Highflyer FX2. Běžecký pás

Transkript

1 Highflyer FX2 Běžecký pás

2

3 Vážený zákazníku, Blahopřejeme k nákupu tohoto zařízení. Pozorně si přečtěte příručku a dodržujte následující rady, abyste předešli poškození přístroje. Jakékoliv selhání způsobené ignorováním uvedených instrukcí a upozornění uvedených v návodu k použití se nevztahuje na naši záruku a jakoukoliv odpovědnost. Naskenujte QR kód, abyste získali přístup k nejnovějšímu uživatelskému manuálu a dalším informacím o produktu: OBSAH Bezpečnostní pokyny 4 Obsah dodávky a seznam dílů 6 Speciální vlastnosti zařízení 7 Montáž 8 Konzola a funkce 10 Kardio trénink ve zkratce 14 Zahřívání před tréninkem 17 Péče a údržba 19 Prohlášení o shodě 20 Informace o likvidaci 20 TECHNICKÁ DATA Číslo výrobku , Pás Maximální hmotnost uživatele Rozšířená velikost Napětí / frekvence Rychlost 1240 mm x 430 mm 120 kg 1590 mm x 690 mm x 1340 mm 220 V ~ 50 Hz 0,8-16,0 km/h Poznámka: Tento běžící pás má mazací systém, který používá silikonový kondicionér na pravidelné mazání běžeckého pásu. Výrobek si můžete objednat na naší webové stránce pod číslem

4 BEZPEČNOSTNÍ POKYNY Před používáním zařízení si přečtěte návod k použití, věnujte mu velkou pozornost a nechte si ho pro budoucí použití. Pro vylepšení výrobků si společnost vyhrazuje právo změnit design a specifikaci kdykoliv bez předchozího upozornění. Obrázky jsou pouze pro referenční použití a mohou se lišit od skutečného produktu. Návod k obsluze si uschovejte na bezpečném místě, abyste jej mohli kdykoliv číst. Zařízení neskládejte, dokud si nepřečtete návod k obsluze. Bezpečnost a funkčnost zařízení je zaručena pouze tehdy, pokud zařízení bylo řádně smontováno a řádně udržovány a správně se používá. Vaší odpovědností je zajistit, že všichni uživatelé zařízení byli informováni o varováních a bezpečnostních opatřeních. Zařízení musí být umístěno na stabilním a rovnoměrném povrchu. Chraňte povrch pomocí podložky. Přístroj nepoužívejte ve vlhkém prostředí jako jsou bazény atd. Bezpečnostní rozpětí kolem zařízení musí být alespoň 0,5 metru. Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se musíte poradit s lékařem, abyste zjistili, zda máte jakékoliv fyzické nebo zdravotní problémy, které by mohly ohrozit vaše zdraví a bezpečnost nebo vám zabrání ve správném používání zařízení. Poradenství lékaře je nezbytné, pokud užíváte léky, které ovlivňují Vaši srdeční frekvenci, krevní tlak nebo hladinu cholesterolu. Dávejte pozor na signály vašeho těla. Nesprávné nebo nadměrné cvičení může být škodlivé pro vaše zdraví. Přerušte trénink, když se vyskytne některý z následujících příznaků: bolest, napětí v těle, bolest hrudníku, nepravidelný srdeční tep, extrémní dušnost, závratě nebo nevolnost. Pokud se u Vás vyskytnou některé z těchto stavů, musíte před pokračováním v cvičebním programu konzultovat váš problém s lékařem. necvičíte přímo po jídle. Přístroj smí být sestaven pouze dospělými. Držte děti a domácí zvířata mimo dosah zařízení. Zařízení smí být použity pouze v domácnost. Poznámka: Maximální hmotnost uživatele: 120 kg. 4

5 Zařízení není vhodné pro terapeutické použití. Jen cvičení uvedené v návodu. Při používání přístroje používejte vhodný oděv a tréninkové boty. Vyhněte se volnému oblečení, protože se může zachytit do zařízení nebo vás omezit ve svobodě pohybu. Během cvičení udržujte záda rovně. Před každým použitím přístroje zkontrolujte, zda rukojeti, sedlo a matice a šrouby byly správně utaženy. Při nastavitelných částech myslete na maximální pozici, nepřekračujte značku "stop", jinak by to způsobilo riziko. Vždy používejte zařízení, jak je uvedeno. Pokud během instalace nebo kontroly zařízení zjistíte nějaké poškozené součásti, nebo pokud během používání slyšíte neobvyklé zvuky, které přicházejí ze zařízení, ihned ho zastavte. Nepoužívejte zařízení, dokud se problém nevyřeší. Při zvedání nebo přemísťování zařízení je třeba dbát na to, abyste si neporanili záda. vždy používejte správné zdvihací techniky a / nebo vyhledejte pomoc, pokud je to nutné. Všechno pohyblivé příslušenství (např. Pedál, řidítka, sedadlo... atd.) Vyžadují týdenní údržbu. Před každým použitím je zkontrolujte. Pokud je něco zlomené nebo volné, ihned to opravte. Zařízení lze používat po opravě. Věnujte pozornost absenci systému volných kol, což způsobí vážné riziko. Chraňte přívodní kabel před zdroji tepla. Nevkládejte žádný předmět do žádného otvoru. Před přemístěním nebo čištěním odpojte s elektřiny. Chcete-li zařízení vyčistit, otřete povrch jemnými čistícími prostředky a mírně navlhčeným hadříkem; nikdy nepoužívejte rozpouštědla. Nepoužívejte cvičební kolo na žádném místě, kde není regulována teplota, jako např. Garáže, verandy, bazény, koupelny nebo venku. Používejte kolo jen tak, jak je to popsáno v této příručce. Nesprávné opravy a změny konstrukce (např. Odstranění nebo výměna originálních částí) mohou ohrozit bezpečnost uživatele. Otáčivý disk se během provozu zahřívá. Uzamkněte zařízení, když ho přestanete používá.. 5

6 OBSAH DODÁVKY A SEZNAM DÍLŮ Obsah dodávky Popis ks Kompletní produkt (základna, konzolový sloup, měřicí přístroje) 1 Taška na příslušenství 1 Manuál / záruční karta / certifikát kvality 3 Individuální položky Popis ks 6 mm šestihranná matice M8 * 50 (pro horní horizontální trubku) 2 6 mm maticová šestihranná matice M8 * 35 (na upevnění U-trubice) 4 6 mm šestihranná matice M8 * 55 (na upevnění konzolových sloupů) 2 Uzávěr ve tvaru U 4 krytka rukojeti 2 Šestihranný klíč 5 mm / 6 mm 2 Multifunkční šroubovák 1 otevřený klíč 1 Silikonový olej (30 ml) 1 8 * 65 Funkční držák 2 6 mm šestihranná matice M8 * 20 8 Levý / pravý kryt 2 Konzola Bezpečnostní svorka Sloup na konzoli Běžící pás 6

7 ŠPECIÁLNE VLASTNOSTI ZARIADENIA Automatický mazací systém Tento běžící pás má mazací systém, který používá silikonový olej na pravidelné mazání běžeckého pásu. Olej je možné snadno naplnit bočním plnícím otvorem. boční panel tlumící systém běžecký pás absorpční otvory silikonový pás boční tyč odpružení, stejně jako má běžecká obuv Tlumící Systém Běžecký pás je vybaven speciálním systémem tlumičů, který ochraňuje vaše klouby během běhu, čímž se odlišuje od ostatních běžících pásů s mnohem horšími charakteristikami odpružení. Honeycomb tlumič nárazů Pružinový tlumič olejový tlumič Vzduchové odpružení Plynové odpružení Tlumiče pérování 7

8 MONTÁŽ Poznámka: Při montáži nedotahujte šrouby. Utáhněte je až po dokončení instalace. 1 sloupy na konzolu Namontujte jednu část sloupku na konzolu a držák pomocí jednoho šroubu M8 * 45 na každé straně běžícího pásu. Zasuňte šrouby do spodního spojovacího otvoru, přidejte podložky a utáhněte šrouby. Utáhněte dva sloupy konzoly dvěma šrouby M8 * 20. fest. 2 Konzola a rukojeť Připevněte rukojeti na obou stranách šroubem M8 * 20 tím, že přejdete přes otvor pro rukojeť a připojujete je k sloupům konzoly Pro multifunkční zařízení s předním masážním modulem: 3 Trubka ve tvaru písmene U (horní a spodní část) Nejdříve připevněte gumovou ochrannou objímku na každou stranu trubice ve tvaru U. Potom připevněte 2 konce trubice tvaru U ke kovovým deskám levé a pravé stativové trubice pomocí šroubů M8 * 40. Potom zajistěte šrouby maticemi. Středový otvor pro šroub trubice tvaru U je šikmo zarovnán. Dolní U-trubice je s pěnou, horní je bez pěny (viz obrázek vpravo) 8

9 4 Funkční rám Připevněte funkční rám k horní a spodní trubici tvaru U pomocí dvou šroubů M8 * Masážní pás Nejprve odšroubujte tři šrouby M8 * 16 pod masážním pásem (včetně podložek a pružných podložek). Potom umístěte masážní hlavu na funkční rám a utáhněte 3 šrouby. Pro zařízení se 6-stupňovým systémem tlumení nárazů: 6 Odpojte pojistku uvolněním dvou šroubů pomocí imbusového klíče. 7 Vložte dekorativní gumový kryt do otvoru se závitem. 9

10 KONZOLA A FUNKCE Rychlost (SPEED): Rozsah je 0,8-16,0 km / h. LCD displej zobrazuje čísla 3, 2, 1 a potom začne trénink na běžícím pásu. Nastavení a údaje se zobrazují na displeji během cvičení. Čas (TIME): Manuální režim: Čas se dá nastavit mezi minutami. Když se na displeji zobrazí zpráva "End", běžící pás se zpomalí. Po 5 minutách se běžecký pás dostane do pohotovostního režimu. Režim vzdálenosti a kalorie: Čas se dá nastavit mezi minutami. Nakonec se na displeji zobrazí zpráva "END" nebo předčasně ukončíte trénink stiskem tlačítka OK. Zůstaňte v pohybu po ukončení tréninku. Rychlost běžícího pásu postupně zpomaluje, dokud se nezastaví. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutác. 10

11 Vzdálenost (DIS): Čas se dá nastavit mezi minutami. Jakmile se na displeji zobrazí "End" běžící pás se zpomalí. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutách. Kalorie / pulz (CAL / PULSE): Režim kalorie: Spálené kalorie jsou zobrazeny od 0 do 999. Jakmile se na displeji zobrazí "End" běžící pás se zpomalí. Jednotka přejde do pohotovostního režimu po 5 minutách Pulzní režim: Při spuštění a chyceni rukojeti systém automaticky zkontroluje váš puls. Zobrazí se puls od 50 až po 200 úderů za minutu.. Funkce tlačítek Tlačítko Funkce MODE Manuální režim START STOP SPEED PREV / VOLUME+ Režim odpočítávání času Režim odpočítávání vzdálenosti Režim kalorií Programy P01-P12. Spuštění běžícího pásu během zapnutí napájení a když je vložen bezpečnostní klíč. Stisknutím zastavíte běžící pás. RYCHLOST může být zvýšena nebo snížena stisknutím tlačítka [+] nebo [-]. Pro výběr určité rychlosti použijte tlačítka čísel rychlosti 6, 8, 10 a 12, na rychlý výběr specifické rychlosti např. 6 km / h. Předchozí skladba / zvýšení hlasitosti NEXT / VOLUME- Další skladba / snížení hlasitosti Rychlý start 1. Zapněte zařízení. 2. Vložte bezpečnostní svorku. 3. Stiskněte tlačítko START. 4. Nastavte rychlost (SPEED) pomocí tlačítek [+] a [-]. 11

12 Rychlý start v manuálním režime 1. Zapněte zařízení 2. Vložte bezpečnostní svorku 3. Stiskněte tlačítko START. 4. Zařízení začíná při rychlosti 1 km / h. Rychlost (SPEED) lze nastavit tlačítky [+] a [-]. 5. Stiskněte tlačítko MODE. Na displeji se zobrazí výchozí čas: [15:00]. Čas (TIME) lze vybrat tlačítky [+] a [-] Upravuje se od 5: 00-99: 00 minut. Funkce bezpečnostního klipu Pokud vytáhnete bezpečnostní šňůru, okamžitě zastavíte motor. Na displeji se zobrazí [------] a zazní následující signál: "BI-BI-BI". V tomto stavu se běžící pás může vypnout, všechny ostatní funkce jsou neaktivní, dokud se magnetický klip nevloží zpět. Později se běžecký pás přepne do pohotovostního režimu a může se opět normálně provozovat. Před obnovením cvičení nejdříve zkontrolujte, zda má běžící pás výkon a pak zkontrolujte, zda je ochranný kryt neporušený. Pokud během cvičení zjistíte abnormální podmínky nebo zvuky, můžete vytáhnout bezpečnostní šňůru a zastavit běžící pás okamžitě. Pokud byl bezpečnostní klip nasazen, můžete pokračovat v tréninku. Přehrávání hudby Přehrávání MP3 Připojte MP3 přehrávač k zásuvce přehrávače MP3. Audio signál se automaticky zesílí a přehrává přes reproduktor. Přehrávání hudby USB Připojte zařízení USB se soubory MP3 k portu USB. Zařízení automaticky rozpozná zvukové soubory a přehraje hudbu. Skladbu vyberete stisknutím tlačítek PREV a NEXT. Hudba se spustí nebo zastaví stisknutím tlačítka START / STOP. Hlasitost se nastavuje pomocí tlačítek VOL + a VOL.. 12

13 Přehled úrovní rychlosti programů P1-P12 Trénink trvá celkem 20 minut a rozděluje se na 20 časových období. V závislosti na programu se rychlost mění v určité době. Program Úroveň rychlosti za období P P P P P P P P P P P P

14 KARDIO TRÉNINK V KOSTCE Pravidelná kardio příprava stimuluje kardiovaskulární systém (srdce a dýchání). Zlepšete svůj stav, zhubněte a zpopelňuje tuk. Takže toto je doporučeno cvičení, pokud chcete zhubnout. Během cvičení se nejdříve spaluje glukóza, pak tuk uložený v těle. Náročné kardio tréninky (např. Intervalové tréninky, tréninky s vysokou rezistencí a dlouhé tréninky) vyžadují větší úsilí a trénují kromě vytrvalosti i svaly. Pravidelněji cvičení je efektivnější (is krátkými tréninky do 20 Minut). Během tréninku Odpor během kardio tréninkové fáze rozhodujícím způsobem určuje intenzitu tréninku a související výsledky tréninku. Optimální trénink zahrnuje fázi zahřívání (1), intenzivnější kardiotréninkovou fázi (2) a konečnou fázi vydýchání (3). Chcete-li pokročit nebo spálit kalorie, měli byste projít těmito 3 fázemi a cvičit nejméně minut. 1. Zahřívací fáze Vždy trénujte s malým odporem. Doba zahřívání 5-10 minut je důležitá, protože vaše svaly musí zahřát. Zejména během fáze zahřívání byste měli dát své cirkulaci a svalům čas na přípravu na následný trénink. Jako začátečník můžete trénovat první 3 minuty na nejnižší úrovni a postupně ji zvyšovat podle toho jak se cítíte. 2. Kardio tréninková fáze Po asi 10 minutách můžete přejít na tréninkovou fázi. Pokud používáte intervalové tréninkové programy, počítač kontroluje odpor v závislosti na typu intervalu a simuluje tak měnící se intenzitu.. 14

15 Kardio tréninková fáze je aerobní nebo anaerobní podle výdeje energie. Tyto fáze jsou definovány takto: Aerobní tréninková fáze V této fázi vylepšujete kardiovaskulární systém a spalujete tuk. Navzdory mírnému úsilí se zvýšeným srdečním tepem, hlubšímu dýchání, zahřívání a lehkému potu, se necítíte příliš napjatý, dýchání se nijak výrazně nezrychlilo, takže se můžete v klidu s někým mluvit, aniž byste zůstali bez dechu, a máte pocit, že by jste mohli tuto zátěž vydržet déle bez toho, abyste byli vyčerpaný. Je to jako, když pomalu jdete do kopce. Svaly a srdce pracují intenzivněji a můžete získat většinu svých energetických potřeb za použití kyslíku z aerobní výroby energie. Anaerobní výroba energie je také v malém měřítku aktivní, ale jen do té míry, že veškerá vzniklá kyselina mléčná může být současně degradována. V této aerobní tréninkové fázi, byste měli absolvovat většinu svého tréninku. Pokud budete i nadále zvyšovat zatížení, pak nakonec dosáhnete určitý limit, při kterém už nejste schopen zvýšit výrobu energie na bázi kyslíku, takže se zvyšuje produkce anaerobní energie. Nyní jste vstoupili do anaerobní tréninkové fáze. Anaerobní tréninková fáze V této fázi zlepšujete výkon a rychlost. Jakmile zintenzivníte svůj trénink v této fázi, pohyb je v důsledku rostoucích hladin laktátu mnohem více vyčerpávající, začnete se více potit, dýchání se stává rychlejší a za nějakou dobu, na druhu úrovni kondice, se svaly unaví, cítíte se zcela vyčerpán a nemůže pokračovat na této úrovni zátěže. 15

16 3. fáze vydýchání Na konci se vydýchejte po dobu nejméně 5 minut a opět používejte nízké úrovně odporu bez velkého úsilí. Fáze vydýchání nebo zotavení je také užitečná při prevenci možné svalové bolesti po cvičení. Doporučuje se také aktivní regenerace po intenzivním tréninku, jako je například horký lázeň, sauna nebo masáž. Pokroky v tréninku: Kondice se může zlepšovat každý měsíc, zejména prodloužením kardio tréninkové fáze nebo použitím vyšší úrovně rezistence (nebo náročnějším intervalovým tréninkem). Pití a jídlo Pijte před, během a po tréninku. Pijte alespoň 2 hlty vody (100 až 200 ml) každých minut během cvičení. Pokud váš trénink trvá déle než 1 hodinu, měli byste pít sportovní nápoj na ochranu těla před dehydratací během cvičení. Pro optimální kardiologické tréninky je velmi důležitá správně přizpůsobena strava před a po fyzické aktivitě. Před cvičením je nejlepší konzumovat uhlohydráty, jako jsou ty, které se nacházejí v rýži a těstovinách, protože poskytují tělu důležité množství energie. Po tréninku budete muset "doplnit" bílkoviny, které jsou ve vejcích, jogurtu a sušeném ovoci. Dokonce i když chcete zhubnout, je naprosto nezbytné jíst po tréninku, aby se vaše tělo regenerovalo. 16

17 PŘED PŘÍPRAVOU TEPLÉ VODY 17

18 Proveďte zahřívací pohyby před každým tréninkem. Tímto způsobem mobilizuje klouby a aktivujete svaly. Pokud se cítíte nepříjemně při některých pohybech nebo pociťujete bolest, přeskočte toto cvičení a dohodněte se na konkrétním cviku s lékařem nebo trenérem fitness. Každý pohyb by měl mít několik opakování (vpravo a vlevo), abyste mohli začít kardio trénink již uvolněn. Věnujte asi 5 minut následujícímu cvičení Klarfit: 1. Nakloňte hlavu na bok, pomalu jí hýbejte zprava doleva. Potom Mobilizujte ramena (kruhové pohyby a pomačkání ramen). 2. Otočte boky, když jsou ramena natažené. Nohy nejsou pevně připevněny k zemi (kotníky doprovázejí otáčení těla). 3. Ohněte boky, jednu ruku nahoru. Zůstaňte v této pozici na několik sekund na každé straně. 4. Ohněte boky, obě ruce zvedněte a spojte dlaně. Opět zůstanete v této pozici na každé straně, cvičení je nyní o něco intenzivněji. 5. Postavte se na jednu nohu a držte nárt rukou. Zde ho zatáhněte a mírně natáhněte stehno. Pokud je to nutné chyťte se něčeho a držte rovnováhu. Zůstaňte na jedné noze a otáčejte kotník v kruhu v obou směrech. 6. Položte jednu nohu dopředu a pomocí ramen se podepřete a udržujte váhu těla na stehně. Kromě kolen a kotníků natahujete i zadní svaly stehna. 7. Opakujte cvičení v části 6, s výjimkou, že nyní uděláte velký výpad dopředu. Pohyb se nyní zintenzivňuje. 8. Ohněte se dopředu s nohama rovně a střídavě se dotkněte opačné nohy rukama. Nakonec, zůstaňte viset dopředu a uvolněte se. 18

19 PÉČE A ÚDRŽBA Mazání Po delším používání se běžecký pás musí lubrikovat speciálně upraveným silikonovým olejem. Poznámka: Produkt je možné objednat prostřednictvím naší webové stránky pod článkem číslo Pokud je doba používání za týden kratší než 3 hodiny, měli byste jednotku namazat jednou za pět měsíců. Pokud je doba používání 4-7 hodin týdně, měli byste mazat zařízení každé dva měsíce. Pokud je doba používání týdně delší než 7 hodin, měli byste mazat spotřebič jednou měsíčně. Přístroj nemůže být příliš namazaný. Čím více maziva, tím lépe. Pamatujte si, že správné mazání je klíčovým faktorem pro prodloužení životnosti běžícího pásu. Doplnění mazivo Tento běžící pás má mazací systém, který pravidelně lubrikuje běžecký pás se silikonovým tmelem. Tmel je možné snadno naplnit bočním plnícím otvorem. 19

20 PROHLÁŠENÍ O SHODĚ Výrobce: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, Berlin, Deutschland. Tento produkt je v souladu s následujícími evropskými směrnicemi: 2014/30/EU (EMV) 2011/65/EU (RoHS) 2014/53/EU (RED) POKYNY PRO LIKVIDACI Podle Evropského nařízení odpadu 2012/19 / EU tento symbol na výrobku nebo jeho obalu znamená, že výrobek nepatří do domácího odpadu. Na základě směrnice by měl přístroj odevzdat na příslušném sběrném místě pro recyklaci elektrických a elektronických zařízení. Zajištěním správné likvidace výrobku pomůžete zabránit možným negativním dopadům na životní prostředí a lidské zdraví, což by jinak mohl být důsledek nesprávné likvidace výrobku. Pro detailnější informace o recyklaci tohoto výrobku se obraťte na svůj Místní úřad nebo na odpadovou a likvidační službu vaší domácnosti. 20

21 21