2008 Kolektiv autorů MindSoft s. r. o. Vydáno společností MindSoft s. r. o. K Rozkoši 326 149 00 Praha, Czech Republic www.fit-porod.cz www.porod-na-videu.cz www.jak-otehotnet.cz www.priznaky-tehotenstvi.cz www.umele-oplodneni-ivf.cz www.tehotenstvi-tyden-po-tydnu.cz www.hubnuti-po-porodu.cz www.kojeni-technika.cz www.mujvztah.cz www.mamdepku.cz Tato kniha podléhá autorským právům společnosti MindSoft s. r. o. a její šíření či reprodukování jakékoliv podobě je zakázáno. Zejména její šíření elektronicky, v tištěné podobě, nebo jakýmkoliv jiným způsobem. Tuto knihu není možné dále prodávat a tím porušovat autorská práva pod pokutou 1.000.000 Kč. V případě zájmu o publikování i části knihy kontaktujte společnost MindSoft na info@mindsoft.cz.
Úvod Potrat, ať spontánní nebo umělé přerušení těhotenství, patří bezesporu k nejtěžším okamžikům v životě ženy. V prvním případě je samovolný potrat o to těžší, že se nejedná o vaše rozhodnutí. Na miminko jste se těšila, a najednou vaše radost z těhotenství je vystřídána velikou bolestí, když o něj přijdete. Ale ani v druhém případě není jednoduché se s potratem smířit, i když to, zda podstoupit či nepodstoupit interrupci, je na vašem rozhodnutí. Racionální důvody jsou jedna věc, emoce, v kombinaci s hormony, které stejně jako při šestinedělí následující po porodu, ovlivní naši psychiku i po potratu, jsou věcí druhou. Všechna zvážená pro a proti, která se zdála před interrupcí jasná a vedla k samotnému závěru jít na umělé přerušení těhotenství, mohou po interrupci získat úplně jiný smysl. Bohužel, není možné toto rozhodnutí zvrátit a je nutné se stejně jako při spontánním potratu s tímto faktem smířit. Prožíváte-li toto těžké období, jsou následující řádky alespoň malým povzbuzením. Potrat, a co dál? Proděla jste spontánní potrat, a nyní prožíváte nepopsatelnou bolest ze ztráty svého miminka. Pořád dokola se sama sebe ptáte, kde se stala chyba. Proč se to stalo právě vám, vždyť jste se na své miminko tolik těšila. S nadšením jste ukazovala partnerovi pozitivní těhotenský test, tuto velkou událost jste oznámila rodině i známým a vše jste začali připravovat na příchod toho malého človíčka, a najednou tu není. Zbyla pouze velká prázdnota a neutuchající bolest v srdíčku. Samozřejmě vám
všichni říkají, že to bude dobré, bolest odezní a vy se za chvíli pravděpodobně budete těšit z dalšího těhotenství. V tuto chvíli ovšem není jednoduché tomu uvěřit, i když časem to tak opravdu bude. Teď ale prožíváte šestinedělí, kdy se vaše tělo vrací do původního stavu a hojí se. V šestinedělí ovlivňují psychiku hormony, a ty vám celou situaci neulehčí. Není to jednoduché, ale je nutné, abyste se s touto ránou osudu vyrovnala. Tato událost potká poměrně velkou část žen naší populace. Takže hlavu vzhůru, alespoň trochu se usmějte a čtěte dál pár tipů, jak se dostat zpátky do psychické pohody. 1) Vypovídejte se Víte, že sdílená bolest je poloviční bolestí? Nebojte se vypovídat ze všech pocitů, které prožíváte. Zdá se vám těžké svěřit někomu své emoce, protože máte pocit, že není možné, aby je pochopili, nebo dokonce sdíleli s vámi. Ale mluvit o tom, co prožíváte, je nutné k tomu, abyste se s potratem vyrovnala. Vyhledejte někoho, komu se vypovídáte a vypláčete ze všeho, co nosíte ve vašem zraněném srdíčku, a kdo vás nějakým způsobem povzbudí. Ať už vás vezme do náruče a bude plakat s vámi - nebo ví, že lítost na vás neplatí a potřebujete s trochou nadsázky vynadat, jak to vypadáš s takovýma krásnýma, ale od pláče rozmazanýma očima.
Partner Ve chvíli, kdy přijdete o miminko, na které jste se společně těšili, je to právě partner, s kým byste si měla promluvit. Je logické, že vy vše prožíváte velmi intenzivně, neboť jste potrat prožila i fyzicky. Samovolný potrat bývá často provázen i velmi bolestivými symptomy, a ty jste si prožila pouze vy. Emocionální bolest ale prožívá i váš partner. Ten pravděpodobně nedává své pocity najevo tolik jako vy (chlapi přece nebrečí), ztrátu však může prožívat stejně bolestně jako vy. I proto je důležité, abyste si povídali, svěřovali se a vše prožívali společně. Nedostatek komunikace v této těžké chvíli může vést až k vzájemnému odcizení. Žena si často myslí, že za spontánní potrat nese vinu ona a že i partner jí její selhání v duchu vyčítá. Určitě to není pravda a partner vám jistě tyto myšlenky vyvrátí. Pokud mu je ale nesvěříte, budete se dál trápit zbytečně. Maminka či kamarádka, zkrátka stejné pohlaví Se ženou se některé problémy řeší prostě lépe. Přestože se jedná o velmi intimní záležitost, o které je opravdu velmi nutné si popovídat i s partnerem, je často mnohem jednodušší svěřit se nejdříve kamarádce, mamince či sestře. Máte-li pocit, že lépe pochopí vaše trápení, protože si to prožily nebo si to dovedou lépe představit, promluvte si nejdříve s nimi. Jistě vás utěší a najdou pár vhodných slovíček k povzbuzení. Psycholog Nemáte z jakéhokoli důvodu tu pravou osobu, které byste se mohla svěřit, navštivte psychologa. Zahoďte předsudky, že psycholog je pouze pro slabé jedince a vy emancipací zocelená žena to přece zvládnete sama. I emancipované manažerky potřebují někdy rameno k vyplakání nad svým životním údělem. V amerických filmech je návštěva psychologa nebo manželské poradny prestižní záležitostí, za kterou není nutné se
stydět. Většina hollywoodských star má svého psychologa. Zařaďte se tedy po jejich bok a najděte si sympatického psychologa nebo psycholožku, kterému se můžete vypovídat. Nečekejte zázračné rady, co udělat, aby bolest byla rázem pryč, protože prací psychologů je především naslouchání. Ale vyjádření svých pocitů je ten největší lék. On-line diskuze a poradny Nechcete-li se tváří tvář bavit o svých pocitech, zkuste se anonymně podělit o své pocity na některých internetových portálech. On-line diskuze s ostatními ženami, které mají podobný zážitek, vám ho může pomoci překonat. Chcete-li odbornou pomoc, zkuste například on-line psychologickou poradnu. Některé zajímavé odkazy najdete v závěru. 2) Oznamte tuto smutnou událost Stejně jako jste oznámila radostnou událost rodině a přátelům, aby mohli toto štěstí sdílet spolu s vámi, měla byste jim oznámit i tuto nepříjemnou novinu. Vedle podpory z jejich strany předejdete i trapných situacím, ve kterých byste se společně ocitli, pokud by se vás zeptali na vaše těhotenství. Tato otázka by se jistě neobešla bez píchnutí u srdce, a proto je lépe těmto situacím předcházet. Nechcete-li dokola poslouchat, jak je to tetičce, pratetičce a sousedce líto, nebojte se jim to říci rovnou. Připravte se na to dopředu a předneste to jako připravenou řeč chtěli bychom vám oznámit, že jsme přišli o miminko, ale už je to za námi a nechceme to dále rozebírat. Tímto utnete veškeré dotazy, na které nemáte náladu. Samozřejmě, jak již bylo řečeno, vypovídat se je důležité, ale takto máte prostor pro to, abyste si vybrala osobu, se kterou to opravdu proberete, a
nebudete muset poslouchat příběhy, komu z desátého kolena, ze sídliště nebo v republice se to ještě přihodilo. 3) Zabavte se Najděte si aktivitu, která vás naplní a zažene vaše černé myšlenky. Vyrazte do kina nebo divadla na komedii. (Filmům, u kterých hrozí, že se rozbrečíte, se vyhněte!) Po skončení šestinedělí, které je nutné k regeneraci vašeho těla, se můžete rozptýlit sportem. Před uplynutím této doby dodržujte všechna pravidla, která vám lékař v souvislosti s šestinedělím nařídí. Je-li vaše tělo již zregenerované a vám nic nebrání trochu se odvázat, uspořádejte bowlingový turnaj, bláznivé olympijské hry s originálními disciplínami (nejhezčí vystoupení akvabel ve vašem bazénu, slalom na dvoukole ) nebo party pro vaše přátele. Udělejte zkrátka cokoliv, abyste neseděla doma a nezabývala se otázkami, proč a kdyby... 4) Hýčkejte se Nikdo vám jistě nebude mít za zlé, když po tak náročné životní situaci budete myslet chvíli jen na sebe. Potěší vás nové kalhoty, kabelka nebo krásné botky na nesmyslně vysokém podpatku, které si vezmete nejspíše jednou za rok, kupte si je. Nebo chcete dopřát svému tělu něco extra, zajděte na masáž, například lávovými kameny nebo čokoládou. Kosmetika, manikúra nebo kadeřník jistě také zlepší náladu. Na každou ránu je potřeba náplast, tak si ji dopřejte.
5) Neobviňujte se Není to vaše vina. Potratila jste, protože něco nebylo v pořádku. Většinu potratů způsobuje vada plodu. Příroda je zkrátka mocná, a jelikož slabý a nemocný jedinec nemá v přírodě velké šance na přežití, matka příroda ho zkrátka nenechá narodit. Přestaňte se tedy ptát, co jste udělala špatně... Pokud jste potratila poprvé, není důvod propadat zoufalství. Žena může dokonce potratit, aniž by si toho všimla, protože raný potrat se může projevit pouze jako silnější menstruace. Jedná-li se o opakovaný potrat, lékař by měl začít s podrobným vyšetřením příčiny, která vede k potratu. Většina příčin se pomocí odborníků dá již v dnešní době odstranit, a vy můžete své miminko v pořádku donosit. Interrupce, a co dál? Interrupce je velmi diskutovaným tématem, které nadzvedává ze židlí církve všech zemí. Není však tématem rozhodnout, co je etické, či ne, ale jak se s tímto nevratným rozhodnutím vyrovnat. Přestože předchozí řádky byly věnovány spontánnímu potratu, není z hlediska psychiky zvládnutí plánovaného potratu o moc jednodušší. Někdy naopak je toto rozhodnutí daleko větší psychickou zátěží, neboť, i přes všechny pádné důvody, je konečné rozhodnutí jen a jen na vás. Často zůstanete s tímto rozhodnutím sama, protože interrupce je následkem situace, kterou jste tímto způsobem musela řešit, a partner v tomto rozhodnutí hraje ve většině případů hlavní roli. Se svým rozhodnutím se mnohdy nemůžete svěřit ani svým nejbližším. Nezůstávejte ale sama se svými myšlenkami nebo dokonce výčitkami.
Pokud jste se ocitla v této citlivé situaci a nechcete, aby se to dozvěděli ti nejbližší, svěřte se do rukou psychologa, kterému se můžete vypovídat i z trápení, které byste nikomu jinému nemohla svěřit. Výčitky svědomí jsou v případě interrupce velmi časté. Než jste se rozhodla pro interrupci, jistě jste si stokrát přeříkala všechna pozitiva i negativa, která by vás čekala, pokud byste se stala matkou. Negativní stránky z toho vyplývající zřejmě převážily, a vy jste zvolila interrupci jako řešení. Nemějte tudíž výčitky, život přináší hezké i ty hodně smutné situace, se kterými je třeba se vyrovnat, a výčitky svědomí nám ho neulehčí. Důležité je se s prožitými situacemi, ať jsou jakkoli složité, vyrovnat a žít dál. Nepodceňujte proto vážnost psychického rozpoložení, které vás může po prodělaném potratu zaskočit, a v případě, že se s potratem nemůžete vyrovnat i přes veškeré snahy vašich bližních, vyhledejte odbornou psychologickou pomoc. Čeho se vyvarovat v šestinedělí Jak již bylo řečeno, nejen po porodu, ale i po potratu existuje tzv. šestinedělí. Samozřejmě se oproti poporodnímu šestinedělí liší v tom, že tělo nebylo zatěžováno dlouhými měsíci těhotenství ani namáhavým porodem. Přesto se i po potratu tělo regeneruje obdobným způsobem. Vaše reprodukční orgány se musí vrátit do původního stavu a k bezproblémovému hojení je zapotřebí dodržovat několik základních pravidel: Prevence infekce Jelikož ještě není vaše děložní hrdlo zcela uzavřené a mohlo by dojít k zavlečení infekce, je nutné vyhnout se koupání ve vaně, bazénu apod.
Odložte pohlavní styk na pozdější dobu I při pohlavním styku v době šestinedělí je nebezpečí infekce. Vynechejte proto i tuto příjemnou aktivitu. Nepřepínejte své síly Potrat znamenal nápor na organizmus a tělo potřebuje nabrat nové síly pro svou regeneraci. Vyhýbejte se přehnané fyzické námaze a zvedání těžkých břemen. Posilujte pánevní dno Pánevní dno (soubor svalů držících vnitřní orgány), které ucítíte, pokud stáhnete oba svěrače, jako když potřebujete naráz zadržet moč i stolici. Posílení těchto svalů je prevencí poklesu dělohy a inkontinence. Prodělala jste potrat, ale chcete brzy otěhotnět. Rozhodně začněte s jejich posilováním, uvidíte, jaký náskok v těhotenství i u porodu budete mít. Jednoduché cviky pro pánevní dno Cvičte pánevní dno kdekoliv a kdykoliv. Stačí pouze vtáhnout tyto svaly, napočítat do desíti a pomalu povolovat.
Otěhotnění po potratu Kdy je vhodné znovu usilovat o těhotenství? Názory lékařů, jak dlouhá doba je nutná k regeneraci těla, aby bylo znovu připravené na těhotenství, se liší. Někteří doporučují počkat půl roku, ale v poslední době převládá spíše názor, že dostačující doba je 3 měsíce. Nejlépe uděláte, když se budete řídit radami vašeho lékaře, ke kterému máte důvěru, a hlavně vlastním tělem. Užívejte kyselinu listovou Užívání kyseliny listové je vhodnou prevencí vrozených vad plodu. Kyselinu listovou užívejte již před otěhotněním a v prvních třech měsících těhotenství. Chcete-li ji přijímat spíše přírodní formou než polykáním pilulek, vrhněte se na konzumaci brokolice, hlávkového salátu, luštěnin, vlašských ořechů nebo hroznového vína. Psychická pohoda Fyzická kondice jde ruku v ruce s psychickou pohodou a s úsměvem jde všechno lépe. Pokud jste proděla již jeden spontánní potrat, je velmi těžké nebát se obdobných problémů i při dalším těhotenství nebo při pokusu o něj. Psychická pohoda dodá tělu pozitivní signál, že jste připravena na další těhotenství. Stres není pro těhotenství to pravé.
Trocha statistiky na závěr Rok 2007, dle předběžných údajů Českého statistického úřadu Počet umělých přerušení těhotenství provedených v lednu až září 2007 byl o 142 nižší než v roce 2006. Z celkového počtu 30 385 potratů připadlo 62 % na umělá přerušení těhotenství (18 965), jejichž absolutní počet i podíl nadále mírně klesá. Naopak počet i zastoupení samovolných potratů (10 391) a ukončení mimoděložních těhotenství (1 029) v posledních dvou letech zvolna roste. Rok 2006, dle údajů Ústavu zdravotnických informací a statistiky V roce 2006 se celkový počet potratů snížil na 39 959. Klesají převážně počty UPT (25 342), které tvoří téměř dvě třetiny všech potratů (63 %), hlavně potom miniinterrupcí (19 537). Počet samovolných potratů se oproti roku 2005 zvýšil z 12 245 na 13 326 a představuje cca 33 % ze všech potratů. V tomto roce proběhlo 62 % potratů do 8. týdne těhotenství. Mezi ženami, které žádaly o interrupci, bylo nejvíce žen vdaných, středoškolaček a žen se dvěma dětmi. Potraty cizinek představují 5,7 % ze všech potratů. Celkový počet potratů dosáhl v tomto roce hodnoty 39 959 a oproti roku 2005 se snížil jen nepatrně, a to o 64 případy. Dochází tedy k zastavení dlouhodobého trendu snižování počtu potratů, který byl v České republice pozorován již od počátku 90tých let. Oproti roku
2005 se však změnila struktura potratů podle druhu. Počet umělých přerušení těhotenství se snížil o 1101 případů - 2,6 % a UPT představují téměř dvě třetiny (63,4 %) ze všech potratů. Na potraty samovolné připadá 33,3 %, jejich počet se zvýšil o 1081 případů - 2,8 %. Zbývající tři procenta tvoří mimoděložní těhotenství. Počet takzvaných ostatních potratů, což jsou především potraty nelegální, se každoročně výrazně liší. Například v roce 2003 jich bylo 58 a v roce 2006 jen tři. Obecně se jejich počet ale pohybuje v řádu maximálně několika desítek. Zvyšování podílu samovolných potratů lze dát do souvislosti se snižováním počtu interrupcí a také nárůstem počtu chtěných či plánovaných těhotenství, na který lze usuzovat z rostoucího počtu živě narozených. V současném období se pro rozšíření rodiny rozhoduje velmi početná skupina žen narozených v populační vlně poloviny sedmdesátých let. Tyto ženy, kterým je nyní okolo třiceti let, často odsouvaly mateřství až na dobu po uspokojení svých dalších potřeb a možností (ukončení studia, vybudování kariéry, bytové zabezpečení, cestování, atd.). Většina gynekologů se shoduje na tom, že ideální biologické podmínky pro bezproblémový průběh těhotenství nastávají u žen o několik let dříve. Proto je možné za rostoucím trendem v počtu samovolných potratů (na rozdíl od potratů indukovaných) hledat kromě vyššího počtu těhotenství ještě poněkud zvýšená rizika způsobená vyšším věkem těhotných žen.
NAŠE DALŠÍ PRODUKTY: Porod na Videu DVD Připravte se na porod a objednejte si DVD Porod na videu nebo si stáhněte ukázku za SMS. Autentické ukázky porodu klasického, alternativního i ve vodě. Jako bonus obdržíte dvě elektronické knihy. http://www.porod-na-videu.cz/index.htm F I T P O R O D Fit Porod zdravé čtení před i po porodu Buďte fit před i po porodu. Přečtěte si tipy a články týkající se těhotenství, porodu, mateřství, dětí, kojení i kočárků. Dostávejte zdarma jména dětí emailem. Podívejte se na ukázky porodu na videu. Stáhněte si zajímavé e-knihy. Diskutujte s ostatními maminkami v živé diskusi. www.fit-porod.cz Týdenní tipy na jména dětí Nevíte jak se bude vaše dítě jmenovat? Poradíme vám originální jména dětí, vysvětlíme jejich původ i význam a zašleme vám je každý týden emailem zdarma. http://www.fit-porod.cz/jak-se-bude-vase-dite-jmenovat-2 E-kniha Osvědčené tipy jak otěhotnět Snažíte se o miminko dlouhou dobu a pořád se vám nedaří otěhotnět? Hledáte vyzkoušené tipy od jiných žen, které vám zaručeně dopomohou k miminku? Máme pro vás vyzkoušené tipy jak otěhotnět od žen z celého světa! http://jak-otehotnet.cz
E-kniha Umělé oplodnění Připravili jsme pro Vás podrobného průvodce umělým oplodněním. Zjistěte jaké jsou možnosti umělého oplodnění a co to vlastně umělé oplodnění je. Kromě seznamu největších center v České republice zde naleznete i ceny jednotlivých úkonů během umělého oplodnění plus slovníček pojmů, které se Vám bude hodit při rozhovoru s lékařem. http://umele-oplodneni-ivf.cz/ E-kniha Obrázkový průvodce těhotenstvím Zjistěte, co všechno vaše dítě ještě v bříšku vnímá, jak se bude vaše tělo měnit nebo co je pro vás v těhotenství dobré či naopak. Spolu s e- knihou obdržíte další dvě elektronické knihy zdarma jako bonus. http://tehotenstvi-tyde-po-tydnu.cz Ebook - Jak zhubnout po porodu Konečně máte porod za sebou a chcete se dostat co nejdříve do formy? Chcete se opět cítit dobře po porodu? Nalezněte nejlepší a nejrychlejší pomoc při hubnutí po porodu. Staňte se pro Vašeho manžela opět přitažlivá a sexy. http://www.hubnuti-po-porodu.cz NAŠE DALŠÍ PRODUKTY Z OBLASTI OSOBNÍHO RŮSTU: Osobní poradenství v oblasti osobního rozvoje Nevíte si rady se svým partnerem a procházíte životní krizí? Zapracujte na sobě s námi zkušenými odborníky osobně! http://www.mujvztah.cz/konzultace-vztahy.html
Semináře osobního růstu Chcete se ještě více vzdělávat a dozvídat se zajímavé informace? Chcete si zvýšit vztahovou či finanční inteligenci? Pojďte se vzdělávat! Přijďte s námi strávit společný čas, podívejte se na naše semináře: http://www.mujvztah.cz/kalendar-vztahy-osobni-rust.htm STÁHNĚTE SI ZDARMA: Měsíčník ZDARMA Vydáváme měsíčník Furt v Pohodě, který obsahuje každý měsíc zajímavé články a tipy z oblasti partnerských vztahů, zdraví, práce a peněz. Zaregistrujte se k odběru ZDARMA zde: http://www.mujvztah.cz/mesicnik-osobni-rust.htm Emailové kurzy ZDARMA Zaregistrujte se do kurzu 5 tipů vztahů, kterým hrozí pád. dostávejte každý den emailem tipy a triky nebo si stáhněte zdarma CELOU KNIHU. http://www.mujvztah.cz/knihy-kurzy.html Články o vztazích a osobním růstu ZDARMA Nemáte čas na kurz ani knížku? Tak prostě čtěte naše články. http://www.mujvztah.cz/clanky-vztahy.htm