VAŠI TRENÉŘI VÁS VÍTAJÍ VE SVATÉ KATEŘINĚ Ondřej Čarňanský (28) - šéf akce - absolvent Vysoké školy ekonomické v Praze - trenér triatlonu (plavání, cyklistika, běh) - 12 let aktivní závodník v triatlonu a disciplínách s tím spojených - e-mail: ocarnansky@seznam.cz, tel.: 606 448 372 Zdeněk Schuster (28) - neúnavný běžec - absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy - 2 roky se věnuje závodnímu freedivingu potápění na nádech a běžec specializující se na dlouhé běhy, tedy maratony a ultramaratony - několikanásobný účastník triatlonového závodu IRONMAN (3,8 km plavání + 180 km kolo + 42 km běh) Vojtěch Veselý (21) - opravdu veselá kopa - student Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy - 14 let aktivní závodník v běhu na lyžích, orientačním běhu - mezi další záliby patří terénní triatlon, horská kola, kajak Foto: Jakub Nedbal, Logo: Jana Hášová
PROGRAM BĚŽECKÉHO KEMPU UBYTOVÁNÍ V pátek 10. července se můžete ubytovat v Resortu již od 14 hodiny, nejpozději však do desáté večerní. V neděli, v den odjezdu, můžete zůstat na pokoji do 18 hodiny. PÁTEK 14:00-18:00 - doporučený příjezd a ubytování. Ti, kteří přijedou v brzkém odpoledni, s námi budou moct probírat životně důležité otázky, nejen o běhání. 18:00 - sraz před vchodem do hlavní budovy (před recepcí), seznámení s programem a ostatními účastníky. 18:30 - společný výklus, rozdělení do 3 skupin podle výkonnosti. Možnost otestovat běžecké boty Nike. Kdo bude chtít, může si k nim také půjčit čip a ipod pro měření rychlosti běhu, uběhlé vzdálenosti, atd. Boty, čipy a ipody budou účastníkům kempu zdarma k dispozici po domluvě i ve volném čase mimo naplánované tréninky. 19:00-19:30 - začátek volného programu, čas na večeři, návštěvu relaxu, diskuzi,.. 21:30 sraz před hlavní budovou. Nezapomeňte na svítilny, na programu je noční orientčaní běh dvojic. Náš pojízdný botník vám bude k dispozici
SOBOTA 8:00 8:30 dobrovolné * rozhýbání formou rozcvičky a klusu či chůze. Pro zvídavé zájemce bude zařazeno krátké cvičení s balančními pomůckami ideální k zapojení hlubokých stabilizačních svalů, uvědomění si držení těla, ale také pro pobavení. * Dobrovolné je samozřejmě vše. Je jen na vás, co absolvujete. Naslouchejte svému tělu a nesnažte se za každou cenu překonat bolest, únavu,... A když si budete chtít pospat, tak spěte. Tip: Jestli se vám nechce absolvovat naší rozcvičku, ale nějaký ten pohyb před snídaní byste rádi, zkuste třeba hodinku jógy nebo jiného cvičení (dle denní nabídky Resortu) není v ceně pobytu. 10:30 sraz před hlavní budovou. Na programu je natáčení běžeckého videa každého účastníka. Předpokládaná délka trvání je 1 až 2 hodiny. Jako první natočíme začátečníky. Pokročilí běžci půjdou až na závěr mezitím budou běhat. Rozbor techniky běhu bude v odpoledních hodinách. 12:30 13:30 pauza na oběd 13:30 16:30 individuální rozbor videa cca 10 minut na každého účastníka. Promítací místnost upřesníme na místě. Účast po skupinách dle zařazení orientační časy: 13:30 14:30 skupinka A (naprostí začátečníci) 14:30 15:30 skupinka B 15:30 16:30 skupinka C (pokročilí běžci) Kdo nebude chtít relaxovat na masáži nebo třeba ve vířivce, si mohou jít zaběhat k dispozici bude jeden trenér. 17:00-18:00 společné hry a soutěže štafetový minizávod družstev. Sraz před hlavní budovou. 19:00 21:00 volný program. Čas na masáž (termín si domluvíte na recepci), relaxaci, večeři a další zábavu, kterou Resort nabízí. Například jízdu na koni, golf, půjčení kola, nebo třeba společný volejbal, tenis či košíkovou. 21:00 21:30 strečink na dobrou noc. Sraz před recepcí hlavní budovy.
NEDĚLE 8:00 8:30 opět možnost rozhýbání formou rozcvičky a klusu či chůze. Pro zájemce bude zařazeno krátké cvičení s balančními pomůckami ideální k zapojení hlubokých stabilizačních svalů, uvědomění si držení těla, ale také pro pobavení. 10:30 sraz před hlavní budovou. Delší vytrvalostní běh okolními lesy délka bude uzpůsobena dle trénovanosti. 12:30 14:30 pauza na oběd a případné individuální konzultace. 14:30 16:00 rozlučkový výklus nebo turnaj v některém z nabízených kolektivních sportů (volejbal, ) dle vzájemné dohody 16:00-18:00 poslední možnost zajít do relaxu, vyklizení pokojů a odjezd na parkoviště do Počátek Náplní společného klusání nebude jen samotný běh, ale samozřejmě také rozcvičení, běžecká cvičení a nezbytné protahování. Změny v programu vyhrazeny především v případě nepříznivého počasí. Vámi vybraných sportovních aktivit se účastníte na vlastní riziko. Pokud vás zdravotní stav neodpovídá plánovanému zatížení, informujte nás o tom.
UŽITEČNÉ INFORMACE Adresa resortu Resort Svatá Kateřina Svatá Kateřina 327 394 64 Počátky www.katerinaresort.cz Telefon recepce: 565 495 416, 565 456 801 e-mail recepce: recepce@katerinaresort.cz snídaně 07:30-10:00 hodin oběd 12:00-15:00 hodin večeře 18:00-21:30 hodin Restaurace VODA a kavárna ORANGERIE je vám k dispozici po celý den. Wellness K návštěvě wellness vám doporučujeme využít župany a pantofle, které naleznete v hotelovém pokoji. Ručníky, prostěradla a další náležitosti obdržíte na recepci wellness. Provozní doba wellness: denně od 09:00 do 22:00 hodin. S ohledem na velkou oblibu wellness vám doporučujeme rezervovat si vybrané procedury předem. Využití sportovišť, sportovní vybavení, účast na lekcích vedených lektorem a další služby si můžete objednat předem telefonicky na čísle 565 495 416 nebo e-mailem recepce@katerinaresort.cz na hotelové recepci. Jak se dostanete do Svaté Kateřiny? Do Resortu Svatá Kateřina platí zákaz vjezdu motorových vozidel. Hosté parkují zdarma na hlídaném parkovišti v Počátkách a zdarma užívají hotelový Shuttle Bus, který jezdí mezi parkovištěm a resortem podle potřeby. Řidiče zastihnete na mobilu 774 427 770. (v případě špatného signálu je 24 hodin v provozu pevná linka recepce) Pokud porušíte zákaz vjezdu motorových vozidel do Resortu Svatá Kateřina, bude vám účtován poplatek 2.500,-/den! Příjezd od Prahy - Počátky cca 130 km dálnicí D1 směr Brno - sjezd exit č. 90 Humpolec/Pelhřimov? Pelhřimov - Pelhřimovem průjezd stále po hlavní směr Jindřichův Hradec- za třetí světelnou křižovatkou u čerpací stanice Benzina odbočka doleva směr Telč? na konci první obce Rynárec (za Pelhřimovem) odbočka doprava na Počátky. Příjezd od Brna - Počátky cca 130 km dálnicí D1 směr Praha? sjezd Jihlava/Pávov? průjezd Jihlavou směr Pelhřimov? cca 5 km za Jihlavou odbočka doleva směr Telč, Třešť, Kostelec? za obcí Kostelec za masokombinátem Kostelecké uzeniny a.s. odbočka doprava směr Horní Cerekev? v Horní Cerekvi při vjezdu na náměstí první odbočka doleva na Počátky. Používáte-li navigaci, pak souřadnice parkoviště v Počátkách jsou: 49 15 31.849"N,15 14 8.502"E Navedení na parkoviště v Počátkách - směr na Jindřichův Hradec po hlavní silnici, odbočte doleva na obec Stojčín, pokračujte dále a při výjezdu z Počátek po levé straně je hlídané parkoviště Resortu Svatá Kateřina. Parkoviště je viditelně označeno. Veškeré další informace o ubytování v Resortu Svatá Kateřina, sportovním vyžití, dalších nabízených službách a dopravě najdete zde: http://www.katerinaresort.cz