MINI RING PRO Výr. Číslo. 1314

Transkript

1 MINI RING PRO Výr. Číslo Montáž a cvičení

2 Pohybující se kola Nepťibližujte se k nim počas průběhu cvičení Držte mimo dosahu dětí Maximální zatížení přístroje Mini Ring Pro je 110 kg. Následující upozornění a popisy naleznete na nalepených etiketách na fitnes zařízení Mini Ring Pro. Přečtěte si je prosím, před používáním tohoto přístroje. POZOR! Abyste se vyhnuli vážným zraněním, před používáním zařízení si pečlivě přečtěte tento návod k použití a všechna upozornění, které najdete na výrobku. Prostor má pohyblivé části, které obnáší riziko zranění. Proto je nutné nepřibližovat ruce / prsty k pohyblivým částem zařízení. V každém případě se musí přístroj uchovávat mimo dosah dětí. Zkontrolujte technický stav přístroje před každým použitím, abyste se ujistili, že zařízení je vhodné k použití. Abyste se vyhnuli zraněním, a předešli možnému poškození přístroje, uvědomte si, že maximální zatížení přístroje je 110 kg! Tento přístroj není určen pro komerční využití. Nahraďte etikety novými, pokud se zničí nebo jsou nečitelné.

3 ! UPOZORNĚNÍ! Než začnete, přečtěte si tento návod důkladně, jak bezpečně používat tento Mini Ring Pro. Důležité bezpečnostní pokyny Přečtěte si všechna upozornění a etikety na přístroji. Přečtěte si a dodržujte používání, ošetřování a údržbu uvedenou v této příručce pro bezpečné používání vašeho Mini Ring Pro. Před použitím tohoto přístroje a zahájení cvičebního programu se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás v pořádku cvičení pomocí tohoto zařízení. Když během cvičení pocítíte slabost, únavu nebo bolest, přestaňte s cvičením a vyhledejte svého lékaře. Přístroj uchovávejte mimo dosah dětí. Když budete zařízení používat v přítomnosti dětí, tak o jejich péče by se měla postarat třetí osoba. Nenoste volné oblečení nebo módní doplňky během cvičení na zařízení Mini Ring Pro. Nepřibližujte prsty k pohybujícím se částem přístroje. Zkontrolujte zařízení před každým použitím, zda jeho součástky nejsou opotřebované nebo uvolněné. Utáhněte nebo nahraďte všechny opotřebované a uvolněné součásti před dalším použitím. Postavte přístroj na pevnou a rovnou plochu. Nepřesahujte maximální zatížení přístroje ( 110 kg ). Překročení povolené hmotnosti může vést k poškození zařízení a vážným osobním zraněním uživatele. Zařízení Mini Ring Pro je výhradně určeno pro spotřebitelské účely, komerční využití není dovoleno.

4 OBSAH Na začátek 1 Důležité bezpečnostní pokyny 2 Seznam součástek 3 Návod k použití 4 Súhrn tréningu: Cvičení 4-5

5 SEZNAM SOUČÁSTEK End cap Handle bar Front center leg Right front leg Left front leg Locking pin for handle bar Wheel stopper cap Bolt, nut and washer for arms Centre cap Knee bowl Knee bowl inserts Bun & thigh pin Koncovka (2ks) Rukojetě (řidítká) - (2ks) Přední noha centrální (v středě) - (1ks) Pravá přední noha - (1 ks) Levá přední noha (1 ks) Poistní kolík na řidítká Kolesová uzávěr (2 ks) Šrouby, matice a podložky pro rukojetě Centrální uzavírka (víčko) (1 ks) Kolenní polštářky- ( 2ks) Vložky do kolenních polštářků (2 ks) Stehenní poistní kolík (1 ks) Potřebné nářadí: L - Koncový klíč na zaistění kolenních polštářků Francouzský klíč Návod na montáž: Připevnění předních noh Připevněte přední nohy Mini Ring Pro tak, jak je to na fotografii (1). Použijte nato šrouby, podložky a matice jak ukazuje následující fotografie (2). Obrázek 1 Šrouby pro montáž předních noh Obrázek 2 Rukoväte Vložte kolík do otvoru na zámku rukojěti (3). Obrázek 3

6 Montážní návod pokračování Stehenný pojistní kolík Montáž stehenního poistního kolíku (4). Obrázek 4 Koncovky Vložte koncovky na obou stranách předních noh (5). Obrázek 5 Vložky do kolenních polštářků Položte vložku do kolenního polštářku. Vložka zmírní bolesti kloubů počas používání přístroje (6). Obrázek 6 CVIČENÍ Přečtěte si a dodržujte všechny bezpečnostní pokyny na stroji tak, jak je to v tomto návodu. Stehenní pojistní kolík Umístěte stehenní pojistný kolík (ktery drží obě kyvné ramena spolu) do otvoru umístěném ve středu Mini Ring Pro při základních cvicích pro začátečníky.

7 Základní pozice: Umístěte kolena na kolenní polštářky a ruce položte na rukojeti. Vaše tělo musí být rovnoměrně vyvážené nad středem zařízení, hlavu držte nahoru a dívejte se vpřed. Pravostranní cvik: Pomalu otočte celou spodní část těla doprava takovou rychlostí, při které se ještě příliš nenamáháte. Po jistém čase budete schopný se otáčet do větší vzdálenosti, když si vaše tělo zvykne na tento pohyb. Levostranní cvik: Pomalu otočte celou spodní část těla doleva takovou rychlostí, při které se ještě nenamáháte. Po jistém čase budete schopný se otáčet do větší vzdálenosti, když si vaše tělo zvykne na tento pohyb. Plazení doprava: Vytáhněte blokující kolík, který drží obě kyvné ramena spolu a uložte jej do otvoru nad pravým kolenem. Pomalu zvedněte pravou nohu k vrchní části zařízení, přičemž levou nohou doprovázejte pravou a tím napodobíte plazivý pohyb. Plazení doleva: Pomalu zvedněte levou nohu k vrchní části zařízení, přičemž pravou nohou doprovázejte levou a tím napodobíte plazivý pohyb. Cvik na stehná a boky : Vytáhněte zamykací kolík, který drží obě kyvné ramena spolu a uložte jej do otvoru, který je umístěn přímo ve středu Mini Ring Pro, pak pokračujte ve cvičení - rozložením nohou je vytáhnete směrem k vrchní části zařízení.

8 Pravostranný cvik pr pokročilé: Stejnou pozicí jako při cviku na stehna a boky (umístěním kolíku nad pravý kolenní polštář), pomalu otočte celou spodní část těla doprava takovou rychlostí, při které se ještě příliš nenamáháte. Po jistém čase budete schopný se otáčet do větší vzdálenosti, když si vaše tělo zvykne na tento pohyb. Minicircle v nižší poloze řidítek : Pro lepší využití řidítek, můžete použít to, že pravou a levou přední nohu sevřete, při provádění některých cvičení. Řídítká v 2. pozici: Řídítka můžete otočit tak, aby byly blíže k zemi. To vám dá nižší profil na stroji pro větší spalování a lépe se zaměřit na vaše břišní svaly. Starostlivost, údržba a instrukce Pravidelní kontrola vášho Mini Ring pro je důležitá pro vaši osobní bezpečnosť a bezpečné používání stroje. Váš Mini Ring Pro byl profesionálně navržen tak, že vyžaduje velmi omezenou údržbu. Chceteli to svědomitě dodržovat, doporučujeme vám, abyste si přečetli následující:

9 Před každým použitím zkontrolujte váš přístroj pro případné uvolněné nebo zlomené části. Ihned vyměňte nebo utáhněte uvolněné části a zlomené či rozbité části vyměňte. Před zahájením cvičení na Mini Ring Pro musí být všechny komponenty v pořádku. Pravidelně kontrolujte, zda jsou všechny matice, šrouby a rámečky těsné a bezpečné a neutrpěli žádné dlouhodobé opotřebení, které by mohlo způsobit poškození přístroje. Pokud jsou nějaké díly poškozeny, nepoužívejte zařízení dokud nejsou příslušné náhradní díly opraveny nebo vyměněny. Čistěte váš Mini Ring Pro pouze vodou a mýdlem po každém použití. Tím se vybuduje a zajistí dlouhá životnost výrobku. Před každým použitím zkontrolujte válečky pod koleny, aby se zajistilo, že jsou těsné a bezpečné a neutrpěli žádné dlouhodobé opotřebení. Pokud je některá z položek na vašem Mini Ring Pro, včetně výstražných štítků poškozena, nebo se zdá být nekvalitní, kontaktujte vašeho prodejce.