/8" x 1 3/4" (7) 1 Šroub s nylonovýmí M10 x 95mm (8) 2 6

7 1. Ověřte, zda je síťový kabel odpojen. Ze základny (95) vyjměte šroub M10 x 50mm (31), matici M10 (19) a přepravní konzoli (A). Z druhé strany trenažéru demontujte přepravní konzolu. Přepravní držáky zlikvidujte. Matice a šrouby uschovejte pro kroky 3 a 6. 1 A S pomocí druhé osoby běžecký trenažér opatrně naklopte na levou stranu. Částečně sklopte rám (56), aby byl běžecký trenažér stabilnější; rám ještě zcela nesklápějte. Odřízněte přepravní provaz, který upevňuje kabel sloupku (88) k základně (95). Poté vyhledejte plastový provaz ve vyznačeném otvoru v základně a pomocí něj vytáhněte kabel sloupku z otvoru Díra 92 3 Pomocí dvou samořezných šroubů M4,2 x 25mm (3) a dvou podložek pro nožky základny (94) upevněte k základně (95) dvě nožky (92) na vyznačených místech Zbývající dvě nožky základny (92) upevněte pomocí pouze dvou samořezných šroubů M4,2 x 25mm (3)

8 3. Pomocí matice M10 (19) a šroubu M10 x 50mm (31), které jste demontovali v kroku 1, upevněte kolečko (97). Matici neutahujte příliš; kolečko se musí volně otáčet. 3 Do základny (95) natlačte kryt (87) Vyhledejte pravý sloupek (89) a mezikus pravého sloupku (91), které jsou označeny nálepkami Right (L nebo Left znamená levou stranu, R nebo Right znamená pravou stranu). Kabel sloupku (88) provlečte mezikusem pravého sloupku (91) dle ilustrace. Poté nasaďte mezikus pravého sloupku na základnu (95). S pomocí druhé osoby přidržujte pravý sloupek (89) v blízkosti základny (95). Viz výřezový výkres. Dlouhý provaz v pravém sloupku pevně uvažte kolem konce kabelu sloupku (88). Poté táhněte za druhý konec dlouhého provazu až do provlečení kabelu pravým sloupkem Dlouhé provaz Dlouhé provaz 8

9 5. Podložku šroubu (90) přidržte uvnitř spodního konce pravého sloupku (89). Do pravého sloupku a podložky šroubu vložte šroub s nylonorýmí M10 x 95mm (8) s hvězdicovou podložkou M10 (9). Tento krok opakujte u druhé rozpěrka šroubu, šroubu M10 x 68mm (114) a hvězdicové podložky M Přidržujte pravý sloupek (89) na mezikusu pravého sloupku (91). Pozor, abyste nesevřeli kabel sloupku (88). Utahujte šroub M10 x 95mm (8) a šroub M10 x 68mm (114), dokud se hlavy šroubů nebudou dotýkat pravého sloupku; šrouby ještě zcela neutahujte S pomocí druhé osoby trenažér opatrně naklopte na pravou stranu. Částečně sklopte rám (56), aby byl trenažér stabilnější; rám ještě zcela nesklápějte. Pomocí matice M10 (19) a šroubu M10 x 50mm (31), které jste demontovali v kroku 1, upevněte kolečko (97). Matici neutahujte příliš; kolečko se musí volně otáčet Do základny (95) natlačte kryt (87)

10 7. S pomocí druhé osoby přidržujte podložku šroubu (90) uvnitř dolního konce levého sloupku (85). Do levého sloupku a podložky šroubu vložte šroub s nylonorýmí M10 x 95mm (8) s hvězdicovou podložkou M10 (9). Tento krok opakujte u druhé podložky šroubu (90), šroubu s nylonorýmí M10 x 68mm (114) a hvězdicové podložky M10 (9) Přidržujte mezikus levého sloupku (86) a levý sloupek (85) na základně (95). Utahujte šroubs nylonorýmí M10 x 95mm (8) a šroubs nylonorýmí M10 x 68mm (114), dokud se hlavy šroubů nebudou dotýkat levého sloupku; šrouby ještě zcela neutahujte. S pomocí druhé osoby naklopte trenažér tak, aby základna (95) byla rovně na podlaze Vyhledejte kryty levého a pravého sloupku (109, 110), které jsou označeny nálepkami Left a Right (L nebo Left znamená levou stranu, R nebo Right znamená pravou stranu). Nasuňte kryt levého sloupku na levý sloupek (85) podle obrázku. Kryt pravého sloupku nasuňte na pravý sloupek (89) podle obrázku

11 9. Umístěte sestavu konzoly čelní plochou na měkký povrch, abyste zamezili poškrábání konzoly Povolte čtyři šrouby #8 x 1" (107). Opatrně natočte rám konzoly (111) do uvedené polohy. Rám konzoly nenatáčejte nadměrně, aby se nenarušil zemnicí kabel Vyhledejte levou a pravou odkládací přihrádku na příslušenství (104, 106). Přihrádky na příslušenství upevněte k sestavě konzoly pomocí osmi šroubů M4 x 13mm (116) Opatrně natočte rám konzoly (111) zpět k sestavě konzoly. 111 Sestava konzoly 10. Vyhledejte pravé madlo (101), které je označeno nálepkou Right (L nebo Left znamená levou stranu, R nebo Right znamená pravou stranu). Vyjměte provaz z pravého madla. Je-li to nutné, natlačte zpět na místo klecovou matici M8 (34) Kabel konzoly Stahovací páska 34 5 Přidržujte pravé madlo (101) v blízkosti sestavy konzoly. Kabel konzoly veďte podél strany pravého madla dle ilustrace a provlečte jej drážkou v pravém madle Podle potřeby nastavte rám konzoly (111) pro zarovnání otvorů v pravém madle (101) s otvory v rámu konzoly. Sestava konzoly 73 Drážka Pravé madlo (101) upevněte k rámu konzoly (111) a sestavě konzoly pomocí dvou šroubů s nylonorýmí M8 x 25mm (5), dvou hvězdicových podložek M8 (10), šroubu M5 x 16mm (108) a hvězdicové podložky 1/4" (73). Ověřte, zda kabel konzoly není sevřený. Začněte u všech tří šroubů a poté je dotáhněte. Upevněte levé madlo (není na obrázku), jak je popsáno výše. Poznámka: Na levé straně se kabel nenachází. 107 Utáhněte čtyři šrouby #8 x 1" (107). Šrouby neutahujte nadměrně. 11

12 11. Druhá osoba přidrží sestavu konzoly v blízkosti pravého sloupku (89). Spojte kabel sloupku (88) s kabelem konzoly. Viz výřezový výkres. Konektory by se měly do sebe snadno zasunout a zacvaknout. Pokud se tak nestane, otočte jedním konektorem a zkuste to znovu. POKUD KONEKTORY ŘÁDNĚ NEPŘIPOJÍTE, KONZOLA SE PO ZAPNUTÍ NAPÁJENÍ MŮŽE POŠKODIT. Vyjměte dlouhý provaz z kabelu sloupku. Poté vložte konektory do pravého sloupku (89). 11 Sestava konzoly Sestavu konzoly umístěte na pravý sloupek (89) a na levý sloupek (není na obrázku). Zkontrolujte, zda kabely nejsou sevřené. 88 Kabel konzoly Kabel konzoly 89 Dlouhé lanko/ provaz Do pravého sloupku (89) a pravého madla (101) vložte šroub s nylonorýmí M8 x 25mm (5) a dva šrouby s nylonorýmí 5/16" x 5/8" (113) se dvěma hvězdicovými podložkami M8 (10) dle ilustrace. Šrouby ještě neutahujte. 12 Upevněte levé madlo (není na obrázku), jak je popsáno výše. Poté pevně utáhněte všech šest šroubů

13 13. Kryt pravého sloupku nasuňte (110) na pravé madlo (101). Kryt pravého sloupku upevněte dvěma šrouby M4 x 16mm (124). Šrouby neutahujte nadměrně. 13 Kryt levého sloupku (není na obrázku) upevněte, jak je popsáno výše. Viz kroky 5 a 7. Utáhněte dva šrouby s nylonorýmí M10 x 95mm (8) a dva šrouby s nylonorýmí M10 x 68mm (114) Zvedněte rám (56) do uvedené polohy. Druhá osoba přidržuje rám až do dokončení tohoto kroku. 14 Západku pro uskladnění (60) nasměrujte tak, aby hlavní tyč a západkový knoflík byly v uvedené poloze. 56 Horní konec západky pro uskladnění (60) upevněte k základna (56) pomocí šroubu s nylonorýmí 3/8" x 1 3/4" (7) a pojistné matice 3/8" (6). Upevněte spodní konec západky pro uskladnění (60) k základně (95) pomocí dvou šroubů 3/8" x 2" (37) a dvou pojistných matic 3/8" (6). Poznámka: Pro zarovnání západky pro uskladnění se základnou bude pravděpodobně nutné přesunout rám (56) dozadu a dopředu. Západkový knoflík Hlavní tyč Rám (56) snižte (viz postup SNÍŽENÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU PRO POUŽITÍ na straně 24) Před použitím běžeckého trenažéru ověřte, zda jsou všechny části řádně utažené. Pokud jsou na štítcích trenažéru plastové fólie, odstraňte je. Podlahu či koberec chraňte umístěním podložky pod trenažér. Šestihranné klíče uschovejte na bezpečném místě; jeden z klíčů se používá pro nastavení běžeckého pásu (viz strany 26 a 27). 13

14 Pokud si zakoupíte volitelný hrudní snímač pulsu (viz strana 23), přijímač přibalený k hrudnímu snímači pulsu nainstalujte podle kroků uvedených níže. 1. Ověřte, zda je síťový kabel odpojen. Demontujte pět šroubů M4 x 19mm (35) a dva šrouby M4 x 45mm (2) ze zadní strany sestavy konzoly. 1 Sestava konzoly Sestavu konzoly opatrně nadzvedněte ze základny konzoly (103). Vyhledejte pulzní vodič (A) na sestavě konzoly Sestava konzoly A 3. Vodič připojte k přijímači (B) na pulzním vodiči (A). 3 Anténa Podložka Ze spodní strany přijímače (B) a podložky konzoly sejměte papír z rubové strany. Dále přidržte přijímač tak, aby anténa byla orientována podle obrázku. Přitlačte přijímač na podložku konzoly. Vodič B Sestava konzoly Sejměte držák vodiče (C). Vodič na přijímači (B) vložte mezi dva plastové kolíky a držák vodiče přitiskněte zpět. 4. Viz krok 1. Znovu upevněte sestavu konzoly. Zkontrolujte, zda kabely nejsou sevřené. Zlikvidujte ostatní kabely uvnitř přijímače. A C Podložka konzoly 14

15 PROVOZ A NASTEVENÍ PŘEDMAZANÝ BĚŽECKÝ PÁS Běžecký trenažér je vybaven běžeckým pásem s vrstvou vysoce účinného maziva. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Na běžecký pás nebo běžeckou plošinu nenanášejte silikonový sprej ani jiné látky. Běžecký pás se těmito látkami poškodí a způsobí to jeho nadměrné opotřebení. ZAPOJENÍ SÍŤOVÉHO KABELU Tento výrobek musí být uzemněn. Pokud nefunguje správně nebo se porouchá, uzemnění zajišťuje ochranu ke snížení nebezpečí úrazu elektrickým proudem. Tento výrobek je vybaven síťovým kabelem se zemnicím kabelem zařízení a zemnicím kolíkem. Důležité: Pokud se síťový kabel poškodí, je nutné jej vyměnit za síťový kabel doporučený výrobcem. NEBEZPEČÍ: Nesprávné zapojení zemnicího kabelu zařízení může způsobit zvýšené riziko elektrického šoku. Máte-li pochybnosti o správném uzemnění výrobku, poraďte se s kvalifikovaným elektrikářem nebo opravářem. Na zástrčce dodané se spotřebičem neprovádějte žádné úpravy. Pokud zástrčku nelze zasunout do zásuvky, nechte si kvalifikovaným elektrikářem nainstalovat odpovídající zásuvku. Síťový kabel zapojte podle níže uvedeného postupu. 1. Označenou koncovku síťového kabelu zapojte do zásuvky na běžeckém trenažéru. Zásuvka na běžeckém trenažéru Napájecí šňůra 2. Síťový kabel zapojte do vhodné zásuvky řádně nainstalované a uzemněné v souladu s místními pravidly a předpisy. Výstup 15

16 SCHÉMA KONZOLY Klíč Spona NALEPENÍ ŠTÍTKŮ Vyhledejte upozornění na konzole, které jsou v angličtině. Stejná upozornění v jiných jazycích lze nalézt na přiloženém archu s obtisky. Na konzoli nalepte české varovné obtisky. PARAMETRY KONZOLY Konzola trenažéru nabízí působivou škálu funkcí navržených tak, aby vaše cvičení bylo efektivnější a zábavnější. V manuálním režimu lze měnit rychlost a sklon běžeckého trenažéru stisknutím tlačítka. Při cvičení konzola zobrazuje okamžitou zpětnou vazbu. Pomocí snímače pulsu v rukojeti nebo volitelného hrudního snímače pulsu (viz strana 23) lze měřit i srdeční frekvenci. Konzola navíc obsahuje šest tréninkových programů pro hubnutí a šest programů výkonnostního tréninku. Při každém tréninku se v průběhu efektivního cvičení automaticky reguluje rychlost a sklon běžeckého trenažéru. Konzola je také vybavena systémem interaktivního tréninku ifit. Systém ifit snímá karty ifit s programy tréninku, které vám pomohou dosáhnout konkrétních cílů tělesné kondice. Přebytečných kil se můžete zbavit například absolvováním tohoto 8týdenního tréninkového programu pro hubnutí. Při tréninkových programech ifit se běžecký trenažér automaticky reguluje. Karty ifit jsou k dostání samostatně. Chcete-li zakoupit kartu ifit Live, navštivte nebo volejte na telefonní číslo uvedené na přední straně tohoto návodu. S pomocí stereofonního zvukového systému konzoly můžete během cvičení dokonce poslouchat oblíbenou hudbu ke cvičení nebo audioknihy. Postup zapínání je uveden na straně 17. Používání manuálního režimu je vysvětleno na straně 17. Tréninkový program pro hubnutí naleznete na straně 20. Program výkonnostního tréninku je uveden na straně 21. Tréninkový program ifit najdete na straně 22. Používání informačního režimu je vysvětleno na straně 23. Používání stereofonního zvukového systému je vysvětleno na straně 23. Poznámka: Konzola zobrazuje rozměry v anglosaské nebo metrické soustavě. Informace o vybrané měrné jednotce nebo změně měrné jednotky naleznete v části INFORMAČNÍ REŽIM na straně 23. Poznámka: Pro zjednodušení se všechny instrukce v této části vztahují na metrické rozměry. 16

17 POSTUP ZAPÍNÁNÍ DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud byl běžecký trenažér vystaven nízkým teplotám, nechejte jej před zapnutím zahřát na pokojovou teplotu. Pokud tak neučiníte, mohou se poškodit displeje konzoly nebo jiné elektrické součástky. Zapojte síťový kabel (viz strana 15). Dále vyhledejte vypínač na rámu běžeckého trenažéru u síťového kabelu. Přepněte vypínač do polohy reset. Reset DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Konzola zobrazí demorežim displeje, který je určen pro zobrazení na běžeckém trenažéru v prodejně. Pokud se displeje rozsvítí po zapojení síťového kabelu a přepnutí vypínače do polohy reset, zapne se demorežim. Pro vypnutí demorežimu na pár sekund podržte tlačítko Stop [STOP]. Pokud displeje zůstanou rozsvícené, vypněte demorežim podle postupu v části INFORMAČNÍ REŽIM na straně 23. Poté se postavte na kolejnice pro chodidla na běžeckém trenažéru. Vyhledejte sponu upevněnou ke klíči (viz výkres na straně 16) a nasuňte ji na opasek oděvu. Poté vložte klíč do konzoly. Za okamžik se rozsvítí displeje. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: V nouzovém případě lze klíč z konzoly vytáhnout, čímž se běžecký pás zpomalí až do zastavení. Sponu otestujte pečlivým provedením několika kroků zpět; pokud se klíč z konzoly nevytáhne, nastavte polohu spony. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud jsou na konzole plastové fólie, odstraňte je. Aby se zamezilo poškození běžecké plošiny, při používání běžeckého trenažéru noste čistou sportovní obuv. Při prvním použití běžeckého trenažéru sledujte vyrovnání běžeckého pásu a v případě nutnosti jej vycentrujte (viz strana 27). POUŽITÍ MANUÁLNÍHO REŽIMU 1. Vložte klíč do konzoly. Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ nalevo. 2. Vyberte manuální režim. Po vložení klíče se zvolí manuální režim. Pokud byl zvolen přednastavený trénink, klíč vyjměte a poté znovu vložte. 3. Podle přání zadejte vaši hmotnost. Pro co nejpřesnější výpočet kalorií do konzoly zadejte svou hmotnost - opakovaným stiskáním tlačítek lze hmotnost [WT.] zvýšit nebo snížit. Poznámka: Po zadání se hmotnost uloží do paměti. 4. Spusťte běžecký pás. Ke spuštění běžeckého pásu stiskněte tlačítko Start [START], tlačítko Zvýšit rychlost [SPEED] nebo jedno z tlačítek Rychlost [SPEED KM/H] očíslovaných 1 až 18. Po stisknutí tlačítka Start nebo tlačítka Zvýšit rychlost se běžecký pás začne pohybovat rychlostí 2 km/h. Při cvičení měňte rychlost běžeckého pásu podle potřeby stisknutím tlačítka Zvýšit rychlost a Snížit rychlost. Po každém stisknutí jednoho z tlačítek se nastavení rychlosti změní o 0,1 km/h; pokud tlačítko podržíte, nastavení rychlosti se změní v přírůstcích 0,5 km/h. Poznámka: Po stisknutí tlačítka může chvíli trvat, než běžecký pás dosáhne zvolené nastavené rychlosti. Pokud stisknete jedno z očíslovaných tlačítek Rychlost, běžecký pás postupně změní rychlost až do dosažení zvolené nastavené rychlosti. Běžecký pás zastavte stisknutím tlačítka Stop [STOP]. Na displeji začne blikat čas. Pro opětovné spuštění běžeckého pásu stiskněte tlačítko Start nebo tlačítko Zvýšit rychlost. 17

18 5. Sklon běžeckého trenažéru lze změnit podle potřeby. Pro změnu sklonu běžeckého trenažéru stiskněte tlačítko Zvýšit sklon [INCLINE] nebo Snížit sklon nebo jedno z očíslovaných tlačítek Sklon [INCLINE % GRADE]. Po každém stisknutí jednoho z tlačítek se běžecký trenažér postupně nastaví na zvolený sklon. 6. Na displejích sledujte průběh tréninku. Trasa Po zvolení manuálního režimu se na displeji objeví trasa představující 400 metrů. Při chůzi či běhu na běžeckém trenažéru se kolem trasy postupně objeví indikátory až do zobrazení celé trasy. Trasa poté zmizí a indikátory se začnou postupně objevovat. Spodní levý displej Při cvičení lze na spodním levém displeji zobrazit uplynulý čas [TIME] a vzdálenost [DIST.], kterou jste ušli nebo uběhli. Dolní levý displej po každé změně úrovně sklonu také zobrazí sklon běžeckého trenažéru. Poznámka: Pokud je zvolen výkonnostní trénink nebo trénink ifit, dolní levý displej zobrazí namísto uplynulého času zbývající čas tréninku. Dolní pravý displej Na dolním pravém displeji lze zobrazit přibližný počet spálených kalorií [CALS.] a rychlost běžeckého pásu. Pokud používáte snímač pulsu v rukojeti, displej také zobrazí vaši srdeční frekvenci (viz krok 7). Horní displej Na horním displeji lze zobrazit uplynulý čas, ušlou nebo uběhnutou vzdálenost, přibližný počet spálených kalorií nebo rychlost běžeckého pásu. Tlačítko displeje [DISPLAY] stiskejte tak dlouho, dokud horní displej nezobrazí informace, které vás nejvíce zajímají. Poznámka: Jsou-li informace zobrazeny na horním displeji, nebudou současně zobrazeny na dolních displejích. Resetování displejů proveďte stisknutím tlačítka Stop, vyjmutím klíče a poté opětovným vložením klíče. 18

19 7. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci. Poznámka: Pokud zároveň používáte snímač pulsu v rukojeti a volitelný hrudní snímač pulsu, konzola nezobrazí vaši srdeční frekvenci správně. Informace o volitelném hrudním snímači pulsu jsou uvedeny na straně 23. Před použitím snímače pulsu v rukojeti odstraňte plastové fólie z kovových kontaktů na pulsní tyči. Navíc se ujistěte, zda máte čisté ruce. Kontakty Pro změření srdeční frekvence stůjte na kolejnicích pro chodidla a držte dlaněmi pulsní tyč na kovových kontaktech přibližně deset sekund; nehýbejte rukama. Po detekci pulsu při každém úderu srdce blikne symbol srdce v dolním pravém displeji, objeví se jedna nebo dvě tečky a poté srdeční frekvence. Pro co nejpřesnější údaj o srdeční frekvenci přidržte kontakty dalších přibližně 15 sekund. 8. Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly. Stoupněte si na kolejnice pro chodidla, stiskněte tlačítko Stop a nastavte sklon běžeckého trenažéru na nejnižší úroveň. Sklon musí být na nejnižší úrovni, jinak se běžecký trenažér může při skládání do polohy pro uskladnění poškodit. Poté vyjměte klíč z konzoly a umístěte jej na bezpečné místo. Po dokončení používání běžeckého trenažéru přepněte vypínač do polohy vypnuto a odpojte síťový kabel. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Pokud to neprovedete, elektrické součástky běžeckého trenažéru se mohou předčasně opotřebovat. 19

20 POUŽITÍ TRÉNINKU PRO HUBNUTÍ 1. Vložte klíč do konzoly. Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně Vyberte tréninkový program pro hubnutí. Pro výběr tréninku pro hubnutí stiskejte opakovaně tlačítko Tréninky pro Hubnutí [CALORIE WORKOUTS], dokud se na displeji neobjeví požadovaný trénink. Po výběru tréninku pro hubnutí bliká na dolním levém displeji maximální úroveň sklonu pro trénink, v dolním pravém displeji bliká maximální nastavená rychlost a na horním displeji bliká přibližný počet spálených kalorií. Navíc se po displeji posouvá profil nastavené rychlosti tréninku. 3. Podle potřeby zadejte svou hmotnost. Pro co nejpřesnější výpočet kalorií do konzoly zadejte svou hmotnost - opakovaným stiskáním tlačítek lze hmotnost [WT.] zvýšit nebo snížit. Poznámka: Po zadání se hmotnost uloží do paměti. 4. Spusťte trénink. Trénink spusťte stisknutím tlačítka Start [START] nebo tlačítka Zvýšit rychlost [SPEED]. Za okamžik po stisknutí tlačítka se běžecký trenažér automaticky nastaví na první rychlost a nastavení sklonu při tréninku. Přidržujte se madel a začněte s chůzí. Každý trénink je rozdělen na jednominutové úseky. Pro každý úsek je naprogramovaná jedna rychlost a jeden sklon. Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramovat stejnou rychlost a/nebo stejný sklon. tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje Aktuální úsek nastavenou rychlost pro aktuální úsek. Na konci každého úseku zazní série tónů. Pokud je pro další úsek naprogramována jiná rychlost a/nebo sklon, rychlost a/nebo sklon bude na displeji blikat jako upozornění a běžecký trenažér se automaticky nastaví na novou rychlost a/nebo sklon. Po skončení cvičení běžecký pás zpomalí až do zastavení. Je-li nastavená rychlost či sklon kdykoli během tréninku příliš vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze manuálně přeskočit stiskem tlačítka Rychlost nebo Sklon [INCLINE]; pokud však začne další úsek tréninku, běžecký trenažér se automaticky nastaví na rychlost a sklon pro další úsek. Trénink můžete kdykoli přerušit stisknutím tlačítka Stop [STOP]. Pro opětovné spuštění tréninku stiskněte tlačítko Start nebo tlačítko Zvýšit rychlost. Běžecký pás se začne pohybovat rychlostí 2 km/h. Jakmile začne další úsek tréninku, běžecký trenažér se automaticky nastaví na rychlost a sklon pro další úsek. 5. Na displejích sledujte průběh tréninku. Viz krok 6 na straně Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci. Viz krok 7 na straně Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly. Viz krok 8 na straně 19. Profil zobrazuje během tréninku jeho průběh. Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek 20

21 POUŽÍVÁNÍ VÝKONNOSTNÍHO TRÉNINKU 1. Vložte klíč do konzoly. Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně Vyberte výkonnostní trénink. Pro výběr výkonnostního tréninku stiskejte opakovaně tlačítko Výkonnostní Tréninky [PERFORMANCE WORKOUTS], dokud se na displeji neobjeví požadovaný trénink. Pokud vyberete výkonnostní trénink, na horním displeji se objeví číslo tréninku, na dolním levém displeji bliká maximální úroveň sklonu při tréninku, na dolním pravém displeji bliká nastavená maximální rychlost a na horním displeji se poté objeví doba trvání tréninku. Navíc se po displeji posouvá profil nastavené rychlosti tréninku. 3. Podle přání zadejte svou hmotnost. Pro co nejpřesnější výpočet kalorií do konzoly zadejte svou hmotnost - opakovaným stiskáním tlačítek lze hmotnost [WT,] zvýšit nebo snížit. Poznámka: Po zadání se hmotnost uloží do paměti. 4. Vyberte podle potřeby dobu trvání tréninku. Po výběru výkonnostního tréninku lze nastavit dobu tréninku v rozmezí 15 a 45 minut, a to v přírůstcích po 5 minutách. Dobu trvání tréninku nastavte stiskáním tlačítka pro prodloužit čas [TIME] nebo zkrátit čas až do výběru požadovaného času. 5. Spusťte trénink. Viz krok 4 na straně Na displejích sledujte průběh tréninku. Viz krok 6 na straně Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci. Viz krok 7 na straně Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly. Viz krok 8 na straně

22 POUŽÍVÁNÍ TRÉNINKU IFIT Karty ifit si můžete zakoupit na stránkách nebo na telefonním čísle uvedeném na přední straně tohoto návodu. Karty ifit jsou také dostupné ve vybraných prodejnách. 1. Vložte klíč do konzoly. Viz část POSTUP ZAPÍNÁNÍ na straně Vložte kartu ifit a zvolte trénink. Trénink ifit se načte po vložení karty ifit do zdířky ifit; ověřte, zda je karta ifit orientována tak, že kovové kontakty směřují dolů a jsou vloženy do zdířky ifit. Poté vyberte trénink ifit stiskáním tlačítka pro zvýšení nebo snížení ifit. Po výběru tréninku ifit bliká na dolním levém displeji maximální úroveň sklonu pro trénink, na dolním pravém displeji se objeví maximální nastavená rychlost a na dolním levém displeji se objeví doba tréninku. Navíc se po displeji posouvá profil nastavené rychlosti tréninku. 3. Spusťte trénink. Trénink spusťte stisknutím tlačítka Start [START] nebo tlačítka Zvýšit rychlost [SPEED]. Za okamžik po stisknutí tlačítka se běžecký trenažér automaticky nastaví na první rychlost a nastavení sklonu při tréninku. Přidržujte se madel a začněte s chůzí. Tréninkem vás provede hlas osobního trenéra. Trénink ifit funguje stejně jako trénink pro hubnutí (viz krok 4 na straně 20). Je-li nastavená rychlost či sklon pro aktuální úsek příliš vysoký nebo příliš nízký, nastavení lze manuálně přeskočit stiskem tlačítka rychlosti nebo sklonu [INCLINE]; pokud však začne další úsek tréninku, běžecký trenažér se automaticky nastaví na rychlost a sklon pro další úsek. Trénink můžete kdykoli přerušit stisknutím tlačítka Stop [STOP]. Trénink restartujte stisknutím tlačítka Start. Běžecký pás se začne pohybovat rychlostí 2 km/h. Jakmile začne další úsek tréninku, běžecký trenažér se automaticky nastaví na rychlost a sklon pro další úsek. 4. Na displejích sledujte průběh tréninku. Zdířka ifit Viz krok 6 na straně Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci. Karta ifit Každý trénink ifit je rozdělen na několik jednominutových úseků. Pro každý úsek je naprogramovaná jedna rychlost a jeden sklon. Poznámka: Pro následné úseky lze naprogramovat stejnou rychlost a/nebo stejný sklon. Viz krok 7 na straně Po dokončení cvičení vyjměte klíč z konzoly. Viz krok 8 na straně 19. POZOR: Pokud karty ifit nepoužíváte, vždy je vyjměte ze zdířky ifit. 22

23 INFORMAČNÍ REŽIM Konzola je vybavena informačním režimem, který zaznamenává celkovou vzdálenost, kterou běžecký pás urazil, a celkový počet hodin používání běžeckého trenažéru. Informační režim také umožňuje volit mezi metrickými nebo anglosaskými měrnými jednotkami a zapínání a vypínání demorežimu displeje. Informační režim vyberte podržením tlačítka Stop [STOP] při vkládání klíče do konzoly a poté uvolněním tlačítka Stop. Po výběru informačního režimu se zobrazí následující informace: Horní displej zobrazí celkový počet hodin používání běžeckého trenažéru. Dolní levý displej zobrazí celkový počet kilometrů (nebo mil), které běžecký pás urazil. Na dolním pravém displeji se objeví M pro metrické kilometry a kilogramy nebo E pro anglické míle a libry. Pro změnu měrné jednotky podle potřeby stiskněte tlačítko Zvýšit rychlost [SPEED]. Konzola zobrazí demorežim displeje, který je určen pro zobrazení na běžeckém trenažéru v prodejně. Při vypnutém demorežimu bude konzola po zapojení síťového kabelu fungovat normálně, přepněte vypínač do polohy reset a vložte klíč do konzoly. Po vyjmutí klíče zůstane displej svítit, přestože tlačítka nebudou fungovat. Je-li vybrán informační režim, po zapnutí demorežimu se na dolním pravém displeji zobrazí d. Pro zapnutí či vypnutí demorežimu stiskněte tlačítko pro snížení rychlosti. POUŽÍVÁNÍ STEREOFONNÍHO ZVUKOVÉHO SYSTÉMU Pro poslech hudby či audioknih prostřednictvím stereo reproduktorů je nutné zapojit do konzoly přes MP3 konektor MP3 přehrávač, CD přehrávač nebo jiný osobní audiopřehrávač. Jeden konec audiokabelu zapojte do audio jacku na boční straně konzoly. Následně zapojte druhý konec do konektoru na MP3 přehrávači, CD přehrávači nebo jiném osobním audiopřehrávači. Ověřte, zda je audiokabel zcela zasunut. Dále stiskněte tlačítko Přehrát na MP3 přehrávači, CD přehrávači nebo jiném osobním audiopřehrávači. Nastavte hlasitost na osobním audiopřehrávači nebo stiskněte tlačítko pro zvýšení a snížení hlasitosti na konzole. Pokud používáte osobní CD přehrávač a CD přeskakuje, přehrávač dejte na jiné místo než na konzolu, např. na podlahu nebo jinou rovnou plochu. VOLITELNÝ HRUDNÍ SNÍMAČ PULSU Volitelný hrudní snímač pulsu nabízí obsluhu bez pomocí rukou, jelikož zaznamenává srdeční frekvenci během tréninku. Volitelný hrudní snímač pulsu si lze zakoupit po zavolání na telefonní číslo uvedené na přední straně této příručky. Informační režim opusťte vyjmutím klíče z konzoly. 23

24 SLOŽENÍ A PŘEMÍSTĚNÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU SLOŽENÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU Aby se zamezilo poškození běžeckého trenažéru, nastavte před jeho složením sklon na nejnižší úroveň. Poté vyjměte klíč a odpojte síťový kabel. POZOR: Pro zvedání, spouštění nebo přemisťování trenažéru musíte být schopni bezpečně zvednout 20 kg. 1. Kovový rám pevně přidržujte v poloze zobrazené šipkou níže. POZOR: Rám nedržte za plastové kolejnice pro chodidla. Pokrčte nohy a mějte rovná záda. PŘEMISŤOVÁNÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU Před přemístěním běžeckého trenažéru jej složte dle pokynů uvedených vlevo. POZOR: Ověřte, zda je západkový knoflík zajištěn v poloze pro uskladnění. Pro přemístění budou pravděpodobně zapotřebí dvě osoby. 1. Přidržujte rám a jedno madlo a jedno chodidlo umístěte na kolo. 1 1 Rám Rám Madlo Kolečko 2. Rám zvedejte, dokud se západkový knoflík nezajistí v poloze pro uskladnění. POZOR: Zkontrolujte, zda se západkový knoflík zajistil. 2 Rám 2. Zatáhněte madlo dozadu, dokud se běžecký trenažér nebude pohybovat po kolečkách, a pečlivě jej přesuňte do požadované polohy. POZOR: Běžecký trenažér nepřemisťujte, aniž jej naklopíte dozadu, netahejte za rám a běžecký trenažér nepřemisťujte po nerovném povrchu. 3. Umístěte jedno chodidlo na kolo a běžecký trenažér opatrně snižte. SNÍŽENÍ BĚŽECKÉHO TRENAŽÉRU PRO POUŽITÍ Západkový knoflík Podlahu či koberec chraňte umístěním podložky pod trenažér. Běžecký trenažér nevystavujte přímému slunečnímu světlu. Běžecký trenažér neskladujte při teplotách vyšších než 30 C. 1. Viz výkres 2. Horní konec běžeckého trenažéru přidržte pravou rukou. Zatáhněte západkový knoflík doleva; podle potřeby zatlačte rám mírně dopředu. Rám zatočte o několik palců směrem dolů a uvolněte západkový knoflík. 2. Viz výkres 1 vlevo. Kovový rám pevně přidržujte oběma rukama a spusťte jej na podlahu. POZOR: Rám nedržte za plastové kolejnice pro chodidla a neupusťte jej na zem. Pokrčte nohy a mějte rovná záda. 24

25 ŘEŠENÍ PROBLÉMŮ Většinu problémů spojených s běžeckým trenažérem lze vyřešit dodržením níže uvedených kroků. Vyhledejte příslušný projev závady a dodržujte uvedené kroky. V případě nutnosti další asistence se podívejte na přední stranu této příručky. PROBLÉM: Zařízení nelze zapnout ŘEŠENÍ: a. Ověřte, zda je síťový kabel zapojen do řádně uzemněné zásuvky (viz strana 15). Je-li zapotřebí prodlužovací kabel, použijte pouze 3vodičový kabel o průřezu 1 mm 2 a délce max. 1,5 m. b. Po zapojení síťového kabelu zkontrolujte, zda je do konzoly vložen klíč. c. Zkontrolujte vypínač umístěný na rámu běžeckého trenažéru u síťového kabelu. Pokud vypínač vyčnívá, jak je znázorněno na ilustraci, je vypnutý. Vypínač lze resetovat vyčkáním pěti minut a zatlačením zpět. PROBLÉM: Napájení se během používání vypíná c Vypnuto Reset ŘEŠENÍ: a. Zkontrolujte vypínač (viz výkres výše). Pokud se vypínač rozpojil, vyčkejte pět minut a poté jej zatlačte zpět. b. Ověřte, zda je síťový kabel zapojen. Je-li síťový kabel zapojen, odpojte jej, vyčkejte pět minut a poté jej znovu zapojte. c. Odstraňte klíč z konzoly. Vložte klíč znovu do konzoly. d. Pokud běžecký trenažér stále nefunguje, podívejte se na přední stranu této příručky. PROBLÉM: Po vyjmutí klíče z konzoly zůstanou displeje konzoly rozsvícené ŘEŠENÍ: a. Konzola zobrazí demorežim displeje, který je určen pro zobrazení na běžeckém trenažéru v prodejně. Pokud po vyjmutí klíče zůstanou displeje rozsvícené, je zapnutý demorežim. Pro vypnutí demorežimu na pár sekund podržte tlačítko Stop [STOP]. Pokud displeje stále svítí, vypněte demorežim podle postupu v části INFORMAČNÍ REŽIM na straně 23. PROBLÉM: displeje konzoly nefungují správně ŘEŠENÍ: a. Pomocí tlačítek Sklon [INCLINE] nastavte úroveň sklonu běžeckého trenažéru na 5 procent. a 85 Vyjměte klíč z konzoly a ODPOJTE SÍŤOVÝ KABEL. S pomocí druhé osoby opatrně naklopte sloupky (85, 89) na pravou stranu. V dolní části spodního krytu (84) se mohou nacházet dva šrouby spodního krytu (A). Ty případně odstraňte. Poznámka: Je zapotřebí křížový šroubovák o délce min. 13 cm. Poté zvedněte sloupky (85, 89) A A 25

26 Vyjměte tři šrouby v krytu M4,2 x 19mm (12) a opatrně vytočte kryt motoru (67) Vyhledejte jazýčkový spínač (70) a magnet (51) na levé straně kladky (53). Otáčejte kladkou, dokud magnet nebude zarovnán s jazýčkovým spínačem. Ověřte, zda mezera mezi magnetem a jazýčkovým spínačem je asi 3 mm. Podle potřeby povolte šroub M4,2 x 19mm (1), mírně posuňte jazýčkový spínač a poté šroub opět utáhněte. Upevněte znovu kryt motoru (není zobrazen). Případně znovu upevněte dva šrouby spodního krytu (nezobrazeny). Běžecký trenažér na pár minut spusťte a zkontrolujte správný údaj rychlosti. 3 mm 1 70 Půdorys PROBLÉM: Sklon běžeckého trenažéru se nemění správně ŘEŠENÍ: a. Vložte klíč do konzoly a stiskněte jedno z tlačítek Sklon [INCLINE]. Když se sklon mění, vyjměte klíč. Po několika sekundách vložte klíč znovu. Běžecký trenažér se automaticky zvedne na maximální úroveň sklonu a poté vrátí na minimální úroveň. Tím se systém sklonu znovu nakalibruje. PROBLÉM: Běžecký pás se při chůzi na něm zpomalí ŘEŠENÍ: a. Je-li zapotřebí prodlužovací kabel, použijte pouze 3vodičový kabel o průřezu 1 mm 2 a délce max. 1,5 m. b. Pokud je běžecký pás utažen příliš, výkon běžeckého trenažéru se může snížit a běžecký pás se může poškodit. Vyjměte klíč a ODPOJTE SÍŤOVÝ KABEL. Pomocí šestihranného klíče otočte oba šrouby napínací kladky proti směru hodinových ručiček o 1/4 otáčky. Pokud je běžecký pás utažen správně, je možné zvednout každou hranu běžeckého pásu o 5 až 7 cm z běžecké plošiny. Dejte pozor, aby byl běžecký pás stále vystředěný. Poté zapojte síťový kabel, vložte klíč a spusťte běžecký trenažér na pár minut. Opakujte až do řádného utažení běžeckého pásu. b 5 7 cm Šrouby napínací kladky c. Pokud se běžecký pás po chůzi na něm stále zpomaluje, podívejte se na přední stranu tohoto návodu. 26

27 PROBLÉM: Běžecký pás není vystředěný nebo při chůzi na něm klouže ŘEŠENÍ: a. Pokud běžecký pás není vystředěný, nejprve vyjměte klíč a ODPOJTE SÍŤOVÝ KABEL. Pokud se běžecký pás posunul doleva, otočte šroub levé napínací kladky pomocí šestihranného klíče o 1/2 otáčky; pokud se běžecký pás posunul doprava, otočte šroub proti směru hodinových ručiček o 1/2 otáčky. Dejte pozor, abyste běžecký pás neutáhli příliš. Poté zapojte síťový kabel, vložte klíč a spusťte běžecký trenažér na pár minut. Opakujte až do vystředění běžeckého pásu. b. Pokud běžecký pás při chůzi na něm klouže, nejprve vyjměte klíč a ODPOJTE SÍŤOVÝ KABEL. Pomocí šestihranného klíče otočte oba šrouby napínací kladky ve směru hodinových ručiček o 1/4 otáčky. Pokud je běžecký pás utažen správně, je možné zvednout každou stranu běžeckého pásu o 5 až 7 cm z běžecké plošiny. Dejte pozor, aby byl běžecký pás stále vystředěný. Poté zapojte síťový kabel, vložte klíč a opatrnou chůzí po několik minut zkontrolujte běžecký trenažér. Opakujte až do řádného utažení běžeckého pásu. a b 27

28 POKYNY PRO CVIČENÍ UPOZORNĚNÍ: Před zahájením tohoto či jiného cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. To je důležité zejména pro osoby starší 35 let nebo osoby s dřívějšími zdravotními problémy. Snímač pulsu není lékařský přístroj. Na přesnost údajů o srdeční frekvenci může mít vliv několik faktorů. Snímač pulsu je určen pouze jako cvičební pomůcka k přibližnému zjištění trendů srdeční frekvence. Tyto pokyny vám pomohou naplánovat váš cvičební program. Pro detailní informace o cvičení si obstarejte seriózní literaturu nebo se poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že základem úspěšných výsledků je náležitá strava a řádný odpočinek. INTENZITA CVIČENÍ Ať už usilujete o spálení tuků nebo posílení kardiovaskulárního systému, klíčem k dosažení výsledků je cvičení při správné intenzitě. Údaj o srdeční frekvenci lze použít jako ukazatel pro zjištění správné úrovně intenzity. V tabulce níže jsou uvedeny doporučené srdeční frekvence pro spalování tuků a aerobní cvičení. Spalování tuků Pro efektivní spalování tuků je nutné cvičit vytrvale při nízké úrovni intenzity. Během prvních několika minut cvičení tělo spotřebuje na výrobu energie uhlohydráty. Až po prvních několika minutách cvičení začne tělo využívat pro výrobu energie uložené tuky. Pokud usilujete o spalování tuků, nastavte intenzitu cvičení až na úroveň, kdy je vaše srdeční frekvence blízko nejnižšímu číslu v zóne tréninku. Pro maximální spálení tuků cvičte při srdeční frekvenci blízké střednímu číslu v zóně tréninku. Aerobní cvičení Pokud se snažíte o posílení kardiovaskulárního systému, musíte provádět aerobní cvičení, což představuje aktivitu vyžadující velké množství kyslíku po delší dobu. Pro aerobní cvičení nastavujte intenzitu cvičení, dokud vaše srdeční frekvence nebude blízká nejvyššímu číslu v zóně tréninku. POKYNY PRO TRÉNINK Rozehřátí Začněte 5 až 10 minutami protahování a lehkého cvičení. Zahřátím se zvýší vaše tělesná teplota, srdeční frekvence a oběh pro přípravu na cvičení. Cvičení v zóně tréninku Cvičte 20 až 30 minut při srdeční frekvenci v zóně tréninku. (Během prvních několika týdnů cvičebního programu neudržujte vaši srdeční frekvenci v zóně tréninku déle než 20 minut). Při cvičení dýchejte pravidelně a zhluboka - nikdy nezadržujte dech. Ochlazení Cvičení dokončete 5 až 10 minutami protahování. Protahováním zvýšíte pružnost svalů a pomůžete zamezit problémům po cvičení. FREKVENCE CVIČENÍ Pro zjištění správné úrovně intenzity vyhledejte svůj věk v dolní části tabulky (věk je zaokrouhlen na nejbližší desítky let). Tři čísla uvedená nad vaším věkem určují zónu tréninku. Nejmenší číslo je srdeční frekvence pro spalování tuků, střední číslo je srdeční frekvence pro maximální spalování tuků a nejvyšší číslo je srdeční frekvence pro aerobní cvičení. Pro zachování či zlepšení kondice provádějte tři tréninky týdně s minimálně jedním dnem odpočinku mezi tréninky. Po několika měsících pravidelného cvičení lze podle přání provádět až pět tréninků týdně. Pamatujte na to, že klíčem k úspěchu je učinit ze cvičení pravidelnou a příjemnou část všedního dne. 28

29 NÁVRH NA PROTAHOVÁNÍ Správné provedení několika základních protahovacích cviků je uvedeno vpravo. Protahujte se pomalu - bez trhavých pohybů. 1. Protahování dotykem prstů Stůjte s mírně pokrčenými koleny a pomalu se ohýbejte od pasu dolů. Když se co nejvíce skláníte k prstům u nohou, uvolněte záda i ramena. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát. Protahování: Kolenní šlachy, zadní část kolen a záda Protahování kolenních šlach Sedněte si s nataženou pravou nohou. Přitáhněte chodidlo druhé nohy směrem k sobě a opřete je o vnitřní stehno natažené nohy. Natahujte se co nejvíce k palci u nohy. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát pro každou nohu. Protahování: Kolenní šlachy, dolní část zad a třísla Protahování lýtek/achillovy šlachy S jednou nohou před druhou se natahujte dopředu a opřete se rukama o stěnu. Mějte zadní nohu rovnou a zadní chodidlo rovně na podlaze. Pokrčte přední nohu, nakloňte se dopředu a přesuňte boky ke stěně. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát pro každou nohu. Pro další protažení Achillových šlach pokrčte také zadní nohu. Protahování: Lýtka, Achillovy šlachy a kotníky. 4. Protahování čtyřhlavého svalu stehenního Pro rovnováhu se opřete jednou rukou o stěnu a uchopte jedno chodidlo druhou rukou. Patu co nejvíce přitáhněte k hýždím. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát pro každou nohu. Protahování: Čtyřhlavý sval stehenní a boky. 5. Protahování vnitřního lýtka 3 4 Sedněte si a dejte plosky chodidel k sobě, kolena směřují ven. Přitáhněte chodidla co nejvíce k oblasti třísel. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát. Protahování: Čtyřhlavý sval stehenní a boky. 5 29

30 SEZNAM DÍLŮ Model č. PETL R0413A Výše uvedené díly jsou patrné ze OZLOŽENÝ VÝKRES na konci této příručky. Kód Množství Popis Kód Množství Popis 1 9 Šroub M4,2 x 19mm 2 2 Šroub M4 x 45mm 3 4 Samořezný šroub M4,2 x 25mm 4 11 Základový šroub #8 x 1/2" 5 6 Šroub s nylonovýmí M8 x 25mm 6 6 Pojistná matice 3/8" 7 1 Šroub s nylonovýmí 3/8" x 1 3/4" 8 2 Šroub s nylonovýmí M10 x 95mm 9 4 Hvězdicová podložka M Hvězdicová podložka M Šroub M4,2 x 13mm 12 3 Šroub krytu M4,2 x 19mm 13 3 Spona krytu 14 Nevyužito 15 2 Šroub M8 x 35mm 16 2 Šroub M8 x 90mm 17 2 Štítek na kolejnici pro chodidlo 18 2 Šroub M10 x 30mm 19 4 Matice M Šroub 3/8" x 1 3/4" 21 1 Šroub 3/8" x 1 1/2" 22 1 Zemnicí kabel ovladače 23 2 Šroub 3/8" x 1" 24 2 Matice 3/8" 25 1 Šroub M6 x 45mm 26 2 Šroub M6 x 70mm 27 2 Pojistná podložka M Plochá podložka M Šroub M5 x 25mm 30 2 Šroub motoru 1/4" 31 2 Šroub M10 x 50mm 32 4 Šroub s nákružkem M4,2 x 13mm 33 5 Šroub M4,2 x 10mm 34 2 Klecová matice M Šroub M4 x 19mm 36 2 Matice M Šroub 3/8" x 2" 38 2 Stahovací pásek na kabel 39 9 Stahovací pásek na kabel 8" 40 2 Stahovací páska 41 1 Klíč/spona 42 1 Šestihranný klíč 6 mm 43 1 Šestihranný klíč 4 mm 44 1 Šestihranný klíč 5 mm 45 1 Šestihranný klíč 46 1 Levá kolejnice pro chodidlo 47 1 Výstražný štítek 48 2 Odpružení plošiny 49 2 Vodič pásu 50 2 Víko rámu 51 1 Magnet 52 1 Motorový pás 53 1 Hnací kladka/řemenice 54 1 Běžecký pás 55 1 Běžecká plošina 56 1 Rám 57 2 Konzola kladky 58 1 Pravá kolejnice pro chodidlo 59 1 Přístupová dvířka 60 1 Západka pro uskladnění 61 1 Držák západky 62 1 Pravé chodidlo 63 1 Napínací kladka 64 2 Deska držáku kladky 65 1 Levé chodidlo 66 2 Upínadlo konzoly 67 1 Kryt motoru 68 1 Motor pohonu 69 3 Stahovací pásek na kabel zdvižného rámu 70 1 Jazýčkový spínač 71 1 Upínadlo jazýčkového spínače 72 2 Mezikus rámu 73 2 Hvězdicová podložka 1/4" 74 1 Zdvižný rám 75 1 Dorazový držák sklonu 76 1 Zemnicí kabel zdvižného rámu/ kladky 77 1 Zdvižný motor 78 1 Mezikus zdvižného motoru 79 1 Kabel zdvižného motoru 80 1 Regulátor 81 1 Napájecí šňůra 82 1 Napájecí šňůra (VB) 83 1 Vypínač 84 1 Spodní kryt 85 1 Levý sloupek 86 1 Mezikus levého sloupku 87 2 Kryt základny 88 1 Kabel sloupku 89 1 Pravý sloupek 90 4 Rozpěrka šroubu 91 1 Mezikus pravého sloupku 92 4 Nožka základny 93 2 Štítek s upozorněním 94 2 Podložka nožky základny 95 1 Základna 96 1 Zemnicí kabel zdvižného rámu/ základny 97 2 Kolečko 30

31 Kód Množství Popis Kód Množství Popis 98 2 Kryt madla 99 1 Levé madlo Pulsní tyč Pravé madlo Zemnicí kabel konzoly Základna konzoly Levá přihrádka na příslušenství Konzola Pravá přihrádka na příslušenství Šroub #8 x 1" Šroub M5 x 16mm Kryt levého sloupku Kryt pravého sloupku Rám konzoly 112 Nevyužito Šroub s nylonovýmí 5/16" x 5/8" Šroub s nylonovýmí M10 x 68mm Matice s nákružkem M Šroub M4 x 13mm Průchodka motoru Izolátor motoru Trafo Filtr Zásuvka Držák na elektroniku Hvězdicová podložka # Šroub M4 x 16mm * Návod k obsluze Poznámka: Technické údaje podléhají změnám bez předchozího upozornění. Informace o objednávání náhradních dílů naleznete na zadní straně této příručky. *Tyto díly nejsou znázorněny. 31